Silabus Pjok

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD
PERANGKAT PEMBELAJARAN
PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. :I/1
SILABUS PEMBELAJARAN
: ........................... : ........................... : ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2/CV. AZZAHRA
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : ........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I I / 20..-20.. 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab Gagasan Kegiatan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerak dasar lokomotor Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah Berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang Melakukan gerakan berlari keberbagai arah Melakukan gerakan lari bervariasi Melakukan gerakan melompat ke berbagai arah Melakukan variasi gerakan melompat Penilaian Jenis Tagihan Test (Individu) Bentuk Instrumen Test ketrampilan Contoh Instrumen Praktekkan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah Bagaimana cara berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang Praktekkan gerakan berlari keberbagai arah Praktekkan gerakan lari bervariasi Praktekkan gerakan melompat ke berbagai arah Praktekkan variasi gerakan melompat Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1 Diktat permaina n bola kecil Pluit
Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri
Materi Pokok dan Uraian Materi Gerak dasar lokomotor
KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan
Alokasi Waktu 2 x 35 Menit

Kompetensi Dasar 1.2. Mempraktik-kan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri Materi Pokok dan Uraian Materi Gerak dasar non lokomotor Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab 1.3 Mempraktik-kan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri Gerak dasar manipulatif Permainan Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor Melakukan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/kelo mpok dalam bentuk lomba Melakukan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok Non Tes Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek Praktekkan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/k elompok dalam bentuk lomba Praktekkan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok 2 x 35 Menit Buku Penjaskes kls. 1 Diktat permaina n bola kecil Pluit Keranjan g KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan Gagasan Kegiatan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan memutar badan Melakukan gerakan melompat tali perorangan atau kelompok Melakukan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan gerakan memutar badan Praktekkan gerakan melompat tali perorangan atau kelompok Praktekkan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan Alokasi Waktu 2 x 35 Menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1 Diktat permaina n bola kecil Pluit

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Gagasan Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat
Mengetahui, Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I I / 20..-20.. 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampil an-/Perbuat an Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan Mendemonstr asikan variasi gerakan sikap berdiri tegak Melakukan gerakan berdiri Berdiri dalam keadaan istirahat
Kompetensi Dasar 2.1 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri
Materi Pokok dan Uraian Materi Anatomi tubuh
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap
Indikator Pencapaian Kompetensi Mendemonstrasika n variasi gerakan sikap berdiri tegak Berdiri dalam keadaan istirahat
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1, Pluit Anatomi tubuh
2 .2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan
Anatomi tubuh
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air
Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan
Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap
Mendemonstrasika n variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak Melakukan gerakan berjalan ke samping
Non Tes
Tes Keterampil an-/Perbuat an Soal Praktek
Praktekkan Mendemonstr asikan variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak Praktekkan gerakan
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 1, Pluit Anatomi tubuh

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Berorientasi ke masa depan Gagasan Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen berjalan ke samping Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I I / 20..-20.. 3 Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n-/Perbuata n Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan variasi gerakan keseimbang an statis/diam di tempat Alokasi Waktu 2 x 35 Menit
Kompetensi Dasar 3..1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin
Materi Pokok dan Uraian Materi Mekanika berdiri, berjalan
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis / tidak bergerak Melakukan gerakan sikap berdiri dengan satu kaki, kaki di luruskan ke depan, kaki ditekuk , di depan atau kebelakang Melakukan gerakan sikap duduk membentuk huruf V Siswa mampu melakukan latihan keseimbangan Melatih percaya diri
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1, Pluit
3..2 Mempraktik-kan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin
Keseimbanga n dinamis
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu
Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Percaya diri
Melakukan variasi gerakan keseimbangan dengan dinamis/ bergerak Melakukan
Non Tes
Tes Keterampila n-/Perbuata n Soal Praktek
Praktekkan variasi gerakan keseimbang an dengan dinamis/ bergerak
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 1, Pluit Matras

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Keorisinilan Berorientasi ke masa depan Gagasan Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi gerakan berguling Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Praktekkan gerakan berguling Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I I / 20..-20.. 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampil an-/Perbuat an Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin
Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama
Materi Pokok dan Uraian Materi Elemen ritmik sederhana
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Siswa mampu menirukan gerakan yang dilihat
Indikator Pencapaian Kompetensi Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin
4.2 Mempraktik-kan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama
Elemen ritmik dasar
Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan tangan berirama dengan menggunakan irama musik atau lagu
Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin
Non Tes
Tes Keterampil an-/Perbuat an Soal Praktek
Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 1 Pluit Diktat Casete

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Berorientasi ke masa depan Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan latihan gerakan senam dengan kelompok Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen angin Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
10
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I I / 20..-20.. 5. Menerapkan budaya hidup sehat Penilaian Jenis Tagihan Tes tulisan Bentuk Instrumen Soal-soal Contoh Instrumen Kebersihan pribadi adalah ....... Tuliskan dua macam alat kebersihan pribadi ! Supaya kulit kita bersih dan sehat maka kita harus .... Apa akibatnya bila kuku kita kotor ? Kulit berguna untuk..... Kebersihan pangkal ..... Bahan untuk menggosok gigi adalah ... Kuku yang panjang sebaiknya ..... Tuliskan penyakit kulit yang kalian
Kompetensi Dasar 5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit
Materi Pokok dan Uraian Materi Kebersihan pribadi
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Siswa mampu Menjelaskan pengertian dari kebersihan pribadi Menjelaskan manfaat dari kebersihan pribadi bagi kesehatan Menjelaskan cara menjaga kebersihan kuku dan kulit Menjelaskan akibat dari kuku dan kulit kotor
Indikator Pencapaian Kompetensi Pengertian arti kebersihan pribadi Mengenal alat kebersihan pribadi Manfaat kebersihan pribadi Cara menjaga kebersihan kuku dan kulit Akibat kuku dan kulit yang kotor
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1 Buku Kesehatan
11

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Gagasan Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen ketahui ! Untuk membersihkan badan sebaiknya kita....... 5.2 Mengenal pentingnya imunisasi Pentingnya Immunisasi Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan Siswa mampu Menjelaskan pengertian dari Immunisasi Menjelaskan manfaat immunisasi bagi kesehatan Menjelaskan akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan Pengertian immunisasi Manfaat immunisasi bagi kesehatan Akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan Tes tulisan Soal-soal Immunisasi adalah ....... Tuliskan macam macam Immunisasi ! Mengapa kita harus di immunisasi ? Apa akibatnya bila kita ttidak di immunisasi ? Siapa saja yang harus di immunisasi ? Dimana saja tempat untuk di imunisasi ? Bagaimana caranya untuk di immunisasi ? Siapa saja petugas yang memberikan suntikan immunisasi ? Adakah di tempat kalian POSYANDU ? Apa kepanjangan dari POSYANDU ? 2 x 35 Menit Buku Penjaskes kls. 1, Buku Kesehatan Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat
12

Mengetahui, Kepala SD/MI .................... ............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
13
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. :I/2
: ........................... : ........................... : ...........................
14
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I II / 20..-20.. 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampil an /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Jelaskanlah konsep arah : kanan,kiri, depan dan belakang Praktekkanlah gerakan jalan cepat Praktekkanlah jalan sambil jongkok Praktekkanlah lari cepat dengan control yang baik Praktekkanlah lari dengan berbelok belok Praktekkanlah gerakan melompat dan meloncat di tempat dan berpindah arah Praktekkanlah lompat kelinci
Kompetensi Dasar 6.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi
Materi Pokok dan Uraian Materi Jalan, lari dan lompat
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerak dasar aktifitas jasmani Siswa dapat melakukan gerak dasar jalan, lari dan lompat
Indikator Pencapaian Kompetensi Mengerti konsep arah : kanan,kiri, depan dan belakang Melakukan gerakan jalan cepat Melakukan jalan sambil jongkok Melakukan lari cepat dengan control yang baik Melakukan lari dengan berbelok belok Melakukan gerakan melompat dan meloncat di tempat dan berpindah arah Melakukan lompat kelinci Melakukan gerakan menekuk lutut sambil berjalan
6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun,
Gerak dasar memutar, mengayun dan menekuk
Disiplin Kerja keras Kreatif
Berorientasi tugas dan hasil
Melakukan gerakan menekuk lutut sambil berjalan
Non Tes
Tes Keterampil an
Praktekkanlah gerakan menekuk lutut sambil berjalan Praktekkanlah
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 1,
15

Kompetensi Dasar menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan menarik lutut ke belakang, dan ke depan Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut Melakukan menarik lutut ke samping Melakukan gerakan memutar badan dengan variasi melompat Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai Melakukan gerakan mengayun lengan ke berbagai arah ke depan , belakang dan samping Melakukan gerakan menangkap bola menyusur tanah berpasangan Melakukan gerakan menangkap Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut Melakukan gerakan memutar badan dengan variasi melompat Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai Melakukan gerakan mengayun lengan ke berbagai arah Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut Praktekkanlah gerakan memutar badan dengan variasi melompat Praktekkanlah gerakan memutar pinggang dengan simpai Praktekkanlah gerakan mengayun lengan ke berbagai arah Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat Pluit Matras
6.3 Mempraktikkan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab
Permainan bola tangan
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah
Melakukan gerakan menangkap bola melambung Melakukan gerakan menangkap bola menyusur tanah Melakukan
Non Tes
Tes Keterampil an /Perbuatan Soal Praktek
Praktekkanlah gerakan menangkap bola melambung Praktekkanlah gerakan menangkap bola menyusur tanah Praktekkanlah gerakan menangkap
4 x 35 menit
Buku Penjaskes Diktat permaina n bola tangan Lapangan Gawang
16

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Berorientasi ke masa depan Gagasan Kegiatan Pembelajaran bola mendatar berpasangan atau berkelompok Melakukan gerakan menangkap bola yang di pantulkan Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama dengan kelompok Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai Indikator Pencapaian Kompetensi gerakan menangkap bola mendatar Melakukan gerakan menangkap bola yang di pantulkan Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama dengan kelompok Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen bola mendatar Praktekkanlah gerakan menangkap bola yang di pantulkan Praktekkanlah Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi Praktekkanlah kerjasama dengan kelompok Bagaimana car menjungjung tinggi sportifitas antar pemain Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat Bola tangan Stop watch Pluit Kapur
17
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I II / 20..-20.. 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Jelaskanlah bagian bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggun g,lengan kaki, pergn, tuingkai dan pergn jari Praktekkanla h beberapa sikap duduk dengan benar Praktekkanla h beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar Praktekkanla h berdiri dengan sikap tubuh yang benar Alokasi Waktu 2 x 35 Menit
Kompetensi Dasar 7.1 Membiasakan penampillan sikap tubuh dalam posisi diam
Materi Pokok dan Uraian Materi Mengenal sikap tubuh
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Menunjukkan bagian bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,len gan kaki, pergn, tuingkai dan pergn jari dalam bentuk permainan Melakukan beberapa sikap duduk dengan benar : duduk tegak, duduk bersandar Melakukan gerakan sikap duduk di lantai : duduk sila, duduk telunjur, duduk bersimpuh dan duduk mengangkang Melakukan beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar :Berbaring
Indikator Pencapaian Kompetensi Menunjukkan bagian bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,l engan kaki, pergn, tuingkai dan pergn jari Melakukan beberapa sikap duduk dengan benar Melakukan beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar Melakukan berdiri dengan sikap tubuh yang benar
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes Buku Referensi Lapangan Stop watch Pluit Kapur
18

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Gagasan Kegiatan Pembelajaran terlentang, berbaring telungkup, berbaring miring ke kiri dan ke kanan Melakukan berdiri dengan sikap tubuh yang benar : berdiri tegak, berdiri istirahat, berdiri lencang depan, lencang kanan dan setengah lencang kana 7.2 Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak Sikap tubuh dalam posisi bergerak Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan Melakukan gerakan berjalan tegak dalam bentuk lomba Melakukan gerakan berjalan kangkang dalam bentuk lomba Melakukan gerakan berjalan dengan membungkukkan badan dalam bentuk lomba Melakukan gerakan berjalan tegak Melakukan gerakan berjalan kangkang Melakukan gerakan berjalan dengan membungkukka n badan Non Tes Tes Keterampilan /Perbuatan Soal Praktek Praktekkanla h gerakan berjalan tegak Praktekkanla h gerakan berjalan kangkang Praktekkanla h gerakan berjalan dengan membungkuk kan badan 2 x 35 Menit Buku Penjaskes Buku Referensi Lapangan Stop watch Pluit Kapur Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat
19

( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
20
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I II / 20..-20.. 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampil an /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkanlah gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang Praktekkanlah gerakan berguling ke kiri dan ke kanan Praktekkanlah gerakan berguling ke depan tanpa awalan Bagaimana cara menghindarka n diri dari cidera bahaya dalam latihan
Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin
Materi Pokok dan Uraian Materi Senam lantai sederhana
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang Melakukan gerakan berguling ke kiri dan ke kanan Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan Melakukan pemantapan gerakan berguling ke depan Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan Mendemonstrasikan gerakan berguling dengan tekhnik yang baik
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang Melakukan gerakan berguling ke kiri dan ke kanan Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes Buku permaina ni Lapangan / aula matras Stop watch Pluit Kapur
21

Kompetensi Dasar 8.2 Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin Materi Pokok dan Uraian Materi Latihan peregangan dan pelemasan Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan Gagasan Kegiatan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerakan senam lantai sederhana Melatih keberanian dan percaya diri Melatih kelentukan, peregangan dan pelemasan Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan membungkukkan badan Menggerakan lengan ke berbagai arah Menggerakan persendian badan Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampil an /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkanlah gerakan membungkukk an badan Praktekkan cara menggerakan lengan ke berbagai arah Praktekkan cara menggerakan persendian badan Alokasi Waktu 2 x 35 Menit Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes Buku permaina ni Lapangan / aula matras Stop watch Pluit Kapur
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
22
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I II / 20..-20.. 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Lakukanlah cara meniru gerakan binatang berjalan atau berlari Lakukanlah cara meniru gerakan pohon di tiup angin Lakukanlah cara mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana Praktekkan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dalam irama sederhan Praktekkan gerakan jalan bebas mengikuti lagu Praktekkan gerakan jalan
Kompetensi Dasar 9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyibunyian secara individu, serta nilai estetika
Materi Pokok dan Uraian Materi Merniru gerak binatang dan pohon
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Meniru gerakan binatang berjalan atau berlari : meniru burung terbang, gajah berjalan, kera berjalan, bangau berdiri,beruang berjalan Meniru gerakan pohon di tiup angina : pohon di terpa angina, tanaman disiram Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana
Indikator Pencapaian Kompetensi Meniru gerakan binatang berjalan atau berlari Meniru gerakan pohon di tiup angin Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dalam irama sederhana
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes Buku permaina ni Lapangan / aula matras Stop watch Pluit Kapur
9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan bunyi-bunyian
Gerak bebas berirama dengan arah
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin
Melakukan gerakan jalan bebas mengikuti lagu Melakukan gerakan jalan
Melakukan gerakan jalan bebas mengikuti lagu Melakukan gerakan jalan
Non Tes
Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes Buku permaina ni Lapangan
23

Kompetensi Dasar secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Keorisinilan Berorientasi ke masa depan Gagasan Kegiatan Pembelajaran jinjit mengikuti irama Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanand an kiri dengan irama Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama Indikator Pencapaian Kompetensi jinjit mengikuti irama Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanand an kiri dengan irama Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen jinjit mengikuti irama Praktekkan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanan dan kiri dengan irama Praktekkan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat / aula matras Stop watch Pluit Kapur
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
24
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I II / 20..-20.. 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya*) Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan cara masuk di air dengan kaki Praktekkan injak injak di air Praktekkan cara berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan Praktekkan cara meloncat dan melompat di air
Kompetensi Dasar 10.1 Memprakti-kkan aktivitas dasar di air
Materi Pokok dan Uraian Materi Pengenalan di air
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Masuk di air dengan kaki Duduk dipinggir kolam renang Melakukan injak injak di air Berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan Meloncat dan melompat di air dengan memperhatikan keselamatan
Indikator Pencapaian Kompetensi Masuk di air dengan kaki Duduk dipinggir kolam renang Melakukan injak injak di air Berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan Meloncat dan melompat di air
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes , Buku renang, Kolam renang, pelampun g Stop watch, Pluit, Kapur
10.2 Memprakti-kkan berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin
Permainan di air
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin
Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko
Memperagakan gerak menarik dan membuang napas Melakukan ladu lari di dalam
Berjalan seperti gerakan hewan di air Berpindah tempat dengan menggerakan
Non Tes
Praktekkan cara Berjalan seperti gerakan hewan di air Praktekkan
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes , Buku renang, Kolam renang,
25

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan Gagasan Kegiatan Pembelajaran kolam Melakukan permainan bola tangan di air yang dangkal Indikator Pencapaian Kompetensi lengan dan tungkai Memperagakan gerak menarik dan membuang napas Melakukan ladu lari di dalam kolam Melakukan permainan bola tangan di air yang dangkal Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen cara Berpindah tempat dengan menggerakan lengan dan tungkai Peragakan gerak menarik dan membuang napas Peragakan ladu lari di dalam kolam Praktekkan cara permainan bola tangan di air yang dangkal Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat pelampun g Stop watch, Pluit, Kapur
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
26
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I II / 20..-20.. 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***) Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampil an /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan cara perjalanan pengenalan lingkungan sekolah, seperti ruang Kepala sekolah, WC, Taman, ruang Guru SD Assalaam , Aula, Ruang computer, lab. Bahasa, kantin, ruang TU, Koprasi sekolah, Ruang penjaga sekolah, Ruang keuangan dan ruang KKG. Bagaimana cara menjaga kebersihan di lingkungan sekolah Bagaimana cara aktifitas Alokasi Waktu 2 x 35 Menit
Kompetensi Dasar 11.1 Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan
Materi Pokok dan Uraian Materi Pengenalan lingkungan sekolah
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Siswa dapat melakukan pengenalan lokasi di sekolah Melatih keberanian dan percaya diri
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan perjalanan pengenalan lingkungan sekolah, seperti ruang Kepala sekolah, WC, Taman, ruang Guru SD Assalaam , Aula, Ruang computer, lab. Bahasa, kantin, ruang TU, Koprasi sekolah, Ruang penjaga sekolah, Ruang keuangan dan ruang KKG. Menjaga kebersihan di lingkungan sekolah
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes Denah / lokasi Stop watch Pluit Kapur
11.2 Memprakti-kkan
Aktivitas di lingkungan
Disiplin
Berorientasi tugas dan hasil
Melakukan aktifitas bermain
Melakukan aktifitas bermain di
Non Tes
Tes Keterampil
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes
27

Kompetensi Dasar berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat Materi Pokok dan Uraian Materi sekolah Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab 11.3 Mempraktikkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik Makanan dan minuman sehat Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan Siswa dapat menjaga kesehatan pribadi dengan baik Siswa dapat memahami akibat dari yang tidak merawat kesehatan pribadi Menyebutkan fungsi gigi dan mulut Membedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat Menyebutkan cara merawat kesehatan gigi Akibat gigi yang tidak di rawat Tes tulis Soal tulis Sebutkan fungsi gigi dan mulut Bedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat Sebutkan cara merawat kesehatan gigi Jelaskanlah akibat gigi yang tidak di rawat Buku Penjaskes Denah / lokasi Stop watch Pluit Kapur KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan Gagasan Kegiatan Pembelajaran di lingkungan sekolah Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama Membuang sampah pada tempatnya Indikator Pencapaian Kompetensi lingkungan sekolah Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama Membuang sampah pada tempatnya Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen an /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen bermain di lingkungan sekolah Bagaimana cara kegiatan bermain secara bersama sama Bagaimana cara membuang sampah pada tempatnya Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat Denah / lokasi Stop watch Pluit Kapur
28

( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
29
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I II / 20..-20.. 12. Menerapkan budaya hidup sehat Penilaian Jenis Tagihan Tes tulis Bentuk Instrumen Soal tulis Contoh Instrumen Sebutkan fungsi gigi dan mulut Bedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat Sebutkan cara merawat kesehatan gigi Jelaskanlah akibat gigi yang tidak di rawat Alokasi Waktu 2 x 35 Menit
Kompetensi Dasar 12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut
Materi Pokok dan Uraian Materi Makanan dan minuman sehat
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Siswa dapat menjaga kesehatan pribadi dengan baik Siswa dapat memahami akibat dari yang tidak merawat kesehatan pribadi
Indikator Pencapaian Kompetensi Menyebutkan kegunaan makan dan minum Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat Membedakan makanan dan minuman yang baik
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes Buku kesehatan Gambar yang ada hubungany a dengan pembelajar an
12.2 Mengenal makanan sehat
Makanan dan minuman sehat
Menyebutkan makanan yang sehat Manfaat makanan sehat Menyebutkan cara memilih makanan yang sehat
Menyebutkan makanan yang sehat Manfaat makanan sehat Menyebutkan cara memilih makanan
Tes tulis
Soal tulis
Sebutkan makanan yang sehat Jelaskanlah manfaat makanan sehat
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes Buku kesehatan Gambar yang ada hubungany a dengan
30

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Berorientasi ke masa depan Gagasan Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi yang sehat Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Sebutkan cara memilih makanan yang sehat Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat pembelajar an
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
31
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : II / 1
: ........................... : ........................... : ...........................
32
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II I / 20..-20.. 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah. Jelaskanlah berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat Jelaskanlah mengkombina sikan gerak, jalan, lari dan lompat Jelaskanlah berlari dengan alat tongkat berkelompok
Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan menghargai diri sendiri
Materi Pokok dan Uraian Materi Pola gerak lokomotor dalam bentuk permainan
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan jalan di tempat, jalan cepat, melompat ke depan, melompat sambil berputar dan melompat di tempat Berjalan atau berlari merubah arah maju, mundur, samping dengan isyarat dalam bentuk lomba Mengkombinasika n gerakan jalan, lari dan melompat dengan isyarat Melakukan lari sambung berkelompok Melakukan gerakan jmemutar tangan dengan satu tangan atau dua tangan Melakukan gerakan
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah. Berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat Mengkombinasika n gerak, jalan, lari dan lompat Berlari dengan alat tongkat berkelompok
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 2 Pluit Tongkat kecil
1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut
Pola gerak non lokomotor dalam bentuk permainan
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif
Melakukan variasi gerak memutar tangan dengan satu atau dua tangan badan perorangan
Non Tes
Praktekkan variasi gerak memutar tangan dengan satu
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 2 Pluit Tongkat
33

Kompetensi Dasar dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan Gagasan Kegiatan Pembelajaran mengayun tangan satuatau dua tangan Melakukan gerakan menekuk lutut ke depan atau ke belakang Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok dalam bentuk lomba Melakukan permainan jongkok-berdiri dengan isyarat Indikator Pencapaian Kompetensi atau pasangan Gerakan mengayun satu dan dua lengan Melakukan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen atau dua tangan badan perorangan atau pasangan Praktekkan gerakan mengayun satu dan dua lengan Praktekkan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi Praktekkan gerakan melompat ke depan sambil jongkok Praktekkan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan Non Tes Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Praktekkan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan 4 x 35 Menit Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat kecil
1.3 Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta
Permainan sepak bola
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai
Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan
Melakukan melempar bola sejauh-jauhnya Melakukan menangkap bola dari beberapa arah Melakukan lempar tangkap bola berpasangan Menggiring bola
Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan Melakukan gerakan menangkap bola dilakukan
Buku Penjaskes kls. 2 Bola sepak Stop watch Gawang Pluit
34

Kompetensi Dasar nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Gagasan Kegiatan Pembelajaran perorangan atau berpasangan Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama antar tim Indikator Pencapaian Kompetensi perorangan atau kelompok Melakukan gerakan lempar tangkap bola berpasangan. Melakukan gerakan menggiring bola Bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifi kasi Melakukan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Praktekkan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok Praktekkan gerakan lempar tangkap bola berpasangan. Praktekkan gerakan menggiring bola Bagaimana cara bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/di modifikasi Praktekkan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat
35
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II I / 20..-20.. 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Peragakan latihan dasar kekuatan lengan Peragakan latihan dasar kekuatan tungkai
Kompetensi Dasar 2.1 Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan
Materi Pokok dan Uraian Materi Latihan kekuatan
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan push up Melakukan adu panco Melakukan mengangkat badan berpasangan atau menggendong Meloncat rintangan atau melompati simpai
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan latihan dasar kekuatan lengan Melakukan latihan dasar kekuatan tungkai
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 2 Pluit Simpai / rintangan
2.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis
Latihan keseimbangan
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif
Melakukan gerakan keseimbangan dengan posisi badan dalam
Membiasakan bergerak dengan benar Melakukan gerakan berjalan
Non Tes
Tes Keterampila n /Perbuatan
Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar Peragakan
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 2 Pluit Simpai /
36

Kompetensi Dasar dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan Gagasan Kegiatan Pembelajaran berbaring depan dan belakang Melakukan gerakan keseimbangan duduk membentuk huruf V , duduk dalam posisi jongkok Melakukan gerakan keseimbangan berdiri dengan berbagai variasi, membuat sikap kapal terbang, menekkuk lutut ke depan atau belakang Melakukan gerakan keseimbangan dengan berjalan, berjalan meniti balok titian, berjalan dengan ujung kaki, tumit, dan berjalan di atas garis Melakukan gerakan berjalan dengan badan tegap Melakukan gerakan sikap duduk dengan tegak Melakukan gerakan berdiri Indikator Pencapaian Kompetensi tegak Melakukan gerakan duduk yang benar Melakukan gerakan berdiri tegak Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Soal Praktek Contoh Instrumen gerakan berjalan tegak Peragakan gerakan duduk yang benar Peragakan gerakan berdiri tegak Peragakan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat rintangan
2.3 Membias-akan bergerak dengan benar
Anatomi gerak
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat
Membiasakan bergerak dengan benar Melakukan gerakan berjalan tegak Melakukan gerakan duduk yang benar Melakukan
Non Tes
Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar Peragakan gerakan berjalan tegak Peragakan gerakan
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 2 Pluit
37

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Gagasan Kegiatan Pembelajaran tegak ke berbagai arah Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat badan dalam posisi tegak Indikator Pencapaian Kompetensi gerakan berdiri tegak Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen duduk yang benar Peragakan gerakan berdiri tegak Peragakan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
38
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II I / 20..-20.. 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Peragakan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik Peragakan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi
Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah
Materi Pokok dan Uraian Materi Gerakan ketangkasan tanpa alat
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan meloncat keatas dengan aba-aba hitungan Amelakukan gerakan meloncat dengan rintangan Melakukan gerakan lompat jauh dengan awalan atau tanpa awalan Melakukan gerakan berjalan, berlari kecil, melompat dan mendarat dengan satu kaki
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik Melakukan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 2 Pluit kayu
3.2 Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya
Gerakan senam ketangkasan sederhana
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu
Melakukan gerakan berguling ke samping perorangan Melakukan gerakan berguling ke depan Melakukan gerakan
Melakukan keterampilan gerak berguling
Non Tes
Peragakan keterampilan gerak berguling
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 2 Pluit Matras
39

Kompetensi Dasar diri Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Keorisinilan Berorientasi ke masa depan Gagasan Kegiatan Pembelajaran membentuk sikap lilin dengan tumpuan punggungi Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
40
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II I / 20..-20.. 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampil an /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Peragakan gerakan mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor Jelaskanlah gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang
Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik , dan nilai kerja sama
Materi Pokok dan Uraian Materi Gerakan senam ritmik sederhana / gerak lokomotor
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Siswa dapat melakukan gerakan ritmik dengan berbagai arah Melatih keberanian dan percaya diri
Indikator Pencapaian Kompetensi Bergerak mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor Mengekspresi kan gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 2 Pluit Radio Casete
4.2 Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama
Gerakan senam ritmik sederhana
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai
Melakukan gerakan variasi langkah dan ayunan lengan dengan irama hitungan Melakukan variasi langkah maju mundur dan berputar dengan
Melakukan variasi gerak langkah dan ayunan lengan Melakukan variasi gerak langkah majumundur depanbelakang dan
Non Tes
Tes Keterampil an /Perbuatan Soal Praktek
Peragakan variasi gerak langkah dan ayunan lengan Peragakan variasi gerak langkah majumundur depanbelakang dan
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 2 Pluit Radio Casete
41

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Gagasan Kegiatan Pembelajaran ayunan lengan dengan irama hitungan atau tepukan Indikator Pencapaian Kompetensi berputar dengan ayunan lengan Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen berputar dengan ayunan lengan Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
42
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II I / 20..-20.. 5. Menerapkan budaya hidup sehat Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal tulisan Contoh Instrumen Jelaskan cara cara mencuci rambut ! Rambut berfungsi untuk ... Tuliskan dua bahan untuk mencuci rambut ! Daun telinga berfungsi untuk ..... Alat untuk membersihka n hidung dan telinga adalah ... Tuliskan Ciriciri rambut yang sehat ! Penyakit yang mengganggu pernapasan adalah ... Tuliskan dua
Kompetensi Dasar 5.1 Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga
Materi Pokok dan Uraian Materi Menjaga kebersihan rambut, telinga dan daun telinga
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Siswa dapat Menjelaskan cara mencuci rambut dan cara merapikannya yang benar Menjelaskan cara membersihkan hidung yang benar Menjelaskan cara membersihklan daun telinga
Indikator Pencapaian Kompetensi Cara mencuci rambut yang benar dan merapikannya Mengetahui manfaat mencuci rambut Mengenal bahan pencuci rambut Cara membersihkan hidung yang benar Fungsi rambut, hidung dan telinga Cara membersihkan daun telinga yang benar
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 2 Buku Kesehatan
43

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Gagasan Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen ciri rambut yang tidak sehat ! Bagaimanaka h cara merapikan rambut dengan benar ? Tuliskan caracara mencuci rambut menurut kalian ! 5.2 Memilih makanan bergizi Makanan bergizi Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan Menjelaskan pengertian makanan bergizi Menyebutkan pengertian makanan bergizi Menyebutkan makanan empat sehat lima sempurna Menyebutkan unsure-unsur makanan empat sehat lima sempurna Non Tes Tes Keterampila n /Perbuatan Soal tulisan Makanan bergizi adalah .... Tuliskan tiga macam yang termasuk kedalam makanan pokok ! Tuliskan Unsur-unsur yang terdapat pada makanan empat sehat lima sempurna ! Tuliskan makanan yang termasuk kedalam makanan empat sehat lima sempurna 2 x 35 Menit Buku Penjaskes kls. 2 Buku Kesehatan Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat
44

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Gagasan Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Mengapa kita membutuhkan makanan yang bergizi ! Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
45
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : II / 2
: ........................... : ........................... : ...........................
46
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan II II / 20..-20.. 6. Aktivitas Kebugaran Jasmani Penilaian Jenis Tagihan Tes praktik Bentuk Instrumen Tes kekuatan daya tahan otot dada Contoh Instrumen Lakukanlah gerakan berjalan dengan ke dua lengan bawah di antara dua meja dengan cepat dan benar Lakukanlah gerakan berjalan di palang tunggal dari ujung ke ujung dengan benar Lakukanlah gerakan menahan tubuh dengan kedua tangan lurus di palang selama 5 detik
Kompetensi Dasar 6.1. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok dan Uraian Materi gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 6.1.1.Melakukan perlombaan jalan dengan menggunakan lengan bawah
Indikator Pencapaian Kompetensi 1. berjalan dengan lengan bawah di antara ke dua meja
Alokasi Waktu 6 x 35 menit 2 pert
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasork es kls.2 Hal: 58
6.1.2. Melakukan gerakan merambat di palang tunggal dengan ke dua tangan
2. Merambat di palang tunggal
Tes praktik
Tes Kekuatan daya tahan
Buku Penjasork es kls.2 Halaman 59 Buku Penjasork es kls.2 Halaman 59
6.1.3. Melakukan sikap menahan tubuh di palang sejajar/ tunggal dengan ke dua tangan
3.Menahan badan di palang
Tes Praktik
Tes Kekuatan Daya tahan
47

Kompetensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Gagasan Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber/ Bahan/ Alat
B. Latihan dasar untuk meningkatkan otot punggung
6.1.4. Melakukan gerakan punguatan otot punggung dengan permainan bola beranting lewat atas kepala secara beregu, anak berbaris berbanjar sesuai regunya Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan 6.2.1.Melakukan 2 variasi gerakan kelentukan dengan permainan balon beranting secara beregu:
1. permainan bola beranting
Tes
Tes Kekuatan dan daya tahan otot punggung
Lakukanlah permainan bola beranting lewat atas kepala secara beregu
Buku Penjasork es kls.2 Halaman 60
6.2. Mempraktikkan latihan dasar kelentukan persendian anggota badan bagian atas dengan mengukuti aturan
C. Dasar dasar kelentukan persendian bagian atas, mulai dari panggul ke atas
1. Variasi I Dengan tangan kiri
Tes
Tes: kelentukan pada, sendi bahu dan otot dada
Lakukanlah permainan balon beranting secara beregu
6 x 35 menit 2 pertm
Buku Penjasork es kl.2. Halaman : 61
2. Variasi II Dengan tangan kanan
Uji Kompetensi Sk. 6
Buku Penjasork es Kelas 2 Penerbit Halaman: 62
48
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standar Kompetensi
: ........................... : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK ) : II : II / 20..-20.. : 7. Mempraktikkan Senam Ketengkasan sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan tes Bentuk Instrumen Tes pemahaman Contoh Instrumen jawablah pertanyaan di bawah ini kuda kuda lompat tergolong alat untuk .. Melakukan guling depan di .. * lakukanlah lompat tegak dari kuda lompat dengan benar
Kompetensi Dasar 7.1. Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan
Materi Pokok dan Uraian Materi A. Senam Ketangkasan melompat
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 7.1. Mengetahui kegunaan perkakas atau sebagian alat senam diantaranya: * Kuda kuda lompat * Tangga * Matras 7.2. Melakukan gerakan lompat tegak dari kuda kuda lompat Pelaksanaan: -Anak naik dari tangga ke kuda lompat sedangkan guru memegang anak tsb -Anak berdiri di tepi kuda lompat. -Anak meloncat, turun dari kuda lompat ke matras dengan lutut ngeper
Indikator Pencapaian Kompetensi 1. Pengenlan sebagian perkakas senam
Alokasi Waktu 3 x 35 menit 1 pert
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasor kes kl.2 Halaman : 65
( Latihan Melompat )
2. Lompat tegak dari kuda lompat
Tes
Tes ketrampilan Keberanian
6 x 35 menit 2 pert
Buku Penjasor kes kl.2 Halaman : 65
49

7.1.3. Melakukan gerakan berputar 90 derajat di atas matras. Pelaksanaan: -anak melompat dan berputar ke kanan 90 derajat -berputar ke kiri 90 derajat C. Bentuk Senam Ketangkasan melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan. 7.1.5.Melakukan gerakan senam ketangkasan dengan melompati benda di depannya Pelaksanaan : -anak naik ke kuda lompat -anak berdiri diujung kuda lompat -anak melompati bilah yang di pegang guru -anak mendarat dengan kaki dua dan lutut ngeper Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan 7.2.1.Melakukan sikap awal sebelum ke gerakan senam sbb: -berdidri rileks, wajah ceria,bibir senyum,pandangan ke matras 7.2.2.Melakukan gerakan berjalan ke atas matras Pelaksanaan: -langkah rileks 1. berputar 90 derajat di atas matras tes Tes ketrampilan , keseimbang an, keberanian Lakukanlah gerakan melompat dan berputar ke kanan, ke kiri 90 derajat dengan benar Buku Penjasor kes kl.2 Halaman : 64
* lompat bilah
Tes
Tes ketangkasa n, Keberanian keseimbang an
*Lakukanlah gerakan melompati benda/ bilah dengan awalan berlari
Buku Penjasor kes kl.2 Halaman : 66
7.2. Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan sederhana berjalan dan berguling ke depan memindahkan tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik
Rangkaian gerak Dasar senam ketangkasan sederhana ( guling depan lanjutan )
1. Sikap awqal
Tes
Tes Sikap
*Lakukanlah sikap awal sebelum melakukan gerakan senam di lantai
6 x 35 Menit 2 pert
Buku Penjaork es kl.2 Halaman : 67
2.sikap berjalan ke matras
Tes
Tes Ketrampila n
*Lakukanlah sikap berjalan ke matras atu ke arena lomba senam dengan benar
Buku Penjasor kes kl.2 Halaman
50

Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab -setiap melangkah ujung kaki selalu runcing 7.2.3. Melakukan guling depan satu kali dengan posisi matras miring, seingga anak mudah berguling 7.2.4. Melakukan sikap akhir guling depan -anak berakhir debngan sikap jongkok 7.2.4. Melakukan guling belakang, mulai sikap awal, pelaksanaan dan sikap akhir. 3. guling ke depan Tes Tes Ketrampila n *Lakukanlah guling depan dengan benar : Gambar Buku Penjasor kes kl.2 Hal gb. 4. sikap akhir guling depan Tes Ter Sikap *Lakukanlah sekap akhir dari guling depan 6x35 mt 2 pertm .
Bk.Penja sorkes kl.2 ,Hal : 67
Uji Kompetensi SK 7
Guling belakang lanjutan
5. Rangkaian guling belakang
Tes ketrampilan
* Lakukanlah guling belakang dengan benar.
Buku Penjasor kes kl. 2 Penerbit Hal: 68
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
51
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standar kompetensi
: ........................... : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK ) : II : II / 20..-20.. : 8. Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan denganarah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musi, memiliki pengetahuan dan nilai nilai yang terkandung didalamnya Materi Pokok dan Uraian Materi A. Ketrampilan grak ritmik berpasangan tanpa alat Indikator Pencapaian Kompetens i 1.tiga langkah ke depan Penilaian Jenis Tagihan Tes Bentuk Instrumen Tes Ketrampilan Contoh Instrumen - Lakukanlah gerak ritmik sambil benyanyi bersama - Lakukanlah gerakan lanjutan merapatkan kaki kanan ke kaki kiri - Lakukanlah tiga langkah ke blakang dan kaki kanan merapat ke kaki kiri - Lakukanlah sikap gerak merapatkan kaki kiri ke kaki kanan - Lakukanlah loncat tegak dan berputar ke kanan sambil mengayun Alokasi Waktu 6 x 35 menit 2 Pertm Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kl.2 Halaman : 70 - 71 Buku PenjasorkesErlagga Halaman 70 - 71
Kompetensi Dasar 8.1.Mempraktikkan ketrampilan dasar gerak ritmik yang beroriaentasi pada arah dan ruang secara berpasangan, menggunakan musik, serta nilai kerja sama dan disilin
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 8.1.1. Melakukan gerak atau jalan 3 langkah ke depan diawali kaki kiri 8.1.2. Melakukan gerak atau jalan, kaki kanan merapat ke kaki kiri 8.1.3. Melakukan jalan ke belakang tiga lingkah
2. gerakan lanjutan, merapatkan kaki 3.tiga langkah ke belakang
Tes
Tes Ketrampilan
Tes
Tes Ketrampilan gerak
Bk.Penjasorkes Halaman : 70 - 71 Bk.Penjasorkes Kl.2 Erlanga hal. .& 70 71 Bk.Penjasorkes kl.2 Halaman: 70-71
8.1.4. Melakukan gerak dengan melangkahkan kaki kiri merapat ke kaki kanan. 8.1.5 Melakukan loncat tegak sambil berputar ke kanan sambil mengayun tangan kanan ke
4. sikap kaki merapat
Tes
Tes Ketrampilan gerak
5. meloncat ke kanan
Tes
Tes Ketrampilan
52

atas sambil bersuara Ya!!! 8.1.6. Melakukan berjalan membentuk lingkaran,sambil tepuk tangan dan bernyanyi berpasangan 6. Berjalan berputar sambil tepuk tangan bernyanyi dan membentuk lingkaran 1. bernyanyi dengan foemasi lingkaran kecil Tes Tes Ketrampilan gerak tangan ke atas dan bersuara ya!! - Lakukanlah berjalan membentuk lingkaran berpasangan sambil tepuk tangan dan bernyanyi - Lakukanlah gerak ritmik sambil bernyanyi membentuk lingkaran secara beregu 6 x 35 menit 2 pertm Bk. Penjasorkes kl.2. Hal.70 -71
8.2. Mempraktikkan ketrampilan gerak dasar ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja sama dan disiplin
B. Ketrampilan gerak ritmik beregu
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab
8.2.. Melakukan gerak ritmik secara beregu dengan membentuk formasi lingkaran kecil -Anak mengulang pelajaran ritmik berpasangan diubah menjadi beberapa regu. -anak mernyanyi maju tiga langakah geleng kepala 8.2.2. Melakukan gerak ritmik secara beregu dengan formasi lingkaran besar Pelaksanaan : anak membentuk lingkaran besar dengan regunya anakbernyanyi maju tiga langkah geleng kepala, mundur tiga langkah geleng kepala, begitu
Tes
Tes Ketrampilan gerak dan lagu
Bk. Penjasorkes kl.2 Hal: 72
2. bernyanyi dengan formasi lingkaran besar
Tes
Tes Ketrampilan gerak dan lagu
- Lakukanlah gerak ritmik sambil menyanyikan lagu, maju tiga langkah geleng kepala, mundur tiga langkah geleng kepala, ya..!! berjalan berputar, membuat lingkaran, sambil tepuk tangan bersama sama
Bk. Penjasorkes kl.2. Halaman : 73
53

seterusnya yang diikuti dengan gerakan beregu apabila sudah dipandang cukup, semua anak membuat satu lingkaran besar dan bernyanyi bersama-sama. Uji kompetensi SK 8 Buku Penjasorkes kl.2.
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
54
: ........................... : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK ) : II : II / 20..-20.. : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang, dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Tes Bentuk Instrumen Tes Ketrampilan Contoh Instrumen Lakukanlah duduk di bibir kolam dengan memainkan ke dua kaki di air Lakukanlah berjalan di air yang dangkal - Lakukanlah gerakan menepuk air di kolam renang dengan tangan bergantian
Kompetensi Dasar 9.1. Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air *)
Materi Pokok dan Uraian Materi A. Mengenal Air
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 9.1.1. Melakukan pengenalan di air kolam
Indikator Pencapaian Kompetensi 1. Masuk ke air
Alokasi Waktu 2 x 35 menit
Sumber/ Bahan/ Alat Bk. Penjasor kes kl.2
1 pertm 2. Berjalan di air Tes Tes Keberanian
*( Gerak lengan untuk mengangkat tubuh di dalam air)
9.1.2. Melakukan gerakan menepuk air dengan tangan secara bergantian dan secara bersamaan - telapak tangan membentuk cekungan - jari jari rapat. 9.1.3. Melakukan permainan menekan balon di air, baik dengan satu maupun dua tangan bergantian dan bersamaan.
Tes 1. Menepuk air di kolam renang yang dangkal
Tes Ketrampilan
2. Menekan balon di air kolam renang.
Tes
Tes Ketrampilan
B. Latihan
- Lakukanlah gerakan menepuk air, baik dengan satu maupun dua tangan bersamaan.
Bk. Penjasor kes kl.2 Halaman : 78
55

Gerakan tangan 9.1.3. Melakukan gerakan berjalan cepat dari dinding A ke dinding B di air yang dangkal 9.1.4. Melakukan meluncur 3. Berjalan di air kolam yang dangkal Tes Tes Ketrampilan - Lakukanlah gerakan berjalan dari dinding A ke dinding B - Lakukanlah cara meluncur di air denga benar 3 x 35 menit 1 pertm Bk. Penjasor kes kl.2 Halaman : 79 Bk. Penjasor kes kl.2 Hal .80 C. Gerak tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air 9.1.5. Melakukan gerakan kaki berpegangan pada setang / besi kolam 9.1.6. Melakukan gerakan paha / tungkai dengan bantuan teman berjalan 1. latihan tungkai Tes Tes Ketrampilan , kelancahan, keberanian Tes Ketrampilan Keseimbang an - Lakukanlah gerakan kaki saat berenang gaya bebas 3 x 35 meneit 1 pertm Bk. Penjasor kes kl.2 Bk. Penjasor kes kl.2
4. meluncur dari tepi di air dangkal
Tes
Tes Ketrampilan , kelincahan
2. Mengapung dengan bantuan teman
Tes
Lakukanlah mengapung di atas air dengan berpegangan ke dua bahu teman di depanmu !
9.2. Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri dari air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain serta nilai kebersihan.
*. Keseimbangan tubuh di air
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan
9.2.1. Melakukan sikap berdiri jongkok
1. menahan nafas
Tes
Tes Keseimbang an
- Lakukanlah berdiri dan jongkok di air dangkal
3x 35 Menit 1 pertm
Bk. Penjasor kes kl.2
9.2.2. Melakukan gerakan loncat loncat dengan satu kaki secara bergantiandiair kolam 9.2.3. Melakukan gerakan mengapung
2. Meloncat loncat di air kolam
Te s
Tes Keseimbang an
- Lakukanlah gerakan loncat loncat dia air dengan satu kaki bergantian.
Bk. Penjasor kes kl.2 Halaman : 76 Bk. Penjasor kes kl.2
3. Mengapung sambil memegang ban
Tes
Tes keseimbang an
- Lakukanlah sikap megnapung
56

Peduli sosial Tanggung jawab dengan bantuan ban - anak menggantung di ban dengan berpegangan satu tangan - anak berpeganganban dengan satu tangan sedangkan tanagn kanannya untuk mengkayuh 9.2.4. Melakukan sikap bersandar di atas ban - anak telungkup di atas ban - kedua tangan mengkayuh air sehingga tubuh dan ban bergerak ke depan D. Penyelamatan diri di air 9.2.5. Melakukan latihan berenang di air yang dangkal dengan kedalaman 60cm , dengan memegang ban / pengapung - anak mendekat apalagi bermain di kolam yang berkedalaman 1,5 s/d 3,5 meter 9.2.6. Mentaati nesehat guru: Anak tidak boleh berenang di air yang dalam 2. Berbahya bermain di air yang dalam Tes Tes Pengamatan - handarilah bermain di kolam dengan air yang mempunyai kedalaman 1 s/d Bk. Penjasor kes kl.2 dengan satu tangan Keberanian Ketrampilan dengan berpegangan ban satu tangan
4. Bersandar di atas ban
Tes
9.3. Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan didri di dalam air, bernafas, serta nilai nilai disiplin
Tes keseimbang an Ketrampilan Keberanian
- Lakukanlah gerakan mengapung den mengkayuhdi atas ban.
Bk. Penjasor kes kl.2 Hal. Gb.
1. berlatih berenang
Tes
Tes Ketrampilan
- lakukanlah berenang dengan alat bantu di air dangkal agar tubuh tidak tenggelam
3 x 35 meneit 1 pertm
Bk.Penja sorkes kl2
57

- anak tidak boleh bermain main di kolam yg dalam 3,5 meter
9.2.7. Guru menjelaskan manfaat pelampung / ban saat berlatih renang. Uji Kompetensi : 9 SK. 9.
3. Pentingnya alat penagaman / pelampung/ ban
Tes
Tes Pemahaman
- apakah manmafaat pelampung di kolam renang ?
Bk. Penjasor kes kl.2
Buku Penjasor kes Kls.2
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
58
: : : : :
........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK ) II II / 20..-20.. 10. Mempraktikkan kegiatan Jasmani di lingkungan sekolah, dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Tes Bentuk Instrumen Tes Penugasan dan kerja sama Contoh Instrumen - lakukanlah kerja bakti sesuai dengan tugas dan kelompokmu Alokasi Waktu 6 x 35 menit Sumber/ Bahan/ Alat Bk. Penjasorkes kl.2 Halaman : 86
Kompetensi Dasar 10.1. Mempraktikkan berbagai aktifitas fisik lingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan
Materi Pokok dan Uraian Materi A. Aktifitas fisik di lingkungan sekolah (Kegiatan di Sekolah)
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 10.1.1. Melakukan kegiatan kerja bakti di sekolah - Mengelompokkan anak kelas 1 s/d 3 mengerjakan kerja bakti yang ringan dan tidak beresiko - Mengelompokkan anak kelas 4 s/d 6 mengerjakan kerja bakti yang agak berat 10.1.2. Melakukan kegiatan kebersihan di dalam kelas. - anak- anak membersihkan meja, almari, jendela,kursi yangberada di dalam kelas
Indikator Pencapaian Kompetensi -kerja bakti di sekolah
2 pertm
*. Aktifitas kebersihan lingkungan sekolah
1. Membersihkan kelas dari debu
Tes
Tes Penugasan Kedisiplinan Kerja sama
- Lakukanlah kegiatan kebersihan di dalam kelas
Bk. Penjasorkes kl.2 Halaman: 88
59

10.1.3. Melakukan kegiatan membersihkan halaman sekolah; - Cara menyapu sesuai dengan arah angin - Cara mengumpulkan sampah 10.1.4. Penjelajahan sekitar sekolah. 1. Membersihkan halaman sekolah. Tes Tes Ketrampilan Kedisiplinan Kerja sama - Lakukanlah kebersihan di halaman sekolahmu Bk,Penjasork es kl.2 Halaman: 86
Tes 1. mengenal lingkungan sekolah
Tes pemahaman
Lakukanalah dan ingatlah jalan/ lingkungan yang kamu lalui dengan cermat Isilah titik titik di baah ini : 1. Berjalan yang benar harus harus di sebelah .. 3 x 35 Menit 1 pertm
Bk. Penjasorkes kls 2 Halaman: 89
10.2. Mengikuti ramb rambu peraanan di lingkngan seklah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan dan kerja sama serta disiplin
- Rambu rambu perjalana an keselamatan
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan
10.2.1. Menjelaskan : - tata cara bejalan denan teman atau sendiri di jalan raya - bahaya berjalan1 tidak tertb
1. Peralanan dengan berjalan kaki
Tes
Tes Tertulis
Buku Penjasorkes kl.2 ,hal. Gb.Pejalan kaki Buku yang relefan
10.2.2. Menjelaskan - tata cara membonceng sepeda motor di jalan raya.
2. Penjalan dengan membonceng ayah
Tes
Tes Tertulis
Islah titik titik di bawah ini : 1.agar tidak terjatuh saat membonceng tanan harus ayah. Isilah titik- titik di bawah ini : 1. Saat naik sepeda berjalan selalu di sebelah .
Buku Penjasorkes kl.2. Halaman: 93
10.2.3. Menjelaskan : - tata cara menaiki sepeda kayuh dan berjalan saat di jalan raya maupun di gang jalan
3. Perjalanan dengan naik sepeda kayuh
Tes
Tes Tertulis
Buku Penjasorkes kl.2. . Halaman: 93
60

4. Zebra Cross ) 10.2.4.Mempraktikk an cara menyeberang jalan Tes Tes Perbuatan Lakukanlah menyeberang jalan di atas garis zebra cross dengan benar ! Buku Penjasorkes Kls. 2 Penerbit
10.3. Membiasakan mengunakan pakaian dan sepatu yang sesuai
A. menggunakan pakaian yang sesuai keadaan.
Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu Cinta tanah air Bersahabat Menghargai prestasi Gemar membaca Peduli lingkungan Peduli sosial Tanggung jawab
10.3.1. Menjelaskan tentang : - cara berpakaian di sekolah mulai hari Senin s/d Sabtu.
1. Pakaian Sekolah
Tes
Tes Tertulis
Isilah titik titik di bawah ini: 1. hari Senin berupacara memakai pakaian .. dan bertopi
3 x 35 Menit 1 pertm
Bk. Penjasorkes kl.2 Halaman: 94
10.3.2. Menjelaskan tentang : - tata cara berakaian olahraga,
2. Berpakaian olahraga
Tes
Tes Tertulis
Isilah titik titik di bawah ini : 1. setiap olahraga aku memakai pakaian .. Isilah titik titik di bawah ini : 1. pilihlah sepatu yang sesuai dengan ..mu. Islah titik titik di bawah ini : 1. memakai sepatu yang sesak akan merusak bentuk 6 x 35 menit 2 pertem
Bk. Penjasorkes kl.2
B. Membiasakan memakai sepatu yang sesuai
10.3.6. Menjelaskan tentang : Memakai sepatu yang benar
1. sandal yang sesuai
Tes
Tes Tertulis
Buku Penjasorkes kl.2
10.3.7. Menjelaskan tentang : - akhibat memakai sepatu yang sesak
2. sandal yang sesak
Tes
Tes Tertulis
Bk. Penjaorkes Kelas 2 Erlagga
61

10.3.8. Menjelaskan tentang : - manfaat bersepatu 3. manfaat sepatubaik kaki Tes Tes Tertulis Isilah titik titik di bawah ini : 1. berangkat ke sekolah harus memakai Isilah titik titik di bawah ini : 1. sepatu yang terlalu bersar tidak layak untuk di Bk. Penjasorkes kl.2
10.3.9. Menjelaska tentang : Pengaruh dan kejelekan memakai sepatu yang besar.
4. Sepatu yang kebesaran
Tes
Tes Tertulis
Bk. Penjasorkes kl.2
Uji kopetensi SK. 10.
Buku Penjasorkes Kls. 2.
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
62
: ........................... : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK ) : II : II / 20..-20.. : 11. Menjaga Budaya Hidup sehat Penilaian Jenis Tagihan Te s Bentuk Instrumen Tes Tertulis Contoh Instrumen Isilah titik titik di bawah ini : 1. sebelum makan tangan kita harus di .. Islah titi titik di bawah ini : 1. sehabis makan tangan harus di .. Isilah titik titik di bawah ini : 1. kaki di bersihkan dengan air dan ..
Kompetensi Dasar 11.1. Menjaga kebersihan tangan dan kaki
Materi Pokok dan Uraian Materi A.Kebersihan Badan ( Menjaga kebersihan tangan )
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 11.1.1. Menjelaskan tentang : kebersihan tangan menjelang makan. 11.1.2. Menjelaskan cara mencuci tangan sehabis makan 11.1.6. Menjelaskan tentang : Tata cara membersihkan kaki di saat mandi
Indikator Pencapaian Kompetensi 1. menjaga kebersihan tangan menelang makan. 2. Menjaga kebersihan tangan sehabis makan * Kebersihan kaki
Alokasi Waktu 3 x 35 Menit 1 pertm
Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjasorkes kl.2. Halaman: 98 Buku Penjasorkes kl.2 Halaman: 98 Bk. Penjasorkes kl.2 halaman: 99
Tes
Tes Tertulis
* Menjaga kebersihan kaki
Te s
Tes Tertulis
63

11.2. Mengenal cara makan yang sehat B. Cara makan sehat o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial Uji kmpetensi SK.11. o Tanggung jawab o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko Percaya diri Keorisinilan Berorientasi ke masa depan 11.2.1. Menjelaskan tentang : - manfaat makan dengan teratur - akhibat makan ang terlambat 11.2.2. Menjelaskan tentang : Sikap makan yang benar 1. makan 3 kali sehari Tes Tes Tertulis Isilah titik titik di bawah ini : 1.sebaknya dalam I hari kita palingsidikit makan . Kali 3 x 35 Menit 1 pertm Bk. Penjasorkes kl.2 Halaman: 100
2. cara makan yang benar
tes
Tes Tertulis
Isilah titik titik di bawah ini: 1. saat makan tadak boleh ber
Bk. Penjasorkes kl. 2 Halaman: 100 - 101
Buku Penjasorkes kl.2 Halaman: 102
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
64
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : III / 1
: ........................... : ........................... : ...........................
65
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : .. : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : I ( satu ) : 1.Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Penilaian Teknik Tes pemberian tugas (kelompok) Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen o Lakukan jalan ditempat dengan benar o Lakukan jalan sambil berteman dengan benar o Lakukanlah berjalan di atas balok
Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama
Materi Pokok / Pembelajaran A. Latihan Jalan
Gagasan Kegiatan Pembelajaran o Melakukan gerakan jalan di tempat o Melakukan jalan dengan permainan mengajak teman o Melakuakan jalan dengan berteman o Melakukan jalan di atas balok datar
Indikator Pencapaian Kompetensi o jalan ditempat o permainan mengajak teman o berjalan bergandengan tangan o berjalan di atas balok
Alokasi Waktu 9x35 menit 3 pertm
Sumber Belajar Buku Penjasorkes Kls. 3 Halaman: 2 dan 5
B. Latihan Lari
o Melakukan lari estafet o Melakukan lari sambil mendorong balon dengan koran
o berlari melingkar o berlari dengan balon
Tes pemberian tugas (perorangan)
Tes praktik
o Lakukan lari estafet dengan regumu
Lakukan lari dengan mendorong balon menempuh jarak 10
Buku Penjasorkes kls 3 Halaman : 6 dan 7
66

meter
Kompetensi Dasar 1.2Mempraktikk an kombinasi berbagai gerak mengayun, membungk uk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan, dan kerja sama
Materi Pokok / Pembelajaran C. Mengayun lengan
KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 1.2.1 Melakukan gerakan mengayun ke dua lengan
Indikator Pencapaian Kompetensi Permainan bandul jam
Penilaian Teknik Tes pemberian tugas (perorangan) Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen Lakukanlah mengayun kedua tangan dari depan melingkar ke belakang Lakukanlah mengayun kedua tangan ke samping kanan dan kiri
Alokasi Waktu 6x35 menit 2 pertm
Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls. 3 Halaman: 8
D. Membungkuk
1.2.2 Melakukan gerakan membungkuk permainan bola beranting 1.2.3 Melakukan membungkuk sambil bernyanyi
Bola beranting / terowongan - Bernyanyi Kepala, pundak, lutut, kaki
Tes pemberian tugas (beregu)
Tes praktik
Lakukanalah membungkukkan badan lalu gelindingkan bola ke teman yang berdiri dibelakangmu - secara beregu nyanyia kepala, pundak, lutut kaki
Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 9
Buku Penjasorkes kls. 3. Erlanga Halaman: 10 6 x 35 meneit 2 pertm Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 11
1.3.Mempraktik kan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dg
E. Permainan bola
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko
1.2.7 Melakukan gerakan lempar tangkap bola
melempar dan menangkap dari arah samping
Tes pemberian tugas
Tes praktik
- Lakukanlah lempar tangkap bola dari arah samping dengan jarak 3mt
67

koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasama tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan 1.2.8 Melakukan menendang bola dan menahan bola menendang bola plastik dengan kaki kanan / kiri - menahan bola plastik dengan kaki kanan / kiri Tes pemberian tugas Tes praktik - Lakukanlah gerakan menendang dan benahan bola dengan benar. Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 12
Uji Kompetensi / evaluasi SK.1
Buku Penjasorkes kelas 3 halaman : 13 - 14
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
68
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : .. : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : I ( satu ) : 2.Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Penilaian Teknik Tes pemberian tugas (perorangan) Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen o Lakukanlah gerakan menirukan jalan kepiting menempuh jarak 5 meter
Kompetensi Dasar 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkat kan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin
Materi Pokok / Pembelajaran A. Latihan kekuatan
Gagasan Kegiatan Pembelajaran o Melakukan gerakan jalan kepiting
Indikator Pencapaian Kompetensi o sikap awal o Pelaksanaan o sikap akhir
Alokasi Waktu 9 x 35 menit 3 pertm
Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls.3
o Praktik menirukan jalannya gajah
o berjalan merangkak
Melakuakan menggendong teman yang seimbang
o menggendon g teman Sepadan.
Tes pemberian tugas (perorangan) Tes Pemberian tugas
Tes praktik
Tirukan jalan seperti jalannya gajah
tes praktek
Lakukanlah latihan menggendong teman yang sepadan / seimbang
69

* Melatih otot bahu dengan alat
Mempraktikkan tarik tambang
o Gerakan tarik tambang
Tes pemberian tugas (beregu) Tes Pemberian tugas
Tes praktik
Pratikkanlah lomba tarik tambang dengan regumu Lakukanlah permainan gobak dorong berpasangan dengan benar Lakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang teman
o Melakukan Gerobak dorong
bobak dorong berpasangan
Tes praktik
Melakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang dua temannya
Gerakan menggantung ditongkat
Tes pemberian tugas (beregu)
2.2.Mempraktik kan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin
B. Bentukbentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan
o Melakukan kegiatan jalan dan lari yang dikombinasikan sesuai perintah guru
-Gerakan jalan dan lari
Tes pemberian tugas (kelompok)
Tes praktik
Lakukan jalan dan berlari sesuai abaaba yang diisyaratkan Lakukan cepatcepat lari dari pos A ke pos B dengan memindahkan tongkat Lakukanalah Pemainan mencari tempat tinggal dengan kelompokmu. Lakukanalah dengan berpasangan permainan benteng
Buku Penjasorkes kls 3 halaman : 20 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 21 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 22 Buku Penjasorkes kls. 3 Halaman: 23
Melakukan gerakan lari dari pos A ke pos B memindahkan tongkat Melakuakan Permainan mancarai tempat tinggal
Gerakan memindahka n tongkat Mencari tempat tinggal
Tes pemberian tugas (kelompok) tes Pemberian tugas Tes Pemberian tugas
Tes praktik
Tes Praktek
Melakukan Permainan o Merebut Benteng
Permaina Benteng
Tes praktek
70

Uji Kompetensi / Evaluasi Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 24
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
71
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : .. : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : I ( satu ) : 3. Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Penilaian Teknik Pemberian tugas (perorangan) Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen
Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian
Materi Pokok / Pembelajaran A. Latihan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar
Gagasan Kegiatan Pembelajaran o Melakukan gerakan berdiri satu kaki ditekuk sila o Melakukan gerakan berdiri dengan kaki kiri lurus ke belakang bergantian o Melakukan gerakan berdiri satu kaki lurus ke depan
Indikator Pencapaian Kompetensi
Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls. 3 halaman : 26 Buku Penjasorkes kls. 3.
keseimban gan bertumpu pada kaki kiri ( bergantia n) keseimban gan variasi belakang Gerak dasar keseimban gan
Pemberian tugas (perorangan)
Tes praktik
Lakukanlah gerakan kaki tekuk bersila bergantian, masing masing 5 detik Lakukanlah gerakan keseimbangan dengan variasi belakang dengan benar ! Lakukan gerakan mengangkat satu kaki Lakukan gerakan sikap kapal terbang
Tes praktik
Buku Penjasorkes kls. 3.
o Melakukan gerakan sikap kapal terbang
Gerak dasar keseimban gan
Pemberian tugas (perorangan)
Tes praktik
Buku Penjasorkes kls. 3.
72

Materi Pokok / Pembelajaran B. Gerak kombi-nasi senam ketangkasan Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan 3.2.3 Melakukan gerakan loncat jongkok dari peti -Gerak senam ketangkasan dengan alat Gagasan Kegiatan Pembelajaran 3.2.1 Melakukan loncat tegak Indikator Pencapaian Kompetensi -Gerak senam ketangkasan tanpa alat -Gerak senam ketangkasan tanpa alat Penilaian Teknik Tes pemberian tugas (perorangan) Tes pemberian tugas (perorangan) Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen -Lakukan loncat tegak Alokasi Waktu 6 x 35 menit 2 pertem Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls. 3. Buku Penjasorkes kls.3
Kompetensi Dasar 3.2.Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangka-san dasar, serta nilai keselama-tan, disiplin dan keberanian
3.2.2 Melakukan loncat kangkang
Tes praktik
-Lakukan gerakan loncat kangkang
Tes pemberian tugas (perorangan) Tes pemberian tugas (perorangan)
Tes praktik
-Lakukan loncat jongkok dari atas peti dengan benar -Lakukan gerakan meroda dengan benar
Buku Penjasorkes kls. 3. Halaman: 29 Buku Penjasorkes kls.3. Halaman: 29 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 30
3.3.4. Melakukan gerakan meroda
-Gerakan meroda tanpa awalan
Tes praktik
Uji Kompetensi / Evaluasi
73
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : .. : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : I ( satu ) : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Penilaian Teknik Tes pemberian tugas (perorangan) Tes pemberian tugas (perorangan) Tes pemberian tugas (perorangan) Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen -Lakukan gerakan mengayun langkah jalan -Lakukan gerakan mengayun langkah lari -Lakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari -lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang -Lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian -Lakukan gerakan Buku Penjasorkes kls.3
Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin
Materi Pokok / Pembelajaran A. Langkah berirama Gerak dasar mengayun dalam gerak dasar ritmik sederhana tanpa alat
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 4.1.1 Melakukan gerakan mengayun langkah jalan 4.1.2 Melakukan gerakan mengayun langkah lari 4.1.3 Melakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari 4.1.4 Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang 4.1.5 Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian 4.1.6Melakukan gerakan
Indikator Pencapaian Kompetensi -Gerak mengayun langkah jalan -Gerak mengayun langkah lari
Alokasi Waktu 3 x 35 menit 1 pertem
Tes praktik
-Gerak gabungan
Tes praktik
B. Gerak dasar menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederha-na tanpa alat
-Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang -Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian -Gerak rangkaian
Tes pemberian tugas (perorangan) Tes pemberian tugas (perorangan) Tes
Tes praktik
Buku Penjasorkes kls.3 Buku Penjasorkes kls.3
Tes praktik
Tes
Buku Penjasorkes
74

rangkaian mengayun dan menekuk lutut 4.2 Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama C. Gerak dasar mengayun dan menekuk lutut beregu 4.2.1Melakukan gerak langkah jalan dan langlah lari secara beregu mengayun dan menekuk lutut -Gerak langkah jalan dan lari beregu pemberian tugas (perorangan) Tes pemberian tugas (perorangan) praktik rangkaian mengayun dan menekuk lutut Lakukan gerakan langkah jalan dan lari beregu 6 x 35 menit 2 pertem kls.3 halaman : 35 - 36 Buku Penjasorkes kls.3
Tes praktik
Uji Kompetensi / Evaluasi SK. 4
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
75
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : .. : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : I ( satu ) : 5. Menerapkan budaya hidup sehat Penilaian Teknik Tes tertulis Bentuk Instrumen Tes tertulis Contoh Instrumen -Jelaskan kegunaan pakaian
Kompetensi Dasar 5.1.Menjaga kebersihan pakaian
Materi Pokok / Pembelajaran A. Menjaga kebersihan pakaian
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 5.1.1 Guru menjelaskan tentang kegunaan atau fungsi pakaian di dalam kehidupan sehari-hari 5.1.2 Guru menjelaskan tentang cara menjaga kebersihan pakaian 5.1.3 Menyesuaiakan pakaian dalam kegiatan
Indikator Pencapaian Kompetensi -Kegunaan pakaian
Sumber Belajar Buku Penjasorke s kls. 3. halaman : 40
-Menjaga kebersihan pakaian
Tes tertulis
Tes tertulis
-Sebutkan beberapa cara menjaga kebersihan pakaian
Buku Penjasorke s kls.3 Halaman: 41 Buku Penjasorke s kls.3 Halaman: 40
-Penyesuaian berpakaian
Tes pemberian tugas (perorangan)
Tes tertulis
-Praktikkan cara menggosok pakaian
5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat
B. Tidur dan istirahat
5.1.4. Melakukan rutinitas tudur dengan baik dan teratur
- tidur sesuai kesehatan
tes
Tes tertulis
- Lakukanlah tidur dengan teratur.
3 x 35 menit 1 pertem
Buku Penjasorke s kls. 3 Halaman: 41 - 42
76

Uji kompetensi / Evaluasi SK. 5 Buku Penjasorke s kls.3 Halaman: 42, 43, 44
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
77
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : III / 2
: ........................... : ........................... : ...........................
78
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : .. : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : 2 ( dua ) : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan o Melakukan permainan tongkat estafet. Penilaian Teknik Tes pemberian tugas (kelompok) Tes pemberian tugas (kelompok) Tes pemberian tugas (kelompok) Tes Pemberian tugas Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen
Kompetensi Dasar 6.1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordina-si yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri
Materi Pokok / Pembelajaran A. Gerak dasar Jalan.
Gagasan Kegiatan Pembelajaran o Melakukan gerak jalan menyilang o Melakukan gerak jalan jinjit silang
Indikator Pencapaian Kompetensi o Gerak jalan menyilang
Lakukan jalan menyilang dengan benar.
jalan jinjit silang
Tes praktik Tes praktik
o Lakukan berjalan sambil jinjit silang
Permainan tongkat estafet
Praktikkan permainan menghindar bencana Lakukanlah permainan di taman harta karun
o
o Melakukan Permainan di taman harta karun
Bermaian di taman harta karun
Tes Praktek
B. Gerak Dasar Melompat
Melakukan permainan mencapai titik sasaran
Permainan titik sasaran beregu
Tes pemberian tugas (kelompok) Tes
Tes praktik
o Lakukanlah secara beregu permainan titik sasaran
Buku Penjasorkes kls.3
o Melakukan
Tes
Lakukanlah loncat loncat
79

lompat sambil berputar
Melompat dan berputar
Pemberian tugas
Praktek
dan berputar 180 derajat
o
Tes Pemberian tugas Tes Pemberian tugas Tes penugasan Tes Praktek Tes Praktek
Melakukan meloncat dan Melompat dengan satu kaki Melakukan Permaina Lompat tali
Melompat dan meloncat satu kaki
Lakukanlah Melompat dan meloncat dengan satu kaki bergantian dengan benar. Lakukanlah Permainan lompat tali dengan benar. Lakukanlah gerak menekuk lutut dengan permainan bola beranting 6 x 35 menit 2 pertm Buku Penjasorkes kls.3
o
6.2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan badan dengan koordina-si gerak yang baik dalam per-mainan sederha-na, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri 6.3.Mempraktikka n kombinasi gerak dasar menvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol bola dengan koordi-nasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan C. Gerak dasar menekuk
o Lompat tali
o Melakukan gerak dasar menekuk lulut
o menekuk lutut
Tes praktik
Melakukan gerak angin
o Gerak angin
Tes penugasan
Tes prakt
o Lakukanlah gerak angin berkelompok
D. Bermaian Dengan bola (Pola gerak manipulasi )
Melakukan gerak dasar menvoli Melakukan gerakan memantulkan bola ke sasaran
Gerak menvoli
Tes Pemberian tugas Pemberian tugas
Tes praktik Tes praktik
o o
Lakukan gerakan menvoli Pantulkan bola ke dinding lalu tangkap lagi Lakukan gerakan menendang bola ke gawang Lakukan gerakan
o o
Gerak memantul Gerak menendang bola
o Melakukan gerakan menendang bola
Pemberian tugas
Tes praktik
Pemberian
Tes praktik
80

bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain
o o
Mempraktikkan permainan mengontrol dan mengoper bola
Gerak mengontrol dan mengoper bola
tugas
mengontrol dan mengoper bola ke sasaran
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
81
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : .. : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : 2 ( dua ) : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Indikator Pencapaian Kompetens i Gerakan melenturkan tubuh ( latihan 1 s/d 3 Penilaian Teknik Tes pemberian tugas Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen Lakukan gerakan yang dapat melenturkan tubuh Alokasi Waktu 3 x 35 menit 1 pertm Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls.3
Kompetensi Dasar 7.1.Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin dan keselamatan
Materi Pokok / Pembelajaran A. Latihan meningkatkan kelentukan dan kelenturan
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Mempraktikkan berbagai bentuk kelentukan dan kelenturan
7.2.Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplin
B. Latihan koordinasi gerak
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan
Melakukan latihan duduk sambil meluruskan kaki depan dan belakang menempel lantai
- duduk kangkang depan ( spils depan ) - duduk kangkang samping ( splits samping ) - kayang
Tes pemberian tugas
Tes praktik
Luruskan kaki ke depan dan belakang sampai tubuh menempel lantai
82

o Peduli sosial o Tanggung jawab Uji kompetensi Buku Penjasorkes kls.3 sambil jalan
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
83
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : .. : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : 2 ( dua ) : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Teknik Pemberian tugas Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen Lakukanlah gerakan ketangkasan sesuai gambar pada bukumu
Kompetensi Dasar 8.1.Mempraktikkan senam ketangka-san sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin
Materi Pokok / Pembelajaran A. Senam ketangkasan I
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Mempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan tanpa alat
Indikator Pencapaian Kompetensi meloncat melompat keseimbangan merangkak
Alokasi Waktu 3 x 35 menit 1x pertm
8.2.Mempraktikkan senam ketangka-san yang agak kompleks meng-gunakan alat dan nilai disiplin
Senam ketangkasan II
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri
Mempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan dengan alat
lompat berpasangan lompat dari atas peti guling depan guling belakang
Pemberian tugas
Tes praktik
Lakukanalah gerakan sesuai gambar pada bukumu
84

o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab Uji kompetensi Buku Penjasorkes kls.3 o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
85
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : .. : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : 2 ( dua ) : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Teknik Tes penugasan Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen - Lakukan langkah langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan - Lakukan gerak langkah ganda yang sesuai dengan irama
Kompetensi Dasar 9.1 Mempraktikkan gerakan lokomo-tor dalam gerak ritmik diorienta-sikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik serta nilai percaya diri dan disiplin
Materi Pokok / Pembelajaran A. Langkah tunggal / Gerak lokomotor dalam ritmik
Gagasan Kegiatan Pembelajaran o Melakukan berbagai gerakan langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan o Mempraktikkan gerakan langkah ganda yang disesuaikan dengan irama
Indikator Pencapaian Kompetensi - Gerak langkah tunggal
Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 72 - 73
- Gerak langkah ganda
Tes penugasan
Tes praktik
o Melakukan gerakan langkah V yang dipadukan dengan gerakan tangan
- Gerak langkah V
Tes penugasan
Tes praktik
- Lakukan gerak langkah V yang dipadukan dengan gerakan tangan
Buku Penjasorkes kls.3 - 77
86

9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktifitas ritmik yang berorientasi pada arah ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab Uji Kompetensi / Evaluasi B. Langkah Ganda / Gerak lokomotor dalam ritmik o Mempraktikkan kombinasi gerakan langkah tunggal dan langkah ganda yang dipadukan dengan gerakan lain dan diiringi lagu Buku Penjasorkes kls.3 3 x 35 menit 1 pertm Buku Penjasorkes kls.3 o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Kombinasi gerak langkah tunggal dan langkah ganda Tes penugasan Tes praktik -Praktikkan gerak kombinasi langkah tunggal dan ganda secara beregu diiringi musik
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
87
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : .. : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : 2 ( dua ) : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Teknik Tes penugasan Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen Lakukan gerakan meluncur
Kompetensi Dasar 10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihannya
Materi Pokok / Pembelajaran A. Renang gaya dada
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada : meluncur, menggerakkan lengan
Indikator Pencapaian Kompetensi Gerak meluncur Gerak lengan
10.2 Mempraktikkan cara bernafas renang gaya dada dan nilai kebersihannya
B. Latihan bernafas
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke
Mempraktikkan cara bernapas pada renang gaya dada
Gerakan mengambil napas
Tes penugasan
Tes praktik
Lakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada
Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 83 - 84
88

o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab 10.3 Mengkombi-nasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihannya C. Kombinasi Gerakan o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Uji kompetensi Buku Penjasorkes kls.3 Mempraktikkan kombinasi gerakan tangan, kaki dan mengambil napas pada renang gaya dada Gerakan lengan dan tungkai Tes penugasan Tes praktik Praktikkan gerakan kombinasi tangan dan kaki 3 x 35 menit 1 pertm Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 84 85 masa depan
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
89
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : .. : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : 2 ( dua ) : 11.Mempraktikkan Pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Teknik Tes ketrampilan Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen -Lakukan jalanjalan di perkampungan dan buatlah denah jalan yang dilewati
Kompetensi Dasar 11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerja sama, memper-hatikan faktor keselamatan
Materi Pokok / Pembelajaran A. Jalan jalan di sekitar sekolah
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan jalanjalan di perkampungan sekitar sekolah dan belajar membuat denah jalan yang dilalui
Indikator Pencapaian Kompetensi -Kegiatan jalan-jalan
11.2.Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah
B. Tempat bermain yang aman
Menentukan tempat yang nyaman untuk bermain dilanjutkan bermain bebas ditempat yang sudah dipilih
-Mencari tempat lapang untuk bermain
Tes ketrampilan
Unjuk kerja
-Tentukan tempat yang nyaman untuk bermain
90

o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab 11.3.Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melakukan akti-vitas dilingku-ngan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan Gerak lokomotor (jalan-jalan) o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Buku Penjasorkes kls.3 Menjelaskan tempat-tempat yang membahayakan untuk bermain -Tempat berbahaya untuk bermain Tes ketrampilan Unjuk kerja -Hindari tempattempat yang berbahaya 3 x 35 menit 1 pertm Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 91 masa depan
Uji kompetensi
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
91
Sekolah Kelas Mapel Semester Standar Kompetensi : .. : 3 ( tiga ) : Penjasorkes : 2 ( dua ) : 12. Menerapkan budaya hidup sehat KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Penilaian Teknik Tes penugasan Bentuk Instrumen Tes isian Contoh Instrumen -Apa penyebab penyakit diare
Kompetensi Dasar 12.1.Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza
Materi Pokok / Pembelajaran A. Diare
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Menjelaskan bahaya penyakit diare
Indikator Pencapaian Kompetensi -Bahaya penyakit menular
Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls.3 - 97
12..2.Mengenal Kebersihan linkungan
B. Demam berdarah
C. Influenza
o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa
Menjelaskan ciri ciri nyamuk DB
gejala pencegahan
Tes penugasan
Tes tertulis
-Bersihkan selokan, genangan air di SD/ MI kita bersama-sama
Menjelaskan terjadinya influenza
gejala penularan pencegahan
92

o Gemar membaca D. Kebersihan jamban o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab depan Menjelaskan manfaat dan cara membersihkan jamban Uji kompetensi Kebersihan jamban
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
93
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : IV / 1
: ........................... : ........................... : ...........................
94
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : ........................... Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan IV I / 20..-20.. 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Penilaian Teknik Tes Tulis dan praktik Bentuk instrumen Tes Soal & ketram Pilan Contoh instrumen Tes tulis *Menjelaskan pengertia permainan tonnis Melakukan pukulan porehand dengan baik Melakukan pukulan backhand dengan baik melakukan servis ke sasaran
Kompetensi Dasar 1.1Mempraktika n gerak dasar dan permain-an bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasa-ma sportivitas dan kejujuran
Materi Pokok/ Pembelajaran b. Permainan Bola kecil Tonnis - pengertian permainan tonnis - fasilitas dan saranan bermain tonnis -tehnik dasar bermain tonnis - cara bermain tonnis
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Menjeskan pengertian permainan tonnis Menjelaskan fasilitas dan sarana bermain toonis Melakukan tehnik dasar bermain tonnis Melakukan cara bermain permainan tonnis
Indikator Pencapaian Kompetensi Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Memukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan jarak. Menjelaskan peraturan permainan kasti . Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi. Bekerjasama dengan tim, bermain sportifitas
Alokasi waktu 10 X 35 menit ( 5 X pert )
Sumber belajar Buku Penjaskes /cd kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch
95

1.2 Mempraktik-kan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin c. Atletik - lari angkat paha -lari tumik ke belakang -lari tungkai disepakan ke belakang -lari santai ( joging ) -lari cepat ( sprint ) - Lomba memindahkan batu o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Melakukan gerakan lari mengangkat paha Melakukan lari tumit kebelakang Melakukakan lari tungkai disepakan ke depan Melakukan lari santai ( Joging ) Melakukan lari cepat ( Sprint ) Lomba memindahan batu Melakukan gerak an lari ditempat Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari Tes Praktik Tes -ketram pilan -Pengamatan Tes : Melaku-kan lari mengangkat paha Melakukan lari tumit ke belakang Melakukan lari tungkai disepakan ke depan Melakukan jalan santai ( joging ) Melakukan lari cepat Melakukan lomba memindahkan batu 4 X 35 menit ( 2 X pert ) Buku Penjaskes /cd kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch
1.3 Mempraktikan gerak Dasar permainan bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportifitas, dan kejujuran
d. Sepak bola * Jumlah pemain dan lama permainan *Tehnik dasar menendang bola : -Tendangan dengan kura-kura kaki - Tendangan kaki bagian dalam -Tendangan kaki bagian luar -Menggiring bola - Mengirim bola * Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial
Menjelaskan jumlah pemain dan lama permainan Melakukan gerakan menendang bola dengan : - Tendangan dengan kurakura kaki - Tendangan dengan kaki bagian dalam - Tendangan dengan kaki bagian luar -Menggiring bola -Mengirim bola
Menendang bola dengan berbagai bagian kaki Menggiring bola dengan control yang baik Melakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompok Melakukan variasi gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan control yang baik. Menjelaskan peraturan permainan sepak bola
Tes Praktik
- Tes Ketram pilan - Pengamatan
Lakukan menendang bola dengan kura-kura kaki lakukan menendang bola dengan kaki bagian dalam Lakukan menendang bola dengan kaki bagian luar Lakukan menggiring dang mengirim bola ber
10 X 35 menit (4X pert )
Buku Penjaskes /cd kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch
96

o Tanggung jawab Melakukan bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi Bermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas pasangan
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
97
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : ........................... Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan IV I / 20..-20.. 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan lari jelajah sekolah Melakukan gerakan sit up Melakukan gerakan anjing laut Menggantung atau mengangkat tubuh Melakukan gerakan kepiting berjalan Melakukan permai nan jongkok berdiri Melakukan permainan berangkai 4 pos Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan berangkai / sirkuit training. Melakukan gerakan lompat tali/skiping. Melakukan gerakan menggendong teman yang seimbang Penilaian Tehnik - Tes praktek - Pengamatan Bentuk Instrumen * Tes ketrampilan * Tugas Contoh Instrumen Lakukanlah lari jelajah sekolahan Lakukanlah sit up 10 x berpasangan Tirukanlah gerakan anjing laut Lakukan mengangkat tubuh semampummu Lakukanlah permainan jongkok berdiri Lakukan permainan berangkai 4 pos Alokasi Waktu 2 X 35 menit (1X pert) Sumber Belajar Buku Penjaskes/cd kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch
Komptensi Dasar 2.1 Memprak tikan aktivitas permainan sederhana Untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras dan disiplin
Materi Pokok/ Pembelajaran a. Latihan daya tahan dan keku atan - Lari jelajah sekolah - sit up - Menirukan gerakan anjing laut - Mengangkat tubuh - Kepiting berjalan - Jongkok berdiri -Permainan berangkai 4 pos
98

2.2 Mempraktikan aktivitaspermainan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras b. Latihan kelenturan - Duduk selunjur - permainan timbangan - Senam jongkok, o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Melakukan gerakan duduk terselunjur berpasangan Melakukan permainan timbangan Melakukan senam jongkok Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besar Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah yang terkontrol *Tes praktek dan Pengamatan * Tes ketrampilan * Tugas Lakukan duduk terselunjur berpasangan Lakukan permainan timbangan Lakukan senam jongkok 2 X 35 menit Buku Penjaskes/cd kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
99
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : ........................... Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan IV I / 20..-20.. 3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Teknik Tes praktik dan pengamatan Bentuk Instrumen -Tes ketrampilan - Tugas Contoh Instrumen Lakukan gerakan berdiri satu kaki Lakukan gerakan melompat dengan mengubah arah Lakukanlah gerakan kayang Lakukanlah gerakan meroDa Lakukanlah permainan gerobak dorong berpasanga n
Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikan gerak kombinasi senam lantai tanpa alat dengan memeperhatikan faktor keselamatan, dan nilai dissiplin dan nilai keberanian
Materi Pokok/ Pembelajaran a. Senam lantai tanpa alat * Berdiri satu kaki * Meloncat dan merubah arah * Kayang * Meroda * Gerobak dorong
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki Melakukan gerakan melompat dengan merubah arah melakukan sikap kayang melakukan gerakan meroda melakukan gerobak dorong
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan berguling ke samping Melakukan gerakan berguling kedepan Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan dan dengan awalan Melakukan kombinasi gerakan : berjalan , berguling ke depan,dan meloncat keatas
Alokasi Waktu 6 X 35 menit ( 2x pert)
Sumber Belajar Buku Penjaskes/ cd kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch
100

3.2. Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memperhatian faktor keselama tan, dan nilainilai disiplin serta keberanian b. Senam lantai dengan alat - Lompat kangkang - Lompat kangkang - Lompat jongkok - guling ke depan - guling ke belakang o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Melakukan latihan lompat kangkang melewati rintangan teman Melakukan latihan lompat jongkok melewati peti lompat Melakukan gerakan guling ke depan Melakukan gerakan guling belakang Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompat Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong Tes praktik dan pengamatan -Tes Ketrampian - Tugas Lakukan lompat kangngkan g melewati rintangan bergantian dengan temanmu ! Lakukan lompat jongkok sesuai dengan nomor urut ! Lakukan guling depan dan belakang sesuai nomor urut ! 4 X 35 menit (2X pert) Buku Penjaskes/ cd kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
101
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : ........................... Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan IV I / 20..-20.. 4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Teknik -Tes Praktek - Pengamatan Bentuk Instrumen -Tes Ketrampila n - Tugas Contoh instrumen Lakukan langkah tunggal secara bergantian Lakukan langkah kuda I ! Lakukan langkah kuda II !
Kompetensi dasar 4.1 Mempra-ktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika
Materi Pokok/ Pembelajaran a. Gerak ritmik I - Langkah tunggal - Empat langkah ke depan da ke belakang - Empat langkah ke samping -Gerakan langkah kuda I - Gerakan langkah kuda II
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan langkah tunggal Melakukan gerakan empat langkah ke depan dan kebelakang Melakukan gerakan langkah empat ke samping Melakukan gerakan langkah kuda I Melakukan gerakan langkah kuda II Melakukan latihan gerakan : - Latihan 1 - Latihan 2 - Latihan 3
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani Melakukan pola gerak senam dengan benar
Alokasi Waktu 6 X 35 menit (( 3X pert)
Sumber Belajar Buku Penjaskes/ cd kls. 4 Diktat Radio Casete Lapangan Pluit Stop watch
4.2 Memprak-tikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika
b. Gerak ritmik II secara beregu tanpa menggunakan alat - Mengayun ke dua lengan ke
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air
Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu
- Tes Pratek - Pengamatan
- Tes Ktrapilan - Tugas
Lakukan gerakan : Latihan 1 Latihan 2 Latihan 4
3X 35 menit (1X pert )
Buku Penjaskes/ cd kls. 4 Diktat Radio Casete
102

Kompetensi dasar Materi samping Pokok/ Pembelajaran Nilai Budaya o Bersahabat Dan Karakter Bangsa o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab KewirauSahaan/ o Keorisinilan Ekonomi Kreatif o Berorientasi ke masa depan Gagasan Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Alokasi Waktu Sumber Lapangan Belajar Pluit Stop watch
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
103
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : ........................... Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan IV I / 20..-20.. 5 Menerapkan budaya hidup sehat
Kompentensi Dasar 5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah
Materi Pokok/ Pembelajaran a. Kebersihan lingkungan 1. Lingkungan dan kesehatan 2. Kebersihan rumah 3. Kebersihan sekolah
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Menjelaskan tentang lingkungan dan Kesehatan Menyebutkan syarat- syarat rumah sehat Menjelaskan apa saja yang perlu dibersihkan dalam menjaga kebersihan sekolah
Indikator Pencapaian Kompetensi Merapikan kamar tidur Akibat lingkungan yang tidak sehat, cirri cirinya usaha kesehatan sekolah Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari
Penilaian Teknik *Tes Tulis * Tanya jawab *Tugas Bentuk Instrumen - soal / Pengamatan Contoh Instrumen Jelaskan pengertian lingkungan dan kesehatan ! Sebutkan syarat-syarat rumah sehat Sebutkan kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab..
Alokasi Waktu 2 X 35 menit (1X pert)
Sumber Belajar Buku Penjaskes/cd kls. 4 Diktat Buku kesehatan
5.2Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
b. Penanganan sampah 1. Pengertian sampah-sampah 2. Permasalahan
mengetahui bahaya sampah Mengetahui tempat pembuangan sampah
Menyebutkan nama alat kebersihan Menyebutkan klasifikasi jenis sampah
- Tes Tulis - Tes lesan/ tanya jawab
- soal / Pengamatan
- Sebukan bahaya sampah yang anda ketahui ! - Jelaskan bagaimana
2 X 35 menit (1Xpert )
Buku Penjaskes/cd kls. 4 Diktat Buku kesehat-an
104

sampah c. Tata cara pemus nahan sampah : - penumpukan - pengkoposan - pembakaran -sanitary landfill tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Menjelaskan cara membuang sampah Menyebutkan akibat membuang sampah sembarangan Manfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah - Tugas membuang sampah yang baik ! -Sebutkan tata cara pemusnahan sampah
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
105
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : IV / 2
: ........................... : ........................... : ...........................
106
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : ........................... : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan : IV : II / 20..-20.. : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Peilaian Tehnik - Tes praktek Ketrampi lan Bentuk Instrumen Tugas Pengamatan Contoh Instrumen Lakukan cara melempar melambung ! Lakukan cara melempar bola mendatar Lakukan cara melempar bola rendah ! Lakukan cara menangkap bola melambung Lakukan cara melakukan menangkap bola mendatar Lakukan cara menangkap bola rendah ! - Lakukan cara memukul pukulan bola mendatar ! - Lakukan cara memukul pukulan bola melambung - Lakukan cara
Kompetensi Dasar 6.1 Memepraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan kejujuran
Materi Pokok/ Pembelajaran a. Kasti Lanjutan 1. melempar bola : - Melempar bola melam bung - melempar bola menda tar atau lurus - melempar bola rendah 2. Menangkap bola : - menangkap bola datar - menangkap bola meleng kung - mengangkap bola menyu sur tanah - menangkap
Gagasan Kegiatan Pembelajaran melakukan macam- macam cara melempar bola kecil : - Melambung - mendatar - Rendah menggelundung / menggelindin g Melakukan macammacam cara menngkap bola kecil : - melambung - mendatar - rendah menggelinding/ menyusur Melakukan bermacammacam
Indikator Pencapaian Kompetensi Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Memukul objek yang dilambumgkan/dilemp arkan dari berbagai arah dan jarak Berlari dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Mematuhi peraturan permainan dan kerjasama regu serta menjungjung tinggi sportifitas
Alokasi Waktu 10 X 35 menit (5Xpert)
Sumber belajar Buku Penjaskes/c d Diktat permainan bola kecil Lapangan Pemukul kipers Bola kipers Tiang hinggap Scoring board/keset Pluit Kapur line/tali
107

bola datar . Memukul bola - pukulan melambung - pukulan mendatar - pukulan menysur pukulan - Pukulan mendatar - Pukulan melambung - Pukulan rendah Melakukan bermain kasti o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Membuat gambar lapangan bola voli mini sesuai dengan ukurannya Melakukan tehnik dasar bola voli : - passing bawah - passing atas Melakukan servis bawah Melakukan bermain bola voli mini Melambunglambungkan bola voli dengan dua tangan Melakukan gerakan passing bawah Melakukan gerakan passing atas. Melakukan gerakan servis bawah / atas Melakukan passing atas dan bawah berpasangan Melakukan passing atas dan bawah berkelompok Melakukan permainan bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi Mengembangkan kerjasama tim dalam permainan bola voli Melakukan gerak lompat dengan dua kaki dan satu kaki dengan control dan gaya yang konsisten Melakukan loncat mencapai sasaran tertentu dengan gaya -Tes praktek ketrampil an -Tugas - Pengamatan melakukan pukulan bola rendah
6.2 Mempraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjama regu, sportifitas dan kejujuran
b. Bola voli mini 1. Bentuk dan ukuran lapangan bola voli mini 2. Tehnik dasar permainan bola voli mini - passing bawah -passing atas - servis bawah 3. Bermain bola voli mini
- Lakukan mengambar bola voli mini sesuai ukurangnnya -Lakukanlah passing bawah berpasangan dengan temanmu ! - Lakukan passing atas berpasangang dengan temanmu ! - Lakukan bermain voli sesuai dengan regu yang kamu pilih !
10X 35 menit (4Xpert)
Buku Penjaskes/c d Diktat permainan bola kecil Lapangan Pemukul kipers Bola kipers Tiang hinggap Scoring board/keset Pluit Kapur line/tali
6.3 Mempraktikan gerak dasar atletik yang dimodifikasi lompat, loncat dan lempar dengan memperhatikan nilai-nilai pantang menyerah,
c. Lompat jauh latih an pendukung : - melompat tanpa awalan - meraih bola
Melakukan lompat tanpa awalan Melakukan melompat meraih bola yang digantung
-Tes praktek ketrampil an
- Tugas - Pengama tan
- Lakukan lompat tanpa awalan sesuai nomor urut ! - Lakukan lompat dengan meraih benda
4X 35 menit (2xPert)
Buku Penjaskes/c d Diktat permainan bola kecil Lapangan
108

sportifitas, percaya diri dan kejujuran yang digantung - melompat dengan awalan - lompat jauh gaya jongkok - lapangan lompat jauh o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Melakukan lompat jauh gaya jongkok Melakukan lompat jauh gaya jongkok Menggambar lapangan lompat jauh yang konsisten Melakukan gerakan loncat tanpa awalan Melakukan gerakan loncat dengan awalan Mengkombinasikan gerakan loncat dengan awalan berjalan/berlari tanpa /dengan alat Melakukan gerakan loncat tinggi dengan awalan dan alat sederhana yang digantung secara urut absen ! -Lakukan lompat jauh gaya jongkok bergantian ! Pemukul kipers Bola kipers Tiang hinggap Scoring board/keset Pluit Kapur line/tali
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
109
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : ........................... Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan IV II / 20..-20.. 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Penilaian Tehnik * Tes Praktek Bentuk Instrumen * Tes Ketrampilan * Tugas * Pengamatan Contoh Instrumen Lakukan lompat tali secara perpasangan dan perorangansesuai kemampuan anda ! Lakukan pus up masing- masing orang melakukan 10 kali !
Kompetensi Dasar 7.1 Mempraktikan aktifitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran
Materi Pokok/ Pembelajaran a. Latihan daya tahan dan kekuatan 1. Lompat tali - lompat tali beregu - lompat tali perorangan 2. push up 3. permainan hitam dan hijau 4. lompat bangku
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan lompat tali beregu dan perorangan Melakukan pus up Melakukan permainan hitam hijau Melakukan permainan lompat bangku
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan lari dengan mengoperkan benda Melakukan gerakan lompat katak dengan control yang baik Melakukan gerakan lari bolak balik Melakukan kombinasi gerakan berlari , mengangkat , meloncat dan melompat
Alokasi waktu 2 X 35 menit (2Xpert )
Sumber Belajar Buku Penjaskes/cd Diktat atletik Lapangan Arena lompat tinggi Pluit Kapur line/tali
7.2 Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan
b. Latihan kelentuk an - kelentukan otot leher -kelentukan
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko
Melakukan gerakan kelentukan otot leher Melakukan gerakan
Melakukan gerakan sit up dengan control yang baik Melakukan gerakan back-up
* Tes Praktek
* Tes Ketrampilan *Tugas * Pengamatan
Lakukan permainan hitam hijau secara kelompok ! Lakuknan permainan
2X 35 menit (1Xpert )
Buku Penjaskes/cd Diktat atletik Lapangan Arena
110

dan koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran otot punggung - kelentukan otot perut tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan kelentukan otot punggung Melakukan kelentukan otot perut dengan control yang baik Melakukan gerakan mencium lutut dengan control yang baik Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan control yang baik Melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan control yang baik lompat bangku secara bergiliran ! Lakukan gerakam : spli, merenggut, kayang, lompat curam lompat tinggi Pluit Kapur line/tali
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
111
Nama Sekolah : ........................... Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kelas : IV Semester/ tahun : II / 20..-20.. Standart Kompetensi: 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya. Penilaian Tehnik * Tes Praktek Bentuk Instrumen * Tes Ketrampilan * Tugas *Pengamata n Contoh Instrumen Lakukan gerakan peregangan pada : a. otot lengan b. otot kaki c. otot perut dan punggung Lakukan gerakan membungku k sambil jalan ! Lakukan gerakan sikap lilin dengan sempurna !
Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinator yang baik, serta nilai kerjasama dan estetika
Materi Pokok/ Pelajaran a. Senam lantai t anpa alat 1. Peregangan : - otot lengan - otot leher - otot pinggang -otot kaki - otot perut dan punggung 2. Membukuk sambil berjalan 3. Sikap lilin 4. Lari menggen dong teman
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan peregangan : -otot lengan - otot pinggang -otot kaki - oto perut dan punggung Melakukan gerakan membungkuk sambil berjalan Melakukan sikap lilin Melakukan gerakan lari menggendong teman
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan memutar tubuh saat melompat / meloncat dengan tingkat koordinasi yang baik Melakukan gerakan berguling ke depan dengan control yang baik Melakukan gerakan berguling ke belakang dengan control yang baik Melakukan rangkaian gerakan senam lantai dengan sederhan Lompat kangkang melewati teman/
Sumber Belajar Buku Penjaskes Diktat senam Matras Alat rintangan/ peti lompat Lapangan Pluit
8.2 Mempraktekan senam ketangkasan dengan menggunakan alat
b. Senam lantai dengan alat 1. Gerakan
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani
Melakukan guling depan Melakukan
* Tes Praktek
* Tes Ketrampilan * Tugas
Lakukan gerakan pullup sesuai
2 X 35 menit (1Xpert)
Buku Penjaskes Diktat senam
112

dengan koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerjasama berguling : - berguling ke depan - berguling ke belakang 2. pull up 3. lompat tali 4. lompat kangkang melewati peti lompat 5. menerobos melewati rinangan 6. merayap melewati rintangan 7. push up bola lewat o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan guling belakang Melakukan gerakan pull up Melakukan perm-ai nan lompat tali berpasangan Melakukan lompat kangkang dengan peti Melakukan permainan menerobos melewati rintangan Melakukan permainan merayap melewati rintangan Melakukan permainan pus up bola lewat peti Merangkak /merayap dengan rintangan Meliukkan badan dengan menggunakan simpai *Pengamata n kemampuan anda ! Lakukan lompat tali berpasangan ! Lakukan lompat kangkang melewai peti lompat Lakukan permainan menerobos melewati rintangan Lakukan permainan pus up bola lewat Matras Alat rintangan/ peti lompat Hulahup Lapangan Pluit
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( ..................................................... ) NIP/NIK.
( ................................................... ) NIP/NIK.
113
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : ........................... Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan IV II / 20..-20.. 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Penilaian Tehnik Tes Praktek Bentuk Instrumen Tes : Ketrampila n - Tugas Pengamata n Contoh Instrumen - Lakukan Senam Irama I
Kompetensi Dasar 9.1 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur
Materi Pokok/ Pembelajaran a. Senam Irama I : - Latihan1 Mengayun kedua lengan ke samping Latihan 2 Mengayun dan memutar leng An
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 9.1.1 Melakukan gerakan : - Mengayun kedua lengan ke samping - Mengayun dan memutar lengan
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan satu pola gerak senam irama dengan tepat dan control yang baik Mengontrol gerak dalam berbagai bentuk,arah,ukura n dan kecepatan secara berkelanjutan Memperbaiki kesalahan gerak berirama Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok Memperbaiki kesalahan gerak berirama Memperagakan senam kesegaran
Sumber Belajar Buku Penjaskes Diktat senam Tape Casete Aula Pluit
9.2 Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur Secara beregu menggunakan musik, serta
b. Senam Irama II - Latihan/cara melakukan gerakannya
9.2.1 Latihan / cara melakukan gerakannya
Tes Praktek
Tes : Ketrampila n - Tugas Pengamata n
-Lakukan Senam Irama II
2 X 35 menit (1Xpert)
Buku Penjaskes Diktat senam Tape Casete Aula
114

nilai kerja sama, disiplin dan estetikasena o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab masa depan jasmani berkelompok Pluit
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
115
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : ........................... Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan IV II / 20..-20.. 10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Tehnik Tes -Praktek - Tes tulis Bentuk Instrumen Tes Ketrampilan - Tugas Pengamatan - Soal Contoh Instrumen - Lakukan gerakan meluncur secara berkelomp ok ! - Lakukan gerakan meluncur ditarik teman bergan tian ! - Lakukan gerakan tung kai renang gaya bebas
Kompetensi Dasar 10.1 Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai kebersihan
Materi Pokok/ Pembelajaran Renang gaya bebas 1. gerak dasar meluncur : - latihan meluncur - latihan meluncur ditarik teman 2. Latihan gerakan kaki 3. Latihan gerakan lengan 4. Cara bernapas
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 10.1.1 Melakukan latihan gerakan meluncur 10.1.2 Melakukan latihan gerakan tungkai renang gaya bebas 10.1.3.Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas 10.4.1 Menyebutkan etika di kolam renang
Indikator Pencapaian Kompetensi Memperagakan gerak meluncur renang gaya bebas Melakukan gerakan tungkai dalam meluncur Melakukan gerakan lengan dalam meluncur
Sumber Belajar Buku Penjaske s Diktat renang Kolam pelampu ng Pluit
10.2 Mempraktikan cara bernapas renang gaya bebas
b. Latihan koordinasi
10.2.1 Melakukan gerakan cara bernapas renang gaya bebas
Memperagan cara pengambilan napas renang gaya bebas Mengkombinasi kan gerakan
Tes -Praktek - Tes tulis
Tes Ketrampilan - Tugas Pengamatan
- Lakukan gerakan lengan renang gaya bebas ! -Lakukan
2 x 35 menit
Buku Penjaske s Diktat renang Kolam pelampu
116

o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab 10.3Mengkombina sikan renang gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebs c. Keselamatan di air - Etika di kolam renang - Menjaga kebersihan o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan 10.3.1 Melakukan gerakan kombinas gerakan kaki, lengan napas renang gaya bebas Melakukan gerak kaki renang gaya bebas Memperagakan ayunan/tarikan lengan gaya bebas Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya bebas Berenang gaya bebas lebih dari 10 meter Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki tarikan lengan dan pernapasan Menerapkan etika yang baik di kolam renang Memperagakan dasar dasar Tes -Praktek - Tes tulis Tes Ketrampilan - Tugas Pengamatan - Soal - Sebutkan urut-urutan belajar renang gaya bebas Kombinasi gerakan kaki, tungkai,len gan dan bernapas reang gaya bebas 2 x 35 menit Buku Penjaske s Diktat renang Kolam pelampu ng Pluit o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan tekhnik penganmbilan napas antara kaki dan tangan - Soal gerakan koordinasi antara kaki, lengan dan napas renang gaya bebas ! ng Pluit
10.4 Mempraktikan
Renang Water trapen/
o Disiplin o Kerja keras
o Berorientasi tugas dan hasil
10.4.2 Menyebutkan tidakan cara menjaga
Tes -Praktek
Tes -
-Sebutkan be
2 x 35 menit
Buku Penjaske
117

dasar-dasar keselamatan di air mengambang di air Menjaga keselamatan di air o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan kebersihan di kolam renang keselamatan di air Melakukan gerakan water trapen/ mengambang di air - Tes tulis Ketrampilan - Tugas Pengamatan - Soal berapa etika dalam kolam renang - Jelaskan bagaimana n cara menjaga keersihan kolam renang s Diktat renang Kolam pelampu ng Pluit
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
118
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : ........................... : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan : IV : II / 20..-20.. : 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Tehnik Tes -Praktek - Tulis Bentuk Instrumen Tes -Ketrampilan -Tugas -Pengamatan Contoh Instrumen Lakukan persiapanpersiapan dalam mengikuti kegiatan perkemahan Buatalah denah kegiatan dalam perkemahan
Kompetensi Dasar 11.1Mempraktekan berbagai ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerjasama , tanggunjawab disiplin, dan mengikuti aturan
Materi Pokok/ Pembelajaran a. Perkemahan
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan persiapanpersiapan yang diperlukan dalam berkemah
Indikator Pencapaian Kompetensi Membuat perencanaan dalam kegiatan Membagi tugas dalam kelompok Membawa perbekalan Mendirikan kemah Memakai pakaian yang sesuai Melakukan kegiatan membuat api unggun dan memadamkannya
Sumber Belajar Buku Penjaskes Tenda Tanda jejak Pengalaman
11.2 Memprakti-kan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan
b. Kegiatan dalam perkemahan : - api unggun - mencari jejak -lomba enggran -lomba tarik
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan
Melakukan kegiatan api unggung Melakukan kegaiatan mencari jejak Melakukan lomba enggran.
Melakukan kegiatan mencari jejak / wide games Melakukan kerjasama dalam perjalanan
Tes Praktek
Tes -Ketrampilan - Tugas - Pengama tan
Lakukan kegiatan kegiatan dalam api unggun ! Lakukan kegiatan mencari
2X 35 menit (1X pert )
Buku Penjaskes Tenda Tanda jejak Pengalaman
119

Kompetensi Dasar Materi Pokok/ tambang Pembelajaran Nilai Budaya o Dan Karakter Cinta tanah air Bangsa o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab KewirauSahaan/ o Berorientasi ke Ekonomi Kreatif masa depan Gagasan Melakukan Kegiatan lomba tarik Pembelajaran tambang Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian jejak sesuai regunya ! Lakukan kegiatan lomba enggran sebagai perwakilan regumu Lakukan kegiatan lomba tarik tambang secara beregu Alokasi Waktu Sumber Belajar
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
120
Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : ........................... Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan IV II / 20..-20.. 12 Menerapakan budaya hidup sehat Penilaian Tehnik Tes : -Tulis - Lesan Bentuk Instrumen -Soal Pengamatan Contoh Instrumen Sebutkan bagaimana cara menjaga kebersihan rumah agar tetap sehat ! Jelaskan kebersihan sekolah menjadi tanggung Jawab... Penyakit malaria disebabkan oleh nyamuk ... Sebutkan apa saja gejala penyakit malaria Jelaskan bagaimana penularan penyakit malaria ! Sebukan
Kompetensi Dasar 12.1 Menjaga beberapa upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan
Materi Pokok/ Pembelajaran a. Kebersihan lingkungan - kebersihan rumah - kebersihan sekolah
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Cara menjaga kebersihan rumah Cara menjaga kebersihan sekolah
Indikator Pencapaian Kompetensi Menyebutkan alat-alat kebersihan Mempraktekkan cara penggunaan alat kebersihan Membuang sampah pada tempatnya
Alokasi Waktu 2 X 35 menit (1Xpert )
Sumber Belajar Buku Penjaskes Tenda Tanda jejak Pngalaman
12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit
b. Menghindari penyakit me nular - penyakit malaria -penyakit demam berdarah
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai
Menjelaskan cara menjaga kebersihan lingkungan sebagai sumber bibit penyakit
Menyebutkan jenis hewan yang menularkan penyakit Menyebutkan tempat tempat sumber penyakit Menyebutkan cara membersihkan
Tes : -Tulis - Lesan
-Soal Pengamatan
2 X 35 menit (1Xpert )
Buku Penjaskes Tenda Tanda jejak Pengalaman
121

- flu burung - penyakit diare ( mencret ) - kencing tikus ( leptospirosis ) prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab tempat yang dapat menularkan penyakit Menyebutkan cara membasmi tempat sumber penularan penyakit gejala-gejala demam berdarah ! Sebutkan bagaimana cara penularan penyakit demam berdarah ! Sebutkan gejala penyakit diare ! Jelaskan Bagaimana cara pencegahan pe-nyakit diare
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
122
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. :V/1
: ........................... : ........................... : ...........................
123
Sekolah : ........................... Kelas :V Mata Pelajaran : Penjasorkes Semester :I Standar Kompetensi : 1.Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Penilaian Teknik Test lesan Test perorang an Test beregu Bentuk Instrumen Test lesan Test praktik Demonstras i Praktikkanla h memukul bola Contoh Instrumen Dengarkanl ah Alokasi waktu 8 x 35 menit (4 x pertemua n) Sumber Belajar Buku Penjasork es SD Buku referensi bermain rounders
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran Permainan Rounders Melambungkan bola Melempar bola Menangkap bola Memukul bola Berlari Bermain rounders dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasi
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Mengenal aturan umum permainan Rounders . Melakukan gerakan bertukar tempat dalam permainan Rounders. Melakukan cara mematikan regu pemukul. Melakukan ketentuan memukul 1Melakukan cara melempar bola -Lempar bola lambung -Lempar bola mendatar -Lempar bola menyusur tanah Melakukan tangkapan bola -Menangkap bola melambung -Menangkap bola
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan: Melambungkan bola Melempar bola Menangkap bola Berlari
1.1. Mempraktikan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sepor-tivitas dan kejujuran.
124

mendatar -Menangkap bola menyus- uri tanah -Menghindarkan sentuhan bola 1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi bola besar, serta nilai kerjasama, seportivitas dan kejujuran Bermain Sepak bola Mengoper dan menerima Mengoper dan mengontrol Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab 1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, seportivitas, percaya diri dan kejujuran Atletik Start Saat berlari Finish o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Melakukan abaaba dalam start Melakukan abaababersedia Melakukan abaabasiap Melakukan abaabaya Melakukan sikap yang benar pada saat lari Melakukan sikap lari pada waktu memasuki garis finish Melakukan gerakan: Start Saat berlari Finish Test pengamat an dan test praktik Test ketrampilan Test praktik Test demostrasi Praktikkan tendangan bola dan lakukan menggiring bola maupun menembak bola Lakukanlah start lari dan finish 8 x 35 menit (4 x pertemua n) Buku Penjasork es SD Buku referensi bermain rounders o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Mengetahui ukuran lapangan sepak bola Melakukan tendangan dengan kura-kura kaki Melakukan tendangan kaki bagian dalam Melakukan bentuk menggiring bola Melakukan bentuk mengirim bola Melakukan cara menembak bola kearah gawang Melakukan gerakan: Mengoper dan menerima Mengoper dan mengontrol Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi Test pengamat an Test praktik Praktikkanla h melempar bola Praktikkanla h menagkap bola dengan benar 8 x 35 menit (4 x pertemua n) Buku Penjasork es SD Buku referensi bermain rounders
125

o Tanggung jawab
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
126

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Penilaian Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan peregangan otot leher Melakukan peregangan bagian tubuh Melakukan peregangan tungkai kaki dan punggung Melakukan senam dasar dan bentuk permainan kecil Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan: - Push up - Shit up Teknik Test perorang an Bentuk Instrumen Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi Contoh Instrumen Praktikkan peregangan otot Lakukanlah senam dasar Alokasi waktu Sumber Belajar
2.1 Mempraktikan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas,serta nilai kerja keras disiplin, kerjasama, dan kejujuran.
Kebugaran Push up Shit up
8 x 35 menit (4 x pertemua n)
Buku teks, Buku referensi Tim Abdi Guru Kebugaran (Jasmani)
2.2 Mempraktikan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras, disiplin,kerjasama dan kejujuran
Kebugaran Lari cepat Lari bolak-alik
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli
Melakukan latihan untuk kekuatan otot bahu -Gerakan push up -Gerakan mendorong -Gerakan saling menarik berpasangan -Gerakan gerobak dorong Melakukan latihan kekuatan otot dada -Gerakan back up
Melakukan gerakan: Lari cepat Lari bolak-balik
Test perorang an
Test ketrampilan Test praktik Test demonstrasi
Lakukanlah kekuatan bahu Lakukanlah kekuatan otot dada Lakukanlah daya tahan
Buku teks, Buku referensi Tim Abdi Guru Kebugaran (Jasmani)
127

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab -Gerakan mengayung sambil meliukan badan melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan Gerakan lari dengan tempo -Gerakan lompat tali -Gerakan naik turun tangga -Gerakan memanjat tali atau tiang
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
128

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Penilaian Teknik Test perorang an Bentuk Instrumen Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi Contoh Instrumen Praktikkan peregangan Lakukanlah senam dasar
Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum aktivitas senam, serta nilai percaya diri dan disiplin.
Materi Pokok/ Pembelajaran Senam
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan peregangan sebelum senam Melakukan peregangan statis -Latihan leher -Latihan tungkai dan punggung -Latihan tungkai dan punggung dengan kaki melebar Melakukan latihan peregangan dinamis
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan: - Pola gerak peregangan
Alokasi waktu 8 x 35 menit (4 x pertemua n)
Sumber Belajar Buku teks, Buku referensi Tim Abdi Guru Kebugara n (Jasmani)
3.2 Mempraktikan bentu senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin
Senam Ketangkasan
Melakukan split di udara Melakukan gerakan berputar 180 di udara Melakukan gerakan berputar 180 dan dilanjutkan rol ke depan Melakukan lari,loncat,dan berputar di udara lalu mendarat dan dilanjutkan rol ke depan dan rol ke belakang
Pola gerak bertumpu dengan dua tanga Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan
Test perorang an
Test praktik Test ketrampilan
Lakukanlah split di udara Lakukanlah berputar 180
Test demonstrasi
Buku teks, Buku referensi Tim Abdi Guru Kebugara n (Jasmani)
Lakukanlah rol depan dan rol belakang Lakukanlah handspring dan locat
129

o Tanggung jawab Melakukan rol depan, loncat, dan berputar rol ke belakang Melakukan handspring dertumpu pada peti lompat Melakukan loncat kangkang di atas peti kangkang
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
130

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Penilaian Teknik Test pengama tan Bentuk Instrumen Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi Contoh Instrumen Praktikkan gerak ritmik Lakukanlah senam ritmik Alokasi waktu Sumber Belajar
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 4.1 Mengerti gerak ritmik 4.2 Melakukan gerakan ditempat berpasangan -Duduk berdiri berpasangan -Kaki berkait 4.3 Melakukan rangkaian aktivitas ritmik gerak senam irama 4.4 Melakukan gerak ritmik dengan menggunakan musik -Kombinasi gerak melangkah kedepan kesamping kebelakang disesuaikan dengan musik diikuti ayunan tangan -Fariasi jalan langkah empat 4.5 Melakukan gerak ritmik tangan dan
4.1 Mempraktikan pola jalan, lari, dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin
Langkah kaki Ayunan tangan Jalan langkah
Senam irama
Buku Teks Buku referensi Tim Abdi Guru Senam irama
131

langkah kaki -Fariasi ayunan tangan dan langkah kaki -Berjalan belok-belok dengan tangan di atas pundak sambil bernyanyi 4.2 Mempraktikan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin Ritmik Kombinasi o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan 4.1 Mengenal pengertian aktivitas ritmik 4.2 Melakukan gerakan berjalan, lari dan lompat 4.3 Melakukan latihan jalan, lari dan lompat -Latihan kombinasi jalan, lari dan lompat -Latihan jungkit berantai Jalan Ayunan Langkah Test pengama tan Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi Praktikanla h berjalan, lari, dan lompat 4 x 35 menit (2 x pertemua n) Buku Teks Buku referensi Tim Abdi Guru Senam irama
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
132

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat. Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrume n Dengarka nlah reproduks i Alokasi waktu 4 x 35 menit (2 x pertemu an) Sumber Belajar Buku Teks Buku referensi kesehatan Tim Abdi Guru
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa o Disiplin
Gagasan Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi Alat reproduksi Cara menjaga kebersihan alat reproduksi
5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi
Hidup Sehat
o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
Mengerti fungsi reproduksi Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada pria Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada wanita Mengetahui perubahan-perubahan alat reproduksi Mengetahui dan mengenal alat reproduksi Mengetahui alat reproduksi tubuh laki-laki Mengetahui alat reproduksi tubuh perempuan
Test tertulis Test pengamat an
Test lesan Test pemberian tugas Test praktik
5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual
Reproduksi
Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual Mengerti berbagai bentuk pelecehan seksual Memahami berbagai bentuk pelecehan seksual
Pelecehan Seksual Menjaga diri dari pelecehan seksual
Test tertulis Test pengamat an
Test lesan Test pemberian tugas Test praktik
Dengarka nlah
4 x 35 menit (2 x pertemu an)
Buku Teks Buku referensi kesehatan Tim Abdi Guru
133
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
134
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. :V/2
: ........................... : ........................... : ...........................
135

SILABUS PEMBELAJARAN Sekolah : ........................... Kelas :V Mata Pelajaran : Penjasorkes Semester : II Standar Kompetensi : 6.Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif
Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi waktu Sumber Belajar
6.1 Mempraktikkan variasi tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilainilai kerjasama, sportifitas dan kejujuran.
Permainan sepak bola
6.1 Melakukan latihan menendang bola berpasangan -Menendang bola dengansisi kaki bagian dalam -Menendang dengan ujung sisi kaki bagian luar -Menendang bola dengan kurakura kaki 6.2 Melakukan latihan mengontrol bola dan menghentikan bola secara berpasangan -Menghentikan bola dengan telapak kaki -Menghentikan bola dengan sisi kaki bagian dalam
Cara memegang bola basket Cara memantulkan bola Mendribel bola dengan berjalan / berlari Kombinasi gerakan dribel dan memasukan bola ke ring Melakukan gerakan ches pass dan bounc pass Melakukan gerakan shoting Melakukan gerakan lay up Cara bermain bola basket Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi
Test praktik Test peroranga n Test demonstra si
Test lesan Test praktik Test ketrampila n
Praktikkan tendangan bola dan lakukan menggiring bola maupun menembak bola
10x 35 menit
Buku Penjaskes kls. 5 Diktat permainan bola besar Lapangan Bola basket Scoring board/kese t Stop watch Pluit
136

-Menghentikan bola dengan paha,dada, perut, kepala 6.3 Melakukan latihan menggiring bola dan menendang bola kearah gawang 6.2 Mempratikkan variasi tenik dasar ke dalam modivikasi permainan bola kecil, sertanilai kerjasama, sportifitas dan kerjasama Permainan rounders 6.1 Mengerti posisi pemain rounders 6.2 Melakukan latihan melempar bola dan menagkap bola 6.3 Melakukan latihan menghindarkan sentuhan bola 6.4 Melakukan latihan strategi regu pemukul 6.5 Melakukan latihan mematikan regu pemukul 6.6 Melakukan melambungkan bola bagi pitcher 6.7 Melakukan latihan hak memukul bagi pemukul 6.8 Melakukan pukul strike Test praktik Test ketrampil an Test Praktik Test Pengamata n Praktikkanl ah menagkap dan melempr bola Praktikkanl ah memukul bola 10x 35 menit Buku Penjaskes kls. 5 Diktat permainan bola besar Lapangan Bola basket Scoring board/kese t Stop watch Pluit
Cara memegang raket Melakukan gerakan memantulkan bola dengan raket Gerakan dasar pukulan : lob, drop shot, smash Melakukan gerakan memukul bola berpasangan Cara bermain bulutangkis Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi
6.3 Mempraktikan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi serta nilai semangat,
Atletik
6.1 Melakukan lompat jauh gaya -Gaya jongkok -Gaya berjalan
Melakukan gerakan dasar lompat tinggi dengan hitungan
Test praktik
Test Praktik
Praktikanla h lompat jauh gaya jongkok
4 x 35 menit
Buku Penjaskes kls. 5 Diktat permainan bola besar
137

sportifitas, kerja sama,percaya diri dan kejujuran. diudara -Gaya menggantung 6.2 Melakukan tahap-tahap lompat jauh gaya jongkok -Tahap awalan -Tahap tolakan 6.3 Melakukan latihan lompatan dan pendaratan 6.4 Melakukan lompatan ke atas 6.5 Melakukan lompatan dengan awalan Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan dan hitungan Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan, tolakan, melayang dan mendarat tanpa alat Melakukan lompat tinggi dari awalan, tolakan, melayang dan mendarat dengan alat sederhana Test peroranga n Test pengamat an Test pengamata n Lapangan Bola basket Scoring board/kese t Stop watch Pluit
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
138

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Penilaian Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa o Disiplin Senam o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab 7.2 Mempraktikan aktifitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerjasama, disiplin, kerjasama dan kejujuran. KewirauSahaan/ Ekonomi Kreatif Gagasan Kegiatan Pembelajaran o Melakukan program latihan kekuatan o Melakukan latihan kekuatan otot lengan o Melakukan latihan jongkok bertumpu pada telapak tangan o Melakukan latihan kekuatan otot perut o Melakukan latihan kekuatan otot punggung Indikator Pencapaian Kompetensi Berlari memindahkan benda berkelompok Menggendong berkelompok Melakukan gerakan naik turun tangga Melakukan gerakan berjalan jongkok Melakukan gerakan loncat-loncat ke depan Berlari berbelokbelok Berlari ke berbagai arah Berlari dengan berbagai awalan Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi waktu Sumber Belajar
7.1 Mempraktikkan aktifitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran.
Test praktik
Test praktik
Praktikanla h kekuatan pada lengan dan telapak tangan Praktikanla h kekuatan otot
4 x 35 menit
Buku Penjaske s kls. 5 Lapanga n Bola kecil Pluit Stop watch
Senam
o Melakukan program lompat tali dengan kelincahan o Lompat tali perorangan o Lompat tali beregu o Melakukan lari bolak balik dan belok-belok
Test perorang an
Test demonstrasi
Praktikkanl ah lompat tali perorangan dan beregu Praktikkanl ah lari bolak-balik dan zig-zag
139

o Melakukan lari zig-zag o Melakukan lari zig-zag dengan berbelok-belok ke depan dan kebelakang
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
140

Standar Kompetensi : 8.Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Penilaian Teknik Test praktik Test peroranga n Bentuk Instrumen Test praktik Test demonstrasi Test ketrampilan Contoh Instrumen Praktikanla h menggendo ng teman dan sikap lilin Praktikanla h kopstan dan handstan
Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat dan koordinasi yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian. 8.2 Mempraktikan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 8.1 Melakukan latihan menggendong teman 8.2 Melakukan latihan tarik tambang beregu 8.3 Melakukan latihan senam sikap lilin 8.4 Melakukan latihan berdiri dengan kepala 8.5 Melakukan latihan dengan kedua tangan 8.1 Melakukan lari menerobos teman dan lompat 8.2 Melakukan lari maju dan mundur 8.3 Melakukan permainan gerobak dorong 8.4 Melakukan latilah berguling ke depan kaki membungkukan 8.5 Melakukan latihan berguling ke depan tungkai kaki lurus 8.6 Melakukan berguling ke belakang
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan berguling Melakukan gerakan berlari kecil Melakukan gerakan melompat Melakukan gerakan rangkaian senam di mulai dari berlari, berguling dan melompat
Alokasi waktu 4 x 35 menit
Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 5 Diktat senam Lapangan / aula Matras Pluit Stop watch
Test praktik
Test praktik
Senam
Praktikkanl ah lari dan lompat Praktikkanl ah berguling kedepan dan kebelakang
Test peroangan
Test demonstrasi
141

kemudian jongkok 8.7 Melakukan latihan berguling kebelakang kemudian berdiri
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
142

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar 9.1 Memprakikan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar, dan gerak berirama, serta nilai kerjasama percayadiri dan disiplin.
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 9.1 Melakukan gerakan menganyun kedua tangan bergantian ke depan dan kebelakan sesuai dengan irama dan gerakan 9.2 Melakukan gerakan mengayun kedua tangan kedepan dan kebelakang sesuai dengan irama dan melangkah maju mundur 9.3 Melakukan gerakan meliuk badan kekanan dan kekiri 9.4 Melakukan gerakan memutar badan
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan mengayun dengan irama hitungan Melakukan gerakan menekuk dengan irama hitungan Melakukan gerakan menarik dengan irama hitungan Melakukan gerakan meliuk dengan irama hitungan Melakukan gerakan memutar dengan irama hitungan Melakukan gerakan rangkaian senam irama dengan menggunakan pola gerak. Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan hitungan Melakukan gerakan senam
Penilaian Teknik Test praktik Test peroranga n Bentuk Instrumen Test praktik Test demonstras i Test ketrampila n Contoh Instrumen Praktikanlah gerakan mengayun Praktikkanla h gerakan maju mundur Praktikanlah gerakan meliukdan memutar badan Alokasi waktu 4 x 35 menit Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 5 Diktat senam Lapangan / aula Tape Casete Pluit
9.2 Mempraktikan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancer serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin.
Senam SIS
9.1 Melakukan satu pola gerak irama dengan tepat 9.2 Melakukan gerakan senam irama secara berurutan 9.3 Melakukan perbaikan gerak dalam senam irama
Test beregu
Test praktik Test ketrmpilan
Praktikanlah senam irama dan SIS
4 x 35 menit
Buku Penjaskes kls. 5 Diktat senam Lapangan / aula Tape
143

kesegaran jasmani dengan irama musik Casete Pluit
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
144

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi waktu Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 5 Diktat senam Kolam renang Pelampung Stop watch Pluit
Kompetensi Dasar
10.1 Mempraktikan gerak dasar renang gaya punggung meluncur, menggerakan tungkai, mengerakan lengan serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri.
Renang
o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial
10.1 Melakukan gaya renang dan bentuk renang 10.2 Melakukan latihan tehnik posisi badan 10.3 Melakukan bentuk-bentuk posisi badan atau meluncur 10.4 Melakukan latihan tehnik gerakan kaki 10.1 Melakukan latihan tehnik gerakan lengan 10.2 Melakukan latihan bentukbentuk gerakan lengan 10.3 Melakukan gerakan pengambilan nafas 10.4 Melakukan koordinasi gerakan 10.5 Melakukan start renang gaya punggung 10.6 Melakukan pembalikan renang gaya punggung
10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri.
Renang
o Tanggung jawab
Melakukan gerakan meluncur Memperagaka n gerak ayunan lengan dalam gaya punggung Melakukan gerakan kaki dalam gaya punggung Melakukan koordinasi gerakan lengan dan kaki gaya punggung Melakukan gerakan renang gaya punggung di mulai dari gerakan meluncur.
Test praktik Test peroranga n
Test praktik Test demonstras i Test ketrampila n
Praktikanla h gerakan renang gaya punggung Praktikanla h tehnik badan dan kaki
4 x 35 menit
Test praktik Test peroranga n
Test praktik Test demonstras i Test ketrampila n
Praktikkanl ah gerakan renang gaya punggung dari awal sampai akhir
Buku Penjaskes kls. 5 Diktat senam Kolam renang Pelampung Stop watch Pluit
145
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
146

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Penilaian Gagasan Kegiatan Pembelajaran 11.1 Menyusun jadwal kegiatan perjalanan 11.2 Mendaftar kesulitan yang ditemukan di dalam aktivitas alam bebas 11.3 Mengikuti jejak / symbol / sandi 11.4 Berkerjasama dalam kelompok 11.5 Bersikap sopan dalam beraktifitas Indikator Pencapaian Kompetensi Menyusun rencana / jadwal penjelajahan Mengidentifikasi kesulitan yang di temukan di dalam aktivitas . Mengenal tanda jejak atau sandi Bekerjasama dalam kelompok Memiliki kepedulian terhadap lingkungan sekitar Bersikap sopan santun dalam melakukan aktivitas Menjaga kebersihan lingkungan Memiliki solidaritas sesame teman Memakai pakaian yang sesuai Teknik Test lesan Bentuk Instrumen Test tertulis Test ketrampilan Contoh Instrumen Praktikanlah rencana kegiatan penjelajahan Alokasi waktu Sumber Belajar
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat
11.1 Mempraktikkan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan.
Penjelajahan
4 x 35 menit
Buku Penjaskes kls. 5 Diktat senam Kolam renang Pelampung Stop watch Pluit
11.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika
o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
147

( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
148

Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat. Indikator Pencapaian Kompetensi o Menjelaskan bahaya merokok bagi kesehatan o Menjelaskan jenis racun pada rokok o Menjelaskan cara menghindari dari kecanduan merokok o Menjelaskan bahaya miuman keras bagi kesehatan o Mengidentif ikasi jenisjenis minuman keras
Kompetensi Dasar 12.1 Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan.
Materi Pokok/ Pembelajaran Bahaya merokok bagi kesehatan Bahaya minuman keras
Penilaian Teknik Test lesan Bentuk Instrumen Test tertulis Contoh Instrumen Jelaskanlah bahaya merokok bagi kesehatan Alokasi waktu 4 x 35 menit Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 5 Majalah kesehatan Gambargambar
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 12.1 Menjelaskan macam-macam rokok 12.2 Menyebutkan bahaya merokok 12.3 Menyebutkan untung dan ruginya dalam merokok 12.4 Menyebutkan efek samping dari diri sendiri 12.1 Menjelaskan macam-macam minuman beralkohol 12.2 Menyebutkan minuman yang beralkohol 12.3 Menyebutkan untung dan ruginya dalam minuman keras 12.4 Menyebutkan efek samping bagi diri sendiri
Test tertulis Test lesan
12.2 Mengenal bahaya minuman keras.
Jelaskanlah bahaya minuman beralkohol bagi kesehatan
Menjelaskan cara menghindari minuman keras
149

( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
150
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : VI/ 1
: ........................... : ........................... : ...........................
151
SEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standar Kompetensi
: ........................... : VI : I : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Penilaian Tehnik - test (perorang an) Bentuk Instrumen - Test Ketrampilan Contoh Insrumen Lakukan/peraga kan gerakan : Memantulmemantulkan bola Memegang bad Posisi badan/siap sedia Memukul bola Menyemash/sm ash Service bola (Dengan kontrol dan koodinasi yang baik)
Kompetensi Dasar 1.1.Mempraktikk an gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuan.
Materi Pokok/ Pembelajaran Tenis Meja
Kegiatan Pembelajaan Pengenalan tenis meja Lapangan dan Lapangan Tenis Meja Latihan dasar Tenis Meja
Indikator Pencapaian Kompetensi Pembagian pemain berdasarkan kelompok Sejarah tennis meja Melakukan gerakan: -cara memegang bad Memantulmantulkan bola dengan control dan koordinasi yang baik. Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi Memahami sejarah,alat dan ukuran lapangan bola basket. Mendrible Melempar bola
Alokasi Waktu 8 x 35 menit (4 x pertemu an)
Sumber Belajar Buku Penjasorke s kls Vl, hal 2-3 Buku referensi tennis meja
1.2.Mempraktikk an gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi yang baik dengan
Basket
Pengenalan bola basket Latihan dasar bola basket Peraturan permainan
- test (perorang an)
- Test Ketrampilan
Demonstrasikan gerakan : Melempar bola dari atas Mendrible bola
16 x 35 menit(4 x pertemu an)
Buku Penjasorke s kls Vl, hal 2-3 Buku referensi tennis
152

peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran. tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab 1.3Mempraktikk an koordinasi gerak dasar dalam tehnik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran. Atletik (Tolak peluru) o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Pengenalan tolak peluru Cara memegang tolak peluru Cara meletakan peluru pada bahu Tolakan tanpa awalan Sikap awal menolak peluru Sikap akhir menolak peluru Pengenalan tentang tolak peluru Melakukan latihan dasar tolak peluru Melakukan gerakan awalan, tolakan,sikap akhir - Test (perorang an) - Test Ketrampilan Lakukan macam-macam lari Lakukan posisi start Lakukan lari bom Lakukan cara mask garis finish Peragakan : Cara memegang peluru Cara meletakkan peluru di bahu Cara menolak peluru tanpa awalan maupun dengan awalan Sikap akhir setelah menolak 16 x 35 menit(4 x pertemu an) Buku Penjasorke s kls Vl, hal 12-15 Buku referensi tolak peluru o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Memasukan bola ke ring Pivot/bertumpu satu kaki Bermain basket dengan peraturan sederhana meja
153

( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
154

Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Materi Pokok/ Pmblj. Aktifitas pengem bangan diri (kebuga ran) Penilaian Tehnik Bentuk Instrumen - Test Ketrampilan Contoh Insrumen Alokasi Waktu 8 x 35 menit(2 x pertemuan) Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls Vl, hal 18-20 Buku referensi yang relevan
Kompetensi Dasar
Kegiatan Pembelajaan
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan program latihan Melakukan latihan pemanasan Melakuakn latihan pos berangkai
2.1.Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.
2.1.1 Latihan daya tahan dan perbaikan postur tubuh 2.1.2 Latihan berangkai
- Test (perorangan)
Berilah contoh gerakan : Latihan kekutan otot-otot pada lengan, bahu, siku, pinggang, tungkai dll.
155

2.2.Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai-nilai keselamatan diri pun kerja keras Aktifitas pengem bangan diri (kebuga ran) o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Kebugaran Jasmani Melakukan latihan gerakan kelenturan Melakukan latihan gerakan kekuatan Melakukan latihan gerakan menggunakan beban - Test (perorangan) - Test Ketrampilan Lakukan gerakan : Mendorong gerobak Push-up Sit-up, Back-up Naik turun tangga Lakukan gerakan : Engklek / jingkat 8 x 35 menit( 2 x pertemuan) Buku Penjasorkes kls Vl, hal 21-26 Buku referensi yang relevan
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
156

Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Penilaian Tehnik Test (perorangan/ kelompok) Bentuk Instrumen Test Ketrampilan Contoh Insrumen Lakukan gerakangerakan pemanasan
Kompetensi Dasar 3.1.Mengdentifika si anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.
Materi Pokok/ Pemblj. Senam Dasar
Kegiatan Pembelajaan Melakukan gerakan emanasan sebelum melakukan aktivitas
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan menguatkan persendian Melakukan gerakan melemaskan persendian
Alokasi Waktu 8 x 35 menit( 2 x pertemua n)
Sumber Belajar Buku Penjasorke s kls Vl, hal 30-32 Buku referensi yang relevan
3.2.Mempraktikka n rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas, lancar serta nilai-nilai percaya diri, disiplin dan estetika
Senam lantai dan senam ketang kasan
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca
1 Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada rangkaian senam lantai 3.2.2 Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan &
Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakang Melakukan gerakan handstand,meroda,d an balok titian Melakukan gerakan lompat kangkang
Test (individu)
est Ketrampilan
Lakukan gerakan roll depan, roll belakang Lakukan gerakan : handstand meroda balok titian lompat diatas peti (box)
8 x 35 menit( 2 x pertemua n)
Test (individu)
Test Ketrampilan
Buku penjasorke s kls Vl, hal 32-36 Buku referensi senam
157

o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab sikap akhir pada rangkaian senam ketangkas-an.
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
158

Standart Kompetensi : 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Materi Pokok/ Pemblj. Senam Irama (ritmik) Penilaian Tehnik Bentuk Instrumen Test (ketrampilan) Contoh Insrumen Lakukan gerakan jalan dan lompat secara beregu sambil tepuk tangan atau bernyanyi Alokasi Waktu 8 x 35 menit( 2 x pertemuan) Sumber Belajar Buku Penjasorkes klsVl, hal 40-42 Buku referensi yang relevan
Kompetensi Dasar
Kegiatan Pembelajaan Melakukan gerakan lokomotor (jalan, lari, lompat) dengan berpasangan sambil bernyanyi maupun tepuk tangan
Indikator Pencapaian Kompetensi Gerakan : jalan dengan berpasangan lompat dengan berpasangan
4.1.Mempraktikkan latihan gerak ritmik dan sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan serta nilai kerja sama disiplin dan estetika
Test (beregu/ berpasangan)
4.2.Mempratikkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika
senam Ritmik: SIS
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar
Melakukan gerakan senam ritmik sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada S I S
Melakukan gerakan Senam Indonesia Sehat (S I S) dengan: pemanasan inti pendinginan
Test (beregu)
Test (ketrampilan)
Lakukan gerakan Senam Indonesia Sehat Pemanasan Inti Pendinginan
8 x 35 menit( 2 x pertemuan)
Buku Penjasorkes kls Vl, hal 43-51 Buku panduan S I S
159

membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
160

Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat Penilaian Tehnik Test (perorangan/ kelompok) Bentuk Instrumen Test tertulis lesan Contoh Insrumen Jelaskan tentang Narkoba Sebutkan jenis Narkoba Jelaskan bahaya Narkoba
Kompetensi Dasar 5.1Mengenal bahaya Narkoba
Materi Pokok/ Pemblj. Narkoba
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Mengidentifikasi & menjelaskan jenis-jenis narkoba serta bahayanya . 5.1.2 Bahaya Narkoba
Indikator Pencapaian Kompetensi Pengertian narkoba Jenis-jenis narkoba Dampak negative dari narkoba Bahaya fisik narkoba Akibat fatal dari penyalahgunaan narkoba Mencegah dan menghindarinya
Alokasi Waktu 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)
Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls Vl, hal 54-58 Buku panduan tentang narkoba Buku kesehatan
5.2 Mengenal cara menghindari bahaya narkoba
Jenis-jenis, dampak negative, bahaya, mencegah dan menghindarinya
o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
161
Mata Pelajaran Satuan Pendidikan Kelas/Semester Nama Guru NIP/NIK Sekolah : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) : SD/MI. : VI/ 2
: ........................... : ........................... : ...........................
162
SEKOLAH : ........................... KELAS : VI SEMESTER : I MATA PELAJARAN : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN Standart Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Penilaian Tehnik Test (perorangan/ berpasangan) Bentuk Instrumen Test ketrampilan Contoh Insrumen Praktek servis Praktek pasing Praktek smash Praktek blok Praktek bermain voly dengan peraturan yang sederhana Praktek bermain voly dengan peraturan yang sebenarnya.
Kompetensi Dasar 6.1 Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)
Materi Pokok/ Pemblj.
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Siswa dapat melakukan dan memahami permainan basket Siswa dapat melakukan bermain basket serta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas. Siswa dapat memahami strategi dalam bermain basket
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan berbagai keterampilan dasar ( melempar, menangkap, menggiring, mengontrol, menembak) permainan basket. Melakukan tekhnik posisi pertahanan dan penyerangan. Bentuk formasi sesuai kebutuhan permainan. Melakukan kerjasama tim dalam permainan Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama tim ,menjungjung tinggi sportivitas dan kejujuran dalam permainan
Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 6 Diktat permainan Lapangan Bola basket Scoring board Stop watch Pluit
Permainan bola besar [ basket ]
o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
Test kelompok
Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola kecil
Permainan bola kecil [soft ball]
o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif
o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil
Siswa dapat melakukan dan memahami permainan softball
Melakukan berbagai keterampilan dasar : melempar, menangkap, memukul dalam permainan softball
Test Perorangan Test
Test praktek
Test praktek
Praktek cara memegang raket Praktek cara servis
8 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6 Diktat permainan
163

dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran **) o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Siswa dapat melakukan bermain Soft ballserta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas. Siswa dapat memahami strategi dalam bermain softball Melakukan lempar tangkap bola melambung, mendatar dan menyusur tanah berpasangan Menjelaskan peraturan umum dalam permainan softball Menjelaskan / melakukan tekhnik mematikan lawan Menjelaskan / melakukan tekhnik mendapatkan poin/nilai Bermain softball dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama antar tim dan menjungjung tinggi sportivitas Melakukan gerakan cara memegang peluru Melakukan gerakan cara menyimpan peluru sebelum di tolak Melakukan gerakan tolak peluru tanpa alat dengan hitungan Melakukan gerakan tolak peluru dengan alat dengan hitungan Melakukan gerakan tolak peluru dengan awalan / tanpa awalan dengan hitungan Melakukan gerakan tolak peluru dengan menggunakan peluru dan lapangan yang sebenarnya kelompok Praktek cara smash Praktek bermain bulu tangkis dengan peraturan yang sebenarnya Lapangan Bola soft ball Scoring board/keset Pluit Stik/ pemukul Glove
6.3 Mempraktikan pengembangan koordinasi beberapa nomor tehnik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)
Atletik [Tolak peluru]]
Siswa dapat melakukan dan memahami tekhnik memegang dan menyimpan peluru Siswa dapat melakukan tolak peluru dengan baik .Melakukan tehnik lari estafet Melakukan dasar lompat tinggi
Test (berpasangan) Test (individu)
Test praktek Test ketrampilan
Praktekan cara memegang tongkat Praktekan cara memberi tongkat Praktekan cara menerima tongkat Praktekan perlombaan lari estafet dengan teknik yang benar Praktekan lompat tinggi dengan tehnik yang benar
4 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6 Diktat Atletik Lapangan Bola kecil Pluit
164

( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
165

Standart Kompetensi 7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Penilaian Tehnik Test (peroranga n/ berpasang an) Bentuk Instrumen Test tertulis/ lisan Contoh Insrumen Jelaskan pola hidup sehat ! Sebutkan manfaat pola hidup sehat ! Berdasarkan contoh sikap hidup sehat dan bersih !
Kompetensi Dasar 7.1Mempraktika n sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan
Materi Pokok/ Pemblj. Hidup Sehat
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Menjelaskan pengertian sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan Sebutka manfaat sikap hidup sehat Contoh-contoh sikap hidup sehat
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan berolahraga secara rutin Berpakaian yang sesuai
Sumber Belajar Buku Penjaske s kls. 6 Lapanga n Pluit Stop watch
7.2Mempraktika n perenggangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan serta nilai disiplin.
Pereng gangan
Melakukan gerakan perenggangan statis dan perenggangan dinamis Melakukan gerakan pelemasan sendi
Melakukan gerakan gerakan bagian leher, kepala Melakukan gerakan-gerakan bagian bahu, dada dan lengan
Test (individu/ kelompok)
Test praktek
Lakukan perenggangan statis Lakukan perenggangan dinamis Lakukan gerakan pelemasan pada sendi
2 x 35 Menit
Buku Penjaske s kls. 6 Lapanga n Pluit Stop watch
166

7.3Mempraktika n kondisi pisik secara terencana dan sungguhsungguh Progam latihan fisik o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab 7.4Mempraktika n aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran serta nilai keselamatan, disiplin dan keja keras Latihan fisik o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Melakukan kondisi fisik (latihan dalam waktu tertetu) pos berangkai/ permainan Latihan fisik Pos berangkai/permai nan Lari bolak balik Push up Naik tuun tanga Lompat tali Test (individu/ kelompok) Test ketrampilan/ praktek Tes melakukan gerakan : latihan fisik melalui pos berangkai/perm ainan 2 x 35 Menit Buku Penjaske s kls. 6 Lapanga n Pluit Stop watch o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan Melakukan latihan fisik Melakukan gerakan-gerakan bagian perut , pinggang/punggu ng Melakukan gerakan gerakan bagian kaki, paha, lutut dan telapak kaki Melakukan gerakan merenggut renggutkan anggota badan Test (individu/ kelompok) Test ketrampilan/ praktek Tes melakukan gerakan : - lari selama 15 menit 2 x 35 Menit Buku Penjaske s kls. 6 Lapanga n Pluit Stop watch
167

( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
168

Standart Kompetensi 8. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Materi Pokok/ Pemblj. Senam Lantai Penilaian Tehnik Test (Individu) Bentuk Instrumen Test ketrampilan Contoh Insrumen 1. Lakukan gerakan headstand 2. Lakukan gerakan lompat kangkang diatas peti (box) 3. Lakukan gerakan tiger sprong diatas peti (box) Alokasi Waktu 2 x 35 Menit Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 6 Lapangan matras Pluit
Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten dan kontrol yang baik serta nilai keselamatan, displin dan kerja sama.
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan sikap awal, saat melakukan, sikap akhir headstand lompat kangkang
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan berguling Melakukan gerakan sikap lilin Melakukan gerakan split Melakukan gerakan meroda / baling-baling
8.2 Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerjasama
Senam Lantai/ ketangkasan
Siswa dapat menyusun dan melakukan kombinasi gerakan senam lantai dan ketangkasan Melatih keberanian dan percaya diri
Menyusun rangkaian gerakan senam lantai Memperagakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana
Praktek
Praktek
Peragakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana
2 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6 Lapangan matras Pluit
169

o Tanggung jawab
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
170

Standart Kompetensi 9. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Penilaian Tehnik Test Bentuk Instrumen Test ketrampilan (unjuk kerja) Contoh Insrumen Lakukan gerakan : Membungkuk, menekuk dan meliuk dengan bernyanyi
Kompetensi Dasar 9.1Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan membungkuk menekuk mupun meliuk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika
Materi Pokok/ Pemblj. Ritmik
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan gerakan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir : - Membungkuk, meliuk dan menekuk
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik Melakukan gerakan menekukkan kedua kaki dengan irama hitungan / lagu musik
Alokasi Waktu 4 X 35 menit
Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 6 Lapangan / aula Tape Casete Pluit
9.2Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika
Ritmik
Melakukan perbaikan gerakan skap awal saat melakukan an siap akhir: - Jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu Melakukan gerak ritmik dengan alat(pita)
Melakukan gerakan meliukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik Melakukan variasi gerakan berjalan dengan berbagai arah Melakukan variasi gerakan melompat
Test
Test ketrampilan (unjuk keras)
Lakukan gerakan : Jalan dan lompat secara berpasangan dn beregu Lakukan gerakan : Mengayun Melingkar Melompat dengan pita
4 X 35 menit
Buku Penjaskes kls. 6 Lapangan / aula Tape Casete Pluit
171

o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
172

Standart Kompetensi 10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Penilaian Tehnik Test individu / kelompok Bentuk Instrumen Test praktek Contoh Insrumen 1.Lakukan gerakan : injak-injak air menyelam lempar tangkap bola 2.Lakukan gerakan star : meluncur tungkai/kaki lengan
Kompetensi Dasar 10.1Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian disiplin dan estetika
Materi Pokok/ Pemblj.
Gagasan Kegiatan Pembelajaran Melakukan latihan dasar renang
Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan meluncur Melakukan gerak kaki renang gaya dada dengan lancer
Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 6 Kolam renang Pelampung Pluit Stop watch
Renang
o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air
Renang gaya dada
o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab o Disiplin
Melakukan sikap awal, sikap pada saat melakukan sikap akhir pada renang gaya dada
Test individu / kelompok
Test praktek
10.2Mempraktikan cara bernafas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian disiplin dan kebersihan
Renang gaya dada
o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli
10.2.1Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan, sikap akhir pada renang gaya dada
Memperagakan gerak ayunan/ tarikan lengan renang gaya dada Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya dada
Test individu / kelompok
Test praktek
3 Lakukan cara bernafas renang gaya dada
4 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6 Kolam renang Pelampung Pluit Stop watch
173

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab 10.3Mempraktikan kombiasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada serta nilai keberanian dan disiplin Renang gaya dada o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab 10.4Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air Keselam a tan di air o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan 10.4.1Melakukan cara-cara menyelamatkan seorang di kolam / di air Melakukan renang gaya dada di awali dengan meluncur Memperagakan dasar dasar penyelamatan di air Melakukan cara menggerakan kaki penyelamatan di air Test (kelompok ) Test praktek 3.Lakukan cara menyelamatkan temanmu di kolam 4 x 35 Menit Buku Penjaskes kls. 6 Kolam renang Pelampung Pluit Stop watch o Berorientasi tugas dan hasil o Berani mengambil resiko o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke masa depan 10.3.1Melakukan gerakan sikap awal, saat melakukan sikap akhir - kombinasi gerakan lengan dan tungkai - kombinasi gerakan lengan, tungkai ambil nafas (bernafas) Melakukan tekhnik pengambilan napas renang gaya dada Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki tarikan lengan dan pengambilan pernapasan renang gaya dada Test individu Test praktek 1.Lakukan kombinasi gerakan lengan dan tungkai pada renang gaya dada 2.Lakukan kombinasi geraan lengan, tungkai dan bernafas pada renang gaya dada 4 x 35 Menit Buku Penjaskes kls. 6 Kolam renang Pelampung Pluit Stop watch
174

o Tanggung jawab
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
175

Standart Kompetensi 11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya****) Penilaian Tehnik Test beregu / kelompok Bentuk Instrumen Test lisan / praktik (unjuk kerja) Contoh Insrumen 1.Lakukan penjelajahan dengan hatihati
Kompetensi Dasar 11.1Mempraktikan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan.
Materi Pokok/ Pemblj. Penje lajahan
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 11.1.1Melakukan/me laksanakan kegiatan penjelajahan
Indikator Pencapaian Kompetensi Menjaga keselamatan dalam perjalanan Membuat perencanaan kegiatan penjelajahan Memilih jalan yang aman untuk di jelajahi Memiliki kepedulian terhadap keselamatan
Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 6 Alam bebas tenda Pluit Stop watch
11.2Mempraktikan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerjasama tanggung jawab disiplin dan keselamatan
Perkem a han
11.2.2 Macam perkemahan Tahap-tahap berkemah Perencanaan Perlengkapan Ketrampilan mendirikan tenda
Memiliki solidaritas yang tinggi Mematuhi prosedur atau instruksi Menjaga kebersihan lingkungan Mencari lokasi berkemah yang aman Melndirikan kemah dengan berkelompok/
Test (kelompok )
Test ketrampilan (unjuk kerja)
Lakukan cara pemasangan tenda! Lakukan kegiatan dalam perkemahan!
4 x 35 Menit
Buku Penjaskes kls. 6 Alam bebas tenda Pluit Stop watch
176

o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab saling membantu
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
177

Standart Kompetensi 12. Menerapkan budaya hidup sehat Penilaian Tehnik Test perorangan/ kelompok) Bentuk Instrumen Test - teori - lisan Contoh Insrumen 1.Jelaskan cara menolak ajakan narkoba
Kompetensi Dasar 12.1Mengenai cara menolak ajakan menggunakan narkoba
Materi Pokok/ Pemblj. Budaya hidup sehat
Gagasan Kegiatan Pembelajaran 12.1.1Menjelaskan cara menolak ajakan menggunakan narkoba
Indikator Pencapaian Kompetensi Menjaga pergaulan bebas Mengetahui bahaya narkoba bagi kesehatan Memilih teman dalam bergaul
Sumber Belajar Buku Penjaskes kls. 6 Diktat/ buku kesehatan Gambargambar tentang narkoba Gambar gambar tentang pelecehan seksual Majalah Buku Penjaskes kls. 6 Diktat/ buku kesehatan Gambargambar tentang narkoba Gambar gambar tentang pelecehan seksual Majalah
12.2Mengenal cara menolak perlakukan cara pelecehan seksual
Pelecehan seksual
12.2.1Menjelaskan pengertian pelecehn seksual Menyebutkan perbuatan-perbuatan pelecehan seksual Mengenal dan menghindari perlakuan pelecehan seksual
Menjelaskan jenis-jenis pelecehan seksual Akibat dari pelecehan seksual Cara menolak dari pelecehan seksual
Test perorangan/ kelompok)
Test - teori - lisan
1.Jelaskan pengertian pelecehan seksual 2.Sebutkan bentukbentuk plecehan seksual 3.Bagaimana cara menghindari/meno lak perlakuan pelecehan seksual
4 x 35 Menit
178
............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK
( .............................................. ) NIP/NIK.
( .............................................. ) NIP/NIK.
179

Silabus Pjok

Загружено:

Сведения о документе

Оригинальное название

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Silabus Pjok

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD

: ........................... : ........................... : ...........................

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD

Materi Pokok dan Uraian Materi Gerak dasar lokomotor

Alokasi Waktu 2 x 35 Menit

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD

Mengetahui, Kepala SD/MI ....................

............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD

Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi

Kompetensi Dasar 2.1 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

Materi Pokok dan Uraian Materi Anatomi tubuh

Gagasan Kegiatan Pembelajaran Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap

Alokasi Waktu 2 x 35 Menit

Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1, Pluit Anatomi tubuh

2 .2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap

Tes Keterampil an-/Perbuat an Soal Praktek

Buku Penjaskes kls. 1, Pluit Anatomi tubuh

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD

Mengetahui, Kepala SD/MI ....................

............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD

Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi

Materi Pokok dan Uraian Materi Mekanika berdiri, berjalan

Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat

Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1, Pluit

Disiplin Kerja keras Kreatif Demokratif Rasa Ingin tahu

Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Percaya diri

Melakukan variasi gerakan keseimbangan dengan dinamis/ bergerak Melakukan

Tes Keterampila n-/Perbuata n Soal Praktek

Praktekkan variasi gerakan keseimbang an dengan dinamis/ bergerak

Buku Penjaskes kls. 1, Pluit Matras

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD

Mengetahui, Kepala SD/MI ....................

............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD

Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi

Materi Pokok dan Uraian Materi Elemen ritmik sederhana

Gagasan Kegiatan Pembelajaran Siswa mampu menirukan gerakan yang dilihat

Alokasi Waktu 2 x 35 Menit

Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1, Pluit

Elemen ritmik dasar

Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

Tes Keterampil an-/Perbuat an Soal Praktek

Buku Penjaskes kls. 1 Pluit Diktat Casete

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD

Mengetahui, Kepala SD/MI ....................

............., ................. 20.. Guru Mapel PJOK

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD

Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi

Materi Pokok dan Uraian Materi Kebersihan pribadi

Alokasi Waktu 2 x 35 Menit

Sumber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1 Buku Kesehatan

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD

: ........................... : ........................... : ...........................

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

KTSP Pendidikan Budaya Dan Karakter Bangsa Tingkat SD

Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi