A atividade fsica (AO 1945: actividade fsica), em educao fsica e nos desportos, definida como: "qualquer movimento corporal,

, produzido pelos msculos esquelticos, que resulte em gasto energtico maior que os nveis de repouso". Podemos acrescentar que tambm qualquer esforo muscular pr-determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar dos olhos", um deslocamento dos ps, e at um movimento complexo de finta em alguma competio desportiva. Modernamente, o termo refere-se em especial aos exerccios executados com o fim de manter a sade fsica, mental e espiritual; em outras palavras a "boa forma". No dia 6 de abril a Organizao Mundial da Sade (OMS) celebra o Dia Mundial da Atividade Fsica. Tipos: Atividade fsica em geral regular controlada por profissionais da Educao Fsica, est associada diretamente a melhorias da sade e condies fsicas dos praticantes. A reduo dos nveis de ansiedade, stress, um sistema imunolgico fortalecido, tornando o organismo menos sujeito a doenas como o cncer e causar ao seu tratamento reduo das nuseas e a dor. Sendo que a inatividade fsica associada a dietas inadequadas, ao tabagismo, ao uso do lcool e outras drogas so determinantes na ocorrncia e progresso de doenas crnicas que trazem vrios prejuzos ao ser humano, como, por exemplo, reduo na qualidade de vida e morte prematura nas sociedades contemporneas, principalmente nos pases industrializados. Atividade fsica adaptada por vezes, torna-se,necessria aos sujeitos que apresentem algumas contraindicaes mdicas ou dificuldades fsicas momentaneas/definitivas, mas tendo em conta o diagnstico feito pelos mdicos, o profissional da educao fsica dever ser capaz de criar ao paciente atividade fsica adaptada sem prejudicar a sade do paciente melhorando-a, havendo uma intereco de conhecimentos com as cincias mdicas. Atividade fsica de recuperao usada como um meio de melhorar as condies fsicas de um sujeito momentaneamente debilitado, sendo tratada pelos profissionais da fisioterapia e educao fsica. Tendo em vista uma esquematizao, classificamos as atividades em: * Exerccio aerbico; * Exerccio anaerbico. A atividade fsica quando feita de forma continua e programada resulta no ganho de fora fsica. incremento da capacidade cardiorrespiratrio, da flexibilidade entre outros fatores responsveis pela melhoria da qualidade de vida de um indivduo no que diz respeito a performance humana. http://pt.wikipedia.org/wiki/Atividade_Fisica 2 Atividade fsica A atividade fsica pode ser entendida como qualquer movimento produzido pela musculatura esqueltica que provoque gasto calrico acima dos nveis de repouso. Dessa forma as atividades domsticas, no trabalho, transporte e mesmo um programa de exerccios fsicos esto reunidos sob o termo atividade fsica (ARAJO; ARAJO, 2000). Pesquisas demonstram que nveis ideais de atividade fsica oferecem proteo contra doenas cardiovasculares, diabetes mellitus, cncer e doenas osteoarticulares (WARBURTON et al., 2006). Esses nveis ideais normalmente se concentram em torno de 30 minutos por dia, preferencialmente todos os dias da semana. A atividade sugerida aerbia com intensidade moderada (BLAIR et al., 2004). Guedes e Gonalves (2007) avaliaram o nvel de atividade fsica de 361 pessoas (165 homens) com idade de 20 a 60 anos atravs do IPAQ (International Physical Activity Questionnaire ou Questionrio Internacional de Atividade Fsica) e verificaram a relao com o perfil lipdico. Apesar de no encontrarem diferena significante entre os grupos masculino e feminino, a maioria se apresentou como irregularmente ativos (73,5% das mulheres e 65,4% dos homens). Os melhores perfis lipdicos (triglicerdeos, colesterol srico total e LDL-colesterol) foram encontrados no grupo classificado como muito-ativo. Dessa forma ficou evidente que a prtica habitual de atividade fsica, medida pelo IPAQ, apresenta significativo impacto no perfil lipdico de adultos em ambos os sexos. O excesso de gordura circulante e acumulada um dos grandes problemas que advm da inatividade fsica, e o trabalho mostra a relevncia da prtica habitual de atividade fsica. Alm da caracterstica protetora, a atividade fsica entendida globalmente pode auxiliar no tratamento de doenas crnicas ou mesmo controle das manifestaes delas (SALVE, 2006; ABREU et al., 2007; FERREIRA et al., 2008). Matsudo (2005b) mostra atravs de uma reviso bibliogrfica as evidncias de que a atividade fsica com intensidade moderada j trs benefcios fisiolgicos ao indivduo. Em outro trabalho (MATSUDO, 2005a) ficam evidentes as vrias maneiras que as atividades com objetivo de melhorar e manter a sade podem ser feitas e em curto perodo de tempo. Dessa forma percebe-se uma clara relao com a QVRS, j que aborda primariamente termos biolgicos da atividade e suas manifestaes. http://www.efdeportes.com/efd122/o-conceito-qualidade-de-vida-inserido-na-atividade-fisica.htm 3 Conceito de Atividade Fsica e Exerccio Fsico: Atividade Fsica pode ser definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos msculos esquelticos, que resulta em gasto energtico maior do que os nveis de repouso. E exerccio fsico uma atividade fsica planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo final ou intermedirio aumentar ou manter a sade/aptido fsica. (CHEIK N. C. et. al. , 2003) Estudos epidemiolgicos confirmaram o papel decisivo da prtica da atividade fsica na promoo da sade, na qualidade de vida e na preveno e/ou controle de diversas doenas. Diretrizes para a promoo de estilos de vida saudveis tm sido recomendadas por rgos envolvidos com a sade pblica, destacando-se a prtica de atividade fsica regular em todo o ciclo vital.(Ministrio da sade, 2001). http://aventuresedeformasaudavel.blogspot.com/2010/02/conceito-de-atividade-fisica-e.html