N 79

lub C
ms aos de vida!
golpe de calor
defensas fuertes

Teresa rabal

Gente Saludable

Muy pronTo ser abuela por priMera vez

Protgete
iones viTa inToxicac e

Lava bien

las frutas y verduras

mujer y diabetes

verano

especial

Vive ms sana!

Quemaduras solares Conjuntivitis Picaduras y mordeduras Trastornos digestivos Infecciones y dermatitis

A fondo

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EN VERANO
infeccin por hongos no te amarguen tu esperado verano. No podemos pasar por alto que estas afecciones, si no se les presta atencin y se les da el tratamiento que requieren, pueden complicarse y dar ms problemas de los esperados. cuenta con el Mdico Si, pese a las precauciones, tienes alguna emergencia, no dudes en acudir al mdico en tu centro de salud o en el de la localidad donde ests veraneando, de urgencia si es necesario. Es preferible salir de dudas y ponerse en buenas manos que dejar pasar cualquier riesgo que pueda convertirse en un problema mayor.

SALUD

Si esta temporada estival te animas a disfrutar de la playa, recuerda que la salud es lo primero. Vamos a hacer un til repaso a los riesgos tpicos del verano, para que ni a ti ni a tu familia os pillen desprevenidos y sepis enseguida cmo darles solucin.
Por Marina Garca

afas de sol, crema protectora, la sombrilla, una buena tumbona, el baador... Seguro que a la hora de ir a la playa no se te olvida nada... Seguro? Quiz no te has acordado de informarte de las precauciones que todos debemos seguir para que junto al mar todo sea descanso y diversin en compaa de los tuyos. Todava quedan unas cuantas semanas de sol y calor este verano, y ests o no de vacaciones, si vas a escaparte a la playa unos das, tienes mucho an que disfrutar. En este reportaje te damos pautas sencillas, pero importantes, para que imprevistos como una picadura de medusa, una conjuntivitis, una quemadura solar o una

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PicADURAS y mORDEDURAS
1. de insectos En verano los insectos conviven ms con nosotros. Las picaduras de mosquitos, abejas, avispas araas o chinches son muy molestas, ocasionando picor, enrojecimiento, hinchazn y dolor. En personas alrgicas, una sola picadura puede desencadenar reacciones muy peligrosas (shock anafilctico) que pueden poner su vida en peligro. Si viajamos a pases tropicales, debemos tener en cuenta que las picaduras de los insectos pueden transmitir multitud de enfermedades infecciosas como la malaria, la fiebre amarilla o el paludismo. cMo prevenirlas? Adems de utilizar mosquiteras y cubrirse con algo de ropa para minimizar las reas expuestas, aplicar un repelente que no produzca irritaciones en la piel. soluciones: Si a pesar de poner precauciones un insecto nos pica, lo ms aconsejable es aplicar un antisptico o un desinfectante. Si la picadura nos producen una reaccin alrgica, habr que ir inmediatamente a un centro de urgencias para que nos administre un tratamiento adecuado, que indicar el mdico. Los productos que contienen amoniaco son eficaces para aliviar el picor y la irritacin, as como para neutralizar el veneno. Es mejor no rascarse para no favorecer que

Precaucin con las medusas, erizos y otros animales marinos! Podemos estar bandonos en el mar junto a ellos sin darnos cuenta. Echa siempre un ojo a tu alrededor.

Ocasionalmente los peces venenosos (pez escorpin, pez vbora y pez araa) pueden provocar picaduras peligrosas. Las rayas pican con el aguijn de su cola y las morenas pueden morder, pero no son venenosas. Si te ocurre, debes limpiar la herida con suero salino fro para arrastrar restos del animal, sin aplicar torniquete. Sumergir la zona lesionada en agua caliente, a unos 45 C durante unos 30-90 minutos, tomar analgsicos y, si el mdico lo considera adecuado, un relajante muscular. Se inmoviliza el miembro herido y se desinfecta la herida, eliminando cuerpos extraos o puncionando las vesculas.

conjuntiVitiS
Las altas temperaturas, el agua del mar, las piscinas pblicas o de vecinos a las que se les agregan grandes cantidades de productos qumicos y el descuido en la higiene llevan a que en verano aumenten las conjuntivitis. Respecto al resto del ao, en la poca estival las consultas por esta patologa aumentan un 40%. La conjuntivitis produce inflamacin de la conjuntiva, nombre que recibe la delgada membrana que recubre la superficie interior del prpado y parte del globo ocular. Los sntomas de esta afeccin oftalmolgica son enrojecimiento ocular, lagrimeo, ardor, secreciones, picazn y mayor sensibilidad a la luz. Las conjuntivitis puede ser irritativas resultado de la irritacin que pueden provocar el cloro de las piscinas o la sal del agua marina en personas con ojos especialmente sensibles, o bien de origen bacteriano o vrico. Esta ltima es muy contagiosa, especialmente entre los nios. cmO PREVENiRLAS? Deberemos evitar compartir toallas, gafas de sol o de buceo y tendremos que extremar la higiene. Adems, es fundamental lavarnos las manos constantemente. SOLUciONES: Si la conjuntivitis es leve, la podemos tratar fcilmente con colirios y antispticos, pero debe estudiar previamente la situacin un oftalmlogo o un mdico de familia. Estos tratamientos tambin pueden usarse de forma preventiva. No dudes en volver a consultar al mdico si sientes dolor en los ojos o si los sntomas no van remitiendo.

iNfEcciONES y DERmAtitiS
las bacterias penetren e infecten la herida o, en el caso de las abejas, extraer el aguijn de la piel. 2. de aniMales Marinos Habitualmente son muy dolorosas, con inflamacin y picor, pudiendo acarrear reacciones generales. cMo prevenirlas? Infrmate de las posibles especies peligrosas que hay en tu playa, respeta las banderas y seales de peligro e informa al socorrista si avistas alguna especie sospechosa. soluciones: Ante la picadura de una medusa, se debe lavar la herida con agua de mar y retirar los restos de medusa protegindose con guantes. Es til lavar con vinagre o amoniaco rebajado con agua y aplicar fro. Las lesiones por erizo de mar se producen al pisar sus finas pas. Hay que lavar la herida con agua, jabn y antisptico, usar un analgsico y si se infectan las lesiones, acudir al mdico. Se pueden intentar extraer las espinas.

trastornos digestivos
En verano modificamos nuestros hbitos alimentarios y nuestros horarios, y el cuerpo puede reaccionar frente a ello. El trastorno gastrointestinal ms tpico del verano son el estreimiento y la diarrea. sta ltima puede estar provocada por muchos factores como el agua no potable, los alimentos en mal estado o por virus o bacterias. Adems, las digestiones pesadas y el ardor de estmago son habituales en estas pocas de excesos. Tras las comidas copiosas y la ingesta de alcohol se puede dar la situacin de que el cido del estmago suba a la garganta. cMo prevenirlos? Manteniendo al mximo los hbitos alimentarios que llevamos el resto del ao y una adecuada hidratacin. soluciones: Para el estreimiento temporal, la solucin farmacutica suele estar en los laxantes (aunque deben ser suaves y no se debe abusar de ellos). Si es persistente, hay que consultar al mdico. Para aliviar la diarrea, hay que beber mucho lquido (bebidas con sales minerales, sales de rehidratacin oral, infusiones).

Los ms piscineros tiene que cuidar su piel de la sequedad que produce el cloro, que la expone a una mayor sensibilidad ante ciertas patologas dermatolgicas y enfermedades relacionadas con el bao que, aunque no son graves, s son muy molestas y recurrentes. cMo evitarlas? Usando siempre zapatillas para no contagiarse de hongos y bacterias en los pies al caminar por los bordes de la piscina y en cualquier lugar hmedo y clido. En las mujeres, para prevenir los hongos vaginales (candidiasis), la higiene de la zona genital deber ser frecuente, pero no excesiva, para no debilitar la flora bacteriana protectora que habita en

No te la juegues con tu piel. Es un traje muy sensible ante las agresiones del sol, la humedad o la sequedad. Este verano, cudala al mximo.
dicha rea. Hay que cambiarse el baador hmedo por otro seco tras los baos en el mar o la piscina. soluciones: Ante cualquier infeccin, el mdico debe ser quien prescriba el antibitico que debemos tomar. Nunca debemos comprar antibiticos o tratamientos antifngicos (para los hongos) por nuestra cuenta sin receta mdica. En caso de que el mdico nos diagnostique hongos de cualquier tipo, estos tratamientos deben iniciarse cuanto antes y cumplir el tiempo indicado para que no se reproduzca el microorganismo causante.

No creas que el enrojecimiento que produce el sol en la piel cuando nos descuidamos es inofensivo: la radiacin solar puede producir quemaduras de primer y de segundo grado, e incluso formar ampollas dolorosas que dejen cicatrices. cMo prevenirlas? Deben usarse cremas con filtro de proteccin solar adecuadas a cada tipo de piel. el factor de proteccin, cuanto ms alto mejor. soluciones: Si las quemaduras son leves (enrojecimiento superficial, sin ampollas), el dolor y escozor se alivian aplicando agua, hielo y crema hidratante, tapando despus la quemadura con paos hmedos, fros si es posible. Las quemaduras graves (con ampollas) se pueden cubrir con gasas secas para evitar rozamientos, pero debe acudirse de inmediato al mdico, que indicar alguna crema antibitica y prevencin antitetnica si lo considera necesario. Jams rompas las ampollas.

QUEmADURAS

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