Ingredientes para Smoothie para desayuno:

1 pltano 2 cucharadas de yogur natural desnatado 2 cucharadas de muesli 3 manzanas

Cmo hacer Smoothie para desayuno paso a paso:

Pelar las manzanas y el pltano Trocear la fruta Con los trozos de manzana hacer un zumo con un robot de cocina o thermomix Poner el zumo en la licuadora, junto con el resto de los ingredientes Licuar, servir y disfrutar

Smoothie de fresa
ngredientes para Smoothie de fresa:

1/2 LITRO DE LECHE , 6 FRESAS PEQUEAS, 1/2 TAZA DE HELADO DE VAINILLA , AZCAR AL GUSTO, 2 CUBOS DE HIELO.

Cmo hacer Smoothie de fresa paso a paso:

SE PONEN EN LA LICUADORA LA LECHE, LAS FRESAS Y SE LICUA POR 1 MINUTO PARA INTEGRAR LOS INGREDIENTES. AGREGA EL HELADO, EL AZCAR Y LOS CUBOS DE HIELO. LICUA HASTA QUE QUEDE ESPUMOSO

Smoothie de frutas del bosque

ngredientes para Smoothie de frutas del bosque:

1 pera 400 gr de frutas del bosque (frambuesas, fresas , grosellas , moras.....) 1 platano 2 vasos de agua una pizca de canela 1 cucharada de leche en polvo desnatada

Cmo hacer Smoothie de frutas del bosque paso a paso:

Se pone la fruta lavada y pelada con el resto de los ingredientes en la licuadora Se licua todo Se sirve en vasos altos, adornados con unas moras o grosellas

Consejos y trucos para cocinar Smoothie de frutas del bosque:

Para una ocasin especial, sustituye el agua y leche en polvo por una racin de helado de vainilla antes de licuar los ingredientes.

Smoothie de semillas de linaza y zarzamoras

Ingredientes para Smoothie de semillas de linaza y zarzamoras:

2 tazas de frambuesas (desinfectadas y secas) 4 cucharadas de jugo de naranja fortificado con calcio 170 gramos de yogur de vainilla o natural, bajos en grasas 1 cucharada de semillas de linaza. 1 cucharada de germen de trigo.

Cmo hacer Smoothie de semillas de linaza y zarzamoras paso a paso: En el vaso de la licuadora, batir todos los ingredientes.

smoothie adelgazante
Esta receta de smoothie rinde dos porciones y por cada porcin contiene solo 153 caloras, 1 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 31 g de carbohidratos, 50 mg de sodio, 2 g de fibra y 7g de protena. Ingredientes: taza de leche al 1%. 2 cucharadas de yogur de vainilla bajo en grasa. taza de concentrado de jugo de naranja. pltano. taza de fresas. 1 taza de mango en cubos. 2 cucharaditas de suero de protenas sabor vainilla en polvo. 3 cubos de hielo. Forma de preparar: Pon todos los ingredientes en la licuadora. Licua perfectamente.

Forma de aplicar: Toma luego.

Ingredientes:

Helado de Vainilla Caf Toblerone (Chocolate de leche con Nougat, Almendras y Miel) Crema de Chantilly Un poco de Leche Cacao o Chocolate en polvo Una Licuadora

Smoothie de toblerone y vainilla

En nuestra licuadora ponemos una cucharada de Caf, unos 4 tringulos de Toblerone, Helado de Vainilla a Gusto y un poco de Leche. Licuamos hasta que los tringulos de Toblerone se muelan por completo y el helado se suavice. Una vez listo ponemos nuestra mezcla en un vaso de manera de cubrir las tres cuartas partes de el. A continuacin decoramos con crema de chantilly el espacio restante de nuestro vaso y espolvoreamos la crema de chantilly con cacao en polvo. Listo, tenemos un refrescante smoothie. Disfruten!!

Smoothie de fresas, naranja, cerezas y leche de soja

INGREDIENTES: - 100 gr de fresas congeladas - 4 naranjas (peladas y sin nada de piel blanca) - 50 gr de cerezas - 50 gr de azcar - 200 gr de leche de soja

Ponemos en el vaso las frutas y el azcar y programamos 30 segundos, velocidad 5. Pasado ese tiempo programamos 1 minuto, velocidad progresiva 5-10. Al terminar aadimos la leche por el bocal y programamos 15 segundos, velocidad 6.

Zumo de Naranja y Fresa

INGREDIENTES: - 2 Naranjas (peladas y sin nada de parte blanca, ni pepitas) - 1 limn (peladas y sin nada de parte blanca, ni pepitas) - 250 gr de fresas - 100 gr de azcar - 5 cubitos de hielo - 500 ml de agua Ponemos en el vaso el limn, las naranjas, las fresas, el azcar y los hielos. Programamos 30 segundos velocidad 5. Al terminar, ponemos 1 minuto, velocidad progresiva 5-10. Aadimos el agua y programamos 15 segundos velocidad 5. Podemos decorar las copas con una fres o rodaja de naranja y servimos.

Fresas con granizado de naranja y yogur

INGREDIENTES: - 2 naranjas de mesa (peladas,partidas por la mitad y sin pepitas) - 100 gr de azcar - 600 gr de cubitos de hielo - 3 yogures naturales azucarados - 400 gr de fresas (limpias y cortadas en cuartos) Ponemos en el vaso las naranjas y el azcar y trituramos 30 segundos, velocidad 7. Aadimos los hielos y programamos 1 minuto, velocidad 9.

Ponemos los yogures en un bol y mezclamos hasta que estn cremosos. Los echamos en el fondo de 6 copas. Distribuimos las fresas sobre el yogur y sobre stas el granizado de naranja. Decoramos con unas hojas de menta o hiervabuena y servimos inmediatamente.