diariodeuna embarazada

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semana
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consejos...
Enhorabuena! ests embarazada pero t an no lo sabes. Tranquila, toda va a salir bien.

notas

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consejos...
Muchos aspectos de tu vida van a cambiar en los prximos meses, pero no debes preocuparte.

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El embarazo no es una enfermedad, a pesar de ello vas a experimentar cambios fsicos

y metablicos en tu cuerpo.

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consejos...
Vas a vivir la aventura ms maravillosa de la Naturaleza

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consejos...
Presta mucha atencin y sigue todos los consejos de tu mdico

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consejos...
Has tenido la primera falta. Ponte en contacto con tu consulta de Obstetricia para confirmar el embarazo.

notas

En la consulta te facilitarn un plan de consultas de obstetricia durante tu embarazo

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consejos...
Si eres fumadora, es una buena ocasin para dejar de fumar.

notas

El tabaco es perjudicial para la salud siempre, pero ms durante el embarazo.

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consejos...
Evita las bebidas alcohlicas.

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Los hijos de madres que consumen alcohol pueden nacer con un peso menor al normal

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No tomes medicamentos sin recomendacin mdica

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consejos...
Tienes que tener una alimentacin equilibrada y ordenada.

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Sigue las recomendaciones sobre alimentacin que te dar tu mdico

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consejos...
Pon especial atencin en la variedad y calidad de las comidas

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consejos...
La cantidad de comida apenas ser modificada. Evita sobrepeso.

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Est prxima tu primera visita a la consulta. Es la ms importante

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Beber de 1 a 2 litros de agua o zumos naturales diariamente ser muy saludable.

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consejos...
Realiza una actividad fsica normal, sin trabajos excesivamente duros y sin levantar pesos.

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consejos...
Si debes estar mucho tiempo sentada, procura dar pequeos paseos, evitars la hinchazn de tobillos

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consejos...
Conviene que el ejercicio fsico sea lento y progresivo en base a ejercicios rtmicos.

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Los deportes de riesgo y competitivos estarn prohibidos durante el embarazo

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consejos...
Procura una correcta higiene bucal.

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Las encas durante el embarazo son ms frgiles y sangran con relativa frecuencia.
Visita a su odontlogo

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consejos...
Es preferible la ducha a los baos y siempre a temperaturas suaves

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En la consulta que le corresponde esta semana, el mdico, trs la ecografa, es posible

que te pregunte si desea saber el sexo de su hijo

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consejos...
La ropa de vestir debe ser cmoda, amplia y confortable

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No utilices fajas, salvo las especficas si tu mdico te lo indica

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consejos...
La ropa interior es aconsejable que sea de algodn o fibras naturales

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Los sujetadores deben irse adaptando a los cambios de pecho

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consejos...
Es conveniente usar zapatos cmodos con tacn bajo.

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Es bueno descansar tras las comidas para que las digestiones no se hagan pesadas

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consejos...
Si tienes posibilidad, acude a clases de educacin maternal que incluyen la preparacin al parto.

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Una buena preparacin al parto ayuda

en el momento del alumbramiento

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consejos...
Descansa siempre con las piernas algo elevadas y camina regularmente al menos 30 minutos al da.

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Evita, en lo posible, situaciones de estrs y nerviosismo

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consejos...
En las clases de preparacin al parto te ensearn mtodos de relajacin

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Si tienes hemorroides, toma baos de asiento con agua templada varias veces al da

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consejos...
Reduce las bebidas de caf y t, son estimulantes

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Cuida y prepara tus mamas. Observa si tus pezones son normales, planos o invertidos y
consulta a tu mdico

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consejos...
Las relaciones sexuales pueden mantenerse con normalidad, siempre y cuando no haya contraindicaciones.

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El exceso de flujo en el cuello del tero es normal. Si te resulta molesto consulta a

tu mdico

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consejos...
En los viajes, realiza pequeas paradas cada cierto tiempo.

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En estas semanas restantes evita viajes largos

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consejos...
Evita viajar a lugares con escasos servicios sanitarios

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consejos...
Toma fruta con piel por las maanas, evitars el estreimiento.

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consejos...
La comunicacin entre los miembros de la pareja y otros hijos es una manera de compartir esta experiencia.

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La lactancia materna es la mejor y ms segura alimentacin para tu hijo. No le prives

de ella

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consejos...
Est a punto de llegar el gran momento! Tranquila todo va a salir bien.

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La lactancia materna te ayudar a sobreponerte despus del parto

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consejos...
Felicidades! Has superado la primera etapa de la Aventura de la Vida. Dentro de poco, con tu hijo, tendrs otros muchos retos. Mucha suerte!

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consejos...
Debes saber que si todo transcurre bien, se contempla esperar hasta la semana 41+3 das o hasta la semana 42, dependiendo de los centros.

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42

consejos...
Si llegada la semana 41+3 o 42 no te has puesto de parto espontneamente, te ingresarn para inducrtelo, ya que se considera que a partir de este momento, son muchas las complicaciones fetales.

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