Antonio Coronel, su anlisis de personalidad de 100 pginas

New York, 2009

Contenido Prlogo .......................................................................................... 5 Captulo 1 - Su personalidad ...................................................... 8 Sus modelos de pensamiento individuales .................................... 8 Su personalidad ........................................................................... 10 Su resumen de personalidad ........................................................ 12 Sus cinco factores de personalidad .............................................. 15 Sus tres modelos de pensamiento ................................................ 27 Captulo 2 - Usted en comparacin con el promedio .............. 35 La personalidad es relativa .......................................................... 35 Sus cinco factores de personalidad en comparacin con el promedio .................................................................................. 38 Sus tres tipos de pensar y el promedio ........................................ 43 Captulo 3 - Su papel en la sociedad ........................................ 46 La personalidad es una cuestin del temperamento. ................... 46 Los cuatro temperamentos .......................................................... 49 Su temperamento ......................................................................... 51 Captulo 4 - La naturaleza de su personalidad ....................... 54 Una parte de nuestra personalidad nace con nosotros. ................ 54 Sus cuatro preguntas .................................................................... 57 La parte hereditaria de su personalidad ....................................... 60

Captulo 5 - Inuencias en su infancia .......................... .......... 62 Su entorno familiar: el "Efecto de Hermanos" ............................ El signicado del orden de nacimiento ............................. .......... Las consecuencias del orden de nacimiento ................................ Su personalidad y su posicin en la familia ................................ 63 64 65 67

Captulo 6 - El signicado de las relaciones .................. .......... 69 Qu entendemos por relaciones? ............................................... 69 Sus necesidades ........................................................................... 72 Sus cinco necesidades fundamentales ......................................... 73 Captulo 7 - Las formas del amor ............................................ 77 Cmo se concreta el amor? ........................................................ 77 Captulo 8 - Su estilo de relacin .............................................. 84 Dnde aprendi lo primero sobre el amor? ............................... Las primeras lecciones sobre el tema "amor" ............................. La formacin de su estilo de relacin .......................................... Los tres estilos de relacin .......................................................... Su estilo de relacin .................................................................... 84 85 86 87 90

Captulo 9 - Comentario nal: Su camino por una nueva era ............................................................................................... 91 La era de los cambios rpidos ..................................................... 91 Tres conclusiones importantes para una vida felz ...................... 92

El principio de la sabidura es el autoconocimiento.

Scrates

Prlogo
Lo que hemos pasado y lo que tenemos por delante son pequeeces comparado con lo que tenemos dentro de nosostros. Oliver Wendell Holmes Estimado Antonio Coronel, Qu nos hace felices? Cmo hay que vivir una vida alegre? Para responder esta pregunta realizamos un estudio. Nuestro equipo de cientcos envi cuestionarios a residencias para la tercera edad en los cuales apareca la siguente pregunta: "Si podra dar un consejo a otras personas acerca de cmo se consigue la felicidad y la satisfaccin interior, cul sera?" El propsito de esta encuesta no era solamente enterarse de la respuesta ms frecuente sino tambin llegar a saber hasta qu punto la infancia, la experiencia de vida y la profesin inuyen sobre la respuesta a esta pregunta. Esperamos curiosamente una gran variedad de consejos qu fuera la clave de la felicidad. Pero muy rpidamente nos dimos cuenta de algo sorprendente: A pesar de los orgenes distintos y de los fondos profesionales y familiares divergentes de los remitentes destacaron dos mensajes principales. Segn ellos, la leccin ms importante de la vida respecto a la felicidad y a la satisfaccin es: 1. Reconcete a t mismo, y 2. Sigue lo que te aconseja tu corazn. Un hombre de 91 aos escribi: "Es fcil orientar su vida hacia los dems. Todo el mundo lo hace. Pero yo pienso que hay que vivir la vida primero por s mismo." Una mujer italiana de 89 aos recomend: "Hgase preguntas a s mismo. Porque si no entiende su propio 'Yo' lo que quiere y por qu es as - nunca va a ser capaz de entender otra persona verdaderamente." Otros dijeron: "Hoy en da muy poca gente 5

se conoce a s misma. No tiene ni idea de lo que espera de la vida. Pero si no sabe lo que quiere cmo puede lograrlo alguna vez?" o "No se conforme con ser un copiloto de su propia vida. Agarre el volante por si mismo. Aprenda a manejar las cartas de la suerte y juguelas." Y por ltimo: "La felicidad y la satisfaccin dependen del autoconocimiento y de la autoaceptacin." y tambin "Para descubrir el sentido de la vida tiene que investigar en s mismo. Mire en su corazn y escuche a lo que dice." La vida y la felicidad son cambiantes. Lo importante son los cambios correctos. Este libro se dedica a usted. Puede verlo como gua para el trato con su personalidad, para su forma de comunicacin y para su tendencia de comportarse de una manera determinada. Todos los conocimientos que inuyeron en el anlisis de su personalidad se basan en los resultados de ms de 60 aos de investigacin sobre la personalidad. Use los conocimientos de los psiclogos y etlogos para encontrar su camino individual a la felicidad y satisfaccin. Porque si se entiende a s mismo, puede usar sus fuerzas, puede manejar mejor sus debilidades y as es capaz de aprovechar todo su potencial. En los siguientes captulos va a aprender qu tipo de gente le hace bien y cules son las situaciones en que se siente cmodo. Tambin va a enterarse de cmo se derivan las relaciones interpersonales (relaciones amorosas y amistades) y qu signican estas relaciones para usted personalmente y para su vida. No solamente la sensibilidad para la propia personalidad y para las exigencias individuales de amistades y relaciones son fundamentos esenciales de una vida alegre, sino tambin las expectativas del amor. El "amor" tiene un signicado distinto para cada uno de nosotros. Pero las condiciones que llevan a una relacion amorosa feliz son iguales para todo el mundo. Un estudio en que 1000 parejas (felices y tambin infelices)fueron interrogadas por su denicin de amor di como resultado que hay que conocer 6

muy bien lo siguiente: la propia personalidad, las propias expectativas de una relacin y las propias necesidades en una relacin amorosa. Este libro le muestra posibilidades y maneras de un viaje muy interesante. El viaje a s mismo.

En esto le deseamos mucha alegra y xito. Su equipo de El libro de la personalidad

Captulo 1

Su personalidad
Ya se pregunt una vez por qu hace algunas cosas instintivamente? Por qu preere personas, tareas y situaciones determinadas a las otras? Por qu siente, piensa y acta as como lo hace? La respuesta est en su personalidad. Ella inuye sobre sus interacciones con el resto del mundo - siempre y sin excepcin. Su personalidad es lo que lo distingue de otra gente. Ella es su modelo para comunicarse con los dems, para acometer y resolver tareas y ella decide si usted es abierto o reservado, impulsivo o ponderado, si es duro o blando, activo o pasivo. Su personalidad no solamente se reeja en sus actitudes y intereses, sino tambin en cmo se percibe, procesa y guarda informaciones; en cmo vive su vida.

Sus modelos de pensamiento individuales

Qu asocia espontneamente con la palabra "azul"? Algunos mencionan trminos de la naturaleza (cielo, agua o ballena), otros la relacionan con un sentimiento o un estado (triste, frio, borracho) y alguna gente sorprende con asociaciones totalmente inesperadas (mesa, vaca). Probablemente, usted piensa que la respuesta depende del estado de nimo actual del interrogado y que con preguntas as no se puede tratar de un anlisis de personalidad bien reexionada. Tiene razn. Pero investigaciones psicolgicas demostraron lo siguiente: si en algunos aos se le hace la misma pregunta a usted, es muy probable que d exactamente la misma respuesta. Eso podra signicar que tiene una memoria excelente. Pero es ms probable que este fenmeno se derive de su modelo de pensamiento 8

individual que ha desarrollado desde su infancia. Este modelo de pensamiento se puede imaginar como caminos que llevan por su cabeza y su cerebro; es un paisaje nico con montaas, valles, bosques y prados. Depende de los obstculos que aparecen o cun difcil es el sendero si va por los caminos ms faciles o toma un atajo. Con el tiempo va a conocer estos caminos mejor y despus va a andar automticamente por estos caminos conocidos para llegar al destino. La cantidad de las informaciones que guarda cambia con los aos, pero probablemente no va a cambiar la manera en que junta, administra y usa estas informaciones y tampoco su reaccin psquica a ellas. Ya a una edad de 13 aos su personalidad y su manera de pensar empiezan a manifestarse y a partir de los 30 su personalidad y sus modelos de pensamiento son tan estables que van a cambiar poco hasta el nal de su vida. Esto signica que ciertamente cambiar de peinado, empezar nuevos hobbies, cambiar su grupo de amigos o su opinin poltica, pero quin es y cmo piensa permanecern esencialmente iguales. En la interaccin con el mundo su cerebro preere los modelos de pensamiento conocidos. Si tiene una vez la posibilidad de participar en el 25 aniversario o incluso en el cincuentenario de su curso nal, tendra que aprovechar esta oportunidad en todo caso. Si no, se perdera una experiencia especial. Delante de usted, por ejemplo, se va a presentar und hombre, armando que es su viejo amigo Miguel que no ve hace 25 o 50 aos. Se acuerda de Miguel como un tipo aco con pelo desordenado que siempre llevaba zapatos de deporte. Pero l de frente ya no est delgado, le queda poco pelo y lleva una corbata. Sin embargo dentro de pocos minutos va a sentir como si se comunicara con el adolescente de 16 aos de entonces. Su voz tiene el mismo sonido todava, tiene el mismo ojo para los detalles, an tiene la caracterstica de rascarse en el codo mientras est pensando y tiene el mismo buen sentido de humor. 9

Naturalmente cambiamos con el tiempo. Pero lo esencial de nuestro carcter queda, no importa a dnde nos lleva la vida. As como nacemos con una predisposicin para diestros o zurdos, existen partes de nuestra personalidad que nos llevan y inuyen sobre nosotros desde el principio toda la vida.

Su personalidad
Es importante conocer la propia personalidad y sus lmites; nalmente inuye sobre todos los sectores de nuestra vida. Tan pronto como haya entendido cules son sus modelos de comportamiento y pensamiento, por qu hace las cosas que hace y cules son las situaciones que le ponen cmodo, puede empezar a usar todo el potencial de su personalidad. Y es ms: Va a darse cuenta cada vez mejor qu situaciones, qu entorno y qu gente le hace bien. Los investigadores de la personalidad descubrieron que daa la salud vivir en contradiccin con su personalidad. Con el tiempo no bajan solamente la energa y la motivacin, sino tambin el sistema inmunolgico reacciona dbilmente. Si, por ejemplo, una persona extrovertida est forzada de trabajar sola y sin contacto con los dems un tiempo largo, no solo va a bajar claramente su creatividad profesional, sino tambin su alegra de vivir. Lo mismo vale para una persona introvertida que tiene que dirigir un grupo de empleados y presentarse en pblico a menudo. Sin la posibilidad de retirarse va a funcionar crecientemente peor y ponerse cada vez ms descontenta. Las situaciones en que estamos obligados a tener un papel que no va bien con nuestra personalidad se muestran en el cansancio, en la poca capacidad de concentracin y en un estado de nimo negativo en general que inuye sobre todos los sectores de la vida. Por eso es importante saber lo qu es bueno para nosotros para que podamos ver las posibilidades y usar las oportunidades que corresponden a nuestras fuerzas personales y nuestros modelos de pensamiento individuales.

10

En las pginas siguientes encontrar su resumen de personalidad y a continuacin un anlisis detallado de los cinco factores bsicos de su personalidad y de los tres modelos de pensamiento ms importantes: la percepcin, el almacenamiento y la transformacin de informaciones. Estos componentes de su personalidad son lo que llamamos sus "principios de organizacin". Inuyen sobre sus relaciones, su trabajo, su manejo del estrs, su salud y su estilo de vida. Si presta atencin especial a los anlisis que tratan de sus fuerzas y sus desafos, probablemente va a enterarse de algo que ya sabe de s mismo. Pero tambin va a llegar a saber cosas nuevas sobre s mismo y aguzar y ampliar su punto de vista. Use todo el potencial de su personalidad y va a estar sorprendido de lo que es capaz.

11

Su resumen de personalidad
La extroversin
65

Su puntuacin de 65 lo caracteriza como una persona que rene introversin y extroversin con tendencia a la extroversin. La emocin
73

Su puntuacin de 73 lo caracteriza como una persona de emocin moderada con tendencia a alto grado de emocin. La concentracin en el foco
69

Su puntuacin de 69 lo caracteriza como una persona con moderada concentracin en el foco con tendencia a una alta concentracin en el foco. La comunicabilidad
35

12

Su puntuacin de 35 clasica su comunicabilidad como de moderada a baja. La necesidad de armona

21

Su puntuacin de 21 clasica su necesidad de armona como baja. Percepcin Intelectual contra Intuicin
8

la percepcin intelectual

la intuicin

Su puntuacin de 8 en el sector de la conciencia lo clasica como una persona que rene la percepcin intelectual y la intuicin con tendencia a la percepcin intelectual. Pensar contra Sentir
7

pensar

sentir

Su puntuacin de 7 en el sector de pensar lo clasica como una persona que rene la racionalidad y la emocin con tendencia a la racionalidad.

13

Opinar contra Sentir

25

opinar

sentir

Su puntuacin de 25 en el sector de opinar lo clasica como una persona opinante.

14

Sus cinco factores de personalidad

La extroversin A dnde se dirige normalmente su energa? La energa de la gente extrovertida se dirige sobretodo hacia afuera, a cosas y personas que estn fuera de s misma. La energa de la gente introvertida se orienta principalmente hacia adentro, en los pensamientos, percepciones y reacciones.
65

introvertido: Cobra su energa de s mismo Su resultado

extrovertido Cobra su energa de otra gente

Su puntuacin de 65 lo caracteriza como una persona que rene introversin y extroversin con tendencia a la extroversin.

Su feed-back Es ms bien sociable y comunicativo, valora estar en compaa, tiene la fuerte necesidad de rodearse de los dems y conocer a gente nueva rpidamente, si tiene ganas. Su mezcla de rasgos introvertidos y extrovertidos provoca una situacin interesante. La gente extrovertida es, por naturaleza, ms bien activa, expresiva, social e interesada en muchas cosas, mientras que la gente introvertida es ms bien moderada, pensativa, retirada e interesada en menos contactos, que son, sin embargo, ms profundos e intensos. Usted tiene las dos tendencias y vacila a menudo - son fases que pueden tardar dos o tres sema15

nas. Eso causa que parezca interesante y un poco imprevisible para los dems. Quiere enterarse de su entorno por moverse dentro de l, encontrarse con l y cambiarlo con sus propias manos. Busca la estimulacin y est a menudo en accin; el movimiento ms bien le da energa en lugar de gastarla. Su fuerza de motivacin ms importante: el trato pensativo con lo dems e interacciones reexionadas.

La recomendacin De vez en cuando le resulta difcil conciliar su ansia extrovertida de contacto humano con la necesidad de retirarse a lo privado. Lo importante es que reconozca y satisfaga las dos tendencias. La gente introvertida necesita posibilidades personales de retirarse mental y espacialmente para poder reexionar sin molestias exteriores. Solo de esa forma llega a concentrarse y a cobrar nueva energa.

Su estilo de comunicacin Una gran ventaja de su lado introvertido es que ata bien su necesidad extrovertida de actuar rpidamente y sin pensar. La caracterstica bsica de una persona introvertida es observar bien y reexionar intensamente. Como persona que rene la introversin y la extroversin es capaz de hablar espontneamente pero reexionar y observar al mismo tiempo. Esto le da ms fuerza persuasiva a usted que a los oradores netamente extrovertidos.

Su estilo de trabajar Pinselo bien y detalladamente si quiere aceptar un puesto que requiera trabajar totalmente solo. Su energa, basada en las rela16

ciones interpersonales, le hace ms feliz y eciente si sus proyectos estn ms bien orientados al trabajo en equipo que al trabajo por separado Su carcter mezclado introvertido y extrovertido causa tambin dos necesidades coexistentes: una de camaradera, feed-back y apoyo social en el trabajo, y la otra de retiro, tranquilidad concentrada y cierta medida de libertad de decisin. Busque puestos y proyectos que sean sucientemente exibles para ofrecer las dos posibilidades.

17

La emocin La emocin se reere a la sensibilidad de la reaccin emocional: la cantidad y la fuerza de los estmulos externos que son necesarios para producir emociones en una persona. La gente con alto grado de emocin es ms sensible ante los estmulos externos que la gente con un grado de emocin ms bajo.
73

tranquilo/imperturbable Su resultado

emocional/irritable

Su puntuacin de 73 lo caracteriza como una persona de emocin moderada con tendencia a alto grado de emocin.

Su feed-back Maneja el estrs de una manera segura y equilibrada. La gente muy emocional tiende a reaccionar rpida y fuertemente a situaciones emocionales, de vez en cuando con demasiada sensibilidad. La gente menos emocional tiende a reaccionar muy tranquila e imperturbablemente a situaciones emocionales, a veces sin mostrar suciente feed-back. Como est entre estas dos posiciones extremas, es capaz de comportarse adecuadamente a cada situacin. Tambin en las situaciones estresantes est relajado y equilibrado la mayora de las veces. No se frustra rpidamente y no es rencoroso. Muestra sus sentimientos pero no es demasiado expresivo.

18

El desafo A veces est sujeto a emociones que aparentemente no tienen causa. Si no entiende el origen de sus sentimientos, puede ser que tienda a ignorarlos o guardarlos demostrando serenidad por fuera. Pero los cientcos averiguaron que la gente que reprime sus sentimientos, especialmente inquietud y bronca, se enferma con frequencia. Por eso es importante que no reprima su reaccin emocional, ni la negativa, ni la positiva.

La recomendacin Los cientcos que investigan en la percepcin parten de que la gente puede cambiar la evaluacin de los acontecimientos y las asociaciones relacionadas. Su percepcin emocional puede ser transformada conscientemente. Cmo nos sentimos en ciertos momentos tiene una gran inuencia sobre nuestra manera de percibir, de interpretar y de recordar las informaciones de un momento determinado. Una situacin tpica: Un "Hola!" sencillo puede ser interpretado como muy amable o como poco amable - a pesar de su signicado neutral; depende de cmo nos sentimos cuando lo escuchamos. Es importante tomar conciencia de estas conexiones. Las investigaciones neurolgicas hacen suponer que el ser humano a menudo tiene sensaciones producto de las hormonas que no tienen ninguna causa externa. Los experimentos demuestran que la expresin de la cara contribuye a la regulacin y activacin de estas percepciones emocionales. As ahora hay una base cientca para el viejo dicho "sonre cuando ests mal" , porque basta solamente la expresin de la cara para causar una liberacin hormonal. Silbe al caminar - dont worry, be happy.

19

La concentracin en el foco La concentracin en el foco se reere al grado de concentracin en una tarea. Una persona que alcanza una puntuacin alta en esta cualidad tiende a concentrarse siempre en una tarea y mostrar la autodisciplina correspondiente. Una persona que consigue una puntuacin baja en la concentracin en el foco, tiende a querer realizar varias tareas a la vez y muestra cierta distraccin.
69

hacer muchas cosas a la vez Su resultado

concentrarse en una cosa

Su puntuacin de 69 lo caracteriza como una persona con moderada concentracin en el foco con tendencia a una alta concentracin en el foco.

Su feed-back Toma sus obligaciones en serio pero no se deja absorber por ellas. Tiene un alto grado de automodestia y, si es necesario, de autocontrol. Una vez que se dedica a un sector de inters es tenaz hasta el nal, adems es able y se deja animar rpidamente. Le gusta ser aplicado y arreglar las cosas. Tiene un talento natural para organizar. Las situaciones desorganizadas dejan una impresin catica en usted. Se siente incmodo si tiene que arreglarselas sin horario o normas claras. Trabaja mejor si el objetivo de una tarea est bien denida. Si tiene la impresin de que se estanc a lo largo de su trabajo, llevar la situacin al punto de partida del trabajo. Pregntese a s mismo por el objetivo del trabajo. 20

Las investigaciones demostraron que las personas concentradas en el foco son los mejores empleados, manager y gerentes, es ms probable que tomen posicin en puestos de direccin, que ganen estatus, que sean ascendidos, que cobren ms y que se sientan ms obligados a cumplir sus tareas. Cuidado! Si uno cumple con sus obligaciones de una manera demasiado extrema existe el peligro de volverse esclavo del trabajo. Si no es un esclavo del trabajo probablemente es muy selectivo referente a los proyectos que acepta o tiene un dominio de tiempo excelente. Aprecie estas capacidades.

Su estilo de trabajar Se siente atraido por cosas en las que se integra rpidamente y que puede clasicar. En el equipo se ocupa de la estructuracin y organizacin del grupo. Como persona de una concentracin en el foco modesta, su perl de personalidad equilibrado tiene mucho valor. Es sucientemente tenaz para hacer las cosas necesarias pero tambin suciente exible para cambiar su ritmo sin sentirse incmodo. Puede ayudar a la gente demasiado estructurada a relajarse un poco y, a la vez, puede llevar a la gente muy distrada hacia el objetivo. Lo mismo hace para s mismo, siempre dependiente del grado de su inters en el proyecto correspondiente.

21

La comunicabilidad La comunicabilidad se reere a la orientacin de una persona en cuanto a innovaciones. Una persona con una alta puntuacin en comunicabilidad se deja seducir por todo lo que es nuevo e innovador. Una persona con una baja puntuacin en comunicabilidad se fascina con todo lo establecido y permanente.
35

la preferencia por estructuras ordenadas Su resultado

la preferencia por innovaciones y cambios

Su puntuacin de 35 clasica su comunicabilidad como de moderada a baja.

Su feed-back Es muy equilibrado referente a sus intereses. Es curioso y exible ante todo lo que es nuevo y creativo. A la vez queda realista, prctico y arraigado. Valora lo que posee y no desea lo que no tiene. Se siente cmodo con todo lo que est familiarizado. Le gusta poder pronosticar los resultados exactamente y saber lo que puede esperar y ofrecer. Es leal frente a la gente y a los asuntos que respeta y admira. Sus decisiones se basan en principios rmes y se queda con lo que cree.

22

El trabajo Aunque es abierto ante alternativas tiende a maneras de proceder probadas y a mtodos ecientes para resolver problemas. Aprecia a la gente que cumple las reglas. Le gustan los canales de comunicacin y los sistemas que funcionan de maravilla. No le corresponden los puestos de trabajo que cambian rpidamente, que no son bien denidos y que estn mal organizados Cuidado! Las costumbres provocan dependencia. Est atento, no cone tanto en un mtodo probado que ya no reexione sobre maneras ms ecientes para llevar a cabo una tarea o que ya olvide poner en duda si este trabajo realmente debe realizarse.

Su estilo de trabajar Tiende a realizar las ideas mejor que a crearlas. Analice sus disposiciones para decidirse por proyectos que correspondan mejor a sus capacidades.

El estilo de consumo Si compra cosas busca permanencia, funcionalidad y valor.

Su estilo personal Tiene un inters sincero. Una vez que se interesa por un tema determinado es duradero. Las personas muy abiertas tienden a entusiasmarse rpidamente por temas y proyectos, pero es probable que este entusiasmo desaparezca muy rpido. Su constancia y perseverancia son valiosas.

23

En equipo La combinacin de personas que son muy abiertas o poco abiertas crea un equipo profesional eciente. La persona muy abierta tiene las nuevas ideas y perspectivas mientras que la persona menos abierta crea la estructura y contribuye a la comunicacin prctica ms bien que a la idealista.

24

La necesidad de armona La necesidad de armona se reere al grado en que las acciones de la gente dependen del comportamiento de los dems. Una persona con una necesidad de armona alta trata de compartir los sentimientos de los otros y de estar de acuerdo con ellos. Una persona con la necesidad de armona baja intenta seguir la voz interior.
21

enrgico/independiente Su resultado

comprensivo/atento

Su puntuacin de 21 clasica su necesidad de armona como baja.

Su feed-back Es voluntarioso, seguro de s mismo y autntico. Le gusta el lema: "Consigue lo que vee." Aprecia a la gente que no teme abogar por cosas en que cree y que no nge ser alguien diferente que realmente es. Es orgulloso de ser s mismo intransigentemente.

El comportamiento interpersonal Dice lo que piensa. A veces lo que hace parece insensible a los dems, pero siente que les hace un favor por ser totalmente sincero con ellos. Si no le gusta el nuevo corte de pelo de un amigo y este amigo le pregunta por su opinin, va a decirle que no le gusta su corte. Pero el truco es aprender como decir estas cosas

25

con mucho tacto y a la vez decir la verdad sin ofender a los otros. Hay mucha gente que se toma la crtica a pecho. La recomendacin: no se olvide de agradecerles, felicitarles o decirles piropos a otras personas, si su esfuerzo lo merece. Tiene la reputacin ser sincero. Si los cumplidos vienen de usted, estas pocas palabras van a signicar el doble que las palabras de otras personas.

Su estilo de trabajar Si quiere, tiene la capacidad de distanciarse emocionalmente de una situacin. Por consecuencia tiene menos problemas en tomar decisiones desagradables o poco simpticas que la gente con una necesidad de armona alta. Es capaz de pensar clara y objetivamente sin que las relaciones personales y las obligaciones con amistades inuyan sobre la situacin. Es capaz de quedarse tal como es porque tiene menos necesidad de satisfacer a los dems o de ser aceptado por el resto que la gente con ms necesidad de armona.

Su estilo personal No es hipersensible. En una situacin de conicto sera ms bien enrgico que transigente, indeciso y sumiso. Menciona las cosas que otra gente teme decir. Se concentra ms en las propias necesidades que en la de los otros. Qu signica esto? Preere sequir su propio ritmo que perderse en el grupo.

26

Sus tres modelos de pensamiento

Cada persona tiene preferencias referente a la manera de percibir informaciones y tomar decisiones. Estas preferencias dependen de la conexin en nuestro cerebro. Tomas MRI (Magnetic Resonance Image) del cerebro muestran que varios sectores se activan de manera ms intensiva que otros para superar tareas determinadas; dependiendo de la persona. Por ejemplo, hay gente que tiene una predisposicin para tareas creativas que requieren de capacidad de imaginacin (activacin del sector derecho del cerebro) mientras que a otras personas le corresponde ms bien cosas concretas y prcticas (activacin de la parte izquierda del cerebro). Estas preferencias son el fundamento para nuestra reaccin con la gente, las tareas y los acontecimientos de nuestra vida y el trato con ellos. En la siguiente parte se enterar de qu tipo de informaciones lo atraen ms (percepcin intelectual contra intuicin), cmo tomar decisiones (pensar contra sentir) y en qu entorno se puede desarrollar mejor (juzgar contra sentir).

27

Percepcin Intelectual contra Intuicin Qu tipo de informaciones nota normalmente? Qu recuerda? Mientras est percibiendo una informacin, la gente con una percepcin intelectual fuerte se concentra en aquellas partes de la informacin que estn actualmente presentes y que pueden ser observadas, mientras que la gente intuitiva se concentra en las partes que se pueden derivar y asociar. Las personas con una fuerte percepcin intelectual notan los hechos, detalles y realidades del momento, mientras que las personas intuitivas se concentran ms en las relaciones entre los hechos, en las imaginaciones e ideas que pueden ser asociadas a la informacin.
8

Le gusta atenerse a los hechos Su resultado

Le gusta interpretar y especular

Su puntuacin de 8 en el sector de la conciencia lo clasica como una persona que rene la percepcin intelectual y la intuicin con tendencia a la percepcin intelectual.

Su feed-back Remarca los valores empricos, el realismo, el sentido comn y cuestiones prcticas. Tiene un estilo orientado por la prctica y es ms bien directo que indirecto. Preere el conocimiento aplicable y concreto en lugar del abstracto y terico. Si alguien le explica algo, pregunta a menudo por ejemplos. Se siente ms cmodo si tiene que ver con el mundo real de las cosas y del momento. Si alguien le pregunta: Qu pasa si ocurre esto o lo otro?, le contesta: Todava no ha ocurrido. Nos vamos a preocupar de eso cuando ocurra en lugar de perder nuestro 28

tiempo ahora con especulaciones. Cona ms en las informaciones que obtuvo con sus propios cinco sentidos que en otros canales de informacin. Es muy importante para usted evitar las especulaciones y exageraciones. Ms bien dira "Hago las cosas" que "Busco ideas y creo posibilidades." Cuidado! Es posible que a veces no se de cuenta de las planicaciones a largo plazo porque est demasiado concentrado en el momento.

Su estilo de trabajar Preere el trabajo duradero ante la gran inspiracin, preere la percepcin sensorial ante el genio y trabaja mejor con cosas reales que se puede desarmar y componer.

La recomendacin Si tiene algo que ver con una persona rmemente intuitiva es posible que tenga que adaptar su modelo de comunicacin a un estilo ms bien abstracto, menos concreto. En lugar de concentrarse en detalles, hechos y nmeros tendra que discutir sobre todo el plan entero de un proyecto, sobre sus posibles consecuencias y sus relaciones con otros projectos. Preprese para eso: ambos tipos representan preferencias totalmente distintas referente a la percepcin de informacin. Como persona con las dos cosas, la percepcin intelectual y la intuicin, es capaz de balancearse entre los dos modelos, correspondiente a la situacin. Esta exibilidad es un don valioso.

29

Los ejemplos para Percepcin Intelectual contra Intuicin Si una persona con una percepcin intelectual fuerte y una persona intuitiva son requeridos para resear un documento, la persona con la percepcin intelectual fuerte va a remarcar los errores del contenido y de la ortografa mientras que la persona intuitiva ms bien va a indicar los problemas que se reeren al tratamiento general del tema. Mirando un cuadro, la persona con una percepcin intelectual fuerte va a darse cuenta de que hay solamente tres colores y que le falta un diente al protagonista. Mirando el mismo cuadro, la persona intuitiva se dar cuenta de la expresin de la cara del protagonista y va a preguntarse que estar pensando. La persona con una percepcin intelectual fuerte se concentra a los hechos que tiene a su disposicin, la persona intuitiva a lo que se puede derivar y concluir.

30

Pensar contra Sentir Cmo toma decisiones? La gente racional toma sus decisiones generalmente en base a los hechos de lo que hace ms sentido y que parece ms lgico. La gente emocional toma sus decisiones generalmente en base a las impresiones emocionales, a lo que siente que es correcto o falso. La gente racional es ms bien tranquila, analtica y convencida de las argumentaciones lgicas. La gente emocional es ms bien sensible, compasiva e inuenciada por el humor correspondiente a cada situacin.
7

Toma su decision en base a la lgica/la razn Su resultado

Sigue su sentimiento/instinto

Su puntuacin de 7 en el sector de pensar lo clasica como una persona que rene la racionalidad y la emocin con tendencia a la racionalidad.

Su feed-back Tambin bajo presin suele mantener la calma. No deja vencerse por sus sentimientos y no trata en convencer a otras personas por manipulacin emocional. Es ms bien capaz de comprender las informaciones en base a sus estructuras y funciones que en base a sus substancias emocionales. Tiene la capacidad de no hacer caso a los humores interpersonales y apenas se deja inuenciar de rumores. Es muy raro que la publicidad llamativa tenga inuencia sobre usted. Si va a un negocio a comprar una chaqueta, generalmente se queda con esto. Las ofertas que no necesita apenas pueden 31

tentarlo. En primer lugar se decide por una cosa a causa de su funcin y utilidad. El comportamiento interpersonal La gente racional toma las decisiones de un modo totalmente distinto que la gente emocional. Tenga en claro que la manera de una persona racional parece distante e insensible a la persona emocional a menudo. Es importante saber que su compasin por los dems se muestra de una manera imparcial, clara y equilibrada. La gente racional y emocional puede colaborar bien tan pronto como haya entendido el punto de vista del otro. Si dos personas solicitaran un puesto que requiera habilidades tcnicas, preferira a la persona ms calicada y no a la persona menos calicada pero ms amable. La gente emocional preferira a la otra persona.

Un ejemplo para Pensar contra Sentir Usted, con su tendencia a la racionalidad, visita a un amigo que es una persona tipica emocional. Un representante toca timbre. Si el representante no es simptico, su amigo no va a comprar nada ni siquiera si el producto es muy bueno. Inversamente, usted no comprara nada, tampoco si el representante sera muy carismtico y ingenioso, si el producto fuera malo. Una persona racional valora las situaciones solamente a base de pruebas y consideraciones razonables mientras que una persona emocional opina a causa de impresiones personales, conanza y reacciones intuitivas. Las dos maneras tienen sus lados positivos pero tambin pueden llevar a una decisin falsa.

32

Opinar contra Sentir Qu tipo de entorno lo hace sentir ms cmodo? La gente opinante preere un entorno estructurado y previsible en el que pueda tomar sus decisiones y tener todo bajo control. La gente sensible preere un entorno exible y abierto en el que puede encontrar acontecimientos y posibilidades inesperadas.
25

Preere un entorno seguro / previsible Su resultado

Preere un entorno abierto / exible

Su puntuacin de 25 en el sector de opinar lo clasica como una persona opinante.

Su feed-back No le gusta dejar preguntas sin respuesta y le gusta analizar las cosas. Funciona mejor si puede entender la situacin y si siente lo que se puede esperar. Si puede escoger varias posibilidades a su gusto, las analiza, encuentra una solucin buena o toma una decisin buena y despus se queda con ella. No le gusta la indecisin. En su vivenda le gusta saber dnde se encuentran las cosas. Aunque otra gente no se da cuenta, tiene su orden propio. Le gusta ms terminar las cosas que empezarlas, preere la simplicidad a la complejidad y se siente ms cmodo despus de que una decisin fue tomada que antes de tomarla.

33

Un ejemplo para Opinar contra Sentir Si una persona opinante y una persona sensible ganaran un viaje con destino a eleccin, las dos estaran igualmente encantadas, pero cada una a su propia manera. La persona sensible se pondra contenta por todas las posibilidades a donde podra viajar: Sri Lanka, Bangkok, Mosc, Hawai. Posiblemente disfrutara tanto la planicacin como el viaje posterior. En cambio, despus de un tiempo, la persona opinante estara ms bien preocupada que fascinada por todas las posibilidades. Cada vez que l o ella se hubiera decidido por un destino, la persona sensible mencionara otra posibilidad que tambin tendra que ser analizada. La diferencia: La persona opinante se pone ms contenta despus de que la decisin fue tomada,, cuando la fase de planicacin se ha desarrollado en una fase de accin slida. La persona sensible se pone ms contenta antes de que la decisin sea tomada por el potencial y las posibilidades existentes.

34

Captulo 2

Usted en comparacin con el promedio

Hasta ahora se enter de las caractersticas de las partes ms importantes de su personalidad. Tiene una idea de sus puntos fuertes y de los desafos que todava estn esperando. A continuacin puede hacerse una idea general de la caracterstica de su personalidad en comparacin con el promedio. Esto va a darle informacin acerca de qu partes de su personalidad son ms patentes en el trato con otra gente.

La personalidad es relativa
Cuando lea su anlisis de personalidad, siempre tendr que tener en mente que las normas, que sirven a los cientcos para evaluar la personalidad, son relativas. Tomamos, por ejemplo, el mensaje: "Juana F. es una persona comunicativa." Qu signica en realidad? En comparacin con un pez rojo todo el mundo es una cotorra. En cambio en comparacin con una columnista de cotilleo casi todo el mundo aparece callado como un pez. Entonces, hay que preguntar: "En comparacin con quin Juana F. es comunicativa?" Y la respuesta correspondiente sera: "En comparacin con el promedio de la poblacin." Los cientcos del 'Institute for Personality Assessment' (Instituto para la Investigacin de Personalidad)en California descubrieron cosas interesantes referentes al modo de comportamiento de nuestra personalidad en comparacin con el promedio. Investigaron detalladamente los rasgos y el desarrollo de personalidad de algunos cientos de personas desde el jardn infantil hasta la edad de adulto. Averiguaron que la mayora de los rasgos cambi en una dimensin previsible con los aos. La actividad, por ejemplo, disminuy paso a paso y adems las personas tendieron a ser menos emocionales y extrovertidas, pero en 35

cambio ms concienzudas con los aos. Pero lo notable fue que aquellos que ya haban sido ms activos en su joventud que otras personas de la misma edad, an seguan siendo ms activos en la vejez. Quiere decir: Aunque a los 70 aos va a ser menos activo que a los 20, probablemente an va a ser ms gil que otras personas a los 70, si ya estaba por encima del promedio en su juventud. Los anlisis de personalidad demuestran, por ejemplo, que nios, que a los tres aos solan tener ms miedo de cosas desconocidas (en este experimento un robot de juguete) que otros nios de la misma edad, an a los 18 aos eran mucho ms cuidadosos que el promedio. Por lo tanto es cierto que los nios pierden sus miedos con el tiempo, pero las tendencias esenciales de su carcter se mantienen toda su vida, por ejemplo ser bastante miedoso. La comparacin con el promedio saca a la luz los particularidades de su personalidad. Un anlisis de personalidad puede crear una comparacin con el promedio y con esto ofrecer una evaluacin relativa de su personalidad. Pero no puede pronosticar nuestra manera de reaccionar en cada situacin. Por eso, algunos das estamos ms activos que otros y en algunos momentos quizs ms decididos y valientes que normalmente. Pero un anlisis de personalidad puede expresar con una probabilidad bastante alta como vamos a comportarnos un da corriente en realacin al promedio de la poblacin. En las pginas siguientes encontrar un grco que representa las caractersticas de sus rasgos de personalidad en comparacin con el hombre o la mujer del promedio. Para poder valorar mejor su anlisis por favor tenga en cuenta que "el promedio" es una norma totalmente imparcial que no signica "bien" ni "mal", ni siguiera signica "normal". Slo quiere decir que esta puntuacin aparece "ms frecuentemente". Los sectores en que diverge ms del promedio son aquellos

36

que destacan ms en su interaccin con otra gente. Son los principios de su personalidad.

37

Sus cinco factores de personalidad en comparacin con el promedio

La extroversin

El hombre promedio La mujer promedia Su puntuacin 0 20 40

51 67 65 60 80 100

La puntuacin

Es ms extrovertido que el promedio de los hombres. No le resulta difcil acercarse a los otros y hablar a gente que no conoce. Esta es una cualidad que caracteriza especialmente su personalidad. La mujer promedio tambin es ms bien extrovertida. Como usted, preere un entorno dinmico. Especialmente en el trato con las mujeres esta cualidad repercute positiva porque la mayora de las mujeres preere hombres que sean extrovertidos.

38

La emocin

El hombre promedio La mujer promedia Su puntuacin 0 20 40 60

74 76 73 80 100

La puntuacin

Como la mayora de los hombres, est atento ante sus sensaciones y humores, pero no es hipersensible. La media de los hombres y mujeres son parecidos en lo referente a su sensibilidad. Las mujeres ms bien tienden a comunicarse y hablar de sus sentimientos. Ya en la infancia las nias son ms predispuestas que los nios a comunicar sus sentimientos.

39

La concentracin en el foco

El hombre promedio La mujer promedia Su puntuacin 0 20 40 60

63 72 69 80 100

La puntuacin

Su capacidad organizadora y su perseverancia son parecidas a las de la mayora de los hombres y mujeres. Como usted, la mayora de las mujeres y hombres es organizada, pero no demasiado y ms bien orientada hacia una tarea, pero tambin lo sucientemente exible para trabajar en varias tareas a la vez. El hombre promedio es un poco menos organizado y perseverante que la mujer promedio pero tiene la ventaja de que puede empezar las tareas con ms exibilidad. Generalmente tanto el hombre como la mujer promedio son bastante organizados y perseverantes.

40

La comunicabilidad

El hombre promedio La mujer promedia Su puntuacin 0 20 35 40

51 53

60

80

100

La puntuacin

Los modelos conocidos y la previsibilidad son ms importantes para usted que para la mayora de los hombres y mujeres. Cuando empieza algo, preere las rutinas conocidas y es ms el a sus principios y opiniones que el promedio. Esta es una cualidad que caracteriza especialmente su personalidad.

41

La necesidad de armona

El hombre promedio La mujer promedia Su puntuacin 0 21 20

40 56

40

60

80

100

La puntuacin

En lo referente a su necesidad de armona es parecido a la mayora de los hombres. Como usted la mayora de los hombres es compasiva pero tambin puede guardar las distancias entre s mismo y los problemas de los otros. Los hombres y las mujeres se distinguen levemente en su necesidad de armona. La mujer promedio tiene ms necesidad de armona que el hombre promedio.

42

Sus tres tipos de pensar y el promedio

Percepcin Intelectual contra Intuicin

El hombre promedio La mujer promedia Su puntuacin

18 19 8 la percepcin intelectual 0 la intuicin

La puntuacin

Tiene un modo de pensar parecido al de la mayora de los hombres si se dedica a un tema. La mayora de los hombres se interesa ms bien por la informacin separada que por la conexin entre las informaciones. Las informaciones atraen a los hombres y a las mujeres de una manera distinta. Los hombres se concentran ms bien en los hechos del momento, en cambio las mujeres preeren prestar su atencin a lo que es especulativo y que puede ser interpretado.

43

Pensar contra Sentir

El hombre promedio La mujer promedia Su puntuacin

36

48 47 7

pensar

0 La puntuacin

sentir

Los resultados del promedio de los hombres llevan a una consecuencia muy interesante en este sector. El 50% de los hombres toman sus decisiones principalmente segn los puntos de vista lgicos, en cambio la otra mitad sigue a su sentimiento natural extremamente. Usted pertenece a aquellos que preeren una causa racional para sus decisiones. La mayora de las mujeres sigue ms bien a su sentimiento natural o a su corazn aunque a veces no es comprensible racionalmente.

44

Opinar contra Sentir

El hombre promedio La mujer promedia Su puntuacin 25 opinar

9 7

0 La puntuacin

sentir

La mayora de las mujeres y hombres se siente ms cmoda en un entorno estructurado y estable y preere terminar un proyecto antes de empezar otro nuevo. En relacin a esto usted vive lo mismo.

45

Captulo 3

Su papel en la sociedad
Mientras tanto, ha podido hacerse una idea de los aspectos que caracterizan su personalidad especialmente y de cmo repercuten en el trato con los dems. A continuacin, atenderemos a la pregunta de cmo puede usar mejor sus puntos fuertes y qu papel corresponde mejor a su personalidad. Privada, social y profesionalmente. A lo largo de nuestra vida cumplimos las tareas ms diferentes y aceptamos muchos papeles distintos. Una vez somos nio, otra vez progenitor, una vez profesor, otra vez estudiante, somos colega o jefe, contrincante o combatiente. Pero no aceptamos todos los papeles y tareas con la misma alegra y tampoco podemos cumplir todos de la misma manera. Lo que corresponde y que no corresponde a nosotros depende de nuestros modelos de comportamiento y pensamiento individuales.

La personalidad es una cuestin del temperamento.

La clasicacin en tipos de temperamento ofrece una buena posibilidad de denir las personalidades distintas. El temperamento de una persona contiene los componentes siguientes de distinta forma: Percepcin Intelectual contra Intuicin (su modo de percibir informaciones), Pensar contra Sentir (su modo de tomar decisiones) y Opinar contra Sentir (su entorno preferido).

Cada uno de estos componentes es como una parte de un puzzle y si uno los compone resulta una imagen nica: su personalidad. Un persona que est muy enfocada en la percepcin intelectual y en opinar 46

va a comportarse distinto a una persona que se deja llevar por la intuicin y el sentimiento. Incluyendo todas las posibilidades de combinar estos componentes aparecen cuatro temperamentos principales que se distinguen claramente en la eleccin de sus tareas preferidas: los sanguneos, los emticos, los melanclicos y los colricos. Se puede clasicar a cada persona de acuerdo a cada uno de los cuatro tipos de temperamento. Cada uno de estos representa un papel determinado. Estos trminos ya fueron caracterizados por los lsofos de la Antigedad griega porque ellos se dieron cuenta de que se poda clasicar los caracteres y tipos en cuatro categoras. El padre de la medicina occidental, Hipcrates, orden los cuatros caracteres segn las secreciones del cuerpo. Se nota la conexin en la traduccin latina de los trminos correspondientes: sangre (lat. sanguis), ema (lat. phlegma), bilis amarilla (lat. chole) y bilis negra (lat. melaina chole). Ivan Pavlov, que es generalmente conocido por el trmino del "Perro de Pavlov", realiz una serie de ensayos para investigar cmo se distinguen las razas de perros diferentes en su capacidad de aprender: al principio y al nal de cada comida dejaba sonar una campanita. Depus de muy poco tiempo todos lo perros ya se ponan excitados a partir del primer sonido y empezaban a segregar ms saliva antes de recibir la comida. Pero cuando sonaba por segunda vez que signicaba el n de la comida los perros reaccionaban muy diferentes. Algunos se quedaban tranquilos y alegres (el tipo sanguneo), otros reaccionaban indiferentes y se iban a dormir (el tipo emtico), algunos aullaban y parecan desesperados (el tipo melanclico) mientras que otros se ponan agresivos y ladraban como locos ( el tipo colrico). Por este comportamiento Pavlov lleg a la conclusin de que los temperamentos distintos tienen un fondo biolgico o gentico y que posiblemente las diferencias de las personalidades humanas tambin son relativas a los genes; por lo menos parcialmente. 47

Es cierto que hoy en da los psiclogos siguen partiendo de que existen cuatro tipos de temperamento, pero la clasicacin se basa ahora menos en las secreciones del cuerpo y ms bien en las distintas estructuras del cerebro. Ciertas estructuras cerebrales, y con eso tambin la capacidad de poder hacer algunas tareas mejor que otras, son de nacimiento. Son estas estructuras del cerebro que marcan nuestras caractersticas y valores psicolgicos. Estas tambin son la causa de por qu preferimos ciertos papeles privada y profesionalmente. Reexione alguna vez sobre sus amigos y colegas. Qu puestos profesionales tienen y cmo se corresponden con los papeles que tienen en su entorno privado? Dentro de poco va a darse cuenta de que hay paralelos entre los talentos sociales y la orientacin profesional. Estas disposiciones se dejan clasicar de nuevo a los cuatro tipos de carcter. Entonces tiene sentido cuando las empresas grandes, al formar grupos de trabajo, estn atentas a que haya cada tipo de carcter. As cada equipo va a tener una competencia perfecta. A continuacin va a conocer ms sobre la denicin moderna de los cuatro tipos de carcter. En algunas descripciones va a reconocerse mejor a s mismo que en otras. Descubra qu tipo de carcter le corresponde y qu papel pega mejor con usted.

48

Los cuatro temperamentos

El idealista Los idealistas son personas que viven por sus sueos - tienen muchas visiones y esperanzas para el porvenir. Son los profesores, lsofos y consejeros de este mundo. Los idealistas se caracterizan por sus fuertes valores morales y ticos, ellos son sensibles y cuidadosos. Su papel en la sociedad: insprirar a los dems, ensear y guiar. Su fuerte ms grande: la sensibilidad y la imaginacin. Su modelo de pensar preferido: intuitivo / sensible. Algunos ejemplos conocidos: Mahatma Gandhi y Eleanor Roosevelt. El creativo Los creativos son personas que quieren crear algo - con sus manos y su imaginacin. Son los animadores y los hombres de accin de este mundo. Los creativos se caracterizan por su valor, sensacionalismo y afn de notoriedad y usan sus talentos para impresionar. Su papel en la sociedad: comunicar y hacer la vida ms interesante. Su fuerte ms grande: vivir el momento y la exibilidad. Su modelo de pensar preferido: percibiendo intelectualmente / sensible. Algunos ejemplos conocidos: Elvis Presley, Amelia Earhart y Ernest Hemingway. El realista Loa realistas son personas que actan con lgica y un sentido comn claro - siempre pragmtica y arraigadamente. Son los sustentadores, administradores y guardianes del orden de este mundo. Los realistas se caracterizan por su abilidad, lealtad y delidad. Su papel en la sociedad: mantener los valores, ser un buen ejemplo y ocuparse de que la vida vaya de maravilla. Su fuerte ms grande: la abilidad y la claridad. Su modelo de pensar preferido: percibiendo intelectualmente 49

/ opinante. Algunos ejemplos conocidos: Madre Teresa, Reina Elisabeth II. y George Washington. El pensador Los pensadores son personas que indagan todo; en esto no dan mucha importancia a la opinin de los dems. Son los ingenieros, inventores y tambin los cambiadores de este mundo. Los pensadores se caracterizan por su inteligencia y lgica, pero tambin por su creatividad. Su papel en la sociedad: planear y desarrollar estrategias para cambiar el mundo. Su fuerte ms grande: la capacidad de relacionar los hechos de una manera nica. Su modelo de pensar preferido: intuitivo / pensativo. Algunos ejemplos conocidos: Albert Einstein, Marie Curie y Walt Disney.

50

Su temperamento
Correspondiente a sus talentos es: un realista Su personalidad se compone de una mezcla de distintos tipos de carcter. Pero el papel que corresponde lo ms bien a su natural es el del realista. Acta de una manera orientada a la solucin y preere seguir un plan determinado en lugar de ocuparse cada vez siguiendo ideas nuevas. Los realistas comprenden unas circunstancias complicadas rapidamente y son capaces de describirlas exactamente con palabras sencillas. Y, viceversa, a ellos mismos les gustan las palabras claras. Aprecian un estilo de comunicacin directo sin divagacin. Con su manera arraigada y directa dicen lo que piensan y piensan lo que dicen. Los realistas nacen con la motivacin de lograr y merecerse el amor y la pertenencia. Los realistas se sienten reponsables de que el mundo siga su curso regular. Son ables, sencillos y pragmticos. Con el sentido comn calculan las tareas de una manera realista y comprenden rpidamente lo que debe hacerse. Su lema: "Hacer todo al 200 por ciento."

Su modo de trabajar: A los realistas les gustan coleccionar, archivar, organizar y administrar. Su cerebro no les deja en paz antes de que no todo est en orden. Pero no son solitarios: sobre todo si se trata de lograr una meta ja los realistas estn cooperativos. Aprecian que otra gente cumpla un acuerdo y contribuya con su parte para que un proyecto salga bien; al igual que ellos mismos. 51

Su entorno ideal: Los realistas trabajan mejor si las expectativas a ellos son claras y las tareas bien denidas. Hacen una cosa detrs de la otra de una manera exacta y able y preeren tambin recibir las rdenes una detrs de la otra. Busque los campos de trabajo que le permitan desarrollar sus talentos naturales; donde se necesite y aprecie su linealidad. Evite los sectores que no ofrecen estructuras claras y donde las tareas y competencias no son bien denidas; esto le va a robar la energa y desanimarlo a la larga.

Los colegas adecuados: Los colaboradores o superiores del realista son competentes y ables (lo mejor sera que pertenzcan tambin a los realistas o los pensadores). No le sirven los soadores. La colaboracin con personas que no siguen un plan consecuentemente hasta el nal - por ejemplo con los idealistas o los creativos - es muy frustrante para el realista.

Su desafo ms grande: Como realista tiene una idea clara de lo que es correcto o falso y tiende a sostener estrictamente sus convicciones. En principio es bueno pero a veces esta pasin lo hace ver las cosas demasiado negras o blancas y as se cierra a las ideas y las maneras de proceder individuales de los otros. Intente de estar abierto frente a la gente de su entorno (los colegas, los amigos y la familia) y de incluir las ideas de ellos en sus pensamientos y decisiones.

52

Su punto fuerte especial: Los valores fundamentales como cualidad, fabilidad y entusiasmo son naturales para usted - siempre cumple su palabra.

53

Captulo 4

La naturaleza de su personalidad
A veces tenemos la suerte que nuestras circunstancias de vida se corresponden idealmente con el papel que tendramos que representar segn nuestra personalidad. Pero tambin existen sucientes situaciones que nos ponen totalmente incmodos y nos hacen preguntar cmo podamos llegar a este punto. Lamentablemente, a menudo nos hacemos esta pregunta demasiado tarde en lugar de estar atentos desde el principio y buscar activamente circunstancias de vida que sean buenas y correctas para nosotros. Otra pregunta que nos hacemos raras veces es esta: "Podra ser yo el responsable de estar tan descontento?" y "A qu se debe de que me volv as?"

Una parte de nuestra personalidad nace con nosotros.

Nuestro comportamiento est inuido por reacciones dirigidas por el instinto. Ya nacemos con la predisposicin a comportarnos de una u otra manera porque una gran parte de nuestra personalidad est determinada genticamente y dirigida por los instintos. Algunos bebs son tranquilos y equilibrados, otros son nerviosos y facilmente irritables. Estas predisposiciones biolgicas nos dirigen toda la vida. Nos sealan la direccin automticamente cuando nos relajamos y nos dejamos llevar y tambin nos siguen inuyendo cuando queremos elegir un camino totalmente distinto. Con seguridad alguna vez se dio cuenta de que algunas personas se comportan ms tranquila que otras en una situacin extrema. Este hecho se debe a la programacin dirigida por los instintos del sistema nervioso. En una situacin estresante, el cerebro emite seales al sistema nervioso; este seala al hgado que tiene 54

que distribuir azcar para que el cuerpo reciba energa. Como consecuencia, se reduce el sistema digestivo, se dilatan las pupilas y se incrementa el reparto de la adrenalina. El sistema nervioso de alguna gente es ms sensible que el de otros. Esto quiere decir que la ya descrita "reaccin en cadena" ocurre ms rpida e intensa, el empujn hormonal es ms fuerte y dura ms tiempo y, por lo tanto, la persona sensible se pone nerviosa y se excita ms. Un ejemplo de la parte de nuestra personalidad dirigida por la predisposicin biolgica es la comparacin de las reacciones de la gente extrovertida e introvertida. Los cientcos descubrieron que los cerebros humanos se distinguen en la medida que su actividad se anima o se reduce. La gente extrovertida tiene una estructura cerebral distinta a la gente introvertida. Esto explica por qu ambos grupos de personas reaccionan de forma distinta a una vivencia traumtica, por ejemplo, un accidente. El cerebro de una persona extrovertida "se cierra"; esto quiere decir que se pone aptico ante los acontecimentos y luego recordar pocas cosas solamente. Por este mecanismo de proteccin la persona extrovertida ni se da cuenta de toda la dimensin del accidente y es posible que conduzca nuevamente el da despus. Una persona introvertida reacciona de otra manera. Si vive una situacin traumtica, su cerebro trabaja ms despacio porque el mecanismo de proteccin empieza mucho ms tarde. As, una persona introvertida vive el mismo accidente con toda la fuerza del "choque mental". Durante los acontecimientos, el cerebro del introvertido est despierto y activo, se da cuenta de cada detalle. Incluso, la persona puede estar tan alarmada que percibe todo el transcurso del accidente como si fuera en cmara lenta. Tanto la reaccin y transformacin de la persona introvertida como las de la persona extrovertida tienen ventajas y desventajas. La gente introvertida va a poder acordarse de ms cosas y, probablemente, no cometer el mismo error otra vez; no obstante, el accidente tendr una importancia psquica ms grande que para una persona extrovertida. El ejemplo siguiente tambin muestra las diferencias dirigidas por el instinto entre la personalidad de una persona abierta, extrovertida 55

y una persona ms bien tmida e introvertida. Imagnese que las dos personas estn en una esta. Con el tiempo, el nivel de acoholemia sube y la atmsfera se vuelve cada vez ms divertida. Las dos empiezan a hacer comentarios desagradables y comportarse de una manera insultante. Cmo van a reaccionar si uno les menciona su comportamiento al da siguiente? La persona extrovertida probablemente vaya a rerse y preguntar inmediatamente dnde es la prxima esta. La persona introvertida que se acuerda con detalle de todo, posiblemente vaya a sentir vergenza y preguntarse si en algn momento la volvern a invitar. Pero hay otra cosa que se puede demonstrar muy bien mediante esta situacin: El origen de los comportamientos que llamamos "timidez" o "comunicabilidad". Tan pronto como llega una persona introvertida a una esta, el cerebro trabaja a toda marcha instintivamente. Enseguida se da cuenta qu persona est parada en qu lugar y quin est hablando con quin; observa quin est vestido de tal manera e, incluso, nota la mmica y los gestos de los invitados durante sus interacciones. Quiere decir que el cerebro de una persona introvertida trabaja mucho en un ambiente con mucha gente y con facilidad puede estimularse demasiado. Debido a tanta estimulacin, la persona introvertida no tiene ninguna "capacidad" disponible para participar activamente en la esta y siente que la situacin es agotadora. Por eso, una persona introvertida no est muy interesada en las estas o las situaciones en donde haya mucha gente. Es descrita como persona tmida y alguien que no se interesa demasiado en los dems. En realidad, es nicamente la predisposicin biolgica, es decir, cundo y cunto se activa el cerebro, que hace que la persona introvertida se retire para relajarse y renovar energas. El cerebro de una personalidad extrovertida funciona totalmente de otra manera: Necesita mucho input para trabajar intensamente porque reacciona menos sensible y es un poco ms lento. Al extrovertido le gusta rodearse de mucha gente, necesita movimiento y cambios en la vida y es por eso que tambin est abierto a las distintas actividades porque as genera su energa del afuera exterior.

56

El papel que representamos en la sociedad est inuido por nuestra predisposicin biolgica. Si tuviramos que partir de la idea de que nuestro comportamiento est fuertemente inuido por los instintos y las predisposiciones biolgicas, tendramos que observar exactamente los modelos de nuestras reacciones naturales. Vamos a encontrar algunas explicaciones sobre por qu sentimos y actuamos as. Los cursos de manejo de estrs, los seminarios sobre comunicacin no verbal y los grupos de autoayuda tambin se basan en este principio. Hay que reconocer cundo el cuerpo reacciona de tal manera para entender cmo funciona nuestra personalidad y cmo se pueden cambiar ciertos comportamientos que nos incomodan.A travs de ejercicios especiales y con el permanente enfrentamiento a situaciones que le resultan difciles, usted va a ser capaz, con el tiempo, de reconocer y romper sus propios modelos de reaccin. Est en usted. Las reacciones dirigidas por el instinto se dejan reforzar o reducir con entrenamiento. Las preguntas siguientes lo pueden ayudar a reconocer sus modelos personales:

Sus cuatro preguntas

Realmente puede esconder sus sentimientos tan bien como cree? Pngase frente a un espejo. Ahora piense en un momento feliz, divertido, triste, desagradable y vergonzoso. Mientras imagina estas situaciones tendra que observar bien cmo reaccionan particularmente ciertas partes de la cara y los msculos. Tuvo que sonreir? Se endurecieron sus facciones? Se enrojeci? Los sentimientos se muestran ms en el lado izquierdo o derecho del rostro? Probablemente, la mitad izquierda de su rostro revele ms sobre sus sentimientos que la derecha 57

y la derecha tenga una estructura muscular ms marcada. Simplemente, obsrvese a usted mismo un poco ms durante el prximo tiempo cmo son sus gestos y qu revela el lenguaje gestual sobre su estado de nimo? A qu hora del da puede trabajar mejor? Cuando est especialmente en buena forma y productivo? Y cundo se siente ms bien dbil y cansado? Si alguna vez est atento, va a darse cuenta que hay un modelo en su curva de energa. Este arriba y abajo en forma de lnea ondulada reeja su metabolismo, su llamado "biorritmo". En un espacio de tiempo de un mes y bajo la inuencia de la estacin correspondiente, puede ser que la lnea ondulada se corra, pero va a reconocer una tendencia principal. Puede usar este conocimiento; por ejemplo en la vida profesional cuando tiene que decidir a qu hora ja las citas importantes, cundo hace los trabajos cruciales y cundo hace una pequea pausa. Qu lo distrae? Observe bien alguna vez qu cosa lo distrae o molesta a lo largo del da. Qu situaciones y qu inuencias de su entorno lo estorban en su capacidad de concentracin? Puede ser que sean los malas condiciones luminosas en su puesto de trabajo, la falta de aire fresco o un permanente ruido de fondo? Segn cmo sea su estructura de personalidad tendr a reaccionar en forma ms sensible que otra gente a estmulos exteriores. En todo caso, se puede decir en general que ver la televisin de manera excesiva reduce su tiempo de reaccin y el inters en otras actividades.

58

Qu lo pone nervioso? Aunque usted no sea una persona demasiado nerviosa, podra ser interesante observar qu situaciones lo vuelven inseguro o inquieto. Por ejemplo, un indicador irrefutable pueden ser sus manos: a veces, no sabe dnde ponerlas? En estos momentos, las mete en los bolsillos? o juguetea con el reloj? o agarra un sorbete imaginario o algn otro objeto? Lo que uno hace con las manos sucede en forma instintiva e inconsciente. Tambin observe lo que los dems hacen con las manos. Tal vez, ya conoce algo de esto y puede reconocer modelos peridicos en su propio comportamiento tambin.

59

La parte hereditaria de su personalidad

La extroversin Es muy probable que uno de sus padres sea extrovertido, abierto e impulsivo. Los investigaciones demostraron que la extraversin y la introversin son transmitidas por herencia al 53%. Son responsables las diferencias en la sensibilidad de una parte del cerebro, la llamada "Amygdala". La emocin Es posible que su madre - igual que usted - reaccione bastante impulsiva e intensa ante de las sensaciones positivas y negativas. Los estudios con gemelos demostraron que la sensibilidad es transmitida por herencia al 41%. Adems descubrieron que en la mayora de los casos el grado de la sensibilidad de los nios es parecido al de la madre. La concentracin en el foco Es muy probable que su padre sea tan exacto como usted. Primero se concentra en una tarea antes de que empiece la otra? Los estudios con gemelos que se quedaron separados despus del nacimiento demostraron que la concentracin en el foco es transmitida por herencia al 44%. Adems decubrieron que en la mayora de los casos el grado de la concentracin en el foco de los nios es parecido al del padre. La comunicabilidad Es muy probable que su padre - igual que usted - aprecie la continuidad y la estabilidad de su entorno. 60

Los resultados de investigaciones demuestran que la comunicabilidad es transmitida por herencia al 61%. En la mayora de los casos el grado de la comunicabilidad es parecido al del padre. La necesidad de armona Es muy probable que respecto a su necesidad de armona ni se parezca a su padre ni a su madre. Muchas investigaciones se dedican a la transmisin por herencia de la necesidad de armona; pero hasta hoy en da la ciencia no pude llegar a un resultado claro. Actualmente se parte de que el grado de la necesidad de armona se basa ms bien en las experiencias y vivencias que en factores hereditarios. En este captulo ha aprendido que nuestra personalidad es fuertemente inuida de nuestra predisposicin gentica e instintiva. Pero tambin nuestro entorno y las experiencias que hacemos a lo largo de la vida inuyen mucho sobre nosotros. Este es el tema del siguiente captulo.

61

Captulo 5

Influencias en su infancia
Si partes esenciales de la personalidad se basan en factores biolgicos y genticos, por qu hay a menudo tanta diferencia entre hermanos y hermanas (que tienen los mismos padres y por eso genes similares)? Durante varias dcadas los psiclogos investigaron a partir de esta pregunta, que es una buena introduccin para este captulo: un anlisis del lado aprendido o "acostumbrado" de su personalidad. Todos venimos al mundo con un sistema nervioso que preere un funcionamiento determinado. Sin embargo nuestro comportamiento no est grabado como en una roca, porque nuestra personalidad se caracteriza y cambia por nuestras experiencias. Muchas inuencias distintas actan sobre nosotros - desde las expectativas de nuestros padres, familiares, profesores, amigos de la infancia y de la escuela hasta las reglas de nuestra comunidad y sociedad, que dejan una impresin duradera en nuestra personalidad y nuestra manera de pensar. Durante toda nuestra infancia somos educados para comportarnos de una manera con la que nuestro entorno est de acuerdo y para pensar de una forma que a los dems parece til. Esto ilustra el experimento siguiente: En su opinon, cul de los cuatro objetos no va bien con los otros? HACHA TRONCO PALA SIERRA

Su repuesta fue: el tronco? Este experimento fue realizado en 1996 a escala mundial. En culturas como las de los Estados Unidos o de Europa Occidental la mayora de la gente interrogada eligi el tronco. En cambio en las culturas asiticas o en Rusia la mayora eligi...la pala! Un buen ejemplo para mostrar como nuestro entrenamiento de la infancia inuye en nuestra manera de ver el mundo. Los sistemas 62

escolares occidentales ensean a valorar la funcin abstracta de un objeto. Como todos los objetos son herramientas, excepto el tronco, opinamos que el tronco no forma parte de esto. En cambio muchas culturas no occidentales ensean a tener en cuenta la relacin entre las cosas. Un asitico, por ejemplo, dira: "Si tengo una sierra y un hacha, para qu me sirven sin un tronco? Para esto no necesito la pala." En los dos casos la visin del mundo de un nio no proviene de sus instintos sino de aquello a lo que la sociedad correspondiente le ensea a prestar atencin.

Su entorno familiar: el "Efecto de Hermanos"

En muchos aspectos la infancia es un entrenamiento de larga duracin para nuestra vida posterior. Las opiniones de nuestros padres y parientes sobre el cmo tendran que comportarse los nios crean las condiciones para nuestro futuro estilo de interaccin. Si un nio tiende a ataques de rabia o se comporta generalmente de manera rebelde y es castigado por eso, el impulso natural (biolgico) de reaccionar de esta manera cambia. Del mismo modo puede tener consecuencias emocionales en un ser humano a largo plazo, si los padres creen que llorar y expresar los sentimientos est bien para las chicas, pero para los chicos no. Tambin su nivel de disposicin a transigir fue fuertemente inuido por sus experiencias de infancia. Si usted ha aprendido que est bien ser directo y decir lo que piensa o si para sus padres era ms importante respetar los sentimientos de los dems (incluso a costa de los propios sentimientos), esto inuye su manera de tratar a otras personas en la vida posterior. Aparte de establecer reglas sobre lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer, padres y familiares tambin recompensan de una manera sutil a sus hijos por los rendimientos que les impresionan ms y que se corresponden ms a las necesidades de la familia, y as crean un "equipo de familia" armonioso. Aunque los padres quiz no se den cuenta o no tengan la intencin, ponen expectativas distintas en cada 63

uno de sus hijos. Muchos estudios comprobaron que los padres y dems parientes en familias con ms de un hijo remarcan las diferencias antes que las similitudes entre los hermanos. Esta distincin, el llamado "Efecto de Hermanos", tiene una buena causa: Cada nio debe tener la posibilidad de recibir atencin por sus talentos nicos. Este efecto es mucho ms evidente si los chicos tienen el mismo sexo y si la diferencia de edad es menor a cuatro aos. Usted mismo puede comprobar el "Efecto de Hermanos": Cuando se encuentre la prxima vez con sus padres, pdales describir a sus hijos. En lugar de decir: "Tengo dos hijos; los dos son activos e inteligentes y les gusta hacer deporte", la persona va a remarcar probablemente las diferencias entre los chicos: "A Jos, el mayor, le gusta mucho el ftbol y es un dibujante dotado. A Martn, el menor, le gusta jugar al baloncesto y tiene un "muy bien" en matemticas." Su personalidad fue formada por la gente con la que usted creci.

El significado del orden de nacimiento

Qu otros factores formaron fundamentalmente su personalidad? Psiclogos descubrieron que, junto al "Efecto de Hermanos", una de las inuencias ms importantes sobre el desarrollo de la personalidad es el orden de nacimiento, que quiere decir su posicin en la familia. Por su lugar dentro de la familia (hijo mayor, intermedio, menor o hijo nico) usted desarrolla determinadas costumbres y reacciones emocionales que pueden ser muy persistentes. Aparte de las expectativas que les ponen a usted como "hijo" o "hija", "nio" o "alumno", la posicin en la que ha nacido en su familia procura el primer papel de su vida. El efecto de su posicin en la familia es muy fuerte; en ella se basan sus estrategias para las relaciones con los dems que le acompaan a usted hasta la vida de adulto. 64

Por eso, entender el signicado del orden de nacimiento le puede transmitir conocimientos valiosos sobre sus propios modelos de comportamiento y los de los dems. El prrafo siguiente de este captulo es un resumen sobre el orden de nacimiento y su inuencia tpica sobre la personalidad. Cuando lea las descripciones, piense tambin en sus amigos: usted est de acuerdo con el esquema que plantean los psiclogos? Al nal del captulo va a encontrar un anlisis individual que compara su personalidad con su propia posicin en la familia. Divorcio, familias reunidas, la serie de natalidad de sus padres y muchos otros componentes pueden cambiar el signicado del orden de nacimiento. Por eso es posible que all dnde actuaron fuertes inuencias de este tipo, usted diverja de los descripciones siguientes.

Las consecuencias del orden de nacimiento

El hijo mayor - El que ejerce una influencia Los hijos mayores tienen una caracterstica que los distingue de sus hermanos; fueron los primeros en aprender a hablar, a caminar, a usar sus juguetes y fueron los primeros en ir a la escuela. Por eso tienen una ventaja sobre sus hermanos y hermanas menores y desarrollan una necesidad de tener poder y control. Pero a la vez estn bajo una presin sutil de los padres de dar un buen ejemplo. El resultado: Los primognitos son extremamente orientados al rendimiento y pueden insistir testarudamente en su voluntad para mantener el control. De los primeros 23 astronautas que enviaron al espacio, 21 eran hijos mayores o hijos nicos. El problema principal: Los hijos mayores quieren impresionar al mundo. Si se pelea con un primognito, l o ella no va a ceder sin ms, va a ser consciente de la competencia y no va a aceptar un "no" como respuesta. Los primognitos se presionan mucho a s mismos y esperan otro tanto de los dems. El lado positivo: Los primognitos son ambi-

65

ciosos, cuidadosos (por su papel anterior de tutor) y apasionados. El lado negativo: Ocasionalmente se pueden comportar como sabelotodos. El hijo intermedio - El que pone paz Los hijos intermedios tienen una posicin problemtica en la familia: Ellos superan el abismo entre el hijo mayor, que aprovecha aparentemente todos los derechos y privilegios, y el hijo menor, que parece ser el centro de toda atencin. Posicionado entre estos dos extremos, los hijos intermedios desarrollan una buena habilidad de negociar y cooperar. Son observadores tranquilos, con quienes uno puede llevarse bien, pero dentro suyo sienten una necesidad viva de tener un lugar especial en la familia. Generalmente parecen ms bien discretos pero cuando llegue a conocerlos mejor, va a descubrir los lados escondidos y sorprendentes de ellos; son como un volcn inactivo, que tiene el fuego ardiente bajo de la supercie. El problema principal: Los hijos intermedios son divididos interiormente entre el deseo de "quedarse en la sombra" y de "estar en primera plana". Usted apenas va a tener muchos disputas con los hijos intermedios porque ellos rehuyen el enfrentamiento. Son personas exibles que ponen paz y que se arreglan con la vida tal y como es. Perdonan muy rpido pero nunca olvidan. El lado positivo: Tienen un conocimiento de la naturaleza humana excelente. El hijo menor - El bromista Los hijos menores tienen un papel claramente denido en la familia: Son los bromistas y animadores. Estn acostumbrados a estar rodeados de gente y a llamar la atencin y desarrollan una gran habilidad para relaciones y un gran conocimiento de la naturaleza humana. El desafo especial de los hijos menores es que a menudo no tienen conanza en las capacidades propias, incluso si son muy inteligentes. Esto proviene del hecho que, a pesar de su edad, siempre son considerados como "el 66

bebe" de la familia. Son desenfadados, no muy complicados, les gusta divertirse pero puede ser que les falte la ambicin o la pasin para un campo de inters particular. El problema principal: Los hijos menores quieren probarse a s mismos (pero no saben muy bien como hacerlo). Ellos preeren profesiones que tienen algo que ver con otra gente. Va a reconocer un hijo menor porque l o ella siempre est all dnde hay barullo. El lado positivo: Los hijos menores son encantadores, comunicativos e imperturbables. El lado negativo: Son un poco imprevisibles - corteses en algn momento, difciles en otro. El hijo nico - El hombre de control En muchos aspectos los hijos nicos son parecidos a los hijos mayores si se trata de papeles de familia. Ya con poca edad pesan las esperanzas y sueos de sus padres sobre sus hombros. Como tienen ms prctica en tener relaciones con adultos y menos con nios de su edad, los hijos nicos tienden a una gran fuerza de voluntad y resolucin pero no se preocupan tanto del mantenimiento de la armona. El problema principal: Los hijos nicos no quieren ser dependientes de nadie. El lado positivo: Los hijos nicos son apasionados y decididos. Son sumamente modestos. Uno los reconoce por su intrepidez y por su independencia. El lado negativo: Estn acostumbrados a imponer su voluntad y les cuesta llegar a un acuerdo con alguien.

Su personalidad y su posicin en la familia

Su personalidad fue inuida por su posicin en la familia? Mediante su anlisis de personalidad se puede reconocer la inuencia de su posicin de hijo nico sobre su personalidad. Como no tena hermanos o hermanas para interactuar aprendi a contar muy probablemente consigo mismo. Su anlisis de personalidad muestra que su necesidad de control est en el sector medio - alto y esto va conforme a su papel en la fami67

lia. Usted ha podido mantener la independencia que aprendi en su infancia. No le gusta su xito si depende de los otros; preere resolver las cosas importantes por s mismo. Le gusta estar con gente pero le cuesta conar en que los otros cumplan sus promesas. Su lado social: Los estudios sobre hijos nicos demuestran que respecto a sus amigos o parejas se sienten muy probablemente atrados por hijos intermedios. Valora la energa de ellos y sus muchos lados escondidos. Si tiene la oportunidad haga una encuesta sobre el orden de nacimiento de sus amigos y colegas. Si la gente con que se lleva mejor muestra un modelo determinado, observe cules de sus necesidades personales podran ser reejadas por esto.

68

Captulo 6

El significado de las relaciones

Su personalidad inuye en su contacto con otras personas y en como las trata; esto tambin vale para el tipo de relaciones que forma. En cambio el tipo de gente que preere tambin inuye en su personalidad. Este captulo y el captulo siguiente se dedica al tema de las relaciones y a como las maneja.

Qu entendemos por relaciones?

Por qu las relaciones tienen tanta importancia en nuestra vida? Investigaciones demuestran que vivimos un 77% de nuestras horas despiertas con otros individuos. Incluso si estamos solos pasamos mucho tiempo pensando en los dems, preocupndonos de ellos o soando con ellos. Por eso es tan importante entender las conexiones entre nuestra personalidad, nuestra relacin con otra gente y nuestro trato con ellos; cmo se derivan ciertos rasgos de personalidad, cmo cambian, para qu sirven y cundo nos ponen lmites. Qu signica tener una relacin? Tenemos una relacin con nuestra pareja. Pero tambin tenemos una relacin con nuestros amigos, padres y parientes, igual que con nuestros jefes y colegas. Incluso tenemos alguna relacin con el cartero y con el panadero y probablemente tenemos un contacto especial con la camarera o el camarero del restaurante de la vuelta. Tenemos una relacin tan pronto como entramos en contacto con los otros en el marco de expectativas y normas de comportamiento establecidas pero no pronunciadas. Cada interaccin entre dos seres humanos es una relacin.

69

Si usted, por ejemplo, encuentra a su profesor de gimnasio en la calle y l le dice de pasada: "Hola qu tal?" , seguro que no le va a contar en detalles como que su perro come mal, que la reparacin del escape de su coche fue demasiado costosa o que su madre habl mucho cuando fue a visitarla. En lugar de eso cumple las leyes no escritas de una relacin no muy profunda y contesta: "Bien, gracias, y usted? " Estos modales o tambin reglas de comportamiento aprendidas denen lo que uno espera de la "relacin" respectiva. En muchos casos, lo ms difcil en el mantenimiento de las relaciones privadas y profesionales es descubrir cuales son las reglas correspondientes. Las relaciones son un tema importante, tanto en la calidad como en la cantidad. Sobre todo, el contexto de una relacin es importante para la calidad de ella. Si usted, por ejemplo, camina ensimismado por la calle y choca con un farol, es cierto que duele pero no es una situacin embarazosa hasta que alguien lo vea. Cuan desagradable va a ser la situacin depende principalmente de como usted y su observador la manejen. Esto es una cuestin de la personalidad en ambos lados. Muy similar es el tema del reconocimiento de un rendimiento. Nos sentimos orgullosos por rendimientos especiales. Estamos ms contentos todava si se lo podemos contar a alguien. Y vamos a estar todava ms felices si la persona a la que se lo comentamos se entusiasma. Hara mucho esfuerzo con sus fotos de las vacaciones si supiera que nadie las va a mirar? Otras personas y las relaciones con ellas cambian el signicado de nuestras propias experiencias. La tercera causa - quizs la ms importante - para el papel tan grande de las relaciones y parejas en nuestra vida son las consecuencias para nuestra salud. Una relacin infeliz aumenta el riesgo de enfermedad en un 35 por ciento y reduce la vida media en cuatro aos y medio. Estudios demuestran que personas que viven relaciones problemticas estn 2,1 veces ms resfriados, consultan 3,4 veces ms a un mdico por dolores de espalda y tienen 2,7 veces ms problemas del estmago que otra gente comparable que vive una relacin armoniosa. Esto muestra una vez ms que es muy importante enfrentarse con la calidad de la propia relacin y cuidarse de rodearse con gente que le hace bien. 70

Tener una buena relacin con los dems pertenece a sus necesidades humanas fundamentales. Es importante que se rodee con gente que quiere y de que aprovecha.

71

Sus necesidades
Cuando estudiantes de psicologa empiezan su carrera, uno de los primeros temas es el estudio de Abraham Maslow sobre las necesidades humanas. Maslow hizo observaciones de gente a nivel mundial que resultaron en el conocimiento de que el ser humano tiene cinco instintos bsicos que estn directamente relacionados con sus cinco necesidades fundamentales. Qu necesita en su vida? Un colchn nuevo, platos nuevos, un trabajo nuevo? O, quizs ms dinero, otra computadora o una cmara digital? Si uno se lo pregunta, es seguro que podra mencionar muchas cosas que necesita. Pero si una vez lo piensa bien probablemente se va a dar cuenta que no necesita estas cosas por su sentimiento natural sino ms bien porque es inuido por su alrededor social y su grupo de amigos. Si hubiera crecido en el polo norte con los esquimales, todava necesitara las mismas cosas? No, sus necesidades seran otras. Posiblemente necesitara un abrigo de pellejo o un cuchillo mejor para la caza. Pero lo que necesitan los dos, usted y el esquimal, es amor y cario. Las cinco necesidades que Maslow ha remarcado son fundamentales. Cada hombre tiene las mismas necesidades fundamentales, no importa en que cultura creci y dnde vive. Estas necesidades no se desarrollan con el tiempo - nacimos con ellas. La jerarqua de nuestras necesidades se puede representar en una pirmide. La ilustracin siguiente muestra el orden de sus necesidades fundamentales.

72

Sus cinco necesidades fundamentales

Autorealizacin Reconocimiento Amor Seguridad Necesidades fundamentales

Sus necesidades fundamentales - ordenadas segn su importancia: Amor / Pertenencia es su tercera necesidad. Sus necesidades de amor / pertenencia y de reconocimiento estn relacionadas. Su grado de autorrealizacin: 68% Nuestras necesidades fundamentales forman la base ancha de la pirmide. Necesidades fundamentales quiere decir todo lo que necesitamos para sobrevivir fsicamente: agua, comida, sueo y el rechazo de enfermedades. Nuestro instinto ms fuerte es satisfacer nuestras necesidades; esto crea las condiciones para todas las otras condiciones. Despus vienen la seguridad y la proteccin: A esto pertenece por un lado la necesidad de tener una casa que nos proteja de las fuerzas de la naturaleza, por otro, el sentimiento de que nada malo nos puede 73

pasar en nuestro alrededor familiarizado. El deseo de amor y pertenencia a nivel tres no est muy lejos de las necesidades vitales. Segn Maslow las necesidades sociales como amor, apego y pertenencia pertenecen al tercer nivel de la pirmide de las necesidades. Segn el anlisis de su perl de personalidad su necesidad de amor y pertenencia se encuentra muy cerca de las necesidades esenciales; esto vale tambin para la mayora de la gente. Quiere sentirse relacionado con otra gente y, viceversa, tambin quiere que otras personas se sientan relacionadas con usted. El orden de las necesidades en forma de una pirmide aclara que hay que cumplir al menos una parte de las necesidades de los niveles anteriores para alcanzar el prximo nivel. Si tiene hambre, est enfermo o es perseguido por un tigre no va a pensar en buscar la pareja de su vida en ese momento. Y si est en la calle es muy probable que no se va a encontrar en un estado de nimo romntico. Esto tiene causas prcticas por un lado, pero a veces es tambin la naturaleza humana con su instinto marcado del lugar y del tiempo correcto para la satisfaccin de ciertas necesidades la que desbarata nuestros proyectos. Uno necesita cierto sentimiento de seguridad para desarrollar relaciones profundas e ntimas. Pero tan pronto como hayamos llenado nuestro vientre y nos hayamos protegido de las fuerzas de la naturaleza, empezamos a observar con inters quienes son las personas alrededor de nosotros. Entonces el deseo de pertenencia y apego viene directamente despus de la necesidad de proteccin y seguridad. Tambin nuestro lenguaje reeja claramente la cercana entre nuestras necesidades fundamentales y la necesidad de amor. Expresiones como "A los hombres se conquista por el estmago", "Comer y beber alimentan el espritu" y tambin "El no se harta de contemplar su belleza" hablan por s mismas. Despus de "amor y pertenencia" viene el prximo nivel de su pirmide que contiene necesidades como "reconocimiento", pero tambin "atencin", "respeto" y "gloria". No importa cuales son sus habilidades, 74

desea que sus talentos y su entusiasmo sean reconocidos y valorados por los otros. Las respuestas de su perl de personalidad muestran que su deseo por reconocimiento (nivel 4) est a menudo directamente relacionado con la bsqueda de amor (nivel 3). Por eso su pirmide de necesidades est representada con una conexin entre los niveles 3 y 4. Le da mucha importancia a encontrar amor y buenas amistades pero igualmente a lograr reconocimiento en los sectores que lo distinguen de los dems como individuo. No es una combinacin extraa; la mayora de la gente tiene una estructura de necesidades parecida. Se compromete en campos como el del trabajo, los hobbies, estudios o viajes para conseguir reconocimiento y atencin (nivel 4). Esto funciona bastante bien en el nivel 4 pero llega el momento en que va a tener que volver al nivel 3 para crear una base ordenada por la satisfaccin de las necesidades de amor y pertenencia. Con la pirmide de las necesidades ocurre como con la construccin de una casa: Si el fundamento o las primeras plantas no son slidos, ni el techo ms slido puede garantizar la estabilidad del edicio. Esto signica que para usted slo el amor y la pertenencia (nivel 3) junto con el reconocimiento y la atencin (nivel 4) completan su pirmide de necesidades. Para usted, la verdadera autoconanza no proviene solamente de sus talentos, sino tambin de un apego profundo a su pareja, su comunidad y algunos buenos amigos. Cuando todas las otras necesidades estn cumplidos, puede lograr el ltimo nivel en la cspide de la pirmide - la autorrealizacin. Para mucha gente la "autorrealizacin" es una palabra poco clara que puede signicar cualquier cosa, desde un curso de pintura al leo para principiantes hasta la meditacin transcendental. Bsicamente esta palabra signica conocer mejor su verdadero "Yo" y vivirlo. El grado de su autorrealizacin se basa en la dimensin de su desarrollo personal y del cumplimiento de su sentido de vivir. Su perl de personalidad demuestra que est momentneamente en un 68%% de su potencial 75

y que le da mucha importancia a la autorrealizacin. Descubrir muchas veces a lo largo de su vida que preere la autorrealizacin antes que conseguir objetivos materiales. Siempre hay que intentar acercarse lo ms posible al concepto ideal de s mismo. Volvemos a la pregunta original del principio de este libro: Cul es el secreto de la felicidad y la satisfaccin? La ciencia dice entonces que la base de la verdadera satisfaccin es conocer nuestras necesidades, controlar si son realistas y cumplirlas. Para la mayora de la gente hoy en da no es muy difcil cumplir las necesidades fundamentales fsicas como alimentacin, proteccin y seguridad. Pero para lograr los niveles ms altos y la cspide de nuestra pirmide de necesidades - amor, pertenencia, reconocimiento y autorrealizacin -tenemos que hacer un esfuerzo y estar muy atentos frente a nosotros mismos. Especialmente por las consecuencias para nuestra salud fsica y psquica de fondo. Por eso una de las prioridades en su vida debera ser la creacin de relaciones felices y equilibradas; tanto en la pareja como en amistades o entre colegas.

76

Captulo 7

Las formas del amor

Los cientcos estudiaron las distintas expectativas de una relacin amorosa. Hay gente que le da mucha importancia a tener una pareja con la que siempre pueda contar y que participe en todas sus vivencias y experiencias. En cambio, otra gente quiere rodearse con alguien que lo anime, que le de nuevas inspiraciones y que le haga descubrir nuevos aspectos de s misma. No slo son distintas las expectativas sino tambin nuestra denicin individual de lo que es amor y su signicado para nosotros. Esto hace ms difcil para los cientcos encontrar deniciones que valgan para todo el mundo. Cmo se puede describir la forma de algo que crece continuamente, que cambia y que es tan ambiguo como el amor?

Cmo se concreta el amor?

El catedrtico Robert Sternberg encontr el principi de una denicin que representa el amor en forma de un tringulo. Su anlisis se basa en centenares de relaciones muy diferentes y establece un sistema de categoras para las distintas maneras de cario: "La Teora del Tringulo del Amor". En el ltimo captulo ya hablamos de las distintas formas de relaciones: Parejas y amistades, familiares e incluso la buena conexin con el panadero son interacciones humanas y por eso pueden ser llamadas "relaciones". Con la idea del "amor" pasa algo muy parecido; tambin hay muchas maneras distintas de querer a alguien. Est por ejemplo el amor romntico, el amor a nuestros hijos, el amor amistoso y el amor al prjimo. Queremos a nuestra pareja, a nuestros padres, a nuestros animales domsticos - incluso decimos que queremos a nuestra comida preferida, a nuestra banda preferida o a nuestra telenovela preferida. Pero todo eso realmente es amor? 77

Cmo se plantean las distintas formas del amor? La "frmula" es bastante fcil y funciona en cada pareja - un buen medio para investigar cmo se representa grcamente una relacin en el momento actual y cules futuras tendencias son reconocibles. Todo lo que necesita es una hoja de papel y un lpiz. Primero tenemos que denir los tres puntos de referencia que, segn la "Teora del Tringulo del Amor" de Sternberg aparecen as: Intimidad - quererse y sentirse relacionado, compartir un pasado / una historia similar, un compromiso que se desarrolla lentamente como en una amistad. Pasin - atraccin fsica y sexual, una adiccin y excitacin que est enseguida o que se desarrolla rpidamente causada por la cercana de la otra persona. Al principio de la relacin es generalmente muy fuerte, con el tiempo baja a un nivel estable. Apego - entrega estable y able, un desarrollo lento hasta el punto de quedarse con la otra persona tambin en los tiempos malos.

La dimensin de cada uno de los tres puntos de referencia (intimidad, pasin y apego) determina la forma de nuestra relacin. El grado de cada uno de los tres puntos de referencia (intimidad, pasin y apego) determina la forma de nuestra relacin. Supongamos que usted y su pareja se conocieron hace poco tiempo. A cada uno de ustedes la otra persona le parece muy interesante y atractiva y cada toque del otro le pone la piel de gallina (un grado de pasin muy alto). Ya se acercaron mentalmente tambin, se hablan mucho y paso a paso llegan a conocerse mejor (intimidad creciente). Pero como estn todava en los comienzos de su relacin es muy difcil de pronosticar el futuro desarrollo de ella; momentneamente todo lo que saben es que se divierten mucho y que les gusta estar juntos (poco apego). La ilus78

tracin 1 representa esta fase - el principio de una relacin romntica. Despus de un tiempo los datos de referencia de su relacin se desplazan y recaen sobre otras prioridades. La relacin aparece con nuevas, con otras formas. Un ejemplo de este cambio se muestra en la ilustracin 2.
Pasin

Intimidad

Apego

Ilustracin 1 - La relacin se encuentra todava en el "apogeo" de la pasin y la intimidad empieza a desarrollarse. En este momento todava hay muy poco apego.
Pasin

Intimidad

Apego

Ilustracin 2 - La "relacin romntica"- seis meses despus. La intimidad y el apego subieron mientras que baj la pasin. 79

Si la intimidad y la pasin en una relacin se mantienen en niveles altos mientras hay poco apego, los psiclogos hablan de una "relacin romntica" (compare con el sistema de categoras). Una "relacin romntica" puede aparecer en muchas formas a lo largo del tiempo, una de ellas es el "amor verdadero". El sistema de categoras siguiente representa distintas formas del amor y sus componentes: Forma del amor Conocido Amistad Estar enamorado Amor vaco (casamiento arreglado) Relacin romntica Amor platnico / amor amistoso Amor ciego Amor verdadero Intimidad + Pasin + Apego +

+ + +

+ + +

+ + +

Es cierto que una "relacin romntica" incluye hablar, compartir, estar cerca (intimidad), al igual que tocarse, besarse etc. (pasin), pero no incluye ninguna promesa de quedarse juntos tambin en tiempos malos (apego). El "amor platnico" no necesita ninguna pasin fsica y es un cario fuerte que sienten por ejemplo ntimos amigos de aos. El "amor ciego" se basa en atraccin sexual: es cierto que ambas partes estn de acuerdo en querer quedarse juntos pero no se conocen verda80

deramente y tampoco tienen verdadero inters en la otra persona como individuo. El "amor verdadero" es la combinacin ideal de intimidad, pasin y apego. Cada una de las tres cosas tiene la misma importancia y los puntos de referencia se juntan en un tringulo rectngulo.
Pasin

Intimidad

Apego

Ilustracin 3 - El amor verdadero est representado por un equilibrio entre intimidad, pasin y apego. El amor verdadero es un ideal que todos nosotros pretendemos. Pero miles de estudios de relaciones comprueban que solamente poca gente llega a esto. Sin embargo no deberamos desesperarnos porque los estudios demuestran tambin que hay muchas formas distintas del amor que pueden terminar en relaciones felices. Con el tiempo las necesidades de usted y las de su pareja van a cambiar. Su "tringulo de amor" se va a extender a la izquierda o a la derecha, volverse tal vez ms agudo o ms plano, va a volver a su forma original dentro de pocos meses para despus cambiarse nuevamente. Reeja nuestra vida y nuestro amor - inestable, vivo y siempre interesante. Segn los psiclogos los tringulos de ambas partes en una relacin feliz tienen ms o menos la misma forma al mismo tiempo: Los dos quieren, dan y reciben ms o menos lo mismo y son sucientemente exibles y conscientes de ocuparse de las necesidades del otro. No va a ser difcil

81

mientras que una de las personas no espere una forma distinta de relacin que la otra. Una relacin feliz signica que esperar, dar y recibir estn en un equilibrio. Compare la ilustracin 4 con la ilustracin 5. La causa para el descontento de Carolina y Marcelo con la situacin actual se aclara bastante rpido. Antes de leer los comentarios de las ilustraciones intente de descubrir por s mismo qu cosa causa el disgusto de cada persona.
P P

Ilustracin 4 - Lo que espera Carolina momentneamente de su relacin.

Ilustracin 5 - Lo que espera Marcelo momentneamente de su relacin.

Explicacin: A Carolina le falta la intimidad con su pareja porque es muy importante para ella el hablar sobre los sentimientos y el tratar al otro abiertamente. A Marcelo, en cambio, no le gusta el "sentimentalismo" e intenta no enfrentarse con discusiones sobre esto. Carolina habla demasiado en su opinin; l tiene la sensacin de que la relacin ya no tiene importancia. Lo que Marcelo no entiende: Es totalmente normal que la atraccin fsica disminuya con el tiempo y se quede en un nivel estable. Carolina, por otro lado, no se da cuenta de que Marcelo se siente comprometido por esta relacin y que realmente quiere que funcione. Estos puntos de conicto son muy claramente reconocibles si pone los tringulos uno encima del otro: Los puntos de referen82

cia muestran las necesidades y expectativas referentes al amor y a la relacin. Cada sector que no est igual con aquel de la otra persona puede causar conictos en la relacin mientras que los sectores iguales son aquellos que son armoniosos en la relacin.
Pasin

Intimidad

Apego

Si vive una relacin a largo plazo, es una buena idea tomar a veces una hoja de papel y un lpiz para dibujar el "tringulo de amor" que crea que corresponde a su pareja con sus necesidades en este momento. Despus comparen los tringulos que dibujaron los dos. De esta manera puede reconocer si hay algn problema en la relacin y lo que se podra cambiar en la situacin actual. Es tan importante tener expectativas exibles y realistas como ser consciente de lo que espera de una relacin. Comparar lo que quiere con lo que realmente recibe puede ayudar mucho a lograr los objetivos personales en su vida - una vida que tiene tantas formas como el amor. El truco es encontrar aquellos que corresponden muy bien a su personalidad y sus talentos.

83

Captulo 8

Su estilo de relacin
Incluimos este captulo en el libro porque el anlisis de su personalidad muestra que su denicin del amor est fuertemente inuida por su experiencia de vida. Su concepto del amor no proviene solamente de su propia "historia del amor" y la de sus amigos y conocidos, sino tambin de las relaciones que observ cuando era nio y adolescente. El foco de este captulo es ayudarle a reconocer modelos posibles de su denicin del amor.

Dnde aprendi lo primero sobre el amor?

El "amor" o la forma ideal del amor es algo que aprendemos. El entendimiento de lo que es amor no es algo natural como cerrar los ojos cuando estornudamos o sacar la mano cuando se toca una hornalla caliente. El "amor" no es un reejo y "amar" tampoco es algo que hacemos automticamente. Primero tenemos que conocer el amor y aprender a amar. Para eso hace falta tener buenas dotes de observacin y un poco de prctica. Por suerte (pero a veces tambin desgraciadamente) estamos rodeados de profesores desde nuestro nacimiento; algunos de ellos son buenos, otros no son los mejores ejemplos. No es difcil adivinar quienes fueron sus primeros profesores: Ellos le ensearon a caminar y a hablar. Ellos le ensearon a comer con cubiertos, ellos le sostuvieron cuando intent andar solo en bici. Los primeros profesores de su vida fueron sus padres.

84

Las primeras lecciones sobre el tema "amor"

Los nios son buenos observadores y toda la infancia se trata de aprender e imitar. Igual que a hablar o vestirse, aprendi de sus padres, por copia e imitacin, cmo funcionan las relaciones. Esto no signica que las relaciones de usted tienen que desarrollarse iguales a las de sus padres. Pero las investigaciones comprueban que los aproximadamente 16 aos, que estuvo observando interacciones ms o menos sutiles de sus padres, dejaron en todo caso una impresin duradera dentro suyo. Si sus padres tenan una manera muy cariosa de tratarse entre ellos y si ellos mostraban sus sentimientos abiertamente (o tambin lo contrario), es muy probable que su entendimiento de la intimidad en una relacin est inuido por esto. Va a esperar un grado de intimidad similar - o como reaccin a una experiencia negativa un grado contrario - de sus propias relaciones. Si a sus padres les gustaba irtear con desconocidos o vivir una "relacin abierta", lo hubiera inuido en su concepto de celos y apego y resultara en el hecho de que reacciona ms celoso o menos celoso que la mayora de la gente.Las variantes posibles son innumerables y nadie ms que usted puede saber exactamente qu contribuy a sus modelos de comportamiento hoy en da. Puede encuentrar algunos ejemplos al nal de este captulo. Por eso se podra designar la relacin de sus padres como "material ilustrativo" para la clase sobre el amor. Por el trato de sus padres y parientes, pudo juntar experiencia prctica. Ya de beb y de nio aprendi cmo funcionan los sentimientos en relaciones distintas. El "estilo" de sus relaciones no fue solamente determinado por el temperamento y el trato de sus familiares con usted de nio, sino tambin por su propio temperamento durante su infancia.

85

La formacin de su estilo de relacin

Es cierto que nuestra supervivencia depende de nuestros tutores cuando somos nios, pero eso no signica que seamos totalmente pasivos. Ya de beb somos equipados biolgicamente con todo lo que necesitamos para reconocer a nuestros tutores y hacerlos cumplir nuestras necesidades. A partir del nacimiento los bebs preeren las voces de sus padres a las otras voces, ya despus de poco tiempo aprenden a distinguir el olor y la apariencia de sus padres de la de los dems. Estos son instintos naturales. Los recin nacidos sealan su malestar llorando y ya a una edad de tres meses pueden expresar inters, tristeza, alegra o disgusto con su mmica. Ms o menos al mismo tiempo empiezan a interpretar la expresin de la cara de otra gente y a reaccionar correspondientemente. Estas capacidades ayudan a los bebs a crear una relacin emocional con las personas de quienes son directamente dependientes. Los psiclogos llaman al desarrollo de este contacto entre el beb y los padres el "apego". Estudios comprobaron que el estilo de relacin que desarrollan un beb y sus padres tiene una fuerte inuencia en el futuro pensamiento del nio sobre las relaciones y apegos sentimentales. Dependiendo de la reaccin del beb a sus padres y viceversa, se forma uno de los tres estilos de apego (aunque es posible que haya combinaciones de varios estilos). En un apego "seguro" el beb tiene la conanza de que los tutores estn a su lado y sobre esta base se encuentra libre para descubrir el mundo. En un apego "temeroso" el beb nunca est totalmente seguro de que sus padres son realmente de conanza; esto resulta en general en "aferrarse" y en la timidez para descubrir su alrededor. En un apego "evasivo" el nio se siente o demasiado o muy poco relacionado con sus tutores y se retira; esto resulta en reacciones vacilantes y ms bien fras en la intimidad. Cada vez ms estudios comprueban que hay concordancias entre la relacin de un nio con sus padres y las relaciones de su vida de adulto. Las personas que hablan de un contacto carioso y protector con sus padres usan normalmente las mismas palabras para describir 86

su relacin romntica. La gente que recuerda ciertos miedos en el contacto con sus padres, menciona sentimientos parecidos respecto a sus relaciones. Por eso los tres estilos de relacin de los adultos son comparables con aquellos de la infancia.

Los tres estilos de relacin

Seguro - Las personas que se sienten seguras en su relacin tienen una visin positiva de s mismas y de otra gente. Pueden aventurarse en cercana emocional y a la vez mantienen su propia independencia. Temeroso - Las personas que se acercan temerosas a sus relaciones quieren estar lo ms cerca posible de su pareja. Se inquietan mucho por la continuidad de la relacin y los sentimientos de su pareja y tienen un miedo permanente de ser abandonadas. Evasivo - Las personas con un estilo de relacin evasivo tienen miedo de permitir demasiada familiaridad e intimidad. Les cuesta mostrar sentimientos, comprometerse y conar en otra gente.

Aparte de los aspectos sexuales, los mecanismos de una relacin amorosa son parecidos en muchos modos a los mecanismos del apego en la infancia. El contacto fsico y el cario son importantes para la creacin de ambas formas de relacin. Los bebes que ni son abrazados ni tocados por sus padres son cohibidos en su desarrollo. Los adultos tambin necesitan abrazos y cario en sus relaciones para sentirse unidos con el otro. La charla con el bebe o el apodo carioso; las dos cosas muestran al otro que es alguien especial y que nadie lo puede remplazar. El sentimiento de ser nico es tan importante para un adulto como para un nio. Una vista atrs en la historia de sus relaciones y en la primera relacin que conoci - la de sus padres - le facilita reconocer los modelos de su comportamiento hoy en da. A lo mejor

87

encuentra paralelos en los ejemplos siguientes, que le pueden ayudar en la reexin de su propia experiencia: Ejemplo: Susana H. Los padres de Susana vivan una relacin que podra ser llamada una "relacin de amor - odio". Se peleaban mucho pero a la vez se amaban intensamente. Cuando era nia, Susana desarroll una relacin buena y "segura" con su madre y su padre. Un efecto positivo de las peleas permanentes de sus padres fue que Susana desarroll mucho sentido del humor y una buena capacidad de rplica. Menos positivo fue el hecho de que la idea de amor de Susana estaba tambin relacionada con pelea. Si ella y su pareja no tenan nada que disputarse, a Susana le faltaba algo en su relacin, incluso ella pensaba que posiblemente no estaba enamorada. Susana hizo mucho esfuerzo en provocar peleas con una pareja detrs de la otra. Si los hombres eran demasiado razonables para meterse en la disputa, Susana rompa con ellos, creyendo que la relacin era desapasionada. En cambio, si los novios eran disputadores, ella cortaba con ellos porque no quera terminar como sus padres. Ejemplo: Hector F. Los padres de Hector se divorciaron cuando l tena 4 aos y su padre se mud a otro lugar. Para defenderse a s misma y a su hijo, la madre de Hector tuvo que trabajar mucho y por eso el chico fue llevado de una guardera a la otra durante toda su infancia. Hector se volvi en un hombre aventurero, temerario, creativo y lleno de vida. Tiene un buen trabajo, muchos amigos y est bastante contento con su vida. La nica excepcin: Parece que siempre tiene el mismo problema con las mujeres. Cada vez que conoce a una mujer que realmente le gusta, ella se queja de que l es demasiado fro e insensible. Cuanto ms se interesa por una mujer, tanto ms se distancia. Al nal tambin se distancian sus novias.

88

Es evidente cuales son los modelos de relacin que inuyeron sobre Susana H. y Hector F. Nosotros, los seres humanos, preferimos crear situaciones familiares; lo que signica a menudo que intentamos inconscientemente crear el mismo alrededor que conocimos en nuestra infancia. Pero la buena noticia es: Si usted es capaz de aprender los "modelos de amor", tambin es capaz de desaprenderlos. Entonces, si se da cuenta de que su vida amorosa o sus amistades son inuidas negativamente por su modelo de amor, le toca a usted reconocer los sectores problemticos y pretender un modelo nuevo. Susana, por ejemplo, tuvo que reconocer cuando provoc una pelea y despus darse cuenta de la intencin verdadera de la disputa. Result que su propensin al dramatismo baj de golpe. En cambio, Hector tuvo que explicar a su novia que sus dicultades para permitir la intimidad no tenan nada que ver con ella, sino que eran un modelo de su infancia. Tan pronto como su novia lo supo manejar, l tambin pudo relajarse y conar ms en ella. Para entender su estilo de relacin, tiene que buscar en los modelos peridicos. Justamente la variabilidad de la vida, del amor y de nuestros modelos de amor hacen la vida tan interesante y misteriosa. Para hacer lo mejor de su vida debera prestar atencin a sus costumbres: Por qu hace lo que hace, cmo trata a los dems, cules son sus fuertes y cmo reacciona a problemas. Si siempre ocurren los mismos conictos y la voz dentro suyo dice: " Esto ya lo pasamos en otro momento", tiene la oportunidad de cambiar algo. Mirar atrs hacia sus modelos viejos puede darle una perspectiva al porvenir.

89

Su estilo de relacin
El cuestionario para su perl de personalidad contena algunas preguntas que se reeren especialmente a su estilo de relacin personal. Aunque no es posible denir exactamente su estilo de relacin en su infancia, se puede concluir de sus respuestas que su estilo de relacin de adulto es "seguro" con una tendencia a cruzarse con "temeroso". No confa en desconocidos rpidamente. Pero muestra sus sentimientos abiertamente a la gente que quiere. La causa de que sea reservado frente de gente desconocida proviene de sus experiencias del pasado. En consecuencia desarroll mecanismos de autoproteccin. Probablemente siempre van a haber situaciones en que reacciona temeroso y exagerado. De vez en cuando se aferra y est demasiado motivado, en cambio despus se distancia y no muestra mucho esfuerzo. Observe qu situaciones causan qu modelos de comportamiento. Es cierto que un poco de autoproteccin no hace dao, pero quizs puede aprender de distinguir cuando ella es recomendable y cuando es exagerada. Alguien que conoce sus propias reacciones, las puede controlar mejor. Reexione tranquilamente sobre qu fue lo que caus su modelo de comportamiento hoy en da. Por ejemplo por qu es ms bien escptico frente de sus amigos. Probablemente reacciona en muchos aspectos de una manera similar a la de la gente con que creci. Pero parcialmente se va a comportar de una forma reaccionaria y hacer totalmente lo contrario de lo que vivi la gente ante usted. Intente descubrir un modelo en su manera de acercarse a los dems. As puede reconocer ms fcilmente los sectores con que no est contento y donde quiere cambiar algo. Tambin va a darse cuenta de las cosas con que se pone feliz y quiere intensicar.

90

Captulo 9

Comentario final: Su camino por una nueva era

Vive en tiempos excitantes. Los psiclogos hablan en relacin a esto como la era de los cambios. Nos enteramos de cosas que los seres humanos antes nunca llegaron a saber. Lo que ms fuerte nos inuye en esto es la rapidez de los cambios.

La era de los cambios rpidos

Hace miles de aos el hombre viva en un medio totalmente distinto del que vivimos hoy. La vida de nuestros antepasados ocurra generalmente en plena naturaleza. La familia era el centro de todo y la supervivencia dependa de trabajos fsicamente duros. Esto fue as para muchas generaciones. Los nietos vivan igual que haban vivido los abuelos. El progreso, como por ejemplo, en el uso de herramientas y la mejora tcnica de ellas, pasaba lentamente; tan lentamente que el ser humano tena tiempo suciente para aprender a manejarlas y para acostumbrarse a esos cambios como parte de su vida. Hoy en da estamos viviendo en un tiempo de cambios permanentes; vienen tan seguidos y son tan variados que apenas logramos acostumbrarnos a un cambio antes que venga la proxima innovacin. A causa del progreso tcnico rapidsimo la vida puede tomar formas totalmente nuevas dentro de solamente un siglo o menos. En los principios de los aos 90 cada hogar corriente tena una televisin, un telfono, pero ninguna experiencia con un ordenador. Si algo no funcionaba, se lo poda arreglar generalmente uno mismo. Solamente una dcada despus, los ordenadores pertencen casi al estndar de un hogar. Hoy en da se supone que todo el mundo est al alcance las 24 horas con su mvil, se mandan emails a todos lados naturalmente y es asombroso que alguien no tenga acceso a Internet. Pero desde que los 91

aparatos controlados por los ordenadores nos facilitan la vida en todos los sectores, nos resulta ms difcil a la vez reparalos por nosotros msmos. Es que para la alta tecnologa se necesitan especialistas. Ya no podemos entender la tecnologa y los aparatos que nos rodean, tampoco podemos arreglar malos funcionamientos y desperfectos. Dependemos no solamente de los aparatos, sino tambin de la gente que nos ayuda con ellos. Este hecho representa no solamente el desarrollo de la teconologa, sino tambin los cambios en nuestra vida cotidiana que se relacionan con eso. La nueva independencia signica a la vez una limitacin de nuestra libertad. Los sondeos estadsticos en Europa y Amrica comprueban que la gente se volvi ms infeliz en los siglos pasados. En el ao 2000, el descontento con la propia vida era ms grande que nunca. Para evitar la desgracia y el descontento, tiene que estar bien preparado. En seguida va a enterarse cuales son, segn la opinin de los psiclogos, las tres conclusiones ms importantes de este siglo. La base de las tres propuestas fue el hilo conductor en todo este libro: Para poder vivir una vida feliz, tenemos que darnos cuenta cuales son nuestros modelos de actuar; referente a nuestras interacciones con los dems, con nuestro alrededor y con nuestra vida diaria.

Tres conclusiones importantes para una vida felz

Mantenga los contactos personales Gracias al mvil y al Internet estamos en contacto con todo el mundo, siempre y en todas partes. Mientras que nuestro mejor amigo pasa sus vacaciones, podemos preguntarle instantneamente por los momentos importantes de su viaje. A la vez enviamos un email con chistes nuevos a nuestra prima que est de viaje en los EE.UU. con su ordenador porttil. Pero no es la cantidad sino la calidad de nuestras interacciones lo que importa. Los estudios comprobaron que desde la invencin de las tecnologas de comunicacin ms modernas pasamos cada vez 92

menos tiempo fsicamente con los dems. Es cierto que nos ponemos en contacto a menudo, pero nuestras interacciones son superciales. Mandamos un mensaje en lugar de preguntar personalmente cmo est el otro: navegamos en Internet horas y horas y hacemos citas para chatear en lugar de salir, hacer amigos y conocer gente real. Mano a mano con el desarrollo de una sociedad global nos transformamos en individualistas. Preguntas como si una relacin es compatible con la independencia o si tener hijos va bien junto con una carrera pesan sobre nosotros. La popularidad de programas de tele como "Sex in the city" y "Alley Mc Beal" reeja esta tendencia al individualismo. Aunque parece que tenemos ms amigos que nunca, pasamos ms tiempo solos. Es cierto que el progreso tcnico y la concentracin en nosotros msmos nos trajeron ms libertad y ms posibilidades, pero ellos causaron tambin menos profundidad y apego ntimo en nuestras relaciones. Estamos ms solos que nunca. Use las tecnologas modernas de comunicacin como una posibilidad suplementaria para mantener sus contactos, pero no se pierda los encuentros personales de persona a persona. Referente a la calidad en lugar de la cantidad, usted y tambin sus amigos van a sacar provecho de la denicin de un grupo principal de amigos y del cultivo intenso de los contactos que son realmente importantes para usted. Para una vida ms feliz necesitamos la sensacin del apego porque esto forma parte de nuestras necesidades fundamentales. Pero se puede mantener e intensicar relaciones profundas e ntimas solamente en un nivel "personal". Pase ms tiempo al aire libre En los aos 80 las actividades deportivas al aire libre eran mencionadas ms frecuentemente como hobby de la gente. En el ao 2000 el hobby preferido de la mayora de la gente se llamaba "televisin". Este hecho seala una tendencia extendida en la sociedad occidental: El hombre pasa cada vez ms tiempo en lugares cerrados. Es cierto que generalmente no hay nada que objetar a la tele, pero si uno lo hace como 93

hobby, resulta el problema siguente: El cuerpo humano ha pasado miles de aos adaptndose a la vida en plena naturaleza. Parecido a la planta que necesita agua y luz para sobrevivir, nuestro cuerpo tampoco funciona bien sin el sol y el oxgeno. Tan pronto como la luz del sol alcanza nuestros ojos, se sueltan hormonas que inuyen sobre nuestro sistema nervioso y sobre nuestro humor. Adems, la produccin de la vitamina D, que se ocupa del equilibrio de los elementos minerales en nuestro cuerpo, depende de la cantidad de radiacin solar en nuestra piel. En los aos 90 los investigadores mencionaron con frequencia el trmino de "Sick Building Syndrome", traducido literalmente sera el "sndrome del edicio enfermo". Los psiclogos haban averiguado que en algunos edicios de la misma empresa se enferm ms gente que en los otros. Cuando llegaron olas grandes de enfermedades, encomendaron a un equipo de mdicos averiguar las causas. Sn resultado. Despus de un tiempo los cientcos reconocieron una conexin entre las ocinas mismas y la cuota ms alta de enfermedades. En una ocina sin ventanas el cuerpo pierde su orientacin. Ya no sabe cuando hay que adaptarse al modo del da y cuando al de la noche. Esto produce estrs para el cuerpo y llega un da en que se sufre un colapso. Gracias a este conocimiento se da ms importancia a la luz del sol y al aire fresco en la construccin de edicios de ocinas. Una inversin que vale la pena porque los empleados trabajan mejor y se enferman menos. Abra las cortinas de su casa y pase un tiempo al aire libre cada da. Si trabaja en una ocina con pocas ventanas, d un pequeo paseo al medioda todos los das. Adems debera tener por lo menos una planta (natural) en su ocina. Psiclogos austriacos investigaron que las plantas ayudan esencialmente a disminuir las hormonas del estrs. Para una vida ms feliz necesitamos sol y aire libre. Sin esto el cuerpo humano se siente incmodo, tanto fsica como psquicamente.

94

Conceda una pausa a su cerebro regularmente La era de los cambios rpidos inuye tambin sobre nuestra receptividad y nuestra capacidad de concentracin. Para nuestros antepasados haban muchos peligros en el alrededor. Para sobrevivir aprendieron a atender a tres cosas especialmente: 1) a los colores brillantes (para descubrir las frutas rpidamente y para distinguir el alimento venenoso del comestible), 2) a modelos peridicos (para reconocer paisajes y recordar el camino a casa) y 3) a expresiones de la cara (para jarse si el de enfrente es amigo o enemigo). El cerebro aprendi y entren este modelo de percepcin durante miles de aos; por eso presta mucha atencin a estas tres cosas aun hoy en da. Algo brillante, fulgurante y peridico siempre es percibido antes por nuestro cerebro. Hay un problema solamente: Hoy en da todo nuestro alrededor consiste en seales coloridas. La vida diaria parece invadida por fuegos articiales de luz de nen chilln, anuncios luminosos fulgurantes y carteles llamativos; es un modelo que se repite permanentemente. Adems encontramos cada da cientos de personas en la calle y en la tele que tienen expresiones de la cara muy distintas. Por eso no es sorprendente que nuestra receptividad haya disminuido y que nos cueste concentrarnos en un detalle determinado. Nuestro cerebro est sobrecargado. Dos de cada cinco nios en los EE.UU. estn en tratamiento con medicamentos por graves irregularidades de concentracin. La cantidad de adultos que tambin sufren de las mismas irregularidades se duplic en los ltimos 10 aos. Cada vez ms frecuentemente se tratan estos sntomas con medicamentos. No obstante muchos expertos abogan contra el tratamiento con medicamentos para solucionar el problema; ellos preeren recetar a la gente un entorno ms sano en lugar de medicamentos. Reljese por lo menos una vez por semana. Deje la tele apagada y el mvil en casa. Tmese el tiempo de enterarse de otras personas, de su alrededor y sobre todo de s mismo. Un paseo largo en un bosque o en un parque sera un buen comienzo. Aproveche el verde de las plantas, toque la corteza spera de un rbol y escuche el gorjeo de los 95

pjaros; porque la vida signica vivir conscientemente. Preste ms atencin a los detalles pequeos y disfrute el sentimiento agradable de que un perro le salude meneando la cola o que un desconocido le de una sonrisa. Para una vida ms feliz el cerebro necesita regularmente una pequea pausa para descansar. Porque si nuestro cerebro est superado podemos percibir solamente las cosas superciales. Conzcase a s mismo El amor a s mismo es la base para una vida feliz y alegre. De este hecho se dieron cuenta no solamente los cientcos, sino tambin los innumerables lsofos de distintas pocas. Pero cmo puede amar a alguien que no conoce verdaderamente? Por eso: Haga un viaje de exploracin por su interior. Si oberserva bien, va a redescubrir muchas cosas que ya conoca; pero tambin va a hacer observaciones nuevas y pulir su idea de s mismo. Averige lo que quiere lograr, lo que espera de la vida y lo que le hace realmente feliz. En la era actual de los cambios rpidos no se puede jar el xito en cosas materiales; ni en posesin, ni en valores o caractersticas que denen los otros. Sultese de las presiones materiales de las expectativas de los dems. La suerte y la satisfaccin provienen de su interior. Esperamos que su libro le haya dado alegra y que lo acompae un poquito en su camino a una vida satisfactoria. Lo que busca y lo que encuentra depende de usted - no de la casualidad, no de los dems, no de su entorno o de su pareja. Si se trata de crear la vida de Antonio Coronel , usted es el autor. Decide lo que sucede porque cada da tiene la oportunidad de escribir un captulo nuevo y excitante en la historia de su vida.

96