Ejercicios de gimnacia cerebral

Ya lo abriste. Ahora no lo puedes dejar de leer. Encuentra la C. OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOCOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO Una vez que hayas encontrado la C, encuentra la N MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM Una vez que hayas encontrado la N, busca el 6. 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999996999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999

999999999999999999999999999999 Una vez que hayas encontrado el 6, en cuentra la i. !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!i! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! Una vez que hayas encontrado la i, pide un deseo mientras le das para abajo ~ ~~ ~~~ ~~~~ ~~~~~ ~~~~~~ ~~~~~~~ ~~~~~~~~ ~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~

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C13R70 D14 D3 V3R4N0 3574B4 3N L4 PL4Y4 0853RV4ND0 A D05 CH1C45 8R1NC4ND0 3N 14 4R3N4, 357484N 7R484J484ND0 MUCH0 C0N57RUY3ND0 UN C4571LL0 D3 4R3N4 C0N 70RR35, P454D1Z05 0CUL705 Y PU3N735. CU4ND0 357484N 4C484ND0 V1N0 UN4 0L4 D357RUY3ND0 70D0 R3DUC13ND0 3L C4571LL0 4 UN M0N70N D3 4R3N4 Y 35PUM4. P3N53 9U3 D35PU35 DE 74N70 35FU3RZ0 L45 CH1C45 C0M3NZ4R14N 4 L10R4R, P3R0 3N V3Z D3 350, C0RR13R0N P0R L4 P14Y4 R13ND0 Y JU64ND0 Y C0M3NZ4R0N 4 C0N57RU1R 07R0 C4571LL0; C0MPR3ND1 9U3 H4814 4PR3ND1D0 UN4 6R4N L3CC10N; 64574M05 MUCH0 713MP0 D3 NU357R4 V1D4 C0N57RUY3ND0 4L6UN4 C054 P3R0 CU4ND0 M45 74RD3 UN4 0L4 LL1364 4 D357RU1R 70D0, S010 P3RM4N3C3 L4 4M1574D, 3L 4M0R Y 3L C4R10, Y

L45 M4N05 D3 49U3LL05 9U3 50N C4P4C35 D3 H4C3RN05 50NRR31R.

El espantado: consiste en pararse con las piernas separadas, brazos estirados y las manos extendidas con los dedos abiertos al mximo. La lengua debe estar pegada al paladar y los ojos cerrados. Lentamente, suben los brazos, se empinan, arquean la nuca y retienen la respiracin durante seis segundos. Este ejercicio disminuye los niveles de estrs, proporciona una relajacin y ayuda a energizarse. Marcha cruzada: Este ejercicio activa los hemisferios del cerebro, los cuales ayudan a una mejor concentracin en matemticas, y actividades como leer y escribir. Es muy sencillo, se trata de tocar la rodilla derecha con la mano izquierda y la rodilla izquierda con la mano derecha. Se pueden hacer de pie, sentados o acostados, tambin podemos variar el ejercicio al tocar con las manos la punta de cada pie, se puede hacer al ritmo de msica o con los ojos cerrados

Hacer la araa con el dedo ndice y el dedo pulgar Con el dedo ndice ponerlo en el centro de los ojos y hacer como unos lentes repertirlo 5 veces Ejercicios: 1. El crculo Se colocan las manos con las palmas hacia abajo, enfrente de cuerpo y a nivel del cuello. Se hace un circulo con la mano izquierda, moviendo esta hacia el pecho, bajandola, subiendola, hasta llegar a la posicin anterior. Se hace lo mismo con la mano derecha pero en sentido contrario, es decir, el circulo se hace hacia afuera, de tal manera que las manos se crucen varias veces arriba y abajo. Luego se pueden invertir los sentidos de los movimientos con ambas manos.

2. Escribir Escribir valos continuos con la mano izquierda o con la menos hbil. Practicar mucho hasta que se haga bien comparar como se hace con la otra mano. Escribir valos continuos con ambas manos al mismo tiempo. Colorear un dibujo con la manos que menos utilizas. Utilizar la mano que te queda mas cerca cuando desees tomar algn objeto cerca de ti evita girar el cuerpo, mejor extender la mano que te queda cerca del objeto.

Escribir con la mano izquierda e izquierda a derecha y de derecha a izquierda, despues cambiar de mano.

3. Hbitos Cambiar hbitos inconscientes que se hacen con el lado derecho del cuerpo, al lado izquierdo (y viceversa) y ejecutarlos de manera consciente, por ejemplo cepillarse los dientes, levantar objetos, peinarse, marcar objetos etc.

4. Descanso y sueo: (Util para recuperar la energa perdida en un da pesado, ademas nos permite tener un descanso profundo y placentero, y si se desea entrar al sueo). La respiracin nos proporciona oxigeno indispensable para la vida, ademas que nos libera el bixido de carbono perjudicial para el organismo, con la respiracin nos llenamos de energa, es sorprendente el efecto positivo que produce el habito de respirar en forma profunda , el oxigeno es un vigorizador para que el cerebro y el cuerpo realice adecuadamente sus funciones , tambin lo es para el estado de animo no ayuda a mantenernos con un actitud positiva y de buen humor , ya que con una buena respiracin podemos desvanecer el enojo en momentos de crisis 1. Con la boca acerrada aspiramos por la nariz la mayor cantidad de aire posible, mientras vamos ensanchando el abdomen. 2. Sin dejar de respirar, debemos extender las costillas lo mas posible mientras levantamos el pecho. Podemos sentir el paso del aire al poner los dedos sobre la laringe (Como si tragasemos agua) 3. Empezamos a contraer el abdomen sin soltar el aire con el proposito de que ese mismo aire ya inspirado, ocupe regiones superiores de los pulmones. 4. Al aspirar todo el aire posible, debemos retener la respiracin un momento, con poco esfuerzo y sin soltarlo. ( Dos o tres segundos sern suficientes) 5. realizar estas respiraciones por 5 minutos 6. Continuar con las respiraciones y visualizar imgenes de quietud, como una playa, una montaa, un valle, lo importante es escoger un lugar ideal para el descanso. 7. mentalmente viajar a ese lugar, disfrutarlo con todos tus sentidos, verifica los colores de todo lo

que se encuentra a tu alrededor, el clima, los sonidos que se emiten, la sensacin que esto produce en tu ser. Mientras mas utilices las submodalidades de tu paisaje, mas rica sera tu experiencia y tu descanso.

5. Actividad y movimiento Este ejercicio nos ayuda a activar y comunicar los hemisferios cerebrales. Facilita el balance dentro del sistema nervioso y pone en alerta total al cuerpo. Ayuda a la concentracin y prepara al organismo para actividades fsicas como realizar deporte, moverse rpido o bailar. 1. Parate y cierra tus ojos. 2. Levanta los dos brazos estirandolos hacia los lados. 3. Ahora levanta el pie que mas utilizas y ponlo en forma de cuatro (No abras los ojos, a menos que pierdas el equilibrio). 4. Realiza una respiracin profunda y suelta lentamente el aire. 5. Manteniendo tus brazos levantados, muevelos hacia adelante, permanece unos cinco segundos en esta posicin. 6. Repite el ejercicio ahora con el pie contrario.

6. Atencin, memoria y percepcin Estos ejercicios desarrollan la atencin y la percepcin, habilitan los dos hemisferios cerebrales, mejorar la memoria auditiva y visual, y permiten una mayor apertura de los sentidos, desarrollando la capacidad cerebral. 1. Tienes tres minutos para leer las siguientes palabras, posterior a esto cierra la pagina . 2. En una hoja en banco anota las palabras que recuerdes. 3. Ya escritas las palabras, tendrs que visualizarlas, es decir, darles una imagen. 4. Ahora lee, recuerda las figuras de cada palabra que imaginaste y escribelas nuevamente.

5. Cuantas palabras anotaste la primera vez? Cuantas palabras la segunda ocasin? 6. Ahora regresa a tu lista de palabras y realiza a un lado, un dibujo de cada una de ellas. Lista de palabras Cuaderno Perro Delfn Dulce Mesa Playera Silla Calcetines Gato Desarmador Pia Libro Jirafa Regla Camisa Meln Queso Pantaln Sacapuntas Len Pan Cama Silln Alacena Calabaza Tornillo Maceta Oso Florero Ropero Sof Guanbana Este ejercicio puedes hacerlo con las cosas cotidianas de la vida , para recordar fcilmente lo que deseas.

A continuacin te presento los ejercicios elementales de Gimnasia Cerebral. Puedes observar las imagenes en el Slideshow EJERCICIO 1 Consumir agua todos los dias (el agua alimenta es elemental para tus neuronas) EJERCICIO 2 Colocar una mano sobre el ombligo y con la otra, con firmeza masajear los dos puntos debajo de la clavcula (en su unin con el esternn) y alternar las manos. EJERCICIO 3 Mano derecha sobre la rodilla izquierda, luego mano izquierda sobre la rodilla derecha. Se puede realizar tambin tocando en un movimiento hacia atrs derecha con pi izquierdo y viceversa

EJERCICIO 4

Codo derecho sobre la rodilla izquierda, luego codo izquierdo sobre la rodilla derecha.

EJERCICIO 5 Hacer el simbolo (infinito) con los ojos, o con los brazos, las piernas, la cintura o los pies.

EJERCICIO 6 Dedos entrelazados apoyados sobre el pecho formando un gancho y pies cruzados. Manos juntas yema contra yema.

OTROS EJERCICIOS

- Imaginarse un reloj del tamao del campo visual y pasar la mirada lentamente y detenindose, entre la 1 y las 7, de las 11 a las 5, de las 10 a las 4 y as, hacer combinaciones diferentes de extremo a extremo. - Levantate y cierra los ojos. Levanta los dos brazos estirndolos hacia los lados. Ahora levanta el pie que mas utilizas y pon lo en forma de cuatro (No abras los ojos, a menos que pierdas el equilibrio). Realiza una respiracin profunda y suelta lentamente el aire. Manteniendo tus brazos levantados, muevelos hacia adelante,

permanece unos cinco segundo en esta posicin. Repite el ejercicio ahora con el pie contrario. - EL CRCULO: Se colocan las manos con las palmas hacia abajo, enfrente de tu cuerpo y a nivel del cuello. Se hace un crculo con la mano izquierda, moviendo esta hacia el pecho, bajndola y subindola, hasta llegar a la posicin anterior. Se hace lo mismo con la mano derecha pero en sentido contrario, es decir, el crculo se hace hacia afuera, de tal manera que las manos se crucen varias vece arriba y abajo. Luego se puden invertir los sentidos de los movimiento con ambas manos. - Atencin, memoria y percepcin: Estos ejercicios desarrollan la atencin y la percepcin, habilitan los dos hemisferios cerebrales, mejorar la memoria auditiva y visual, y permiten una mayor apertura de los sentidos, desarrollando la capacidad cerebral.

Tienes tres minutos para leer las siguientes palabras, posterior a esto cierra la pagina En una hoja en banco anota las palabras que recuerdes. Ya escritas las palabras, tendrs que visualizarlas, es decir, darles una imagen. Ahora lee, recuerda las figuras de cada palabra que imaginaste y escribelas nuevamente. Cuantas palabras anotaste la primera vez? Cuantas palabras la segunda ocasin? Ahora regresa a tu lista de palabras y realiza a un lado, un dibujo de cada una de ellas. Lista de palabras

Cuaderno Perro Delfn Dulce Mesa Playera Silla Calcetines Gato Desarmador Pia Libro Jirafa Regla Camisa Meln Queso Pantaln Sacapuntas Len Pan Cama Silln Alacena

Calabaza Tornillo Maceta Oso Florero Ropero Sof Guanbana Este ejercicio puedes hacerlo con las cosas cotidianas de la vida , para recordar fcilmente lo que deseas. - ESCRIBIR a) Escribir valos continuos con la mano izquierda o con la menos hbil. Practicar mucho hasta que se haga bien comparar como se hace con la otra mano. b) Escribir valos continuos con ambas manos al mismo tiempo. c) Colorear un dibujo con la manos que menos utilizas. d) Utilizar la mano que te queda mas cerca cuando desees tomar algn objeto cerca de ti e) Evita girar el cuerpo, mejor extender la mano que te queda cerca del objeto. f) Escribir con la mano izquierda e izquierda a derecha y de derecha a izquierda, despues cambiar de mano. - Estos son algunos ejercicios para mejorar y fortalecer: A) Abrir y cerrar la llave del agua con la mano izquierda (en caso de ser diestro). B) Hacer un crucigrama. C) Armar rompecabezas. D) Leer peridicos en voz alta. E) Cruzar los dedos. Se trata de intercambiar, simultneamente, los dedos ndice y meique de cada, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Permiten la interconexin de diferentes reas de la corteza cerebral, de manera que, cuando realiza una actividad, habr un mejor potencial. EJERCICIO Cmo hacer lo Beneficio s
Poner una mano en el ombligo y con la otra ubicar unos botones en la unin de la clavcula con el esternn. Solo con esta mano se hacen movimientos circulares en el sentido de las manecillas del reloj. l Estimula la funcin visual y la lectura. l Promueve todas la relacin hemisfrica y la coordinacin bilateral. Poner dos dedos debajo del labio inferior y dejar la otra mano debajo del ombligo y

respirar varias veces. l Es activador y energizante. l Estimula el cerebro y alivia la fatiga mental. Poner dos dedos encima del labio superior y poner la otra mano en los ltimos huesos de la columna vertebral. Respirar varias veces. l Estimula la receptividad para el aprendizaje. Poner la yema de los dedos en las mejillas, simular que se bosteza y hacer presin con los dedos. l Estimula la expresin verbal y la comunicacin. l Oxigena el cerebro, relaja la tensin del rea facial. l Mejora la visin. Se mueve un brazo simultneamente con la pierna de la parte opuesta del cuerpo. Hay diferentes formas de hacerlo: doblar una rodilla y levantarla para tocarla con la mano del lado opuesto, o doblar la rodilla llevando el pie hacia atrs y tocarlo con la mano del lado contrario. Tambin se puede hacer con la rodilla y los codos, en los ms pequeos. l Activa el cerebro para cruzar la lnea media visual, auditiva, kinesiolgica y tctil. l Favorece la receptividad para el aprendizaje. l Mejora los movimientos oculares derecha a izquierda y la visin binocular. l Mejora la coordinacin izquierda /derecha y la visin y audicin.

cerebro
Botones del cerebro Botones de la tierra Botones del espacio Bostezo enrgetico Gateo cruzado
Mode lo

tambin hace ejercicio