La Dieta Mental de Siete Das

Por Emmet Fox

Este librito caus gran sensacin desde su aparicin. Un simple y directo mtodo para la regeneracin espiritual, anmica y psicolgica por fin est disponible. Desde entonces, millones de personas lo han probado. Curacin de enfermedades, ajustes familiares, vencer la necesidad, pero sobre todo: Encontrar la felicidad y la paz mental, que han dado resultado en un gran nmero de casos. Si T deseas probarlo, asegrate de leer las instrucciones con cuidado y llevarlas a cabo con precisin.

Emmet Fox

El objetivo de la dieta para adelgazar, es un tema de inters pblico de todos los das. Los peridicos, las revistas y la televisin estn llenos de artculos y programas sobre este tema. Internet y los estantes de las libreras estn repletos de tomos que descubren los secretos de las protenas, los almidones, las vitaminas, el metabolismo, etc. Actualmente, el mundo tiene conciencia de la comida. Los expertos en la materia dicen que uno se convierte -fsicamente- en lo que come; que todo el cuerpo se compone de los que uno mismo ha ingerido en el pasado. Lo que comiste hoy dicen- estar en tu torrente sanguneo despus de un lapso de unas tantas horas y la sangre es lo que construye los tejidos de tu cuerpo: Ah lo tienes. Por supuesto, ninguna persona sensata discute eso. Es perfectamente cierto, segn su alcance y lo nico sorprendente es que el mundo haya tardado tanto tiempo en averiguarlo. No obstante, aqu voy a tratar este asunto de las dietas en un nivel infinitamente ms profundo y de efectos de mayor alcance. Me refiero por supuesto a: La Dieta Mental. El factor mas importante en la vida es la Dieta Mental de la cual se vive. Es el alimento que se proporciona a la mente el que determina completamente el carcter de la vida. Los pensamientos que te permitas tener, los asuntos en los que distraigas tu mente, son los que harn que tu y lo que le rodea sean lo que son. Tal como sean tus pensamientos, as ser tu vida. Todo lo que coloques en tu mente, se har realidad. Lo bueno y lo malo. Todo lo que hoy existe en tu vida: El estado de tu cuerpo, ests sano o enfermo; el estado de tus finanzas, ya sea que seas prspero o ests empobrecido; el estado de tu hogar, sea que ests feliz o ya sea lo contrario; de hecho, las condiciones actuales de cada fase de tu vida estn totalmente resueltas por los sentimientos y pensamientos pasados. Igualmente, las condiciones de tu vida de maana y de la prxima semana o del prximo ao, sern condicionadas en su totalidad por los pensamientos y sentimientos que tu decidas abrigar desde el momento actual y en adelante.

En otras palabras: T escoges tu vida. Es decir: T escoges todas las condiciones de tu vida cuando escoges los pensamientos en los que ocupas tu mente. En la vida, el pensamiento es la verdadera fuerza C A U S A L y N O hay otra. No puedes tener un tipo de mente y un tipo de ambiente opuesto a ello. El ambiente en el que te encuentras es correspondiente a aquel que hay tu mente. Esto significa que tu NO puedes cambiar tu mente sin que cambie tambin tu medio ambiente. No puedes cambiar tu medio ambiente y dejar tu mente intacta, as como tampoco puedes cambiar tu mente sin que tambin cambie tu medio ambiente. Esta es la verdadera llave de la vida: Si tu cambias tu mente, tus condiciones tienen que cambiar; tu trabajo o actividades tienen que cambiar, tu hogar tiene que cambiar; la totalidad de tu vida, TODA tiene que cambiar, ya que tu felicidad o tristeza habitual, dependen slo de tu dieta mental. Que esto quede muy claro: Si T cambias tu mente, las condiciones de tu vida tienen que cambiar tambin. Nos transforma la renovacin de nuestras mentes. As que ahora vers que tu dieta mental es realmente lo ms importante en tu vida, despus de tu espiritualidad. De hecho, no conozco a ninguna persona pensante que niegue su Verdad esencial: Querer ser feliz. La dificultad en aplicarla, sin embargo, se desprende del hecho de que nuestros pensamientos estn tan cerca de nosotros que nos es difcil -sin un poco de prctica- retirarnos como quien dice- y verlos objetivamente. No obstante, esto es justamente lo que debemos aprender a hacer. Tienes que acostumbrarte a escoger en un momento dado, el objetivo de tus pensamientos y tambin escoger el tono emotivo , lo que llamamos, la disposicin de nimo que le dan color a tus pensamientos. Si, es cierto: Puedes escoger tu disposicin de nimo, indudablemente; si no pudieses hacerlo, entonces no tendras ningn control sobre tu vida. Las disposiciones de nimo producen las inclinaciones de la persona que a la larga, producen o estropean su dicha, que siempre estn predispuestas al famoso si pero. T no puedes estar sano, no puede estar feliz y no puedes ser prspero si ests mal dispuesto para serlo. Si ests malhumorado, si eres indolente, si eres cnico, si ests deprimido, si te sientes superior, si ests asustado... tu vida no vale la pena. Si no ests decidido a cultivar una buena disposicin, entonces puedes dar por perdido hacer que tu vida valga la pena; es preferible decirlo de una vez, de frente: Si no ests decidido a empezar ahora a seleccionar cuidadosamente y durante todo el da y por cada da la clase de pensamientos que vas a tener y que vas a permitir que se alojen en tu mente, entonces puedes perder toda esperanza de hacer que tu vida sea lo que queras que fuese. En pocas palabras: Si deseas que tu vida sea feliz y valga la pena lo cual es lo que Jehov quiere que hagas de ella- tienes que empezar hoy y tienes que empezar de inmediato a entrenarte en el hbito de seleccionar y controlar tus pensamientos. Los primeros das esto ser muy difcil, pero si tienes constancia podrs hacerlo cada vez con ms facilidad y es realmente el experimento ms interesante que puedas hacer. Es ms: Ese control del pensamiento es el pasatiempo ms interesante que pueda practicarse. Te sorprenders de la cantidad de cosas interesantes que aprenders de ti mismo y obtendrs resultados casi desde el principio.

Ahora bien, muchas personas que conoce bien esta verdad, una que otra vez hacen esfuerzos espordicos por controlar sus pensamientos, pero la corriente de pensamientos est tan cerca como ya lo he dicho- y los impactos desde afuera son tan constantes y variados. Que no parece que progresen mucho. El nico modo de formarse decididamente un nuevo hbito de pensar que responda automticamente cuando ests preocupado o cuando no ests en guardia, del mismo modo que si conscientemente te estuvieras ocupando del asunto. Este nuevo hbito de pensar tiene que adquirirse definitivamente y la base para ello puede establecerse en pocos das del modo siguiente: Decide que dedicars una semana EXCLUSIVAMENTE construir un nuevo hbito de pensar y que durante esa semana todo lo dems carecer de importancia en comparacin con eso. Si los haces, en esa semana ser la ms significativa de toda tu vida. Literalmente ser el punto decisivo de tu vida. Si lo haces, pudo asegurarte que todo en tu vida tendr un cambio favorable. Es ms: Nada permanecer inalterado. Esto no significa que podrs enfrentarte a tus problemas actuales con un espritu de superioridad. Mas bien, significa que las dificultades desaparecern. Este es el mtodo cientfico de alterar tu vida y como est de acuerdo a los propsitos Divinos, es infalible. Comprendes ahora que al trabajar de este modo no tienes que cambiar las condiciones? Lo que sucede es que al aplicar esta Ley que es el propsito Divino, entonces las condiciones cambian espontneamente. Tu no puedes cambiar directamente las condiciones que te rodean; con frecuencia lo has intentado y has fracasado. Pero haz la dieta mental de siete das y las condiciones cambiarn. Esta es entonces la receta: Durante siete das no puedes permitirte albergar ni por un minuto pensamientos que NO sean positivos, constructivos, optimistas, amables y amorosos. Esa disciplina ser tan reforzada que conscientemente no podrs mantenerla por mucho ms de una semana, pero no te pido que lo hagas. Una semana ser suficiente porque al cabo de ese tiempo el hbito de pensar positivamente comenzar a establecerse y algunos cambios extraordinarios comenzarn a suceder en tu vida, animndote enormemente y luego, el futuro se encargar de si mismo. El nuevo modo de vida ser tan atractivo y mucho ms fcil que el viejo que descubrirs que tu mentalidad se alinea sola. Pero los siete das sern forzosos. No quiero que te comprometas en esto sin considerar el costo. Las dietas fsicas son un juego de nios en comparacin con la dieta mental (aunque tengas buen apetito). La gimnasia ms agotadora, combinada con un maratn de 42 Kilmetros ser suave en comparacin con esta empresa. Pero slo es por una semana de tu vida y decididamente alterar todo, mejorndolo. Por el resto de tu vida, es ms, por toda la eternidad, todo ser diferente y mejor que si jams lo hubieras emprendido. No comiences a la ligera. Antes de empezar pinsalo por uno o dos das. Entonces comience y que la gracia de Jehov te acompae. Puedes empezar cualquier da de la semana; al levantarse, despus del desayuno o de la comida, no importa. Pero una vez que empieces, tienes que continuarla por siete das. Eso es esencial. La idea es que tengas siete das ininterrumpidos de disciplina mental para poder lograr que definitivamente la mente se encauce por un nuevo sendero. Si falseas al comienzo, o si te va bien por dos o tres das y luego por cualquier razn te sales de la dieta mental, tienes que dejarla por varios das para poder comenzar de nuevo. Recuerdas el cuento de Rip Van Winkle? ste juraba abstenerse de licor pero de inmediato
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aceptaba el primer trago que e ofrecan diciendo tranquilamente No contar ste. Bueno, pues en la dieta mental de siete das esto es inaceptable. Tienes que tomar en cuenta cada desliz y aunque t no lo hagas, la naturaleza lo har. Al cometer un desliz, debes dejar la dieta y comenzar de nuevo despus de unos das de dejarla. Ahora bien, para prevenir en lo posible las dificultades, las consideraremos en detalle: PRIMERO. Qu son los pensamientos negativos? Un pensamiento negativo es cualquier pensamiento de crtica, de rencor, de despecho, de celos, de condenacin de otros, de culparse a uno mismo; cualquier pensamiento que no sea positivo ni de naturaleza constructiva, relacionado con uno mismo o con otro, es un pensamiento negativo: No te preocupes mucho en cuanto a la clasificacin; en la prctica nunca tendr dudas de si es positivo o negativo; aunque tu cerebro trate de engaarte, tu corazn te dir la verdad. SEGUNDO. Que est claro que lo que se pide, es que t no albergues cosas negativas en tu mente. Nota esto cuidadosamente: Lo importante NO son los pensamientos que vengan a tu mente, sino slo aquellos que recibas y te quedes con ellos. No importa cules sean los pensamientos que vengan, siempre que no te quedes con ellos. No cobijarlos ni albergarlos es lo que importa. Por supuesto, muchos pensamientos negativos te sobrevendrn todo el da. Algunos se colocarn en tu mente, aparentemente como propios tuyos y otros sern el pensamiento de terceros con los que entras en contacto. Habr pensamientos que te sorprendan por las conversaciones, por sus conductas, por los noticieros (que mayormente difunden malas noticias), por algn programa de TV, por alguna pelcula en el Cine, por Internet, correo electrnico, Twitter, Facebook, por cartas o por telfono o simplemente los encabezados de las noticias que anuncian desastres o crmenes que ocupan los titulares actualmente. Estos casos no importan, siempre que no les brindes hospedaje. Es ms: stas son las cosas que suministran la disciplina que te va a transformar durante esta semana trascendental. Lo que hay que hacer al presentarse el pensamiento negativo, es RECHAZARLO. Rechaza el peridico, rechaza el pensamiento de las cartas, correos electrnicos, o el comentario estpido o lo que sea. Cuando el pensamiento negativo se deslice hacia tu mente, rechzalo de inmediato y piensa en otra cosa; en algo que te sea agradable y fcil de recordar. Lo que es mejor: Piensa en Jehov. Una analoga perfecta es el caso de un hombre que est sentado junto a una fogata, cuando de pronto le cae una brasa ardiendo en la manga. Si sacude su manga inmediatamente, no le pasar nada a su ropa. Pero si permite que permanezca all, aunque sea por slo un momento, no importa cul sea el motivo, el dao habr sido hecho y costar trabajo reparar la manga. Igual sucede con un pensamiento negativo. Ahora bien: Qu hacer con los pensamientos y las condiciones negativas que en nuestra etapa actual no podamos evitar? Qu tal los problemas de la oficina y los de la casa? La respuesta es que tales cosas no afectarn su dieta mental, siempre que T no las aceptes ni les temas, ni creas en ellas, ni te indignes ni te entristezcas por ellas, ni les des poder alguno. Ninguna condicin negativa que deba atender afectar tu dieta. Ve a la oficina, enfrntate a los asuntos de la casa, pero no permitas que te afecten. Di mentalmente: Ninguna de estas cosas me conmueven y todo saldr bien.

Supongamos que almuerzas con un amigo, quien por cierto habla negativamente. No trates de callarlo ni de desairarlo. Djalo hablar, mas NO aceptes lo que dice y as no afectars tu dieta. Como cuando hablas con alguien que cuestiona tu fe y tus motivos para ir a la predicacin. No por esa persona que te abre la puerta, vas a dejar de creer en Jehov ni vas a dejar de predicar. Supongamos que al llegar a casa te encuentras con conversaciones negativas. O que llegas y estn viendo un programa de televisin que su trama es estresante y negativa. Vamos, no los regaes; sencillamente no las aceptes. Recuerda: La aceptacin mental es en lo que consiste la Dieta. Dieta de no consumir pensamientos negativos. Supongamos que presencias un accidente o una injusticia. En vez de reaccionar aceptando las apariencias y respondiendo con lstima o con indignacin, rehsate a aceptarlas. Haz lo que puedas por enderezar las cosas, piensa debidamente y djalo de se tamao. An estars a dieta. Claro, ser de gran ayuda si puedes evitar durante esta semana tan especial a cualquiera que muy expresamente o muy evidentemente pueda despertar malos instintos. Mientras ests a dieta es mejor evitar a las personas que te sacan de quicio, que te caen mal o que te molestan y fastidian; pero si no es posible evitarlas, disciplnate un poco ms, eso es todo. Supongamos que la prxima semana te espera una prueba muy difcil. Bien, si tienes el suficiente conocimiento espiritual, sabrs cmo enfrentarla de un modo espiritual. Pero para el caso, creo que ser mejor esperar a comenzar la dieta tan pronto como haya pasado el asunto. Como dije antes, no te pongas a dieta a la ligera; pinsalo bien primero. Para terminar, quiero decirte que frecuentemente las personas encuentran que empezar esta dieta alborota toda clase de dificultades. Parece que de repente, todo empieza a marchar mal. Esto puede parecer desconcertante, pero en verdad, es una buena seal. Significa que las cosas se estn moviendo y No era se precisamente el objetivo que tenamos en mente? Supongamos que todo tu mundo pareciera estremecerse en sus bases. Pues agrrate fuertemente, deja que se estremezca y cuando deje de mecerse, el cuadro se habr re-ensamblado solo y comenzar a parecerse ms a la imagen del anhelo de tu corazn. Este punto es importante y algo sutil: No comprendes que detenerte a pensar en esas dificultades es de por s un pensamiento negativo que quiz te saque de tu dieta? Claro, el remedio no est en negar que aparentemente tu mundo se est convulsionando, sino en negarse a aceptar las apariencias. Juzga correctamente. Mantn tus pensamientos positivos, optimistas, amables y amorosos mientras las apariencias se estn tambaleando. Mantenlos as a pesar de las apariencias y una gloriosa victoria ser segura. Cada fase de tu vida se alterar radicalmente, mejorando. Un ltimo aviso: No le digas a nadie que ests a dieta o que piensas iniciarla. Mantn este enorme proyecto estrictamente personal. Recuerda que tu alma es el Lugar Sagrado del Altsimo. Cuando termines la dieta satisfactoriamente y hayas asegurado su demostracin evidente, permite que pase un tiempo razonable para establecer una nueva mentalidad y entonces narra tu historia a alguien a quien decidas que t puedas ayudarle. Y finalmente, recuerda que nada que se haya dicho o hecho, alguien podra anular la dieta. nicamente tus propias reacciones hacia la conducta de otras personas podr estropearlo.