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html# De las posiciones Todas las posiciones del Karate Goju Ryu tienen un largo y ancho definido para que, de acuerdo a nuestra propia proporcin, sirvan a diferentes propsitos sin perder el "centramiento" o equilibrio. Tambin ofrecen proteccin y facilidad para desplazarse. La columna vertebral siempre debe permanecer en posicin aplomada, sin inclinarse. De los desplazamientos Siempre se debe conservar el equilibrio, incluso al desplazarse, para lo cual, por lo general, los pies se mueven en forma de media luna, trayendo el centro de gravedad y llevndolo, sin cambiar de altura, mientras la columna vertebral continua en todo momento en posicin erguida, sin tambalearse. Tcnicas de piernas Para que los golpes sean rpidos, efectivos y no se pierda el control, la pierna de base permanece flexionada sin estirarse, mientras que la otra siempre retorna con tanta celeridad como cuando pate (Ikiashi). Mientras tanto la cadera acompaa simultneamente el movimiento. Se trata de tener efectividad sin comprometer la seguridad ni depender del peso y fuerza fsica. Es por eso que no existen tcnicas que originen inercia o fuerza centrfuga y que la pierna vaya estirada y sea posible tomarla. Tampoco tcnicas en que se levante tanto la pierna que se exponga la zona genital. Por eso que los deportes de combate que permiten las patadas circulares tiene que prohibir que se golpee la cara de frente, la zona genital, y que se puedan tomar las piernas y hacer derribamientos. Tambin tienen que usar protecciones que aminoren el efecto de golpes en la cabeza, por ejemplo, por la falta de control. Tcnicas de brazos y manos Toda accin de un brazo tiene su reaccin o compensacin con el otro (Kensui). Los codos se mueven siempre pegados o cercanos al cuerpo y los hombros no se levantan ya que ello comprometera el centramiento de toda la accin. De las acciones en general Los movimientos de las partes siempre involucran a la totalidad. El cuerpo se mueve como un todo aunque sea una parte la que ejecute la accin. Esta no se avisa haciendo movimientos previos. Hay que imaginarse el Seika Tanden (punto ubicado debajo del ombligo) como el eje de una rueda. Desde ah se origina y se transmite el movimiento a las extremidades en forma inmediata. Esta accin aparentemente fcil, a veces resulta extremadamente difcil por causa de que nos cuesta establecer internamente una unin armnica entre mente y cuerpo. BLOQUEOS son parecidos en todos los estilos aunque hay pequeos detalles que marcan una diferencia. La forma adecuada de bloquear no es chocar con el golpe, sino que encontrarse con el golpe y desviarlo o darle una nueva orientacin, el bloqueo debe ejecutarse unido a la accin de desplazarse. Debe esperarse el momento preciso para bloquear, dejando que el ataque desarrolle su mximo potencial para bloquearlo en el momento que pasa de Go a Ju. No se puede bloquear un ataque en el momento de su mximo poder sin chocar y sin que gan la fuerza mayor.

En algunos estilos basados en la fuerza, o en algunas lneas de Goju en las cuales prima el Go, solan entrenarse los bloqueos golpeandose los brazos para desarrollar fuerza. Con esto conseguan sin duda mucha fuerza pero tambin insensibilidad, muchas lesiones y problemas en la vejez como artrosis. En nuestra escuela tambin entrenamos bloqueos chocando los brazos, pero el objetivo es aprender a contraer la musculatura en el momento preciso creando una especie de amortiguacin. Si el brazo choca con el ataque estando relajado los msculos se resienten al ser comprimidos contra los huesos, pero igualmente si el brazo viene rgido el choque producir dao. En cambio si el brazo viene relajado y se contrae justo al momento de bloquear se origina una especie de amortiguador que hace practicamente rebotar al alaque sin daarse. De ah que los bloqueos son por zona (alta, media o baja) y hacia adentro o hacia afuera, segn el desplazamiento utilizado. Adems se trata de que no sea el brazo el que ejerza el bloqueo sino que todo el cuerpo desde el Hara, hacindolo as mucho ms seguro y poderoso. Por ejemplo, al bloquear una patada si el bloqueo se ejecuta junto con cambiar la posicin a una ms baja, se transmite el peso de todo el cuerpo al brazo y de ah a la pierna del atacante que, por cierto es ms fuerte que un brazo.

Keri (patadas)

Sokuto geri Sokuto geri

Kangetsu geri

Kakato geri

Mae geri

Mawashi geri

Yoko geri

Ura Mawashi geri

Uchiro geri

Mikatsuki geri

Ashi Barai

Nidan tobi geri Mae geri Mawashi tobi geri Yoko tobi geri Uchiro tobi geri

Estas son como patadas voladoras jejje ver video en el link arriba.
GOLPES (ATEMI) Los golpes de karate son muy variados ya que se usa practicamente todo el cuerpo. Algunas de sus caractersticas:

Los golpes no deben originar inercia ni perdida del equilibrio ni del control. Es por eso que no se usan patadas circulares, por ejemplo. Los diferentes golpes se usan en diferentes distancias y alturas. Por ejemplo, los golpes con el codo (hiji) se usan a corta distancia. En algunas artes marciales todas las diferentes tcnicas se usan en una misma distancia, por tanto si el atacante se encuentra fuera de esa distancia, ms lejos o cerca, pierden su efectividad. Para su efectividad, los golpes Go deben ser aplicados en zonas Ju y al reves. Por ejemplo, un golpe con los nudillos (go)en la mandibula (go) podra causar la fractura de la misma, pero probablemente no la prdida de

la conciencia. En cambio un golpe con la palma o el canto de la mano (ju), quizs no causaran un gran dao pero si la prdida de la conciencia. OTRAS TCNICAS Ukemi, nage waza y dori waza. Lo ms caracterstico del karate son los golpes de manos y piernas. Sin embargo existen muchas otras tcnicas muy interesantes, aunque dejadas de lado por el karate deportivo, como por ejemplo los derribamientos. Es as que en muchos estilos ni siquiera se aprende a caer (Ukemi) ya que no practican tcnicas de Nage Waza. A menudo se cree que estas tcnicas de nage waza son de judo o aikido, pero no es as y puede comprobarse ya que estn en muchos de los antiguos Kata. De igual modo las tcnicas para liberarse de un apresamiento o agarre (Dori) en las cuales debe vencerse una fuerza mayor aplicando los principios del Goju. Las caidas (Ukemi) en karate a diferencia del judo y aikido, se practican en piso duro y no en tatami, por lo cual su tcnica debe ser muy depurada para no producir ENTRENAMIENTOS Existen algunos entrenamientos propios del karate:

Tameshiwari

Consiste en romper diferentes objetos probando el poder de cada golpe. El ms conocido es romper maderas cuadradas (10 o 12 pulgadas) de un grosor de una pulgada. Esta proporcin da una resistencia variable pero que necesita un efectivo golpe. Pueden apilarse varias maderas. Ladrillos, piedras, bloques de cemento y barras de hielo han sido usadas para hacer demostraciones. SIn embargo hay que diferenciar cuando un material realmente ofrece una resistencia o slo lo aparenta. Por ejemplo, hay tipos de ladrillos y de bloques que se quiebran practicamente slos. Otra cosa son los trucos utilizados, por ejemplo, cortar las barras de hielo un rato antes y luego ponerles agua con lo cual parecen bloques slidos pero no lo son. Para hacer este tipo de rompimientos el practicante debe prepararse por un largo tiempo en forma sistemtica fortaleciendo los huesos y la posicin de las manos o pies. Para esto se usa otro entrenamiento con un elemento llamado Makiwara. Sin duda las demostraciones de tameshiwari suelen ser muy impresionantes, especialmente cuando se ejecutan patadas con salto. En el Taekwondo se han desarrollado muchos tipos de rompimientos muy espectaculares que requieren gran habilidad, aunque las tablas usadas suelen ser bastante delgadas y en algunos casos preparadas con fulminantes para que su sonido sea ms impresionante.

Makiwara

Est formado por un tabln de madera cuyo grosor decrece hacia el final. Fijado al piso y forrado en totora u otro material ofrece una resistencia a los golpes pero tambin una cierta elasticidad. La forma de golpearlo es muy delicada ya que puede acarrear desde serios problemas a la vista como a los huesos y articulaciones. El golpe debe ser dado de tal modo que afirme y corrija la forma tcnica y adems estimule el fortalecimiento de las celulas oseas. Muchas personas con exceso de entusiasmo y poca tcnica consiguen lesiones seas o cartilaginosas que hacen imposible golpear despus. Algunos desarrollan

exagerados pero fragiles nudillos. Una mano o pi bien preparados no presentan deformaciones ni callosidades. El entrenamiento es largo y medido, comparandose al proceso de crear una hoja de katana en el cual los golpes van fortaleciendo el metal, por lo cual requiere paciencia, ritmo y constancia.

Suburito

Siendo este instrumento, parecido a un grueso bate de beisbol, ms propio del Iaido y Kenjutsu puede ser muy apropiado para fortalecer y mejorar la tcnica. Requiere ser cuidadoso para no deformar los movimientos ni producir inflamaciones en los ligamentos por exceso de esfuerzo.

VOCABULARIO
Posiciones (Dachi). Heisoku dachi: Pies juntos. Musubi dachi: 90. Heiko dachi: Pies paralelos. Hachiji dachi: Posicin de la letra ha. Hankutsu dachi o Kozenkutsu dachi. Zenkutsu dachi: Arco y flecha. Neko ashi dashi: Posicin del gato. Reinoji dachi: Posicin de la letra RE (Katakana) Tsuru ashi dachi: Posicin de la grulla (parado en un pie). Kokutsu dachi. Shiko Dachi Sanchin Dachi Uke (Bloqueos) Jodan: Zona alta. Chudan: Zona media. Gedan: Zona baja. Age: (Hacia) arriba. Soto: (Hacia) afuera. Uchi: (Hacia) adentro. Jodan age uke: Bloqueo zona alta. Chudan soto uke: Bloqueo zona media hacia afuera. Chudan uchi uke: Bloqueo zona media hacia adentro. Gedan barai: Bloqueo zona baja. Gedan uke: Idem. Kake uke: Bloqueo. zona media que toma. Sukui uke: Bloqueo. con la palma de la mano hacia arriba. Osae uke: Igual, pero hacia abajo. Mawashi uke: Bloqueo circular. Morote uke: Bloqueo con ambos brazos.

Keri (Tcnica de piernas) Mae: (Hacia) adelante. Yoko: (Hacia) el lado. Uchiro: (Hacia) atrs. Tobi geri: En el aire (con salto). Jon: Avanzando con el pie de adelante. Oi: Con el pie de adelante. Gyaku: Con el pie de atrs. Nidan: Dos. Sandan: Tres. Kochi: Metatarso. Sokuto geri: Borde del pie. Kanguetsu geri: Igual, pero cruzada. Kakato geri: Taln. Mae geri: Hacia el frente. Mawashi geri: Circular. Ashi barai: Barrido. Atemi (Golpes) Seiken: Puo. Tsuki: Recto (por puo recto). Uraken: Puo como ltigo. Nukite: Punta de dedos. Tekatana: Canto de la mano. Teisho: Palma de la mano. Enpi (Hiji): Codo. Tettsui: Puo como martillo. Iraken: Con las segundas articulaciones de los dedos. Ippon ken: Con la segunda articulacin del dedo ndice. Nakadata ippon ken: Con la segunda articulacin del dedo medio. Aito: Canto interno de la mano Kokken: Con la mueca. Handaken: Circular con la parte interna del puo. Ordenes Joi: Atencin. Kamae: Prepararse. Suwatte: Sentarse. Tatte: Ponerse de pie. Hajime: Comenzar. Jame: Detenerse. Tsuzukette: Continuar. Rei: Saludar. Sore made: Hasta aqu (terminar). Otros Ki: Energa. Kime: Golpe con energa.

Kata: Forma, conjunto de movimientos. Ma ai: Distancia correcta. Zanshin: Concentracin. Mokuso: Meditacin. Go no sen: Defender y contragolpear. Sen no sen: Defender un ataque atacando. Uchi komi: Prctica de Ma-ai de las tcnicas de ataque. Trminos comunes Karate: Manos vacas. Do: Senda, camino. Goju: Duro-suave, duro-blando. Kai: Organizacin. Ryu: Corriente, estilo. Renmei: Federacin. Dojo: Lit. camino-lugar, sala de entrenamiento. Dogi: Lit. camino-ropa, traje de entrenamiento. Keikogi: Idem. Kami: Espritu, dios. Kamiza: Pared principal del dojo. Kamidana: Altar japons que se encuentra en la Kamiza Rei-Shiki: Reglas de cortesa, ceremonia de saludos. Sensei: Profesor, Maestro. Reshi: Profesor Ayudante. Sempai: Superior en jerarqua. Kohai: De menor jerarqua. Kyu: Grados de 7 a 1 antes de Cinturn Negro. Dan: Lit. peldao. Grados de Cinturn Negro.