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(pentelhos)
PELOS
PNIS
(cabea do pnis)
GLANDE
(bolsa escrotal)
SACO
COMO PRECISAMOS DELES A VIDA TODA, DEVEMOS DAR ATENO PARA ELES.
A Higiene do Cara!
muito importante cuidar dos rgos sexuais EXTERNOS:
APARAR OS PELOS pubianos para no dar maucheiro, ou arranhar a cabea do pnis (a glande). LAVAR BEM o pnis todo dia com gua e sabo, inclusive a glande, puxando bem a pele para trs. SECAR bem as dobras da virilha e laterais do saco para diminuir as infeces. Lavar as mos ANTES de ir ao banheiro para no passar bactrias da rua para o pnis (e depois tambm, bvio!). Lembre-se que existe SUOR NA REGIO PUBIANA, por isso, dar uma lavada antes pode ser agradvel para a parceira. Sempre que der, LAVAR o nus depois de evacuar, pois o papel higinico no retira toda a sujeira.
A Importncia de Dentro:
rgos Sexuais e Reprodutivos Internos
Cada parte interna fundamental para que a externa funcione:
URETRA VESCULA SEMINAL
PRSTATA TESTCULOS
Cuidando do Miolo
Os principais problemas que podem surgir nos rgos sexuais e reprodutivos internos do homem so:
HIDROCELES: acmulo de lquido dentro do saco, que d sensao de peso no local, desconforto ao sentar ou durante o sexo. Na suspeita, procure um servio de sade. VARICOCELES: varizes no saco que podem causar diminuio do nmero de espermatozides, ou seja, infertilidade. Por isso, importante evitar usar a toda hora calas e cuecas apertadas e de tecido sinttico. INFECES causadas por bactrias ou vrus que podem subir pelo canal urinrio, podendo provocar esterilidade, cncer de prstata e testculo, alm de poder infectar parceiras(os). Por isso, deve-se usar CAMISINHAS nas relaes sexuais. CNCER DE PRSTATA: mais frequente aps os 40 anos, por isso deve ser prevenido com o exame de toque retal anual a partir dessa idade.
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No se Meta em Encrencas!
Muitos homens foram criados para achar que seu desejo sexual superior a tudo. Os tempos mudaram! Saiba que hoje crime:
PROSTITUIO INFANTIL: relaes sexuais pagas com menores de 18 anos. ABUSO SEXUAL DE MENORES: realizar contatos sexuais com adolescentes ou crianas (pedofilia), aproveitando-se de sua vulnerabilidade. VIOLNCIA SEXUAL: forar ou realizar contato sexual com algum contra sua vontade, inclusive a parceira. EXPLORAO SEXUAL: obter lucro explorando sexualmente algum. ASSDIO SEXUAL: se utilizar de uma posio superior no trabalho para querer aproveitar sexualmente de algum.
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Filhos?
Paternidade Responsvel planejar quantos filhos a gente pode ter e criar. Por isso, se voc no quer ser pai, precisa se cuidar: CAMISINHA: garantia para o homem
evitar filhos. fcil de usar, barata ou gratuita, dispensa o uso de mtodo pela parceira e evita doenas.
Parceiras podem usar mtodos contraceptivos, mas nem sempre possvel saber se usaram mesmo!
PLULA
INJEO
DIAFRAGMA
DIU
CAMISINHA FEMININA: est disponvel em alguns servios de sade e tambm evita doenas. Homens com 2 filhos ou maiores de 25 anos, se quiserem, tm direito de fazer a cirurgia de esterilizao (VASECTOMIA). Ela no afeta a ereo, nem a quantidade de esperma, nem o prazer.
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Homem Grvido???
Se voc quer ser pai, pode ajudar sua parceira e o beb a nascer mais saudvel: PARTICIPE da gestao acompanhando seu processo e apoiando a parceira e INDO s consultas de pr-natal. Mulheres tm MUDANAS HORMONAIS durante a gestao e podem ficar emotivas. Tenha mais pacincia e procure cooperar para que ela fique BEM e passe essa boa sensao para o beb. Realize os exames de HIV, sfilis e hepatites ANTES ou mesmo DURANTE a gestao. Essas doenas tm tratamento para no passar na gestao para o beb! Acompanhe o parto, se puder, e AJUDE A PARCEIRA aps o nascimento do beb, incentivando que ela descanse e amamente. Todo pai tem DIREITO LICENA PATERNIDADE de 5 dias para participar da recepo de seu filho em casa. Aps o parto, a mulher sangra algumas semanas at o tero cicatrizar. Algumas ficam um tempo sem vontade de transar. Nos primeiros meses, isso passa e ela volta ao normal.
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GILETES E NAVALHAS de barba no devem ser compartilhadas com outras pessoas. INSTRUMENTOS PARA FAZER TATUAGENS OU PIERCING tambm devem ser descartveis. Instrumentos s so esterilizados se forem lavados com gua sanitria, cloro ou colocados em estufas de alta temperatura. Realize o exame de HIV/AIDS, inclusive se tiver relaes estveis e sempre trate as DST, pois elas facilitam o HIV/ AIDS.
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1. Abra a
2. Aperte a
3. Tire logo ponta para tirar depois de gozar o ar e desenrole para no vazar. com a outra mo at o final.
4. Enrole e
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Homem No Chora?
Desde cedo o homem cobrado a no ter emoo. Mas e o corao, como fica? Emoes retidas geram estresse aumentando a descarga de adrenalina e cortisol, provocando: aumento da presso arterial sobrecarga no corao, arritmia, taquicardia dores de cabea e enxaquecas ansiedade e depresso cansao, irritao indisposio ou problemas sexuais inchao e problemas de digesto
Para cuidar das veias e do corao importante medir a presso todo ano para verificar a presso alta. Aps os 50 anos, fundamental fazer exames de sangue e do corao anualmente.
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Cabea no Lugar
Sade Mental: drogas e lcool tambm mexem com o equilbrio da nossa cabea. DEPRESSO: quando a pessoa fica desmotivada, querendo ficar sempre quieta ou dormir, sem prazer de viver ou fazer as coisas que geralmente gosta, inclusive sexo. ANSIEDADE: quando a pessoa fica sempre em alerta, eltrica, no consegue ficar parada, tranquila, nem relaxar ou dormir, tendo dificuldade para ter ereo ou tendo ejaculao precoce. OUTRAS PARANIAS... sensaes de mal-estar constante, medo, perseguio ou ideias fixas e repetitivas tambm so sintomas de depresso. CONSUMO ABUSIVO de lcool e drogas: normalmente esto ligadas a alguma forma de depresso. Para todos esses casos existem tratamentos de sade.
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Falando em Fgado...
Alm de bebidas alcolicas, alguns vrus podem atacar o fgado: HEPATITES A e E: so hepatites agudas, que deixam a pessoa doente quando infectada. Atacam o fgado, deixando a pele e a cor dos olhos amareladas e a urina escura. So transmitidas por gua sem esgoto tratado ou no contato com fezes. Por isso, a melhor forma de preveno o uso de gua clorada ou fervida e a lavagem cuidadosa de alimentos crus. HEPATITE B: uma hepatite que pode NO APRESENTAR SINTOMAS, mas permanece no sangue e pode gerar cirrose e cncer de fgado. transmitida pela prtica sexual, por isso pessoas de at 24 anos devem se vacinar em postos de sade e sempre usar camisinha no sexo. HEPATITE C: uma hepatite que tambm NO APRESENTA SINTOMAS, mas permanece no sangue podendo gerar cirrose e cncer de fgado aps muitos anos. transmitida pelo contato com sangue. Por isso importante realizar o exame de hepatite C para ver se est infectado.
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Lembre-se:
Somos animais racionais, que pensamos. Por isso, podemos resolver problemas CONVERSANDO. EVITE entrar em provocaes vindas de homens que gostam de disputar espao ou poder. Lembre-se que a violncia s gera MAIS VIOLNCIA. Mulheres SABEM RECUSAR cantadas quando querem, no preciso defend-las. Mulher no obrigada a estar diponvel, aprenda a ouvir "NO"!
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QUANTA AO!!!
Mas j percebeu que no se ensinam limites e cuidados?
SUPER HOMEM NUNCA QUEBRA AS PERNAS... JAMES BOND NUNCA PEGOU DST DE NINGUM! HOMEM ARANHA NO PRECISA DE EQUIPAMENTO DE SEGURANA PARA SUBIR NOS PRDIOS...
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Lembre-se que LAZER foi feito para RELAXAR, GOZAR e REPOR AS ENERGIAS para enfrentarmos a batalha estressante do dia-a-dia.
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Bom de Bola...
Quando for guiar, atente para:
RUAS E ESTRADAS: so veias por onde nossa vida passa. No precisam ser doentes, nem mais perigosas. VECULOS: so mquinas! Por isso, quem est a p ou de bicicleta tem que ter prioridade. PEAS: precisam de reposio e at recalls... LATARIA: lata-velha pode ser perigoso. Ateno para os itens de segurana: cinto, freio, leo, revises... SINALIZAO: no enfeite de rua. Obedea todas! DESTINO: todos querem chegar em algum lugar e tem pressa como voc. Correndo voc pode nunca chegar... TRNSITO: no precisa ser guerra. Pra qu disputar com outros motoristas e motoqueiros?
PEDESTRES tambm devem se cuidar: andar por caladas, obedecer a sinalizao, faris, faixas...
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Voc Vaidoso?
Como voc cuida do corpo:
HIGIENE E BELEZA: No so mais coisas s de mulher. Homens tambm precisam se cuidar. SADE BUCAL: Alm de deixar voc mais bonito e com bom hlito, cuidar da boca e dos dentes previne infeces no estmago. OBESIDADE: Ateno para o excesso de gordura. Avalie o colesterol anualmente depois dos 40 anos. CONDICIONAMENTO FSICO: Nosso corpo foi feito para se movimentar, a vida parada gera problemas de sade e de cabea. Procure fazer algum esporte ou atividade fsica. COLUNA: A coluna nosso suporte. Alm de exerccios preciso evitar esforos repetitivos e posturas ou formas de pegar peso que possam prejudic-la.
O CORPO A NOSSA CASA. PRECISO DAR UMA GERAL E CUIDAR DE SEU CONFORTO.
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Corpo Alimentado
Boa parte da sade, inclusive a sexual e reprodutiva, depende de bons hbitos de vida e alimentao, que mexem com o fgado, a circulao, o corao e a energia como um todo. LEMBRE-SE que verduras, legumes e frutas so essenciais, pois tem vitaminas e componentes antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce, o cncer e garantem a sade do organismo. ATENO COM O SAL, pois ele usado de forma exagerada em nosso Pas, gerando problemas de presso alta. ACAR E DIABETES: da mesma forma, o acar do corpo deve estar em equilbrio. Por isso, medir sua taxa e cuidar muito bem da diabetes fundamental. TUDO BEM feijoada no final de semana, cervejinha, etc. A menos que j tenha contra-indicao mdica.
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Respirar Fundamental
Apesar da poluio, respirar bem fundamental. Por isso, preste ateno nas infeces pulmonares:
PNEUMONIA: d febre, dores no peito e nas costas. importante procurar tratamento mdico, pois pode levar falta de ar e morte. ASMA: falta de ar provocada por tendncias familiares e gerada por fatores externos como poeira, plen ou pelos de animais. Precisa de acompanhamento mdico para prevenir e uso de medicamentos para evitar crises. Tem tratamento em servios pblicos de sade. TUBERCULOSE: tosse seca ou com catarro constante que pode se agravar e levar a morte. A tuberculose tem cura se for feito o tratamento completo em servios pblicos de sade. CIGARRO: a principal causa de cncer do pulmo. Por isso, importante interromper seu vcio. Os servios pblicos de sade oferecem tratamento e medicamento gratuito para isso.
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Especialidades mdicas: Urologia, Problemas de Prstata (tumores, cncer e infeces), Infertilidade, Nefrologia (problemas no rim ou na vescula seminal, uretrais e incontinncia urinria). Para consulta no Centro de Referncia do Homem necessrio encaminhamento do Servio de Sade. Converse com o mdico sobre esta possibilidade.
DISQUE SADE: 0800 61 1997 DISQUE AIDS: 0800 16 2550 DISQUE TUBERCULOSE: 0800 23 0373 GARANTA SEU ESPAO NOS SERVIOS DE SADE PBLICA!
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