Teste de Inteligncia Emocional

Baseado no teste de D. Martin e K. Boeck. 1) Est sentado num avio sacudido por fortes turbulncias. Como se comporta? A-L tranquilamente um livro sem dar grande importncia s turbulncias. B-Calcula a gravidade da situao, observando o clima sua volta e certifica-se se tem um colete de salva-vidas no seu lugar. C-Apresenta um comportamento semelhante ao descrito nos dois itens anteriores. D-Desatento. Nunca se apercebe deste tipo de situaes. 2) Foi a um parque com a sua filha e com outras crianas. Logo de seguida, uma das crianas comea a chorar porque os outros no querem brincar com ela. Como reage a esta situao? A-Mantm-se margem deste problema. As crianas que resolvam os seus conflitos. B-Procura uma maneira de convencer as outras crianas para que brinquem com est a chorar. C-Diz criana, com amabilidade, para no chorar. D-Procura distrair com um brinquedo a criana que chora. 3) Desistiu a meio de um exame, onde tinha previsto obter uma boa classificao. Como reage? A-Estabelece um plano de trabalho para ter uma boa nota no exame seguinte. B-Prope, a si prprio, esforar-se mais no futuro. C-Afirma que a nota nesta disciplina no muito importante e concentra-se em outras cadeiras, nas quais tenha obtido melhores classificaes. D-Fala com o professor(a) e pede-lhe para fazer um exame oral. 4) Trabalha em vendas pelo telefone. Os 15 clientes com quem contactou recusaram a sua chamada. Pouco a pouco vai desanimando. Como se comporta? A-Deixa o trabalho por hoje e espera ter mais sorte amanh. B-Fica a pensar - Qual seria a causa de no ter tido xito? C-Na chamada seguinte tenta empregar uma nova tctica e, diz a si prprio, que no deve render-se com facilidade. D-Interroga-se se este ser o trabalho adequado para si. 5) Procura tranquilizar uma amiga que est muito alterada, depois do condutor de outro carro ter invadido perigosamente a faixa onde circulava, sem respeitar as distncias. Como se comporta? A-Diz-lhe: "Anima, afinal no aconteceu nada de grave." B-Coloca a msica preferida da sua amiga no CD do carro, para distra-la. C-Alia-se s suas expresses de indignao, para mostrar a sua solidariedade. D-Conta-lhe que h pouco tempo, numa situao semelhante, reagiu de forma igual mas rapidamente se apercebeu que o outro carro era uma ambulncia. 6) Uma discusso entre voc e o seu companheiro(a) foi subindo de tom. Ambos esto muito alterados e atacam-se um ao outro com recriminaes que no vm a propsito. O que deve fazer? A-Propor uma pausa de 20 minutos e depois reiniciar a discusso. B-Deixar de discutir e, em seguida, no dizer absolutamente mais nada. C-Dizer que lamenta o que est a acontecer e solicita ao seu companheiro para que este pea desculpa tambm. D-Recuperar o controlo e refletir durante alguns momentos, de modo a poder expor o seu ponto de vista, com a clareza possvel naquelas circunstncias. 7) O seu filho de 3 anos muito tmido e desde sempre reage de forma temerosa s pessoas e aos lugares desconhecidos. Como dever comportar-se voc nestas circunstncias? A-Aceita com naturalidade que o seu filho seja tmido e pensa como poder proteg-lo de situaes que o afetem. B-Consulta um psiclogo infantil. C-Enfrenta com o seu filho o maior nmero de situaes desconhecidas, para o ajudar a

superar esses medos. D-Facilita ao seu filho experincias que o ajudem a ir saindo do seu retramento. 8) Quando criana aprendeu a tocar piano, mas durante muitos anos no voltou a faz-lo. Agora quer voltar a praticar este tipo de instrumento. Qual a forma mais rpida para obter bons resultados? A-Praticar, cada dia, a uma hora determinada. B-Escolher peas que exijam um desafio, mas que seja possvel aprender. C-Praticar somente quando, na verdade, tiver desejo de faz-lo. D-Escolher peas muito difceis, que s poder aprender com um esforo correspondente. Cotaes e Pontuao:

Pergunta 1: a, b ou c = 20 pontos - d = 0 A reposta d pode indicar que a pessoa no est consciente das suas prprias reaces perante o stress. Pergunta 2: B = 20 pontos - a, c ou d = 0 Os pais que dispem de uma boa Inteligncia Emocional utilizam os sentimentos negativos dos seus filhos como ocasio para um treino emocional. Ajudam os seus filhos a compreender o motivo da sua alterao, a perceber as suas emoes e a encontrar caminhos ou possibilidades de atuao. Pergunta 3: a = 20 pontos - b, c ou d = 0 A capacidade de motivar-se a si mesmo manifesta-se, entre outras coisas, na capacidade de desenvolver um plano de ao e lev-lo at ao fim. Pergunta 4: c= 20 pontos - a, b ou d = 0 O otimismo um sinal de Inteligncia Emocional. Os otimistas vem as derrotas como desafios, nos quais podem aprender. Em vez de se culpabilizarem e desesperarem, mantmse firmes e apostam em algo novo. Pergunta 5: d = 20 pontos - a, b ou C = 0 Uma pessoa furiosa tranquiliza-se com maior rapidez quando se lhe oferece uma explicao para a sua indignao. Eventualmente podemos ajudar a pessoa se a distrairmos do motivo que provoca a sua irritao ou mostrar-lhe que pode expor toda a sua indignao. Pergunta 6: a = 20 pontos - b, c ou d = 0 recomendvel estabelecer uma pausa de 20 minutos, ou mais, na discusso, porque o tempo que necessitamos para que o corpo se tranquilize. Quando o pulso est muito acelerado, a capacidade de percepo dos sentimentos e dos argumentos do outro fica bloqueada. Pergunta 7: d = 20 pontos - b = 10 pontos - a ou c = 0 As pessoas que por natureza so tmidas, perdem as suas inibies com maior facilidade se so confrontadas passo a passo com as situaes geradoras do medo. Pergunta 8: b = 20 pontos - a, c ou d = 0 Os desafios realizveis so os que podem desenvolver melhor o potencial e o rendimento de cada pessoa. PONTUAO GLOBAL DA INTELIGNCIA EMOCIONAL At 60 pontos: Quando se obtm esta pontuao, a leitura das unidades do teste ser til. Recordamos que a Inteligncia Emocional pode melhorar-se com relativa facilidade. De 70 a 120 pontos: A sua Inteligncia Emocional encontra-se dentro das margens normais, mas sempre aconselhvel fazer uma reflexo sobre os nossos pontos fortes e fracos para se superar. Mais de 120 pontos: Dispe de um elevado grau de Inteligncia Emocional, contudo, a leitura destas unidades pode ajud-lo a ensinar aos outros a atingir o mesmo grau de I.E.