Не обязательно резко и кардинально менять пищевые привычки. Это стресс для
организма, который запускает ряд не самых добрых гормонов в организме, а с гормонами шутки плохи.
На этот курс мы с вами ставим цель:
Сократить потребление сахара, он и так присутствует в 70% потребляемых нами продуктов
Пить не позднее, чем 20 минут до приема пищи и не ранее, чем 30 мин после - дайте желудочному соку должным образом расщепить поступающую в него еду. Не есть за 3 часа до сна.