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3.- Ponemos nuestro datos de edad, frecuencia cardiaca en reposo y etc. Ahora que ya est configurado esos parmetros, tenemos que tener en cuenta lo remarcado en rojo, para empezar a modificar segn las necesidades: Anartz Mugika 1
4.- Siguiendo mis parmetros, quedar de la siguiente manera: Tiempo total Tipo (K1) Regenerativo (K2) A. Extensiva (K3) A. Intensiva (K4) VAM (K5) L. Extensiva (K6) L. Intensiva (K7) Alctica lactacida 00:59:22 Km. Km. 14 Tiempo 159 ppm Pulso 135155-135 170-155 178-170 185-178 1854.14min/km Ritmo
5.- Iremos paso por paso modificando las zonas cardiacas: a) hasta 135 ppm (Zona 1) Anartz Mugika 2
b) Rango 135-155
c) Rango 155-170 (Zona 3), lo mismo pero variando la pestaa de "Zona 2" a "Zona 3", variando los parmetros. d) Rango 170-178 (Zona 4) igual que "c" pero aplicando los parmetros a la zona 4. Las dems zonas al final es el mismo proceso. 6.- Ahora que ya hemos configurado el perfil en el programa, conectamos el Garmin por USB al PC. Damos a descargar datos en el ordenador y puede que nos aparezca este mensaje (ya que no Anartz Mugika 3
coincidirn los datos del dispositivo con lo que tienes puesto en el programa). Seleccionamos la opcin "Conservar el perfil de usuario del programa":
7.- Aceptamos y esperamos a que descargue la informacin, ahora ya tendremos todos los parmetros en base a la configuracin que hemos hecho en el programa. Podremos visualizar los datos en lo remarcado en la imagen:
Anartz Mugika