GUIA DE ESTUDIO 1

1) Cual de las siguientes opciones NO son considerados Planos de movimientos. a) b) c) d) 2) Cual de a) b) c) d) Abduccin Sagital Transversal Frontal los siguientes opciones de Planos dividen al cuerpo en derecha e Izquierda : Frontal Sagital Transversal Flexin lateral

3) Nombre 4 movimientos que se ejecutan en el plano Sagital:

4) Nombre 2 movimientos que se ejecutan en el plano Transversal:

5) Que tipo de articulacin es la del hombro con respecto al movimiento:

6) Complete dentro del cuadro que corresponda el numero de vrtebras de cada parte de la columna Cervical Dorsal Lumbar Sacral Coxal

7) Complete con la alternativa correspondiente a las funciones de los siguientes componentes del sistema msculo esqueltico:

A Ligamentos B Tendones

1 2

Unen los msculos con los huesos o articulacin. Unen hueso con hueso.

C Msculos D Cartlago

3 4

Son un sistema de amortiguacin para las articulaciones Producen el movimiento del sistema msculo esqueltico

8) Nombre cuales son los principales componentes de los huesos

9) Cual de las siguientes opciones puede incrementar la lordosis en un cliente: a) Inclinacin anterior de la pelvis b) Inclinacin posterior de la pelvis c) Posicin neutra de la pelvis 10) Cual de los siguientes trminos es considerado pulsos o golpes suaves de la estructura musical: a) Beat b) Down Beat c) Up- Beat d) Medida (Comps) 11) En que parte de la estructura musical el instructor debe comenzar la ejecucin de la secuencia coreogrfica: d) Up Beat e) Frase (8 Counts) f) Down Beat g) Beat 12) Cual de las siguientes combinaciones suman los 32 counts (Estrofa) o Secuencia coreogrfica: I.- 4 Grapevine + 4 Step Touch + 2 Elevos Rodillas II.- 2 Mambos + 2 Pasos V + 4 Step Touch + 1 Chasse +2 Marchas III.- 4 Step Touch + 2 Chasse Mambo atrs + 4 Taln al Glteo IV:- 4 Mambo +3 Grapevines +2 Step Touch a) b) c) d) I II Y III III IV

13) El es un patrn regular de sonido que escuchamos cuando estamos oyendo la msica: a) Beat b) Downbeat c) Ritmo d) Tempo 14)El ..cuando el acento es cambiado temporalmente desde donde ocurre el acento natural de la msica el termino que describe mayor es : a. Beat b. Sincopado c. Frases d. Downbeat 15) Cules de los siguientes no corresponde a los 4 movimientos bsicos en aerbica: a) b) c) d) Run Walk Hop V Step

16)Como enseara una tarea motriz alta en organizacin y baja en complejidad a) b) c) d) Como un todo Por partes Ambos mtodos Todos 17)Como enseara una tarea motriz alta en complejidad y baja en organizacin a) b) c) d) Mtodo del todo Mtodo por partes Combinados Todos 18) Un ejercicio que se ejecuta para cierto grupo muscular y no los ejercita realmente sino que incluye otros, usted lo calificara como una falta de: Eficiencia Seguridad Metodologa Todas 19) Un ejercicio que es enseado para cierto grupo de msculos pero que los ejercita a un alto nivel de stress, usted lo clasificara como: a) b) c) d) Una falta de metodologa Una falta de seguridad Una falta de eficiencia Ninguna 20) En la prctica de una clase de aerbica el instructor controla la intensidad de la clase: a) b) c) d) Con la seleccin de movimientos Con la velocidad de la msica Con el carisma Slo a y b 21) Sobre qu parmetros el instructor confa para determinar las correcciones de la ejecucin: a) b) c) d) Principios kinesiolgicos Experiencias pasadas Standards estticos Todos 22) Hay 5 estilos de enseanza directamente aplicables a una clase de ejercicios, estos son: a) b) c) d) Comando, prctico, auto chequeo, inclusin, recproco Asociativo, prctico, cognitivo, inclusin, recproco Comando, afectivo, asociativo, educativo, libre Ninguna

a) b) c) d)

21)Las siguientes caractersticas: Seguro, control del participante, uso eficiente del tiempo, rol del instructor como modelo. Corresponden a: a) b) c) d) Estilo comando Estilo recproco Estilo de inclusin Estilo de auto chequeo

GUIA ESTUDIO FISIOLOGA 1

1) La tendencia de los organismos vivos a mantener un medio ambiente interno equilibrado para sus clulas se llama: a) b) c) d) Fisiologa del ejercicio Homeostasis Bioenergtica Ninguna de las anteriores

2) En las personas entrenadas el equilibrio interno es reestablecido: a) b) c) d) 3) Rpidamente. Lentamente. Igual que una persona sin entrenamiento. No hay diferencias entre entrenados y no entrenados.

Nombre los cinco componentes del Fitness: a) b) c) d) e) cliente realiza con un peso libre (Mancuerna) de 50 Kilogramos y 22 repeticiones llegar al punto de fatiga; Que componente del Fitness esta trabajando? Resistencia Muscular Fuerza muscular Resistencia cardiovascular Flexibilidad

4) Si un hasta a) b) c) d)

5) Si una clienta al realizar una flexin de bceps con una mancuerna de 5 Kilogramos, y realiza 5 repeticiones hasta llegar al punto de fatiga muscular, que componente del Fitness trabaja: a) b) c) d) Resistencia Muscular Fuerza muscular Resistencia cardiovascular Flexibilidad

6) Cual de los siguientes componentes del Fitness puede ayudar mayormente a mejorar el

% de grasa de nuestros clientes (Composicin corporal) : a) Fuerza Muscular b) Resistencia muscular c) Flexibilidad d) Capacidad cardiovascular

7) Un cliente consulta a su instructor la forma de disminuir la grasa alrededor de su cintura, Cual sera el orden de prioridades para lograr este objetivo: I .- Mejorar sus hbitos nutricionales. II.- Entrenar ejercicios aerbicos III.- Realizar ejercicios de tonificacin muscular abdominal a) b) c) d) III ,II ,I I, III, II I,II,III III, I,II

8) En que parte de la clula se produce el metabolismo energtico (produccin de energa): a) Membrana celular b) Ribosomas c) Ncleo d) Mitocondria 9) En que parte de la clula se produce la energa aerbica: a) Membrana celular b) Ribosomas c) Ncleo d) Mitocondria 10) De las siguientes alternativas cual es la fuente inmediata de energa para que un msculo se contraiga: a) Creatina de Fosfato (CP) b) Glucosa c) Acetil colina d) ATP 11) Una vez que la reserva inmediata de ATP es agotada cual es el combustible secundario para resintetizar el ATP en un trabajo de alta intensidad: a) b) c) d) ATP CP (Creatina de Fosfato) Glucosa Lpidos

12) Cual de los siguientes substratos energticos usa el cuerpo para un ejercicio de 60 minutos continuos: a) ATP b) Creatina Fosfato

c) Sistema del cido lctico d) Glucosis aerbica 13) Cual de las siguientes opciones corresponden al desecho metabolico del cido lctico