(Comentario Cuadro de texto VOLVER A BUENOS TRATOS 9,10 Y 11 AOS) (Comentario Cuadro de texto INDICE)

Tomo 1 (Comentario Cuadro de texto INDICE) La Autoestima Gobierno de La Rioja, 2005 Consejera de Juventud, Familia y Servicios Sociales Coleccin: Servicios Sociales Serie: Didctica N1

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Gobierno de La Rioja Logroo, 2005 www.larioja.org Coordinacin: Centro Asesor de la Mujer Autores: I.P.E. Investigaciones y Programas Educativos S.L. C/ Larrauri, 1A, 3, dptos. 7 y 8 Derio (Vizcaya) ipesl.discover@euskalnet.net Diseo e impresin: La Mirada Publicidad, S.L. Ilustraciones: Jose Vicente Juanes Depsito Legal: LR-298-1999 ISBN: 84-8125-129-1 Impreso en Espaa - Printed in Spain

(Comentario Cuadro de texto INICIO) Indice Tomo 1 Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. Pag. 5 6 9 12 15 21 26 27 31

CARTA DE PRESENTACIN FILOSOFA DEL PROGRAMA CMO UTILIZAR EL PROGRAMA CURSO DE FORMACIN DINMICAS DE GRUPO EVALUACIN TABLA PARA LA PROGRAMACIN DE LAS ACTIVIDADES BIBLIOGRAFA CUENTOS RECOMENDADOS DESARROLLO DE LAS UNIDADES Pag. 33 Unidad 1 SOMOS NICOS/AS Y ESPECIALES

ACTIVIDAD 1. YO NO HE SIDO SEOR FISCAL ACTIVIDAD 2. MANOS A LA OBRA ACTIVIDAD 3. EL JUEGO DEL/A DETECTIVE Pag. 41 Unidad 2 ME ENCUENTRO A GUSTO CONMIGO MISMO/A

ACTIVIDAD 1. EL/LA EXTRATERRESTRE ACTIVIDAD 2. EN LA TELEVISIN ACTIVIDAD 3. COSAS QUE ME GUSTAN, COSAS A MEJORAR Pag. 51 Unidad 3 YO SOY MI MEJOR AMIGO/A

ACTIVIDAD 1. EN LA GASOLINERA DE LA AMISTAD ACTIVIDAD 2. BUSCANDO UN AMIGO Y UNA AMIGA ACTIVIDAD 3. ALICIA NO VIVE EN EL PAS DE LAS MARAVILLAS Pag. 61 Unidad 4 LA AUTOCOMUNICACIN POSITIVA

ACTIVIDAD 1. EN LINEA DIRECTA ACTIVIDAD 2. EN EL VESTUARIO ACTIVIDAD 3. SECRETOS DEL CORAZN Pag. 73 Unidad 5 ALEJANDO LAS PREOCUPACIONES

ACTIVIDAD 1. VENTILO MIS PREOCUPACIONES ACTIVIDAD 2. CALLEJN CON SALIDA ACTIVIDAD 3. LA MUECA DE TRAPO

ndice Bloque 1 3

(Comentario Cuadro de texto INICIO)

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Carta presentacin El Programa de Buenos Tratos est financiado por el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales, a travs del Instituto de la Mujer y por el Gobierno de La Rioja , a travs de la Consejera de Juventud, Familia y Servicios Sociales, con la colabora cin de la Subdireccin General de Ordenacin e Innovacin Educativa, al estar enmarcado dentro de la lnea de la transversalidad. Es un programa de coeducacin dirigido a los nios y las nias de nuestra regin, en el que se trabajarn aspectos tan importantes para el crecimiento personal como son la potenciacin de la autoestima, la adquisicin de estrategias de resolucin de conflictos de forma no violenta y la de destrezas de comunicacin interpersonal . Educar en igualdad, respeto, tolerancia, solidaridad, aceptacin y dignidad, son valores que debemos reforzar para conseguir una sociedad ms justa. Prevenir, adems, conductas con signos de violencia, permite alcanzar unas mayores cotas de bienestar en nuestra comunidad. Nos encontramos ante un proyecto ambicioso, un reto que el Instituto de la Mujer pone en nuestras manos y cuyo xito va a depender de todas las Instituciones que participamos en el mismo y, fundamentalmente, de los profesores y las profesoras de La Rioja, y las familias de los nios y las nias, que con su labor di aria van a contribuir no slo a la consecucin del objetivo final sino tambin a que el proyecto sirva como punto de referencia para su implantacin en otras Comunidad es Autnomas. En este proyecto todos y todas somos necesarios/as. Por ello, agradezco vuestro inters y participacin. Sagrario Loza Sierra Consejera de Juventud, Familia y Servicios Sociales Bloque 1: Carta presentacin 5

(Comentario Cuadro de texto INDICE) filosofa del programa Los contenidos del programa tienen como objetivo sensibilizar a la Comunidad Esc olar, sobre la coeducacin y la prevencin de conductas violentas. Las variables que se van a trabajar, se agrupan en 3 bloques principales: 1.- Potenciacin de la autoestima (8 unidades). 2.- Sensibilizacin para la coeducacin (14 unidades). 3.- Resolucin de problemas de forma no violenta y destrezas de comunicacin interpe rsonal (8 unidades). En total suman 30 unidades repartidas como citamos anteriormente entre los 3 blo ques y para trabajar en 3 cursos acadmicos. Fundamentacin de los bloques La fundamentacin de los tres bloques es necesaria para poder comprender la import ancia de trabajar estas y no otras variables. Por ello, vamos a argumentar cada uno de los bloques principales. * La potenciacin de la autoestima (8 sesiones) La autoestima es un trmino evaluativo que se puede utilizar para describir cmo se siente una persona con respecto a su autoconcepto. El autoconcepto representa la informacin que cada cual posee sobre s mismo/a. Cuando una persona tiene una autoestima positiva se encuentra bien consigo mismo , se acepta tal y como es, emprende las tareas con optimismo, acepta sus aciertos y errores, etc.. . Por el contrario, cuando se tiene una baja autoestima, no nos aceptamos tal y como somos, no senti mos satisfaccin personal, buscamos agradar a las otras personas. Es una variable que correlaciona positivamente con muchos problemas emocionales y de personalidad. En la base de toda anorexia, bulimia, fracaso escolar, conductas inadaptadas, et c. es probable encontrar una baja autoestima de trasfondo. Si diferenciamos esta variable por sexos, parece que la imagen que tiene el homb re y la mujer de s mismo/a es distinta. Esto viene motivado por varios factores como pueden ser: la actitud diferenciada de la familia hacia el hijo y la hija. la actitud del profesorado hacia los distintos gneros. la imagen social que perciben. las distintas responsabilidades que asumen cada cual, etc...

En ocasiones se da una supremaca de hombres sobre mujeres como consecuencia de la jerarquizacin que se produce en los gneros, influyendo en la autoestima del gnero femenino. Desd e el punto de Filosofa del Programa 6

(Comentario Cuadro de texto INDICE) vista psicolgico, estaramos ante nios y hombres con macroidentidad y sobreautoestim a desarrollados frente a nias y mujeres infravaloradas, con baja autoestima y autoconcepto negati vo. Es por ello fundamental eliminar el gnero en cuanto a capacidades, valores y comp ortamientos humanos, potenciando una autoestima positiva y adecuada en ambos sexos. Para ello se sigu e un modelo de 4 fases, puesto que las investigaciones han demostrado que es el ms efectivo. En la fase uno, identidad, se pone nfasis en ayudar al alumnado a descubrir su pr opia identidad. Debido a una falta de autoconsciencia o a la existencia de percepciones distorsionadas sobre si mismo o si misma, es raro que el alumnado con baja autoestima posea un claro autoconocimien to. Es por ello que se trabajar para tener un sentido de la propia identidad y para estar preparados y preparadas para autoexplorarse ms profundamente en la siguiente fase. En la fase dos, cualidades positivas/negativas, se ayuda al alumnado a ser ms con sciente de sus diferentes cualidades, tanto positivas como negativas. Todas las personas tenemos cualidade s positivas y negativas. Se reforzarn las primeras y se ensear a aceptar y a intentar mejorar las segundas. De esta manera, el alumnado tomar una conciencia ms profunda de su identidad. En la fase tres, alimentacin, el alumnado pasa de estudiarse a s mismo o a s misma por dentro a estudiar cmo interacciona con el resto. Se intenta que cada cual alimente su autoestima, b ien individualmente, bien con ayuda de otras personas. La cuarta fase, mantenimiento, ayuda al alumnado a mantener una autoestima posit iva a lo largo del tiempo. * Sensibilizacin para la coeducacin (14 sesiones) La coeducacin es el bloque principal del proyecto y el eje vertebrador de las dis tintas variables que intervienen en el mismo. A este bloque se dedican un mayor nmero de unidades y ac tividades precisamente por ser el eje central del programa. Las investigaciones han puesto de manifiesto que la escuela, a travs del currculum oculto, propicia la perpetuacin de los estereotipos de gnero. Puesto que esto sucede en casi todas las ocasiones de una forma inconsciente, te nemos que hablar de sensibilizacin en la coeducacin. Se hace necesario desarrollar acciones de sensibi lizacin y de formacin porque slo a travs de una labor de sensibilizacin, basada en la reflexin y en la crti ca, de todos los agentes intervinientes en el proceso, podremos lograr algn cambio positivo en las actitudes.

El desarrollo de las acciones para la sensibilizacin en la coeducacin seguira la si guiente estructura: 1.- Toma de concienciacin de los padres y las madres. 2.- Toma de concienciacin del alumnado. La toma de concienciacin de los padres y madres se propicia a travs de la reunin qu e tengan en el centro escolar y se mantendr a travs de las actividades que los alumnos/as lleven a casa. Es muy importante la participacin de los padres y madres, puesto que son un punto de referencia fundamental en la formacin de las actitudes y de la personalidad del alumno/a. Es igualmente importante garantizar, en la medida de lo posible, que no haya conductas en casa contrarias a lo enseado en el aula. La toma de concienciacin del alumnado se trabajar principalmente en el aula y en c asa. Las compaeras y los compaeros y el profesorado reforzarn los aprendizajes y la interiorizacin de la s enseanzas. Para Filosofa del Programa 7

(Comentario Cuadro de texto INDICE) ello se proponen diversas actividades que potencian un aprendizaje significativo y una transferencia a otras situaciones y ambientes. * Destrezas de comunicacin interpersonal y resolucin de problemas de forma no violenta (8 sesiones) La violencia siempre es una forma de ejercicio del poder mediante el empleo de l a fuerza (ya sea fsica, psicolgica, econmica, poltica...) e implica la existencia de un enfrentamiento de r oles complementarios entre una persona con ms poder y otra con menos poder: hombre-mujer, padre-hijo, etc... La violencia contra las mujeres es consecuencia de la relacin de desigualdad entre hombres y m ujeres. Para que la conducta violenta sea posible, tiene que darse una condicin: la existencia de un cierto desequilibrio de poder que puede ser permanente o momentneo. El funcionamiento familiar se organiza en torno a dos variables, el poder y el gn ero, que juegan un papel importante en las conductas violentas. La violencia familiar representa un grave problema social. Los estudios cientficos confirman la hiptesis de que la violencia genera violencia. Lo s nios que aprenden en su hogar modelos de relacin violentos, tienden a reproducirlos en sus futuras relaciones, perpetuando as el problema. Uno de los casos ms frecuentes de violencia domstica, relacionado con lo expuesto anteriormente, es el de la mujer vctima de violencia por parte de su esposo o compaero. Esta problemt ica es tan extendida como oculta. Para poder prevenir estas conductas violentas, se hace necesario pr evenir desde edades tempranas las conductas violentas y el sexismo, as como promover estrategias de r esolucin de conflictos basadas en la no violencia y en el fortalecimiento de las relaciones interpersonales. La resolucin de problemas de forma no violenta es una estrategia educativa import ante y una forma eficaz de prevenir las conductas violentas, ya que se ensean formas de solucionar proble mas desestiman el uso de la violencia. La percepcin que tengan de un conflicto las partes implicadas en el mismo, es fun damental para su resolucin. Tambin es importante que exista una adecuada comunicacin que permita pon er en comn los diferentes puntos de vista y procure una toma de decisiones participativa y abierta. Por estos motivos es esencial trabajar el desarrollo de destrezas de comunicacin interpersonal. A travs del programa se proporcionan las destrezas suficientes para poder abordar los problemas de una forma positiva. Filosofa del Programa

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Poblacin a la que se dirige

(Comentario Cuadro de texto INDICE) No obstante, hay determinados temas que requieren una reflexin por parte del alum nado, por lo que las edades idneas para trabajarlos son cuando se ha adquirido la madurez suficien te para comprenderlos. Es especialmente importante trabajar en aquellas edades en las que el alumnado c uenta con las potencialidades necesarias para poder comprender crticamente y enjuiciar a travs d el razonamiento las situaciones de desigualdad en el tratamiento de las personas. Esta es la razn primordial por la que el programa se dirige a nios y nias con edade s comprendidas entre los 9 (2 de segundo ciclo de primaria) y los 12 aos de edad (2 de tercer cicl o de primaria). A estas edades, se posee unas caractersticas evolutivas ptimas para comenzar a tra bajar este tema, como son: A nivel de psicomotricidad ya presenta un total dominio motriz, con capacidad de atencin y gran memoria. Esto es muy importante para poder comprender y reflexionar sobre la imp ortancia de la coeducacin y las situaciones en las que se producen desigualdades. La atencin y la memoria p osibilitan que el alumnado permanezca atento a las explicaciones del profesorado y, luego, las pue da recordar y transferir. Dentro de la afectividad, destacar que a esta edad comienza su emancipacin del mu ndo familiar, concentrndose y afirmndose en el grupo de amigos y amigas. Tiene autoconciencia, s entimiento de justicia y, finalmente, identificacin sexual. De aqu surge la posibilidad de traba jar el tema en el grupo de referencia y con la familia, pilares fundamentales del xito del plan de sensibili zacin. La autoconciencia es un factor determinante a la hora de comprender y reflexiona r sobre las situaciones y para poder desarrollar una adecuada empata. Esto se ver reforzado por el sentimi ento de justicia y favorecer la identificacin sexual de una manera positiva, esto es, sin caer en e stereotipos sexistas. Su inteligencia va progresando en las operaciones concretas y en el inicio de la s abstracciones. Pasa en esta etapa del egocentrismo al realismo objetivo, agudizando su sentido crtico (sabe lo que le gusta y lo que le disgusta). Le agrada discutir, por lo que este momento es el i dneo para iniciar los debates o discusiones en clase sobre el tema de la coeducacin. En cuanto a la sociabilidad, se relaciona con el resto abiertamente, interioriza las normas del grupo y posee una moral autnoma. Son requisitos fundamentales para poder interact uar en grupo con un criterio propio. En lo que a sus manifestaciones conductuales se refiere, a esta edad es caracters tico una actitud crtica ante la injusticia, con capacidad de autocrtica y reflexin. Es una buena oportunid

ad para realizar una revisin crtica de las actuaciones y actitudes personales y del grupo. Finalmente, quizs lo ms importante a destacar sea que es precisamente en este peri odo cuando comienzan las dificultades de la coeducacin, siendo por ello, el momento propicio para desmitificar las tareas propias de cada sexo. Debemos tener en cuenta que durante el desarrollo evolutivo y del aprendizaje de l alumnado tiene lugar la construccin de la identidad personal en base a la configuracin del sexo-gn ero, por lo que debemos intervenir para defender un modelo educativo que favorezca la adquisicin de valores en la igualdad. En resumen, no podemos comenzar una labor de concienciacin o de educacin en la igu aldad si el alumnado no posee la capacidad suficiente para reflexionar y tener una actitud c rtica ante este tema. Es precisamente a los 9 aos de edad cuando podemos empezar a abordar el tema con may ores probabilidades de xito, puesto que se presentan entonces las caractersticas evolutivas idneas para poder comprender y transferir lo aprendido en el aula. Como utilizar el Programa 10

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Utilizacin del programa La estructura de las unidades es la siguiente: 1.- Ttulo de la Unidad. 2.- Idea Principal: de un vistazo el profesorado obtiene la informacin principal sobreel contenido de la uni dad. 3.- Desarrollo de la Unidad: se desarrolla el contenido de la unidad. 4.- Qu se puede trabajar con relacin a este tema?: se incluye lo que se puede traba jar en el aula y en casa con la familia. Cada unidad consta de 3 actividades con la siguiente estructura: 1.- Ttulo de la actividad. 2.- Objetivos principales y objetivos especficos. 3.- Preparacin previa de la actividad: * Lugar donde se desarrolla. * Materiales que se van a necesitar. * Duracin de la actividad. 4.- Cmo llevar a cabo la actividad: se incluyen las pautas necesarias para desarr ollar la actividad con xito. 5.- Vinculacin con las reas del currculo: se reflejan las distintas reas del currculu m y su vinculacin con las actividades. A travs del trabajo de estas actividades, relacionadas con la coeducacin, se conci encia al alumnado de la necesidad de tratar a hombres y mujeres en igualdad para lograr una sociedad justa y equilibrada, libre de desigualdades. Las actividades propuestas estn relacionadas con la desigualdad, abordando el tem a de una forma crtica que permite la reflexin y el enjuiciamiento por parte de quienes participan antes. La realizacin de las actividades presenta 3 opciones, las cuales se utilizan la m ayora de las veces combinadas, dependiendo del tipo de actividad: trabajo individual trabajo en pequeos grupos trabajo de toda la clase La mayor parte de ellas implica el trabajo en dinmica de grupos, favoreciendo el reforzamiento de la actividad y su generalizacin a otras situaciones. Los grupos de trabajo son de ca rcter mixto.

(Comentario Cuadro de texto INDICE) curso de formacin Entorno familiar La institucin familiar tiene un valor determinante en la consecucin de logros posi tivos en la igualdad de sexos. Hay que tener presente que las diferencias de educacin para nios y nias v ienen determinadas en el seno familiar. La construccin de la identidad personal corre paralela a la evolucin de la familia. El origen de la transmisin de estereotipos sexistas en el mbito familiar obedece c on frecuencia a un trato diferenciado hacia el hijo y la hija. Un ejemplo claro de ello es que, con mucha frecuencia, la participacin de los hijos y las hijas en el trabajo domstico no es igualitaria, produciendo un a diferenciacin de roles y funciones en funcin de su sexo. Los valores de la adolescencia se forjan en el seno familiar, sembrndose la semil la de las diferentes actitudes y valores de un sexo o de otro. Esta es la razn por la que el programa debe comen zar con una labor de sensibilizacin familiar que consistira en: A.- Reunin con los padres y madres en el centro escolar. Se recomienda realizar una reunin en el centro escolar con los padres y las madre s, al principio del curso, con el objeto de informarles del plan de sensibilizacin que se va a llevar a cabo con sus hijos/as. Al mismo tiempo, se les motiva para la participacin, desde el hogar, en las difer entes actividades que se van a desarrollar en el aula y que, de alguna manera, impliquen la participacin d e la familia. B.- Realizacin, por parte del alumnado, de las actividades propuestas en el centr o escolar para casa. Los alumnos y alumnas llevan a su casa las actividades propuestas para la realiz acin conjunta con alquien de la familia. Estas actividades pretenden reforzar, desde el propio hogar, lo a prendido en la clase. Los padres y las madres no necesitan tener ningn conocimiento especial para poder tra bajar con sus hijos e hijas los temas que se tratan. Se les pide colaboracin con el objeto de fomentar un vnculo familiar estable. Este reforzamiento de la relacin mutua posibilitar una adecuada comunicacin deseabl e para estrechar todava ms, si cabe, el vnculo familiar. A travs de estas acciones se pretende eliminar aquellos aspectos de la vida socia l o familiar que provoquen de alguna manera alienacin o diferencias en las actitudes y comportamientos de lo s progenitores hacia los hijos y las hijas.

Por este motivo, las actividades propuestas estarn relacionadas con aquellos tema s que fomenten la igualdad entre hijos e hijas y que podran abarcar los siguientes temas: Anlisis de las diferencias de educacin entre hijos e hijas. Evolucin de la familia y construccin de la identidad. Transmisin de estereotipos sexistas en el mbito familiar. Participacin de los hijos y las hijas en el trabajo domstico. Los valores en la educacin. Curso de Formacin 12

El Profesorado (Comentario Cuadro de texto INDICE)

En el supuesto de que no se quiera realizar este curso (sera recomendable hacerlo ), se podra igualmente trabajar el material, puesto que ste contiene las pautas necesarias pa ra su enseanza de una forma concreta. B.- Reuniones del profesorado con las familias. Una vez est el profesorado sensibilizado y dispuesto a trabajar el tema, se reuni ran con las familias para explicar las acciones que se van a llevar a cabo en el centro y la participacin q ue se espera de la familia, de manera que funcionen como un conjunto unido. El objetivo sera doble: * por un lado fomentar la participacin de los padres y las madres, * y por otro asegurar desde la familia, y dentro de lo posible, unas actitudes q ue no sean contrarias a las adoptadas en el centro. C.- El Alumnado El trabajo con el alumnado consiste en llevar a cabo actividades, en la hora de tutora o en los Ejes Transversales de Enseanza, de Una hora de duracin, destinadas a fomentar la coeduc acin. Estas actividades seran variadas, para evitar el cansancio y la desmotivacin, y el objetivo sera sens ibilizar a los nios y las nias en la coeducacin a travs de una reflexin sobre ejercicios prcticos. El desarrollo de este apartado viene especificado en el apartado Cmo desarrollar el programa. (Comentario Cuadro de texto INDICE) Curso de Formacin 14

(Comentario Cuadro de texto INDICE) dinmicas de grupo dinmica 1 Los debates en grupo Inicio o cierre de un debate Los debates en el grupo son un instrumento de trabajo importante en todo el proy ecto. Sirven para fomentar la interaccin en el grupo, como instrumento para motivar y tambin como me dio para finalizar una actividad. Empieza el debate formulando preguntas simples de repaso. Dirige el debate avisando a las alumnas y a los alumnos que el tema discutido se va a cambiar o va a final izar. Por ejemplo, se puede decir: Voy a ceder la palabra a _ y luego continuaremos con_ Normas para que el alumnado siga el debate Establecer normas bsicas es esencial para que el debate tenga sentido y se desarr olle en un ambiente relajado. Las siguientes normas pueden escribirse en un lugar visible para que e l alumnado las tenga presentes en todo momento. Levanta la mano si quieres participar y espera a que se te ceda la palabra. Slo puede hablar una persona a la vez. No interrumpas a las otras personas. Escucha mientras hablan tus compaeras y compaeros. Para escuchar bien hay que inte ntarlo. La escucha supone esfuerzo. Respeta los derechos de las restantes personas a expresar sus sentimientos y opi niones. Slo se permiten respuestas consideradas o delicadas. No menosprecies a nadie. Respeta la vida privada de las otras personas. No cuentes informacin personal de otras personas y no hagas preguntas personales. Ante algunas preguntas puedes optar por no dar ninguna respuesta. Al comentar las normas, conviene subrayar la importancia del derecho de todas la s personas a la informacin privada. Se pueden presentar ejemplos de preguntas que no se deben formular. En cada debate es apropiado reforzar positivamente el cumplimiento de las normas. Por ejemplo s e puede decir algo como: Voy a ceder la palabra a_ porque tena la mano levantada . Puede ser til que el alumnado sugiera otras normas para mejorar el debate. Cmo se puede contribuir al xito del debate Los debates de reflexin surgirn ms a menudo si se recuerdan las siguientes sugerenc ias: Repasa las preguntas de las actividades que se proponen en el programa. Haz espe cial hincapi en aquellas preguntas provocadoras que se pueden formular si el debate empieza a de caer. Empieza el debate con una de estas preguntas.

Subraya el valor del tiempo de espera (pensar antes de hablar). Antes de que una p ersona del grupo empiece a expresar sus ideas, puede ser conveniente que todas hayan tenido oport unidad para reflexionar sobre el tema. Dinmicas de Grupo 15

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Estructura la puesta en comn insistiendo en que se sigan las normas bsicas, utiliz ando el refuerzo positivo y ofreciendo un modelo de feedback positivo. Finaliza haciendo una sntesis de lo aprendido. Tras el debate, el grupo puede ref lexionar sobre lo que se ha dicho y se ha aprendido. Esto puede hacerse oralmente o por escrito dinmica 2 modelado Es una de las tcnicas fundamentales, bsicas y de ms amplia utilizacin en el entrenam iento en habilidades sociales y comportamientos de autoafirmacin. Se le llama tambin demostracin. El pro cedimiento de modelado se basa en el mecanismo de aprendizaje por observacin o aprendizaje v icario y consiste en exponer al nio o la nia a uno o varios modelos que exhiben las conductas que ti ene que aprender. Es la representacin de ejemplos de la correcta aplicacin de la habilidad que quere mos que aprendan. En estas ejemplificaciones conviene que se ilustren bien todos los componentes d e la conducta a entrenar, es decir, se trata de mostrar tanto los elementos verbales, como sobre todo no v erbales de cada una de las destrezas a adquirir. Los principales modelos a utilizar en el mbito escolar son: profesor o la profeso ra, los compaeros y las compaeras, y tambin modelos grabados (videos y casettes), fotografas, etc. En el mbi to familiar se incluye toda la familia (hermanas y hermanos, la madre y el padre y otros familiares), v ecinos o vecinas, etc. El modelado funciona mejor si: Quien se elige como modelo presenta caractersticas semejantes a quien observa (ed ad, intereses,...) porque se identificar ms con l/ella. Se utilizan diferentes modelos. La representacin es clara, detallada. Se utiliza el refuerzo positivo (elogios, alabanzas,...) tanto con quien ejempli fica la conducta como modelo, como con la persona que le imita y reproduce dicha conducta. dinmica 3 role playing o juego de roles Consiste en que varios personajes asumen una escena ante un pblico que ve su repr esentacin, con objeto de que se haga ms vivida la problemtica presentada que simplemente explicndo la. Por ello, puede, en muchas ocasiones, reemplazar a la conferencia magistral. Cada personaj e representa un personaje tpico , por lo que normalmente las situaciones son exageradas con respecto a la rea lidad. Ventajas:

Despierta el inters del pblico hacia el tema. Motiva la participacin y la expectativa en el tema a tratar. Dinmicas de Grupo 16

Facilita el debate o dilogo posterior al representar distintos tipos de posturas (resulta ms fcil hablar sobre el argumento que presenta tal o cual personaje que sobre la nada ). Aspectos a tener en cuenta: El role playing no pretende dar contenidos concretos, sino despertar el inters, f omentar la discusin, analizar actitudes, etc, de un tema o una situacin. Su funcin es presentar un tema de forma amena para suscitar un inters que ayude luego a profundizar en el tema. En el role playing no hay un guin sobre qu dirn los personajes o en qu momento inter vendrn, funciona la improvisacin. Procedimiento Se elige el tema, se enmarca ese tema en una situacin, se determinan las distinta s posturas o personajes que pueden explicarla y se les da unos contenidos . Se ensaya la representacin a fin de ajustar los papeles y el tema, corrigiendo si es necesario, y por ltimo se representa. Posibles peligros a evitar Que se confunda con una representacin teatral y se discuta en vez de sobre el tem a, sobre la idoneidad de los actores o vestuario. Para evitar esto, los personajes se repres entan sentados (sin entradas ni salidas teatrales), a la vez que quien coordina cuida que no se desve el tema a la actuacin. Que se escojan para determinados papeles a personas demasiado idneas para ellos. Qu e no se perpeten los estereotipos de clase. Que el tema principal se pierda entre los subtemas. Para evitar esto se realiza el ensayo previo. dinmica 4 mtodo del caso Consiste en presentar brevemente una situacin problema sobre la que se va a discu tir. (Comentario Cuadro de texto INDICE) Se pretende con ello: o. Provocar una toma de conciencia, desde la bsqueda de soluciones a un caso concret

Educar la capacidad crtica, lograr una participacin numerosa y ensearl a discutir e xponiendo sus ideas y escuchando las de los compaeros y las compaeras. Es un mtodo muy participativo y motivador, porque invita a meterse en la situacin problemtica, identificarse con alguno de los personajes o situaciones y, desde dentro, intent ar resolverlo. Metodologa Lo primero es elegir el caso. Para ello, hay que tener en cuenta que presente slo un problema y que tenga todos los detalles importantes para su comprensin y solucin.

Dinmicas de Grupo 17

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Cuanto ms adecuado a la edad y al inters del grupo, ms motivador resultar. Para inte ntar que les sea ms cercano, se puede pedir que escriban, de forma annima y con todo detalle, su ma yor problema para estudiarlo en clase. Una vez escogido el caso, se redacta. Es aconsejable que se presente acompaado de unas preguntas o cuestionario a responder para ayudar a centrar el tema y la discusin. El profesor o la profesora presenta la tarea y divide la clase en grupos, donde se procede a discutir; en cada grupo se toma nota de las conclusiones. Al final hay una puesta en comn de las conclusiones y un dilogo general. Peligros A veces resulta ms complicado el dar con un caso que resulte atractivo para toda la clase. Como todas las tcnicas de grupo, requiere tiempo. Es importante que el grupo se m eta en el caso y lo resuelva, sin que el profesor o la profesora intervenga influyendo, de un mod o determinante, en el grupo. Su labor ser aclarar cuestiones o responder a algunas preguntas, pero el o bjetivo es que sea el grupo quien resuelva la situacin dinmica 5 el aprendizaje en grupo Objetivos El objetivo principal del trabajo en grupo es fomentar la cooperacin. Cuando los chicos y las chicas trabajan en equipo hay un aumento de la autoestima, de la responsabilidad, del reconocimi ento, del respeto y de la autoconfianza. El desarrollo de estas caractersticas es especialmente imp ortante en un programa de prevencin del maltrato, ya que las personas que posean estas cualidades tienen menos posibilidades de desarrollar este tipo de conductas. La formacin y el inicio de los grupos Puedes seguir estos criterios para formar equipos de trabajo e iniciar la activi dad de aprendizaje por equipos. Los equipos deben ser reducidos en cuanto al nmero (tres o cuatro personas, cinco como mximo), dependiendo del tipo de actividad. Se puede dejar que cada cual elija el compaero o la compaera con

le gustara trabajar y, a partir de las parejas, organizar los grupos. En cualquie r caso es conveniente negociarlo con el alumnado, ya que se trata de un aspecto difcil y del que depende, en buena medida, el xito del trabajo. Dinmicas de Grupo 18

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Los grupos deben ser heterogneos en su composicin, formados por estudiantes de amb os sexos con intereses, habilidades, estilo de aprendizaje y capacidades diversas, aunque sin llegar a extremos que dificulten el trabajo. La organizacin del trabajo dentro del grupo es fundamental. Hay que marcar unos c riterios en cuanto al tiempo, desarrollo del trabajo, tareas, actitudes bsicas que hay que re spetar... Las puede establecer el profesorado o que el propio alumnado reflexione sobre cmo se debe trabajar en equipo y propongan unas normas de funcionamiento. Es interesante que se escriban las inst rucciones en un lugar visible para todo el grupo. Hay que hacer un reparto de roles (coordinacin, secretara, etc.) que el grupo nece sita y establecer un proceso de seleccin. Las opciones para seleccionar los roles son: dejar que el grupo vote, numerar a los miembros del grupo para que haya una rotacin en cada papel y tener voluntarios y voluntarias que asuman cada rol. En cualquier caso es interesante que todos y to das vayan desempeando todo tipo de roles. Es muy importante la distribucin de la tarea. Cada persona debe hacer una parte d el trabajo y a su vez necesitar del resto para completarlo. As se refuerza la idea de cooperacin y la responsabilidad individual, evitando posibles escaqueos . dinmica 6 el papel del educador/a durante la actividad de aprendizaje en equipo La funcin del profesor o la profesora es ms bien de facilitar y orientar: disea las situaciones de aprendizaje, negocia el proceso de trabajo, la composicin de los grupos, proporci ona materiales e informacin, estimula el intercambio en los equipos de trabajo y en el grupo clase , procura garantizar el xito de los componentes ms dbiles de los diversos equipos y ayuda a todos y toda s a construir los conocimientos. Las acciones ms especficas que puede realizar durante el aprendizaje en equipo son : Vigilar la posible existencia de conflictos en los grupos. Normalmente, clarific ar las instrucciones resolver los conflictos, pero de vez en cuando puede que haya que hacer algunos c ambios respecto al liderazgo. Estar atento al avance del grupo y variar el tiempo si es necesario. Se puede an unciar un aviso de 5 minutos cuando las dos terceras partes de los grupos hayan completado la activid ad. Observar a los grupos aprovechando la oportunidad para conocer ms a personas conc retas. Llevar a cabo un sistema preestablecido por el que los chicos y las chicas obten

gan ayuda si lo precisan. Animar y alabar el apoyo intragrupo, incluyendo felicitaciones, ofrecimientos de ayuda y aportaciones a la actividad. No reforzar la competitividad. Dinmicas de Grupo 19

Tareas del grupo y de sus integrantes Los chicos y las chicas han de perseguir un objetivo comn, cooperar con los dems, compartir ideas, escuchar y solucionar conflictos mientras trabajan en equipo. Como hemos dicho, se puede designar a dos miembros por grupo para que asuman ciertas responsabilidades: El moderador/a: es quien dirige la actividad del equipo, sirve como portavoz y a cta como moderador/a cuando surge el conflicto. El secretario/a: apunta lo que ocurre durante la actividad grupal. Cierre de la actividad por equipos Cuando se acaba la actividad por grupos, se reune a todos los chicos y chicas en un grupo grande. Se piden los informes y trabajos realizados por cada grupo (tanto la secretaria o s ecretario como quien ejerza de moderador/a pueden ser portavoces). A partir de aqu se establece un deb ate participativo acerca de lo que haya ocurrido y lo que se ha aprendido. dinmica 7 mtodos audiovisuales Verse cada cual y a los compaeros y las compaeras en vdeo es una experiencia de apr endizaje muy positiva. A travs de la grabacin en vdeo el alumnado puede desarrollar, experimenta r, observar y recibir un feed-back inmediato de su interaccin en el grupo. (Comentario Cuadro de texto INDICE) Consejos para grabar en vdeo Conoce el modo de funcionamiento y el equipo antes de comenzar la grabacin. Ten una persona que te pueda ayudar ya que a la vez que ests grabando querrs dar i nstrucciones o dirigir las actividades. Empieza la grabacin colocando la cmara a distancia. Ve acercndote despacio sin inte rrumpir la actividad con la grabacin. Otras consideraciones a la hora de una grabacin Antes de empezar, mira al fondo y observa que la luz sea la adecuada y que no ha ya alguna ventana o espejo que refleje la imagen de la persona que est grabando. Coloca la cmara de manera que la luz llegue a un costado o por detrs de quien mane ja la cmara. Cuando se est grabando, mantn la cmara sin hacer movimientos bruscos intentando seg uir al alumnado cuando se mueva. Dinmicas de Grupo 20

(Comentario Cuadro de texto INDICE) evaluacin Notas aclaratorias sobre la Evaluacin Los resultados obtenidos a partir de la hojas de evaluacin pueden ser utilizados a modo de evaluacin inicial o diagnstico de las actitudes del alumnado en relacin a este tema. Para el lo, sera conveniente que desde la tutora se introdujeran estas evaluaciones antes de comenzar con el d esarrollo de los temas propuestos. En funcin de los resultados extrados en de cada clase, el educador o educadora ada ptara, dirigira y temporalizara debidamente los temas y las actividades correspondientes a las cara ctersticas del grupo en cuestin. Esta evaluacin o diagnstico le servir de criterio para compararla con los resultado s obtenidos en la evaluacin final (realizada mediante el mismo instrumento) y valorar de esta forma la adecuacin del proceso de enseanza-aprendizaje. Asimismo, para la evaluacin individual de cada persona del grupo, el profesor o l a profesora comparar las respuestas correctas obtenidas en la evaluacin final por cada alumno y cada a lumna con las de la evaluacin inicial y de este modo poder valorar progresiones. De los resultados de esta evaluacin no se debe extraer una calificacin cuantitativ a sino una cualitativa, ya que es muy difcil valorar que a un alumno o una alumna corresponda una determi nada ponderacin cuando cada item est relacionado con un tema especfico y trata de evaluar actitude s. Por ello, es preferible que stas sean evaluadas mediante la observacin de las conductas que se manifiestan durante el desarrollo de cada actividad de dicho tema y en el acontecer diario del aula. evaluacin Bloque 1 1.- Soy una persona nica y especial: a) Porque tengo cualidades, habilidades, gustos, etc. que me hacen diferente a t odas las dems per sonas. b) Porque soy ms guapo/a que mis compaeros y compaeras. c) Porque soy el favorito o la favorita del profesor o la profesora d) Porque hago todo lo que hacen mis amigos y amigas 2.- Para sentirme a gusto conmigo:

a) Debo pensar que soy el mejor o la mejor de la clase. b) Ignorar (no les har ni caso) las cosas de m que no me gustan. c) Es importante que valore mis cosas positivas y trate de mejorar las negativas . d) Har siempre lo que me d la gana. 3.- Si quiero aprender a ser mi mejor amiga o amigo: a) Slo debo preocuparme de divertirme y pasarlo bien. b) Cuidar mi salud, mi apariencia, etc. c) Me dir mensajes positivos ante mis cosas buenas. d) Tanto b como c son verdaderas.

4.- Lo que pienso y me digo influye en mi felicidad. Por ello: a) Ante mis cosas positivas me dir frases del tipo. nimo , eres fenomenal , consiguiendo , etc. b) Aceptar los elogios y comentarios positivos que me hagan otras personas. c) Cuando algo me salga mal no exagerar, ni pensar que todo me va mal. d) Todas las anteriores son correctas. Evaluacin 21 lo ests

(Comentario Cuadro de texto INDICE) 5.- Algunas veces me equivoco y cometo errores. En esos casos conviene que: a) Les eche la culpa de ellos a otras personas. b) No lo tome a la tremenda y piense en cmo ha pasado, qu he hecho para que suceda y as puedo mejorar para otra ocasin. c) Piense cosas como las siguientes: soy intil y todo me sale mal . d) Me enfade porque tenemos que ser perfectas o perfectos. 6.- Cuando algo me preocupa y me siento triste, nervioso o nerviosa: a) b) c) d) Puedo contrselo a alguien de confianza para desahogarme. Lo mejor es que me lo calle y deje pasar los das hasta que se me pase. TRATAR de tranquilizarme y ver si puedo hacer algo para solucionarlo. Tanto a como c son verdaderas.

7.- Cuando me siento triste lo mejor que puedo hacer para animarme es: a) b) c) d) Quedarme a meditar en mi habitacin. Salir y hacer algo divertido Pensar en mis problemas. Llorar.

8.- Las personas deben su xito a: a) b) c) d) La La La El buena suerte. ayuda de otras personas ms fuertes. fijacin de metas realistas y la buena planificacin para alcanzarlas. destino

La respuestas correctas son: 1.- a 2.- c 3.- d 4.-d 5.- b 6.- d 7.- b 8.- c De 1 a 3 respuestas correctas: No se han alcanzado los objetivos propuestos. Necesita mejorar. Es necesario tra bajar el tema nuevamente realizando ms actividades. De 4 a 6 respuestas correctas: Objetivos alcanzados. El resultado es adecuado. Sera conveniente reforzar los con tenidos de aquellas respuestas que se han sealado incorrectamente mediante ms actividades. Ms de 6 respuestas correctas: Excelente evaluacin Bloque 2 1.- A lo largo de la historia: a) No ha habido mujeres. b) La mujer ha desempeado un papel importante aunque muchas veces no ha sido reco nocido ni

aparece contemplado en los libros de historia. c) La mujeres slo se dedicaban a las tareas domsticas. 2.- Para ser astronauta: a) Hay que estudiar y esforzarse mucho. b) Hay que ser chico. c) Se necesita el permiso de la familia Evaluacin 22

(Comentario Cuadro de texto INDICE) 3.- En el mundo, en nuestro pas, en nuestra ciudad hay personas muy diferentes, a lgunas son de una raza y otras de otra, algunas hablan un idioma y otras otro... a) Pero los de mi pueblo son los mejores. b) Los que son como yo me gustan ms. c) Cuanto ms diferentes seamos ms podemos aprender los unos de los otros. 4.- En nuestros libros: a) Aparecen por igual hombres y mujeres. b) Encontramos ms hombres que mujeres. c) La mujeres desempean cargos importantes. 5.- En los patios del colegio: a) Todos ocupamos el mismo sitio. b) Los juegos de las chicas ocupan ms espacio que los de los chicos. c) Los juegos de los chicos ocupan ms espacio que los de las chicas. 6.- Hay muchas frases y palabras: a) Que dicen cosas positivas sobre las mujeres. b) Que dicen cosas negativas sobre las mujeres. c) Que dicen las mismas cosas de las mujeres que de los hombres. 7.- En la familia, en la calle y en el colegio... a) Tanto las chicas como los chicos somos tratados de la misma forma. b) Est bien que a las chicas nos enseen unas cosas y a los chicos otras. c) Todas las personas deberamos tener posibilidades para ser quienes queramos ser . 8.- En la familia: a) La mujer slo puede realizar los trabajos del hogar. b) La mujer puede desarrollar trabajos fuera del hogar como el hombre. c) El hombre slo puede trabajar fuera del hogar. 9.- La tareas del hogar son muy importantes para el bienestar de todos los miemb ros de la familia, por ello: a) Deberan repartirse entre todas las personas de la familia. b) Deberan hacerlas las mujeres de la familia.

c) Si puedo busco una excusa para evitarlas. 10.- Cuando debemos tomar una decisin en grupo: a) Es conveniente gritar y mostrarse enfadado. b) Me gusta escuchar todas las opiniones antes de seleccionar una. c) Slo defiendo mi propia opinin. 11.- En los anuncios de juguetes: a) Se ve a los nios jugando con muecas. b) Jugamos los nios y las nias a los mismos juegos. c) Los nios juegan con coches y las nias con muecas. 12.- Representar una obra de teatro con mis compaeros y compaeras: a) Es una tontera y no sirve para nada. b) Me ayuda a aprender cmo se mueven y sienten otras personas. c) Me da vergenza. 13.- Los juegos educativos que hacemos en clase... a) Nos permiten ver las diferentes cualidades de cada persona. b) Slo me gustan aquellos en los que siempre gano. c) Me enfado cuando pierdo. Evaluacin 23

(Comentario Cuadro de texto INDICE) 14.- Hacer deporte en Educacin Fsica o despus de clase... a) Sirve para ganar a todas las personas. b) Sirve para divertirme en grupo y mejorar nuestra salud. c) No me gusta cuando pierdo. La respuestas correctas son: 1.- b 2.- a 3.- c 8.- b 9.- a 10.- b 4.-b 11.-c 5.- c 12.- b 6.- b 13.- a 7.- c 14.- b De 1 a 6 respuestas correctas: No se han alcanzado los objetivos propuestos. Necesita mejorar. Es necesario tra bajar el tema nuevamente realizando ms actividades. De 7 a 11 respuestas correctas: Objetivos alcanzados. El resultado es adecuado. Sera conveniente reforzar los con tenidos de aquellas respuestas que se hayan sealado incorrectamente mediante ms actividades. Ms de 11 respuestas correctas: Excelente evaluacin Bloque 3 1.- Cuando tengo que tomar una decisin importante lo mejor es: a) Decidir rpidamente sin pensar demasiado. b) Dejar que otras personas decidan por m. c) Buscar informacin y analizar los pros y contras de las distintas opciones ante s de decidir. d) No tomar ninguna decisin hasta tener seguridad de no equivocarme. 2.- Para solucionar un problema con otra persona lo mejor es: a) No decirle nada para que no se enfade conmigo. b) Dialogar pacficamente para encontrar una solucin que satisfaga a la otra person a y a mi. c) Ponerle las cosas claras. d) Pedirle a una amiga o a un amigo que hable con l o con ella y le diga cmo me si ento. 3.- Negociar con otra persona supone: a) Insistir hasta que acepte mi punto de vista. b) Escuchar, ponerse en el punto de vista del otro y buscar alternativas que sat isfagan a los dos

c) Ganar o perder. 4.- Comunicarme bien con las dems personas significa: a) Tener a mano un telfono. b) Saber escuchar y saber decir lo que quiero, pienso o deseo con respeto. c) Que me ayuden cuando les necesito. d) Decirles lo que quiero. 5.- Para llegar a ser buen amigo o buena amiga de otra persona debo tenerle en c uenta y demostrrselo: a) Siendo amable y tratndole con educacin. b) Escuchndole y contndole mis cosas c) Pidindole ayuda o perdn segn el caso. d) Cumpliendo lo que digo. e) Otras:................................................................ Evaluacin 24

(Comentario Cuadro de texto INDICE) 6.- De las siguientes expresiones, cules te parecen correctas: a) Eres mala persona, no haces ms que fastidiarme en cuanto puedes. No te aguanto .

b) No puede ser, es una pena pero los nios no pueden venir hoy al club . c) Que chaqueta ms bonita. Ya era hora de que tuvieras algo decente . d) Me lo paso can contigo, me gusta mucho que vayamos a los sitios juntos . e) Me ha dado mucha rabia que no me hayas defendido ante Carmen, cuando sabas que yo no haba dicho eso . 7.- Una persona que defiende sus derechos, que es asertiva, es aquella que: a) Dice lo que hay que hacer. b) Es de buen conformar. c) Sugiere una lnea de actuacin y pide opinin. d) Tiene siempre la razn, cada vez que discutimos acaba teniendo la razn. e) Ante un problema, se deja llevar. f) No tiene por qu tener la razn, pero defiende su postura. 8.- El grupo a veces te puede llevar a hacer cosas que no ests de acuerdo. En esa s ocasiones hay que saber decir que no. Para ello es bueno: a) Mirarle a ratos para que no parezca tan fuerte decirle que no. b) Ir con cara de enfado para que me dejen en paz y si no ponerme a gritar. c) Emplear un tono de voz firme y pausado, a la vez que se mira a los ojos. d) Pensar en otras situaciones en que hice lo que ellas/os queran y no fueron muy acertadas. e) Pensar en otras situaciones en que hice lo que ellas/os queran y decrselo es ya hice aquello , para que se den cuenta que yo ya suelo hacer lo que me dicen . Entonc

f) Insistir en que no quiero hacerlo y marcharme si se ponen muy pesados/as. La respuestas correctas son: 1.- c 2.- b 3.- b 4.- b 5.-d 6.- b,d,e 7.- f 8.- f De 1 a 3 respuestas correctas: No se han alcanzado los objetivos propuestos. Necesita mejorar. Es necesario tra bajar el tema nuevamente realizando ms actividades.

De 4 a 6 respuestas correctas: Objetivos alcanzados. El resultado es adecuado. Sera conveniente reforzar los con tenidos de aquellas respuestas que se hayan sealado incorrectamente mediante ms actividades. Ms de 6 respuestas correctas: Excelente Evaluacin 25

TABLA PARA LA PROGRAMACIN DE ACTIVIDADES (Comentario Cuadro de texto INDICE) Unidad Matemticas C. Sociales, Geografa eHistoria Ed. Plstica yVisual / Msica C. de la Naturaleza / Conoc. del medio Dramatizacin Ed. Fsica Lengua yLiteratura 1 2 1, 3 1 2 2 1 3 3 1 2 3 4 1, 2 1, 2, 3 3 2, 3 1, 2 6 2 1, 3 2, 3 7 3 3 2, 3 1, 3 3 3 8 1, 3 2 9 3 1, 2, 3 1 1 2 3 11 2 1, 2, 3 2 12 2, 3 1 1, 3 13 2, 3 14 1, 2, 3 1, 2 16 1, 2 3 17 3 3 2 18 1 2 19

1, 3 2 1, 2, 3 1 2, 3 21 2 3 1, 3 22 1, 2, 3 23 1, 3 2 24 3 2 1 3 1 2 2 26 2 1 1, 2, 3 27 3 1, 2, 3 28 1, 3 2 3 29 1, 2 1, 2 3 1 2, 3 2 Nmero de Actividad Tabla para la Programacin de las Actividades 26

(Comentario Cuadro de texto INDICE) bibliografa Bloque 1 BONET, T., (1991): Voy a aprender a ser un nio valiente, a no tener miedo, a no p onerme nervioso, Promolibro, Valencia. BRANDEN, N., (1994): Cmo mejorar su autoestima, Altaya, Barcelona. BURN, J. (1995): Motivacin y Aprendizaje, Mensajero, Bilbao. CASTANYER, O. (1996): La asertividad: expresin de una sana autoestima, Desclee De Brouwer, Bilbao. ELXPURU, I. et al. (1992): Autoconcepto y Educacin, (Estudios y documentos, N.17), Gobierno Vasco, Vitoria-Gasteiz. GARCA, E.M., y MAGAZ, A. (1992): Ratones, dragones y seres humanos autnticos. Manu al para jvenes y adolescentes, C.E.P.E., Madrid. GARCA, E.M., y MAGAZ, A. (1992): Aprendiendo a comunicarse con eficacia. Manual p ara padres,C.E.P.E., Madrid. GARCA, E.M., y MAGAZ, A. (1992): Enseando a comunicarse con eficacia. Manual para profesores, C.E.P.E., Madrid. GASTEN, R. y CAROTHERS, J. (1994): Juegos de Autoestima, Ed. El Manglar, Madrid. GONZLEZ, M.C. y TOURON, J. (1992): Autoconcepto y rendimiento escolar, EUNSA, Mad rid. HAEUSSLER, I.M. Y MILICIC, N. (1997): Confiar en uno mismo: Programa de autoesti ma, CEPE, Madrid. I.P.E., S.L. (1995): Discover: Aprendiendo a vivir, I.P.E., S.L., Bilbao. KAUFMAN, G. y RAPHAEL, L. (1994): La autoestima en los nios, IBERONET, Madrid. MACHARGO SALVADOR, J. (1997): Programa de actividades para el desarrollo de la A utoestima 2, Ed. Escuela Espaola, Madrid. MACHARGO SALVADOR, J. (1996): Programa de actividades para el desarrollo de la A utoestima 1, Ed. Escuela Espaola, Madrid. McKAY, M., et al. (1985): Tcnicas cognitivas para el tratamiento del estrs, Martnez -Roca Barcelona. MONJAS CASARES, I. (1993): Programa de enseanza de habilidades de interaccin socia l para nios y nias en edad escolar, TRILCE (distribuidor), Valladolid. PALMER, P. y ALBERTI, M. (1992): Autoestima, un manual para Adolescentes, Promol

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(Comentario Cuadro de texto INDICE) ASESORA DE COEDUCACIN DE BIZKAIA (1991) : Coeducacin. Orientacin. Bilbao BELMONTE NIETO, M. (1998) : Atencin a la diversidad I . Ediciones Mensajero BONAL Xabier, TOME Amparo y OTROS/AS (1995) : Iguales o diferentes?. SIGNOS. Cent ro de Profeso res y Recursos de Gijn. BONAL, Xabier (1997): Las actitudes del profesorado ante la coeducacin. Barcelona : Editorial Gra. BROWNE, Naima y FRANCE, Pauline (1988): Hacia una educacin infantil no sexista. M adrid. MEC. CAAS J. (1992): Didctica de la expresin dramtica. Barcelona. Ed. Octaedro CARRERAS, Lloren y OTRAS/OS (1997): Cmo educar en valores. Madrid. Ed. Narcea. CASA DE LA MUJER (1995): Mujer y tolerancia. Materiales didcticos para la Coeduca cin. Zaragoza. Ayunta miento de Zaragoza, Servicio de Accin Social. CATAL GONZLVEZ, Aguas Vivas- GARCIA PASCUAL, Enriqueta. (1995): Ideologa sexista y Lenguaje. Barcelona. Ed. Octaedro. CATAL GONZALVEZ, Aguas Vivas y GARCA PASCUAL, Enriqueta (1989): Qu quieres hacer de mayor? O la transicin desde la Coeducacin. Colec. Educaci n 3. Valencia. Institut Va lenci de la Dona, Conselleria de Cultura, Educaci i Ciencia, Generalitat Valenciana. CORSI, Jorge (1995): Violencia familiar. Buenos Aires: Paidos. EMAKUNDE (1994): Orientacin acadmico-vocacional para una toma de decisin no discrim inatoria. VitoriaGasteiz. Emakunde. Instituto Vasco de la Mujer. Eusko Jaurlaritza-Gobierno Vasco . EMAKUNDE (1996): La coeducacin, transversal de las transversales?. Vitoria-Gasteiz : Emakunde/Instituto Vasco de la Mujer. EMAKUNDE (1997): Gua para la elaboracin del modelo educativo de centro. Vitoria-Ga steiz: Emakunde/Instituto Vasco de la Mujer. EMAKUNDE (1998): El lenguaje, ms que palabras. Propuestas para un uso no sexista del lenguaje, VitoriaGasteiz. Emakunde. Instituto Vasco de la Mujer. Eusko Jaurlaritza-Gobierno Vasco . ESPIN, Julia V. y OTRAS (1996): Anlisis de recursos educativos desde la perspecti va no sexista. Barcelona. Ed. Laertes.

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(Comentario Cuadro de texto INDICE) LORENZO, M Jos y PINO VILLALBA, Carmen (1993): Decide tus juguetes. Madrid. Instit uto de la Mujer. MAERU MENDEZ, Ana y RUBIO HERRAEZ, Esther (1992): Educacin para la igualdad de opo rtunidades de ambos sexos. Madrid. MEC. MAERU, Ana y OTRAS (1995): El sexismo en el lenguaje , Mujeres n 18.

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(Comentario Cuadro de texto INDICE) Bloque 3

(Comentario Cuadro de texto INDICE) cuentos recomendados A LA SOMBRA DE LAS COLIFLORES, S. Pernush y J. Mathieu ALICIA EN EL PAS DE LAS MARAVILLAS, L. Carroll ANA, M. L. Sol e I. Mons ANASTASIA KRUPNIK, L. Lowry y G. Amechazurra ANGLICA, L. Bojunga Nunes y A. Lobato AQUELLA JULIA REDFREN, C. Cameron y G. Owens ATALANTA, G. Rodari y F. Anguera BAJO EL VIENTO DE LA CAMARGA, De Cesco BILLY Y EL VESTIDO ROSA, A. Fine CAJAS DE CRISTAL, A. Turn y N. Bosnia CALAMITY JANE Y LUCKY LUKE, Morris CARA Y CRUZ, S. Morgenstern CLARA, LA NIA QUE TENA SOMBRA, Bruel CONFA EN LO INESPERADO, L. Gunnel EL BOLSO AMARILLO, L. Bojunga Nunes y A. Sanz EL JARDINERO ASTRLOGO, A. Turn y A. Y A. Brunoff EL OVILLO BLANCO, A. Turn y A. Cesari EL POSTER DE MOZART. ISABEL Y DANIEL, M. Rudo y C. Sol Vendrell EL SECUESTRO DE LA BIBLIOTECARIA, M. Mahy y Q. Blake GARRAS LARGAS. UNA AVENTURA RTICA, J. Houston GRAN HILLY HOPKINS, K. Paterson JUANA Y LOS PIRATAS, J. Older y M. Bragg JUANITA EN EL BOSQUE, C. Lastrego y F. Testa JULIA Y LA MAGIA, E. Cameron y G. Owens JULIE Y LOS LOBOS, George LA CHAQUETA REMENDADA, A. Turn y A. Curt LA CHICA CON LA QUE NO DEJABAN IR A LOS NIOS, I. Kenn LA COLINA PELIGROSA. ANA Y DAVID, M. Rudo y C. Sol Vendrell LA CONEJITA MARCELA, E. Tusquets y W. Masip LA HERENCIA DEL HADA, A. Turn y N. Bosnia LA MANO DE MILENA, A. Turn y N. Bosnia LA REBELIN DE LAS LAVANDERAS, Yeoman LA VICTORIA. PABLO Y NGELA, M. Rudo y C. Sol Vendrell LAS AVENTURAS DE LOS DETECTIVES DEL FARO, K. Bliesen LAS HIERBAS MGICAS, A. Turn y N. Pazzaglia LOS GIGANTES OREJUDOS, A. Turn y N. Bosnia MANUAL DE LA BRUJA, M. Bird MQUINAS DE EMPAQUETAR HUMO Y OTROS INVENTOS, M. D. Alibs I Riera y P. Bays

MATILDA, R. Dahl ME IMPORTA UN COMINO EL REY PEPINO, C. Nostlinger ME PUSE BIZCA Y PAP SE PIC, U. Haucke y F. Becker MI CALLE, A. De Vres y R. Capdevila NO HAY DERECHO O LOS DESENGAOS DE UNA NIA EMPRENDEDORA, S. Morgenstern y Joma OLIVER BUTTON ES UNA NENA, T. De Paola PIPPA EN LOS MARES DEL SUR, A. Lindgren y R. Culla PIRULETA, C. Nostlinger y A. Kaufmann RAMONA Y SU PADRE, B. Cleary y A. Tiegreen ROSA, MI HERMANA ROSA, A. Viera ROSALINDE TIENE IDEAS EN LA CABEZA, C. Nostlinger y P. Schossow SHEILA LA MAGNFICA, J. Blume TE HE CONTADO, I. Grender y T. Ross TODAVA NO TE HE CONTADO, I. Grender TODO CAMBI CON JAKOB, K. Buie TODO SOBRE LAS ABUELAS, C. Hawkins TREINTA HISTORIAS DE TA MILA, U. Wolfel y M. Alvarez UN PONY EN LA NIEVE, J. Gardam y W. Geldart VA A NACER UN BEB, G. Fagerstrom y G. Hansson (Fuente: Libros infantiles y juveniles seleccionados por las Libreras de Mujeres , C oordinadora de Libreras de Mujeres con la colaboracin del Instituto de la Mujer . Relacin de libros infantiles y juveniles recomendados para trabajar valores coeducativos, elaborada por EMAKUNDE, Instituto Vasco de la Muj er.) Cuentos Recomendados 31

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(Comentario Cuadro de texto INDICE) UNIDAD uno somos nicos nicas y especiales Idea principal 1El modo en que se siente una persona respecto a s misma afecta de forma decisiva a todos los aspectos de su vida, desde la manera en que funciona en el trabajo o en su rendimiento acadmico, hasta en el tipo de relaciones que establece con las dems personas - amistades, familia, vecindad...-, o en la manera de afrontar los problemas, en el modo de divertirse, ...etc. La autoestima, es decir, el sentimiento de la propia vala personal, el valorarse y quererse a s mismo o a s misma, se basa en el conocimiento de nuestros gustos, de nuestras habilidades, de nuestra forma de ser, de nuestra forma de pensar, .. .. En la medida en que avanzamos en nuestro propio conocimiento nos daremos cuenta de que somos personas nicas, especiales, y que esto nos hace sentir muy bien. Objetivos Reflexionar sobre s mismo o s misma: habilidades, forma de ser, gustos,... Identificar aquellos aspectos de su persona que le hacen sentirse especial e irr epetible. Valorar la realidad de que cada persona - independientemente de que sea mujer u -hombre - posee unas caractersticas propias y diferenciales. Desarrollo de la unidad Lo que una persona piense y sienta sobre s misma es lo que ms va a condicionar su felicidad. Cuanto ms positiva sea la imagen que tenga de s misma, obtendr un mejor rendimiento acadmico o profesional, crecer su competencia social (la calidad de sus relaciones interpersonales), ms se cuidar, etc., lo que , en conjun to, le har sentirse ms a gusto consigo misma y ms compartir esta felicidad con las dems personas de su entorno. Esto es la autoestima. Todos los seres humanos poseen una autoestima, pero no todos la poseen en el mismo grado; hay personas que se aprecian ms a si mismas que otras y que disfruta n ms de la vida. La autoestima no es un rasgo heredado ni un factor de entrada, sino que es como una planta que crece en nuestro interior y que hay que cuidar con mimo y dedicacin. Sabremos cuidarla? Por si acaso..., a lo largo de estas sesiones iremos aprendiendo una serie de pasos para que la alimentemos de la mejor manera posible. Unidad 1: Somos nicos/as y especiales 33

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Lo primero que debe hacer una persona es conocerse bien a s misma (cada persona su propia planta), porque aunque parecidas en algunas cosas, ninguna es exactamente igual a las otras. Esto quiere decir que, aunque nos parezcamos en algunas cosas a nuestra familia, amistades, etc. - por ejemplo: tengo los ojos ig uales a los de mi padre , soy extrovertida como mi madre , me gustan los perros como a mi hermana , me divierto mucho haciendo/jugando a... como mis amigas, compaeros,... , etc. - no somos exactamente iguales a nadie, somos verdaderamente nicos/as en todos y cada uno de los mbitos de nuestra vida: * Fsicamente puedo parecerme a..., pero no hay nadie dentro ni fuera de la famili a que sea como yo. * Psicolgicamente, coincidiremos con otras personas en opiniones sobre temas, sentimientos que nos provocan ciertos hechos, algn rasgo de personalidad,.., pero pensamos y sentimos realmente con la misma intensidad y con los mismos matices? NO!; * En las relaciones con amigos y amigas, les tratamos igual?, les hablamos de la misma manera?, nos divertimos igual?,... seguro que no. As podramos seguir hasta cansarnos. Por tanto, y sin temor a equivocarnos podemos afirmar: CHICO-CHICA qu grande y especial eres! T eres muchas cosas y la mayora son solamente tuyas. Es por eso que las dems personas te quieren, basta con que seas t, no tienes que ser la persona ms guapa, ni la ms inteligente o ingesiosa, ni ganar nada para que te quieran. Es un privilegio para quienes te quieren poder hacerlo, no t e das cuenta de que nunca van a conocer a alguien como t?. Qu se puede trabajar con respecto a este tema? El Profesorado Aceptar a las alumnas y los alumnos tal y como son y tratarles como a seres importantes y dignos de atencin, es decir, interesndose por ellas/os y tomando en cuenta sus opiniones. Practicar la escucha activa y la empata. Elogiar en pblico las conductas positivas del alumnado. La Familia Mostrarle afecto a vuestro hijo o vuestra hija (verbal y no verbalmente) por el simple hecho de ser quien es, no porque sea el mejor o la mejor en algo. Prestarle atencin cuando cuente sus cosas en casa. Contarle ancdotas positivas vividas con l o ella. Unidad 1: Somos nicos/as y especiales 34

(Comentario Cuadro de texto INDICE) yo no he sido seor fiscal Objetivos principales Objetivos especficos Preparacin previa LUGAR: aula; las mesas dispuestas en crculo. MATERIALES: tiles de escribir y un hoja con un guin orientativo. DURACIN DE LA ACTIVIDAD: 35 minutos.

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Cmo llevar a cabo la actividad

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Cmo llevar a cabo la actividad

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Vinculacin con las reas del currculo

(Comentario Cuadro de texto INDICE) UNIDAD ACTIVIDAD para CASA 1 Querida familia: En el colegio estamos trabajando el tema de la autoestima, ms en concreto la idea de que cada persona, independientemente del sexo, edad y otras condiciones de todo tipo es nica y especial. Existen muchas investigaciones que demuestran que lo que una persona piense y sienta sobre si misma - esto es, su autoestima - influir decisivamente en todos l os mbitos de su vida: en su rendimiento acadmico y/o laboral, en su habilidad para hacer amigos y amigas y resolver sus problemas, en cmo se enfrenta a las dificult ades diarias, en definitiva, en su bienestar personal y en sus posibilidades de ser feliz. Pensad en vuestro hijo o vuestra hija, en lo que deseis para l o ella y en vuestro esfuerzo diario por lograrlo. Sabed que, para vuestro hijo o vuestra hija, sois personas imprescindibles a la hora de acometer la difcil tarea de educarles y ayudarles a crecer como personas que se aprecian y confan en s mismas, personas con una autoestima positiva, fuerte, que sepan enfrentarse a la vida. Se trata de un a meta muy elevada, lejana, pero que podemos ir persiguiendo desde ahora y con pequeos detalles. Una primera etapa en esta carrera puede ser la de demostrarles que para su padre y su madre son seres nicos, merecedores de todo nuestro amor, apoyo, y no por nada especial, slo por ser nuestro hijos y nuestras hijas . Con este fin, me permito sugeriros una actividad sencilla para llevar a cabo en casa. Se trata de que durante una semana, elijis 3 momentos (es importante que estn el padre y la madre) para hablar con l o ella de ancdotas de su vida - sobre su nacimiento, cuando empez a andar, hablar,..., gracias que haca....-a travs de las cuales perciban que son seres especiales, insustituibles en vuestras vidas. Para ello es importa nte que os centris en aspectos positivos, graciosos, que os hacen sentir satisfaccin con su existencia. Unidad 1: Somos nicos/as y especiales 39

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(Comentario Cuadro de texto INDICE) UNIDAD dos me encuentro a gusto conmigo 2 mismo misma Idea principal La autoestima podra definirse como el conjunto de imgenes, sentimientos y rasgos que la persona reconoce o percibe como parte de s misma. La autoestima tiene un componente evaluativo emocional fundamental (me siento bien, me gusto o no me gusto, en qu no me gusto, puedo cambiarlo?, ..., me acepto) que debemos trabajar. En este sentido, es importante que la persona aprenda a sentir se bien, a gusto consigo misma, valorando sus puntos fuertes-positivos y aceptando los dbiles-negativos. Que aceptemos aquello que no nos gusta, no significa que carezcamos del afn de cambiar, ms bien, la aceptacin es el primer paso hacia el cambio. Objetivos Ampliar el autoconocimiento. Desarrollar una actitud de aceptacin y valoracin de s mismos y de si mismas. Reflexionar los factores que influyen en la autoestima. Desarrollo de la unidad La autoestima es el resultado de muchas variables: el rendimiento acadmico, la opinin que las personas significativas tengan sobre nosotros y nosotras, la valor acin acerca de nuestro aspecto fsico y habilidades para el deporte, nuestra actitud ante los errores y equivocaciones, nuestra competencia social y la habilidad para solucionar los conflictos interpersonales, etc. A partir de todos estos fac tores cada persona se forma una idea sobre s misma, sobre su vala personal. Dependiendo de que esa valoracin - balance entre lo que le gusta y no le gusta de su persona -sea positiva o no, hablaremos de una autoestima positiva, sana o una autoestima pobre, enferma. Aprendamos a cuidar nuestra autoestima para que sane si est enferma o para que crezca y se mantenga si est sana. De esta Unidad 2: Me encuentro a gusto conmigo mismo/a 41

(Comentario Cuadro de texto INDICE) manera nos daremos cuenta de que cada vez pensamos mejor de nosotros mismos o sobre nosotras mismas, nos gustamos ms y nos esforzamos con ms ilusin en mejorar aquellas cosas nuestras de las que no sentimos total satisfaccin. Cmo podemos fortalecer nuestra autoestima? 1 Recordando que somos seres nicos y especiales, motivo importante para sentir satisfaccin propia. 2 Aprendiendo a gustarnos. Podemos gustarles a otras personas: de nuestra familia , crculo de amistades, etc. y sin embargo, no gustarnos a nosotros mismos o a nosotras mismas. Puede que nos admiren nuestros compaeros y nuestras compaeras y que consideremos, no obstante, que lo que hacemos carece de valor; puedes encestar 20 canastas y pensar que no juegas bien,.... Esto es, es importante y nos gusta que piensen bien y nos digan cosas positivas, pero si no nos gustamos y valoramos cada cual, lo de otras personas nos resbalar sobre la piel, no calar hondo. Esto se debe a que muchas veces nos tenemos declarada la guerra, nos tratamos como a enemigos o enemigas y slo nos fijamos en nuestros puntos dbiles (ignorando o menospreciando los positivos), para cargar contra ellos. Esta manera de tratarnos nos hace sentirnos poca cosa, personas de poca vala. Merece la pena intentar cambiar. Para ello, debemos apuntar en la direccin contra ria y convertirnos en nuestros mejores amigos o en nuestras mejores amigas, cambiar de blanco y tratar de dar en la diana de nuestros aspectos, rasgos y cuali dades positivas, las que nos gustan. 3 Aceptndonos como somos; conviene que pensemos en las cosas que hacemos, decimos, sentimos, etc. que no nos gustan de nosotras mismas o de nosotros mismo s, pero no las exageremos - slo son una parte de nuestro todo -, mirmoslas como algo natural en un ser humano - los sentimientos de envidia, celos, rabia, ..., no son malos, son humanos -. Del mismo modo, cuando cometamos errores o nos equivoquemos, no debemos castigarnos ni pensar que ya no valemos tanto como personas (bajamos puntos en nuestra autoestima). Por el contrario, podemos enfocarlos como una oportunidad de cambiar, aprender y una manera de mejorar. Esta forma de pensar requiere un esfuerzo y un aprendizaje; en ello estamos. Cuanto ms nos apreciemos, mayor seguridad y confianza mostraremos en nuestras relaciones interpersonales, mejor resolveremos nuestros problemas, etc., y probablemente alcanzaremos mejores resultados en lo que nos propongamos. Estas consecuencias tambin alimentarn nuestra autoestima. Unidad 2: Me encuentro a gusto conmigo mismo/a 42

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Qu se puede trabajar con respecto a este tema? El Profesorado Actuar como modelos y mostrar satisfaccin propia procurando elogiarse en voz alta cuando proceda ( qu buena o que bueno soy dibujando ). Reforzar las cosas positivas (actividades, conductas, comentarios, etc.) de las alumnas y los alumnos. Provocar tambin el refuerzo del resto de la clase. Al llamar la atencin por algo negativo, no humillarles ni ridiculizarles, procura ndo ofrecer alternativas ( eso no est bien,... qu le podras hacer en lugar de...?). La Familia Actuar como modelos y mostrar satisfaccin propia procurando elogiarse en voz alta cuando proceda ( qu bien me ha quedado esta tarta ). Fijarse en las cosas que hace bien su hijo o su hija y elogiarles (no mezclar lo s elogios con valoraciones negativas). Unidad 2: Me encuentro a gusto conmigo mismo/a 43

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Cmo llevar a cabo la actividad

(Comentario Cuadro de texto INDICE) A continuacin, por parejas elegidas al azar por el profesor o la profesora, irn saliendo al centro del crculo y representarn la escena. El resto votar (si/no) si e l humano conseguir salvarse o no. Si hay alguien que no lo consigue, se le concede otra oportunidad (que la elijan entre ellos y ellas). * Un/a extraterrestre acaba de aterrizar en el patio del colegio!. Pero en lugar de decirte, llvame con tu lder , saca una pistola de rayos lser y te apunta con ella. Entonces el/la extraterrestre te dice: - Vaya...un/a humano/a!. Con lo poco que me gustan los/as humanos/as. Los/as humanos/as son escandalosos/as, sucios/as, desperdicios. Yo no puedo pensar en ninguna cosa buena de ellos/as. La pistola lser zumba. El/la extraterrestre se detiene y piensa por un momento. Despus dice: - Por lo general reduzco a los/as humanos/as a molculas. Pero hoy estoy de buen humor y te voy a dar una oportunidad de que me convenzas de lo contrario. Tienes un minuto para decirme 5 cosas buenas acerca de ti. Despus pudiera ser, aunque lo veo difcil, que me convenzas y no te reduzca a molculas. Baja la pistola lser, y el/la extraterrestre espera. Qu le diras?. * Basado en Kaufman, p.113. Vinculacin con las reas del currculo Unidad 2: Me encuentro a gusto conmigo mismo/a 45

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Cmo llevar a cabo la actividad Vinculacin con las reas del currculo Educacin Plstica y Visual / Msica.

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Preparacin previa

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Vinculacin con las reas del currculo

(Comentario Cuadro de texto INDICE) UNIDAD ACTIVIDAD para CASA 2 Querida familia: En clase estamos trabajando la autoestima y creemos que para ello es importante que su hijo o hija aprendan a gustarse a s mismos y as mismas. Si queris que vuestro hijo o hija sea una persona feliz, con confianza en s misma y en sus posi bilidades para superar los pequeos o grandes retos que se le vayan planteando a lo largo de su vida, es imprescindible que aprenda a sentirse bien, a gusto cons igo mismo o consigo misma, o que se guste como persona y valore sus puntos fuertes-positivos mientras acepta los negativos. Una manera de colaborar en esta tarea podra ser la que os proponemos a continuacin : Descubre a tu hija o hijo haciendo algo agradable en casa y hzselo saber . Se trata de que fijis vuestra atencin sobre sus cosas positivas y que se las reconozci s (con un elogio, alabanza o dicindole lo mucho que os gusta que haga tal cosa). Para ayudaros en esta tarea y reforzar los resultados, os facilitamos una hoja en la que podris anotar sus cosas positivas. Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado Domingo LO QUE LE DIJO A SU HIJO O HIJA DA REACCIN DE SU HIJO/A Unidad 2: Me encuentro a gusto conmigo mismo/a 49

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(Comentario Cuadro de texto INDICE) UNIDAD tres 3 yo soy mi mejor amigo amiga Idea principal Para aprender a caernos bien a nosotros mismos o nosotras mismas , a sentir aprecio y simpata hacia nuestra persona, es importante que, de vez en cuando nos detengamos a pensar en aquellas cualidades, caractersticas que valoro en las personas que considero mis amigos y amigas (cmo se portan conmigo, qu me diran cuando las cosas me van bien y qu cuando las cosas me van mal, ...). Ahora, miremos hacia nuestro interior y pensemos en cada cual como en un posible amigo o amiga: nos gustaramos?, nos convendra mejorar en algn aspecto?. Aprender a tratarnos como nuestra mejor amiga o nuestro mejor amigo, nos har sentirnos a gusto, mejorar nuestra autoimgen, aumentar la confianza en nuestras posibilidades, nos convertir en personas ms atractivas socialmente y , en resumen, nos procurar ms felicidad. Objetivos Reflexionar Desarrollar Identificar Desarrollo de sobre las distintas variables que influyen en la autoestima. una actitud de aceptacin y valoracin propia. aquellos aspectos de la persona que nos ayudan a gustarnos. la unidad

Si pensamos en nuestros verdaderos amigos y nuestras verdaderas amigas, en el tipo de relacin que mantenemos con ellos y con ellas, observaremos que se trata de relaciones positivas basadas en el aprecio y apoyo mutuos. As, les comun icamos y expresamos que nos son personas especiales, que les queremos, nos preocupamos por sus cosas (les intento animar cuando estn tristes, nos alegramos cuando las cosas les van bien, escucho, doy mi opinin,...-, etc.). Y esperamos las mismas respuestas por su parte. Este tipo de relaciones me proporcionan una gran satisfaccin y seguridad. Unidad 3: Yo soy mi mejor amigo/a 51 les ayudamos cuando tienen problemas - les

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Muy bien, veamos ahora si cuando se trata de cada cual mantenemos la misma actitud. Es decir, vamos a ver si la relacin que establecemos con nosotras mismas o nosotros mismos se basa tambin en la amistad, el aprecio y el auto-apoyo: A) Cmo nos tratamos fsicamente? Para sentirnos bien, con fuerza y alegra, debemos cuidar nuestra salud fsica: hbitos de alimentacin, descanso, higiene, etc. Si la persona est cansada, con dolor de muelas, dbil, sucia, ..., le costar concentrar se en sus tareas, las dems personas le evitarn, probablemente enferme,..., y las cosas le irn mal. Si eso le pasara a alguna amistad ntima, seguro que le diramo s, que se acostara temprano, que fuera al dentista, que abandonara esa dieta tan dura que lleva,..., que se duchara, etc. Bien, pues todo eso vale para nosot ros o nosotras; somos nuestras o nuestros mejores amigas o amigos y una forma de demostrarlo es cuidando nuestra salud - siguiendo una alimentacin sana y equilibr ada, haciendo algo de ejercicio fsico, respetando las horas de sueo, preocupndonos por nuestra apariencia -. B) Nos cuidamos psicolgicamente? Cuando hablamos de bienestar psicolgico nos referimos a la manera de pensar y sentir que tenemos ante los diferentes acontec imientos de nuestra vida. Algunas cosas buenas que podemos hacer para cuidarnos psicolgicamente son: * hacernos un regalo todos los das. Se trata de que hagamos algo que nos guste (escuchar nuestra cinta favorita, llamar por telfono a una amiga, dar un paseo, e tc. * practicar la comunicacin positiva: reconociendo las cosas positivas que hemos hecho durante esa jornada y elogindonos por ello. Podemos utilizar los elogios con las personas ms cercanas: si nos fijamos en las cosas positivas que hacen y s e las decimos, esto har que ambos/as nos sintamos bien y nuestra relacin mejore. * ante nuestros fracasos y equivocaciones evitar el lenguaje derrotista (piensa qu le diras a tu mejor amigo o a tu mejor amiga y haz lo mismo contigo). Si nos damos permiso para fallar, nuestros errores no significarn que seamos un fracaso, todas las personas cometemos errores, lo importante es tratar de corregirlos, pensando qu puedo hacer para mejorar?, y no hundindonos y pensando cosas como soy un desastre , no valgo para nada , todo lo hago mal , etc. Con ello slo conseguimos dudar de nuestra vala y no tirar hacia delante. * no practiques la comparacin con otras personas. ste es un hbito difcil de romper, pero en estos casos conviene recordar que eres especial, no hay nadie en el mundo exactamente igual a t.. Unidad 3: Yo soy mi mejor amigo/a 52

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Qu se puede trabajar con respecto a este tema? El Profesorado Practicar el modelado y verbalizar comentarios positivos sobre diferentes aspectos de la persona, claro est, siempre que sea apropiado a la situacin Reforzar todos aquellos aspectos del alumnado que tengan que ver con el cuidado de su apariencia, salud, etc. No hacer comparaciones intragrupo. La Familia Mantener unos hbitos de vida sanos en la familia: alimentacin, higiene, ejercicio fsico y descanso. Crear un clima familiar basado en la comunicacin, atencin positiva y las muestras de afecto. No establecer comparaciones entre su hija o su hijo y otras personas. Unidad 3: Yo soy mi mejor amigo/a 53

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Cmo llevar a cabo la actividad

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Cmo llevar a cabo la actividad

(Comentario Cuadro de texto INDICE) nuestra clase. Divididos por parejas (chico y chica) dispondris de diez minutos para fijaros en la gente de vuestro grupo y elegir un nio y una nia que se convert ir en modelo. Una vez que hayis elegido modelos, sealad 5 cosas que podrais aprender de l y 5 de ella, para convertiros en mejores amigos/as vuestros/ as (10 minutos). A continuacin se har la puesta en comn. Respecto a la forma de emparejamiento, es importante que las parejas sean mixtas (depender del nmero de nios y nias), y el criterio para juntar a las personas podra ser el de afinidad de carcter. Vinculacin con las reas del currculo

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Preparacin previa

Cmo llevar a cabo la actividad (Comentario Cuadro de texto INDICE) (1) Estimacin realizada por L. Corts y J. L. Paniagua. Documentacin Social, n106, Ma drid, 1997. Critas Espaola

(Comentario Cuadro de texto INDICE) META

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U N I D A D cuatro la autocomunicacin positiva 4 Idea principal Entendemos por autocomunicacin toda reflexin que una persona se hace a s misma, a media voz o en voz baja y que atae esencialmente a su propia forma de ser. Este dilogo interno que la persona entabla consigo misma, muchas veces sin darse cuenta de ello, puede tener una importancia capital en cuanto que provoca una atmsfera interna de derrotismo o xito que condiciona el comportamiento externo de la persona. Es natural que un dilogo interno centrado en frases como : No valgo para nada , Nada me sale bien , Todo es demasiado difcil para mi , Nadie me aprecia , etc., genera una predisposicin hacia un comportamiento derrotista, cuyo trmino ser, muchas veces, el fracaso, de la misma forma que una autocomunicacin positiva tender a facilitar comportamientos ms exitosos y un autocontrol sobre la vida de la persona. Objetivos Comprender cmo influyen las autocomunicaciones en la autoestima. Identificar sus autocomunicaciones positivas y negativas. Aprender a reforzar las autocomunicaciones positivas y a controlar las negativas

. Desarrollo de la unidad

Todas las personas nos decimos cosas y cada una tiene su estilo de hablarse inte rnamente. El dilogo interno de algunas personas es ms positivo y eso les hace sentirse ms a gusto con ellas mismas, ms dueas de su comportamiento y ms capaces de enfrentarse a sus problemas, otras por el contrario se machacan y se dicen mucho ms las cosas negativas, lo cual les hace tener una imagen ms pobre de s mismas y ser infelices. (Comentario Cuadro de texto INDICE) Unidad 4: La Autocomunicacin Positiva 61

(Comentario Cuadro de texto INDICE) * Qu significa tener una autocomunicacin positiva? Tener una autocomunicacin positiva significa pensar cosas positivas de cada cual: cosas agradables y bonit as que se tienen, que se han logrado, cosas en las que se estn esforzando, etc. Sign ifica aprender a fijarse en las cosas de t - de tu apariencia, de tus comportamientos en casa, con tus amigos y amigas, de tus avances,.. - y decrtelas a t y, en ocasio nes, ante otras personas. * Qu significa tener una autocomunicacin negativa? Significa pensar en nuestras cosas negativas: cosas desagradables que hemos hecho o nos han pasado - errores que cometemos, un enfado que hemos tenido, una crtica que nos hacen, algo desagradable que hemos hecho, etc. - y darle muchas vueltas machacndonos , es decir, dicindonos frases del tipo: soy un desastre , nunca voy a mejorar , lo que me ha pasado es lo peor que me podra pasar , etc. Pensando de este modo y hablndonos as slo conseguiremos entristecernos, no gustarnos y debilitar nuestra autoestima. Adems los problemas seguirn ah, no habremos hecho nada por solucionarlos. COMO PODEMOS APRENDER LA AUTOCOMUNICACIN POSITIVA? * Recordando que somos personas nicas y diferentes a todas las dems. Eso es algo que nos convierte en seres especiales y por tanto de gran valor. * Adquiriendo el hbito de acoger, absorber, apreciar, el afecto y la atencin, que se nos ofrece. Es decir, fijndonos en las cosas positivas que nos dicen o nos hacen otra s personas (de tu familia, del colegio, del barrio, etc.) y aceptndolas. Esto nos a yudar a valorar aspectos nuestros y a pensar mejor de nosotros o de nosotras. * Cultivando el hbito del aprecio propio, de la intracomunicacin amistosa, del dilo go interno animador, del autoperdn, del reconocimiento de nuestros logros, sean gran des o pequeos. Cuando las cosas te vayan bien piensa cosas como: Qu fenomenal lo hago! , Lo logr! , Animo, lo estas consiguiendo! , etc.; pero cuando las cosas te vayan mal o no salgan como a te gustara, no te digas frases como: Soy un desastre! , Nunca lo conseguir! , Todo el mundo me tienen mana! , etc. Cambiar ese dilogo interno por frases ms positivas y esperanzadoras, nos animar a esforzarnos y luchar por lo que deseamos. Por ejemplo, podemos decirnos frases del tipo: tal ejercicio en concreto no me sale bien, no es que sea un desa stre total , hay personas a las que les gusto y otras a las que no, a mi me ocurre igual con quien me conoce , qu puedo hacer para que tal cosa me salga mejor?, puedo aprenderlo sin ayuda o necesito pedir ayuda a alguien? ,... Si nos hablamos as las cosas no parecern tan negras y nos sentiremos ms capaces para poder mejorarlas. Unidad 4: La Autocomunicacin Positiva 62

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Qu se puede trabajar con respecto a este tema? El Profesorado Practicar el modelado y verbalizar comentarios positivos sobre diferentes aspectos de la persona, claro est, siempre que sea apropiado a la situacin Utilizar el refuerzo positivo, tuyo y de compaeras y compaeros, sobre la aparienci a externa, conductas y forma de ser de cada nia o nio. Suministrar informacin clara y precisa al nio o la nia de cmo sus acciones (esfuerzo, dedicacin, habilidad, dejadez, pasotismo, pereza, no preguntar en clase, etc.) influyen en los resultados. La Familia Basar las relaciones familiares en el reconocimiento de las cosas positivas de los/as dems y en el refuerzo positivo. Cuando la nia o el nio hagan sus tareas bien (escolares, domsticas, etc.) reconocrselas hacindoles ver que los resultados positivos se deben a l o ella, para que de esta forma aprenda a pensar en positivo sobre su persona. Ante los contratiempos no reaccionar de manera tremendista o derrotista , sino tratando de hacerles frente y solucionarlos. Unidad 4: La Autocomunicacin Positiva 63

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Cmo llevar a cabo la actividad

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Convendra que el profesor o la profesora llevara a cabo un el grupo comprendiera a qu tipo de autoverbalizaciones nos el profesor o la profesora pensar en 5 cosas de las que se satisfecha y expresar lo que piensa o se dice a s mismo/a ello primero describe brevemente la situacin y luego aade mismo/a. Por ejemplo:

modelado para que referimos. As pues, sienta satisfecho o respecto a ellas. Para lo que se dice a s

1. Tengo que acabar un trabajo sobre la autoestima para dentro de 10 das y lo estoy haciendo, entonces me digo: adelante Olga, ya has hecho la mitad del trabaj o!. 2. Una alumna me pide que le explique por segunda vez un ejercicio, lo hago y lo entiende, entonces yo me digo: qu a gusto me siento porque le he sabido explicar el ejercicio!. 3. Ayer fui a visitar a unos amigos y me prepar un poquito ms de lo habitual, cuando me mir al espejo me dije: qu guapo me veo con estos pantalones!, etc... Cuando las alumnas y los alumnos hayan realizado su trabajo, individualmente se pondrn de pie, al igual que el profesor o la profesora, comentarn cada situacin y expresarn en pblico sus autoverbalizaciones positivas. Esto se grabar en video con el fin de que podamos darles un buen feedback (reforzar si son autoverbaliza ciones positivas y si hubiera alguna neutra o negativa, aportar ideas para transformarl a en positiva y que la exprese la persona indicada). Vinculacin con las reas del currculo Unidad 4: La Autocomunicacin Positiva 65

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Objetivos especficos

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Preparacin previa

(Comentario Cuadro de texto INDICE) * Veamos el ejemplo de 5 futbolistas (del Logroes, Athletic de Bilbao, Real Madrid, Barcelona y Zaragoza). Todos ellos tienen en comn que son delanteros y que no estn rindiendo nada bien en los ltimos partidos. a) Soy un/a intil, no valgo para nada... b) Estoy desconcentrado/a porque slo pienso en mi nuevo ligue ... c) No me he recuperado de la lesin porque no he hecho bien la rehabilitacin ... d) Mis compaeros/as no me pasan la bola ... e) Me han echado el gafe ... ...con nimos, porque sabe que el motivo depende de l/ella (algo podr hacer) y es pasajero, controlable y modificable. ...regular, apenas est en sus manos y no se sabe si podr solucionarlo. ...mal, pues cree que las causas de su mal juego no dependen para nada de l/ella , est en manos de la suerte, y por lo tanto, no puede hacer nada para mejorar. ...derrotado, porque para ste jugador la razn de jugar mal reside en l y adems piensa que no tiene nada que hacer, porque en realidad no vale. ...esperanzado pues piensa que es algo que depende de l (est en sus manos) y lo puede mejorar ... Si hago los ejercicios que me mand la fisioterapeuta me recuperar y mejorar mi rendimiento . ... Hablar con mis compaeros/as para ver si tienen algn problema conmigo y si lo tienen intentar arreglarlo . ... Djate de bobadas. Piensa despacio en qu est pasando para que juegues peor (lesiones, pereza, nervios, etc.) y haz algo para cambiarlo . ... Bueno, no pasa nada, me gustara ser mejor delantero/a pero..., si no, puedo jugar en otro puesto, o ir a otro equipo. S que soy capaz de salir adelante, aunque sea haciendo otras cosas . ... Vale, a ver si me sereno y me concentro en lo mo, as jugar mejor . A QU ATRIBUYE ESTA

MALA MARCHA CADA UNO DE ELLAS/OS? PENSANDO AS: CMO SE SENTIR RESPECTO A SU VALA PERSONAL (AUTOESTIMA)? QU PODRA PENSAR Y DECIRSE A S MISMA/OPARA QUE SU AUTOESTIMA NO DECRECIERA? Vinculacin con las reas del currculo

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Preparacin previa

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Vinculacin con las reas del currculo

(Comentario Cuadro de texto INDICE) UNIDAD ACTIVIDAD para CASA 4 Querida familia: Estamos trabajando con su hijo o con su hija sobre la manera en que cada cual analizamos las cosas que nos suceden. Es sabido que pasamos mucho tiempo pensand o y hablndonos, dicindonos cosas positivas y negativas respecto a lo que hacemos, nuestra forma de ser -personalidad-, buscando explicaciones para nuestr os pequeos o grandes xitos y fracasos, envindonos mensajes que nos animan o nos ponen tristes, etc. y esto nos afecta al enfrentarnos a las situaciones de nuestra vida. Pues bien, todo lo que pensamos y nos decimos constituye nuestro lenguaje interior y ejerce una influencia decisiva sobre nuestra autoestima, sob re nuestra felicidad y sobre nuestro sentimiento de autoeficacia y de autoconfianza a la hora de ponernos metas, relacionarnos con otras personas y resolver nuestros conflictos. Vosotros - padre y madre - tenis un dilogo interno particular, vuestra autocomunic acin. Del mismo modo, vuestro hijo o vuestra hija est adquiriendo el suyo propio y para ayudarle os proponemos una actividad con el fin de que aprend a una manera de hablarse que sea positiva y as fortalezca su autoestima. La actividad es la siguiente: cada da vuestro hijo o vuestra hija escribir algo po sitivo y algo negativo que le haya pasado. Lo puede hacer en un cuadernillo al que le llamaremos AGENDA DE APRECIO. Por ejemplo: LUNES: * Algo positivo que me ha pasado o he hecho hoy es: ______________________ y por ello me digo a mi mismo/a: _______________________________________ * Algo negativo del da de hoy es: ______________________________________ hay algo que yo puedo hacer para mejorarlo?_____ Qu? __________________ Cuando lo haya escrito que os lo ensee para que le reforcis por lo positivo (elogio, alabanza, un beso, su plato preferido, dejarle ver un poco ms la T.V:, e tc.) y respecto a lo negativo le ayudis a pensar en las soluciones. Unidad 4: La Autocomunicacin Positiva 71

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U N I D A D cinco (Comentario Cuadro de texto INDICE) alejando las preocupaciones Idea principal A menudo sentimos ofuscacin, desvelo, nerviosismo ante algn problema o situacin que nos disgusta. Asimismo, podemos anticipar que las cosas no van a salir bien e incluso podemos imaginar consecuencias catastrficas; pues bien, a esta respuesta emocional se le denomina preocupacin y dependiendo de la intensidad y racionalidad de la misma tambin podramos hablar de ansiedad. La preocupacin es una emocin consecuencia de los pensamientos de la persona. Cada persona interpreta y etiqueta las situaciones de una manera particular, juz ga los sucesos como buenos o malos, temibles o agradables y anticipa si puede ocasi onarle alguna consecuencia positiva o negativa. Estas etiquetas o juicios se forman a lo largo de un interminable dilogo de cada persona consigo misma, en el que los pensamientos fluyen en la mente sin interrupciones coloreando nuestras experiencias y cuando esta charla interna es negativa el resultado es la preocup acin, el malestar, la ansiedad. Por tanto, controlando nuestros pensamientos podremos eliminar gran parte de nuestras preocupaciones o, cuando menos, aliviar su intensidad. Objetivos Comprender la influencia de las autocomunicaciones negativas en sus sentimientos de preocupacin. Aprender a manejar los pensamientos errneos. Distinguir entre las variables controlables y no controlables de su vida. Adoptar una postura activa ante sus preocupaciones. Desarrollo de la unidad La mayora de la gente charla con las otras personas de manera muy diferente de cuando habla consigo misma. En nuestra comunicacin con las dems personas, normalmente, describimos y explicamos las cosas de manera ms racional, pero Unidad 5: Alejando las preocupaciones 573

(Comentario Cuadro de texto INDICE) al mismo tiempo nuestra charla interna puede ser inusitadamente negativa, despec tiva, derrotista. Raras veces nos damos cuenta de esta autocomunicacin negativa que puede ser los suficientemente poderosa como para crearnos emociones muy intensas de preocupacin, desesperanza, indefensin, ansiedad, etc. El resultado final de este proceso es la prdida de autoconfianza y el empobrecimient o de nuestra autoestima, entendida en este caso como el sentimiento de autoeficacia tan necesario para hacer frente a las dificultades de la vida y la capacidad para aceptar nuestras limitaciones. DE QU DEPENDE LA PREOCUPACIN? La preocupacin es una reaccin emocional que depende de la valoracin que hagamos de nuestras experiencias, la que a su vez tiene que ver, con una serie d e creencias o pensamientos distorsionados que la mayora de las personas poseemos en mayor o menos grado. Algunas de las ms frecuentes son: a) FILTRAJE O SELECCIN ARBITRARIA De todos los elementos de una situacin, nos fijamos en los detalles negativos y los magnificamos mientras que no filtramos los aspectos positivos. Es como una visin de tnel: slo se ve un elemento y se excluye el resto (P. ej. en una conferenc ia utilizas una forma incorrecta del verbo y alguien te corrige; al acabar piensas: ha sido tremendo, horrible,... no puedo resistirlo ). b) PENSAMIENTO DICOTMICO O POLARIZADO Se tiende a percibir cualquier cosa de forma extremista, sin trminos medios. Las personas, las conductas,..., son buenas o malas, maravillosas u horribles. Crean un mundo en blanco y negro. El mayor peligro de dicotomizar el pensamiento es el impacto sobre cmo se juzga la persona a s misma: si no es perfecta, brillante, slo podr ser una fracasada o una imbcil. No hay lugar para las equivocaciones, para la mediocridad. c) PERSONALIZACIN Es la tendencia a relacionar algo del ambiente con uno mismo/a (autoatriburse acontecimientos externos culpabilizndose por accin o por omisin). Ej.: Una profesora deprimida que se censuraba cuando vea algn signo de tristeza, contraried ad en sus alumnos y alumnas; un tutor que cada vez que oye hablar de los problemas de disciplina en su grupo cree que se deben a l. Un aspecto importante de la personalizacin es el hbito de compararse contiUnidad 5: Alejando las preocupaciones 74

(Comentario Cuadro de texto INDICE) nuamente con los/as dems: toca el piano mucho mejor que yo... no tengo tanto ingenio como... soy la ms lenta . y adems interpretan cada gesto, mirada,... como una pista para analizarse y valorarse a s mismo/as. d) SOBREGENERALIZACIN Una conclusin generalizada a partir de un incidente simple o de un slo elemento de evidencia (afirmaciones absolutas), ej. si se equivoca un da en un paso de baile: nunca aprender a bailar : si tartamudea al leer en alto: he hecho un ridculo espantoso, nunca lo har bien . e) VISIN CATASTRFICA Son los pensamientos que comienzan con un Y si... . Se espera un desastre: y si me trabo y se ren de mi ; y si no me acuerdo de nada ; y si se enfada ... f) DEBERAS... La persona posee una lista de normas rgidas sobre cmo debera actuar, y cuando no las sigue se siente culpable, mal,... por ejemplo; no debera equivocarme ; debera saber responder en el momento ; debera saber manejar todos los problemas de conducta ; debera caer bien a todo el mundo ; no debera sentir envidia, celos,... . Estos pensamientos errneos nos impiden vernos tal y como realmente somos, hacernos cargo de las situaciones que nos tocan y de sus consecuencias. CMO PUEDEN ALEJARSE LAS PREOCUPACIONES? * ADOPTANDO una postura activa ante los acontecimientos de nuestra vida. As, por ejemplo asumimos la plena responsabilidad en cuanto a la realizacin de nuestros deseos sin esperar que nos lean el pensamiento. Del mismo modo ante los problemas, en lugar de hundirnos y adoptar una postura pasiva de pobre de m nos preguntaremos: qu puedo hacer para solucionarlo?, en qu he fallado?, y no exclamando: es horrible! alguien tiene que hacer algo!, ...Si niego mi respon sabilidad en cuanto a cosas que estn bajo mi control, pongo en peligro mi autoestima. * ACEPTANDO que habr cosas que escapen a mi control y no est en nuestras manos el solucionarlas (hechos accidentales, fallos de otras personas,..) .Si me Unidad 5: Alejando las preocupaciones 75

(Comentario Cuadro de texto INDICE) hago responsable de asuntos que estn ms all de mi control pondr en peligro mi autoestima - en estos casos slo soy responsable de mi respuesta y mi actitud ante dichos acontecimientos -. * TRATANDO DE DISTRAER nuestra mente, por ejemplo, realizando una actividad que nos guste o pensando en cosas agradables y positivas (un plan de fin de semana, etc.). Qu se puede trabajar con respecto a este tema? El Profesorado Practicar el modelado y aprovechando circunstancias de la propia clase o incluso , si lo desean, algo ms personal, ejemplificar maneras positivas de disminuir sus preocupaciones. Procurar suprimir los trminos absolutos (siempre, nunca, todo, nadie, etc.) cuando valoren los resultados negativos. Ante los problemas o preocupaciones del alumnado, potenciar la reflexin (en los trminos de qu es lo depende de m y qu se escapa a mi control?) orientada a adoptar una postura activa y no una pasiva de vctima . Ante los retos no anticipar consecuencias negativas y catastrficas. La Familia Ante sus propias preocupaciones cotidianas (madre, padre, abuela, etc.) no utili zar trminos derrotistas (p.ej. qu horror, es lo peor que me poda pasar! , yo no hago ni para disgustos , etc.). Cuando el nio o la nia se enfrenten a algo nuevo o difcil, animarles y no anticipar las peores expectativas (p. ej. pero, si t eres un cobarde para eso , ya vers como te dejan sola/o , etc.). Cuando la nia o el nio muestren alguna preocupacin, escucharles y en lugar de insistir en lo negativo centrarse en la forma de que lo arregle ella o l, con vuestro apoyo. Ensear al hijo o a la hija a no fijarse slo en los detalles negativos de una situa cin, y valorar tambin los neutros o positivos. Unidad 5: Alejando las preocupaciones 76

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Cmo llevar a cabo la actividad

1. Qu es lo que os preocupa exactamente. 2. Qu cosas pasan por vuestra cabeza cuando pensis en ello. 3. Qu hacis para quitaros esa preocupacin. (convendra que se les facilitara una hoja con estas tres cuestiones). Cuando la hayis escrito (10 minutos), doblis la hoja por la mitad y la arrojis a es e balde (colocado en el centro de la clase). No pongis vuestro nombre en la hoja, e s algo annimo . A continuacin se revuelven las hojas y se seleccionan tantas papeletas como nmero de grupos, y se reparten una a cada grupo, dando la siguiente instruccin: Leed la preocupacin que aparece en vuestra hoja y discutid en el grupo qu os parece la manera de pensar y de solucionar la preocupacin de esa persona. Si podis, aport ad otras formas de solucionarla . Para acabar se har una puesta en comn entre todos los grupos. (Comentario Cuadro de texto INDICE) Vinculacin con las reas del currculo Lengua y Literatura. Unidad 5: Alejando las preocupaciones 78

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Preparacin previa

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Cmo llevar a cabo la actividad

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Preparacin previa

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Vinculacin con las reas del currculo

(Comentario Cuadro de texto INDICE) UNIDAD ACTIVIDAD para CASA 5 Querida familia: Ahora nos toca abordar el tema de las preocupaciones y la mejor manera de hacerla frente. Suele ocurrir que cuando las cosas nos van mal o no nos salen como desebamos nuestra reaccin habitual es de disgusto, enfado y/o preocupacin. Si la preocupacin es proporcional al suceso y adems sabemos hacerle frente de una manera positiva (pensando en la forma de solucionarlo y no quedndon os enganchados en ella), estupendo. Pero, en ocasiones nuestra reaccin puede ser desmedida y con ello slo conseguimos ponernos peor y no solucionar nada. Para evitar que vuestro hijo o vuestra hija se preocupen en exceso ante sus problemas y dificultades, os sugerimos poner en prctica la siguiente medida : confeccionar conjuntamente un cartel en el que aparezcan cuatro reglas bsicas para hacer frente a las preocupaciones. Ese cartel, lo podis decorar a vuestro gusto y lo colocis en un sitio donde lo puedan ver todos los das (en su habitacin, en el bao que usa a diario, en la puerta de un armario que abra todos los das, etc.), de tal manera que cada vez que vuestro hijo o vuestra hija os diga qu e est mal , preocupado/a , os pongis delante del cartel y, con vuestra ayuda, l o ella aplique las reglas para solucionar su preocupacin. Las reglas podran ser las siguientes: 1. Tranquilzate y piensa: qu hecho concreto es el que me preocupa tanto? (p. ej., tengo que hacer un trabajo de lengua difcil y no s si ser capaz; mi amiga se ha enfadado conmigo y me ha dicho que no se va a sentar a mi lado; mi madre me dio dinero para comprar leche y lo he perdido: etc.). 2. Sigue pensando: cmo me siento de verdad? (p. ej., con miedo; triste; asustado/a; culpable,...). 3. Reflexiona: he hecho algo para que suceda eso? (p. ej., no he hecho nada; le he insultado; he ido jugando con la chamarra, etc.). 4. Decide: qu puedo hacer para solucionarlo? (p. ej., pedir ayuda a alguien; pedir perdn a mi amiga por haberle insultado; decirle la verdad a mi madre y tener ms cuidado la prxima vez; etc.), y hazlo. Unidad 5: Alejando las preocupaciones 83

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(Comentario Cuadro de texto INDICE) UNIDAD aprendiendo de los errores 6 Idea principal Cuntas veces habremos escuchado la frase ninguna persona es perfecta , y cuntas veces la habremos repetido tras cometer un error, tener un descuido o simplemente cuando nos comportamos de un modo que no nos agrada. Pero, realmente pensamos y sentimos de acuerdo con esa frase? Sinceramente, lo dudo; si no, por qu nos disgustamos tanto cuando nos equivocamos y sacamos conclusiones acerca de nuestra ineptitud, ineficacia, poca vala?, por qu sentimos ira, frustracin,.... cuando algo no sale como esperbamos?, por qu sentimos ansiedad y culpa cuando nos hacen una crtica respecto a algo que no hemos hecho adecuadamente?. Demasiados porqus y una sola respuesta: nuestra autocomunicacin negativa ante nuestros errores que no nos permite aceptar esa frase que con tanta facilidad brota de nuestros labios ninguna persona es perfect a . Para aceptar e interiorizar esa idea es importante considerar que: los errores constituyen una parte inherente de la conducta humana. los errores son una fuente inagotable de aprendizaje. cometer errores no nos resta vala como persona. las personas que saben aceptar sus errores son personas con ms autoconfianza para hacer frente a las dificultades de la vida. aceptar nuestros errores nos hace ms fuertes y ms felices. Objetivos Reconocer que los errores son una parte normal de la vida. Distinguir entre los distintos tipos de errores y sus consecuencias. Aprender a aceptar los errores responsabilizndose de ellos. Desarrollo de la unidad Cometemos errores cuando las cosas no salen perfectamente o al menos no como esperbamos y desebamos y hemos tenido algo que ver en ello (voluntaria o involuntariamente). Los errores pueden ser de diferentes tipos: podemos Unidad 6: Aprendiendo de los errores 85

(Comentario Cuadro de texto INDICE) equivocarnos al escribir y cometer faltas de ortografa, conduciendo un coche podemos pisar el freno en vez del acelerador, podemos confundir el nombre de una persona con el de otra y tambin podemos olvidarnos de traer las fotocopias de ingls, utilizar un tono de voz agresivo al defender nuestras opiniones. Algunos d e ellos parecen ms objetivos, ms medibles y palpables, mientras que otros parecen depender ms del punto de vista o subjetividad de la persona; en cualquier caso todos se refieren a acciones que no son deseables. Acciones que no son deseables , si realmente pensramos de este modo y no juzgramos nuestros errores como algo horrible , malo , prdida de nuestra vala personal la comisin de errores no ira seguida de reacciones emocionales (sentimient os de culpa, ansiedad, ira, etc..) tan dolorosas y dainas para nuestra autoestima. CMO HACER FRENTE A LOS ERRORES Si analizamos de forma precisa los tres niveles de funcionamiento del comportami ento humano: cognitivo, emocional y motor, sabremos que el problema proviene principalmente de los esquemas mentales que tiene la persona y que le transmiten unas ideas que le impiden reaccionar de una manera positiva ante sus errores. La idea irracional que subyace a las reacciones emocionales inadecuadas ante los errores es la que sigue: Hay que ser totalmente competente en todo lo que se emprenda y no permitirse el ms mnimo error . Esta idea de perfeccionismo es una idea muy extendida en nuestra cultura (es algo que hemos heredado y que a su vez transmitimos a las dems personas). Esta creencia conlleva unas consecuenci as, tanto a nivel emocional (ansiedad en las situaciones que hay que dar la talla , culpa, ira, desnimo,..), como a nivel motor (conductas de evitacin de actividades y situaciones por miedo a cometer errores), todo lo cual hace que disminuya nuestr a autoestima al minar la confianza en nuestras propias posibilidades y recursos. E n ltimo trmino, esta cadena conductual puede llevarnos a cometer an ms errores y equivocaciones (la inseguridad, nerviosismo, etc.) y que de este modo se cumpl an nuestras peores expectativas. Entonces, cmo se pueden manejar los errores de manera que no constituyan una amenaza contra nuestra autoestima? 1. Aceptando que los errores forman parte normal de nuestra vida. 2. Ante los errores, en vez de utilizar autoverbalizaciones destructivas (soy un desastre, cmo puedo ser tan intil, etc.), pon en marcha tu autocomunicacin positiva y piensa en los errores como en ensayos de aprendizaje (qu ha pasado, por qu, cmo lo puedo mejorar en el futuro). En realidad los errores son una Unidad 6: Aprendiendo de los errores 86

(Comentario Cuadro de texto INDICE) especie de advertencias para que en otras ocasiones las tengas en cuenta y mejor es tu comportamiento. 3. Piensa que la vala personal no tiene que ver con los resultados de las conduct as. No por hacer algo mejor o peor soy ms o menos persona. 4. Piensa que intentando hacer las cosas perfectamente no llegaremos a ser felic es nunca y nos sentiremos esa presin. Sustituye la frase debera hacer las cosas correctamente , por esta otra me gustara hacer las cosas adecuadamente . 5. Por ltimo, reptete esta idea: No hay nadie perfecto/a ni competente en todo. Entonces, por qu me exijo un imposible? . Qu se puede trabajar con respecto a este tema? El Profesorado Cuando cometan errores en clase, aceptarlos y reconocerlos delante de la clase, con naturalidad y sin dramatizar (cuidando tanto su comunicacin verbal, como sobre todo la no verbal). Procurar suprimir los trminos absolutos (siempre, nunca, todo, nadie, etc.) cuand o se refieran a algn error o equivocacin del alumnado. Del mismo modo, corregirles a quienes los utilizan. Procurar no utilizar etiquetas globales peyorativas (imbcil, intil, cobarde,...) y sustituirlas por trminos ms precisos (ej. cuando has entrado en clase has tirado los libros de la estantera). Ante los errores de los nios y las nias, potenciar la reflexin (en los trminos de he hecho algo para que esto me saliera mal?, y qu puedo hacer para solucionarlo?, qu he aprendido para otra ocasin?) orientada a adoptar una postura positiva y no una dramtica ni defensiva. La Familia Cuando alguien de la familia cometa un error, no hacer de ello un drama, ni machacarle utilizando trminos peyorativos, ni descalificaciones del tipo: eres un desastre , ya sabamos que no podamos esperar otra cosa de ti , eres una calamidad , imbcil , etc. Ante los errores reaccionar con naturalidad y tomarlos como una leccin de la que se puede aprender algo. Para ello analizar donde est el porqu del error para que no se vuelva a repetir.

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Objetivos especficos Preparacin previa

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Cmo llevar a cabo la actividad

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Vinculacin con las reas del currculo

(Comentario Cuadro de texto INDICE) no lancemos balones fuera Objetivo principal Objetivos especficos Especificar las causas antecedentes de los errores. Especificar las consecuencias de los errores. Estimular la creatividad y la imaginacin en la bsqueda de soluciones. Extraer las consecuencias positivas de los errores. Preparacin previa LUGAR: aula, las mesas formando crculo. MATERIALES: fotocopias de la hoja de trabajo, tiza y pizarra. DURACIN DE LA ACTIVIDAD: 25 minutos.

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Cmo llevar a cabo la actividad

(Comentario Cuadro de texto INDICE) UNIDAD ACTIVIDAD para CASA 6 Querida familia: El tema que nos ocupa ahora es el de cmo reaccionar ante nuestros errores y equivocaciones porque est demostrado que esa reaccin tiene un fuerte impacto sobre la autoestima. Todas las personas cometemos errores, y aunque racionalment e lo sabemos ( nadie es perfecto/a ), lo cierto es que nos suele resultar muy difcil aceptarlos y reaccionar de una manera positiva ante ellos, Es frecuente qu e ante los errores nos digamos o pensemos cosas negativas sobre nuestra persona, es decir, que nuestro dilogo interno sea devaluador y cruel para con nuestro sent imiento de autovala. todo lo cual nos lleva a sentir que somos menos capaces... Como casi todo en la vida, tambin podemos aprender a reaccionar positivamente ante los errores, y sobre todo en la edad de su hijo o hija. Para ello hemos pensado una actividad sencilla que es la siguiente: en una hoja de calendario (donde aparezca todo el mes) ampliada vamos a ir apuntando junto con nuestro hijo o hija los das que han cometido algn error, y dependiendo de cmo hayan reaccionado ante l le pondremos una cruz de diferente color. El cdigo puede ser el que prefiris, si no, os proponemos este: Cruz Roja: cuando reacciona negativamente, no hace nada para mejorarlo y no saca ningn aprendizaje de l. Cruz naranja: reacciona sintindose mal, no hace nada para mejorarlo, pero saca algn aprendizaje de l. Cruz verde: se siente un poco mal pero, hace algo por solucionarlo y adems saca un aprendizaje de l. Unidad 6: Aprendiendo de los errores 93

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(Comentario Cuadro de texto INDICE) UNIDAD siete Cmo hacer que las cosas te vayan bien 7 Idea principal Todo el mundo queremos que las cosas les vayan bien. Para lograrlo es fundamenta l fijarse metas y trazar un plan para alcanzarlas. En la medida en que vamos logrando nuestros objetivos nos sentimos mejor con nosotros mismos y con nosotras mismas y nos atrevemos a afrontar nuevos retos. No podemos dejar todo en manos del destino. Para que las cosas nos vayan bien tenemos que hacer un esfuerzo consciente y deliberado. Objetivos Distinguir entre metas realistas y no realistas. Conocer la influencia del xito en la autoestima. Reconocer la importancia de marcarse metas y desarrollar un plan para conseguirl as. Valorar los xitos propios. Desarrollo de la unidad Qu es tener xito? Tener xito es conseguir lo que queremos. Las metas que nos imponemos deben responder a nuestras ilusiones y deseos. En ocasiones deseamos cosas slo porque los medios de comunicacin u otras personas nos dicen que debe ser as. El primer paso para que las cosas nos vayan bien es preguntase: Qu quiero conseguir? Por qu? Unidad 7: Cmo hacer que las cosas te vayan bien 95

(Comentario Cuadro de texto INDICE) De qu depende que las cosas nos vayan bien? Con frecuencia cuando las cosas no nos salen bien nos quejamos de nuestra mala suerte sin hacer nada para cambiarlas. Si queremos ser felices y tener xito tenem os que esforzarnos para lograr nuestras metas. Lo que nos sucede depende en gran medida de lo que hacemos. Para que las cosas nos salgan bien es necesario fijarse objetivos y planificar los pasos necesarios para alcanzarlos. No obstant e, a pesar de que nos organicemos bien y nos esforcemos, no siempre tenemos xito. No importa, porque seguro que si nos ponemos metas y nos organizamos logramos ms cosas que si nos quedamos esperando a ver lo que sucede. Cmo podemos hacer que las cosas nos vayan bien? Fijarnos metas nos ayudar a lograr lo que queremos, pero slo si esas metas estn a nuestro alcance. Si nos marcamos objetivos inalcanzables nos sentiremos frustrados y estaremos en menor disposicin de a afrontar nuevos retos. Ser ms fcil lograr que las cosas nos salgan bien si nos marcamos metas a corto plazo. En caso de que el objetivo slo lo podamos alcanzar a largo plazo habr que dividirlo en otros objetivos menores ms cercanos en el tiempo. Cuando logramos una meta tenemos que sentirnos satisfechos y premiarnos por ello. Qu se puede trabajar con respecto a este tema? El Profesorado Dar al alumnado responsabilidad en alguna faceta del trabajo en clase. Plantear actividades que requieran planificacin en grupo. La Familia Dar a su hijo o hija alguna responsabilidad en el hogar. Animarle a aprender cosas nuevas y a afrontar retos a su alcance. Mostrar aprobacin por las cosas que hace bien cada da. Felicitarle por cada paso que d para lograr un objetivo. Dejar que organice una actividad para toda la familia. Unidad 7: Cmo hacer que las cosas te vayan bien 96

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Cmo llevar a cabo la actividad Vinculacin con las reas del currculo Conocimiento del Medio.

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Vinculacin con las reas del currculo

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Cmo llevar a cabo la actividad

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Pasos para lograrla Responsable Fecha Comprobacin 1 2 3 4 Posteriormente cada grupo explicar al resto de la clase cul es su meta, por qu la han elegido y les pondrn al corriente de los pasos que hay que dar para lograrla. Vinculacin con las reas del currculo Con cualquiera de las reas del currculo. Unidad 7: Cmo hacer que las cosas te vayan bien 100

(Comentario Cuadro de texto INDICE) UNIDAD ACTIVIDAD para CASA 7 Querida familia: Estos das su hijo o su hija ha aprendido que para que las cosas nos vayan bien debemos ponernos metas y planificar los pasos necesarios para alcanzarlas. Cuand o logramos un objetivo nuestra autoestima mejora y sentimos satisfaccin. Esto nos predispone a afrontar nuevos retos. Usted puede ayudar a su hija o hijo real izando el siguiente ejercicio. Pidale que encuentre una meta realista que pueda alcanzar en una semana (aprender a cocinar un plato, terminar una tarea del cole gio, aprender un nuevo estilo de natacin etc.). Despus desarrollen un plan detallado paso por paso y felictele por cada paso que d para lograr la meta planteada . Mi meta es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Fecha en la que la habr logrado: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Los pasos que debo dar son 1. ________________________________________________________________ 2. ________________________________________________________________ 3. ________________________________________________________________ 4. ________________________________________________________________ Posteriormente pueden hacer juntos una lista de objetivos realistas que pueda plantearse a partir de ahora. Unidad 7: Cmo hacer que las cosas te vayan bien 101

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(Comentario Cuadro de texto INDICE) UNIDAD controlando la tristeza y la tensin 8 Idea principal En ocasiones nos sentimos las personas tensos o tristes, pero si aprendemos a controlar estos estados de nimo seremos ms felices y podremos afrontar mejor las dificultades. Para manejar estas emociones podemos utilizar la relajacin, enviarnos mensajes positivos y hacer cosas divertidas. El cuerpo y la mente estn unidos. Ser optimista es bueno para la salud. Objetivos Aprender a controlar los estados de tristeza y tensin. Identificar la influencia de las autocomunicaciones positivas y negativas en el estado de nimo. Practicar la relajacin mediante respiracin profunda e imaginacin. Potenciar el uso de la msica para manejar los estados de nimo negativos. Desarrollo de la unidad Por qu nos sentimos mal? Es inevitable sentir tristeza o tensin en determinados momentos. Esto es algo que le ocurre a todo el mundo, pero cada persona es distinta y siente de forma diferente ante los mismos acontecimientos. Lo que entristece o enfada a una pers ona determinada puede no alterar a otra. Esto es debido a que cada cada cual tiene su propia forma de interpretar lo que sucede y se enva mensajes distintos. Las personas pesimistas tienden a interpretar las cosas negativamente y a no darse mrito por lo que hacen bien, mientras que las optimistas suelen interpretar los acontecimientos de forma ms positiva. Para aprender a controlar los sentimien tos negativos es necesario conocernos y saber por qu sentimos depresin o ansiedad. Unidad 8: Controlando la tristeza y la tensin 103

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Qu ocurre cuando estamos tensos? Nuestro cuerpo y nuestra mente estn unidos. Cuando nos sentimos mal nuestro organismo tambin sufre, los msculos se tensan y la respiracin se acelera. Esto hace que aumente nuestro nerviosismo. Cierto grado de tensin es necesario para realizar nuestras actividades diarias, pero la tensin excesiva es perjudicia l para la salud. Si dejamos que el malestar dure mucho tiempo nos sentiremos mal y cambiar nuestra forma de pensar y actuar. Cuando las personas estamos muy nerviosas o desanimadas no podemos afrontar adecuadamente nuestros problemas. Qu podemos hacer para sentirnos mejor? Para relajarnos lo mejor que podemos hacer es pararnos un momento y respirar profundamente tratando de imaginar que estamos en un lugar donde habitualmente nos sentimos tranquilos. De esta forma nuestro cuerpo se relajar y nos sentiremos mejor. Adems, podemos mandarnos mensajes positivos y recordar buenos momentos en los que nos hemos sentido bien. Tambin es conveniente pedir ayuda, para eso estn las amistades y la familia. Contar lo que nos preocupa puede ser un gran alivio. Qu se puede trabajar con respecto a este tema? El Profesorado Dar mensajes positivos al alumnado. No dramatizar los problemas que surgen en clase. La Familia Cuando el nio o nia sienta tristeza o tensin: Darle mensajes positivos. Ayudarle a recordar buenos momentos en los que se ha sentido bien. Favorecer la realizacin de actividades agradables. Desdramatizar los problemas dndoles su justa importancia. Escucharle atentamente y expresar comprensin. Unidad 8: Controlando la tristeza y la tensin 104

Actividad 1 (Comentario Cuadro de texto INDICE) uno respiracin e imaginacin Es inevitable sentir tensin y desasosiego en determinados momentos de la vida cotidiana. Aprender a controlar la tensin nos ayudar a afrontar las situaciones difciles. El educador o la educadora da las instrucciones a la clase: Cuando nos sentimos mal (tristes o con ansiedad) la respiracin se acelera y esto hace que nos sintamo s an peor. Vamos aprender a respirar bien y a utilizar nuestra imaginacin para poder t ranquilizarnos cuando estamos con tensin . Objetivo principal Aprender a controlar los estados de tensin. Objetivos especficos Practicar la relajacin mediante respiracin profunda. Practicar la relajacin mediante imaginacin. Preparacin previa LUGAR: aula o gimnasio. MATERIALES: colchonetas y msica relajante opcional. DURACIN DE LA ACTIVIDAD: 20 minutos.

Cmo llevar a cabo la actividad Se elegir a un nio o a una nia como modelo, quien se tumbar boca arriba con las piernas flexionadas, los brazos extendidos y las palmas de las manos sobre e l suelo. El profesor o profesora le indicar que coloque una mano sobre el trax y otra sobre el abdomen (sin presionar) y que respire como lo hace habitualmente. Pedir al resto de la clase que se fije en la zona de su cuerpo que se eleva cuand o inspira. A continuacin le pedir al modelo que trate de llenar el estmago de aire al respirar. Se sealar al resto de la clase cmo ahora el estmago tambin Unidad 8: Controlando la tristeza y la tensin 105

se hincha. Esa es la forma correcta de respirar, hay que lograr que el aire no s e quede en los pulmones, sino que llegue hasta el abdomen. Una vez realizado el ejemplo todos los nios y todas las nias se tumbarn de la manera indicada y se les irn dando las instrucciones: inspirar por la nariz, rete ner, expulsar por la boca, y se fijar en que lo hagan correctamente (10 minutos). Desp us les pedir que se imaginen que estn en el campo tumbados sobre la hierba en un da soleado. Desde donde estn ven las nubes y las montaas y sienten la brisa en la cara mientras oyen a los pjaros cantar (para imaginar claramente la escena hay que introducir en ella referencias a los 5 sentidos). Una vez finaliz ado el ejercicio les explicar que tambin pueden imaginarse que estn en otro lugar agradable donde ellos se sientan tranquilos (5 minutos). La prxima vez que sienta n tensin o ansiedad pueden recurrir a esta tcnica para tranquilizarse. Vinculacin con las reas del currculo Educacin Fsica / Msica. (Comentario Cuadro de texto INDICE) Unidad 8: Controlando la tristeza y la tensin 106

Actividad 2 (Comentario Cuadro de texto INDICE) dos Dime como te hablas... y te dir como te sientes Cada persona interpreta lo que le sucede de forma distinta. Nuestro estado de nimo est determinado en gran medida por nuestro dilogo interno. Si nos mandamos mensajes negativos y nos culpamos y criticamos nos sentiremos mal, mientras que si nos decimos cosas positivas nos sentimos bien. El profesor o la profesora explica la actividad a la clase: Vamos a ver la situac in de unos nios y nias que se sienten mal por distintos motivos. Quiero que pensis qu pueden hacer para sentirse mejor . Objetivo principal Aprender a controlar los estados de tensin y tristeza. Objetivos especficos Identificar la influencia de las autocomunicaciones positivas y negativas en el estado de nimo. Inventar mensajes alternativos positivos en una situacin difcil. Preparacin previa LUGAR: aula. MATERIALES: tiles de escribir. DURACIN DE LA ACTIVIDAD: 30 minutos.

Cmo llevar a cabo la actividad Se divide a la clase en grupos de 4 personas y se distribuye unas situaciones ej emplo en las que los nios y las nias se envan mensajes muy negativos, las que siguen pueden servir de ejemplo: Unidad 8: Controlando la tristeza y la tensin 107

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Mara se siente mal porque ha salido a la pizarra y no sabe si lo har bien. Est pens ando: Seguro que lo hago mal y todos se ren de m. Tengo mucho miedo . Juan se siente mal porque su amiga Cristina le prest su videoconsola y ahora no f unciona. Se dice a s mismo: Soy un intil ! Todo lo estropeo . Pablo cree que la clase no le tiene en cuenta porque les cae mal. Piensa: No les importo, no me hacen ni caso . Los grupos deben leer el caso y responder a las siguientes preguntas: Cmo crees que se siente este nio o esta nia? Qu podran decirse para sentirse mejor? Adems de decirse cosas ms positivas Qu ms podran hacer para dejar de sentirse mal? Os habis sentido alguna vez as? Hicisteis algo para sentiros mejor? Se destacarn como opciones para superar lo estados de tristeza y tensin las siguientes: mandarse mensajes positivos, hacer algo divertido y pedir ayuda a la familia y amistades.

Vinculacin con las reas del currculo Lengua y Literatura. Unidad 8: Controlando la tristeza y la tensin 108

Actividad 3 (Comentario Cuadro de texto INDICE) tres Msica, maestro ! La msica altera los estados de nimo. Cuando estamos tristes or nuestra cancin favorita o una meloda alegre nos puede animar. De igual forma, cuando estamos nerviosos escuchar una meloda relajante puede ayudarnos a reducir la tensin. El profesor o la profesora explica la actividad: Os vais a tumbar con los ojos ce rrados y vamos a escuchar unas canciones. Despus os har unas preguntas . Objetivo principal Aprender a controlar los estados de tensin y tristeza. Objetivos especficos Conocer la influencia de la msica en las emociones. Potenciar el uso de la msica como mtodo para controlar estados de nimo negativos. Preparacin previa LUGAR: aula o gimnasio. MATERIALES: cassette, melodas con distintos ritmos, colchonetas. DURACIN DE LA ACTIVIDAD: 20 minutos.

Cmo llevar a cabo la actividad Se indica a la clase que se tumben en las colchonetas con los ojos cerrados. (Ta mbin pueden hacer el ejercicio sentados). A continuacin hace sonar una meloda con mucho ritmo a volumen alto y despus una meloda relajante a menor volumen. Despus les pregunta: Cmo os habis sentido? Cundo os sentais ms tranquilos? Cundo os sentais ms excitados? Se repite dos veces ms con melodas distintas. Unidad 8: Controlando la tristeza y la tensin 109

(Comentario Cuadro de texto INDICE) Cmo son las melodas que nos excitan? Cmo son las que nos relajan? Hacis esto? Utilizis la msica para animaros o tranquilizaros? Conviene destacar que en ciertos momentos sentimos desnimo y necesitamos escuchar piezas alegres y excitantes mientras que en otros estamos en tensin y podemos utilizar melodas relajantes para tranquilizarnos. Se finaliza el ejercicio escuchando una meloda relajante con los ojos cerrados, pidindoles que al mismo tiempo se imaginen que estn en un lugar que les gusta mucho y donde se sienten tranquilos. Vinculacin con las reas del currculo Msica. Unidad 8: Controlando la tristeza y la tensin 110

(Comentario Cuadro de texto INDICE) UNIDAD ACTIVIDAD para CASA 8 Querida familia: Estos das su hijo o su hija ha estado aprendiendo a controlar los estados de tris teza y tensin. Los mensajes que nos damos a influyen notablemente en nuestro estado de nimo. Para controlar la tristeza y la tensin podemos darnos nimos, recordar buenos momentos o hacer algo que nos gusta. Para aprender a controlar las emociones negativas es fundamental conocerse cada cual y saber qu cosas nos enfadan, entristecen, etc. Usted puede ayudar a su hijo o a su hija a aprender a manejar las tensiones real izando el siguiente ejercicio. El nio o nia completar la ficha identificando las situaciones en las que se siente mal. Despus Vd. le ayudar a enumerar cosas que puede hacer en esas situaciones para sentirse mejor: Me siento triste cuando . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Siento neviosismo cuando . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Qu podra hacer para sentirme mejor? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Qu podra decirme para sentirme mejor? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Con quin podra hablar para sentirme mejor? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Guardad la ficha y si se os ocurren otras ideas anotadlas para recurrir a ellas en las situaciones difciles. Unidad 8: Controlando la tristeza y la tensin 111