DE UNA ABUELA A OTRA

Por Maria -Luisa Pitman M.Sc. Nut. Recientemente he sido abuela y he experimentado el sentimiento conocido con el nombre de abuelitud. Este sentimiento nos hace engreir a esta pequea criatura la cual es fruto de nuestro hijo o nuestra hija y que adems revive y nos recuerda tanto, nuestra propia maternidad. Deseamos dar consejos de crianza, sobretodo para evitar que nuestros vstagos se enfrenten con los problemas que nosotros ya vivimos al criarlos a ellos. Queremos engreir a los nietos y sobretodo ayudar a los padres. Adems de ser abuela y cubrir varios roles, como lo hacemos todas las mujeres, soy nutricionista y mi especialidad son las madres embarazadas y los nios pequeos. En este traginar de mi vida profesional, he encontrado que las abuelas son elementos bsicos en la crianza del nio. Y por que s que los abuelos y sobretodo las abuelas queremos ayudar en la crianza, deseara conversar sobre un par de puntos importantes en materia de nutricin infantil. El primero, recordar que cuando eramos nias , el peso no era el conflicto actual, la alimentacin se llevaba a cabo en el hogar y nuestras madres tenan una sabiduria innata en la preparcin de mens. Podamos tener alguna amiguita subidita de peso, pero esa era la excepcin. Ahora de cada 3 nios ,2 tienen problema de sobrepeso u obesidad lo cual ya nos alerta sobre una adultez con probables problemas de hipertensin, colesterol alto, diabetes, cardiopatias, etc . Actualmente hay una gran oferta de alimentos procesados casi siempre cargados de azcares y de grasas no saludables, a los que tampoco tuvimos el acceso, y que hacen que la realidad alimentaria que viven nuestros nietos sea muy diferente a la nuestra. El segundo punto , es la disminucin de la actividad fsica de adultos y de nios . Nosotras , jugabamos todos los das. Caminabamos para ir al colegio . El recreo era parte importante por los correteos con nuestras amigas. De regreso a casa despues de hacer los deberes escolares, el descanso era jugar y para mi era un premio inestimable. El juego ,formaba parte importante de nuestra vida. Ahora es comn ver a un nio sentado, por horas frente a un aparato de televisor o computadora, a lo cual se ha denominado el efecto pantalla.Este efecto es el responsable de una buena proporcin del incremento del peso en nios y adultos. La computadora es un elemento fundamental y una herramienta basica para el presente y sobretodo para el futuro. Pero debemos seguir movindonos y ensear a los nietos a moverse , a gozar de actividades fsicas ,mas concretamente a recearse con el juego.

Yo no creo que todo tiempo pasado fu mejor. Mis tiempos son los actuales. Es indudable que el presente tambien tiene excelentes oportunidades para nosotras, asi como para nuestros nietos. Gozemos del presente , pero siendo muy conscientes que el hoy es diferente al ayer.Que hay riesgos de salud que nosotras no enfrentamos, porque comiamos mas saludable y nos moviamos como rehiletes .Ahora existe la obesidad infantil, la cual es una amenaza a nuestros nios, desde edades tan tempranas como 6 u 8 meses de vida. Esta realidad hace que los expertos en nutricin infantil aconsejen que no obsequiemos chocolates, galletas, dulces ,pasteles, helados,etc a nios pequeos. Estos regalos no hacen bien ni a nios subidos de peso, como tampoco a nios con falta de peso. Creo que el mejor regalo que podemos brindarles a nuetros nietos es: tiempo. Tiempo para gozar con ellos . Tiempo para escuchar msica, caminar , jugar con la pelota y el triciclo en el parque, pintar historietas, conversar y contarles cuentos ,leerles o escribir cuentos , ir a comprar libros para nios, a museos, a teatros infantiles o a visitar ferias de alimentos orgnicos, etc. Si somos aventurereros montemos bicicleta , vayamos de camping o tomemos clases de natacin juntos . Si nos gusta cocinar , enseemosles los secretos de nuestra cocina. Ellos estaran dispuestos a ayudarnos en este hobby y estoy segura les encantar realizar labores simples, mientras parloteamos y les contamos historia relacionadas con el platillo que estamos preparando. Aprender a cocinar es una herramienta muy importante que los ayudaran a vivir mas saludablemente. Hay cientos de actividades , sin golosinas, que podemos realizar y depender de cada abuelo, crear su propio programa. Estoy segura que ellos, nuestros nietos, gozaran del tiempo que pasen con, nosotros los abuelos. Les daremos como legado las actividades que nos gustan y que nos han modelado en las personas que somos , asi tambien, y esto es importante para la formacin de hbitos saludables, les estaremos enseando con la prctica , que no se necesita que hayan alimentos, para gozar de un momento ntimo y estimulante con los abuelos. .