Trucos para Bajar de Peso Rpido

Antes de iniciar una dieta para adelgazar, es necesario vivir la vida con alegra y optimismo. Cuando una persona decide bajar de peso debe hacerlo para sentirse mejor y ganar salud. Nunca se debe iniciar una dieta con el nimo bajo por culpa de quienes prejuzgan nuestro aspecto fsico sin motivos y alimentan sus vidas de las inseguridades de los dems.

He preparado una lista de sencillos trucos para bajar de peso rpido, fciles de recordar y seguir. Es importante tenerlos siempre cerca y no olvidarlos cuando se inicie una dieta para adelgazar.

1. Aderezo bajo en caloras (20 cal. Y 1.5 grs. de grasa). Mezcla una cucharada de vinagre balsmico, de cucharita de aceite de oliva y de cucharita de mostaza. 2. Hazte un anlisis de sangre. Una de cada 12 mujeres (la mayora no lo saben) tiene algn problema en la tiroides, lo que puede causar que su metabolismo sea lento. 3. Toma mucha agua. Entre ms agua tomes, es mejor para tu cuerpo, adems de que te llena el estmago y te quita un poco el hambre.

4. Engaa a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer. 5. Sazona tus comidas. Usar mucho picante en tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer ms pronto.
6. Tmate un coctel blanco. Como el agua, la leche baja en grasa llena tu estmago, y como adems contiene carbohidratos, hace que comas menos.

7. Ensalada en trozos. Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeos), te cuesta ms trabajo masticar pedazos grandes, entonces lo ms seguro es que mastiques ms y comas menos. 8. Hblale por telfono a una amiga. Llena la desocupacin con pltica, no con galletas.

9. Apunta lo que comes. Escribir lo que comes te puede ayudar a tener ms control, no tiene que ser sper exacto, pero el escribir ayuda a ms o menos saber lo que has comido en el da y controlarte. 10. Preocpate. Las preocupaciones, angustias o tensiones de trabajo regularmente te quitan el hambre y adems te hacen quemar caloras. Puedes quemar hasta 700 diarias.

11. Esconde el control remoto. Fcilmente puedes quemar 200 caloras extras al da si dejar de usar los controles y haces todo a mano (cambiarle a la tele, poner una pelcula, abrir la puerta de tu cochera, abrir una lata, etc).

12. Usa aceite en spray. Para preparar ensaladas, pollo, pescado o pastas, usa aceite en spray, de preferencia de oliva. Una rociada de 2 segundos de aceite (spray) distribuye aproximadamente cucharita de aceite, comparado con las 2 o 3 tres que le tendras que poner si no lo rociaras. Esto te ahorra unas 100 caloras.