http://www.youtube.com/watch?

v=t7f0hXjTQGY

http://www.youtube.com/watch?v=-ii4dnR_gXM

http://www.youtube.com/watch?v=LirDC5aIFa4

http://www.youtube.com/watch?v=PHGFK2DqT_U

http://www.youtube.com/watch?v=OLgKDEicxhU

http://usuarios.lycos.es/yogacarlos/t-asanas.inversion.beneficios.html

p/cerebro

Asanas de inversión

Utthipadahastabaddhabhunamaskarasana

• Fortalece extraordinariamente las piernas, previene contra las varices y mantiene

jóvenes y resistentes las venas de las mismas.
• Aumenta la capacidad de resistencia de todo el cuerpo.
• Dota de flexibilidad a las piernas ya la espina dorsal.
• Fortalece los músculos del cuello
• Previene contra trastornos del aparato locomotor.
• Mejora el funcionamiento cerebral y las funciones mentales, y aumenta la capacidad
de memoria y concentración.
• Favorece el plexo laríngeo, el plexo solar y el plexo sacro.
• Vigoriza la pelvis y beneficia las regiones coccígea, sacra y lumbar.
 Padahastasana

• Ejerce un profundo masaje sobre todos los órganos abdominales, mejora su

funcionamiento, aumenta la secreción de los órganos digestivos, estimula
favorablemente el bazo y el hígado, combate la pereza intestinal y previene la
indigestión, la aerofagia, la dispepsia, la gastritis y la úlcera.
• Estira y revitaliza todos los músculos de la espalda, previene contra los trastornos de
la columna vertebral, dota de elasticidad a los músculos posteriores de las piernas,
tendón
• de la rodilla y espina dorsal. Son saludablemente estimulados los nervios de las
piernas, los espinales y los epigástricos.
• Previene contra la adiposidad del abdomen, el lumbago, la ciática y la constipación.
• Sobrecarga de sangre la parte alta del organismo, favorece el cuello, la glándula
tiroides y el cerebro. Favorece los plexos sacro y solar.
• Desarrolla las potencias de la mente, intensifica la capacidad de interiorización y
concentración, serena el sistema nervioso e induce a una relajación profunda y
reparadora.

Konasana

• Abastece de abundante sangre el cerebro, mejorando su funcionamiento.

• Estira muy vigorosamente todos los músculos posteriores del cuerpo, los fortalece,
los revitaliza y los libera de crispaciones y tensiones.
• Fortalece tanto las extremidades inferiores como las superiores y dota de gran
elasticidad a la espina dorsal hacia delante.
• Aumenta la memoria y la concentración.
• Perfecciona el sistema circulatorio.
 Sarvangasana

• Equilibra el funcionamiento glandular. Actúa favorablemente sobre la tiroides, la

paratiroides, el hipotálamo y la hipófisis.
• Facilita el aporte de sangre venosa al corazón y mejora en general la circulación
sanguínea del organismo.
• Mejora el alimento a los tejidos y aumenta considerablemente la capacidad de
resistencia del organismo.
• Descansa y descongestiona los órganos abdominales.
• Al aumentar considerablemente la afluencia de sangre hacia la cabeza, reactiva y
perfecciona el funcionamiento del cerebro. . Fortalece todos los músculos y nervios
de la espalda, la columna vertebral, el cuello y los brazos.. Seda el sistema nervioso.
• Facilita la interiorización mental y combate las fluctuaciones psicomentales.
• Previene o combate en su caso las hemorroides, las varices, la constipación, la ptosis
abdominal, los trastornos prostáticos, la impotencia, los desarreglos hormonales, la
gastritis, la irritabilidad, la falta de memoria, algunos tipos de úlcera y los resfriados
nasales.

Ardha Matyasana variante

• Fortalece extraordinariamente todos los músculos del cuello, así como los dorsales y
pectorales.
• Tonifica las vértebras cervicales.
• Favorece la región lumbar.
• tonifica el trapecio y el deltoides.
• Estimula la musculatura de la eslpalda.
• Ejerce un pronunciado masaje sobre la región lumbar.. Equilibra el funcionamiento de
la glándula tiroides.
• Previene contra trastornos de las vértebras cervicales.
 Padottanasana

• Abastece de abundante sangre toda la parte alta del cuerpo favoreciendo el

funcionamiento del cerebro, los órganos sensoriales y la glándula tiroides.
• Dota de flexibilidad a la espina dorsal y a todos los músculos de las piernas.
• Facilita la elasticidad de la articulación coxo-femoral.
• Aumenta la capacidad de concentración, atención mental, memoria e interiorización.

Konasana variante

• Tonifica muy vigorosamente los músculos del cuello, deltoides, trapecio, hombros y
brazos, dorsales y pectorales.
• Regula el funcionamiento de la glándula tiroides..
• Estimula el riego sanguíneo de todo el cuerpo.
• Robustece las piernas.
• Envía sangre a la parte alta del cuerpo y mejora el funcionamiento cerebral.

Padahastasana variante I

• Ejerce un profundo masaje sobre todos los órganos abdominales, mejora su

funcionamiento, aumenta la secreción de los órganos digestivos, estimula
favorablemente el bazo y el hígado, combate la pereza intestinal y previene la
indigestión, la aerofagia, la dispepsia, la gastritis y la úlcera.
• Estira y revitaliza todos los músculos de la espalda, previene contra los trastornos de
la columna vertebral, dota de elasticidad a los músculos posteriores de las piernas,
tendón
• de la rodilla y espina dorsal. Son saludablemente estimulados los nervios de las
piernas, los espinales y los epigástricos.
• Previene contra la adiposidad del abdomen, el lumbago, la ciática y la constipación.
• Sobrecarga de sangre la parte alta del organismo, favorece el cuello, la glándula
tiroides y el cerebro. Favorece los plexos sacro y solar.
• Desarrolla las potencias de la mente, intensifica la capacidad de interiorización y
concentración, serena el sistema nervioso e induce a una relajación profunda y
reparadora.

Parvottanasana

• Flexibiliza espina dorsal hacia delante.

• Combate rigidez músculos posteriores piernas y tendón de rodilla.
• Masajea intestinos favoreciendo la evacuación.
• Abastece de sangre toda la parte alta del cuerpo mejorando funcionamiento de la
glándula tiroides, órganos sensoriales y el cerebro.

Sirsasana

• Aumental eel riego sanguíneo a la parte alta del cuepro, mejorando el funcionamiento
del cerebro y de la glándula tiroides. Revitaliza las neuronas. Hay un aporte
beneficioso de sange arterial a la cabeza.
• Favorece, al sobrecargarlas de sangre, la pineal y la pituitaria.
• Perfeccionamiento de los órganos sensoriales
• Descansa las piernas y previene contra varices.
• Descongestiona los órganos abdominales.
• Hay una estimulación de la sangre venosa y el hígado se favorece.
• Equilbira el funcionamiento glandular en general.
• Previene contra las hemorroides, piscastenia, somnolencia, diabetes, asma,
trastornos del sistema urinario, constipación, dispepsia, determinados trastornso de la
garganta, visceroptosis y resfriados.
• Aumenta la capacidad de resistencia del organismo.
• Tonifica extraordinariamente todos los músculos del tronco, cuello y brazos.