EL POTASIO ES EL MINERAL (MUCHOS LO LLAMAN UN SPER MINERAL) QUE APARECE EN MAYOR CANTIDAD EN EL CUERPO HUMANO DESPUS DEL CALCIO

Y DEL FSFORO Y SIEMPRE APARECE ASOCIADO CON EL SODIO (PORQUE AL INCORPORARSE A LAS CLULAS EXPULSA DE ELLAS EL SODIO) O ES CONOCIDO POR COMPENSAR EL DFICIT PRODUCIDO POR LA TOMA DE LAXANTES Y DIURTICOS. Funcin e importancia del potasio para el cuerpo humano Nos referimos ahora al potasio natural, al que ingerimos a diario a travs de los alimentos. El potasio se presenta en la naturaleza slo como catin (ion positivo). Es el catin ms importante de todas las clulas de los organismos humano y animal, e indispensable para la funcin celular. Productos alimenticios ricos en potasio son las bananas, la carne, los albaricoques, los kiwis, las grosellas, las patatas, la coliflor, el repollo, el hinojo, las espinacas y el apio; tambin los hongos y las nueces.El cuerpo humano sano es capaz de autorregularse y tolera muy bien una ingesta elevada de potasio con los alimentos. Es decir, que una elevada ingesta de potasio por comer muchas bananas, por ejemplo no provoca un aumento del contenido de potasio en las clulas. Otra cosa sera si ingiriramos potasio cuya composicin natural se hubiera modificado debido a una alta concentracin de potasio-40.1 Ese potasio-40 que se encuentra en el suelo en gran cantidad como consecuencia de las guerras lo absorbemos a travs de los alimentos. Pero tambin puede llegar al cuerpo humano tambin a travs de nubes de polvo. Es un hecho de la qumica que los istopos de un elemento qumico no pueden diferenciarse qumicamente entre s. La bioqumica del metabolismo de humanos, animales y plantas no puede por tanto distinguir entre el potasio-39, el potasio-40 y el potasio-41. El organismo asimila la mezcla de istopos que se le ofrece. Le resulta imposible separar el potasio radiactivo del no radiactivo en los procesos metablicos.

Fuentes de potasio en alimentos: Pltano, pur de tomate, espinacas, berros, kiwi, papaya, pimiento rojo, melocotn, vino tinto, sardina, arenque, abadejo, frutos secos (almendras, anacardos, avellanas, cacahuetes, castaas...), alcachofa, las habas, judas, lentejas, patatas, perejil. Todas las carnes (carnes rojas y el pollo) y el pescado, como el salmn, el bacalao, las sardinas son buenas fuentes de potasio

Los beneficios del chocolate para la piel Viernes 20 agosto, 2010 El chocolate no solamente nos deleita el paladar sino que adems es muy beneficioso como tratamiento esttico, ya que tiene una serie de propiedades

que lo convierten en una excelente opcin para cuidar, hidratar y regenerar la piel. El chocolate es portador de minerales como el calcio, potasio y magnesio y en su presentacin ms pura contribuye a remineralizar, hidratar y tonificar la epidermis, la cual, gracias a su ayuda, adquiere mayor suavidad y elasticidad. Adems, tiene una fuente importante de flavonoides, los cuales son compuestos qumicos que protegen las clulas del cuerpo y el rostro de los radicales el ambiente, como son, la contaminacin, el humo de cigarrillo y los rayos ultravioletas. Tambin es un excelente antioxidante, el cual retrasa notablemente el envejecimiento de la dermis, adems de prevenir daos ulteriores causados por la vida diaria. En cuanto al aspecto emocional, el chocolate tambin es de mucha ayuda, es un estimulante que no slo acta en el organismo al ser ingerido sino que tambin por medio del aroma, el cual puede ser percibido cuando se lo aplica en la pie. El aroma del chocolate es vivificante, pues genera endorfinas y activa al serotina, una sustancia que se encuentra en el cerebro y acta en el sistema nervioso central como antidepresivos y relajantes. Con esto puede eliminarse el cansancio, la falta de vitalidad, la ansiedad y el estrs. Gracias al chocolate podemos tener una piel suave, nutrida e hidratada.

Algas marinas, tratamiento de belleza revolucionando el mundo de la esttica, debido a los efectos sobre el organismo que provoca el uso de las algas. Las algas son una fuente indiscutible de vida. En sus diferentes variedades, concentran todas las riquezas del mar: vitaminas, protenas, aminocidos, oligoelementos, yodo, magnesio, potasio, hierro, selenio, zinc, ayudando a que la piel, a travs de los poros, absorba estos concentrados que

proporcionan innumerables beneficios para la salud y la belleza del cuerpo. La talasoterapia La Talasoterapia es el uso de agua de mar por razones estticas y de salud. El agua de mar contiene magnesio, potasio, calcio, sulfatos y sodio diversos, restos de algas y sal. Estos componentes del agua de mar se pueden absorber a travs de la piel y llegar al flujo sanguneo. Es por ello que es una buena alternativa en el tratamiento de la artritis o el asma pero tambin para tratar la celulitis. Tambin ayuda cuando estamos tratando de bajar de peso. Existen diversas formas de aprovechar las propiedades del agua de mar. Desde un simple bao que a todas nos hace sentir muy bien, hasta las tcnicas ms modernas que podemos encontrar en los spa. Duchas de agua de mar caliente, chorros de agua de mar a presin, mascarillas de lodo marino o de pasta de algas. Estos tratamientos dejan la piel renovada y fresca. 1.-Los chorros de agua de mar en la espalda y hombros limpian los poros de la piel y tonifican los msculos de la espalda, cuello y brazos. 2.- La talasoterapia estimula la circulacin sangunea y del sistema linftico, o sea ayuda a nuestro sistema inmunolgico y as eliminamos las toxinas, por lo que lucimos mucho mejor. 3.- Ayuda a disminuir el estrs, pues luego de un tratamiento de talasoterapia generalmente nos da sueo. Es por ello que en los spa dejan que las personas hagan una pequea siesta luego del tratamiento. Esto lo complementa y hace que despertemos relajadas y descansadas.

Mascarilla facial de avena

La avena es un alimento rico en protena, potasio, hierro y magnesio, por lo tanto es muy bueno para el cuerpo pero tambin es utilizado en la esttica, el rostro requiere de muchos cuidados puesto que es la parte del cuerpo que normalmente demuestre nuestra edad, nuestro humor, nuestro estado de salud mejor dicho demuestra el estado en el que estamos por lo tanto es importante que siempre este bien cuidada, y para que este bien cuidada no se necesita de mucho dinero, solo necesita de ingredientes naturales que normalmente tenemos en casa o que no son muy costosos y si son muy

buenos para que nuestra piel luzca como nueva. Mascarilla de avena Esta mascarilla se puede hacer para los tres tipos de piel, grasosa, seca y normal, lo nico que cambia don los ingredientes que se usan, aca daremos la receta para los tres tipos de pieles. Piel grasosa taza de avena (previamente cocinada) 1 huevo blanco 1 cucharadita de jugo de limn taza de pur de manzana Piel seca taza de avena (previamente cocinada) 1 yema de huevo banano en pur 1 cucharada de miel piel normal taza de avena (previamente cocinada) 1 huevo entero 1 cucharada de aceite de almendras Estas mascarillas se deben hacer mezclando los ingredientes dependiendo del tipo de piel que se tenga, luego de tener una pasta suave aplicarla sobre la piel del rostro y del cuello, dejar actuar durante 15 min y luego lavar con agua fra o tibia. Aparte de la mascarilla es importante adoptar costumbres para tener un rostro sano, lavar la cara toda las noches es algo que no toma mucho tiempo y que sin embargo es muy importante para la piel puesto que todo el da estamos expuestos al sol, a la contaminacin, al agua, al aire a todo y

cuando nos acostamos lo mejor es tener el rostro limpio y sin impurezas, para las personas que se maquillan antes de lavar el rostro es importante retirar todo el maquillaje y dejar la cara limpia.

El Cloro
Se calcula que en el organismo hay aproximadamente unos 75 gramos de cloro. Los huesos contienen un 30% del cloro total. Esta parte constituye el cloro intercambiable. Adems se encuentra sobre todo fuera de las clulas: en el plasma.

Propiedades del cloro

Ligado al sodio forma el cloruro sdico, por lo que tienen relevante papel en el mantenimiento de la presin osmtica y el equilibrio cido-base. Tambin forma parte de la secrecin gstrica al formar parte del cido clorhdrico.El cloro se encuentra primordialmente en el sistema digestivo y en las secreciones, en donde es necesario. Es el limpiador del cuerpo, expele los desperdicios, refresca, purifica y desinfecta.

Necesidades de cloro
Las necesidades de cloro son cubiertas sin ningn problema por la alimentacin, en especial la sal. Estas necesidades estn estimadas entre 1 y 2 g/da.

Dficit de cloro
La deficiencia de cloro contribuye al mal funcionamiento del hgado y a la inflamacin de las glndulas. Tambin pueden aparece calambres musculares, reduccin del apetito y apata intelectual. Este dficit puede ocurrir en caso de diarreas o de vmitos de cido gstrico.

Cuando hay exceso de cloro

En caso de deshidratacin: prdida de agua o sobrecarga de sal. Tambin en algunas enfermedades renales.

Fuentes de cloro

Principalmente se toma por medio del cloruro sdico (sal) de modo que es muy difcil tener un dficit de cloro. Adems de la sal podemos encontrar el cloro en la leche de cabra, que nos proporciona el cloro que, debido a su accin germicida, acta con efectividad en los padecimientos de los riones.Otras fuentes principales de cloro de este elemento son: la leche cruda, el pescado, el queso, el coco, la remolacha, los rbanos, los higos secos, las escarolas, el berro, los pepinos, las zanahorias, el puerro, el queso roquefort, el queso azul dans, el queso suizo, el queso italiano y todos los vegetales frescos. Adems del cloruro sdico, todos los vegetales marinos como las algas. Tambin el plasma de Quinton.
El cloro es un mineral esencial para nuestro organismo. Su smbolo es Cl y su nmero atmico 17. Lo absorbemos a travs del intestino delgado y encontramos en nuestro cuerpo sus mayores concentraciones en el fluido cerebro-espinal. Se regula y excreta por la orina, el sudor y el intestino. Est presente en forma de compuesto con el Sodio y el Potasio. De hecho est tan ntimamente relacionado con el Sodio que si en nuestro cuerpo est elevado el Sodio, tambin lo estar el Cloro y viceversa.

Funciones que desempea:

Estas son algunas de las funciones que el cloro realiza en el organismo: Lo necesitamos para poder mantener en buen estado las articulaciones. Es un regulador del equilibrio cido-base de los lquidos del organismo. Regula la presin que permite a los fluidos corporales entrar y salir a travs de las membranas celulares. Mantiene en buen estado los tendones. Acompaado siempre del Sodio y del Potasio, regula el balance electroltico.

Estimula la produccin de cido clorhdrico, necesario para la digestin de los alimentos. Favorece la depuracin del hgado. Favorece la correcta contractibilidad muscular.

Su dficit puede provocar:

Estas son algunos de los trastornos que la falta de cloro puede ocasionar en el organismo: Alteraciones en la digestin. Alteraciones en los tendones. Alteraciones en las articulaciones. Intoxicacin heptica. Prdida de piezas dentales. Dificultad en las contracciones musculares. Prdida de pelo. Alteraciones en el equilibrio del Sodio y Potasio. Grandes fallos metablicos.

Causas que favorecen su deficiencia:

Estas son algunas de las causas que favorecen su deficiencia: Alteraciones del Sodio y el Potasio. Enfermedades gstricas. Enfermedades hepticas. Mala o desequilibrada alimentacin.

Precauciones y Datos a tener en cuenta:

El consumo diario de agua clorada hace necesario la ingesta de yogur ya que el Cloro, destruye las bacterias intestinales que necesitamos, y el yogur ayuda a reponerlas.

Toxicidad:
Hay estudios que relacionan el Cloro con la subida de la tensin arterial, pero no estn bien documentados. El exceso de cloro puede ocasionar vmitos y nuseas

Nutrientes sinrgicos:
Estos elementos al combinarse con cloro, potencian su efecto: Sodio. Potasio.

Alimentos ricos en Cloro:

Aunque se encuentra en otros muchos alimentos, estos son los ms importantes: Algas Kelp. Sal de mesa. Las aceitunas. Carnes de vaca y cerdo. Pan con cereales. Col fermentada. Zanahoria. Remolacha. Alcachofas. Mariscos. Dtiles. Nueces. Avellanas. Almendras.

Enfermedades en las cuales su uso puede hacerse aconsejable:

Estas son algunas de las enfermedades en las que el uso del cloro puede estar indicado: Aparato digestivo: Trastornos de la digestin. Dispepsia. Mala absorcin intestinal. Flatulencias. Gastritis. Estomatologa: Caries. Hgado: Congestin heptica. Cirrosis. Traumatologa/Reumatologa: Artritis. Reuma. Tendinitis. Sinovitis txica.