4/5/2011

Universidade de Braslia - UnB Faculdade de Educao Fsica

Fisiologia do Exerccio
Contedo: Adaptaes Bioenergticas Prof. Dr. Ricardo Moreno Lima

Adaptaes Bioenergticas ao Treinamento Fsico So Especficas

X
Treinamento anaerbio promove alteraes nas vias anaerbias Treinamento aerbio promove alteraes na via aerbia

Aerobic vs Anaerobic Training

Aerobic (endurance) training leads to Improved blood flow, and Increased capacity of muscle fibers to generate ATP. Anaerobic training leads to Increased muscular strength, and Increased tolerance for acid-base imbalances during highly intense effort.

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Adaptaes e tipos de fibra FIBRAS MUSCULARES

(caractersticas histoqumicas e bioqumicas)

TIPO I

TIPO II (IIa, IIb)

Adaptaes metablicas resultantes do treinamento aerbio

VO2max

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VO2max

Repouso

Exerccio mximo

DESEMPENHO HUMANO E ATIVIDADE FSICA

Adaptaes crnicas

NMERO E TAMANHO DE MITOCNDRIAS Aumento enzimas Mobilizao Gorduras Estoque Glicognio Aumento mioglobina

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LEG MUSCLE ENZYME ACTIVITIES

Capilarizao
Relao capilar/fibra muscular

Aumento do Limiar de Lactato

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Efeito do treinamento
18 16 14 Lactato (mMol.l )
-1

12 10 8 6 4 2 0 2 4 6 Tempo (min) Pr-Treino Ps-Treino 8 10 12

TRAINING AND BLOOD LACTATE CONCENTRATION

Adaptaes Crnicas ao Treinamento: (Exerccios Aerbios)

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Efeito do treinamento
Pr Treino Ps Treino

Ps Treino Pr Treino

Hurley et al.(1986)

Economia de Carboidratos

Adaptaes metablicas resultantes do treinamento anaerbio

Via Metablica Respirao Mitocondrial Glicognio Gliclise Adaptao Pequena Concentrao Consequmcia Pode melhorar a recuperao Substrato p/ gliclise

Atividade da fosforilase Taxa da gliclise Atividade da PFK Taxa da gliclise Tolerncia ao exerccio intenso

ATP

Pequena

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Via Metablica Creatina fosfato

Adaptao Pequena

Consequmcia Capacidade de regenerar ATP rpidamente Retarda a fadiga causada pela acidose ATP da gliclise

ESPECIFICIDADE DO TREINAMENTO
Capacidade

Capacidade de Tamponamento

Adaptaes ao treinamento anaerbio

Aumento moderado de ATP-PCr e enzimas glicolticas Eficincia mecnica aumentada Capacidade de tamponamento melhorada Maior tolerncia a nveis elevados de lactato

Wilmore & Costill, 1999

McArdle et al., 2003

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Atividade Enzimtica (mmol g min ) para Destreinados, Aerobiamente Treinados e Anarobiamente treinados
Destreinados Aerobic enzymes Oxidative system Succinate dehydrogenase Malate dehydrogenase Carnitine palmityl transferase Anaerobic enzymes ATP-PCr system Creatine kinase Myokinase Glycolytic system Phosphorylase Phosphofructokinase Lactate dehydrogenase
a

Anaerobiamente Aerobiamente Treinado Treinado

8.1 45.5 1.5

8.0 46.0 1.5

20.8 65.5 2.3

a a a

609.0 309.0 5.3 19.9 766.0

702.0 350.0

a a

589.0 297.0 3.7 18.9 621.0

a

5.8 29.2 a 811.0

Denotes a significant difference from the untrained value.