8 LE MASSAGE Sommaire 10 18 20 24 Avani-propos Introduction Les préliminaires ‘Oréer un liesal de aétente Donner et renews La concentration Le massage Ladjuvant cu massage 8s mancouvres dé fase La sequence oo base clu massage Serviettes ot appui La dos La face postésoure ‘cs jambes. Les 6pauies, Ie cou elle crane Le visage Les inert antésoure du trane lla face antérioure des membres infériours B La liaison Tableau “écaptulatif du massage 81 Le shiatsu 8 Lek 86 Le métiods orientale pour se mainten on bonnie santé 5 Outils @: Wes techniques 90 Exercioes oe tase cu shietsu 2 Ledos 98 Les hanches Faces postérieua nl extarne de la jambe teriewe dias epauios 110 114 118 126 antérioure 130 Tableau résapitulatif du strats 151. Les points de pression pour le massage ‘antérioure dss énaules 0 interne eis la jambe133 194 196 138 142 ae 150 153 188 158 160 162 164 La réflexologie Théorie et penoipes Panohe oes reflexes du pled Las techniques de hase Tratemert cu ped anche des réllexas da la mai Tratemert sia la main Le contact physique La mavarité Les bebe Le trosigmne age Massage et exercioe physique Massage a ‘ire vous-méme SIOMMAIRE 9 167 La psychomorphologie 168 De 170 Le 172 Le 174 Le thorax squilbres el asymnétnes 8 al les ambes in 75. Les épauies ot los bras 76 Le cou, la t8te ct lo visage 180 Anatomie 199 Lectures complementaires 190 Adresses utlles 191 index 192. Remercienents10 INIRO ICTION Introduction Tout le monde a besoin de se détenate, d'échapoen temps, Ecouter dc la musioue, observer les nuages, rammasser cess socqilages ou des galets sur une plage sont des mos ullisons pour nous calmer ot retrouver un sentiment de oléarude « Vinnocence de Finstant, Au cours de note entance, nous grimporss atx abies, n0Us C1 us, Nous sommes bien dans nota fn contact aves ratre nature foncire. Mais, oer la Su de plus en plus de temps a vivre de fegon cere 3 la Lyrannies du a moment est venu de rel redécouvrant fe doux art ot nous pouvans utiliser bu dlissipser la tet tte Gquilibre et notre plenitude er Cost un langage naturel, que Dur guérr CU rassurer, Nour Soulagier fa douleur ei surtout pour exprimer 4 autrui que nous ne sommes pas indiflérents, Télle une cleiriére dans une forét, il nous offre la latitude de nous détendre et de nous réorienter Le massage peul nous fournir un moyen de neutvaliser le tlot incessant du travail el des pressions, iques. Pour trop d'entre nous, les atures al les deouleurs sont le lot quotidien, et, bien souvent, ce mest Alest qu'apras avoir donné ou ragu un massage que nous prenons nscienca de la tension de nos muscle 2 fa quantité d'énergie absorbée par celle lension. Le massage peut our la vole de la décou 11 la paix Intérieure ot le poaisir d'un corps capable de respiter et de se mouwoir librement, de soi, révélanl ce que Le massage, passé et présent Depuis des millers c’années, une forme ou une autre de massage 0 imposition des mains ir ot € soulager les malades. Pi ervié g 7 le massage état un des cpaux moyens de guétir et de soulager, Au début du v" siecle av, Hippocrale, le « pare de la med: . orivait : « Le médecin dit avoir Vexperience de mais a coup sir du massage ssoupli une articulation enraicie, ou, au contraire, corrigar une byperlaxté. » édacins de Parntiquité gre Car la massage peut a Pine, le célébre nturalsla romain, était réquilérement massé pour son asthme, el Jules César, qui scuflait d'eépilepsie, se ‘aisait Quoticiennement pincer alin de sounger ses névralgies ct ses migraines. Apras ia chu 2, Europe fit peu de progrés dane lo damaine de la mécecine, laissant aux Araoes Iétude et le développement des enseignements antiques. Avice