B

BONUS
Lrdag 10 december 2011
Stor intervju med Martin Melin som har skrivit en bok om att vara pappa. Sidan 6

WEEKEND

"Jag r vldigt nyfiken p vad mina barn gr."

20 julklappstips fr bokslukaren
Barometern-OT:s recensenter ger sina frslag p hrda klappar. Sidan 18

Trningen r kastad!
Vi betygstter 50 sllskapsspel. Sidan 12

Applpning
Allt fler tar hjlp av mobilen fr att hlla koll p trningen. Vi har jmfrt sex appar. Sidan 4
FOTO: ANDERS JOHANSSON

4 | WEEKEND

lrdag 10 december 2011

BAROMETERN OT

Hlsa

Peptalk i mobilen fr folk p sprng

Mobilapplikationerna fr lpare blir allt fler. Bonus Weekend har testat ngra trningsappar som fungerar fr lpning.
KALMAR. Allt fler upptcker tjusningen med lpning. Det som i mnga r varit en folkkr motionsform har i dag blivit trendigt. Kanske har trningsapplikationerna fr mobilen ett finger med i spelet? Fr apparna vill f oss att springa

mer och fortare och ven om det kanske inte r s enkelt att bli en bttre lpare s tycker mnga att lpningen blir roligare tack vare trningsapplikationerna. Bonus Weekend har testat sex olika lparappar ngra av apparna r tr-

ningsappar, men vra testare har testat lpardelen. Det finns mnga lparappar att vlja mellan, men mycket r naturligtvis tycke och smak vad man vljer. En del appar kostar pengar, andra r gratis. Profilerna varierar ocks, en del passar nybrjare medan andra har mer avancerade funktioner. Flera appar har dessutom sajter dr man kan ladda upp och flja sina resultat via diagram. Sajterna fungerar ven som sociala ntverk dr man kan se andras trningspass, f tr-

ningstips eller tvla mot varandra. Bonus Weekend bad fyra lpare att testa trningsappar fr Iphone eller Android som fungerar fr lpning. Bedmningskriterierna innefattar design, prisvrde och funktioner.

Appen r ett allt mer populrt trningshjlpmedel.

TEXT
IA SELLERBERG
ia.sellerberg @barometern.se 0480592 56

TEST: sex appar

Runkeeper Pro
Pris Plattform

Endomondo Runmeter Pro

28 kr (finns i gratisversion) Iphone/Android/Blackberry/Symbian/Win Mobile/Win Phone Ja GPX, TCX endomondo.com Dela till Facebook och Twitter samt upplsta peptalk-meddelanden p Facebook 38 kr Iphone

Runtastic Pro
45 kr (Iphone) 37 kr (Android Iphone/Android/Blackberry/Win Phone Ja Nej runtastic.com Dela till flera sociala ntverk samt dela via e-post. Live-rapportering som tillgg.

Cardio Trainer
Gratis (Pro-version kostar 69 kr) Android

Sporty Pal Pro

Gratis, men tillggsfunktionerna kostar Iphone/Android/Blackberry/Win Mobile/Symbian Ja GPX sportypal.com Dela trningsrundor till Facebook och Twitter

Gratis Iphone/Android

Rstcoach Export Webbplats Sociala funktioner

Ja GPX, Google Earth runkeeper.com Dela till Facebook, Twitter m.fl.

Ja GPX, KML. Google Maps, CSV abvio.com Dela till flera sociala ntverk samt peptalkmeddelanden frn Twitter och Facebook. Autoskicka lpande data till sociala ntverk.

Ja KML, GPX worksmartlabs.com Mjlighet att dela trningsdata till Facebook och Twitter.

Testarnas betyg (1-5)*

Design Prisvrd Funktion Plus och minus 3 4 3,5 3,5 5 3,5 4 4 4,5 4 3,5 5 2 4 3 2 2 3

+
Enkel, lagom funktioner. Gratis! Lcker webbplats. Stort ntverk att tvla/ trna mot/med.

+
Kul grej att kunna lta vnner se din lpning i realtid via webben. Live tracking gratis Stilrent UI

+
Auto-uppdatering av sociala medier i realtid. Bra styrning av rstmeddelanden Mnga funktioner

+
Alla tnkbara funktioner. Ltt att manvrera. Vldigt ltt att tvla mot sig sjlv. Bra sajt.

+
Gratis Lttanvnd, kalorirknare/vecka Kopplad till bde Facebook och Twitter

+
Inget jag kommer p.

Bara p engelska. Trkig och saknar lite roligare funktioner. Saknar pep-talk-funktion Testad av Johanna Wihl, Fredrik Nygren, Maria Frid

Webbplatsen knns en smula sunkig. Ngot rrig web

Saknar webbplats. Endast koppling mot dailymile De avancerade funktionerna r krngliga att komma t. Fredrik Ahlgren, Fredrik Nygren, Johan Signert

Mnga funktioner krver att du betalar extra. Lite knepiga svenska versttningar. Den osannolikt fula "robotrsten". Fredrik Nygren, Johan Signert, Maria Wihl

Fr f funktioner i gratis versionen

Ful, svrnavigerad. Ingen rst/personlig coach. Gr inte att kpa tillggspaketen via appen. Bara p engelska Johanna Wihl

Fredrik Ahlgren, Fredrik Nygren

Daniel Bjrstrand

* De redovisade betygen r ett genomsnitt av betygen som lmnats av testarna. Avrundning till nrmaste halvpong.

BAROMETERN OT

lrdag 10 december 2011

WEEKEND | 5

"Nu kan jag sporra mig sjlv"

1 2 3 4 5 6 7
Maria Frid
lder: 34 r. Bor: I Skogsby. Yrke: Sljare p Ikea.

"Jag har alltid en morot"

1 2 3
"Det r lite som meditation fr mig."
Fredrik Ahlgren

Hur mycket springer du?

I snitt fyra gnger i veckan.

Hur mycket springer du? Hur kommer det sig att du brjade med lpning? Vad r tjusningen med lpning?

Trnar du ngot mer? Varfr springer du?

Det gr upp och ned. Jag frsker att springa tv mil i veckan.

Jag kr konditionstrning och styrketrning p gymmet. Fr att alla sa att det var s underbart att springa, men jag tyckte det var pest. Nu tycker jag sjlv att det r fantastiskt och nu fr jag abstinens om jag inte fr springa!

Jag jobbade som officer innan och dr var det mycket trningskultur. Det r lite som meditation fr mig. Dessutom passar lpning mig eftersom det r lttillgngligt.

Vad r tjusningen med lpningen?

Friheten. Det r en sdan underbar knsla att komma ut och f frisk luft. Jag njuter av omgivningen nr jag springer. Dessutom r det ltt, man kan gra det verallt och om man r i vg p semester till exempel.

4 5 6 7

Varfr springer du? Vad har du fr ml med lpningen?

Fr att m bra och fr att jag vill hlla mig i form. Jag har alltid en morot, ett lopp, som jag trnar infr. Jag har sprungit Gteborgsvarvet och Lidingloppet. Nsta ml r Berlin halvmaraton. En dag ska jag springa ett maraton.

Vad r mlet med din lptrning?

Just nu r det Gteborgsvarvet.

Vad har du alltid med dig nr du springer? Vilken r din favoritapp?

Var springer du?

Min iphone. Jag lyssnar alltid p musik nr jag springer. I min trning r FunBeat bst, fr jag vill kunna lgga in all trning, men jag kommer att fortstta med Runtastic ocks.

Vi bor i Funkabo och jag brukar springa upp mot Norrlidsbadet och golfbanan, men ven p Svin.

Vad har du alltid med dig nr du springer?

Har lparappen gjort dig till en bttre lpare?

Fredrik Ahlgren
lder: 31 r. Bor: I Kalmar. Yrke: Adjunkt p Sjfartshgskolan, Linnuniversitetet.

Telefonen! Jag lyssnar helst p en ljudbok och d brukar jag bara ha ena luren i, annars blir jag en trafikfara.

Varfr anvnder du dig av lparappar?

Ja, absolut. Nu kan jag hlla koll p trningen och sporra mig sjlv. Jag brjade fr att jag ville bokfra mina resultat.

Lparappen blir som en trningsdagbok. Jag har krt vldigt mnga appar, men jag har fastnat fr Endomondo eftersom den har Live tracking.

"Lpning r lite som terapi"

1 2 3 4 5 6
Johan Signert
lder: 37 r. Bor: I Lindsdal. Yrke: Programledare p P4 Kalmar. Mngsysslare.

Hur ofta springer du?

Jag har sprungit ganska lite den senaste tiden p grund av skada, men annars blir det tvtre gnger i veckan.

"Nr man kommer in i flytet blir man nstan hg."

Johanna Wihl

"Drm att springa maraton"

1 2 3 4 5 6 7
Hur mycket springer du?
Jag springer ett par tre gnger i veckan. Om jag har ett ml framfr mig springer jag oftare.

Varfr springer du?

Vad har du fr ml nu?

Det r det enda som funkar fr mig nu nr jag har smbarn. Man tar bara p sig skorna och sticker ut.

Halvmaraton i Stockholm i september. Det r en drm att springa ett maraton, men jag r livrdd fr det.

Vad r mlet med lpningen?

Varfr springer du?

Jag satte upp ett ml infr det hr ret, att jag skulle springa 800 kilometer, men det lr jag nog inte klara nu eftersom jag varit skadad.

Lpning r en bra trningsform, det r ltt att bara sticka ut och dessutom r det roligt. Om jag inte trnar mr jag inte bra.

Var springer du helst?

Trnar du ngot mer?

Helst ute p landet, mot Frlsa och Lckeby, och grna p sm asfaltsvgar.

Jag styrketrnar lite p gym, men det mste jag nstan tvinga mig sjlv till.

Vad har du alltid med dig nr du springer? Varfr anvnder du dig av en app?

Vad r tjusningen med lpning? Vad har du alltid med dig nr du springer? Varfr anvnder du dig av en app?

Telefonen, fast jag frsker undvika att prata i den. Jag lyssnar p radion. Trningen har blivit mer strukturerad. Det r roligt att se hur lngt jag springer och att jag frbttrar mig. Sedan kan man ju lgga ut det p Facebook och psyka bekanta!

Det r en sdan kick. Nr man kommer in i flytet blir man nstan hg.

Jag har alltid min mobil och ett vtskeblte med mig. Det r jtteroligt att kunna flja sin trning. Jag r helt ointresserad av teknik, det ska bara fungera och vara enkelt, och drfr r en app s bra.

7 8

Vilken r din favorit bland lparapparna? Vad r tjusningen med lpning?

Runkeeper. Grejen r att jag alltid har tyckt att trning r ganska trkigt, men lpning r nd lite terapeutiskt och man fr vara fr sig sjlv ett tag.

Johanna Wihl
lder: 41 r. Bor: I Lindsdal. Yrke: Verksamhetsansvarig och affrsutvecklare p Kalmar Science Park AB.

8 9

Var springer du? Vilken r din favoritapp?

Runkeeper.

Jag bor i Lindsdal och springer oftast mot Vrsns.