La TRE se basa en la idea que tanto las emociones como la conducta del individuo son un producto de las creencias

de este y cmo interpreta la realidad. La meta de la TRE es asistir al paciente para que identifique sus pensamientos irracionales, guindolo a remplazarlos por otros ms racionales La TRE examina, adems, las inferencias que tiene el individuo de si mismo y sobre el mundo. Albert Elis fundador de la TRE, fue desarrollada en el congreso de la American Psychological Association, en 1985. El marco filosfico de la TRE se basa en la premisa la perturbacin emocional no es creada por las situaciones, sino por las interpretaciones de estas situaciones El modelo ABC de la TRE tiene como eje principal la forma de pensar del paciente, la manera en como este interpreta el ambiente y sus circunstancias, creencias que ha desarrollado sobre si mismo, los otros y el mundo en general. Toda creencia o interpretacin que no permita al paciente lograr una meta se denominan irracionales esto significa que la manera que el paciente tiene de razonar, es la manera equivocada porque llega a conclusiones errneas. Modela ABC A o acontecimiento activante C o consecuencias -> Ce consecuencias emocionales o Cc consecuencias conductuales B o creencias beliefs La C es producida por la interpretacin de A, generada por B sobre dicha situacin, si B es lgica y emprica se considera racional, RB, si dificulta el funcionamiento eficaz del individuo de considera irracional, IB, El mtodo principal para remplazar las creencias se denomina refutacin o debate D, que es bsicamente una adaptacin de mtodo cientfico a la vida cotidiana, mtodo donde se cuestionan las hiptesis y teoras para determinar su validez. Las evaluaciones irracionales que el individuo hace de la realidad se conceptualizan por medio de exigencias absolutistas de los debo de o tengo que dogmticos en vez de concepciones de tipo probabilstica o preferencial, en las cuales el sujeto crea expectativas pero no les aade una caracterstica de dogma, estas caractersticas solo sirven para sabotear el propsito y objetivos bsicos del propio individuo ya que generan emociones y conductas que dificultan la obtencin de los mismos, de ese pensamiento irracional dogmtico se derivan tres inferencias: Tremendismo, exagerar lo malo mas all de un 100% la creencia es esto no debiera ser tan malo como es No puedo soportantitis, exagerar lo insoportable de la situacin, la persona considera que no puede experimentar ninguna felicidad bajo ninguna circunstancia

Condenacin, tendencia a condenar a los seres humanos o a la vida en general, ya el individuo se evala a si mismo o a los dems como subhumano, compromete su valor como persona como consecuencia de su comportamiento.

La TRE considera que estas 3 inferencias son procesos secundarios irracionales en relacin a los pensamientos absolutistas debo de dogmticos, sin embargo otros tericos, sostiene que la relacin es inversa es decir que los pensamientos absolutistas debo de dogmticos son secundarios en relacin a las inferencias, se sugiere que ambos procesos pueden presentarse ya que son dos caras de la misma moneda. La TRE ataca las inferencias y tambin los pensamientos dogmticos absolutistas a veces implcitos que las originan. Se distinguen dos categoras de perturbacin psicolgica en la TRE: Perturbaciones del yo, la persona se condena a si misma como resultado de realizar exigencias absolutistas sobre si misma, los dems y el mundo. Perturbaciones de la incomodidad, la persona hace exigencias absolutistas sobre si misma. Los dems y el mundo pero esta exigencia reflejan la creencia de que tiene que existir condiciones como la comodidad y una vida cmoda.

Clases de suposiciones ilgicas Todo o Nada. si fracaso en cierta situacin, como no debo soy un fracaso total, y completamente indeseable! Saltando a las conclusiones he fracasado tantas veces, como no debera hacerlo, me vern como un idiota Adivinar el futuro se estn riendo de mi por fallar, saben que deba haber tenido xito, por ello me despreciaran para siempre Centrndose en lo negativo, no puedo soportar que las cosas vayan mal, por que no deberan haber salido mal, no hay nada bueno en mi vida Descalificando lo positivo cuando me felicitan por algo, lo hacen solo porque son amables, se olvidan de los errores que no debera haber cometido Siempre y nunca, como las cosas de la vida deberan ser buenas, pero en realidad son malas e intolerables, siempre sern de esa manera, nunca podr ser feliz Minimizacin, mis logros son el resultado de la suerte, no son importantes, pero los errores que no debera haber cometido, son tremendamente malos e imperdonables Razonamiento emocional, por mi incompetente forma de actuar, no debera haberlo hecho as, me siento como un entupido y mies fuertes sentimientos demuestran que no soy bueno Etiquetando y sobregeneralizando, no debera haber fallado en algo tan importante, soy un perdedor y un completo fracaso Personalizacin, puesto que he actuado peor de lo que debera haberlo hecho y ellos se ren de mi, y solo se ren de mi, eso es terrible!

Falseamiento, como no lo he hecho tanbien como debera haberlo hecho y ellos continan aceptndome, me convierto en un verdadero farsante, pronto ellos vern mi verdadera cara y lo despreciable que soy Perfeccionismo, se que lo hice bastante bien , pero debera haber sido perfecto, soy un verdadero incompetente

Los especialista de la TRE se centran especialmente que los pensamientos de tengo que y debo de, ya que parecen constituir el ncleo filosfico de las creencias irracionales que conducen a las perturbaciones. El terapeuta de la TRE anima a sus pacientes a generar deseos y preferencias fuertes y persistentes, que eviten los sentimientos de abandono, retiro y falta de implicacin. Bases filosficas de la TRE Filosofa oriental Buda y Confucio, implcitamente afirman cambia tu actitud y podrs cambiarte a ti mismo Filosofa griega y romana, Epicteto y Marco Aurelio no nos preocupan las cosas sino la vision que tenemos de ellas Kant, escritos sobre la importancia de las ideas Russell, idea de utilizar mtodos empricos de las ciencias y la lgica

Desde la Psicologa Karen Horney y Alfred Adler, desde el psicoanlisis J. Watson , conductismo

Procedimiento TRE 1.- Ensear al paciente el ABC de la TRE, ya que este le ayuda a entender su esquema conceptual, a identificar y cuestionar sus aspectos irracionales. 2.- Que el paciente tome conocimiento de que es el quien crea en gran medida sus perturbaciones psicolgicas, el ambiente es secundario al proceso de cambio 3.- Reconocer que posee la capacidad de modificar de manera significativa sus perturbaciones 4.- Comprender que las perturbaciones emocionales y conductuales provienen en gran medida de sus creencias irracionales, dogmticas y absolutistas. 5.- Descubrir sus creencias irracionales y distinguirlas de las alternativas racionales 6.- Cuestionar las irracionales con el mtodo lgico emprico de la ciencia 7.- Trabajar en el intento de internalizar sus nuevas creencias racionales usando mtodos emocionales, cognitivos y conductuales. 8.- Continuar la utilizacin del mtodo de refutacin de irracionales durante el resto de su vida

El debate Es el otro mtodo de la TRE, es una adaptacin del mtodo cientfico a la vida cotidiana, segn este metodo la refutacion de ideas irracionales comprende 3 pasos. 1.- el terapeuta ayuda al paciente a descubrir las ideas irracionales que subyacen en sus conductas y emociones autoevaluadoras. 2.- debatir con el paciente la verdad o falsedad de sus creencias, el propsito del debate es determinar la validez de las hiptesis y teoras del paciente, que en este caso equivaldran a las tres inferencias antes descritas (Tremendismo, No puedo soportantitis, Condenacin) y al pensamiento absolutista y dogmtico del cual derivan, si el debate solo ataca las creencias irracionales es un debate emprico, si va mas all y ataca los pensamiento absolutistas y dogmticos es un debate filosfico. 3.- utilizar el dialogo socrtico utilizando preguntas como Cul es la evidencia de que tiene que hacer eso?, ya que ayuda al paciente no solo a memorizar si no que a generar creencias racionales y apropiadas. Tareas para la casa La idea es que la terapia se generalice mas all de la consulta teraputica, una de las tareas asignadas es el formulario de autoayuda, otra tcnica es la lectura de libros y artculos relacionados con la utilizacin de la TRE, el propsito de esta es que el paciente practique su nueva forma de pensar. Fantasa racional-emocional Es una fantasa o imagen, el propsito de esta es que el paciente explore la conexin BC (creencia-consecuencia), donde puede experimentar un cambio cognitivo sin necesidad de estar envuelto en la situacin A (acontecimiento activante). Teniendo una imagen vivida el paciente obtiene prctica en cambiar sus emociones negativas por otras apropiadas. Tcnicas emocionales Se ha criticado ala TRE por dejar de lado las emociones, sin embargo esta es una interpretacin errnea de los principios de la misma. La TRE utiliza un conjunto de tcnicas enfocadas al cambio emocional, teniendo presente que dicho cambio, constituye encambio en le pensamiento del individuo. Ejemplo: que le paciente se vista con ropa llamativa para atacar la vergenza Otra tcnica similar es el ejercicio de correr riesgos. Ejemplo: iniciar una conversacin con un extrao. El propsito es que el paciente no solo tenga un cambio conductual si no que tambin un cambio cognitivo dndose cuenta que la situacin no es horrible si no que solo muy incomoda y es tolerable. Tcnicas conductuales La tarea para la casa es una tcnica conductual, el cambio cognitivo es facilitado por el cambio conductual, otra tcnica conductual utilizada es la de premios y castigos, a terapia como si ya pensara racionalmente.

Variaciones de la TRE Solo para mujeres No implica que los patrones de salud mental sean distintos en hombres y mujeres, sus metas incluyen la identificacin y el cambio de pensamiento autoevaluador inherentes a los mensajes de socializacin femenina y la toma de responsabilidad por el bienestar propio, en una sociedad con patrones evaluacin diferentes para hombres y mujeres, la problemtica general gira en torno a que la mujer es dbil, indefensa y sin mucha vala y la poco tolerancia a la frustracin en situaciones de ira o angustia. Maratones racional-emotivos Su duracin es de 10 a 14 horas, con grupos promedio de 12 a 18 pacientes por grupo y uno o dos terapeutas, el propsito es proporcionar el mximo de experiencia en grupos de encuentro, en un contexto de terapia orientada ala accin. Existe una variacin donde el grupo de participantes podra llegar a varias decenas Aplicaciones a la industria Es reciente y se utiliza en el rea de asesoramiento a empresas, incluye el diseo de talleres y seminarios orientados al manejo de estrs, desarrollo de habilidades de comunicacin, control en situaciones de crisis, prevencin y tratamiento de alcoholismo, tambin entrena a profesionales que trabajan en el rea de atencin para empleados.