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Alimento Abacate Abacaxi Abbora cozida Abbora enlatada Abobrinha cozida Acelga cozida Agrio cru Alface Alface

crespa Alface crua Almeiro cru/cozido Ameixa fresca Ameixa preta fresca Amndoa torrada Amendoim salgado Amido de milho cru Arroz branco cozido Arroz branco Arroz integral cozido Arroz integral Aveia flocos cozida Aveia flocos crua

Quantidade 2 colheres sopa 1 fatia mdia 1 pires ch 245 g 1 unid pequena 1 pires de ch 100g 3 folhas 100g 100g 1 xcara ch 1 unidade mdia 4 unidades xcara de ch xcara de ch 2 colheres 100g xcara de ch 100g 2 colheres sopa 2 colheres sopa sopa xcara de ch

Quant fibras 0,1g 1,1g 2,24g 7,1g 0,8g 2,0g 1,83g 0,9g 1,2 1,25 1,5g 0,2g 0,51 2,85g 3,0g 1,3g 1,15g 0,3 1,7g 1,8 0,6g 1,9g

Banana Barra de cereais Batata doce Berinjela cozida Beterraba cozida Biscoito de polvilho Bolacha gua e sal Brcolis Brcolis cozido Broto de feijo Caqui Car Castanha de caju Castanha do Par Cenoura cozida Cenoura crua Chuchu cozido Coco ralado fresco Couve cozida Couve crua Couve-flor cozida Ervilha enlatada Ervilha seca Ervilha seca cozida Ervilha Espaguete Espinafre cozido Espinafre Farelo aveia cozida Farelo de arroz Farelo de aveia cru Farelo de aveia Farelo de trigo Farinha centeio crua Farinha de soja Farinha de trigo Farinha mandioca crua Farinha milho crua Farinha trigo integral Farinha Farinha aveia cozida aveia crua 100g

1 unid mdia 100g 196 g 3 colheres sopa 1 unid mdia 1 xcara de ch 4 unidades 184 g 100g xcara de ch 1 unid mdia 1 unid 15 unidades 10 unidades 1 unidade 100g xcara ch 2 colheres sopa xcara ch 1 xcara de ch 3 colheres sopa 2 colheres sopa xcara de ch 100g 140 g xcara ch 190 g 2 colheres sopa 100g 2 colheres sopa 100g 100g 2 colheres sopa 2 colheres sopa 2 colheres sopa 2 colheres sopa 2 colheres sopa 2 colheres sopa 2 colheres sopa 2 colheres sopa

2,49g 5,0g 5,9g 0,7g 1,4g 0,92g 2,4g 5,5g 2,86 0,3g 2,49g 3,9g 0,16g 0,69g 1,2g 2,8 0,5g 1,11g 1,0g 1,01g 1,0g 1,8g 2,0g 4,87 2,8 6,3 0,4g 7,0 0,9g 49,69 1,4g 15,4 42,80 5,5g 1,6g 0,12g 3,1g 0,7g 0,8g 0,8g 2,0g

Fcula

batata cozida

2 colheres sopa xcara de ch 1 concha 100g 1 concha 1 concha 1 concha 1 concha 100g 182 g 1 unid mdia 4 unidades 2 colheres sopa 100g 1 xcara de ch 2 colheres sopa 2 colheres sopa 1 unid mdia 100g xcara de ch 100g 1 unidade 100g concha 1 unid mdia 100g 1 prato raso 100g 100g unidade 100g xcara cha 1 unidade 1 unid mdia 100g 1 xcara ch unid xcara ch xcara de ch 1 xcara de ch 3 colheres sopa

0,6g 2,8g 7,22 5,60 3,44g 3,9 5,38g 4,79g 6,4 19,1 0,72g 2,4g 2,1g 9,50 2,1g 1,18g 4,9g 5,04g 5,4 2,6g 7,6 1,2g 2,4 5,8g 3,5g 1,3 2,0g 1,1 2,8 0,85g 2,33 2,2g 2,51g 0,7g 1,8 0,4g 1,0g 3,7g 2,0g 3,0g 0,5g

Feijo branco cozido Feijo carioca cozido Feijo cozido Feijo fradinho Feijo mulato cozido Feijo preto cozido Feijo roxinho cozido Feijo Feijes cozidos Figo Figo seco Flocos de arroz Flocos de aveia Flocos de milho Fub de milho cozido Germe de trigo Goiaba com casca Goiaba Gro de bico Gro-de-bico Inhame cozido Laranja Lentilha cozida Ma com casca Ma sem casca Macarro Macarro comum (ovos) Macarro integral Mamo papaia Mamo papaia Mandioca cozida Mandioquinha Manga Manga Melancia Melo Milho de canjica Milho verde enlatado Morango Nabo cozido

Noz Nozes Palmito - conserva Po centeio Po de forma Po de milho Po diet. Po francs Po integral Po integral Po italiano Passas Pepino Pra Pra Pssego Pimento cozido Pimento cru Pinho Pipoca Rabanete cozido Repolho cozido Repolho cru Repolho Rcula Semente de abbora Semente de linhaa Soja cozida Suco de laranja Suco de mamo Tangerina Tomate cru Tomate cru Tomate Trigo de quibe Uva comum Uva passa Vagem cozida 20g 100g

15g 143 g xcara ch 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 unidade 1 fatia 100g 1 fatia grande 145 g 5 rodelas 1 unid mdia 166 g 1 unid mdia xcara ch xcara ch xcara ch 1 xcara de ch 2 unidades xcara 100g 100g ch xcara ch

0,24g 7,3 0,6g 1,8g 0,9g 1,4g 1,9g 3,1g 1,8g 4,63 0,13g 5,4 0,4g 2,5g 5,1 0,56g 1,4g 0,7g 3,49g 2,0g 0,35g 1,1g 0,8g 2,3 1,6 7,18g 33,5 10,3 0,5g 0,8g 0,5g 1,0g 1,46 1,2 5,2g 0,61g 3,0g 1,1g

172 g xcara ch xcara ch 1 unid mdia 1 unid mdia 100g 100g 2 colheres sopa 1 cacho pequeno 2 colheres sopa xcara ch

ltima modificao: Maro 08, 2010, 20:32:45 20:32:45 por Thyago Rezier

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