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Programa de auto-cuidado emocional

Documento ajustado a partir del original realizado por FISH Consultores
Facilitacin Integral para el ser Humano.

















Agosto de 2010
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Diego Andrs Molano Aponte
Alto Consejero Presidencial
Director de la Agencia Presidencial para la Accin Social y la Cooperacin
Internacional

Pablo Ariel Gmez Martnez
Director Programas Sociales ACCIN SOCIAL

Germn Alberto Quiroga Gonzlez
Coordinador Nacional JUNTOS ACCIN SOCIAL

Irina Marcela Marn Meyer
Coordinadora Unidad Tcnica JUNTOS ACCIN SOCIAL


Elaboracin
FISH Consultores Facilitacin Integral para el Ser Humano
Irina Marcela Marn Meyer
Alejandra Solanilla Villegas

Colaboracin de
Banco Mundial
Coordinadores y CGS JUNTOS en el programa Piloto de Auto-cuidado:
Cartagena D.T, Bolvar
Manizales, Caldas
Yacop, Cundinamarca
Zipaquira, Cundinamarca
Abrego, Norte de Santander
Ocaa, Norte de Santander
Armenia, Quindo
Sincelejo, Sucre
Cartago, Valle del Cauca

Revisin de
Irina Marcela Marn Meyer
Diana Patricia Zamora


Aprobacin
Germn Alberto Quiroga Gonzlez
Irina Marcela Marn Meyer
Julio Cesar Grandas Olarte
Len David Montealegre Rojas
Uldarico Ramrez Perdomo
Paola Daz Avendao










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INDICE

El siguiente documento se divide en tres partes, en las que el facilitador encontrar los
conceptos y actividades necesarias para desarrollar las cuatro alternativas o modelos
de taller para el Auto-cuidado.


PARTE I

1. Introduccin
2. Objetivo general
3. Objetivos especficos
4. A quin va dirigida esta cartilla?
5. Qu es y qu no es este taller?
6. Principios que deben orientar este espacio
7. Condiciones de implementacin
8. Recomendaciones de facilitacin
9. Teoras
9.1. Etapas de desarrollo grupal
9.2. Niveles de interaccin
9.2.1. Nivel Personal
9.2.2. Nivel Interpersonal
9.2.3. Nivel Grupal
9.3. Las dimensiones del Ser
9.3.1. Las dimensiones y los mensajes
9.3.2. Coherencia en los mensajes
9.4. Teora de reconocimiento emocional
9.4.1. Modelo de reconocimiento emocional
9.5. Teora de espacios de Auto cuidado emocional
9.6. reas de exploracin de los espacios de Auto-cuidado










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PARTE II
10. Desarrollo del taller
10.1. Mapa general del programa
10.1.1. Descripcin de los bloques de trabajo
10.2. Adaptaciones al programa de Auto-cuidado
10.2.1. Alternativa para trabajar acercamiento personal
10.2.2. Alternativa para trabajar desarrollo de equipo
10.2.3. Adaptacin para medio da
10.2.4. Recomendaciones para el seguimiento

PARTE III
11. Fichas metodolgicas de actividades
12. Formatos
12.1. Formato de evaluacin
12.2. Formato de informe de programa






















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PARTE I

1. INTRODUCCIN

Este programa nace como respuesta al inters de la Estrategia JUNTOS por buscar
alternativas de apoyo y cuidado a las personas que en el ejercicio de sus funciones
dentro de la Estrategia se ven expuestas a importante cargas emocionales.

Con esta inquietud, JUNTOS decide buscar ayuda para desarrollar un programa cuyo
tema principal fuera el desarrollo del cuidado emocional. Encontramos asesora en
FISH, una empresa consultora con largo recorrido en facilitacin formacin y creacin
de programas de potencializacin y desarrollo humano. El resultado de esa iniciativa
es la creacin de un Programa de Auto-cuidado, y la consiguiente cartilla de
facilitacin que a continuacin presentamos.

Finalmente, esta metodologa de Auto-cuidado, se enmarca dentro del SGI -Sistema
de Gestin Integral- dentro del componente de Salud Ocupacional, que ha adoptado la
entidad, orientado a prevenir y mitigar el riesgo psicosocial al cual se enfrentan los
CGS en su rutina de trabajo.


2. OBJETIVO GENERAL

Propiciar para los CGS
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, Coordinadores y Profesionales JUNTOS, un espacio de
acercamiento humano donde cada persona tenga la oportunidad de compartir sus
experiencias, expresar sus emociones, escuchar a otros y ser escuchado, utilizando su
mismo equipo de trabajo como grupo de apoyo y fortaleciendo vnculos entre ellos.

El objetivo de la cartilla es documentar el programa prediseado de auto-cuidado
emocional y ofrecer herramientas concretas (en este caso una metodologa de
desarrollo) que les permitirn generar espacios de descarga emocional en cualquier
momento en que lo sientan necesario.


3. OBJETIVOS ESPECFICOS

Generar un espacio confidencial y seguro que posibilite arriesgarse
emocionalmente.
Involucrar en este espacio de aprendizaje las diferentes dimensiones del Ser
Humano (Cuerpo, emocin y lenguaje).
Activar espacios de juego que adems puedan replicar en su trabajo con
comunidades.
Integrar mundo laboral con mundo personal.
Lograr una mayor conciencia del mundo emocional y su impacto en la vida
cotidiana. Aprender a expresar opiniones, emociones e ideas en un grupo.


4. A QUIN VA DIRIGIDA ESTA CARTILLA?

Est dirigida a CGS, Coordinadores y Profesionales JUNTOS y todas las personas
que estn interesadas en llevar a cabo un proceso de auto- cuidado para su equipo de
trabajo en el marco de la Red.

1
En adelante se usa esta sigla para definir Cogestor(es) Social(es).
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5. QU ES Y QU NO ES ESTE TALLER?

S es:

Es un espacio ntimo personal, de acercamiento humano NO de
jerarquas.
Es un espacio de apoyo e intercambio de experiencias entre personas
que comparten experiencias similares.

No es:

NO es un espacio para resolver o solucionar problemas laborales de
tipo operativo u organizacional. Es vlido hacer descargas emocionales
y expresar rabia, tristeza, alegra o frustracin con respecto a ellas, ms
no buscando que alguien las resuelva. El facilitador slo est ah para
escuchar, presenciar y facilitar el que cada persona comparta, no para
dar soluciones a situaciones especficas.
NO es un espacio de confrontacin ni resolucin de conflictos
interpersonales.
NO es un espacio de mediacin entre CGS y otros representantes de
JUNTOS.


6. PRINCIPIOS QUE DEBEN ORIENTAR ESTE ESPACIO

Claridad de Intencin: La bsqueda continua del facilitador es que cada persona
pueda abrir tranquila y seguramente su mundo interior.
Ser consciente del propio mundo emocional: Es la capacidad del facilitador de
verse afectado emocionalmente con lo que est pasando en todo momento.
Significa estar emocionalmente activo e ntimamente implicado con el sentir de los
dems. NO es un ejercicio intelectual, por el contrario la subjetividad emocional es
valorada desde la diversidad de experiencias y el sentir de cada participante. La
clara intencin de compartir es lo que garantiza que a pesar de la subjetividad de
la experiencia haya un buen direccionamiento.
Reto por opcin: Permitir que cada persona escoja los retos que quiere enfrentar
y saber que siempre y en cualquier momento puede parar o decidir no hacerlo. En
otras palabras, nunca empujar o forzar a las personas a realizar alguna actividad, o
compartir alguna experiencia. Este principio es especialmente importante en el
trabajo emocional, ya que por un lado invita a las personas a asumir la
responsabilidad de entrar y salir de sus propios retos emocionales, y por el otro
lado garantiza la NO dependencia emocional.
Este principio debe ser aplicado de manera constante durante todo el programa y
debe ser explicado al grupo antes de comenzar.
Importancia del propsito: Alinearnos en un propsito comn nos permite
reconocer el sentido y el valor de estar todos reunidos apostndole a lo mismo,
buscando el bienestar personal y del grupo.
Creacin de espacios ntimos: Crear espacios confidenciales, sagrados, donde
cada persona sienta la libertad de expresarse y de compartir su mundo interno.
El facilitador construye CON el grupo. El facilitador NO es un profesor o
representa autoridad alguna. Propone y sirve de gua, pero es un participante que
comparte al igual que los dems, y al igual que todos, est sujeto a crtica y a
error.



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7. CONDICIONES DE IMPLEMENTACIN

El grupo

En la medida de lo posible, se recomienda que el grupo est equilibrado en cantidad
de hombres y mujeres. Se recomienda que el nmero de asistentes al programa no
supere las 15 personas, para garantizar el tiempo y la oportunidad para que cada
participante pueda compartir con el resto sus experiencias personales. Vale la pena
involucrar en los grupos tanto a Coordinadores Locales como a Profesionales Juntos
de la zona, cuidando de todas formas que la mayora del grupo sea CGS.

Preferiblemente la persona que dirija el programa no debe ser el mismo lder
jerrquico del grupo que se pretende facilitar y en lo posible una persona con
formacin, actitud o afinidad con temas relacionados al desarrollo humano, manejo de
grupos y procesos de formacin.

El espacio

Se recomienda que el espacio de trabajo sea un lugar amplio y despejado, donde se
puedan realizar desplazamientos y actividades de movimiento. Debe ser un sitio
agradable, con buena ventilacin y preferiblemente en un ambiente natural. En
trminos generales debe ser un espacio que genere intimidad, lejos del ruido y de
cualquier interrupcin. Es importante que sea un sitio diferente al espacio en el que
normalmente trabajan, ya que el xito del programa depende en gran medida de que
puedan desconectarse de su da a da.


8. RECOMENDACIONES DE FACILITACION

Explicar de forma sencilla y prctica. Dar ejemplos para ayudar a que cada
tema pueda ser entendido. Mostrar aplicabilidad en entorno familiar y laboral.
Leer con anticipacin las teoras: En la medida en que cada facilitador logre
interiorizarlas y apropiarlas, podr compartirlas de una forma ligera y amena,
usando ejemplos comunes al grupo para ilustrar lo que est explicando.
Basar las actividades en invitaciones NO en obligaciones. El liderazgo
debe ser implementado desde la invitacin, no desde la certeza. Por ejemplo:
Los invito a participar en la conversacin, en la medida en que todos abramos
nuestro mundo interior y compartamos experiencias personales con los dems,
podremos tener un espacio de crecimiento., Los invito a reflexionar sobre la
actividad que acabamos de realizar, Los invito a que nos pongamos de pie
y en silencio pensemos en Durante estas actividades es importante
reconocer y respetar los lmites de cada persona.
Disponer el grupo en forma de crculo. Siempre que el grupo est reunido
(inicio, presentacin, instruccin de actividades, procesamientos, cierre etc.) los
participantes deben sentarse en crculo, de manera que todos puedan verse las
caras. Solamente durante la explicacin de teoras puede usar disposicin de
auditorio.
No juzgar. Siempre tener presente que en espacios emocionales, donde cada
persona est hablando de lo que lo conmueve, le duele, o de sus propias
experiencias, NO es vlido ofrecer consejos, dar respuestas, proponer
soluciones, ni pasar juicios de valor sobre si algo est bien o mal.
Las experiencias personales que los participantes comparten, deben ser
respetadas en su valor propio, independientemente de nuestra opinin
personal. Parte del respeto radica en aprender a escuchar y validar cada
experiencia como nica e incomparable.
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Responsabilizar al grupo de su propio proceso. Desde el principio aclarar
que lo que pase depende de lo que cada uno aporte.


9. TEORIAS

Para una mayor comprensin de los espacios de auto cuidado emocional, a
continuacin presentamos una serie de teora relacionadas con las Dimensiones del
Ser, dinmicas de grupo, las interacciones y conversaciones, y el modelo de
reconocimiento emocional. De esta forma el CGS o la persona que lleve a cabo el
programa de Auto cuidado, tendr las herramientas para no slo dar un buen manejo
de grupo, sino que maneja conceptualmente la temtica.

Desarrollo grupal
Niveles de interaccin
Las dimensiones del Ser


9.1. Etapas de desarrollo grupal

Con el fin de potenciar las posibilidades de ver las etapas de un grupo de
participantes, es preciso conocer mucho acerca de las teoras de formacin y
evolucin de grupos. Existen muchas versiones sobre el ciclo de etapas por la cuales
atraviesa un grupo de participantes en una experiencia, o en una aventura. Por
factores pedaggicos y simplificadores, nos quedaremos con la siguiente versin:



Primera etapa: Formacin

Esta etapa est caracterizada por sentimiento de preocupacin, ansiedad y duda por
pertenecer a un nuevo grupo. Se definen las reglas bsicas del grupo, muchas veces
implcitas y por lo general las personas hablan ms de grupo entero que de individuos,
por cuanto an no se han reconocido las diferencias bsicas. Las relaciones son por lo
general, superficiales y diplomticas. Las bases que se sientan en esta primera etapa
responden a la definicin de objetivos, nivelacin de expectativas, y acuerdos mnimos
y bsicos de comportamiento e interrelacin.
Temas interpersonales: Inclusin.
Patrones de comportamiento grupales: Buscar los similares.
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Temas de funcionamiento grupal: Similitudes y diferencias, orientacin e
introduccin.
Liderazgo: Dependencia.

Segunda etapa: Normacin Suave

Empiezan a evidenciarse lderes que intentan definir objetivos grupales y
procedimientos sin establece una plena participacin grupal. Se empiezan a dar unos
primeros desacuerdos entre personas que son tratados de forma superficial y
cordialmente. Estas primeras normas tcitas y explcitas estn basadas en
necesidades personales, no para un buen funcionamiento del grupo. Algunas
personas fuerzan los acuerdos que ven necesarios y otros ceden sin realmente estar
de acuerdo. Estas no conformidades empiezan a generar fricciones y cargas que
llevan necesariamente a la siguiente etapa.

Tercera etapa: Crisis

En esta tercera etapa se empiezan a satisfacer las necesidades del grupo y
comienzan a notarse las diferencias bsicas de los individuos. Se cuestiona la
autoridad y las personas empiezan a sentirse mas cmodas de s mismas y sus
relaciones dentro del grupo. Comienzan a aparecer nuevos criterios de confrontacin
entre las personas y empiezan a identificar posibles lderes. Los individuos comienzan
a tomar riesgos sociales y afloran los primeros problemas debido a las diferencias de
carcter y liderazgo. Los participantes pueden terminar enfrentando una serie de
circunstancias que los pueden llegar a confundir temporalmente. Es una etapa
emocionalmente retadora para los miembros del grupo y se evidencia la necesidad de
unas normas concientes y explcitas.
Patrones de comportamiento grupales: Establecer reglas.
Temas de funcionamiento grupal: Toma de decisiones / Poder de influencia.
Liderazgo: Codependencia.

Cuarta etapa: Normacin Real

Intencional y conscientemente, el grupo define normas y estndares de
comportamiento que le permita lograr un mayor sentido de orden y aprovechamiento
de los individuos. En esta etapa se crean las bases que le permitirn al grupo
desarrollar al mximo su potencial grupal e individual.
Temas interpersonales: Control.
Patrones de comportamiento grupales: Negacin cohesiva.
Temas de funcionamiento grupal: Relaciones funcionales.
Liderazgo: Interdependencia.

Quinta etapa: Desempeo/Eficiencia grupal

Existe un enfoque claro hacia el logro de un objetivo comn y el apoyo mutuo es
evidente. Por lo general el grupo comienza a convertirse en un grupo de cooperacin
inteligente, reconociendo ms claramente las capacidades de cada uno de sus
miembros. Se empieza a entender que la verdadera fortaleza del grupo est en el
reconocimiento de las diferencias de cada uno se sus miembros, con sus fortalezas y
debilidades.
Temas interpersonales: Afecto entre los integrantes.
Patrones de comportamiento grupales: Colaboracin, sinergia en el grupo.
Temas de funcionamiento grupal: Productividad.

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Sexta etapa: Despedida/Eficiencia autnoma

Representa el final de la tarea como grupo y existe la sensacin de logro. En esta
etapa el crecimiento individual de cada uno de los miembros del grupo no requiere
necesariamente de apoyo presencial de cada uno de los dems. Por esta razn,
puede coincidir con una disolucin o con la ausencia temporal de algunos de sus
miembros.


9.2. Niveles de interaccin

Una interaccin es la relacin que se establece entre diferentes partes para generar
una respuesta conjunta (accin, comportamiento, decisin, conversacin, etc.) ante
una situacin especfica. El manejo de las interacciones tiene implicaciones directas
sobre la salud, eficiencia, contundencia en los resultados y bienestar para cada
dimensin del ser, persona, relacin interpersonal o grupo. El poder diferenciar,
comprender cada nivel y las implicaciones que tiene en el bienestar fsico, mental y
emocional es una parte fundamental para generar espacios de auto-cuidado. Se
identifican de forma bsica tres niveles que pueden ser afectados conscientemente en
procesos de facilitacin grupal.

9.2.1. Nivel intrapersonal

Cada ser humano tiene diferentes dimensiones entre las que establece una gran
cantidad de interacciones para generar respuestas ante los estmulos del medio.
Algunas de estas respuestas son efectivas y generan rpidamente resultados positivos
para la persona. Otras por el contrario pueden generar resultados que van en direccin
opuesta a los buscados conscientemente. Cuando una persona ampla su conciencia
con respecto a estas interacciones, accede al conocimiento bsico de s mismo para
iniciar un proceso de cambio y restablecer interacciones que den respuestas ante los
estmulos que proporcionen mejores resultados.


Temas que afectan a nivel intrapersonal

Claridad del propsito personal.
Conocimiento de sus capacidades y
limitaciones.
Explicacin de su historia personal, formacin e
integracin actual.
Definicin de sus retos y miedos.
Autoestima.
Nivel de disposicin de aprender.
Competencias desarrolladas.
Identificacin conciente de oportunidades de
crecimiento.






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9.2.2. Nivel interpersonal

Un comportamiento en una persona es aquello que es visible para otras. Una
conversacin, un silencio, un abrazo, una postura corporal, el tono de voz, las palabras
usadas, son comportamientos por medio de los cuales se establecen relaciones entre
seres humanos. Los efectos de los comportamientos visibles pueden ser conscientes o
inconscientes tanto para quien los percibe como para quien los genera. Igualmente
cada persona, que es consciente de los efectos de un comportamiento en s o en
otros, decide si lo hace explcito al otro o no. La bsqueda de ampliar la conciencia en
este nivel es para cada persona una parte fundamental para re-estructurar sus
comportamientos, de tal manera que stos generen resultados ms efectivos en sus
resultados concretos y en su parte afectiva. Se pueden establecer as relaciones
interpersonales ms sanas. El hacer explcito aquello de lo que se es consciente y
validarlo con otro es una fuente rica en posibles aprendizajes.



Temas que afectan a nivel intrapersonal

La forma de establecer relaciones con los
otros.
Tipo de conexin emocional que
establezco.
Forma en la que doy y recibo
retroalimentacin.
Forma en la que reconozco a los otros.
Forma de compartir mi mundo interior.
Nivel de atencin en necesidades propias y
de los otros.
Aceptacin de verdades de otros y
presentacin de mis propias propuestas.
Mi estructura jerrquica y mi aprendizaje
de diferentes formas de relacin.


9.2.3. Nivel grupal

Este nivel est permeado por la forma en la que cada persona maneja sus
interacciones en s mismo y con otros. Para que un grupo sea considerado como ente
vivo debe tener un propsito conjunto, un norte comn que permita generar beneficios
(resultados concretos y bienestar) para cada miembro y para el grupo como tal.
Existen tres posibilidades distintas para cualquier agrupacin de individuos:

1+1+1=2: Cada individuo entrega en beneficio del grupo una cantidad determinada de
energa (1) para el cumplimiento de los objetivos grupales, al final los beneficios para
cada individuo por pertenecer a este grupo son menores (0.666) que su energa
invertida. No tiene sentido pertenecer al grupo, es mejor trabajar solo, el grupo est
condenado a la disolucin.

1+1+1=3: Cada individuo recibe lo mismo que invirti. No es una inversin de energa
rentable, da lo mismo pertenecer o no al grupo, a veces si, a veces no. Da lo mismo
pertenecer o no al grupo. Cada miembro puede permanecer largo tiempo en el grupo,
pero es a largo plazo, una prdida de mejores oportunidades.

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1+1+1=6: Cada individuo recibe ms de lo que invirti. Es muy deseable pertenecer al
grupo. Cada persona se siente apoyada y recibe beneficios concretos al pertenecer,
va a hacer lo posible por continuar su desarrollo y el del grupo. En este momento se
puede llamar equipo, al aprovechar la diversidad de sus individuos como ampliacin
de las oportunidades a las que se tienen acceso.

Para garantizar el crecimiento y el desarrollote un grupo, debe existir un equilibrio
dinmico entre la claridad del propsito (para cada individuo y en general), el logro de
resultado concretos y el estado de las relaciones o afectividad.

Temas que afectan a nivel grupal

Capacidad de soportar y ser
soportados por otros.
Asumir retos imposibles de realizar
personalmente.
Creacin de una cultura que
posibilita unas cosas y limita otras.
Valoracin de la diversidad como
fuente de oportunidades.
Complementar carencias
individuales.
Asumir roles y funciones
complementarias.
Un mayor logro de resultados que la
suma de sus individuales.
Creacin de un ente nuevo, el grupo.



9.3. Las dimensiones del Ser


El Ser humano transmite mensajes constantemente y estos tienen efectos para las
personas que los reciben. Algunas veces estos mensajes son claros, y generan
respuestas deseables en otros. En otros casos sucede lo contrario, el mensaje es
malinterpretado y no genera una respuesta deseable. Tambin sucede que el mensaje
que es transmitido no corresponde a aquello que se quiere emitir, y es necesario
invertir energa adicional para lograr los resultados que se esperan. El realizar una
divisin conceptual del Ser en varias dimensiones permite entender que el mensaje no
tenga la respuesta apropiada, o por la forma en la que se emiti, o por los filtros que
otros tienen de acuerdo con un momento o situacin especfica.


Las tres dimensiones son:

1. La dimensin mental, es la encargada de analizar, estructurar, priorizar y
manejar el lenguaje utilizado. Es a su vez la que le da a una situacin una
explicacin, genera los juicios, y determina algunas de las acciones lgicas.

2. La dimensin corporal, es la encargada de hacer una lectura de una situacin,
desde los estmulos no verbales que estn presentes en las posturas, en el
tono de voz, en el contacto fsico, en el entorno general y de dar una respuesta
a su vez en el mismo campo.

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3. La dimensin emocional, evala la cercana, activa emociones de acuerdo con
las explicaciones que recibe de las situaciones, y le permite a cada persona
conectarse o entender la situacin de otro sin necesariamente estar de acuerdo
con los argumentos conceptuales.

Cada dimensin est profundamente interrelacionada con las otras. Las lneas que
dividen una dimensin de otra son permeables y nicamente determinan un nfasis.
Cada momento, cada comportamiento es en realidad un conjunto de interacciones
entre las diferentes dimensiones, as su parte visible, o su nfasis corresponde a una
en particular. Cada situacin requiere una mayor participacin de una dimensin u
otra. Estar frente a un camin en rpido movimiento posiblemente requiera una rpida
reaccin corporal, mientras la sustentacin de una tesis necesite de argumentos claros
y estructurados de la dimensin mental. Cada persona ha creado una serie de
relaciones y puentes nicos entres sus diferentes centros. Se dan respuestas
predeterminadas que dependen directamente de la historia personal, de aquello que
ha sido exitoso en el pasado ante situaciones similares. Para cada persona existen
oportunidades claras de aprendizaje en la medida que pueda validar los centros
menos utilizados y tenga a su alcance un mayor rango de emisin y recepcin de
mensajes. Al hacer conciencia de la informacin accesible que existe en cada centro,
una persona puede empezar a validar e integrar partes de su ser que le permiten un
mayor impacto positivo en el entorno, un mejor cuidado de la salud, una mayor
apertura emocional, mejor argumentacin conceptual, y en general una mayor energa
disponible para relacionarse con el mundo. Se abren oportunidades que antes
permanecan veladas.

9.3.1. Las dimensiones y los mensajes

El Ser emite constantemente mensajes al entorno que lo rodea. Estos se transmiten
desde cada una de sus dimensiones. Las posturas corporales, expresiones faciales,
tono de voz, la emocionalidad presente o ausente, el lenguaje utilizado, la ilacin
conceptual, todos transmiten un mensaje, un estmulo a otros. Cada uno genera una
respuesta y una serie de consecuencias.

9.3.2. Coherencia en los mensajes

Cuando una persona logra integrar/alinear sus diferentes dimensiones, los mensajes
que transmite a su entorno, a otras personas es ms contundente y genera mayor
claridad en aquello que necesita comunicar. Esto genera un menor desgaste interno,
facilita la relacin con otros al establecer un mayor nivel de confianza. No se generan
tantos supuestos ni interpretaciones.


9.4. Teora de reconocimiento emocional


Tendemos a creer que las emociones que consideramos molestas pueden ser
ignoradas, que con el tiempo desaparecen y son absorbidas mgicamente. Sin
embargo, una emocin fuerte que es ignorada y a la que no le damos importancia, se
encarga de sobrevivir y busca permanentemente una forma de expresarse. Por
mencionar un ejemplo, una mxima de Alcohlicos Annimos dice cuando enterramos
una emocin, la enterramos viva. Para nosotros el no reconocer una emocin genera
un rompimiento, un distanciamiento de aquello que es nuestro. Esa emocin ignorada
va a encontrar formas de expresarse, de salir y manifestar su existencia superando
las barreras de proteccin que ponemos para esconderla. Va mutando y termina
acogiendo formas que la hacen irreconocible, difcil de identificar.
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Estas manifestaciones no permiten a otros, ni a nosotros mismos, ver aquello que nos
pertenece de forma clara, e imposibilita en nosotros el sanar, el aceptar lo que tambin
es propio. Genera cargas permanentes que sigilosamente van generando pesos que
tienen efectos sobre nuestras relaciones con otros y con nosotros mismos. De alguna
forma, incentivado por nuestra historia, educacin, familia y la sociedad en general, la
mayora de las personas utilizan una serie de pasos que son considerados seguros y
aceptados socialmente para tratar situaciones emocionales.


Normalmente tendemos a:








Durante los grupos queremos experimentar con una nueva serie de pasos, que
generan otro tipo de alcances en el manejo de nuestras emociones:








9.4.1. Modelo de reconocimiento emocional


Identificar y reconocer la emocin:

Qu estoy sintiendo? Qu seales hay en m?
Permanecer con la emocin y sentirla, no evitarla o guardarla.
Estar atento a emociones ms profundas.
Desarrollar vocabulario emocional que me permita identificarla.

Honrar y aceptar emociones:

Reconocer el valor de sentir.
Reconocer el valor que tienen cada emocin.
No buscar explicacin o causa.
Permanecer y dejarse llevar por las emociones ms profundas a medida que
van llegando en oleadas.

Expresar y comunicar mis emociones:

Expresarlas en el momento y con la persona o fuente adecuada.
A s mismo, a otros, a la fuente.
Yo siento, Me siento.
Cuando expreso mis emociones stas se transforman.
Los momentos intensos son finitos, tienen lmite.
Esconder la
Emocin
Alejar a
Otros
Retener la
emocin
Dejar salir
la emocin
Incluir a Otros
Soltarla

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Hacerse cargo e intervenir.
Me responsabilizo de lo que genero y de las consecuencias de expresar y
comunicar mis emociones.
Lidiar con lo que me pasa y le pasa a los dems.
Logro identificar el origen o detonante de la emocin e intervengo directamente.
Identifico patrones recurrentes y modificables.
2



9.5. Teora de espacio de Autocuidado Emocional


Durante mucho tiempo la sociedad, los padres, mentores, otros modelos de
comportamiento, el sistema educativo y finalmente tambin cada uno personalmente
le han dado una importancia preponderante a la razn, a la dimensin del Ser Humano
que puede organizar, concretar, planear, estructurar, priorizar, filosofar y definir. En
cada saludo, conversacin, negociacin, proceso de aprendizaje y en general en
cualquier relacin, est tambin presente la dimensin emocional, que tiene efectos
contundentes en el logro y en la calidad de los resultados inevitables de cada accin.

En diferentes situaciones, personales, interpersonales y grupales cada ser humano
interacta desde una serie de emociones que estn presentes al momento de generar
un comportamiento visible a otros. Estos comportamientos son percibidos e
interpretados de formas muy distintas por quienes pueden observar o ser afectados
por los mismos. Cada persona a su vez tiene un filtro emocional a travs del cual
interpreta los comportamientos de otros. Es posible en muchos casos que el mensaje
conceptual est claro, pero es imposible recibirlo sin aplicar sus propios filtros
personales, y el mensaje transmitido puede ser completamente transformado creando
un quiebre en la comunicacin.

Los espacios de auto-cuidado emocional tienen como fin el permitir expresar
emociones puras sin la necesidad de un para qu inmediato, sin explicaciones, sin
juicios de bien o mal, y sin buscar soluciones inmediatas. Es un ejercicio en el que
cada ser humano integra nuevamente su dimensin emocional y reconoce aquello que
est presente en su aqu y ahora. El hacerlo le permite a cada persona desarrollar una
mayor claridad (emocional) en su comunicacin, y al mismo tiempo minimizar el uso
de energa personal que es necesario para esconder o mostrar un estado distinto al
que realmente se encuentra. Es una forma de liberar cargas que tienen consecuencias
en su desempeo diario, con su trabajo, con sus familias, y consigo mismo.

a. Caractersticas

Debe ser un espacio seguro: Cada participante debe tener en cada momento
una posibilidad totalmente abierta de compartir o no, de decidir la profundidad y
la forma en la que lo hace. De la misma forma de mostrar un absoluto respeto
por las decisiones que otras personas tomen con respecto a su participacin.
Deber existir un acuerdo explcito que garantice que aquello que se comparte
es absolutamente confidencial. Debe existir una confianza entre el grupo que le
permita a cada persona mostrar su vulnerabilidad sin sentirse juzgado, sin que
alguna intervencin pueda considerarse como invlida. Existe una invitacin
para el grupo a sostener la fragilidad y valor que tiene cada expresin, el poder
soportar amorosamente a otros.

2
Adaptado de ProcessIng the experIence StrategIes to enhance and generalIze LearnIng.
Luckner y Nadler 1992
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Disposicin y presencia de la dimensin emocional: Cada participante debe
estar atento a activar y preferiblemente abrir su mundo emocional ante el
grupo. Estar consciente de los movimientos internos que se generan al
escuchar a otros y encontrar las relaciones que tienen con su propio mundo
personal. Es importante valorar y agradecer los riesgos que cada persona toma
al compartir su mundo emocional. El compartir abiertamente es aquello que
genera posibilidades de integracin en s mismos, de conexin con otros y
potencia el nivel de profundidad de los aprendizajes posibles para cada uno.
Es un espacio estructurado: Tiene una serie de pasos secuenciales en el que
cada uno soporta la riqueza y profundidad en aprendizajes del siguiente.
Tiene unos parmetros claros y sencillos que sean replicables: El espacio de
apertura emocional debe estar enmarcado dentro de unos lmites claros que le
permitan a cada persona entender, definir aquello que es deseable y lo que no
durante este tiempo. Estos parmetros deben promover la permanencia de la
dimensin emocional y no convertirse en bloqueos que limiten su expresin.
Deben ser tan sencillos que puedan ser replicables y rpidamente enunciados.
Debe tener una posibilidad infinita de desarrollo diferencial: Al ser un espacio
que se construye con los aportes individuales, el desarrollo mismo depende de
las cosas que estn afectando directamente a las personas en ese da, en ese
tiempo. La diversidad de posibilidades que se mueven en el mundo emocional
permite que en algunos casos sea necesario el compartir las tristezas y
dolores, en otro las alegras, los sueos, como tambin es posible que existan
mezclas al parecer contradictorias dependiendo de las necesidades de cada
persona.
La responsabilidad del desarrollo est a cargo de cada participante y del grupo
como ente activo: El tiempo de apertura emocional no debe requerir siempre la
presencia de un facilitador para que pueda replicarse. Durante este tiempo el
facilitador participa de la misma forma que cualquier otro miembro del grupo.
Son las intervenciones que realiza cada ser humano en el crculo las que
determinan el valor y el desarrollo de ese tiempo.
Es un espacio de aprendizaje: Es un ejercicio muy nuevo para la mayora de
las personas, es normal que existan barreras, dificultades al compartir y se
rompan algunas de las reglas en la medida que se empieza a volver una
prctica ms frecuente. Es por eso que es importante declarar que se est
construyendo una posibilidad, y que cometer errores es parte de todo proceso
de aprendizaje.


b. Estructura

Este espacio requiere tres momentos secuenciales que tienen necesidades, objetivos
y parmetros diferentes.

1. Preparacin: Logra que cada participante reconozca su mundo emocional y pueda
entrar en el espacio de apertura permaneciendo en sus emociones ms evidentes.
Durante este tiempo es posible para un facilitador invitar y direccionar los temas
que podran tener ms relevancia para el grupo. Esta preparacin puede realizarse
de muchas formas y con diferentes actividades. A travs de visualizaciones, de
centrarse, de smbolos, de temas especficos, de preguntas. Es importante
asegurarse que cada persona esta lista y con disposicin para entrar en el
espacio. Tambin se determina la duracin que va a tener.
2. Apertura emocional: Se inicia con un ritual, que tiene la intensin de darle claridad
al momento de inicio del tiempo. Durante este ritual es importante que se
fortalezcan los principios de conexin con el mundo emocional, el reconocimiento
de otros como parte de un sistema o red, y la necesidad de que sea un espacio de
17
confianza y calidez humana. Durante este tiempo es importante tener en cuenta
tres principios que rigen y velan por el mantenimiento del objetivo:
Hablar de m: Cada persona debe hacerse responsable de sus emociones, de las
cosas que carga. Entender que son propias, y a medida que pasa el tiempo que son
herramientas valiosas para su desarrollo personal y bienestar. Cada persona debe
realizar un esfuerzo por evitar generalizar, o incluir a otros en su forma de
expresarse. Es decir evitar frases que tengan a uno como artculo, o se utilicen
verbos en plural. Cambiar Uno se siente y Nos sentimos desilusionados por
Yo siento y A m me pasa. Es tambin una regla que no permite el dar
consejos ni el tratar de solucionar las cargas de otros, requiere que cada persona se
site al mismo nivel que el otro, que sea ms un acompaante que un gua o lder,
genera una mayor cercana.
El poder de escuchar: Otro principio que apoya el desarrollo exitoso de este tiempo
es estar atento a cada persona, el poder relacionar su estado emocional con
experiencias que yo mismo haya tenido, y revivir as las emociones que estaban
presentes en m. Es as tambin como puedo ponerme en los zapatos del otro,
crear vnculos humanos desde aquello que es comn a todos y nos acerca. Es
posible que las historias sean muy distintas y las emociones sean muy similares.
Desde esta forma de conexin es posible tambin reconocer la valenta que es
necesaria para compartir aquello que duele, que inspira, que conmueve. Quien
escucha sin juicios, sin consejos, sin soluciones recibe directamente el valor que
tiene cada experiencia de vida. El solo privilegio de ser escuchados de esta manera
es ya una ayuda concreta en aquello que se carga normalmente en soledad.
Permanecer amorosamente: Es un principio que le permite a un grupo o persona
arriesgarse en el campo emocional, entrar en una crisis con la confianza de que las
cosas van a estar bien si se mantiene una intensin amorosa. La presencia implica
en cada uno mantener el propsito sanador de este espacio. Implica estar atento a
mantener el crculo unido, a apoyar a otros desde simplemente estar con ellos.


c. Procesamiento

Una vez que se evidencian las cargas, las emociones, y todo lo que tambin lleva
cada ser humano es posible iniciar un dilogo sobre un conocimiento ms amplio para
encontrar soluciones, dar consejos, hacer propuestas, y encontrar nuevos procesos
que beneficien a cada persona y al grupo en general. Para cada persona es
importante entender intelectualmente el beneficio de los espacios de la apertura
emocional, de tal manera que a nivel personal, de relaciones interpersonales o de
grupo se puedan concretar acciones que aumenten el bienestar y/o la capacidad de
generar resultados.


d. Algunos beneficios del Espacio de Auto-cuidado

Crea vnculos fuertes entre un equipo de trabajo, al poder reconocer al ser
humano que hay en el otro.
Permite que la resolucin de conflictos sea ms fluida, que exista algo ms
importante que cuidar en la relacin que un desacuerdo puntual.
Motiva el que se den acciones de apoyo entre personas.
Permite la creacin de un ambiente laboral ms sano y productivo.
Crea puentes de comunicacin entre grupos y personas.
Permite el acceso a una mayor energa de creacin, de optimismo al integrar
aquello que se mantena oculto, que generaba un peso y estaba todo el tiempo
presente.

18
9.6. reas de exploracin de los espacios de Auto-cuidado


Cada espacio de auto-cuidado puede tener un enfoque especfico, un rea de
exploracin para el grupo de personas que participa, sin que estas pierdan la
posibilidad de compartir cualquier otro tema. Este enfoque diferencial se plantea en el
momento de preparacin por medio de ejercicios o preguntas que le permiten a cada
persona hacer un diagnstico personal y compartir su vivencia con el grupo. El
enfoque lo determina el facilitador con una lectura previa que hace del grupo, de lo que
le cuentan las diferentes personas o por un pedido directo al grupo que plantee y
valide un enfoque u otro. Hemos encontrado que para los co-gestores sociales existen
varias reas que afectan el manejo apropiado de su dimensin emocional y que vale la
pena abordar en los espacios de auto-cuidado.





El Ser

Esta rea rene los cuestionamientos del mundo interior en cada persona.
Temporalmente podemos dividirla en tres momentos, que definen el bienestar actual.

1. El pasado. Es todo aquello que cada persona ha vivido, las experiencias, su
historia de vida. Hacer conscientes los eventos vividos que determinaron los
principios, los valores, los bloqueos, los miedos, los gustos, y el estado de las
diferentes relaciones cercanas.
2. El aqu y ahora. Es reconocer y nombrar las cosas que afectan a cada Ser
Humano en su da a da. En esta rea se deben reconocer las emociones
recurrentes, encontrar las explicaciones que se repiten, las reacciones ms
frecuentes y aquellas preguntas que rondan la conciencia. Es importante
reconocer que cada Ser Humano vive etapas en su desarrollo, y que cada una
de ellas lleva consigo, desde la cultura, de la sociedad, y desde el cuerpo una
serie de preguntas y sensaciones asociadas.
3. El futuro. Las diferentes definiciones que cada persona hace de su propio
futuro tienen consecuencias en las sensaciones, emociones, disposicin
corporal, capacidad de generar ideas y posibilidades conceptuales en el ahora.
Este momento est asociado a los sueos, al propsito de vida, a las metas
19
que cada ser humano define y la credibilidad que cada persona tiene en su
capacidad de lograrlos.


Preguntas relacionadas con esta rea

Qu aprend de mis padres?
Qu eventos dolorosos he vivido en mi vida?
Qu conservo de mi infancia que considero muy valioso?
Cules son mis dones, facilidades naturales?
Qu emociones recurrentes estoy viviendo actualmente?
A mi edad, cules son mis preguntas internas ms frecuentes?
Cmo me veo en cinco aos?
Cul es el sentido de mi vida?
Al morir, cul sera mi legado al mundo?


Mi Familia
Esta rea incluye el estado de las relaciones y las vivencias con su familia inmediata
que pueden afectar emocionalmente. Como familia se incluyen amigos, parejas, hijos,
padres, familiares, crculos sociales y en general las personas cercanas que no tienen
necesariamente una relacin de trabajo.


Preguntas relacionadas con esta rea
Cmo es mi relacin con mi padre/ madre?
Cmo estoy con mi pareja?
Cules son los temas que ms converso con mi pareja?
Cunto y cmo es el tiempo que le dedico a mis amigos cercanos?
Como es el soporte y apoyo que encuentro en mis crculos sociales?
A quien puedo contarle lo que me pasa y porqu?
Qu cosas he querido hacer con mi familia y an no lo he hecho?


Mi equipo de trabajo
Las constantes interacciones y dinmicas que se desarrollan al interior de un grupo de
trabajo afectan emocionalmente a cada miembro. El espacio de auto-cuidado abre
tambin la posibilidad de abrir esas situaciones individuales, que ayudan a un equipo a
entender las posiciones y la forma de apoyar a sus miembros. Muchas disoluciones y
rompimientos en un equipo se deben a que sus integrantes carecen de un espacio
apropiado para confrontar situaciones incmodas que no le permiten participar y
aportar plenamente en beneficio de resultados grupales. Otra causa comn de
rompimiento es la imposibilidad de ver objetivos y propsitos comunes que generen
beneficios para el grupo y los individuos.

Preguntas relacionadas con esta rea
Cmo me siento valorado?
Cmo son las relaciones con cada una de las personas del equipo?
Qu cosas me molestan de las dinmicas que tenemos?
Que me gusta de trabajar con este grupo?
Cul es el propsito por el que es mejor estar juntos?
Cmo es posible apoyarme en este grupo?
Cules son mis juicios con respecto a otros miembros de este equipo?

20
Mi trabajo con las Familias
Los cogestores viven una gran cantidad de experiencias de pobreza extrema, de
injusticia social, de peligro personal, de violencia intrafamiliar, de criminalidad, en sus
visitas con las familias que terminan por generar una carga considerable en trminos
emocionales. El encontrar en el espacio de auto-cuidado un ambiente propicio para
compartir las diferentes experiencias sin sentirse juzgados, les permite:
Hacer conciencia de que no son nicos y no estn solos.
Aprender a descargar y compartir sus experiencias con otros que viven
situaciones similares.
Encontrar en la experiencia de otros, respuestas a situaciones personales.
Abrirse a nuevas posibilidades al ver una misma situacin desde muchos
puntos de vista.

Preguntas relacionadas con esta rea
Cul es la importancia del trabajo que realizo?
Cul sera el momento ms crtico que he encontrado con mis familias?
Qu situaciones de las que he vivido me afectan ms, y que tiene que ver con
mi propia realidad?
En qu momentos he estado en una visita de Ser humano a Ser Humano, y
en cules asumo un rol distinto (entrevistador proveedor / beneficiario)?
Qu aprendizajes estoy teniendo?
Cul es el regalo ms precioso que he recibido de mis familias?
Qu percepcin tienen de m mis familias?































21
PARTE II
ESTRUCTURA METODOLGICA


10. DESARROLLO DEL TALLER

El taller de Autocuidado Emocional tiene dos lneas de trabajo, Desarrollo de Equipo y
Espacio de Velita. Consideramos ideal que el taller trabaje sobre estos dos enfoques
pues estn relacionados el uno con el otro. Se revisan las dinmicas de trabajo que
tiene el grupo y despus se trabaja en el mbito emocional que es un espacio de
compartir y exteriorizar emociones.

Sin embargo, por cuestiones de tiempo y disponibilidad, proponemos 4 adaptaciones
que permiten cierta flexibilidad en el desarrollo del taller. Estas adaptaciones permiten
trabajar los dos temas principales del programa de Auto-cuidado de manera aislada,
con el fin de que puedan ser aplicados a un mismo grupo en momentos diferentes.
Depender del facilitador definir cul de las alternativas es pertinente de acuerdo a las
condiciones especficas y el tiempo que maneje el grupo.
Estos esquemas pueden tambin ser usados como base para crear nuevos talleres.
En este caso, el facilitador debe mantener los objetivos de cada bloque, proponiendo
actividades nuevas que puedan generar el mismo efecto que las propuestas
inicialmente.

Las alternativas son las siguientes:

Alternativa 1: Desarrollo de Equipo y Espacio de Velita 2 das.
Alternativa 2: Apertura del mundo emocional y Espacio de Velita 1 da.
Alternativa 3: Desarrollo de Equipo 1 da.
Alternativa 4: Conversaciones y Espacio de Velita Medio da.

10.1. Alternativa 1

Desarrollo de Equipo y Espacio de Velita 2 das.

Programa de dos das enfocado a entender en qu situacin se encuentra el grupo,
cmo se relacionan y cuales son sus dinmicas de trabajo, as mismo reconocer a los
dems en su dimensin humana, ampliando el nivel de expresin y confianza
emocional de cada persona dentro del grupo.



















Ah
8EN7EN0A Y
CDNTEXTUALZACDN
APEFTUFA 0EL |UN0D
E|DCDNAL
7AL0ACDN CDNCEPTUAL Y
PFACTCA 0EL "ESPACD 0E
7ELTA"

0ESAFFDLLD 0E EQUPD
0IA 1 0IA 2


0ESAFFDLLD 0E EQUPD
CEFFE


Ph
22
10.2. Alternativa 2

Apertura del mundo emocional y Espacio de Velita 1 da.

Programa de un da orientado a reconocer a otros en su dimensin humana, aprender
a compartir desde un lugar ms emotivo y menos racional y ampliar el nivel de
expresin y confianza emocional de cada persona dentro del grupo.




















10.3. Alternativa para trabajar desarrollo de equipo

Desarrollo de Equipo 1 da.

Programa de un da enfocado a entender en qu situacin se encuentra el grupo,
reactivar las conexiones entre sus miembros, y explorar y evidenciar nuevas
posibilidades de aporte personal.















RECOMENDACIN

Al terminar el espacio de Bienvenida y Contextualizacin, y antes de comenzar el
primer espacio de Equipo, es importante tener un momento de acercamiento personal.
Una actividad que puede funcionar bien para este momento es Preguntas Interactivas I
(Ver ficha de actividad).


Ah
8EN7EN0A Y
CDNTEXTUALZACDN
APEFTUFA 0EL |UN0D
E|DCDNAL
7AL0ACDN CDNCEPTUAL Y
PFACTCA 0EL "ESPACD 0E
7ELTA"

0IA 1
CEFFE


Ph

Ah
8EN7EN0A Y
CDNTEXTUALZACDN
0ESAFFDLLD 0E EQUPD
0ESAFFDLLD 0E EQUPD
CEFFE

Ph
0IA 1
23
10.4. Adaptacin para medio da

Conversaciones y Espacio de Velita Medio da.















10.5. Descripcin de los bloques de trabajo



APERTURA DEL MUNDO EMOCIONAL

a. Objetivo general: Este bloque tiene como finalidad ir ampliando poco a poco el nivel
de expresin y confianza emocional de cada persona dentro del grupo. Activar de
manera consciente el mundo personal (lo habitual, lo rutinario, lo de casa) de cada
participante. Buscar experiencias similares entre los participantes que ayuden a
evidenciar la parte esencial (humana) de cada persona. Descubrir y reconocer la
historia personal como algo valioso y placentero. Comenzar a ver en el mundo
personal aquellas cosas que tienen una carga emocional. Aprender a compartir con
otros desde un lugar ms emotivo y menos racional. Finalmente, generar un primer
acercamiento a un Espacio de Velita, viviendo los principios que ms adelante
vamos a desglosar conceptualmente.
b. Metodologa:
1. ACTIVIDAD DE PREPARACION 1, 2, 3: Ver ficha de actividad.
2. ACTIVIDAD CENTRAL PREGUNTAS INTERACTIVAS. Ver ficha de actividad.
BIENVENIDA Y CONTEXTUALIZACIN

a. Objetivo general: Este bloque tiene como finalidad que la gente se conozca y que
sepa qu va a suceder en el taller. La idea es generar cercana entre facilitadores, y
participantes y aclarar que en este espacio de trabajo no cuentan las jerarquas
tradicionales.
b. Metodologa:
Se hace una presentacin oficial de JUNTOS.
Se comparten expectativas. Se invita a que cada participante diga su nombre,
cmo le gustara ser nombrado, qu expectativas tiene sobre el taller, qu maa
o ritual tiene que pocas personas conocen y que quisiera compartir con este
grupo.
Se hace un enfoque general de las reglas bsicas del programa. Es la
oportunidad para explicar lo que SI y NO es este taller.
c. Recomendaciones de facilitacin:
Asegrese de enmarcar qu SI y qu NO hace parte de este taller.
Asegrese de establecer su rol como otro participante ms y estar atento a lo
que cada persona est expresando.
En la medida de lo posible, busque crear un buen espacio de confianza donde
sea posible para todos compartir y abrir las puertas del mundo emocional.



Ah
8EN7EN0A Y
CDNTEXTUALZACDN
CDN7EFSACDNES
"ESPACD 0E 7ELTA"
CEFFE
0IA 1
24

DESARROLLO DE EQUIPO I

a. Objetivo general: Este bloque tiene como objetivo lograr un primer acercamiento a
entender que juntos podemos ser una red de apoyo, reconociendo que los
conocimientos de unos son novedosos y tiles para los otros y que todos tenemos
algo que ofrecer al grupo y algo que aprender de l.
b. Metodologa:
2. ACTIVIDAD DE PREPARACIN YO NUNCA HE. Ver ficha de actividad.
3. ACTIVIDAD DE EQUIPO NMEROS. Ver ficha de actividad.
4. ACTIVIDAD DE EQUIPO MALABARISMO GRUPAL. Ver ficha de actividad.


DESARROLLO DE EQUIPO II

a. Objetivo general: Entender que el trabajo en equipo a veces tiene la facultad de
exceder los resultados y las expectativas iniciales y que slo depende de nosotros.
Finalmente experimentar el placer que genera el superar retos juntos.
b. Metodologa:
ACTIVIDAD DE PREPARACIN MARACUYA. Ver ficha de actividad.
TEORAS: NIVELES DE INTERACCIN Y ETAPAS DEL DESARROLLO
GRUPAL: Ver anexo Teoras.
c. Recomendaciones de facilitacin:
Asegrese de ilustrar el tema usando ejemplos que relacionen la teora con la vida prctica,
como por ejemplo, situaciones que se hayan presentado durante el programa.
En la dimensin personal, hablar de las dimensiones del ser explicando que ms adelante se
trabajar con mayor profundidad el tema de las emociones. No extenderse demasiado en
dimensin interpersonal y usar la grupal como plataforma para introducir la actividad de
equipo que sigue.
ACTIVIDAD DE EQUIPO CIEGOS Y MUDOS. Ver ficha de actividad.










CONVERSACIONES

a. Objetivo general: Este bloque tiene como finalidad ir ampliando poco a poco el
nivel de expresin y confianza emocional de cada persona dentro del grupo. Activar
de manera consciente el mundo personal (lo habitual, lo rutinario, lo de casa) de
cada participante. Buscar experiencias similares entre los participantes que ayuden
a evidenciar la parte esencial (humana) de cada persona. Descubrir y reconocer la
historia personal como algo valioso y placentero. Comenzar a ver en el mundo
personal aquellas cosas que tienen una carga emocional. Aprender a compartir con
otros desde un lugar ms emotivo y menos racional. Finalmente, generar un primer
acercamiento a un Espacio de Velita, viviendo los principios que ms adelante
vamos a desglosar conceptualmente.
b. Metodologa:
ACTIVIDAD DE PREPARACION 1, 2, 3: Ver ficha de actividad.
ACTIVIDAD CENTRAL PREGUNTAS INTERACTIVAS. Ver ficha de
actividad.
25




10.5.1. Recomendaciones para el seguimiento

Parte fundamental de este programa radica en que el Espacio de Velita sea auto-
aplicado peridicamente por el mismo grupo. De esta manera, adquieren la costumbre
de abrir espacios de descarga emocional y aprenden a convocarlos en los momentos
en que ellos mismos lo sientan necesario.
Sugerimos crear espacios de aproximadamente dos horas, en los que el grupo se
rena con la intencin especfica de compartir sus experiencias alrededor de alguna
de las cuatro dimensiones de trabajo propuestas (SER, FAMILIA, EQUIPO DE
TRABAJO, VIVENCIAS CON MIS FAMILIAS JUNTOS), aplicando los principios que
ya conocen para estos espacios.







CIERRE DEL PROGRAMA

a. Objetivo general: Este bloque tiene como finalidad cerrar el programa mirando las
opciones que se abren para nosotros despus de hoy. Recoger aprendizajes
personales y de grupo. Compartir con los dems los efectos del programa en m.
b. Metodologa:
Preguntar al grupo: Qu se lleva cada uno al final de este taller?, Qu
encontr cada uno dentro de s o en otros que considere un tesoro?, Qu
aprendizajes nos trajo este taller?, A raz de este taller, estoy motivado a?
Abrir espacio de agradecimiento a s mismo, a otros.
Entregar al grupo la vela como smbolo de la posibilidad de usar el Espacio de
Velita en el momento que lo necesiten.
c. Recomendaciones de facilitacin:
Asegrese de validar el tiempo que invertimos estando todos juntos en este taller.
Mostrar al grupo las posibilidades que se abren a cada persona en el futuro con lo que
VALIDACIN CONCEPTUAL Y PRCTICA DEL ESPACIO DE VELITA

a. Objetivo general: Este bloque busca ensear los conceptos bsicos y crear un
espacio prctico de apertura emocional en el que cada persona comparta sus
vivencias desde la emocin y no desde la razn. Entregar un ritual sencillo que pueda
ser replicado. Validar conceptualmente los pasos y experiencias vividas hasta el
momento, con miras a construir unas bases fuertes para la replicacin del Espacio
de Velita.
b. Metodologa:
ACTIVIDAD DE PREPARACIN ZOOM PAO. Ver ficha de actividad.
TEORAS: DIMENSIONES DEL SER Y RECONOCIMIENTO EMOCIONAL. Ver
anexo Teoras.
ACTIVIDAD CENTRAL ESPACIO DE VELITA. Ver ficha de actividad.
TEORA ESPACIO DE AUTOCUIDADO. Ver anexo Teoras.
c. Recomendaciones de facilitacin:
Asegrese de explicar la teora con ejemplos comunes para todos. Hacer nfasis en el
hecho de que el espacio de auto-cuidado es fcilmente replicable, de manera que puede
ser utilizado cuantas veces sea necesario en una gran diversidad de entornos.
26
11. ACTIVIDADES
Nombre de Actividad: Ciegos y mudos
Tipo de actividad: Actividad de trabajo en equipo, planeacin y comunicacin.
Intencin de la
actividad:
Que los participantes desarrollen la capacidad de planear, ponerse
de acuerdo, entender un objetivo comn y crear estrategias
compartidas que les permita llegar a lograr retos difciles. Actividad
de trabajo en equipo, planeacin y comunicacin.
Tiempo: Entre 90 y 120 minutos
Objetivo de Actividad: El objetivo es que el equipo logre quedar organizado con los
nmeros que se les darn en orden ascendente y todos organizados
en un crculo.
Materiales: Si es posible, usar unas tiras, paoletas o pedazos de tela larga
(que se puedan amarrar alrededor de la cabeza) con los que se
puedan tapar los ojos.
Descripcin de la
actividad:
1. Se pide a los participantes que formen un crculo.
2. Se explica al grupo el objetivo de la actividad.
3. Se pide que cada uno ponga una mano al frente y se les da
nmeros del 1 hasta el nmero de participantes que sean, al
mismo tiempo que se les van tocando las manos al decir el
nmero. A cada participante un nmero. Cuando estn
asignados los nmeros el facilitador dice pueden empezar.
4. Empezar con el primer reto de forma demostrativa. Cuando
terminen de organizarse se verifica que los nmeros estn en el
orden que es.
5. Establece un segundo reto explicando a los participantes que la
exigencia ser cada vez ms alta y complicada. Se les pide que
cierren los ojos y pongan una mano al frente. De ah en adelante
el desarrollo del reto ser con los ojos cerrados. Se procede a
asignar los nmeros de la misma manera que la vez anterior. Al
terminar la asignacin se les dice que pueden empezar. Cuando
terminan se les pide que sin abrir los ojos verifiquen que los
nmeros estn en el orden requerido.
6. En el tercer y ltimo reto se les pide que pongan una mano al
frente, cierren los ojos y que a partir de ese momento nadie
puede hablar. Se repite esta instruccin. Se procede a dar los
nmeros; esta vez se dan nmeros aleatorios del 1 al 1000, de
esta forma: 1, 25, 32, 57, 99, 133, 156, 200, 201, 938, 1000, etc.
Se les pide que comiencen. En el grupo habr mucha confusin
y es importante que el facilitador simplemente refuerce las
reglas de no hablar ni abrir los ojos y que los deje estar en ese
espacio de tratar de lograrlo y simplemente esperar un rato.
7. Parar la actividad despus de 5 a 10 minutos. Se pide a los
participantes que cojan sus sillas y una vez sentados,
preguntarles por las emociones por las que pasaron. El
facilitador hace una ronda para que compartan esas emociones.
8. preguntar al grupo qu necesitaran para lograr el reto?
Cuando alguno mencione aspectos como planear, ponernos de
acuerdo, armar una estrategia, tiempo para revisar, coordinar
nuestras acciones, etc. Se les pide que definan cuanto tiempo
necesitaran para armar una estrategia que les permita lograr el
reto. Se les da mximo 45 minutos de planeacin. Al trmino de
este tiempo se les pregunta si estn listos. Si no lo estn,
pueden darles otros 10 15 minutos. Al trmino de este tiempo
se asignan de nuevo los nmeros del 1 al 1000, recordndoles
que no pueden hablar ni abrir los ojos.
9. Reiniciar la actividad y al trmino de esta, verificar que los
nmeros estn en el lugar adecuado.
10. Pedir a los participantes que se sienten en crculo en sus sillas y
27


















compartan lo que les pas antes, durante y despus de la
planeacin y la actividad. Permitir que saquen sus propias
conclusiones y aprendizajes.
Recomendaciones de
facilitacin:
Seguir perfectamente las instrucciones. Repasarlas antes de
iniciar la actividad.
Nombre de Actividad: Yo nunca he
Tipo de actividad: Actividad de preparacin
Intencin de la
actividad:
Centrarnos, volviendo al espacio presente, aqu y ahora. Involucrar
el cuerpo en el proceso de aprendizaje. Seguir compartiendo
informacin personal en un espacio de juego.
Tiempo: 10 minutos
Reglas: No est permitido moverse a la silla vecina.
Descripcin de la
actividad:
1. Se pide a las personas formar un crculo con sillas, dejando
a una persona en el medio del crculo sin silla.

2. Se explican las reglas del juego: La persona en el centro de
crculo debe empezar una frase con Yo nunca he y
completarla con una accin, no importa si la ha hecho en
realidad o no. Cuando termina la frase, aquellas personas
que estn sentadas y que S han realizado alguna vez esa
accin deben levantarse y cambiar de puesto. Las personas
que NO han realizado esta accin antes, deben permanecer
en su puesto sin moverse. El que est en el centro corre a
buscar puesto tan pronto como termina de formular la frase,
de manera que siempre queda una persona sin silla que
pasa al centro y vuelve a repetir el proceso.
Recomendaciones de
facilitacin:
Asegurar que sea una actividad divertida, que promueva la
actividad fsica.
Resaltar el valor de ser honesto y de aceptar con frescura el
que los otros conozcan cosas de m.
Propiciar que las preguntas toquen temas que normalmente
no se tocan (maas, costumbres, excentricidades), tal vez
cosas que pocas personas hayan hecho y que de alguna
forma permiten contarle a los otros qu nos hace diferentes.
Asegrese de comunicar a los participantes que quedan tres
o cuatro rondas si ve que el nivel de actividad est
decayendo.
Agilizar el juego, animando a que la persona del centro se
mueva con rapidez, evitando que el jugo se vuelva aburrido.
28











Nombre de Actividad: Malabarismo grupal
Tipo de actividad: Actividad de equipo
Intencin de la
actividad:
Establecer un reto de manera que los participantes busquen y
utilicen los recursos internos necesarios para poder realizarlo. Hacer
que las personas busquen formas de comunicacin, planeen
estrategias, busquen encontrar lderes y que empiecen a entender lo
que significa trabajar en equipo. Que los participantes puedan hacer
un primer diagnstico de sus habilidades como equipo.
Tiempo: 1 hora y 1/2
Objetivo de Actividad: Lograr que varios objetos con los que cuentan (pelotas, zapatos,
palos, etc.) puedan pasar por una o ms secuencias
simultneamente.
Reglas: El objeto debe salir de una persona, pasar por cada uno de
los participantes en el grupo y terminar en la misma persona
en que comenz.
Si el objeto cae al piso, deben empezar de nuevo.
El objeto debe lanzarse y no entregarse.
El objeto no puede ser lanzado a ninguno de mis dos
vecinos (el de la derecha y de la izquierda) y nadie a
excepcin del que inici el juego, puede repetir.
Descripcin de la
actividad:
1. Pida al grupo que formen un crculo.
2. Explique claramente las reglas del juego.
3. Introduzca poco a poco los objetos. Primero empiece con
uno y permita que se lleve a cabo una secuencia. Mire si el
grupo entiende la dinmica.
4. Permita que el juego se desarrolle segn las reglas.
5. Si ve que el grupo esta enredado, repita las reglas, diciendo
al final: Qu preguntas hay? No aumente la complejidad si
no es claro el juego hasta ese momento.
6. Para variar o aumentar la complejidad del juego, introduzca
ms objetos o haga que cada objeto siga una secuencia
diferente.
7. Para finalizar pregunte al grupo: Qu sensaciones se
despertaron durante la dinmica?, Qu valores vemos en
el trabajo en equipo?, Qu fue necesario e importante para
cumplir el reto?
Recomendaciones de
facilitacin:
Asegrese que las reglas son claras (puede hacerse una
primera ronda de demostracin).
Asegrese que el grupo sea quien encuentra la solucin y
no el facilitador.
No intervenga si se presentan conflictos, deje que pasen.
Aclarar que no estn simplemente jugando con bolitas, sino
que estn teniendo la oportunidad de verse trabajar y
funcionar como equipo.
Asegrese que el reto sea lograble, pero que el grupo lo
perciba como un reto real y difcil. Vale la pena que haya
xito para reforzar la sensacin de logro en conjunto.
29








Nombre de Actividad: Maracuy
Tipo de actividad: Actividad de preparacin
Intencin de la
actividad:
Generar movimiento corporal, iniciar el da de forma agradable.
Crear una dinmica divertida que ayude a desinhibirse y a
despertarse. A travs del juego generar un sentido musical ldico y
dar la bienvenida desde la diversin.
Tiempo: 10 minutos.
Objetivo de Actividad: Lograr que cada subgrupo logre un canto y una coreografa que
coordine con el resto logrando una armona comn.
Reglas: Cada grupo debe cantar su meloda en el tiempo que le
corresponde.
Cada coreografa debe estar bien diferenciada del resto.
Descripcin de la
actividad:
Esta actividad se divide en tres fases:
1. Primera fase
hacer un crculo grande con todos los participantes.
Manteniendo el crculo, dividir el grupo en cinco subgrupos.
Asignar una vocal a cada uno de los grupos.
Se ensea la cancin Maracuy a todo el grupo: maracuy,
ya, ya maracuy
Cada grupo debe repetir la cancin Maracuy con la vocal
que le fue asignada. Por ejemplo: maracuy, y, y,
maracuy, maracuy, y, y, maracuy.
Arrancan los de maracuy, siguen los de maracuy,
maracuy y as consecutivamente. Repitiendo varias veces
hasta que la actividad est coordinada.
Cada vocal debe inventar entonces una coreografa.
2. Segunda fase
Al finalizar la ronda cada grupo debe rotar y ocupar la
posicin, el canto y la coreografa del grupo que estaba
ubicado a su derecha sin perder la continuidad de la cancin.
3. Tercera fase
Al final, se rotar la entrada de cada vocal en orden aleatorio,
procurando que tanto el ritmo, la coreografa y la letra de cada
grupo se mantenga.
Recomendaciones de
facilitacin:
Asegrese que la actividad se desarrolle de forma divertida,
dinmica y fluida, y que en algn momento logren un buen
ritmo grupal.
Invite a la participacin a travs de su ejemplo, cantando y
bailando.
30

Nombre de Actividad: 1,2,3
Tipo de actividad: Actividad de preparacin
Intencin de la
actividad:
Propiciar un espacio inicial que permita bajar barreras y dinamizar al
grupo. Generar movimiento de cuerpo. Introducir lo ligero, la risa y el
juego al espacio que vamos a estar viviendo.
Tiempo: 10 minutos
Objetivo de Actividad: Lograr contar en pareja, de uno a tres de forma secuencial.
Reglas: Cada pareja debe intercalar los nmeros de 1 a 3.
Decir los nmeros mirando a la pareja a los ojos.
En cada etapa reemplazar el nmero que me toca
mencionar por el movimiento y sonido definido.
Descripcin de la
actividad:
Esta actividad se realiza en cuatro etapas. Con cada cambio de
etapa se hace cambio de pareja.
1. Primera etapa: Ubicarse en parejas, uno frente al otro. Cada
pareja debe repetir la secuencia de nmeros (1, 2, 3) de
forma intercalada (primero uno y luego el otro) lo ms rpido
posible, sin equivocarse y tantas veces como puedan.
(1,2,3,1,2,3,1,2,3,1,2,3,1,2,3). Deben hacerlo de manera
que en la pareja ninguno diga dos nmeros seguidos.
Dar un minuto para que lo lleven a cabo.
Al finalizar el minuto parar la actividad y preguntar cmo
van? (esta intervencin es un cateo rpido, no busca ser
profundo ni extenso) y luego gritar: CAMBIO DE PAREJA!!!
2. Segunda etapa: Se repite lo mismo con la nueva pareja,
pero esta vez en lugar de decir el nmero 3, deben hacer un
movimiento con la cabeza llevndola hacia el hombro
izquierdo.
Dar un minuto para que lo lleven a cabo.
Al finalizar el minuto parar la actividad y preguntar
rpidamente Cmo les fue?
Gritar de nuevo CAMBIO DE PAREJA!!!
3. Tercera etapa: Se repite lo mismo con la nueva pareja, pero
esta vez deben cambiar tambin el numero 2 por el
siguiente movimiento: en puntillas (sobre la punta de los
pies), inclinados hacia delante, con las manos en los
cachetes, la lengua, los ojos muy abiertos y produciendo
algn sonido extrao y chistoso.
Dar dos minutos para que hagan la secuencia repitindola la
mayor cantidad de veces posible.
Gritar de nuevo CAMBIO DE PAREJA!!!
4. Cuarta etapa: Se repite lo mismo con la nueva pareja pero
esta vez se reemplaza el nmero 1 por un movimiento
inventado que sea exagerado (chistoso), acompaado por
un sonido nuevo y que involucre todo el cuerpo (puede ser
un movimiento de baile, por ejemplo).
En este momento, ya la secuencia no dice en ningn
momento 1, 2, 3, ya que los nmeros se han reemplazado
por movimientos. Dar 2 minutos para que lo hagan con su
pareja.
5. Terminar la actividad preguntando cmo se sienten
ahora?
Recomendaciones de
facilitacin:
Asegurar que el espacio sea divertido, creativo, muy movido
y de juego. Usar el ridculo como una forma de romper
barreras interpersonales.
Entre cada cambio, hacer siempre una demostracin
tratando de hacerlo lo mas exagerado y chistoso posible,
para ayudar a romper el hielo.
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Nombre de Actividad: Espacio de Velita
Tipo de actividad: Actividad Central: Apertura de Espacio Emocional
Intencin de la
actividad:
Propiciar un espacio de apertura y confianza, en el que cada
persona tenga la posibilidad de contar vivencias y compartir sus
cargas emocionales, mediante un ritual sencillo que pueda despus
ser replicado.
Tiempo: 1 hora
Material: 1 Vela grande. Encendedor o fsforos. Objeto personal valioso.
Descripcin de la
actividad:
Esta actividad tiene 4 fases:
1. Primera Fase: Introduccin
a. Invitar al grupo a sentarse en crculo en el suelo.
b. Introducir el Espacio de Velita. Antes de comenzar se invita a los
participantes a tomar un momento de reflexin para conectarnos con
nuestras emociones, con nuestras historias, con nosotros mismos.
2. Segunda Fase: Preparacin con objeto personal valioso.
Cada participante (incluido el facilitador) tiene en sus manos un
objeto personal valioso (en trminos de lo que representa). Se les
invita a entrar en un viaje hacia el interior de cada uno, hacia sus
recuerdos, las cosas que lo han hecho la persona que son hoy.
Todos con los ojos cerrados, se pide que sostengan en sus manos
su objeto y se conecten con lo que para ellos significa: De donde
sali?, Que historia hay detrs?, Por qu es importante para m? ,
De quien me acuerda? Se hace especial nfasis en permitirse
sentir las emociones que acompaen al recuerdo Dar unos
minutos para que los recuerdos lleguen y tenga cada uno la
posibilidad de conectarse con sus emociones. Estar pendiente de
cada uno, para saber en qu momento ya es suficiente y se puede
introducir el Espacio de Velita.
3. Tercera Fase: Espacio de Velita (EV)
Cuando el facilitador lo considere oportuno, abre el EV: En este
momento empieza nuestro espacio de velita, vamos a tener xxx
tiempo. Durante este tiempo cada uno puede pedir la palabra y
expresar sentimientos relacionados con su objeto personal valioso,
con su experiencia emocional durante su trabajo como CGS, su
relacin con sus familias, compaeros de trabajo, sus sentimientos
ms personales, si los quiero compartir con su grupo. El ideal es
que nadie lo interrumpa ni lo cuestione, pues este simplemente es
un espacio de expresin para cada uno.
Por eso recomendamos que todas las personas sentadas en el
crculo intervengan y expresen sus sentimientos, de esta forma se
crea un vnculo fuerte entre ellos. Una vez cumplido el tiempo, el
facilitador cuenta al grupo que el tiempo se termin y que el espacio
de velita se cierra. Es conveniente tener un rato libre (10 o 15
minutos), entre el momento en que el EV termina y el momento del
Procesamiento, para que las personas puedan decantar lo que
acaba de pasar.
4. Cuarta Fase: Procesamiento
En una conversacin ms informal, el facilitador hace preguntas
sobre la experiencia que acaba de pasar.
Preguntas posibles:
Cmo estn ahora? Cmo terminaron?
Qu les pas con el hecho de contar cosas muy
personales?
Qu les pas con el hecho de escuchar las historias de los
otros?
Recomendaciones de
facilitacin:
Importante que el facilitador entienda los principios que rigen
un Espacio de Velita.
En la invitacin que haga al entrar en este espacio, es vital
la intencin que se le imprima. Asegrese de que la gente
entienda el valor que hay en poder compartir mis cargas, en
32









































poder hacer pblicas mis conversaciones privadas, en dejar
que otros me conozcan mas all de lo que normalmente
muestro.
Antes de intervenir, siempre asegrese que no interrumpe a
nadie. Siempre intervenir suavemente.
Introducir EV como un ritual y darle toda la forma de ritual,
hacindolo sencillo para que pueda ser replicable.
Asegurarse de que s se cierra este espacio, ya sea
inmediatamente, o dando un tiempo de por medio (break o
almuerzo).
Importante que el facilitador aplique en este espacio los tres
principios del EV.
Es vital que est conectado emocionalmente y atento. Que
reconozca que est pasando a cada persona, incluido l
mismo.
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Nombre de Actividad: Zoom Pao
Tipo de actividad: Actividad de preparacin.
Intencin de la
actividad:
Dinamizar al grupo y traerlos al aqu y el ahora.
Tiempo: 30 minutos.
Objetivo de la
actividad:
Ser el ltimo que se mantiene en la batalla.
Descripcin de la
actividad:
Esta actividad se divide en 2 momentos diferentes:
1. En un primer momento, los participantes hacen un
crculo y el facilitador explica los movimientos del
juego.
Hay dos movimientos bsicos para jugar:
a. Lanzo un ZUM hacia cualquiera que est en el
crculo, apuntndolo con las manos (palmas juntas).
b. Esa persona debe defenderse del ataque,
agachndose rpidamente y gritando Ahhh!!
c. Una persona comienza atacando. Se hacen varias
rondas para practicar. Cuando la persona que recibe
el ataque no se defiende inmediatamente sino que
se demora en agacharse, todo el mundo debe
sealarlo y gritarle Cerebro frito, a lo que esa
persona debe responder contorsionndose,
haciendo muecas y ruidos inteligibles.
d. Despus de varias rondas, se agrega un tercer
movimiento. En el momento en que la persona que
es objeto de ataque se agacha, la persona que est
a su izquierda, y la que est a su derecha, entran en
duelo. El ganador ser el que primero apunte con
una mano al otro y diga PAO! El perdedor deber
hacer movimientos de cerebro frito. Hacer varias
rondas as, antes de hacer la ltima modificacin.
e. En el momento en que las dos personas de los
lados entran en duelo, deben apuntar al otro y el
ganador ser quien diga el nombre del otro (en vez
de decir PAO!). El perdedor deber hacer cerebro
frito, y pasar a sentarse al centro del crculo. Ganan
los dos participantes que al final queden de pie.
Recomendaciones de
facilitacin:
Demostrar cada movimiento exageradamente, con gritos
fuertes, invitando a la gente a jugar como si fuera un duelo
real, propiciando as un espacio de risa y diversin.
Usar el cerebro frito para que todos se involucren, le
pierdan el miedo a hacer el ridculo.
Importante mantener el nimo de competencias, de ganar!
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Nombre de Actividad: Preguntas Interactivas
Tipo de actividad: Actividad Central: Apertura de Espacio Emocional
Intencin de la
actividad:
Activar conscientemente el mundo emocional de cada uno.
Buscar experiencias similares que conecten desde la
esencia a cada ser humano.
Empezar a encontrar en el mundo personal, las cosas que
cargo emocionalmente.
Darme la oportunidad de relacionarme con otros desde esos
aspectos de mi Ser que normalmente no aparecen: mis
temores, mis tristezas, mis sueos, etc.
Reconocer el valor de escuchar sin interferir.
Aprender a poner ante un grupo las cosas que son
importantes para m.
Tiempo: 2 1/2 horas
Objetivo de Actividad: Compartir experiencias personales en grupos.
Reglas: Cuando el facilitador diga cambio, agradecer al grupo de
conversacin y cambiar a otro puesto.
En preguntas de Nivel 1, a modo de penitencia, el ultimo en ubicarse
debe compartir la respuesta a la pregunta hecha con el grupo
entero. Esto propiciar que el cambio se haga rpido y a modo de
competencia.
En Nivel 2, ya no hay competencia, no importa quien se siente de
ltimo. Propiciar que el cambio se haga calmadamente.
Descripcin de la
actividad:
Esta actividad tiene dos niveles:
Nivel 1 (20 25 min.):
Dividir al grupo en parejas, sentados uno frente al otro. Contarles
que vamos a entrar en espacios de conversacin. Invitarlos a
contarle a su pareja sobre un tema que les vamos a dar. Asegurarse
que todos oyen el tema y contarles que tienen tres minutos para
hablar de eso. Al terminar el tiempo, hacer cambio de pareja.
Temas:
1. Algo que disfrutara mucho hacer cuando nio
2. Algo que me ponan a hacer cuando nio, y que no me
gustaba hacer
3. La mejor travesura que hice (de nio o joven)
4. El peor oso que he pasado
Nivel 2 (1h)
Funciona igual, pero esta vez se unen parejas, de manera que
queden todos en cuartetos. Se les dan ms o menos 8 minutos por
cada tema.
Temas:
Un libro o pelcula que me haya inspirado y por qu
Una historia de alguien cercano que me haya llegado al
corazn
Algo de lo que me siento muy orgulloso
Unir cuartetos de manera que queden grupitos de a 8 ms o menos.
Una vez conformado, en crculo cada grupo, se les cuenta el tema.
Ac se les da tiempo estimado (30min.), pero se va chequeando
como van, y de acuerdo a eso, se les va contando cuanto tiempo les
queda.
2. El tema es:
Una decisin que tuve que tomar en un momento
determinado, y las consecuencias que est teniendo hoy en
mi vida.
3. Una vez terminada esta ronda se renen todos en crculo, y
en grupo completo, se plantea un ltimo tema para compartir.
Puede ser cualquiera de estos dos:
Un dolor muy grande que estoy cargando.
Qu hara si fuera 10 veces ms valiente?
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En esta ronda se da el tiempo necesario para que quien quiera
compartir, lo pueda hacer. Incentivar que todos lo hagan, pero sin
presionar a nadie. Es fundamental que la invitacin que se haga,
anime a la gente a atreverse a compartir, a exponerse, a vivenciar lo
que sucede en m cuando puedo compartir las cosas que me
importan, y lo que sucede en los otros con el solo hecho de
escuchar.
4. Cerrar la actividad agradeciendo a todos por participar ya fuera
hablando o escuchando e invitar a compartir voluntariamente cmo
vivi cada uno este espacio.
Recomendaciones de
facilitacin:
Cuando se plantean los temas, asegurarse de estar
activando mis propias emociones. Que la forma en que
planteo los temas tenga el tono emocional que quiero
generar.
Contar al grupo que no se trata de explicar, mas bien invitar
a conectarse emocionalmente con la historia que van a
contar, recordando el momento, cmo lo vivieron y qu
sintieron, y contarlo de manera que los otros puedan sentirlo
tambin.
Especialmente en Nivel 2, chequear cmo va cada grupo
antes de cortar y pasar a otro tema.
Si se va a hacer un break para refrigerio, ir al bao, tomar
caf, etc., hacerlo al terminar el Nivel 1 y antes de entrara al
Nivel 2, para no cortar los bloques.
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12. FORMATOS

12.1. Formato de Evaluacin





FECHA DE REALIZACIN: MUNICIPIO:

FACILITADORES:

NOMBRE DEL PARTICIPANTE:

Agradecemos su colaboracin para responder esta evaluacin. Sus comentarios nos permitirn mejorar
en el planteamiento de un taller que responda a las necesidades de los CGS que hacen parte de la
estrategia JUNTOS.

Por favor marque con una X cada casilla siendo 5 la mejor calificacin:

EVALUACIN DE LOS FACILITADORES

Demuestran dominio del tema 1 2 3 4 5

Motivan la participacin del grupo 1 2 3 4 5

Son claros al comunicarse 1 2 3 4 5


EVALUACIN DEL CURSO

La metodologa aplicada es clara 1 2 3 4 5

La claridad y secuencia de los temas es adecuada 1 2 3 4 5

Hubo equilibrio entre teora y prctica 1 2 3 4 5

Los conocimientos que adquiri son pertinentes y 1 2 3 4 5
aplicables

La duracin del programa es adecuada 1 2 3 4 5


A las siguientes preguntas, responda:

Cmo fue su experiencia en este curso?, Qu es lo ms valioso que ve en este programa en
relacin con su vida personal y laboral?





Qu comentarios u observaciones quisiera hacer para apoyar un mejor desarrollo de la estrategia
Juntos en relacin con el trabajo que se encuentra desarrollando?
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12.2. Formato de Informe de Programa

INFORME DE PROGRAMA

Lugar
Fecha
# Participantes
Nombre de quien lidera el
programa


DESARROLLO DEL PROGRAMA

1. Situaciones a tener en cuenta que tuvieron lugar durante el programa.












2. Realiz alguna adaptacin o cambio en las actividades?, Motivo?, Resultados
generados con el cambio?












3. Cmo fue su experiencia facilitando este programa?
















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DIAGNOSTICO DEL GRUPO

1. Caractersticas generales del grupo y situaciones emocionales encontradas.










2. Problemticas ms mencionadas por los participantes en relacin con su trabajo en
Juntos.










3. Qu resultados, alcances del programa, pudo observar en los participantes al finalizar
el taller?










4. Sugerencias y recomendaciones para Juntos con base en experiencias compartidas
por los participantes.









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