FUNDAMENTOS DE LOS DEPORTES II

JUDO

Angel Arnaiz Fuente

Grupo M 2.2

INDICE
1-Portada 2-Introduccin 3-Historia del Judo 4-Tcnicas de Judo 5-Arbitraje 6-Fundamentos 7-Bibliografia

INTRODUCCION

Que es el Judo?, todo depende de a quien se le pregunte, el Judo es muchas cosas a la vez , es un deporte, es un arte marcial, es un medio de defensa personal, es una actividad social pero lo que es la base, es que es todo esto junto, lo que permite obtener una forma de vida. El judo es un deporte olmpico de lucha. Se practica por parejas y cada judoca intenta voltear hbilmente a su oponente cuando se encuentran de pie o de dominar y controlar el cuerpo del oponente cuando se lucha en el suelo. Pero el judo no es, simplemente, una lucha. Tiene un trasfondo tico y filosfico de considerable importancia y es esto precisamente lo que le distingue de otros deportes de lucha. Es un deporte muy educativo tanto para el desarrollo fsico como para el desarrollo psicolgico de los nios. A pesar de su gran eficacia, las tcnicas de judo se pueden aplicar dentro del marco de un entrenamiento o de una competicin sin representar un peligro real para el oponente. El espritu de judo sobrepasa la nocin del combate para dirigirse hacia otro objetivo: el descubrimiento de uno mismo. La prctica del judo, en un ambiente de armona y convivencia, permite al alumno aprender a desarrollar progresivamente sus capacidades fsicas y mentales. En lo que a la lucha se refiere es un arte marcial derivado del jujitsu y una forma de lucha libre muy elaborada. El combate tiene lugar en una colchoneta o tapiz cuadrado de nueve metros de lado. Alrededor y fuera del tapiz est sealada una zona o rea de seguridad de un metro. El tatami (tapiz) est hecho de paja prensada cubierta con lona y mide dos metros de largo por un metro de ancho. Las colchonetas se colocan juntas y se mantienen en su lugar mediante una estructura de madera. El combate est controlado por un rbitro situado dentro del rea de lucha y otros dos colocados en las esquinas opuestas del tapiz. Los combatientes deben luchar dentro de los lmites del rea. En idioma japons, JUDO quiere decir camino de la suavidad y gentileza. Ju: Suavidad y Do: Gentileza.

HISTORIA DEL JUDO

Jigoro Kano, "el padre del Judo moderno" naci en Kobe, Provincia de Kyoto, Japn, en 1860. De constitucin frgil, hasta el punto de que los amigos le apodaban "medicina", Jigoro Kano comenz sus prcticas de Jiu-jitsu para robustecerse. Despus de algunos aos de estudio serio y constante, no slo se encontr con un cuerpo del todo fuerte y sano, sino que absorbi una serie de valores de carcter tico y moral aportados por el Jiu-jitsu. Con slo 22 aos, una edad que en aquella poca era "ridculo" ensear algo, con 9 alumnos y un tatami de apenas 24 mts. cuadrados, instalado en el Templo de Eisho, en Shitaya (Distrito de Tokyo), fund su propia Escuela llamndola Judo Kodokan. Jigoro Kano quiso llamarla as para diferenciarla de la Escuela de Jikishin la cual usaba definir las tcnicas de lucha Jiu-jitsu como Judo. Los motivos por los cuales Jigoro Kano decidi llamar a su Escuela Judo y no Jiu-jitsu fueron mltiples, sin embargo el ms determinante fue el de hacer comprender que la suya no era una mera Escuela de defensa personal; no era slo tcnica. Un mtodo que diera a sus practicantes fuerza y capacidades superiores a las del propio Jiu-jitsu. Quera, con esta nueva creacin, mejorar la propia individualidad del ser humano desde el punto de vista fsico, psquico y moral.

Como dijo el propio Jigoro Kano: "El Judo es la va ms eficaz para el uso de la fuerza fsica y mental. A travs de la prctica de las tcnicas de ataque y defensa, afinen su cuerpo y su espritu y esto les ayudar a que la esencia espiritual del Judo se torne parte integrante de vuestro ser. De esta manera sern capaces de perfeccionarse ustedes mismos y de contribuir con el mejoramiento del gnero humano. Esta es sin duda la razn ltima del Judo".

En 1890, el judo estaba ya arraigado en Japn y se hizo rpidamente popular. Las autoridades Educativas de Japn lo adoptaron como deporte oficial y la polica lo incluy en sus programas de entrenamiento. En 1905, la polica de Pars lo incorpor en sus programas de entrenamiento. En 1918, se estableci el primer club de Judo de Europa. Fue el Budokway, en Londres, fundado por Gunji Kozumi (1885-1965). En 1926 se realiz el primer encuentro internacional entre el Budokway y la seleccin alemana. En 1930 se celebraron los primeros campeonatos de Japn. A comienzos de la II Guerra Mundial el judo ya era el deporte nacional. En 1949 se fund la Asociacin Britnica de Judo y la Unin Europea de Judo. En 1951 se cre la International Judo Federation. En 1956 se realizaron los primeros campeonatos del mundo en Tokio, y desde 1965 se han celebrado cada dos aos.

Desde 1964 es considerado deporte olmpico, en los Juegos Olmpicos de Tokio, se aadi al programa, inicialmente en tres categoras de peso.. En 1980 se comenzaron a realizar los campeonatos femeninos. En 1988, en los Olmpicos de Sel, se introdujeron pruebas de demostracin femeninas y se convirti en deporte oficial en 1992. En la actualidad el judo es un deporte internacional que cuenta con ms de 10 millones de practicantes en todo el mundo, y mantiene en su prctica la terminologa inicial japonesa. El principio del judo se centra en conseguir la mxima eficacia con el mnimo esfuerzo. Las categoras en judo se dividen en grados Kyu (alumno) y Dan (maestro). El grado ms alto posible es el dcimo segundo Dan, conseguido solamente por Jigoro Kano, su creador y el nico Shihan (doctor). El ms alto grado alcanzado posteriormente es el cinturn rojo, conseguido por slo trece hombres de 10 Dan. Los colores del cinturn para los grados del Dan son: 1 al 5 Dan, negro; 6 al 8 Dan, rojo y blanco; 9 al 11 Dan, rojo; y 12 Dan, blanco. Las categoras masculinas estn divididas en 10 niveles, por el peso del judoka, en tramos de peso desde ms de 95 kg a menos de 60 kg. Las femeninas presentan 7 niveles, desde ms de 72 kg a menos de 48 kg de peso. En las pruebas olmpicas y campeonatos del mundo ha existido siempre una gran superioridad japonesa en las categoras masculinas, en cambio entre las mujeres, han sobresalidos las britnicas, las latinoamericanas y espaolas. La capacidad de sufrimiento es una caracterstica de todos los judokas; y deben tener adems de buena condicin fsica, gran flexibilidad, velocidad, rapidez de movimientos, poder de anticipacin, y aprovechamiento de la fuerza del contrario para desequilibrarlo. Los judokas (2) se enfrentan sobre un tatami o rea de competicin, que puede medir entre 14 por 14 y 16 por 16. Se trata de una superficie blanda que amortigua notablemente los posibles golpes y cadas bruscas. Una caracterstica de todos los que practican el judo es el autocontrol personal, y el respeto al contrario y el reglamento. Como en la mayora de los deportes orientales de lucha, la deportividad est por encima de todo.

TECNICAS DE JUDO
A diferencia de muchos deportes en el que enfrenta tu fuerza contra la fuerza de otro equipo, con el judo se intenta aprovechar la fuerza del oponente contra s mismo. La

idea base en la creacin del Judo, fue la de generar un arte marcial donde la principal tcnica seria el bloquear al adversario utilizando su propia fuerza haciendo que este se agote hasta poder llegar a neutralizarlo en el suelo por medio de tcnicas como las desarrolladas a continuacin.

Tecnicas de Judo pie: Tachi-waza Tecnicas de pie y pierna: Ashi-waza De tobillo: De Ashi Barai:

Sasae Tsuri Komi Ashi:

De pierna: O Soto Gari:

O Uchi Gari:

Hiza Guruma:

Tecnicas de Brazo: Te waza Ippon Seoie Nage:

Kata Guruma:

Tai Otoshi:

Tecnicas de cadera: Koshi waza Uki Goshi:

Tsuri Goshi:

Koshi Guruma:

O Goshi:

Tecnicas de sacrificio: Sutemi waza

Tomoe Nage:

Tani Otoshi:

Tecnicas de judo suelo: Ne waza Inmovilizaciones: Osae waza Hon kesa Gatame:

Kami shio Gatame:

Tate Shio Gatame:

Yoko Shio Gatame:

Kata Gatame:

Estrangulaciones: Shime waza Hadaka Jime:

Nami Juji Jime:

Gyaku Juji Jime:

Kata Juji Jime:

Luxaciones: Kansetsu waza: Juji Gatame:

Ude Garami:

 ARBITRAJE
Antes de cada combate (shiai), en dado caso que no se le pida a uno los judocas vestirse con el traje azul, para hacer la distincin, se le asigna una faja de color azul aparte de su cinturn (obi) de categora reglamentario. Los participantes se saludan, inclinando sus cabezas hacia delante y dando un paso hacia delante, acto seguido el arbitro anuncia hajime que significa que comienza el combate. La forma de contabilizar los puntos, es un poco compleja, depende de si es una proyeccin, una inmovilizacin, un estrangulamiento, o una llave al brazo. Para el estrangulamiento y la llave al brazo, se contabiliza como IPPON si el adversario abandona. El abandono se realiza por medio de dos golpes con la mano o el pie del Uke (el que recibe la accin de ataque) sobre el tatami, sobre si mismo o sobre el Tori (el que realiza la accin), o pronunciando la palabra mgica MAITTA, que significa que abandona. El rbitro tiene la libertad y el criterio de declarar un IPPON, an y cuando el Uke no suspenda la accin por dos golpes o grite MAITTA. Si se habla de una proyeccin o de una inmovilizacin, se puede marcar cuatro tipos de puntos o de ventajas: *Ippon: Un punto *Waza-ari: Medio punto *Yuko: la mitad de un waza-ari *Koka: la mitad de un yuko En el caso de las inmovilizaciones, el IPPON se contabiliza por la duracin en segundos de dicha inmovilizacin, por tanto se contabiliza un IPPON si la duracin de la inmovilizacin ha sido de 25 segundos, un WAZA-ARI entre 20 y 24 segundos, un YUKO entre 15 y 19, y un KOKA entre 10 y 14 segundos. Para las proyecciones, es an ms complicado el tema, ya que depende mucho de la apreciacin del arbitro, y donde entran como criterios de evaluacin la velocidad, la fuerza, el control de la accin, y la forma del ukemi (cada). Se declara un IPPON en una proyeccin, cuando el Uke (el que recibe la accin) cae por completo sobre su espalda, con fuerza, rapidez, y de forma controlada. Un waza-ari cuando falta alguno de los criterios establecidos.( fuerza, velocidad, control, y cada). Es importante mencionar, que el control es uno de los criterios que nunca debe faltar. Un Yuko si le faltan dos de los criterios bases, y es proyectado de tal modo que caiga de espaldas, tocando sta por completo el tatami.

Un Koka es parecido al Yuko, pero si uno de los brazos queda debajo del cuerpo. Si ninguno de los judocas cae o es proyectado, se contabilizar de acuerdo al criterio de los jueces. Las penalizaciones se denominan: Hansoku-make, es una falta muy grave y se considera descalificado. Shido, es una falta leve y se le asigna un koka al participante contrario la primera, las sucesivas faltas Shido se irn sumando y aumentando la puntuacin del oponente, es decir si es la primera falta Shido se le asigna un koka al contrario, la siguiente se le asignar un yuko (2 shidos), as sucesivamente hasta el ippon (4 shidos). OBJETIVO DEL COMBATE En la competicin de judo el objetivo es marcar un ippon. Una vez que se ha conseguido un punto, la competicin termina. Un ippon es marcado bajo las siguientes modalidades: * Cuando el oponente es proyectado, siguiendo los criterios antes expuestos de control, fuerza, velocidad y cada. * Cuando logra mantener al oponente inmovilizado con osaekomi-waza por 25 segundos. *Cuando el adversario abandona dando dos golpes con su mano o pie sobre el tatami, o grita MAITTA. *Si existe descalificacin de uno de los participantes, o se violan las reglas (hosokumake). *Si se aplica una llave efectiva de brazo o de estrangulamiento (slo permitida en los grados superiores). *Haber obtenido dos waza-ari (por proyecciones, inmovilizaciones, o por tres shidos seguidos del adversario). De pasar el tiempo reglamentario del combate, y no haber ningn adversario que haya hecho un ippon, el arbitro declarar vencedor al que mayor puntuacin haya obtenido. Las seales del rbitro tambin son muy amplias, como mostradas a continuacin por medio de imgenes:

Algunas de las sealizaciones anteriores ya no forman parte del reglamento, como puede ser koka.

AREA DE COMPETICION El rea de competicin, tendr las dimensiones mnimas de 14m x 14m y mximas de 16m x 16m y deber estar cubierta por Tatamis o de material similar aceptable, generalmente de color verde. El rea de competicin estar dividida en dos (2) zonas. El rea interior se llamar rea de combate y tendr siempre las dimensiones mnimas de 8m x 8m o mximas de 10m x 10m. El rea fuera de la zona de peligro se llamar zona de seguridad y tendr una anchura de 3m.

UNIFORME El competidor deber llevar un Judogui azul o blanco. (Elcompetidor primer llamado vestir el Judogui azul, el segundo vestir con el blanco).

FUNDAMENTOS
REI (Saludo)

RITSU-REI (Saludo de pie) ZA-REI (Saludo de rodillas) SHISEI (Postura) SHIZEN-TAI (Postura natural bsica) ZIGO-TAI (Postura defensiva) KUMIKATA (Agarre) SHINTAI (Desplazamiento) AYUMI-ASHI (Desplazamiento normal) TSUGUI-ASHI (Desplazamiento sin sobrepasar un pie al otro) TAI-SABAKI (Movimiento del cuerpo). Desplazamiento circular para ejecutar una tcnica o esquivar un ataque) UKEMI (Cada) USHIRO UKEMI ( Cada de espalda) YOKO UKEMI (Cada lateral) MAE UKEMI (Cada hacia delante) MAE MAWARI UKEMI (Cada hacia delante rodada) KUZHUSHI ( Desequilibrio) TSUKURI (Preparacin de TORI y UKE para efectuar una tcnica de proyeccin) KAKE (Proyeccin) CHIKARA-NO-OYO (UTILIZACIN DE LA FUERZA: Principio de la no resistencia).

Lo mas importante en judo es saber cmo usar la fuerza. Por ejemplo: si alguien tira de mi debo emplear la fuerza necesaria para contrarrestar ese tirn, empujando yo mismo. Si alguien, por el contrario, me empuja con fuerza, debo tirar yo con la misma fuerza y en la misma direccin para anular ese empujn. De esta forma no gastamos energa intiles haciendo lo mismo que el adversario pero en sentido contrario. Buscar la mxima eficacia con el mnimo esfuerzo Tirar cuando me empujan y empujar cuando me tiran TANDOKU RENSHU (Estudio solo)

Entrenamiento que consiste en hacer repeticiones de una tcnica sin compaero, para adquirir coordinacin, velocidad y automatismo. SOTAI RENSHU (Estudio con compaero)

Estudio de tcnicas con compaero, parado o en desplazamiento, con el fin de perfeccionar las tcnicas y corregir fallos. UKE no ofrece resistencia. UCHI KOMI (Entrada, repeticiones de un movimiento)

Consiste en hacer entradas y salidas de una determinada tcnica a un compaero, ya sea en esttico o en movimiento para coger habilidad, velocidad, potencia y resistencia. YAKU SOKU GUEYKO (Estudio en desplazamiento proyectado)

Es una forma de entrenamiento en la que ambos componentes conocen de antemano las tcnicas que se realizarn y los sistemas de entrada. Se trata de buscar la oportunidad en la entrada, buscar el desplazamiento (SHINTAI), realizar un buen TAI SABAKI y un buen desequilibrio (KUZUSHI) hasta conseguir una buena proyeccin (KAKE). No confundir con RANDORI NAGUE KOMI (Repeticin de una proyeccin)

Con el NAGUE KOMI se completa el entrenamiento de UCHI KOMI ya que consiste en proyectar (Kake) al compaero cada vez que se realiza una entrada, de esta forma llegamos a adquirir el sentido completo de la tcnica. RANDORI (Entrenamiento libre de las tcnicas)

El RANDORI consiste en ejecutar libremente las tcnicas que previamente se han aprendido, tanto en defensa como en ataque. Hay que entrenar respetando los principios bsicos del Judo, ejecutando las tcnicas lo ms perfectamente posible y no poner obstculos para caer. Segn el compaero hay diferentes formas de practicarlo: KAKARI GUEIKO si hacemos con una persona del gran nivel. GOKAKU GUEIKO si hacemos con una persona de igual nivel. HIKITATE GUEIKO si practicamos con una persona de inferior nivel. SHIAI ( Competicin reglamentaria)

Todo judoka pone en prctica su grado de formacin en la competicin (SHIAI) y comprueba el resultado de los conocimientos adquiridos a lo largo del los entrenamientos.

RENRAKU WAZA (Combinaciones)

Es la forma de combinar diferentes tcnicas ante la reaccin de UKE, ya sea tcnicas de judo pie con otras de judo pie o con tcnicas de judo suelo, o tcnicas de judo suelo con tcnicas de judo suelo. Por ejemplo: KO UCHI GARI pasamos a HARAI GOSHI UCHI MATA pasamos a JUJI GATAME YOKO SHIHO GATAME pasamos a TATE SHIHO GATAME

Cuando practicamos judo con competidores de cierto nivel vemos que no es tan fcil conseguir IPPON, por lo que tenemos que estudiar formas de combinar o encadenar diferentes tcnicas con el fin de sorprender al adversario. RENZOKU WAZA (Encadenamientos de tcnicas)

Es el trabajo de entrar dos o ms veces la misma tcnica ante la reaccin de UKE por escapar de ella o defenderla. Entrenar las combinaciones de las tcnicas ante un ataque fallido de TORI o de UKE. Se puede realizar combinaciones de tcnicas con otra en el mismo sentido de desequilibrio o sentido contrario. Por ejemplo: De TAI OTOSHI pasamos a TAI OTOSHI. De HARAI GOSHI pasamos a SUKUI NAGE. De O UCHI GARI pasamos a TAI OTOSHI. KAESHI WAZA

Es la realizacin de las tcnicas que se pueden aplicar inmediatamente despus del ataque del adversario (tcnica de contra), aprovechando su impulso y desequilibrio en ataque. CHIKARA NO OYO

Es la utilizacin de la fuerza, la aplicacin en Judo del principio de la no resistencia, es decir, servirse de la fuerza del rival para vencerle.

BIBLIOGRAFIA
judo-agustino.tripod.com/id29.html http://www.lasalle.es/santander/judo/que_es_el_judo.php http://www.eljudo.com/que-es-el-judo/ http://kind-ok-karate.blogspot.com/2011/08/judogi.html http://www.rfejudo.com/ http://www.judoencostarica.com/infojudo/arbitraje/ademan.html