S puedes!

13. Recapitulacin i Final

Sergi Amor, coach CoachingBarcelona.cat

Ama a Tu Cuerpo y Adelgaza Para Siempre

Queda prohibida la distribucin o venta total o parcial del contenido de este curso sin permiso del autor. Gracias por Tu Respeto. CoachingBarcelona.cat

7 causas

para Adelgazar Para Siempre y con Placer:

99% dietas

7. Valor calrico de la comida 6. Valor nutricional de la comida 5. Adaptacin al metabolismo 4. Toxicidad del cuerpo 3. Condicin de la espalda 2. Auto-imagen

dietas

20% de la solucin 30% de la solucin

1. Factor K

50% de la solucin

La Frmula Mgica:
Metabolismo Sano x Comida Natural x Buenos Hbitos = Adelgazar Permanente (Meta)

Un motor potente x Gasolina de calidad x Buena Conduccin = Meta

Cmo ha sido tu experiencia hasta

ahora?

Qu te ha encantado y qu mejoraras? Cuntanoslo en Facebook! Me servir para mejorar la Dieta! Y si me mandas un comentario con tu testimonio lo publicar en mi web encantado!

Espero que la aplicacin de los 7 principios te haya sido de utilidad.

Recuerda que esta Dieta hace honor a su nombre: Dieta = "Estilo de Vida" (basta ya de promesas permanentes con enfoques a corto plazo!) Kama = Amor y Placer (basta ya de tanto amargarse y sufrir!) Sutra = Principios o Postulados o Posturas

En estas 12 semanas he intentado

sintetizar los frutos y conclusiones de mis continuas investigaciones sobre el "Adelgazamiento Definitivo y con el mnimo sufrimiento posible". Espero haber sido claro, pero por si acaso, aqu va un resumen:

1. AMATE, AMA tu cuerpo. No luches contra l, por ms fofo o ms grasa que tenga ahora. Tu cuerpo es Inteligente. Trabaja 24 horas sin cesar para que ests bien. Dale placer, dale Amor y se equilibrar. Al equilibrarse empezar a recuperar su peso natural. No ambiciones el cuerpo "chica 10" de las revistas. Ambiciona el peso perfecto para tu cuerpo. 2. La FORMA ms SIMPLE de AMAR a tu cuerpo es NUTRINDOLO directamente con los 5 elementos de lo que todo est compuesto (el alimento incluido). a. AGUA: bebe agua 30 minutos antes de cada comida. No bebas justo despus de comer.

b. TIERRA: Toma una pizca pequea de sales minerales (sal NO refinada) con tu agua. c. FUEGO: Despierta y refuerza tus glndulas (especialmente el hipotlamo) mirando directamente al Sol en su hora segura. Contacta tambin con el suelo (TIERRA) con tus pies descalzos para anclar la energa en lo ms profundo de tus clulas. d. VIENTO: Mueve la energa de tu cuerpo, que fluya, que circule. Para eso, anda cada da, hasta que des 10.000 pasos diarios. Respira, oxigena tu cuerpo, ventlalo. e. TER: es el primer principio y el ltimo, el AMOR. El pensamiento de PERDN Y DE GRATITUD que tienes hacia ti y hacia tu cuerpo te ayudar inmensamente. 3. Limpia al menos 1 vez al ao tu intestino largo, tu hgado y tu rin. Una vez al mes hacer un ayuno de 2 o 3 das te servir tambin para limpiarte por dentro. Tambin 1 vez

al ao revisa el estado de tu columna vertebral. Y por ltimo, revisa tus creencias de vez en cuando. 4. Deja de comer grasas saturadas (o como mximo 1 vez por semana). Minimiza tambin todos los carbohidratos refinados y los azcares. Come ms semillas, verduras y cereales integrales en grano. En vez de carne y huevos toma un poquito de pescado y ms legumbres. No es tan importante la cantidad de caloras como la calidad. Adapta tu alimentacin a tu metabolismo.

Que tu Estilo de Vida DIARIO te ayude a mantenerte en forma

Un da perfecto sera algo as...

Me levanto pronto con una sonrisa y un pensamiento de Gratitud hacia el nuevo da. Me lavo los dientes. Bebo agua con esa pizca de sal. Hago estiramientos y respiraciones. Oxigeno y muevo mi cuerpo. Desayuno fuerte, como un rey, asegurndome de comer protena y carbohidrato en la proporcin adecuada a mi metabolismo. Como tambin lo ms fresco, natural y variado que puedo. Creo valor para los dems y disfruto con mi trabajo. Bebo agua con una pizca de sal.

Almuerzo bien, como un burgus. Despus de trabajar me relajo. Hago algo creativo. Comparto con las personas a las que AMO. Me divierto. Bebo agua con una pizca de sal. Ceno pronto, antes de que se ponga el sol. Ceno pronto y moderadamente. Salgo a dar mi paseo diario. Miro directamente al Sol. Mis pies toman contacto con la Tierra. En casa de nuevo, tomo un t verde. Medito, rezo o me relajo. Mi ltimo pensamiento del da es de Gratitud por el da y por mi cuerpo. Y me duermo.

*** Y un BONUS para celebrar tu compromiso con tu nuevo Estilo de Vida y tu Salud ***

Einstein dijo que "los problemas

que tenemos no tienen solucin en el mismo nivel de pensamiento donde se crearon". Siguiendo la recomendacin de Einstein, los kilos de ms que tenemos (a nivel fsico) deben solucionarse desde un nivel ms sutil o energtico. Investigando di con la solucin. Parece mgica y en cierto modo lo es...

El Dr. Sha, doctor en medicina

tradicional China, maestro de TaiChi y Qi-Gong, ha desarrollado una medicina que combate los problemas fsicos directamente desde un nivel espiritual. Hay cientos sino miles de testimonios por todos los pases de la eficacia de su medicina del Alma.

Una forma que tiene de transmitir la sanacin es mediante el uso de su voz.

Cuando le escuchas cantar (soy testimonio de ello) su voz consigue movilizar tu energa.

Ha desarrollado lo que el
denomina "Soul Songs" (canciones para el Alma). Es importante saber que segn el Dr. Sha, TODO tiene su Alma (desde un lpiz hasta tu hgado hasta el Sol). Puedes probar una cancin especial para perder peso: http://bit.ly/Uh4Aw (Dale al "Play" para escuchar un poco la cancin, y si te gusta gstate 1 dlar pulsando el botn "Add to Cart" y pagando con tu targeta de crdito)

INSTRUCCIONES PARA ACTIVAR LA POTENCIA DE ESTA CANCIN

Cuando escuches esta cancin, primero debes saludar ("hola!") al alma de la cancin.

Debes dirigirte al alma de la cancin y decir: Querida Cancin para el Alma de mi Prdida de Peso: Te amo, te respeto y te doy gracias. Por favor aydame a conseguir un cuerpo sano, en equilibrio, con un peso saludable. Gracias.

Si procedes as antes de escuchar la cancin, los beneficios sern ms evidentes. Prubalo y luego jzgalo por ti misma. A parte de tus quilos, qu tienes qu perder? Cuando la escuches, tambin ayuda repetir en voz alta los sonidos que pronuncia el Dr. Sha. Esos sonidos movilizan tu energa (observa dnde notas ms el movimiento de la energa dentro de tu cuerpo).

Bueno amig@, esto ha sido la

Formacin a la Dieta Kamasutra. Espero que te haya servido. Recuerda que la prctica hace el Maestro. Recuerda que la moderacin, la variedad y el disfrutar son tres principios bsicos tanto en tu alimentacin como en todo en esta vida... Recuerda que el viaje de llevar a tu cuerpo a la armona es un viaje que no acaba nunca. Coge el compromiso de hacerlo durante 6 meses. Al lograr hacerlo durante 6 meses, logrars integrar estos hbitos para siempre (especialmente si realizas la prctica del Sol como he explicado esta prctica te ayudar ms de lo que te imaginas).

Buen Viaje! Sergi Amor CoachingBarcelona.cat "Ama a tu Cuerpo y Adelgaza para Siempre".

PS. El coaching que practico ayuda a las personas a tomar conciencia de s mismas, de sus valores, de su fuerza...y tambin de sus trampas mentales, de sus engaos y saboteadores internos. El coaching te ayuda a relacionarte con tu cuerpo y con la comida de una forma constructiva. Te ayuda a quererte ms, a equilibrar tus emociones, a Ser Amo(r) de tu Vida. Visita CoachingBarcelona.cat donde aprenders algo ms sobre el tipo de coaching que realizo. Bsicamente te servir para coger confianza contigo misma, para facilitar tu avance y tu aprendizaje. As lo atestiguan varias clientas que han pasado ya por un proceso de coaching conmigo y su preocupacin principal era adelgazar de forma natural, para siempre y sin amargarse.