CARRERAS El atletismo, (en griego [athlos], lucha), es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos,

pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura. El nmero de pruebas, ya sea individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicado universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su prctica explican en parte este xito. Los primeros vestigios de las competencias atlticas se remontan a las civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentacin. El calendario est dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones entre clubes, campeonatos nacionales y los principales eventos internacionales. Los Juegos Olmpicos son el evento internacional ms prestigioso. Se celebran cada cuatro aos desde 1896 y el atletismo es la disciplina ms importante en ellos. Desde 1982, la Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la regulacin de la disciplina, ha flexibilizado sus normas para acabar con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organiz en 1983 y tienen lugar cada dos aos desde 1991. 1.-Descripcin tcnica del salto de altura y del salto de longitud: carrera, batida salto, fase area vuelo y cada. SALTO DE ALTURA: A)El impulso: Est constituido por 2 partes: la 1 es rectilnea, lo que permite una velocidad elevada; la 2 parte es curvilnea, con una curva decreciente. La velocidad aumenta progresivamente para llegar de 7 a 8,50 m/seg en las primeras zancadas. El saltador busca una velocidad ptima, es decir, la mayor velocidad posible segn las caractersticas fsicas. La velocidad depende, en efecto, de la fuerza de extensin de la pierna de impulso: Cuanto mayor sea la velocidad, ms necesaria es la fuerza de reaccin de la pierna de despegue para transformar la velocidad horizontal en elevacin vertical en el despegue. Lo que caracteriza la carrera son los apoyos sobre el suelo que son enrgicos y dinmicos. La preparacin al despegue concierne a los 3 ltimos apoyos, es decir, las 2 ltimas zancadas. B)El despegue: Es la fase clave del salto, del cual depende su xito o fracaso. El despegue depende no solamente de la fuerza de la pierna de despegue sino tambin de la velocidad de la carrera. El despegue debe ser el ms leve posible, pero hace falta que la fuerza tenga que ser la ms grande posible. La distancia depende del estilo, as como de la altura de la barra; cuanto ms alta sea sta, ms lejos debe efectuarse el despegue. C)El vuelo: Empieza en el momento en que el pie de despegue se quita del suelo y termina en el momento en que la cabeza y los hombros estn por encima de la barra. Es una fase ms o menos pasiva: el saltador se deja subir hacia arriba tirado por los hombros.

D)La cada: El saltador cae sobre los hombros y la parte superior del dorso. El lugar vara segn el ngulo y la velocidad del vuelo y segn el lugar de despegue. SALTO DE LONGITUD A)La carrera de impulso del saltador de longitud es una variante del sprint y la sola diferencia es la siguiente: La carrera queda lograda nicamente si, adems de la mxima velocidad posible, permite hacer el despegue en el momento exacto. Las condiciones ms importantes son: - Posicin alta del centro de gravedad durante la carrera. - Zancadas vigilantes y largas durante la carrera. - Buena toma de contacto con el suelo con un movimiento activo acentuado. El final de la carrera coincide con la preparacin del salto durante los 3 ltimos apoyos. En esta fase hay que observar lo siguiente: - Que la disminucin de la velocidad sea mnima. - Que el ritmo permita un buen final en la carrera. B)El salto. La fase siguiente, que es la de la mejor ejecucin del salto en s, es fundamental. Las reglas ms importantes son las siguientes: - El atleta debe perder el mnimo de velocidad al tocar la tabla de batida. - La fuerza de impulsin del pie debe ser empleada en un plazo de tiempo muy breve. y Esta fuerza de impulsin debe ser empleada de tal forma que dirija el centro de gravedad del atleta sobre el trayecto correcto. Tan pronto como el atleta quita el pie de la tabla de batida, su centro de gravedad seguir la trayectoria predeterminada; es decir, la longitud de su salto ya est prefijada. Pero, a causa del reglamento de la competicin, la longitud medida del salto, depender igualmente de un aterrizaje correcto, que depende del movimiento adecuado del atleta durante su vuelo. Por ello, no hay que descuidar la enseanza de los buenos movimientos en el aire en el transcurso del entrenamiento. 2.-Breve explicacin de las cualidades fsicas que se emplean en cada una de las cuatro fases descritas del salto de altura y del salto de longitud. SALTO DE ALTURA. A)El impulso: Las cualidades fsicas que se emplean en esta fase son la fuerzavelocidad o explosiva, ya que la masa es pequea y la aceleracin tiende al mximo. Tambin la velocidad de desplazamiento ya que debemos de coger toda la velocidad posible antes de saltar. B)El salto: En esta fase se emplean la fuerza explosiva al igual que en el impulso y la velocidad de reaccin ya que nos llega el estmulo de que en ese punto determinado debemos de saltar y nuestros msculos ejecutan el salto. C)El vuelo: En esta fase la cualidad fsica empleada es la flexibilidad ya que tenemos que moldear nuestro cuerpo para conseguir adaptarlo a una determinada forma para poder saltar por encima de la marca prefijada. D)La cada: Yo pienso que en esta fase no se emplea ninguna cualidad fsica porque aqu el cuerpo ya est colocado para caer con los hombros y por lo tanto no debemos de hacer ningn esfuerzo.

SALTO DE LONGITUD A)El impulso: Las cualidades fsicas que se emplean son la velocidad desplazamiento para alcanzar la mayor velocidad posible antes de llegar al punto en el que debe saltar y la fuerza explosiva ya que la masa es mnima y la aceleracin tiende al mximo. B)El salto: En esta fase se emplean la velocidad de reaccin ya que tenemos que tener los reflejos de llegar al punto en que tenemos que saltar sin pisarlo y saltando lo ms cerca posible a l y la fuerza explosiva para conseguir un salto de mayor altura y mayor longitud para conseguir la mejor marca. C)El vuelo: En esta fase, pienso que no se emplea ninguna cualidad fsica ya que la potencia y la direccin del vuelo viene desempeada por el salto y por lo tanto ya no podemos hacer nada. D)La cada: Las cualidad fsica empleada es la fuerza ya que nuestras piernas al caer al suelo deben de amortiguar todo el peso de nuestro cuerpo. 3.-Anlisis comparativo de ambos saltos, sealando las semejanzas y diferencias ms significativas en cuanto a la tcnica ( de cada una de las cuatro fases ) y el entrenamiento de las cualidades fsicas necesarias. SEMEJANZAS A)La carrera: En las 2 se ha de conseguir la mayor velocidad posible antes de llegar a la zona de salto. Se han de dar 3 4 pasos antes de ejecutar el salto. B)El salto: Se ha de saltar sobre un pie no sobre los dos. C)El vuelo: En los dos es la parte que empieza cuando quitamos el pie de impulso del suelo y acaba cuando tocamos con nuestro cuerpo el mismo. D)La cada: La semejanza es que en las dos DIFERENCIAS A)La carrera: Hay algunas diferencias. Una de ellas es que en el salto de altura la carrera se hace en forma curva hasta llegar a la zona de salto y en el de longitud la carrera es de frente. B)El salto: Las diferencias son varias. Una de ellas es que en el salto de altura se ha de coger impulso para saltar prcticamente hacia arriba y en el de longitud se ha de saltar hacia arriba pero tambin hacia delante. Otra de las diferencias es que en el de altura se salta estando a 90 a la colchoneta y en el de longitud cuando estamos de frente a la zona de cada. Otra diferencia es que en el de altura se levanta una pierna hacia arriba entes de salta. En el de longitud hay una marca que no debemos de pisar al efectuar el salto y sin embargo en el de altura no hay ninguna marca sobre el suelo. C)El vuelo: En esta fase las diferencias son que en el salto de longitud se va de frente a la zona de cada y en el de altura de espaldas. Otra diferencia es en el de altura en el vuelo se ha de sobrepasar por encima de una marca determinada con una barra y en el de longitud no. D)La cada: En esta fase una de las diferencias es que en el salto de altura se cae de espaldas a la colchoneta apoyando los hombros y la espalda sobre sta y en el de longitud se cae de frente cayendo sobre el suelo los dos pies.

Tipos de Lanzamiento El principio mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral del cazador. El lanzamiento de peso tiene su origen en la mitologa griega, donde Homero describe a los lanzadores de piedras. El primer evento oficial se disput en los Estados Unidos en 1876. El peso que se lanza es de 16 libras (7,257 kilogramos), tomando como referencia la bala de can, y la tcnica de lanzamiento evolucion entre la posicin fija, al lanzamiento con toma de impulso. La idea es lanzar la bola lo ms lejos posible de un crculo que tiene una lnea que no se puede sobrepasar situada en el rea de lanzamiento.45 El lanzamiento de disco es la prueba atltica mejor descrita por los griegos. Las tcnicas para el lanzamiento y los distintos discos se explican en la Ilada. El solos era un disco con un orificio por el que pasaba una cuerda, mientras que el diskos era plano, hecho de piedra o bronce. La disciplina se desarroll en los Estados Unidos al final del siglo XIX. En 1907, el peso del disco masculino se fij en 2 kg y un dimetro de 22 cm.46 Se han encontrado rastros de lanzamiento de martillo en las antiguas leyendas celtas que datan de 829 a.C, y durante la Edad Media, donde el verdadero martillo de herrero sustituy a los artes rsticos de la Antigedad. Al igual que otras disciplinas de lanzamiento, el martillo ha evolucionado a lo largo de los siglos, tanto en la forma como en el peso.47 Hoy en da, para los hombres, la bola de acero pesa 7,257 kilogramos (16 libras) y est conectada a un cable de acero con un mango. Autorizado a competir slo a partir de 1995, las mujeres lanzan un martillo de 4 kg. La jabalina,48 herramienta de caza utilizada por las civilizaciones antiguas, y tambin un arma usada por muchos ejrcitos de la antigedad, est en el origen de la disciplina de lanzamiento de jabalina. Hrcules se considera que fue uno de los primeros lanzadores de jabalina. La prueba figuraba en el programa de los Juegos Olmpicos Antiguos. Hacia 1780, los escandinavos adoptaron y desarrollaron la disciplina. La jabalina, incluso, se convirti en un smbolo de la independencia nacional en Finlandia. Las marcas han ido aumentado de manera constante durante los siglos, tanto es as que la jabalina ha sido rediseada varias veces en la dcada de 1980 para controlar la seguridad y reducir el tiempo de vuelo. A pesar de estas medidas, los incidentes siguen producindose hoy en da. En 2007, los atletas Roman ebrle y Salim Sdiri fueron alcanzados accidentalmente por una jabalina durante las reuniones.49 Maratn Una maratn es una prueba atltica de resistencia con categora olmpica que consiste en correr una distancia de 42 195 metros. Forma parte del programa olmpico en la categora masculina desde 1896, y en 1984 se incorpor la categora femenina.

Su origen se encuentra en la gesta del soldado griego Filpides, quien en el ao 490 a. C. muri de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde Maratn hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejrcito persa. En honor a la hazaa de Filpides se cre una competicin con el nombre de "maratn", que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas inaugurados por el Barn Pierre de Coubertin. En estos primeros Juegos Olmpicos el gran hroe fue el ganador de la prueba de maratn, un vendedor de agua griego llamado Spiridon Louis, que fue seleccionado casi por obligacin por un oficial del ejrcito griego. Antes de la salida permaneci dos das en oracin y ayuno. Al final de la carrera entr en solitario por la meta para delirio de sus compatriotas, salvando as el honor helnico, dado que fue el nico triunfo griego en una prueba de atletismo en estos juegos. Esta victoria lo convirti en una persona rica; incluso un carnicero se ofreci a darle carne de por vida y un zapatero a calzarle. Muri sin faltarle nada. Decatln El decatln es un deporte de atletismo habitualmente masculino, de 10 diferentes rutinas de atletismo. Cuando sea posible habr un intervalo de media hora entre el final de una prueba y el comienzo de la siguiente, para cualquier atleta individual; y si es posible, entre la ltima prueba del primer da y la primera del segundo pasarn diez horas. Las series y grupos sern confeccionadas por el Delegado Tcnico, y en su defecto por el Juez rbitro, de manera que los atletas que tengan marcas similares (en el mismo tiempo, ao, temporada ) en la prueba que se trate compitan juntos; se procurar que haya cinco o ms atletas en cada serie o grupo, y nunca menos de tres. Cuando esto no pueda realizarse por causa del horario, las series o grupos de la siguiente prueba sern confeccionadas de acuerdo con la disponibilidad de los atletas despus de participar en la prueba precedente. En la ltima prueba las series se ordenar de forma que en una de ellas compitan los atletas que encabecen la clasificacin. El Delegado Tcnico, y en su caso el Juez rbitro tienen facultad para modificar cualquier grupo si lo consideran necesario. En cada prueba se aplicarn las reglas habituales, con las siguiente excepciones: En Salto de Longitud y Lanzamientos slo se podrn realizar tres intentos. En las carreras todos los atletas sern advertidos en el caso de haber una salida nula. La siguiente nula supondr la expulsin del que la haya hecho. Todo atleta que no intente tomar una salida o hacer un intento en concursos no ser autorizado a seguir, se considera que ha abandonado la competicin, y no aparecer en la clasificacin final. Cualquier atleta que desee retirarse debe notificarlo al Juez rbitro.

PENTATLN El Pentatln era una competicin atltica que constaba de cinco pruebas. La ejecucin de este evento fue sustituido por el de Pentatln moderno Esta combinacin de pruebas se ejecutaba en la antigua Grecia, llevada a cabo en los Juegos Olmpicos y en los Juegos Panhelnicos. Consista en las cinco pruebas siguientes: y Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie y Lucha y Salto de longitud y Lanzamiento de jabalina y Lanzamiento de disco Los pentatletas eran considerados superiores entre los dems y su entrenamiento formaba parte del servicio militar, en virtud de que las cinco pruebas se consideraban tiles en la batalla. El ganador de la prueba stadion era considerado campen de todo el evento. Tambin si el pentatleta era campen de las pruebas de disco, jabalina y salto se consideraba innecesario celebrar las pruebas de lucha y stadion y tambin era nombrado ganador. El encuentro de lucha era realizado en una fosa llena de arena para ese efecto. En los Juegos Olmpicos de la Antigedad esta prueba se presentaba fuera del Templo de Zeus, mientras que las otras pruebas ocurran en el estadio. Las pruebas de lanzamiento de disco y lucha tienen bsicamente las mismas reglas que sus versiones modernas, mientras que las dems presentan diferencias importantes: y La prueba de jabalina requera de una agarradera de cuero, llamada amentum, para poder lanzarla. y La distancia de stadion es poco convencional, considerando que en otros eventos deportivos correr 180 metros era inusual y El saltador de longitud usaba pesos especiales en cada mano, llamados halteres, para propulsarse. Por datos arrojados en investigaciones, este salto poda parecerse ms a la prueba de Triple salto El Pentatln, al igual que las dems competiciones olmpicas de Grecia se realizaba en la desnudez total.