Manual do Usurio Bicicleta Ergomtrica HC 3015

Informaes importantes sobre segurana

Mantenha este manual em um local seguro para consulta sempre que necessrio. 1. importante ler todo este manual antes da montagem e da utilizao do equipamento. O uso seguro e eficaz s pode ser alcanado se o equipamento for montado, mantido e utilizado de forma adequada. sua responsabilidade garantir que todos os usurios do equipamento sejam informados de todos os avisos e precaues. 2. Antes de iniciar qualquer programa de exerccios, voc deve consultar o seu mdico para determinar se voc tem qualquer problema fsico ou condies de sade que poderiam criar um risco para sua sade e segurana, ou impedi-lo de usar corretamente o equipamento. A orientao mdica essencial caso voc esteja tomando medicamentos que afetem a freqncia cardaca, a presso arterial e o nvel de colesterol. 3. Preste ateno nos sinais do seu corpo. Exerccio incorreto ou em excesso pode prejudicar a sua sade. Pare o exerccio se sentir qualquer um dos seguintes sintomas: dor, sensao de aperto no peito, batimentos cardacos irregulares, falta de ar, sensao de cabea leve, tonturas ou nuseas. Se voc sentir qualquer um desses sintomas, consulte seu mdico antes de continuar com seu programa de exerccios. 4. Mantenha crianas e animais domsticos longe do equipamento. O equipamento projetado somente para uso de adultos. 5. Use o equipamento em uma superfcie slida, plana e nivelada com uma capa protetora para o seu piso ou carpete. Por segurana, os equipamentos devem ter pelo menos 0,5 metro de espao ao seu redor. 6. Antes de utilizar o equipamento, verifique se porcas e parafusos esto bem apertados. Algumas peas, como pedais, etc, so fceis de ser soltas devido ao uso. 7. O segurana do equipamento s pode ser garantida se houver exame regular dos possveis danos e/ou desgaste das peas. 8. Usar sempre o equipamento como indicado. Se voc encontrar algum defeito nos componentes durante a montagem ou na verificao do equipamento, ou se voc ouvir qualquer rudo estranho proveniente do material durante o uso, pare. No utilize o equipamento at que o problema tenha sido corrigido. 9. Use roupas adequadas. Evite usar roupas soltas que podem ficar presas nos equipamentos ou que podem restringir ou impedir a circulao. 10. O equipamento corresponde aos padres de segurana atuais. O equipamento somente apropriado para o uso residencial. No podemos ser responsveis por danos que foram causados pelo uso imprprio do equipamento. 11. Este equipamento no apropriado para o uso profissional ou mdico, nem pode ser usado para finalidades teraputicas. 12. Cuidados devem ser tomados ao levantar ou deslocar o equipamento de forma a no ferir sua parte traseira. Sempre use tcnicas de elevao adequadas e / ou utilizao de assistncia. 13. Servio de assistncia tcnica: contacte o estabelecimento onde adquiriu o produto, apresentando o recibo da compra. 14. Este equipamento projetado para um PESO MXIMO de 100 Kg.

Porca (M8)

Porca coberta (M8)

Parafuso de fixao (M5x12mmL)

Parafuso Phillips (M8x40mmL)

Parafuso de fixao (M8x30mmL)

Parafuso de fixao Arruela(M8x16mmL) (A)

Arruela ( 20x 8x1t)

Arruela ( 18x 8x1.5t)

Arruela ( 20x 8x1.5t)

LISTA DE PEAS
No. Nome
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Estrutura principal Estabilizador frontal Parafuso Phillips (M8 x 40mmL) Porca coberta (M8) Arruela Estabilizador traseiro Tampa Suporte frontal Cabo do sensor superior Pino de controle de tenso Parafuso de fixao (M8x16mmL) Arruela ( 18x 8x1.5t) Parafuso de fixao (M5 x 12mmL) Medidor de velocidade Guido Apoio do guido

Qtde.
1 1 2 2 2 1 4 1 1 1 6 8 2 1 1 2

No.
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

Nome
Selim Suporte do selim Arruela(18x 8x1.5t) Porca Pino de ajuste Pedal (Direito) Pedal (Esquerdo) Manivela Plug do guido Pino de travamento do guido Suporte do computador Cabo do sensor inferior Parafuso de fixao (M8 x 30mmL)

Qtde.
1 1 3 3 1 1 1 1 2 1 1 1 2

PASSO 1 Encaixe o estabilizador frontal (2) na estrutura principal (1) e fixe com dois conjuntos de porcas cobertas (4), arruelas (5) e Parafusos Phillips (11). Encaixe o estabilizador traseiro (6) na estrutura principal (1) usando dois conjuntos de parafusos de fixao (11), dois conjuntos de parafusos de fixao (29) e arruelas. (12) PASSO 2 Pegue o suporte frontal e conecte o cabo do sensor superior (9) e inferior (28). Veja Fig. 1.

PASSO 3 Encaixe o suporte frontal (8) no e fixe com quarto conjuntos de parafusos de fixao M8x16mm (11) e quatro arruelas (12). Confira se os fios esto corretamente ligados antes de apertar os parafusos.

PASSO 4 Encaixe o pino de controle de tenso (10) no suporte frontal (8) usando dois parafusos de fixao M5 x 12mmL (13).

PASSO 5 Encaixe o pino de travamento do guido (26) e gire at o fim no sentido anti horrio, centralizando o guido, at travar. Depois de centralizado, gire no sentido horrio. Lubrifique o apoio do guido (16) com leo especfico. Por fim, insira os plugs (25) nas extremidades do guido.

PASSO 6 Fixe o selim (17) no suporte (18) usando 3 arruelas pequenas (19) e 3 porcas (20), localizados embaixo do selim.

PASSO 7 Encaixe o suporte do selim (18) na estrutura principal (1) e ajuste os buracos. Regule a altura do selim e coloque o pino de ajuste (21). A altura certa pode ser selecionada depois do trmino da montagem.

PASSO 8 Os pedais (22 e 23) esto identificados com L e R (L esquerdo; R direito) Encaixe-os na manivela correspondente. Note que o pedal direito deve ser encaixado no sentido horrio e o esquerdo no sentido anti horrio.

PASSO 9 Conecte o fio superior do computador (9) no computador (14) e encaixe-o no suporte (27), situado no topo do suporte frontal (8).

INSTRUES DOS EXERCCIOS Usando a sua bicicleta ergomtrica voc ter vrios benefcios que vo melhorar a sua condio fsica, o tnus muscular e, em conjunto com uma dieta de calorias controladas, pode ajud-lo a perder peso. 1. Fase de aquecimento Essa etapa ajuda o sangue a fluir em todo o corpo e os msculos a funcionar corretamente. Tambm ir reduzir o risco de cibras e leses musculares. aconselhvel fazer alguns exerccios de alongamento, conforme mostrado abaixo. Cada trecho deve ser realizado por aproximadamente 30 segundos. No force ou empurre seus msculos. Se doer, pare.

2. Fase dos exerccios Esta a fase do esforo. Aps o aquecimento, os msculos das pernas estaro mais flexveis. Trabalhe no seu prprio ritmo, mas muito importante manter um ritmo constante durante todo o tempo de exerccio. O ritmo de trabalho deve ser suficiente para aumentar o batimento cardaco at a zona (TARGED ZONE) mostrada no grfico abaixo.
FREQUNCIA CARDACA

MXIMO

TARGET ZONE

IDADE

Esta fase deve durar no mnimo 12 minutos. A maioria das pessoas comea com cerca de 15-20 minutos. 3. Fase de esfriamento Esta fase para descansar o sistema cardio-vascular e os msculos. Os exerccios de alongamento devem ser repetidos, lembrando de no forar ou empurrar seus msculos. medida em que voc se exercita, poder ter treinar mais pesado e por mais tempo. aconselhvel treinar pelo menos trs vezes por semana, com pelo menos um dia de descanso entre os exerccios. Depois de poucos meses, voc pode completar cinco exerccios por semana se

desejar. 4. Falhas Se voc no conseguir visualizar os nmeros que aparecem no computador, certifique-se que todas as conexes esto corretas. TONIFICAO MUSCULAR Para tonificao muscular durante o ciclo de exerccio, voc precisa ter a resistncia bastante elevada. Isto ir colocar mais presso sobre seus msculos da perna e pode significar que voc no pode treinar por tanto tempo quanto voc gostaria. Se voc tambm est tentando melhorar seu condicionamento fsico, voc precisa alterar seu programa de treinamento. Voc deve treinar normalmente durante as fases de aquececimento e esfriamento, mas no final da fase de exerccio, voc deve aumentar a resistncia fazendo suas pernas trabalharem mais. Voc ter que reduzir sua velocidade para manter a sua freqncia cardaca na zona (TARGED ZONE) indicada no grfico acima. PERDA DE PESO O fator importante aqui a quantidade de esforo feito durante o exerccio. Quanto mais pesado e mais longo o exerccio, mais calorias voc vai queimar. Efetivamente, o mesmo como se voc estivesse treinando para melhorar a forma fsica, a diferena o objetivo. USO A altura do assento pode ser ajustada atravs da remoo do pino de ajuste e levantando ou abaixando o assento. H 7 furos no espigo do selim permitindo um intervalo de alturas. Uma vez que a altura correta foi escolhida, coloque o pino de ajuste e aperte. O pino de controle de tenso permite que voc altere a resistncia dos pedais. A alta resistncia torna mais difcil a pedalada, como se estivesse em uma subida, e a baixa resistncia torna mais fcil. Para obter os melhores resultados possveis, defina a tenso enquanto a bicicleta est em uso.

CERTIFICADO DE GARANTIA
A Kikos garante os produtos relacionados neste certificado contra eventuais defeitos de fabricao, comercializados pela mesma dentro do territrio brasileiro, pelos prazos abaixo estipulados, a partir da data de emisso da nota fiscal de venda, e somente mediante a apresentao de cupom/nota fiscal original de venda e nos limites fixados por este termo. Esta garantia somente cobre o proprietrio original e no transfervel. GARANTIA Estrutura: 2 anos Mo de obra, Motor e demais partes: 1 ano Esta garantia cobre eventuais defeitos de fabricao que os produtos acima possam apresentar, salvo peas de desgaste natural apresentadas abaixo: 06 (seis) meses: pintura, manta, eixos, rolamentos. 03 (trs) meses: peas plsticas, escova do motor, correias, cinta de freio, corrente, cabo de ao, estofados, acabamentos de espuma e manoplas emborrachadas. Durante o prazo de garantia acima estabelecido, a Kikos assume o compromisso de substituir ou consertar, sem nus (excetuando-se despesas de deslocamento), as peas com defeitos de fabricao. O cliente responsvel pela taxa de deslocamento de tcnico especializado no valor vigente no momento, caso necessite dos servios de assistncia tcnica, tanto da rede autorizada como da fbrica. Durante os 3 primeiros meses de garantia no ser cobrada a taxa de deslocamento. Caso o cliente prefira, o equipamento dentro da garantia poder ser enviado a Kikos, e o reparo ser efetuado sem custo (de peas e mo de obra) para o cliente (excetuando-se custos de transporte ida e volta do equipamento), durante o prazo constante deste termo de garantia. A garantia das peas de fcil danificao como por exemplo plstico somente vlida para casos de defeitos de fabricao e/ou defeitos/danos decorridos no transporte da mesma da Kikos at o cliente. Os direitos de prestao da garantia no so acionados quando existam pequenas diferenas do material, em relao qualidade terica exigida, que sejam indiferentes para o valor e utilizao do aparelho. Eventuais prestaes de garantia no implicam o aumento do prazo de garantia nem iniciam a contagem decrescente do mesmo prazo. Outras exigncias como, por exemplo, perdas econmicas, e pedidos de indenizao por danos fsicos e ou materiais provocados fora/em redor do aparelho so excludas. A garantia no abrange os servios de instalao, limpeza e lubrificao do produto. So de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas improcedentes. A garantia ser anulada nas seguintes situaes: a) Danos provocados por: - roubo, vandalismos, raio, fogo, enchente e / ou outros desastres naturais; - suor, gua, solventes, alcool e/ou outros lquidos; - quedas, batidas, acidentes ou uso inadequado; - ligao do produto em rede eltrica fora dos padres especificados ou sujeita a uma flutuao excessiva de voltagem; - utilizao do produto em ambientes sujeitos a gases corrosivos (ex. evaporao de cloro), umidade ou temperatura excessiva; - utilizao do equipamento ao ar livre; - utilizao do produto dentro de saunas, garagens, banheiros; - utilizao do produto em desacordo com o especificado na ocasio da compra ou neste termo, como por exemplo, o uso de aparelhos de categoria residencial em academias, clubes, grmios, clnicas, escolas, associaes, locais comerciais, e outros que a Kikos julgar necessrio; - aplicaes de foras e pesos demasiados; - limpeza com produtos qumicos no recomendados pela Kikos, que podem provocar manchas. A limpeza deve ser efetuada somente com panos secos; - lubrificao incorreta do equipamento; - falta ou excesso de silicone; b) Quando for constatado: - montagem, manuseio, e/ou reparos por pessoas ou assistncia tcnica no autorizada; - montagem imprpria do produto pelo usurio ou no observncia do manual de operao; - alterao de partes mecnicas, eltricas/eletrnicas originais; - remoo ou modificao do nmero de srie; - Utilizao do aparelho em locais expostos a luz solar, chuva, orvalho, poeira, maresia, midos ou mal ventilados, etc; - Manuteno prvia com peas no originais; - Utilizao do equipamento por mais de uma pessoa ao mesmo tempo; - Utilizao do equipamento por pessoas acima do peso especificado no produto. Nenhum revendedor ou assistncia tcnica autorizada Kikos tem autorizao para alterar este termo ou assumir compromissos em nome da Kikos A Kikos no se responsabiliza por eventuais acidentes e suas conseqncias, decorrentes da violao das caractersticas originais ou montagem fora do padro de fbrica de seus produtos. A Kikos reserva-se o direito de promover alteraes deste termo de garantia sem aviso prvio. A garantia somente ser vlida com a apresentao deste certificado e sua respectiva nota fiscal, e somente em territrio nacional. A relao de assistncias tcnicas autorizadas Kikos pode ser obtida atravs da central de atendimento ao cliente: (11) 3589 2945 de Segunda a Sexta-Feira das 08:30 s 18:00, pelo e-mail: assistncia@kikos.com.br, ou pelo site: www.kikos.com.br

NotaFiscal: Produto:___________________________

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DADOS DO CLIENTE: Nome:____________________________________________________________________________________________ Endereo:______________________________________________________________________CEP:_________________ Cidade:______________________________ Est.:_____________ Tel.: (____)_______________ Cel.: (__)_____________ A GARANTIA SOMENTE SER VLIDA COM A APRESENTAO DESTE CERTIFICADO E SUA RESPECTIVA NOTA FISCAL.
Assistncia Tcnica Matriz Kikos Rua Manuel Soares Sebastio, 115 B - Cep: 04775-160 - Socorro - So Paulo - SP - Brasil Tel: (11) 3589 2945 / 3589 2944 E-mail: assistencia@kikos.com.br www.kikos.com.br