AERBICA

NVEL INTRODUO
O aluno: 1 - Coopera com os companheiros, incentiva e apoia a sua participao na atividade, apresentando sugestes de aperfeioamento, e considerando, por seu lado, as propostas que lhe so dirigidas. 2 Em situao de acompanhamento do professor no estilo livre, com ambiente musical adequado, de acordo com unidades musicais constitudas por 32 tempos: 3 - Desloca-se percorrendo todas as direes e sentidos considerados, no ritmo e sequncia dos apoios correspondentes marcao e combinando os seguintes Passos Bsicos: 3.1 - Marcha (march), com receo do p no solo, do tero anterior para o calcanhar. 3.2 - Corrida (jogging), com impulso num p e receo no outro realizado pelo tero anterior. 3.3. - Passo e Toque (step-touch), tocando com o p da perna livre na parte interior do p da perna de apoio ou prximo desta, e suas variaes dentro do mesmo padro de movimento. 3.4 - Elevao do Joelho (knee lift), com os ps em contacto total com o solo na passagem de um apoio para outro e com a perna que se eleva a realizar um ngulo igual ou superior a 90, e suas variaes dentro do mesmo padro de movimento. 3.5 - Passo Cruzado (grapevine), colocando a perna que cruza atrs da perna de liderana. 3.6 - Passo em V (v step), realizando os dois primeiros apoios a iniciar pelo calcanhar e a terminar em apoio total e os dois ltimos apoios a iniciar pelo tero anterior e a terminar em apoio total, e suas variaes dentro do mesmo padro de movimento. 4 - Em situao de acompanhamento do professor no estilo coreografado, utilizando mtodos simples de montagem coreogrfica simtrica, em sequncias formadas por 32 e 64 tempos musicais: 4.1 - Desloca-se percorrendo todas as direes e sentidos considerados, no ritmo e sequncia dos apoios correspondentes marcao e combinando os passos bsicos anteriormente descritos ou variantes destes com o mesmo grau de dificuldade. 5. - Prepara e apresenta em pequenos grupos, na turma, uma sequncia coreogrfica de acordo com a msica escolhida e respeitando o princpio da perna pronta, integrando os passos e combinaes exercitadas, com coordenao, fluidez de movimentos e sintonia.

NVEL ELEMENTAR
O aluno: 1 - Coopera com os companheiros, incentiva e apoia a sua participao na atividade, apresentando sugestes de aperfeioamento, e considerando, por seu lado, as propostas que lhe so dirigidas. 2 - Analisa a sua ao e as dos companheiros, nos diferentes tipos de situao, apreciando as qualidades e caracteristicas do movimento. 3 - Em situao de acompanhamento do professor no estilo coreografado, utilizando mtodos simples de montagem coreogrfica simtrica, com ambiente musical adequado, integra sem dificuldade os elementos de variao que acrescentem intensidade/complexidade coreografia, nomeadamente: Variaes de ritmo; Combinaes de aes que envolvam braos; Aumento do nmero de habilidades em cada sequncia coreogrfica; Mudanas de direo e sentido: 3.1. Desloca-se percorrendo todas as direes e sentidos considerados, no ritmo e sequncia dos apoios correspondentes marcao e combinando os passos bsicos anteriormente aprendidos e ainda os seguintes: 3.1.1. Balanos (balance), transpondo o peso do corpo alternadamente sobre os apoios com a perna livre em extenso e no perdendo o contacto com o solo. 3.1.2. Agachamento (squat), acompanhando o joelho a direo da ponta do p, at sensivelmente 90. 3.1.3. Mambo, realizando os movimentos com estilo arredondado e sensual. 3.1.4. Chass, realizando trs movimentos em dois tempos musicais com a perna de liderana a movimentar-se nos tempos e a outra perna no contratempo. 3.1.5. Chuto (kick), frente, ao lado e atrs, com o peso do corpo sobre o p de apoio que est em contacto com o solo e alinhado com o joelho. 3.1.6. Scoop, realizando o salto na vertical, com impulso da perna de liderana, ao mesmo tempo que junta a outra perna. 3.1.7. Ponei, realizando trs movimentos de alto impacto em dois tempos musicais com a perna de liderana a movimentar-se nos tempos e a outra perna no contratempo (semelhante ao passo de vira). 3.1.8. Tesouras (skip), com movimento contrrio dos membros inferiores durante a fase area. 3.1.9. Twist, transpondo o peso do corpo alternadamente do tero anterior de ambos os ps para os calcanhares. 3.1.10. Slide, com o outro membro inferior a deslizar no solo para junto da perna de liderana, em completa extenso. 4 - Prepara e apresenta com expressividade, na turma, uma coreografia de acordo com a msica escolhida e respeitando o princpio da perna pronta, integrando os passos e combinaes exercitadas, com coordenao, fluidez de movimentos e sintonia.

NVEL AVANADO
O aluno: 1 Coopera com os companheiros, incentiva e apoia a sua participao na atividade, apresentando sugestes de aperfeioamento, e considerando, por seu lado, as propostas que lhe so dirigidas. 2 Analisa a sua ao e as dos companheiros, nos diferentes tipos de situao, apreciando as qualidades e caractersticas do movimento. 3 - Em situao de acompanhamento do professor no estilo coreografado, com ambiente musical adequado, integra sem dificuldade outros elementos de variao que acrescentem intensidade/complexidade coreografia, nomeadamente: Variaes de Estilo (Latino, Funk, etc.) e Velocidade da msica, e executa: 3.1. Passos bsicos e suas progresses 3.2. - Variantes mais complexas das combinaes aprendidas 3.3. Transies, utilizando os vrios elementos de ligao 4 Apresenta escola ou comunidade, uma coreografia no estilo musical escolhido pelo prprio, respeitando os seguintes critrios de apreciao: - Originalidade da interpretao; - Realizao correta e esteticamente rica dos passos aprendidos e includos na coreografia; - Capacidade de comunicao; - Harmonia de todos os elementos da coreografia (tema, msica, intrpretes, combinaes de passos).

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