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En todas las iniciaciones de los sistemas Usui Tibetano, Karuna y otros sistemas de Reiki, as como para un mejor aprovechamiento de la energa que se genera durante la rbita microcsmica, es necesario hacer una suave contraccin del chakra raz, el denominado Hui Yin. Esto es de vital importancia para no tener prdidas de energa a travs de l. Esta simple contraccin permite que las iniciaciones sean ms poderosas y al mismo tiempo ms sencillas. Efectuada durante la rbita Microcsmica, permite que la energa realice un circuito completo a travs del cuerpo. El punto Hui Yin se localiza tanto en el hombre como en la mujer en la zona del perineo, es decir, entre la zona genital y el ano. A la zona muscular concentrada en ese punto hay que aplicarle una ligera tensin. Al principio puede resultar un poco complicado debido a la falta de costumbre por lo que se necesita un poco de prctica preliminar. Este ejercicio lo practican algunas mujeres embarazadas como preparacin al parto. Debe practicarse contrayendo y relajando los msculos de esta zona entre 20 y 30 veces seguidas y despus contraerlo todo el tiempo que sea posible. Puedes practicarlo durante tus actividades diarias durante unos das seguidos. Como complemento a la contraccin del punto Hui Yin, debe colocarse la punta de la lengua en la parte superior del paladar y hacer una ligera presin sobre ella; esto mejora la circulacin energtica por todo el sistema. Es muy sencillo de realizar, con la prctica debes poder contraer el punto Hui Yin, apoyar la lengua en el paladar y respirar al mismo tiempo, durante las iniciaciones (si es que decides ser maestro) y durante la realizacin de la rbita microcsmica. Es interesante efectuarlo durante la meditacin Reiki e incluso durante los tratamientos.
LA RBITA MICROCSMICA
La puedes realizar por s sola, pero es ms efectiva si la practicas a continuacin de la meditacin Reiki. Tiene por objetivo purificar y abrir el canal energtico central anterior y posterior a lo largo de la mdula espinal donde se encuentran localizados los siete chakras principales y desde donde salen las ramificaciones de meridianos energticos llamados Nadis en la India. Al hacer circular tu energa los chakras se van equilibrando y los bloqueos existentes a lo largo de tu cuerpo se liberan. Al igual que la meditacin Reiki, la rbita microcsmica puedes realizarla sentado/a en una silla o tumbado/a sobre el suelo, sobre una camilla o en tu cama, siempre procurando estar lo ms cmodo/a posible. Cierra los ojos, lleva tu lengua al paladar y contrae suavemente el punto Hui Yin. Dibuja el smbolo del poder sobre el segundo chakra, el Hara, unos centmetros por debajo del ombligo y centra tu atencin ah durante dos minutos aproximadamente. Intenta sentir como va acumulndose la energa en ese lugar. Mentalmente comienza a desplazar la energa hacia abajo, hacia el primer chakra y permanece ah otros dos minutos. Comienza a subir lentamente por la columna vertebral haciendo una pausa de dos minutos a la altura de la parte posterior de cada chakra. Con un poco de prctica te ser muy fcil localizar estos puntos. Una vez que has llegado al chakra de la coronilla, comienza a bajar lentamente por la parte delantera haciendo una pausa sobre cada chakra. Siente como tu cuerpo va acumulando cada vez ms energa.
Termina el proceso de nuevo en el segundo chakra y despus, imagina que toda la energa que has acumulado va movindose cada vez a mayor velocidad, sin hacer pausas pero en el mismo sentido durante varios minutos. Para terminar, relaja tu lengua y el punto Hui Yin, realiza varias respiraciones, lenta y profundamente y cuando la sientas, puedes abrir los ojos e incorporarte. Cuando hayas adquirido cierta prctica puedes alargar la duracin de las pausas a voluntad. La mejor hora para realizar este ejercicio es por la maana al levantarte para cargarte de energa para todo el da, pero si no puedes o no te apetece, cualquier hora es buena. Cuanto ms la practiques mejores sern los resultados.
La Orbita Microcsmica
Esta es una meditacin avanzada de Chi Kung, de la cual veremos una versin simplificada, ya que es una meditacin muy compleja y necesitaramos un curso especial para explicarla correctamente. Consiste en hacer circular la energa conscientemente por los canales Ren Mai y Du Mai, haciendo previamente los cierres Hui Yin y Bai Hui. Resumidamente, al inspirar hago subir la energa por la espalda, y al espirar la hago bajar por la parte delantera, de modo que la energa vaya dando vueltas. Esta meditacin impide que perdamos nuestra propia energa y nos protege de entidades y energa negativas. Es muy recomendable que usemos el cierre siempre que hagamos Reiki o cualquier otra terapia, y que realicemos esta meditacin durante unos minutos antes de iniciar la terapia o una iniciacin, en el caso que seamos maestros de Reiki. Vamos a explicar ahora una versin simplificada de esta meditacin:
Posicin Hui Yin. El punto Hui Yin se encuentra situado entre los genitales y el ano. Esta posicin consiste en cerrar esta puerta energtica para provocar as una subida de la energa a travs de la columna vertebral. Para realizar el cierre, apretaremos ligeramente los esfnteres anales y tambin los msculos genitales. Si cuando ests orinando interrumpes la salida de orina, estars utilizando unos msculos, stos juntamente con los esfnteres anales son los que tienes que mantener ligeramente apretados. Puedes practicar este ejercicio de la siguiente manera: contraes los msculos cerrando el punto Hui Yin, aguantas 5 segundos y relajas toda la musculatura, luego lo repites muchas veces para fortalecer la musculatura de esa zona. Sera bueno que siempre que hagas alguna terapia de contacto manual o energtico cierres este punto algunas veces para estimular el flujo de energa. Al realizar este cierre conectaremos los meridianos Ren-Mai y DuMai por abajo.
La posicin Bai Hui. El punto Bai Hui se encuentra situado en el paladar, donde hay una especie de agujerito o hundimento. Esta posicin consiste en poner la lengua en contacto con el paladar. Tambin sera adecuado hacer esta posicin cuando hacemos terapias manuales o energticas, meditacin o ejercicios energticos. Por s sola, esta posicin ayuda mucho a descargar la energa negativa o sobrante a la Tierra. Al realizar este cierre conectaremos los meridianos Ren-Mai y Du-Mai por arriba.
La Orbita Microcsmica. Para hacer esta meditacin empezaremos centrando nuestra energa en el ombligo. En el ombligo se encuentra lo que los japoneses llaman el Hara o los chinos el Tantien o Dantien, que es donde se almacena nuestra energa vital. As pues centramos nuestra atencin en el ombligo unos instantes, hasta que notemos una sensacin de calor u hormigueo. En ese momento realizamos los dos cierres explicados anteriormente, el Hui Yin y el Bai Hui. Despus de esto nos imaginamos una esfera de luz en el ombligo, y al espirar bajamos esa esfera al primer chakra o zona Hui Yin. Mantenemos unos instantes la esfera en ese punto y al inspirar hacemos que la esfera suba por el medio de la espalda hasta la cabeza, ms concretamente hasta el entrecejo. Hacemos una pequea pausa y al espirar bajamos la esfera por delante hasta el primer chakra de donde ha partido. Repetiremos este ejercicio tantas veces como nos sea cmodo. Nota que el movimiento de la energa es igual al de la respiracin: Inspiro (subo la energa) Hago una pausa Espiro (bajo la energa) Hago una pausa Vuelvo a empezar el ciclo. Al terminar el ejercicio
devolveremos la energa al ombligo y pondremos unos instantes las dos manos encima del ombligo. En la siguiente imagen puedes ver el recorrido que sigue la energa:
Existen dos canales en el cuerpo que llevan una energa particularmente fuerte, uno de ellos se denomina funcional o yin, comienza en la base del tronco a medio camino entre los rganos sexuales y el ano, en el perineo y asciende por la parte delantera del organismos pasando por los rganos sexuales, el estomago, diversos rganos, el corazn y la garganta, por ultimo termina en la punta de la lengua. El segundo canal recibe el nombre de gobernador o yang, comienza en el mismo lugar, pero asciende por la parte trasera, sube desde el perineo por el coxis y la columna vertebral hasta el crneo y desciende hasta el paladar. La lengua acta como interruptor entre estas dos corrientes cuando toca el paladar, justamente detrs de los dientes, la energa fluye en crculo, sube por la columna y baja por la parte frontal. Los dos canales forman un solo circuito que hace circular la energa, la corriente vital circula por los principales rganos y sistemas nerviosos del organismo y proporciona a las clulas el fluido que necesitan para su desarrollo. Esta circulacin de energa es conocida como la orbita microcsmica. Existen tres posibles caminos para la circulacin del chi en la orbita microcsmica: Fuego, viento y agua. El camino del fuego es el ms importante, se comienza produciendo energa en el dantien mediante respiracin y visualizacin, cuando ya esta suficientemente cargado de energa, se comienza a hacer circular esta hacia el perineo, por la espina dorsal por la cabeza y descendiendo por delante del pecho. El camino del viento es similar al fuego, tras asimilar chi en el dantiem se hace circular igual que en el fuego pero en sentido inverso. El camino del agua es similar al camino del fuego pero esta vez el recorrido ascendente por la espalda va por dentro de la espina dorsal. Antes de realizar cualquier ejercicio de la orbita microcsmica es recomendable practicar antes la sonrisa interior. Ahora procederemos a abrir ambos canales el funcional y el gobernante, vamos a concentrar la atencin en los diferentes puntos que componen ambos mediramos se puede realizar una respiracin cuadrada para tal efecto, la lengua debe tocar el paladar. El primer punto que debemos concentrarnos es el ombligo o dantien hasta que sintamos hormigueo, calor u otra
sensacin parecida. El segundo punto es el kuan-yuan o palacio ovrico para la mujer o el jinggong o palacio esprmico para el hombre, este punto esta situado en el medio de los ovarios o en la base del pene, este punto es muy energtico. El tercer centro de energa es el hui-yin situado en el perineo, la puerta de la vida y la muerte, este punto tiende a perder mucha energa por estar situado en la parte inferior del cuerpo adems se puede sentir una ligera excitacin al concentrarnos en l. El cuarto centro de energa o es el chang-chiang situado en el cccix, este punto es importante porque es donde se devuelve la energa al cuerpo o se pierde, el siguiente punto es el ming-meng situado al mismo nivel que el ombligo pero en la espalda, tambin llamado puerta de la vida, se encuentra en el punto medio del rin, entre L2 y L3, en este punto se concentra la fuerza renal, el rin izquierdo es yin el derecho yang y el equilibrio de ambos se encuentra en este punto, cuando te concentras en el la energa puede subir por la espalda o bajar por los pies, por ello en caso de estancamiento de energa llevaremos la atencin a este punto. El siguiente punto es el chi-chung situado en el lado opuesto del plexo solar, esta localizado entre las glndulas suprarrenales. Posteriormente pasaremos al yu-cheng situado en la parte posterior del cuello, al la altura del cerebelo. Continuaremos nuestra atencin al pai-hui o punto gobernador 20 situado en la corona de la cabeza, este punto se denomina la corona o cuerpo pineal y esta situado en lo alto de la cabeza, se denomina la unin de los cien te puntos o la brjula del hombre porque esta situado en la parte mas alta del cuerpo y controla muchas funciones, cuando fijemos la atencin en pai-hui tendremos sensacin de expansin en medio la cabeza, o de sueo, al subir la sangre a la cabeza es posible que se enrojezcan los ojos. A continuacin llevaremos la atencin al tercer ojo o yin-tang, situado en la frente representa la glndula pituitaria, denominado tambin la cavidad original del espritu. Si tenemos la lengua en el paladar esta acta como interruptor los siguientes puntos hsuan-chi, situado en el paladar centro de energa de la glndula tiroides. El huan-chug el chakra del corazn situado entre los pezones, en la glndula timo, centro de rejuvenecimiento y del amor de la alegra, en este punto con conviene concentrarse mucho tiempo porque se calienta demasiado. Continuaremos la orbita el chun-kung a la altura de la boca el estomago, y por ultimo la energa vuelve al ombligo. Si no vamos a realizar mas ejercicios haremos 36 espirales en sentido horario y 24 en sentido contrario, podemos colocar el PUO a la altura del ombligo y rotarlo con las espirales imaginarias para ayudarnos, para los hombres y en sentido contrario para las mujeres. Una vez completada la orbita microcsmica podemos realizar el siguiente paso, el amplio ciclo celestial u orbita macrocsmica. Primeramente realizaremos la orbita microcsmica una vez, de ombligo a ombligo, posteriormente, pasaremos del ombligo al perineo y dividimos en dos partes la energa que descienden por detrs de las piernas hasta el punto situado en la corva de la rodilla o hueco poplteo, el wei-chung. A continuacin llevamos la energa hasta yin-chuan situado en la planta de los pies, este es el primer punto del canal renal, tambin conocido como laguna burbujeante o punto donde la energa de la tierra entra por los pies. Posteriormente iremos al dedo gordo del pie, tanto los meridianos del hgado como del bazo, llegan a este lugar. Posteriormente iremos a la cara anterior de las rodillas o heiding. Y volvemos al hui-yin, donde pasamos al changchiang, ming-men, al chi-chung, hasta llegar al punto medio de la escpula. Aqu la energa se divide en dos hacia el interior del brazo derecho y el izquierdo, llegando hasta la palma de la mano o lao-kun, concntrate aqu un instante y luego siente la energa correr por la punta de los dedos, despus descindela por la parte externa de los brazos hasta alcanzar el centro de los hombros y lleva la energa de nuevo por la orbita microcsmica hasta llegar al ombligo.
Llaves para regular la respiracin y el Qi (Dr. Yang Jwing Ming) Las llaves para la regulacin del transporte del Qi y para la respiracin, se hayan situadas en dos lugares diferentes: - Cavidad Huiyin (situada entre los rganos genitales y el ano). - Paladar de la boca. La cavidad de Huiyin es el punto de conexin de los cuatro recipientes de Yin Qi y es la puerta de control y de liberacin para los cuatro depsitos de Yin Qi. Cuando Huiyin se expande hacia el exterior, el Qi es liberado en los recipientes Yin y cuando Huiyin se contrae hacia arriba, el Qi se contiene y se condensa en los recipientes Yin. Por ejemplo, cuando usted se re ruidosamente su exhalacin es ms larga que su inhalacin y cuando usted exhala, Huiyin se expande naturalmente; el Yang orgnico se manifiesta y el Qi guardia (Weiqi) se consolida. Todo ello hace que el cuerpo se caliente y se comience a sudar. Por el contrario, cuando usted est triste y deprimido, la inhalacin es ms larga que la exhalacin. Cuando usted inhala, Huiyin se contrae hacia arriba de forma natural, se aumenta el Qi medular y se condensa el Weiqi (Qi guardin) en el interior, por lo tanto el cuerpo se enfra. De ello usted puede deducir que cuando practica Qigong, coordinando la respiracin con Huiyin, la expansin y contraccin representa una de las llaves absolutas para gobernar el estado del Qi orgnico. En el pasado, era comn que un maestro guardara en su haber estas dos llaves secretas para la regulacin. Estos secretos no eran revelados al estudiante hasta que se probara digno de confianza. Dichos conocimientos no eran transmitidos a los alumnos no leales o deshonestos. Una de las llaves secretas reside en aprender a controlar Huiyin (perineo). ste emplazamiento el la puerta de control para el Yin y Yang orgnico. Huiyin significa Reunin del Yin y en China ste lugar es conocido como el lugar de encentro de los depsitos Yin: Concepcin (Ren Mai), Asalto (Chong Mai), Taln Yin (Yin Qiao Mai) y la Unin de depsitos Yin (Yin Wei Mai). Cuando esta puerta se expande, el Qi de estos cuatro recipientes Yin es liberado, y cuando se contrae esta puerta, el Qi de los cuatro recipientes Yin es preservado en el interior. Gracias a ello, esta puerta (Huiyin) puede controlar el estado del Yin-Yang orgnico. En mi experiencia personal, ste lugar acta como una bomba o pistn en la cmara del Qi que controla el almacenaje y el lanzamiento del mismo. La otra llave reside en el paladar de la boca. Los taostas creen que el paladar es el lugar de conexin de los recipientes Concepcin (Ren Mai) y Gobierno (Du Mai). Normalmente, el paladar no est conectado con la extremidad de la lengua y por lo tanto, el Qi se estanca en el rea de la garganta para producir el sonido. Debido al estancamiento de Qi, la boca tiende a ser seca. Ren Mai y Du Mai no estn bien conectados en el rea de la boca. Sin embargo, si usted practica un arte marcial o Qigong sin la necesidad de generar
un sonido, debe poner su lengua ascendente en unin con el paladar para conectar los recipientes Concepcin y Gobierno. Cuando sucede esto, la raz de la lengua generar saliva para hidratar la garganta y para calmar el fuego de Yang, permitiendo el transporte de Qi entre estos dos recipientes principales sin ocasionar estancamiento. Esto se llama Liberacin del Agua Divina. Esta conexin de la lengua tambin se llama Colocar el Puente de la Urraca (D Qu Qio ). Segn cuenta una historia china, hace tiempo una manada de vacas (Ni Lng ) y una criada tejedora (Zh N ) se encontraran una vez al ao, en el sptimo da de la sptima luna, gracias a un puente a travs de la Va Lctea. ste puente fue formado por las complacientes urracas. Esta historia se ha convertido en un smbolo de Yin y Yang que se produce recprocamente y que se conecta en la prctica de Qigong. Cuando Yin y Yang se encuentran, es el momento para que el cuerpo pueda ser armonizado. Cuando la saliva se genera a una cantidad adecuada, usted debe tragarla y utilizar la mente para llevarla Dan Tian verdadero. Esto le ayudar a descender el Qi de fuego para enfriar el cuerpo. Si los que practicantes que estn aprendiendo Taijiquan pueden aplicar las dos llaves antedichas en su respiracin natural, en breve la fusin del Taiji-Qigong se podr alcanzar. Al principio, es difcil controlar el movimiento de Huiyin de manera suave y natural. Adems, debido a la colocacin de la lengua, una sensacin incmoda y tensa puede ser experimentada en la raz de la misma. Sin embargo, despus de que practique por algn tiempo, le llegar a ser ms fcil y ms cmodo, y su prctica interna ser ms eficiente y beneficiosa. Este tema se explora ms a fondo en el libro: "La raz del Qigong chino" del mismo autor.
La respiracin La respiracin profunda es unos de los elementos ms importantes para lograr a una buena salud. Hay varias manieras de respirar en el QiGong. Explicare el mtodo la mas bsica y simple que todos podemos ejercer que da beneficios inmensos a su salud y despus unas mas avanzadas por informacin suplementaria solamente. Bsica: Puedes ser de pie con sus brazos al lado de su cuerpo o asaetado con sus manos en sus rodillas o acostado con sus brazos al lado de su cuerpo. Debes cerrar sus ojos y empezar a hacer el vacio en su cabeza de todas las ideas, pensamientos, preocupaciones que tienes. Somos acostumbrados de respirar con la parte superior del cuerpo. En una respiracin que se dice normal, como todos hacen cada da, se ve el trax subir y bajar, pero esto es nada mas una respiracin superficial donde los pulmones no se llenan completamente, el aporto de oxgeno es mnimo y los beneficios de la respiracin son bsicos. Debemos aprender a respirar ms profundamente, una respiracin que usa el diafragmo para hacer un masaje de los rganos internos en cada inhalacin y expiracin. Para hacer esto, debemos tener el foco en la parte inferior del tronco. Podemos tomar como referencia un punto del tantien inferior que esta a 2cm detrs de su ombligo. Concntrate en este punto y trata de respirar lo mas profundo posible. La respiracin debe llegar a este punto o ms debajo de este punto. Puede ser que despus de unos minutos de respiracin y concentracin de sus pensamientos en este punto que sientes un calor atrs de su ombligo. Que no se asusta. es la llegada de su Qi! Respiracin avanzada: Fijarse en el Hui Yin (Ren 1), y tratar de hacer llegar la respiracin a este punto. No estamos acostumbrados a respirar tan profundo entonces a algunos les cuestan trabajo de expender sus msculos abdominales porque la zona del tantien inferior esta apretado, intoxicado, con aos sin tener movimiento interno, esta rgido y puede ser que es difcil de hacer llegar la respiracin a este punto. Poco a poco, con prctica, los msculos y rganos se acostumbran al movimiento interno y se afloja para permitir que la respiracin llegue al Hui Yin. Cuando llega el Qi lo puedes hacer subir hasta el trax en la expiracin
bajar
de
nuevo
hasta
el
R1
en
la
inhalacin.
Una respiracin profunda tiene el beneficio que el diafragmo baja y hace un masaje en los rganos internos que en consecuencia, activa la sangre y energa estancada de esta zona del cuerpo. El estancamiento de la energa y sangre alrededor y a dentro de los rganos del tantien inferior produce sntomas de problemas de la salud como por ejemplo la constipacin, en los hombres la eyaculacin precoz o problemas de ereccin y en la mujer problemas de la menstruacin. El estancamiento puede ser causado de las toxinas de los alimentos que ingerimos o de las emociones negativas que se impactan uno en cima del otro desde que nacemos. Cuando uno activa y desestanca la zona del tantien inferior puede sufrir hasta 4 meses de desintoxicacin por diarrea o vmitos diarios. No es nada agradable pero la acumulacin de aos de toxinas hace que nuestros rganos no funcionen con eficacidad y puede llegar la enfermedad mientras que el rgano esta dbil e intoxicada. Activar la energa estancada hace la limpieza total del estos rganos y despus de la desintoxicacin sientes que los rganos de su cuerpo funcionan mejor, tienes una digestin mejorada, puedes perder mucho peso y hasta que puedes tener una apariencia fsica de 10 aos menos de su edad actual. El estrs es el problema lo mas grande en nuestra sociedad y afecta mucho los rganos internos y causa enfermedades que no se pueden tratar por medicamentos qumicos. Unas sesiones de meditacin de QiGong por semana puede ayudar bastante el nivel de salud de personas que sufren de los efectos del estrs constante en su vida. Una vez que el cuerpo esta funcionando mejor por ser desintoxicado de las toxinas qumicas y emociones negativas, puede funcionar mejor en su trabajo, con su familia y con su pareja. Sobrepasar la desintoxicacin del principio vale la pena, aunque a veces muy difcil dependiendo del nivel de intoxicacin, se logra a sentir mil veces mejor y puede seguir con una calidad de vida mejor de lo que tenia antes y lo mas importante, puede prevenir enfermedades agudas que podran ser causadas por esta intoxicacin, enfermedades como el cncer del colon, de la prstata o del tero o otros canceres que pueden ser mortales si no les detectan a tiempo. Hay varios otras mtodos de respiracin por meditacin del QiGong, todas mucho mas avanzadas donde, despus de practicar las mas bsicas por un tiempo y descubrir su Qi y saber como moverlo a travs de su cuerpo, puede hacer una orbita interna a travs del Ren y Du Mai o en cualquier meridiano, mandarla a un rgano en que tienes un problema o simplemente cultivar su Qi para fortalecer su salud y prevenir enfermedades. Es importante como medico o terapeuta de poder desintoxicar su cuerpo del Qi turbio o estancado para poder tratar y curar los pacientes sin transmitirles este Qi malo.
Retrazar el reloj del envejecimiento. Ejercicio Respiracin larga. Este ejercicio estimula la energa desde el punto chongquiang, situado entre el ano y el cccix hasta el punto Baihui. Este ejercicio slo ha de practicarse si se han efectuado
con xito la respiracin abdominal y la respiracin sumergida. En posicin parado natural, colquese las manos en el punto jiatantien, (abajo del ombligo), Hombres mana derecha sobre izquierda, mujer en forma invertida. Haga 5 respiraciones abdominales. Haga a continuacin 5 respiraciones sumergidas. Mientras inspira por la nariz visualice la energa csmica que circula hasta el punto huiyin, situado entre ano y rgano sexual. La inspiracin deber ser larga y llenar el abdomen (expandirlo. Haga una pausa despus de inspirar, apriete los dedos de los pies y levante el ano (apretando como para impedir que salgan las heces) Mientras su energa (chi) hace un corto trayecto entre el punto huiyin y el punto chanquinag, que se localiza entre el ano y el cccix. Ahora espire por la boca visualizando la energa que sube desde el punto chanquiang hasta el punto Baihui (situado en la cabeza) Suavemente afloje los dedos dedos de los pies y la tensin del ano. El abdomen le va a b ajar ligeramente al espirar. Haga una corta pausa despus de espirar. Repita el proceso 18 veces. Termine el ejercicio con la meditacin de pie, piense en su campo de energa huiyin-Chanqian. Visualice una hermosa luna llena en el fondo del mar, y djese iluminar el cuerpo por su agradable energa. Despus cuando aumente esta energa, disfrute casi inconscientemente del flujo de energa que sube por la columna. No se sorprenda si experimenta una intensa excitacin sexual. Pero no abuse de esa sensacin. Despus cuando tenga la energa concentrada en el cuerpo energtico superior, en Baihui, talvez descubra que prefiere los gozos mentales o espirituales a los placeres carnales. Mtodo natural de la respiracin por la piel. Sentado en posicin relajado, con las manos sobre los muslos, y las palmas haca arriba, lengua pegada al paladar, inhalar profundamente, extendiendo el vientre y apretando el ano, imaginndose que la energa entra al cuerpo por todos los poros. Deteniendo 2 segundos exhale por la nariz contrayendo el abdomen, y relajando el ano poco a poco, la respiracin es lenta. La lengua permanece pegada al paladar y el cuerpo relajado. Nos imaginamos que la energa contaminada sale por los poros haca el cosmos para purificarse. Este mtodo, nos mantiene con equilibrio de la energa y lejos de las enfermedades.
del placer. Pero si se logra controlar el ritmo personal se podr comprobar que existen grados superiores a los conocidos y que los mismos pueden ir alcanzado puntos cada vez ms altos En las relaciones de pareja tradicionales, el hombre cumple diferentes etapas que tienen como fin ltimo la liberacin del semen y la plenitud del acto, primero debe excitarse, luego llegar la ereccin, la penetracin y por ltimo la eyaculacin. Una vez completado este proceso, el hombre se siente cansado porque ya ha liberado todas sus energas, ha perdido el entusiasmo y pasado el momento, culmina el placer. El tantra sugiere extender todos y cada unos de los momentos de la unin, para que sta sea ms profunda y placentera para ambos miembros de la pareja, se propone dedicar largo rato a los besos y caricias previos, para que la pareja pueda sentirse, olerse, escucharse y explorar cada zona del cuerpo sin apurar ninguna etapa. Una vez completado el juego previo, lo ideal es que los amantes adopten la postura ms cmoda para ellos y practiquen todos los movimientos que su imaginacin invente, a medida que la excitacin y el placer vayan in crescendo, comenzar a controlar la respiracin y los msculos pelvianos de manera tal que no se produzca liberacin de semen. La primera vez se alcanzar un determinado grado de placer, la segunda el nivel se elevar y as sucesivamente, la relacin puede durar tres, cuatro horas o el tiempo que los cuerpos deseen, hasta alcanzar el xtasis mximo. En este tiempo pueden sucederse varios orgasmos sin necesidad de liberacion seminal, solo hay que poner en practica los ejercicios de autocontrol y disponer la conciencia para el mismo
Tcnicas Tantricas
Es fundamental entrenar los msculos plvicos, para tener total dominio subre esa zona. Un buen ejercicio consiste en controlar el flujo de orina, interrumpirlo y reanudarlo a voluntad es un ejercicio sencillo, que puede practicarse varis veces al da y fortalece toda la regin pbica. Contraer y dilatar la regin anal tambin es una buena gimnasia para tener dominio y control so esa zona del cuerpo. Antes de que se experimente la necesidad de eyacular, retirar levemente el pene de la vagina y aplicar una suave presin en el glande. Respirar profundamente y relajarse. Es normal que al principio se pierda total o parcialmente la ereccin, pero la prctica esto suceder cada vez menos. Es importante que el hombre aprenda a reconocer sus tiempos internos y se adelante al reflejo eyaculatorio para poder as frenarlo, esta destreza se consigue con repetidos ejercicios y lleva tiempo, no puede alcanzarse de un da para otro. Otro mtodo que favorece la retencin del semen es la presin de punto Hui Yin, ubicado en un lugar intermedio entre los testculos y el ano. Esto debe hacerse durante el perodo de excitacin, antes de que aparezca el deseo de eyacular. No se trata de reprimir sino de estimular aprovechando toda la energa desplegada durante el acto sexual para lograr que todo el cuerpo vibre, para no limitar el placer slo a los rganos genitales sino extenderlo tambin a todas las zonas del organismo y hasta a la conciencia misma