Natalia Jimnez lpez

La Hipertensin arterial (HTA) es una enfermedad crnica, es decir, que dura toda la vida y que necesita de un tratamiento farmacolgico seguido de unas recomendaciones dietticas.

 Est caracterizada por un incremento continuo de las cifras de presin sangunea en las arterias. Los rganos cuya estructura y funcin se ven alterados a consecuencia de la hipertensin arterial no tratada o no controlada se denominan rganos diana e incluyen el sistema nervioso central, arterias perifricas, corazn y riones, principalmente.

CUALES SON LOS VALORES NORMALES?

Aunque no hay un umbral estricto que permita definir el lmite entre el riesgo y la seguridad, la OMS (Organizacin Mundial de la Salud) considera que 140/90 mmHg es el lmite superior de la normalidad.

CALES SON LAS CAUSAS DE LA HIPERTENSIN ARTERIAL?

Es una enfermedad crnica, cuyas causas exactas se desconocen, la mayora de las personas hipertensas corresponden a lo que se ha denominado hipertensin arterial esencial asociada a factores entre los que destacan los siguientes:

Antecedentes familiares de HTA. Antecedentes de Diabetes Mellitus y arteriosclerosis

 Hbitos

desfavorables: excesivo consumo de sal, sobrepeso, tabaquismo, vida sedentaria, estrs, excesivo consumo de alcohol.

Consumo de medicamentos:

Anticonceptivos hormonales Corticoides Antiinflamatorios y Algunos descongestionantes.

CUIDADOS PARA REDUCIR LAS CIFRAS DE TENSIN:

Tomar la medicacin indicada de forma correcta, no olvidarse de tomarla a diario o abandonar el tratamiento por nuestra cuenta. Existen muchos medicamentos que se pueden usar para el control de la hipertensin arterial, su mdico le recetar el ms indicado para usted.

 Los medicamentos deben tomarse en el horario establecido y en forma permanente. Frente a cualquier duda o efecto adverso, consulte a su mdico o enfermera que lo controla.

 Tomar una dieta pobre en sodio. No tome los siguientes alimentos por su elevado contenido en sodio:
Sopas procesadas y precocinadas Embutido y carne procesada Bebidas energticas o para deportistas Aperitivos salados y el pan Alimentos en conservas. Sal comn.

 Si tiene exceso de peso, reduzca el consumo de dulces y grasas. Consuma abundantes frutas y verduras. La disminucin de peso es la medida no farmacolgica que tiene el mayor efecto antihipertensivo.

 Tome una dieta rica en potasio ya que favorece la excrecin urinaria del sodio. Tmese un pltano al da.

 No fume: la nicotina que contienen los cigarrillos y el tabaco provocan aumento de la frecuencia cardiaca y estrechez de los vasos sanguneos con el consiguiente aumento de la presin arterial.

 Disminuya el consumo de bebidas estimulantes como el caf, t y colas. Reduzca la ingesta de alcohol: si toma bebidas alcohlicas, disminuya su consumo a no ms de un vasito de vino tinto al da. El alcohol modifica el efecto de los medicamentos, aumenta el riesgo de accidentes y eleva la presin arterial

 Practique ejercicio de forma continua y moderada. Para obtener beneficios del ejercicio fsico sobre la presin arterial, es necesario realizarlo en forma continua, camine 20 a 30 minutos diariamente a paso ligero. El ejercicio mejora su circulacin, su capacidad respiratoria y fortalece sus msculos y corazn.

 Control peridico: recuerde asistir regularmente a los controles que su mdico o enfermera lo cite, con el fin de verificar el adecuado control de su presin arterial y adherencia al tratamiento farmacolgico y no farmacolgico.

TRATAMIENTO DE LA HIPERTENSIN ARTERIAL

La hipertensin arterial es una enfermedad que no se puede curar (a lo que llamamos enfermedad crnica), pero que si se puede controlar a travs de una combinacin de cambios en el etilo de vida (medidas no farmacolgicas) y uso de medicamentos.