Adelgazar con zumos

El consumo de frutas y verduras es fundamental para el mantenimiento de la salud, y tomados en forma de zumo son una agradable manera de incorporar los beneficios de estos alimentos en nuestra dieta. Los zumos a base de frutas y hortalizas ayudan a perder peso y depuran el organismo casi tan rpido como el ayuno total con la ventaja de que nos aportan los nutrientes que necesitamos y se llevan mucho mejor. Seguramente ya conoce las ventajas que tiene consumir frutas y verduras para el organismo, y los zumos, adems de ser una forma agradable de consumirlas tiene mltiples ventajas:

Son una fuente natural de agua, y esto es importante porque muchas veces no ingerimos la suficiente para el correcto funcionamiento del organismo. Al no estar cocinados encontramos en los zumos todos los nutrientes, muchos de los cuales se pierden al cocinarlos. Son concentrados de vitaminas antioxidantes (vit. A, E, Betacaroteno), enzimas, minerales, oligoelementos. Tienen poco sodio, por lo que evitan la retencin de lquidos. Poseen enzimas digestivas que ayudan al mantenimiento de un metabolismo sano. As si nuestro metabolismo es lento lo aceleran para ayudarnos a quemar esos kilos de ms. Los zumos actan como supresores naturales del apetito. Un vaso antes de la comida evita que comamos en exceso.

Beneficios para la salud Por si todo lo anterior fuera poco el consumo habitual de frutas y verduras tiene un elevado impacto en la salud en general Estabilizan los niveles de azcar en la sangre ayudando a controlar la diabetes, diminuyen la presin arterial y, al ser bajos en grasa ayudan a reducir el colesterol. Presentan gran cantidad de enzimas que facilitan la digestin pues descomponen carbohidratos, grasas y protenas en sus elementos constitutivos para que sean ms fcilmente absorbidos y utilizados por el organismo. Ayudan a eliminar toxinas pues al ser fciles de digerir liberan de trabajo al sistema digestivo permitiendo que los riones y el hgado puedan dedicarse a las funciones de eliminacin de deshechos. Los antioxidantes de los zumos combaten los efectos dainos de los radicales libres en la piel y los msculos, manteniendo el tono muscular y previenen la aparicin de arrugas. Los antioxidantes tambin mejoran la circulacin por lo que contribuyen a la salud cardiovascular. Ayudan a estimular el sistema inmunitario y a combatir infecciones. Existen estudios que indican que un elevado consumo de frutas y vegetales podra reducir las probabilidades de desarrollar Alzheimer y a mejorar la funcin cerebral y la memoria

Zumos de todos los colores Los zumos son una manera deliciosa de aumentar nuestra energa para disfrutar de la vida con pocas caloras al tiempo que ganamos en salud. Para hacer nuestros zumos contamos con infinidad de combinaciones para que podamos disfrutar de nuestras frutas favoritas mezclando sus sabores y aprovechando las frutas de temporada.

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