El Suwen es un libro clsico de la medicina tradicional china atribuido al emperador Huang Ti (emperador que rein aproximadamente en el 2500 antes

de Cristo) o emperador amarillo, emperador casi mtico el cual, segn dice la tradicin, dedic su vida a las ciencias y en especial a la medicina; aunque investigaciones arqueolgicas recientes ubican el libro entre el ao 200 y el 500 antes de Cristo. El libro est escrito en forma de dilogo entre Huang ti y su mdico Qi Bo con preguntas y respuestas. Retomando el primer captulo de este libro escrito en forma de dilogo se lee: El emperador amarillo pregunta: He odo que la gente de la alta antigedad viva 120 aos sin que aparecieran sntomas de debilidad en sus movimientos, las gentes del presente se debilitan en los 50 aos. Esto es por el cambio de una poca o por faltas de los hombres? Qi po Contesta: En los tiempos antiguos aquellos que comprendieron las obediencias del TAO, se moldearon a si mismos segn el Yin y el Yang, as vivieron en armona con las artes de la divinidad. Haba moderacin en el comer y en el beber. Las horas de levantarse y retirarse eran regulares, al igual que ordenados en sus actividades. Evitaba el surmenage y se guardaba de deteriorar su cuerpo y su espritu, permitindose as vivir ms de un siglo. Las gentes de ahora no actan de la misma forma, usan el vino en vez del agua, y adoptan el descuido como comportamiento. La pasin agota sus fuerzas vitales; sus deseos vehementes disipan su verdad. No saben como encontrar satisfaccin en si mismos. No estn adiestrados en el control del espritu. Dedican toda su atencin al entretenimiento de sus mentes. Levantndose y retirndose sin regularidad. Por esta razn, se fatigan prematuramente y apenas llegan a los cincuenta aos. La primera reflexin que haremos respecto al pasaje anterior se relaciona con vivir la vida acorde con el yin y el yang. Al hablar de las mutaciones y/o transformaciones del yin y el yang, nos referimos principalmente a las estaciones y las variaciones del clima, y es importante usar para proteger nuestra salud, un poco el sentido comn, si el da est soleado y salgo vestido como si fuera para el polo voy a sufrir un golpe de calor y en el mejor de los casos una insolacin. Y lo mismo si est nevando a -30 Celsius no es una buena idea salir en camiseta de franela al fro, ya que lo ms probable es que pesquemos un resfriado. Vstase acorde a la ocasin, cultura y estacin climtica presente y no exagere ni en lo tapado ni lo destapado. El texto nos trae a colacin un tema muy importante y es el de la moderacin en el comer y el beber, ya que la idea no es vivir para comer sino comer para vivir, de la forma ms balanceada posible, utilizando todos los sabores disponibles (dulce, salado, acido, picante, amargo), sin exagerar en uno solo de ellos. Lo que se busca es usarlos todos en la cantidad necesaria; sin embargo hoy da tenemos un nuevo desorden en la alimentacin como son la bulimia y la anorexia, que no son mas que el reflejo de una moda impuesta por patrones de belleza que no buscan realmente la realizacin y felicidad del ser humano, siendo una oda a la vanidad y al mal juicio, generando en estas personas la necesidad de mucho seguimiento y apoyo por parte de personal medico especializado para llevar a feliz termino la

enfermedad. Con respecto al alcohol, estimulantes y dems bebidas de nuevo Qi Bo nos hace un llamado a la moderacin, mas no a la prohibicin, como deca mi mamita: uno es fiesta dos es borrachera. El otro llamamiento a la moderacin lo hace cuando nos habla de la regularidad al acostarse y levantarse, pero va mas all, del simple hecho del dormir y despertar, es la regulacin de la actividad, de evitar jornadas laborales de 24 horas, es en realidad guardar y respetar los ciclos de trabajo y reposo, no trabajar de forma exagerada, cansadora, y estresante, es trabajar la jornada laboral justa y necesaria, acorde a sus propios hbitos y necesidades, para luego de la misma reposar y descansar (no llevar trabajo a casa), buscando que el cuerpo, la mente y el espritu recuperen sus fuerzas y las energas internas del individuo vuelvan a retomar un curso tranquilo y regular. No es una invitacin a la holgazanera, haga siempre un poco de ejercicio fsico y mental de acuerdo a sus posibilidades y capacidades tanto fsicas como mentales, salga divirtase, haga actividades ldicas y recreativas, en conclusin sacdase un poco. Otra parte del prrafo, cuando nos habla del espritu, se refiere al control adecuado de las emociones. Este tpico es de suma importancia ya que una vida emocional armnica nos permite llevar una buena salud fsica y mental. Cuando hablamos del control emocional no se refiere a la represin, se refiere a hacer una expresin sana de los sentimientos, de forma clara, concisa y que salga de todo el centro del corazn. El ser humano es un collage de emociones y sentimientos, permtase sentirlas todas, amor, temor, rabia, alegra, tristeza, etc, sintalas y vvalas completamente para luego hacer lo ms importante, sultelas. No se obsesione en una sola, no se quede en me dijo, me hizo, me trat, me traicion, evolucione por encima de ellas y corra hacia una nueva emocin, perdone y perdnese a si mismo por todas las posibles faltas que le hayan cometido o que usted piense haber cometido, para poder seguir adelante sin mirar atrs no ms que para recordar las cosas positivas y el aprendizaje obtenido de todas las experiencias de la vida. Una parte muy importante a la que hace referencia es en la que nos habla del control de los deseos: Sus deseos vehementes disipan su verdad. No saben como encontrar satisfaccin en si mismos. No estn adiestrados en el control del espritu. Dedican toda su atencin al entretenimiento de sus mentes.. Desear, anhelar no es malo, querer superarse y crecer como individuo es muy importante para poder evolucionar y ser mejores cada da. Lo disfuncional es cuando lo que anhelamos no nos permite disfrutar lo que ya poseemos o ya hemos logrado, por que un espritu constantemente metido en el juego de los deseos y anhelos no es necesariamente feliz, porque siempre habr algo nuevo por comprar, por tener, por adquirir y se olvida que por lo que se lucha es para estar bien, para poder disfrutar de lo que ya poseemos sin malestares ni angustias por lo que aun no hemos logrado, olvidando que la fuente de la mayor felicidad y tranquilidad est dentro de nosotros mismos. Cuando nos habla de la pasin agota sus fuerzas vitales hay que recordar la moderacin de la sexualidad, buscando una sexualidad alegre, gozosa y amorosa, que se tenga en un marco de respeto y amor hacia la pareja, evitando

preferiblemente la promiscuidad y/o el abuso de la misma, que no se trata de abstenerse totalmente del ejercicio de la sexualidad, se trata de moderarla, recordar que no es la cantidad y la duracin del coito lo que hace especial a la relacin sexual, que lo que realmente importa es la calidad del mismo en un marco de amor, compresin y tolerancia. Como vemos, este corto prrafo nos sugiere una serie de actitudes, que nos pueden ayudar a que nuestra vida se prolongue, mejor an, es una invitacin a mejorar nuestra calidad de vida. Quisiera hacer hincapi en que este texto tiene unos tres mil aos de existencia recordndonos que estamos fallando y que no hemos aprendido nada de nuestros antepasados y que seguimos cometiendo los mismos errores. Devulvase, lalo detenidamente e intente aplicar todo aquello que desde su razn y su corazn tenga cabida en su diario vivir.