Abrindo os Chakras

Meditaes chakrais que usam mudras e sons para abrir os chakras.

Estes meditaces chakrais usam os mudras, que so posies especiais da mo, abrir chakras. Os mudras tm o poder de emitir mais energia aos chakras. Para realar o efeito, os sons so cantados. Estes sons so em Sanscrito. Quando cantado, causam uma ressonncia em seu corpo que voc pode sentir nos chakras que produzem significados para eles. Para a pronncia, mantenha na mente isso: o "A" pronunciado como em "ah", o "M" pronunciado como "mng". Faa a meditao de 7 - 10 respiraes. Cante o som diversas vezes em cada respirao. (Ex.: trs vezes). Verifique estas recomendaes em trabalhar com seus chakras.

Trabalhando com os Chakras

Algumas recomendaes para trabalhar com seus chakras. Considera-se geralmente ser melhor abrir os chakras de cima do que os chakras mais baixos. Assim voc certifica-se de que primeiramente o chakra da raiz est aberto e do que voc prosegue ao chakra de Sacral, ento Umbigo, Corao, Garganta, Terceiro Olho e finalmente da Coroa. O chakra da raiz a fundao. Quando o chakra da raiz est aberto, voc pode se sentir seguro e bem-vindo. Abrindo este chakra, voc sentir que voc ter todo o territrio. Somente quando voc sente seguro e bem-vindo, voc capaz de expressar apropriadamente sentimentos e sexualidade, o domnio do chakra de Sacral. Este geralmente o contato com uma pessoa de cada vez. Os sentimentos do-lhe uma idia de o que voc queira e quando voc est ciente daquele, voc podem abrir o chakra Umbigo, para afirmar o seu querer, decidir-se em cima dele. Esta afirmao algo que feito entre as pessoas, nos grupos, em situaes sociais; Em se tratando delas, voc pode dar forma a relacionamentos afetivos, que o domnio do Chakra do Corao. Isto domestica a agressividade do Chakra Umbigo. Quando os relacionamentos so dados

forma, voc pode expressar-se, pelo chakra da garganta. Esta tambm a base de pensar, que faz a introspeco possvel, abrindo o Chakra do Terceiro Olho. Quando todos estes chakras esto abertos, voc est pronto para o Chakra da Coroa, desenvolver a sabedoria, a auto-conscincia e a conscincia geral. Que perodo de tempo voc gasta em cada chakra, algo que voc ter que encontrar em si prprio. Esteja ciente de como voc se sente e de o que voc faz e no faz. Observao: se voc realmente necessitar abrir determinados chakras e se voc pode sustent-los. Provavelmente um processo de anos, seno dcadas, embora voc esteja apreciando benefcios imediatamente. O teste dos chakras pode ajudar-lhe a determinar o que voc necessita abrir. Entretanto, no confie neste sozinho, mas leia tambm sobre os chakras em outros contextos. da maior importncia estar ciente como seu estado est. Para desenvolver esta conscincia, uma boa idia meditar. Particularmente a meditao do vipassana recomendado. No ser sempre necessrio seguir rgidamente por muito tempo a ordem dos chakras, quando voc sabe o que acontece com voc internamente.

. Abrindo o Chakra Raiz

Deixe as pontas de seu toque do dedo do polegar e do ndice. Concentre da raiz chakra no ponto dentro entre as genitais e o anus. Cante o som LAM.

Tcnicas Adicionais para abrir o Chakra Raiz

Tcnicas para abrir o Chakra Raiz

Usando o corpo e tendo cuidado com isso
O Chakra Raiz, sendo o primeiro chakra, o mais fsico. Significa que qualquer atividade faz-se ficar mais ciente do corpo, fortalecendo este chakra. Esta partircularmente vai para as atividades fsicas. Um indivduo pode fazer esportes, artes marciais, caminhadas, yoga, Tai-Chi para ajudar. Mas tambm limpar a casa, lavar a loua e lavar o carro. importante no fazer coisas que fazem um incentivo dor e no sobrecarregar. Exausto no bom.

Meditao Zen uma atividade que parece ser contrrio ao fsico, mas . Isso pode faz-lo muito ciente de seu corpo.

Aterrando
O Chakra Raiz particularmente sobre conectar-se com a terra. Expresses como: "Esteja em terra firme" e "Comear dos seus ps novamente" convm a uma boa conexo para abrir o Chakra Raiz. "Perca o cho" e "Comear varrendo fora de seus ps" convm a fechar (ou quase) o Chakra Raiz. Quando este chakra est fechado h muito tempo, voc pode sentir que seu p no parecem realmente tocar o cho. Este um exerccio que fortalece a conexo com a terra. Sente-se ereto e relaxado. Ponha a largura de seu ombro diante de seus ps. Dobre ligeiramente seus joelhos. Ponha sua plvis para frente. Mantenha seu corpo balanado, de modo que seu peso seja distribudo uniformemente sobre as solas de seus ps. Afunde seu peso descendente. Mantenha-se nessa posio por alguns minutos.

Contraindo fundaes musculares

Contraia os msculos que esto entre o nus e as genitais, o Chakra Raiz simulado. A cada respirao, contraia esses msculos internos, a cada expirao, relaxe. Faa isso por alguns minutos. Isto pode ser feito enquanto sentado, de p ou andando.

. Abrindo o Chakra Sacral

Ponha suas mos em seu colo, palmas acima, uma sobre a outra. Mo esquerda embaixo, sua palma que toca na parte traseira dos dedos da mo direita. As pontas do toque dos polegares delicadamente. Concentre-se no chakra sacral no osso sacral (na parte traseira mais baixa). Cante o som VAM.

. Abrindo o Chakra Umbigo

Ponha suas mos antes de seu estmago, ligeiramente abaixo de seu pulmo. Deixe os dedos se juntarem no alto, apontando toda afastado de voc. Cruze os polegares. importante endireitar os dedos. Concentre-se no chakra umbigo situado na coluna vertebral, um bocado acima do nvel do Umbigo. Cante o som RAM.

. Abrindo o Chakra do Corao

Sente-se de pernas cruzadas. Deixe as pontas de seu dedo indicador e do polegar se tocarem. Ponha sua mo esquerda sobre seu joelho esquerdo e sua mo direita na frente da parte mais inferior de seu osso do peito (assim um bocado acima do pulmo). Concentre no chakra do corao na coluna vertebral, no nvel do corao. Cante a som o YAM.

. Abrindo o Chakra da Garganta

Cruze seus dedos no interior de suas mos, sem os polegares. Deixe os polegares nos altos, e puxe-os para cima ligeiramente.

Concentre no chakra da garganta na base da garganta. Cante o som HAM.

. Abrindo o Chakra do Terceiro Olho

Ponha suas mos antes da parte mais inferior de seu peito. Os dedos mdios, retos toque-os nos altos, apontando para a frente. Os outros dedos so dobrados e tocam nas duas falanges superiores. Os polegares apontam para voc e tocam nos altos. Concentre-se no chakra do terceiro olho ligeiramente acima do ponto entre as sobrancelhas. Cante o som OM ou AUM.

. Abrindo o Chakra Coroa

Ponha suas mos antes de seu estmago. Deixe os dedos anelares apontarem acima, tocando em seus altos. Cruze o resto de seus dedos, com o polegar esquerdo debaixo da direita. Concentre-se no chakra da coroa no alto de sua cabea. Cante som NG. Aviso: no use esta meditao para o chakra da coroa enquanto voc no tiver o chakra Raiz adequadamente forte (voc necessita de uma fundao forte primeiramente).