Contenido

TEORIA CELULAR ................................................................................................................................. 2 MITOSIS ............................................................................................................................................... 3 SISTEMA NERVIOSO ............................................................................................................................ 4 SISTEMA ESQUELETICO ....................................................................................................................... 4 SISTEMA RESPIRATORIO...................................................................................................................... 5 SISTEMA CIRCULATORIO ..................................................................................................................... 6 SISTEMA ENDOCRINO ......................................................................................................................... 7 SISTEMA ENERGETICO ......................................................................................................................... 7 SOMATOTIPO ...................................................................................................................................... 8 FATIGA ............................................................................................................................................... 10 SISTEMA DIGESTIVO .......................................................................................................................... 11 CONTRACCION MUSCULAR ............................................................................................................... 11

TEORIA CELULAR

MITOSIS MITOSIS CELULAR En biologa, la mitosis (del griego mitos, hebra) es un proceso que ocurre en el ncleo de las clulas eucariticas y que precede inmediatamente a la divisin celular, consistente en el reparto equitativo del material hereditario (ADN) caracterstico. Este tipo de divisin ocurre en las clulas somticas y normalmente concluye con la formacin de dos ncleos separados (cariocinesis), seguido de la particin del citoplasma (citocinesis), para formar dos clulas hijas. FASES DEL CICLO CELULAR Interfase: Durante la interfase, la clula se encuentra en estado basal de funcionamiento. Es cuando se lleva a cabo la replicacin del ADN y la duplicacin de los organelos para tener un duplicado de todo antes de dividirse. La interfase se divide en 3 periodos principales conocidos como G1, S y G2. Profase: Se produce en ella la condensacin del material gentico (ADN, que en interfase existe en forma de cromatina), para formar unas estructuras altamente organizadas, los cromosomas. Como el material gentico se ha duplicado previamente durante la fase S de la Interfase, los cromosomas replicados estn formados por dos cromtidas, unidas a travs del centrmero por molculas de cohesinas. Prometafase: La membrana nuclear se separa y los microtbulos invaden el espacio nuclear. Esto se denomina mitosis abierta, y ocurre en una pequea parte de los organismos multicelulares. Los hongos y algunos protistas, como las algas o las tricomonas, realizan una variacin denominada mitosis cerrada, en la que el huso se forma dentro del ncleo o sus microtbulos pueden penetrar a travs de la membrana nuclear intacta. Metafase: A medida que los microtbulos encuentran y se anclan a los cinetocoros durante la prometafase, los centrmeros de los cromosomas se congregan en la "placa metafsica" o "plano ecuatorial", una lnea imaginaria que es equidistante de los dos centrosomas que se encuentran en los dos polos del huso. Anafase: Cuando todos los cromosomas estn correctamente anclados a los microtbulos del huso y alineados en la placa metafsica, la clula procede a entrar en anafase. Es la fase crucial de la mitosis, porque en ella se realiza la distribucin de las dos copias de la informacin gentica original. Telofase: es la reversin de los procesos que tuvieron lugar durante la profase y prometafase. Durante la telofase, los microtbulos no unidos a cinetocoros continan alargndose, estirando an ms la clula. Citocinesis La citocinesis es un proceso independiente, que se inicia simultneamente a la telofase. Tcnicamente no es parte de la mitosis, sino un proceso aparte, necesario para completar la divisin celular

SISTEMA NERVIOSO Es un conjunto de rganos constituidos por tejido nervioso que controla las funciones del organismo. Sus partes principales son el cerebro y la mdula espinal, de las que salen y entran nervios que se distribuyen por todo el cuerpo a travs de los nervios craneales y los nervios raqudeos a lo largo de toda la columna vertebral. Funciones bsicas: la sensitiva.- siente determinados cambios, estmulos, tanto en el interior del organismo. la integradora.- la informacin sensitiva se analiza, se almacenan algunos aspectos de sta y toma decisiones con respecto a la conducta a seguir. la motora.- responder a los estmulos iniciando contracciones musculares o secreciones glandulares. Divisiones del sistema nervioso: SNC.- Est formado por el encfalo y la mdula espinal El SNP.- Est formado por los nervios craneales, que nacen en el encfalo y los nervios raqudeos, que nacen en la mdula espinal. Principales pares craneales: Olfatorio, ptico, Motor ocular, comn Pattico, Trigmino o trifacial, Motor ocular externo, Facial Estato acstico, Glosofarngeo, Vago, Espinal, hipogloso. NEURONA: Es la unidad funcional y estructural del sistema nervioso que se produce y transmite el impulso nervioso, esta formado por tras partes: el cuerpo neuronal, el soma y las dendritas. SINAPSIS: La sinapsis es el proceso esencial en la comunicacin neuronal y constituye el lenguaje bsico del sistema nervioso. Pueden ocurrir entre: Neuronas; Una Neurona y una Clula Receptora; Una Neurona y una Clula Muscular; Una Neurona y una Clula Epitelial. SISTEMA ESQUELETICO Los huesos, los cartlagos y el tejido conectivo que mantiene los huesos unidos forman el sistema esqueltico. El esqueleto de un ser humano adulto promedio tiene 206 huesos. Las Funciones del sistema esqueltico son: proteccin, almacenamiento, movimiento, formacin de clulas sanguneas. Los huesos almacenan minerales que ayudan a que los nervios y msculos funcionen de forma correcta. Los huesos largos almacenan grasa que se puede usar para producir energa. Un hueso puede parecer un objeto sin vida, pero es un rgano vivo formado por diferentes tejidos; El hueso esta compuesto por tejidos conectivo y minerales, Estos minerales son depositados por clulas vivas llamadas osteoblastos. La mayor parte de nuestro esqueleto fue blando y elstico, la mayora de los huesos comienzan como un tejido flexible llamado cartlago. Al nacer la mayora de los huesos eran cartlagos, luego se convirtieron en huesos.

Durante la niez, la mayora de los huesos aun tienen placas de crecimiento de cartlago. Estas placas dan lugar a los huesos para que sigan creciendo. La punta de la nariz y la parte superior de la oreja son lugares donde el hueso NUNCA remplaza SISTEMA RESPIRATORIO La respiracin es un proceso involuntario y automtico, en que se extrae el oxgeno del aire inspirado y se expulsan los gases de desecho con el aire espirado. El aire se inhala por la nariz, donde se calienta y humedece. Luego, pasa a la faringe, sigue por la laringe y penetra en la trquea. La respiracin cumple con dos fases sucesivas, efectuadas gracias a la accin muscular del diafragma y de los msculos intercostales, controlados todos por el centro respiratorio del bulbo raqudeo. En la inspiracin, el diafragma se contrae y los msculos intercostales se elevan y ensanchan las costillas. La caja torcica gana volumen y penetra aire del exterior para llenar este espacio. Durante la espiracin, el diafragma se relaja y las costillas descienden y se desplazan hacia el interior. La caja torcica disminuye su capacidad y los pulmones dejan escapar el aire hacia el exterior. Proporciona el oxgeno que el cuerpo necesita y elimina el Dixido de Carbono o Gas Carbnico que se produce en todas las clulas. Consta de dos partes: vas respiratorias y pulmones. Vas respiratorias: Estn formadas por la boca y las fosas nasales, la faringe, la laringe, la trquea, los bronquios y los bronquiolos. La laringe es el rgano donde se produce la voz; contiene las cuerdas vocales y una especie de tapn llamado epiglotis para que los alimentos no pasen por las vas respiratorias. La trquea es un tubo formado por unos veinte anillos cartilaginosos que la mantienen siempre abierta, se divide en dos ramas: los bronquios y bronquiolos. Los bronquios y bronquiolos son las diversas ramificaciones del interior del pulmn, terminan en unos sacos llamadas alvolos pulmonares que tienen a su vez unas bolsas ms pequeas o vesculas pulmonares, estn rodeadas de una multitud de capilares por donde pasa la sangre y se purifica y se realiza el intercambio gaseoso. Pulmones: Son dos masas esponjosas de color rojizo, situadas en el trax a ambos lados del corazn; el derecho tiene tres partes o lbulos; el izquierdo tiene slo dos partes. La pleura es una membrana de doble pared que rodea a los pulmones. La respiracin consiste en tomar oxgeno del aire y desprender el dixido de carbono que se produce en las clulas. Tienen tres fases: 1.- Intercambio en los pulmones. 2.- El transporte de gases. 3.- La respiracin en las clulas y tejidos. Respiramos unas 17 veces por minuto y cada vez introducimos en la respiracin normal litro de aire. El nmero de inspiraciones depende del ejercicio, de la edad, etc. La

capacidad pulmonar de una persona es de cinco litros. A la cantidad de aire que se pueda renovar en una inspiracin forzada se llama capacidad vital; suele ser de 3,5 litros. SISTEMA CIRCULATORIO Es la estructura anatmica que comprende conjuntamente tanto al sistema cardiovascular que conduce y hace circular la sangre (torrente sanguneo), como al sistema linftico que conduce la linfa. FUNCIN DEL SISTEMA CIRCULATORIO La sangre lleva a cada clula los nutrientes necesarios y, a cambio, recibe sustancias de desecho que arrastrar en su recorrido hasta los rganos excretores, para as mantener el equilibrio de sustancias de desecho y nutrientes en el organismo. CMO FUNCIONA EL CORAZN? La sangre entra en el corazn, pasa de una cavidad a otra y sale del corazn. Las paredes que forman las cavidades del corazn estn constituidas por un msculo muy potente, el msculo cardiaco. MOVIMIENTOS DEL CORAZN La contraccin del corazn se llama sstole. La relajacin del corazn se llama distole. En la distole el corazn se ensanche y por tanto la sangre entra en las aurculas, por las venas (cava y pulmonar) y la sangre pasa a cada ventrculo del mismo lado. En la sstole se produce una contraccin y la sangre de los ventrculos sale por las dos arterias (aorta y pulmonar) QUIN CONTROLA TU CORAZN? Tu corazn trabaja de forma automtica. T no controlas de forma consciente los latidos del corazn. Durante el da trabaja y tambin lo hace por la noche, cuando duermes. El ritmo de tu corazn est controlado por el tronco cerebral, una parte de tu encfalo. VENAS Y ARTERIAS Los vasos sanguneos que entran con sangre en el corazn se llaman venas. La vena cava superior y la vena cava inferior llegan a la aurcula derecha; las venas pulmonares, a la aurcula izquierda. Los vasos sanguneos que salen del corazn se llaman arterias. La arteria pulmonar sale del ventrculo derecho; la arteria aorta, del ventrculo izquierdo. CAPILARES SANGUNEOS Glbulos Rojos Son los encargados de transportar el oxgeno. En una gota de sangre hay entre 5 y 6 millones de glbulos rojos. Glbulos blancos Son algo ms grandes que los rojos. Hay unos siete mil en una gota. Su misin es defender al organismo de las infecciones: envuelven a los microbios y los devoran. Plaquetas Son clulas muy pequeas. Hay unas trescientas mil en cada gota. Su misin es taponar las heridas de las venas y arterias. Plasma Es un lquido incoloro formado por agua y sales disueltas. Es el encargado de dejar en los riones los productos de desecho.

SISTEMA ENDOCRINO El sistema endocrino es uno de los sistemas principales que tiene el cuerpo para comunicar, controlar y coordinar el funcionamiento del organismo. El sistema endocrino trabaja con el sistema nervioso y el reproductivo, y con los riones, intestinos, hgado y con la grasa para ayudar a mantener y controlar: los niveles de energa del cuerpo la reproduccin el crecimiento y desarrollo El Sistema Endocrino se refiere al conjunto de rganos que tienen como funcin producir y secretar hormonas al torrente sanguneo. Las hormonas son sustancias liberadas por una glndula u rgano que tienen como finalidad regular las actividades de la clula en otras zonas del organismo. LAS HORMONAS, SEGN SU COMPOSICIN BIOQUMICA Y MECANISMO DE ACCIN, SE CLASIFICAN EN: Proteicas Esteroideas Aminas LAS GLNDULAS QUE COMPONEN EL SISTEMA ENDOCRINO DEL CUERPO HUMANO SON: La hipfisis Tiroides Paratiroides Pncreas Suprarrenales Gnadas Las funciones de crecimiento, regulacin de excrecin de agua, regulacin de la temperatura corporal, de control de la accin y respuesta inmediata tanto fsica y mental de una persona, las funciones sexuales y de reproduccin de los seres humanos y muchas otras estn regidas por las glndulas endocrinas que a su vez estn bajo la accin de la hipfisis y previamente, del hipotlamo. Pero todas estas funciones pueden verse afectadas por algn desequilibrio tanto hormonal como glandular, originando serias patologas que pueden ser hasta irreversibles. Algunas de estas patologas son: enanismo, gigantismo, Sndrome de Cushing, enfermedad de Addison, virilismo, diabetes, hipertiroidismo, hipotiroidismo y muchas otras que alteran nuestro funcionamiento general como gran sistema. SISTEMA ENERGETICO El cuerpo para su funcionamiento necesita de un mantenimiento en la produccin de

energa, esta energa proviene de la ingesta de alimentos, de las bebidas y del propio oxigeno que respiramos. Nuestro cuerpo usa el ATP (adenosn-trifosfato) como nica unidad de energa, pero dispone de varias formas de obtener ATP. El ATP (adenosintrifosfato) es una molcula que produce energa para la contraccin muscular, la conduccin nerviosa, la secrecin etc. El msculo esqueltico dispone de cinco diferentes molculas de donde obtener la energa para sus contracciones. Que son el trifosfato de adenosina, el fosfato de creatina, el glucgeno, las grasas y las protenas. Existen multitud de formas y nombres para las distintas etapas dentro de los sistemas. Pero todas se inician con dos divisiones generales. El sistema aerbico y el sistema anaerbico. 1-. SISTEMA DEL FOSFAGENO - Es anaerbico alactacido (es decir que no tiene acumulacin de cido lctico. El cido lctico es un desecho metablico que produce fatiga muscular), - Produce gran aporte de energa, pudiendo realizar un ejercicio a una intensidad mxima (90 al 100 % de la capacidad mxima individual) - El combustible qumico para la produccin de ATP es la PC (fosfocreatina) - ejemplos: correr el colectivo cuando se esta yendo, hacer un pique a ms intensidad. II- SISTEMA DEL ACIDO LACTICO - Es anaerbico lactacido (es decir con acumulacin de cido lctico) - El combustible qumico para la produccin de ATP es el glucgeno y como desecho metablico acumula cido lctico en los msculos, por esa razn origina gran fatiga muscular. - Ejemplos: una coreografa a una intensidad submaxima durante 2', correr 400 mts. IIISISTEMA DEL OXIGENO - Es aerbico (es decir con aporte de oxigeno) - El combustible qumico para la produccin de ATP son: Glucgeno Grasas Protenas - Ejemplos: una clase de aerobic a una intensidad media, correr durante 40'

SOMATOTIPO

Somatotipo o psicologa constitucional es una teora, desarrollada en la dcada de 1940 por el psiclogo norteamericano William Herbert Sheldon, que asocia los tipos de cuerpos humanos con tipos de temperamentos. Sheldon prospuso clasificar al fsico humano de acuerdo con la contribucin relativa de tres elementos fundamentales, somatotipos, denominados segn las tres capas germinales del desarrollo embrionario: el endodermo, (que se desarrolla dando lugar al

tracto intestinal), el mesodermo, (que se convierte en msculos, corazn y vasos sanguneos), y el ectodermo (que posteriormente forma la piel y el sistema nervioso).
Los tres tipos

Los somatotipos de Sheldon y sus supuestas caractersticas fsicas asociadas se pueden resumir como: Ectomrfico: caracterizado por msculos y extremidades largas y delgadas y poca grasa almacenada; por lo general denominados delgados. Los ectomorfos no poseen predisposicin a desarrollar los msculos ni a almacenar grasa. Mesomrfico: caracterizado por huesos de dimensiones promedios, torso macizo, bajos niveles de grasa, hombros anchos con una cintura delgada; usualmente identificados como musculosos. Los mesomorfos poseen una predisposicin a desarrollar msculos pero no a almacenar tejido graso. Endomrfico: caracterizado por una mayor almacenamiento de grasas, una cintura gruesa y una estructura osea de grandes proporciones, por lo general denominado obesos. Los endomorfos poseen una predisposicin a almacenar grasas. La idea de que estos tipos de constituciones fsicas generales se relacionan con tipos psicolgicos generales no se origina con Sheldon. En lneas generales, se asemeja a ideas encontradas, por ejemplo, en el sistema de tridosha de Ayurveda; La Repblica, de Platn, y fue propuesto en el siglo XX por George Gurdjieff. Adems, Friedrich Nietzsche escribe que "la naturaleza...distingue" tres cuerpos fisiolgicos diferentes, que corresponden a la jerarqua de La Repblica. Las ideas de Sheldon pueden contener algo sobre la concepcin del alma de Aristteles Los tres tipos de personalidad propuestos por Sheldon son aproximadamente parecidos a la clasificacin de Jung de los tipos de pensar, sentir y percibir. Y estas a su vez se asemejan mucho a los estereotipos populares del hombre delgado y temeroso, el hombre gordo y alegre y el chico duro y rudo. Existen pruebas de que las diferencias fsicas acarrean estereotipos culturales. Por ejemplo, un estudio revel que los endomorfos suelen ser percibidos como pequeos, descuidados y perezosos. Los mesomorfos, en contraste con los anteriores, son tpicamente estereotipados como populares y trabajadores, mientras que los ectomorfos suelen ser vistos como inteligentes pero miedosos. Los estereotipos de los mesomorfos son en general mucho ms favorables que los de endomorfos. Los estereotipos de ectomorfos son poco precisos. Las tres descripciones pueden ser moduladas por la composicin corporal, la cual, puede ser alterada con dietas especficas y tcnicas de entrenamiento. En una hambruna, una persona que fue considerada anteriormente endomorfa, puede comenzar a parecerse a un ectomorfo, mientras que un mesomorfo atltico, puede empezar a tomar forma de un endomorfo a medida que envejece y pierde masa muscular. Sin embargo, algunos aspectos del somatotipo no se pueden cambiar: los msculos y el tejido adiposo puede cambiarse, pero la estructura sea es una caracterstica fija. De la misma manera, los parmetros culturales pueden enmascarar la tendencia hacia uno u otro temperamento. Sheldon fall al producir un test de personalidad que apoyara sus ideas satisfactoriamente. Sus investigaciones mostraron que una tendencia delictiva puede

estar influenciada sobre todo por un somatotipo alto en parmetros de mesomorfo y algo menos en ectomorfo. En cambio, se hall una tendencia suicida en aquellos con un alto tipo de ectomorfo, y los endomorfos resultaron comunes en instituciones mentales. Estas tendencias son aplicables a una teora de los temperamentos agresivo y nervioso, pero no una demostracin coherente de las tesis realizadas por Sheldon.

FATIGA CMO SE PRODUCE LA FATIGA? Concepto de fatiga: Se define como la incapacidad para mantener la produccin de fuerza, es una reduccin de la contraccin muscular mxima inducida por el ejercicio. Causas y tipos: : *Disminucin en las reservas energticas como por ejemplo el glucgeno, *Acumulacin de sustancias resultantes del metabolismo como el cido lctico. *Cambios enzimticos, electrolticos, hormonales, celulares, etc. . Que hacer en caso de fatiga o para evitarla (tratamiento): Primero debemos diferenciar la fatiga sobrevenida debido a un esfuerzo puntual y la producida por un trabajo prolongado y continuado en el tiempo que dar lugar a un estado de sobreentrenamiento, en el primer caso lo aconsejable es: Descanso adecuado, realizar un trabajo de recuperacin y relajacin, e incluso aplicar alguna tcnica de recuperacin como el masaje o la hidroterapia. En el caso de sobreentrenamiento deberamos analizar todas las posibles causas y actuar en consecuencia pero en trminos generales se recomienda: Reducir el trabajo o realizar un reposo deportivo si fuera necesario, dieta adecuada e incluso aporte de suplementos vitamnicos si el mdico as lo recomienda, utilizar mtodos de relajacin y respiracin para disminuir la tensin nerviosa, realizar calentamientos al principio de cada sesin de trabajo, y terminar todas ellas con ejercicios de recuperacin y vuelta a la calma, por ltimo aplicar las diversas tcnicas especiales de recuperacin como la hidroterapia, termoterapia, masaje, etc. MEDIOS PARA COMBATIR LA FATIGA Para combatir la fatiga, se necesita de formacin y planificacin para tratar de eliminarla, para ello se debe: Asegurar un entorno ambiental ptimo. Reducir los factores negativos sobre la atencin, la comunicacin y la motivacin. Simplificar las tareas, con movimientos ms simples, reparto equitativo de carga de trabajo entre manos y pies y facilidad de ejecucin. Mantener los esfuerzos por debajo de los lmites de tolerancia. Procurar pausas o descansos a perodos convenientes

SISTEMA DIGESTIVO

CONTRACCION MUSCULAR En anatoma humana, el sistema muscular es el conjunto de los ms de 650 msculos del cuerpo, cuya funcin primordial es generar movimiento, ya sea voluntario o involuntario, msculos esquelticos y viscerales, respectivamente. FUNCIONES DEL SISTEMA MUSCULAR. El sistema muscular es responsable de: Locomocin: efectuar el desplazamiento de la sangre y el movimiento de las extremidades. Actividad motora de los rganos internos: el sistema muscular es el encargado de hacer que todos nuestros rganos desempeen sus funciones, ayudando a otros sistemas como por ejemplo al sistema cardiovascular. Informacin del estado fisiolgico: por ejemplo, un clico renal provoca contracciones fuertes del msculo liso generando un fuerte dolor, signo del propio clico. Mmica: el conjunto de las acciones faciales, tambin conocidas como gestos, que sirven para expresar lo que sentimos y percibimos. Estabilidad: los msculos conjuntamente con los huesos permiten al cuerpo mantenerse estable, mientras permanece en estado de actividad. Postura: el control de las posiciones que realiza el cuerpo en estado de reposo. Produccin de calor: al producir contracciones musculares se origina energa calrica. Forma: los msculos y tendones dan el aspecto tpico del cuerpo. Proteccin: el sistema muscular sirve como proteccin para el buen funcionamiento del sistema digestivo como para los rganos vitales. COMPONENTES DEL SISTEMA MUSCULAR. El sistema muscular est formado por msculos y tendones. Msculos. La principal funcin de los msculos es contraerse, para poder generar movimiento y realizar funciones vitales. Se distinguen tres grupos de msculos, segn su disposicin: El msculo esqueltico El msculo liso El msculo cardaco Clasificacin segn la forma en que sean controlados. Voluntarios: controlados por el individuo Involuntarios o viscerales: dirigidos por el sistema nervioso central Autnomo: su funcin es contraerse regularmente sin detenerse. Mixtos: msculos controlados por el individuo y por sistema nervioso, por ejemplo los prpados.