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DOMINGO, 11 DE DICIEMBRE DE 2011

Diario de Almera

Deportes

La consulta del especialista

Dr. Antonio Ros Luna

www.doctorantoniorios.com

El trabajo psicolgico en el deporte es fundamental para desterrar el no puedo con esto por el voy a intentarlo La aparicin de sntomas de derrumbamiento moral es fatal para cualquier deportista
OSIBLEMENTE, todos nos hayamos preguntado alguna vez por la razn que lleva al ser humano a reaccionar con una prdida de control ante una situacin que le produce miedo. Este es un hecho de sobra conocido, pues, en mayor o menor medida, todos lo hemos sufrido en nuestras carnes a lo largo de nuestras vidas. Si cabe, la situacin es mucho ms marcada cuando se vive en el mbito del deporte profesional. Clubes, federaciones, pases... invierten cantidades astronmicas de dinero y depositan ilusiones en el entrenamiento de sus deportistas; algunos de los cuales, ante la mirada atenta de millones de teleespectadores, pierden su efectividad cometiendo errores inocentesbajosituacionesdegranestrsy presin. Ayer se jug el partido del ao del ftbol mundial: el Real Madrid contra el Barcelona. El Madrid se jug mucho frente a un rival que le tiene cogida la medida en los ltimos tiempos. La dinmica blanca ante el Barcelona es negativa, y mentalmente, este partido supuso

El miedo a perder

El equipo que dominar el partido, ser aqul que se haya desprendido de pensamientos negativos, sensaciones de derrota y experiencias negativas previas con el mismo rival. Esos pensamientos destructivos, que se empiezan a repetir de una forma continua dentro de las cabezas de los jugadores, acta de un modo similar al de un virus dentro de un equipo informtico. Poco a poco, ante determinados contextos, la velocidad de pensamiento se va ralentizando, empiezan a surgir los primeros bloqueos, y todo ello derivar en los primeros miedos. A partir de aqu la probabilidad de caer en un proceso en espiral de pensamientos obsesivos comienza a ser muy elevada. Y en caso de producirse, supondr importantes limitaciones para el futbolista, que terminar con una sensacin de desconfianza en sus propios recursos. El trabajo psicolgico en el deporte como en todos los dems aspectos de la vida, es fundamental. Hay que desterrar el NO PUEDO y quedarnos con la idea LO VOY A INTENTAR. Como madridista confeso, espero que mi equipo deje

MANIFESTACIONES

LA MENTE

Palpitaciones, sensacin de fatiga, tensin muscular, boca seca, agarrotamiento...

un reto mental ms que fsico.

Los pensamientos destructivos en la cabeza del deportista actan como un virus en un PC

atrs los miedos y las dudas de los ltimos aos, se sobreponga a los interrogantes que genera su rendimiento ante el Barcelona, y consiga una victoria al final de la Liga que marque un punto de inflexin y cambie la dinmica de la derrota a la que, desgraciadamente, estamos empezando a estar acostumbrados. El equipo que sea mentalmente ms fuerte y equilibrado, triunfar en su objetivo. Una marca alemana de zapatillas y material de deportivo realiz una campaa publicitaria en la que intentaba motivar a las personas para hacer deporte, y para los que ya practicaban ejercicio de forma regular, a intentar batir sus marcas, a hacer frente a algn reto que nos pudiera parecer de otro planeta, como correr una maratn. De hecho, son los patrocinadores del mejor corredor de fondo de todos los tiempos y recordman de la maratn, Haile Gebresselasie. El eslogan era muy elocuente: Imposible es una palabra que han inventado algunas personas que encuentran ms fcil vivir acomodadas en el mundo que les ha sido dado, que explorar el potencial que tienen para poder cambiarlo y mejorarlo. Imposible no es un hecho, es una opinin, es un reto; imposible es transitorio. Imposible no hay nada. Totalmente de acuerdo.

Por qu unos deportistas triunfan, mientras otros fracasan ante situacionessimilares? Hemos podido ver muchos ejemplos que muestran como algunos deportistas reaccionan de un modo efectivo ante situaciones adversas y difciles, mientras otros se derrumban de forma inesperada. En cuestin de segundos, el miedo puede bloquear la efectividad de un deportista sin que este llegue ni tan siquiera a detectarlo. Determinadas circunstancias, percibidas de un modo subjetivo como amenazadoras, desencadenan manifestaciones en su organismo, como pueden ser: palpitaciones, sensacin de fatiga, tensin muscular, irritabilidad, boca seca, agarrotamiento de manos y pies, aumento de la tensin arterial, nuseas, peso en el estmago...; a la vez que puede disminuir de un modo drstico la capacidad de concentracin, la toma de decisiones y la velocidad de pensamiento. La aparicin de estos sntomas sueleresultarnefastaparaelrendimiento, pues en el deporte profesional una pequea diferencia en el rendimiento marca una gran diferencia en el resultado. Es la creencia tpica de por qu un jugador

Messi tras fallar un penalti en un partido de Liga frente al Sevilla

no da la talla en los partidos clave y otros, en cambio, cogen las riendas del equipo en situaciones comprometidas, y guan a sus compaeros hacia el triunfo. En numerosas ocasiones, pensamientos que se introducen en nuestras cabezas actan como limitadores de nuestras capacidades. El secreto de su xito est en la ausencia de su cuestionamiento. Aunque resulte increble, con demasiada frecuencia, nuestro comportamiento acta en perjuicio de nuestros intereses, y de un modo sorprendente se nos resisten metas que resultaran sencillas de

conseguir.Lascausasdeellolasencontramos en el funcionamiento de nuestro cerebro, pues mientras el sistema educativo se preocupa por el entrenamiento del hemisferio izquierdo, es el hemisferio derecho el responsable de nuestros logros. De todos modos, an hay quien no es consciente de que la mayor parte de nuestra mente reside en nuestro inconsciente. Un ejemplo de cmo la forma en que se procesa la informacin en nuestras mentes pue- de condicionar nuestras capacidades, en muchas ocasiones, con resultados nefastos.

Si un jugador piensa NO VOY A FALLAR ESTE PENALTI!, su mente procesar los conceptos Fallar...Penalti, y en dcimas de segundo su cuerpo experimentar las sensaciones vividas tras algn penalti fallado. Evidentemente, eso no le permitir encontrarse en la mejor de las situaciones para batir al guardameta. A partir de lo expuesto ya podemos entender la diferencia de resultados que obtendrn aquellos jugadores que ante el lanzamiento de un penalti piensen: GOL!..., y aquellos otros que piensen NO VOY A FALLAR!.