Sucosnaturaissonutritivos,saudveisefceisdepreparar.

NoBemEstardestaquintafeira(15),anutricionistaAndriaNaveseachefdecozinha
TatianaCardosoexplicaramosbenefciosdabebidaederamreceitassaudveisparafazeremcasa.
Masprecisoatenonahoradecomprarasfrutas.AreprterMarinaArajofoiatoCeagesp,maiorcentroatacadistadaAmricaLatina,edescobriu
ocertificadodefrutadoce.SegundooengenheiroagrnomoGabrielBitencourtdeAlmeida,umaparelhochamadorefratmetromedeocontedo
slidosolvel,ouseja,adouradafruta.
Oslidosolveldosucorepresentaaquantidadedeacarqueafrutatem.Amaioriadasfrutastementre10%e15%deacar.Masalgumassomais
cidaseescondemosabordoce,comoomaracuj.Porexemplo,umalaranjaboatem12%deacar.Entoumcopocom300mldesucodelaranjaj
temcercade3colheresdesopadeacar.omesmoquetemumalatinhaderefrigerante,ouseja,noprecisaadoarosuco.
Oabacaxiumadasfrutasqueaspessoastmmaisdificuldadedeescolhernomercadoounafeira.Amelhormaneiradeconheceroabacaxipela
aberturadamalha,entoquandoelasjestobemachatadaseseparadas,umindicativodequeafrutaestboa.Outropontoimportantequeseo
abacaxifordeumaregiomaisquente,eletemdificuldadeempegarcor,entoelepodeestarverdeebom.
Almdoabacaxi,osfeirantesderamdicasparaescolheromelo,amelanciaeoabacate.Nocasodomelo,omaispesadoomelhorporqueindicaque
tembastantesuco.Amelancianopodeestaramassadanacascaeprecisaestarbemvermelha.Abacatesbrilhantesdevemserevitados,ossperosso
melhores.
Todasasreceitasdesucosfazembemaoorganismo,mascadaumatemumafunopredominante.OssucospreparadosnoBemEstarforam:
desintoxicante,digestivo,queprotegeosistemaimunolgico,tonificanteparaapeleeantioxidante.Vejacomopreparlos:
saibamais
Vejaoqueobservarnahoradeescolherfrutas
Cadafrutatementre10%e15%deacar
Desintoxicante
Pensandonacombinaodevegetaisefrutasextremamentehidratantescomoama,osalsoeopepino,quenosauxiliamnaeliminaodetoxinas,
temosumaaodesintoxicante.Somadaaoantiinflamatriadohortel,temosumverdadeiroelixirdesintoxicante.
InqreJienres:
2mas
2talosdesalso
1pepinomdio
1colherdesopadefolhasdehortel
MoJo Je preporo: batatodososingredientesnoliquidificadorcomumpoucodegua.Adicionegeloesirva
RenJimenro:1poro
Digestivo
Aervadoceeaervacidreirasosuavesetmpoderdigestivo.Quandoacrescentamosabacaxi,temosumabebidaaromtica.
InqreJienres
1xcaradechdeervadoceoucamomilagelado
1pedaode15cmdeervacidreira
1umafatiadeabacaxi
MoJo Je preporo: batatodososingredientesnoliquidificador.Sirvacompedrasdegelo
Protetordosistemaimunolgico
QuandovocadicionaavitaminaCpresentenalaranjaenaacerola,asforasdaclorofilapresentesnasalsinhaeopoderdogengibreemel,osucovira
umantigripal.
InqreJienres
200mldesucodelaranja
xcaradeacerola
1pedaode3cmdegengibre
Umtufodefolhasdeervasfrescasescolha(salsinha,hortel,cidreiraoumanjerico)
Melagosto
MoJo Je preporo:batatudonoliquidificadorecoe.Sirvacomgelo
RenJimenro: 1poro
Tonificanteparaapele
Aaohidratantedaguadecoco,domamopapaiaedoabacaxijseriamporsisexcelentestnicosparaapele.Masasfibrasdacouveintensificam
otrabalhointestinalefazemdestesucoumaverdadeirafrmulaparaumapelelimpa,bonitaesaudvel.
InqreJienre
200mldeguadecocoougua
xcarademamopapaia
xcaradeabacaxi
1folhadecouve
MoJo Je preporo:batatudonoliquidificadoresirvacompedrasdegelo
RenJimenro:1poro
Antioxidante
Ospolifenoispresentesnasfrutasvermelhasdoopoderantioxidantedabebida.
InqreJienres
dexcaradepolpadeaacongelado
dexcarademorangopicado
dexcaradeuvaescura
MoJo Je preporo: batatudonoliquidificadore,senecessrio,acrescentegua.
RenJimenro: 1poro
Sevocpreferir,podefazercubinhosdegelocomasfrutasecomacouve.Asfrutascommaisguasoasmaisindicadasparafazerestepreparonas
formasdegelo,comomelancia,maracuj,maekiwi.Opreparosimples:laveafrutaouacouveepiquenoliquidificadorcom100mldegua.Deixe
baterbastanteatficarnumaconsistnciadesucogrossononecessrioacrescentarmaisgua.Coloquenasforminhasdegelonocongeladoredeixe
gelar.
Segundoasespecialistas,importanteconsumirosucoimediatamenteapsopreparoeevitarconsumilonoalmooenojantarjqueeleatrapalhaa
digesto.EmumaenquetenositedoBemEstar,osinternautasmostraramqueosucopreferidodamaioriaonatural.Vejaoresultado: