EL LENGUAJE DE LAS EMOCIONES

Esta lectura nos habla sobre como los estados emocionales en gran parte tiene influencia sobre nuestro estado de salud y como nos pueden ayudar a combatir algunas enfermedades. Tambin se nos comenta que aunque experimentamos varias tipos de emociones diariamente es muy difcil que sepamos reconocerlas en nosotros y en las personas que nos rodean y con la que mantenemos contacto alguno. De tal manera que cuando se logra descubrir que son y que funciones tienen podemos identificarlas y que funciones y consecuencias tienen sobre nosotros y de igual manera seremos capaces de manejarlas de una manera adecuada. Esto quiere decir que al saber identificarlas, saber que funciones tienen, como se manifiestan en nuestro cuerpo y de que manera controlarlas seremos capaces de mantener en control nuestros impulsos. Estos es bueno porque nos permite mantener un cierto nivel de emociones necesarios y normales para mantener un estado de salud normal y considerable, porque en casos en los que algna emocin es manifestada durante mucho tiempo o a niveles extremos estas pueden traer repercusiones en nuestro cuerpo en forma de malestares y enfermedades. Algo que nos permite de alguna manera reconocer las emociones es recordar las que ya hemos experimentado y la parte de nuestro cuerpo que se encarga de ello es la amgdala que es como un deposito de memoria emocional; esta permite asociar algn tipo de emocin con algn suceso y formando as los recuerdos de experiencias emocionales, otra funcin que tambin desempea este pequeo rgano es el de percibir situaciones peligrosas o criticas mostrando como consecuencia una emocin. Otro punto que se toma en el texto es que las emociones aunque son algo psquico tambin son fsicas porque traen consigo manifestaciones a nivel corporal ya sea estmulos internos o externos acompaados de acciones en ocasiones inconscientemente; y aunque somos capaces de percibir en una minima parte las que nosotros experimentamos algunas personas tenemos la habilidad de percibir en mayor profundidad las que muestran las personas que estn alrededor nuestro.

Pero para poder percibir nuestras emociones hay que saber distinguir entre emociones, sentimientos y pasiones, y aunque en ocasiones se confundes porque estn relacionadas cada uno cuenta con diferente concepto para empezar podemos decir que las emociones son las que se presentan un momento determinado como consecuencia de algn suceso o pensamiento, estas no duran demasiado y se puede decir que son en cierto modo pasajeras; los sentimientos son el resultado de una emocin y tienden a presentarse durante un largo periodo de tiempo; y las pasiones es algo que se encuentra entre las dos anteriores o tambin se definen como una emocin acompaada de un sentimiento muy fuerte dirigido hacia alguna idea, tema, persona u objeto. El control de emociones es algo que aunque es algo poco comn el numero que son capaces de controlar las emociones, aquellas personas que lo logran gozaran de un mejor estado de salud y un mayor nmero de relaciones de xitos con las dems personas. El control de las emociones consiste en identificar y razonar las causas que provocan alguna de ellas y sobre de todo aprender a calmarlas cuando estas se presenten. Se menciona que para mantener en control las emociones lo preciso es relajarse, respirando profundamente hasta llenar el abdomen y los pulmones y exhalar sacando primero el aire del abdomen y luego los pulmones. Un buen mtodo que aparte de lograr un excelente estado de relajacin permite llegar a la meditacin que ayuda a el control emocional es el yoga. La meditacin produce un mejor estado mental y tambin ayuda a disminuir los niveles emocionales a travs de tcnicas para el cuerpo y mente, logrando asi un efecto de menor intensidad al presentarse las emociones. Cuando se logre un control total de las emociones la persona ser capaz de solo manifestar las emociones que justifiquen a los sucesos que se presentan, y controlarlas.