LESIONES PRINCIPALES EN EL DEPORTE Hay dos grandes categoras generales de lesiones deportivas. La primera es la de las lesiones traumticas agudas.

Suelen producirse a raz de un solo golpe o de la aplicacin de una fuerza aislada como ser objeto de una mala entrada en un partido de ftbol. Las lesiones traumticas agudas incluyen las siguientes: fracturas grietas o rotura totales o parciales de tejido seo magulladuras, contusiones en terminologa mdica provocadas por golpes directos, que pueden cursar con inflamacin y sangrado en el interior de los msculos y otros tejidos corporales distensiones estiramientos o desgarros en un msculo o tendn, el extremo estrecho y resistente de un msculo que lo conecta con el hueso esguinces estiramientos o desgarros de ligamentos, el tejido que refuerza y da estabilidad a la articulaciones, conectando huesos y cartlagos abrasiones raspaduras laceraciones cortes en la piel que suelen ser lo bastante profundos como para requerir puntos o grapas La segunda categora de lesiones deportivas es la de lesiones por sobrecarga o de tipo crnico. Son lesiones que se desarrollan durante un perodo de tiempo ms o menos prolongado. Las lesiones crnicas suelen estar provocadas por movimientos repetitivos, como los implicados en correr, lanzar cosas por encima de la cabeza o sacar en el tenis. Incluyen las siguientes: fracturas por sobrecarga pequeas grietas en la superficie del hueso a menudo provocadas por una sobrecarga repetitiva (por ejemplo, en los pies de un jugador de baloncesto que salta constantemente en la pista) tendinitis inflamacin de un tendn provocada por su uso repetitivo epifisitis o apofisitis lesiones por sobrecarga en elcartlago de crecimiento (es decir, el lugar a partir del cual el hueso puede crecer en longitud durante la infancia y adolescencia), como las que se producen en la enfermedad de Osgood-Schlatter A menudo se concede menos importancia a las lesiones crnicas que a las agudas. Tal vez te sientas tentado a ignorar ese dolor sordo que tienes en la mueca o en la rodilla, pero recuerda siempre que solo porque una lesin no sea espectacular no significa que carezca de importancia o que

vaya a curarse sola. Si no se trata, lo ms probable es que una lesin crnica empeorecon el tiempo. ESGUINCES DE TOBILLO El tobillo est estabilizado lateralmente por el ligamento peroneoastragalino anterior (LPAA), el ligamento peroneocalcneo (LPC) y el ligamento peroneoastragalino posterior (LPAP). En el esguince de tobillo el primero en romperse por lo general es el LPAA y despus el LPC.. Las personas con laxitud ligamentosa que tienen una inversin subastragalina exagerada suelen ser propensas a las lesiones por inversin. La debilidad de los tendones peroneos es un factor predisponente, presente en ocasiones, que puede deberse a patologa del disco intervertebral lumbar. El antepi valgo, en el que el antepi tiende a la eversin durante el ciclo de la marcha provocando que la articulacin subastragalina lo compense mediante inversin, puede predisponer al esguince de tobillo. Algunas personas presentan una tendencia heredada a desarrollar articulaciones subastragalinas con inversin (varo subastragalino). Grado 1. Esguince mnimo o leve sin rotura ligamentosa. Sensibilidad leve con tumefaccin discreta. Vendaje con cinta adhesiva elstica o esparadrapo; inmovilizacin con bota especial; elevacin seguida de ejercicios suaves y deambulacin Grado 2. Esguince moderado con rotura parcial o incompleta. Tumefaccin aparente, esquimosis y dificultad para caminar. Inmovilizacin con bota de escayola por debajo de la rodilla para deambulacin durante 3 semanas. Grado 3. Rotura ligamentosa completa. Tumefaccin hemorragia, inestabilidad del tobillo, incapacidad para andar.

Inmovilizacin con escayola o ciruga. Lesiones de espalda Las lesiones de espalda incluyen las distensiones, las fracturas, las contusiones y las fracturas por sobrecarga y estn provocadas por la torsin o el sobreesfuerzo de los msculos de la espalda durante los movimientos de flexin o de levantamiento de pesas. Estas lesiones pueden ocurrir en deportes de contacto como el ftbol americano o el hockey sobre hielo, en el levantamiento de pesas, el patinaje artstico, la gimnasia, el baile, el bisbol y el baloncesto. Lesiones en los rganos sexuales En lo que se refiere a las lesiones que afectan a los rganos sexuales, los chicos estn en inferioridad de condiciones, especialmente en los deportes de contacto, ya que el pene y los testculos estn en el exterior del cuerpo por lo que carecen de proteccin natural. Los chicos deben llevar siempre calzoncillos que les sujeten bien los genitales cuando hagan deporte o, en algunos deportes, un protector para proteger los genitales de lesiones graves. Las lesiones en el tero o los ovarios son sumamente infrecuentes, pero las lesiones en los senos son una queja frecuente entre las chicas. Cuando se desarrollan los senos, a menudo son sensibles, y un pelotazo o un codazo pueden ser bastante dolorosos. Las chicas deben llevar sujetadores que les recojan y sostengan bien el pecho cuando hagan deporte. Lesiones en manos o muecas Las lesiones en manos, dedos y muecas incluyen las fracturas, las dislocaciones y los esguinces y suelen ocurrir en deportes de contacto como el ftbol americano, el lacrosse y el hockey. Estas lesiones pueden estar provocadas por una cada que desplaza bruscamente la mano o los dedos hacia atrs, un fuerte impacto o un golpe directo en esta parte del cuerpo. Lesiones en los pies Las lesiones en los pies incluyen las distensiones de ligamentos, las fracturas por sobrecarga, los hematomas en el taln y la inflamacin de la placa

epifisaria. Puesto que los pies soportan todo el peso del cuerpo y tienen que absorber impactos repetidamente, son especialmente susceptibles a lesionarse. Otro motivo de que algunos jvenes se hagan lesiones en los pies es debido a que sus pies tienen una morfologa un tanto diferente. Por ejemplo, algunas personas tienen pies planos o los empeine altos. Estas diferencias no implican que deberan evitar hacer deporte, pero s que tal vez necesiten adoptar ciertas precauciones, como llevar unas plantillas especiales en los zapatos. Lesiones en cabeza y cuello Las lesiones en la cabeza engloban las conmociones cerebrales, as como las contusiones, fracturas y hematomas que afectan a esta parte del cuerpo. Una conmocin cerebral es una sacudida o golpe violento en la cabeza que hace que el cerebro choque contra las paredes del crneo, lo que afecta temporalmente a la funcin cerebral. Si es muy fuerte o recurrente puede provocar dao cerebral pero, afortunadamente, esto es infrecuente en los jvenes. Un hematoma es una hemorragia o sangrado que se produce entre las capas de tejido que recubren el cerebro o dentro del mismo cerebro. Todas estas lesiones pueden estar provocadas por un fuerte impacto en la cabeza debido a una cada, una fuerte sacudida, un golpe directo en la cabeza o un "latigazo cervical". Un latigazo cervical es un traumatismo en el cuello que tiene lugar cuando la cabeza sufre una sacudida fuerte e inesperada (muy tpico de los accidentes de coche). Ponte siempre el casco en los deportes de contacto y cuando realices actividades como montar en bici o patinar para evitar posibles lesiones en la cabeza. Las lesiones de cuello se encuentran entre las ms peligrosas. Puedes lesionarte el cuello al sufrir un traumatismo sbito que afecte a esa parte del cuerpo en deportes como la bicicleta de montaa, el paracaidismo, la hpica, la gimnasia, el submarinismo, el rugby, el judo o el boxeo. Las lesiones de cuello incluyen las distensiones, las fracturas, las contusiones y los esguinces. Otro tipo de lesiones de cuello muy frecuente relacionado con la prctica deportiva es la lesin del plexo braquial, provocada por la distensin de los nervios del cuello. La mayora de lesiones de cuello estn provocadas por el impacto sufrido por la cabeza o el cuello durante una cada o golpe. Tambin puedes lesionarte el cuello poco a poco. Si

sometes el cuello a demasiadas tensiones, puedes experimentar un dolor creciente, tal vez solo en un lado del cuello. O es posible que solo notes un ligero dolor cuando mueves el cuello de determinada forma. Si una persona sufre un traumatismo importante y existe la posibilidad de que est afectado el cuello, es muy importante dejarlo quieto con la cabeza bien alineada con el cuerpo mientras alguien pide ayuda mdica de urgencia. Si la persona est estirada en el suelo, no intentes cambiarla de sitio ni de postura .No intentes nunca mover a alguien que puede tener una lesin de cuello una fractura de cuello manipulada incorrectamente puede provocar parlisis permanente o incluso la muerte. Cmo ocurren este tipo de lesiones? Las lesiones graves en el cuello o la cabeza ocurren ms a menudo en atletas que participan en deportes de contacto (como el ftbol americano o el rugby) o en los deportes donde se pueden producir cadas fuertes, como la equitacin.