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Tabela de Vitaminas
O que so, funes das vitaminas, tipos de vitaminas, vitaminas das frutas, avitaminoses, vitaminas hidrossol veis lipossol veis, importncia, vitamina C e outras
Frutas uma das principais fontes de vitaminas O que so vitaminas As vitaminas so nutrientes importantes para o nosso organismo. So de extrema importncia para o bom funcionamento do nosso organismo, principalmente,
porque ajuda a evitar muitas doenas. Elas no so produzidas pelo organismo e, portanto, devem ser adquiridas atravs da ingesto de alimentos (frutas, verduras, pode legumes, acarretar Elas podem carnes etc). em ser A falta de doenas tipos
vitaminas
diversas de dois
(avitaminoses).
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hidrossol veis (sol veis em gua e absorvidas pelo intestino) e lipossol veis (sol veis em gorduras e absorvidas pelo intestino com a ajuda dos sais biliares produzidos pelo fgado). Doenas Fontes provocadas pela carncia (avitaminoses) problemas de viso, secura da fgado de A pele, diminuio combate radicais livres, formao dos ossos, pele funes da retina Funes no organismo
Vitaminas
aves, animais de glbulos e cenoura vermelhos, formao de clculos renais leo de peixe, raquitismo e osteoporose dificuldades visuais e alteraes neurolgicas
azeite e vegetais
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fgado e K verduras de
deficincia na coagulao do
cereais, carnes, B1 verduras, levedo de cerveja inflamaes na lngua, anemias, seborria beribri
B2
fgado, cogumelos, B5 milho, abacate, ovos, leite, vegetais crescimento, carnes, frutas, B6 verduras e seborria, anemia, proteo celular, metabolismo de fadigas, cibras metabolismo de musculares, insnia protenas, gorduras e a cares
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cereais
gorduras e protenas, produo de hormnios formao de hemcias e multiplicao celular atua no fortalecimento de sistema imunolgico,
B12
fgado, carnes
laranja, limo, abacaxi, kiwi, acerola, C morango, brcolis, melo, manga escorbuto
cerveja, leite, musculares, gema de ovo, dermatite arroz integral anemia megaloblstica, doenas do tubo neural
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