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Artigo de Reviso

Aderncia prtica de exerccios fsicos em academias de ginstica

Carla Maria de Liz Tnia Brusque Crocetta Maick da Silveira Viana Ricardo Brandt Alexandro Andrade Laboratrio de Psicologia do Esporte e do Exerccio da Universidade do estado de Santa Catarina UDESC, Florianpolis, SC, Brasil
Resumo: O objetivo do presente artigo investigar na literatura os principais motivos de aderncia e desistncia de brasileiros praticantes de exerccios fsicos em academias de ginstica. Trata-se de um estudo de reviso de literatura com carter qualitativo. Utilizou-se os descritores em cincias da sade considerados relevantes para busca de estudos empricos nas bases de dados disponveis no portal de Peridicos da Capes. Dentre os motivos mencionados para a aderncia, destacam-se a busca pela sade, esttica, socializao, melhoria da condio fsica e bem-estar. A desistncia das academias de ginstica pelos praticantes de exerccios fsicos foi atribuda falta de tempo, preguia, distncia que o praticante dever percorrer do seu trabalho ou da sua casa at a academia e ao alto custo das mensalidades. A identificao e administrao destes fatores devem ser consideradas na promoo da atividade fsica e sade. Palavras-chave: Aderncia. Academias de Ginstica. Motivao. Exerccio Fsico.

Adherence at physical exercises in fitness centers

Abstract: The aim of this study is to investigate the reasons in the literature of adhesion and dropout of practitioners of physical exercises in fitness centers. This is a study of literature review with qualitative aspect. Using the descriptors in the health sciences to search for empirical studies in the databases available on the portal's regular Capes. Among the reasons mentioned for adhesion, it is the search for health, beauty, socialization, improving the physical condition and well-being. The dropout of fitness centers by practitioners of physical exercises has been attributed to lack of time, laziness, distance that the practitioner should go to their work or their home to the academy and the expensive price expend monthly. The identification and management of these factors should be considered in the promotion of physical activity and health. Key Words: Adherence. Fitness Centers. Motivation. Exercise.

Introduo
As academias de ginstica so compreendidas como centros de condicionamento fsico que oportunizam o ambiente e orientao para a prtica de programas de exerccios fsicos (ROJAS, 2003). Desde o seu surgimento, as academias tm absorvido um nmero cada vez maior de adeptos, com faixas etrias e motivos de procura diferenciados (MARCELLINO, 2003), exigindo dos profissionais de Educao Fsica conhecimentos que vo alm dos aspectos fsicos e biolgicos do movimento humano. Em 2006 o nmero de academias j atingia a marca de 20.000 estabelecimentos (BERTEVELLO, 2006). A expanso desse setor estimulada por uma srie de tcnicas e inovaes

que se processam continuamente nesses ambientes de prtica de exerccios fsicos (MASCARENHAS et al., 2007; MARCELLINO, 2003). A busca da melhoria da condio e aparncia fsica, e as preocupaes que por sua vez aparecem cada vez mais associadas prpria noo de sade tambm so responsveis pela expanso desse setor (MASCARENHAS et al., 2007; MARCELLINO, 2003). O sucesso de qualquer programa de exerccios fsicos est relacionado motivao de seus participantes (SAMULSKI, 2009). A motivao caracterizada como um processo ativo, intencional e dirigido a uma meta (SAMULSKI, 2009), considerada uma varivel fundamental para a aderncia (WEINBERG e

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GOULD, 2001). No caso dos exerccios fsicos, a interao entre os fatores pessoais e da situao influenciam a motivao para o incio da prtica (WEINBERG e GOULD, 2001). Desta forma, percebe-se o carter dinmico da motivao, em uma freqente relao entre aspectos biolgicos, cognitivos e sociais, impedindo ou facilitando a prtica de exerccios fsicos. Um dos principais aspectos que auxiliam no desenvolvimento da motivao a conscientizao dos participantes sobre a relevncia da prtica regular de exerccios fsicos enquanto um componente importante para sua vida (DECI e RYAN, 2000; SOARES, 2004). A conscientizao acerca do que leva o indivduo a buscar alguma atividade fsica tambm parece fundamental para mant-lo fisicamente ativo (DESCHAMPS e DOMINGUES FILHO, 2005). Ao iniciar um programa de exerccios fsicos, a maior dificuldade que se encontra na aderncia a essa atividade (MALAVASI e BOTH, 2005). A aderncia, ou seja, o comprometimento do praticante de exerccios fsicos com a sua rotina programada de treinamento, no ocorre logo no incio da prtica, pois h um processo lento que vai da inatividade manuteno da prtica de exerccios fsicos (NASCIMENTO et al., 2007). Portanto, os profissionais envolvidos nessa rea de atuao devem direcionar ateno tanto no incentivo ao ingresso quanto na manuteno de indivduos em programas de exerccios fsicos. De acordo com a American College of Sports Medicine (2000), apenas 5% dos adultos sedentrios que iniciam um programa estruturado de exerccios fsicos em academias de ginstica aderem prtica. No Brasil, os estudos sobre aderncia tm verificado um ndice de evaso de aproximadamente 70% entre os praticantes de exerccios fsicos em academias (ALBUQUERQUE e ALVES, 2007). A proliferao das academias de ginstica uma realidade em todo o mundo e a rotatividade de alunos um fenmeno que estimula os profissionais e pesquisadores da rea a investigar os motivos atribudos permanncia nos programas estruturados de exerccios fsicos oferecidos nestes espaos (MARCELLINO, 2003). Partindo desses pressupostos, o objetivo do presente estudo investigar na literatura os principais motivos de aderncia e desistncia de brasileiros praticantes de exerccios fsicos em academias de ginstica. 182

Mtodo
O estudo consistiu uma reviso de literatura (VIEIRA e HOSSNE, 2001), buscando apresentar resultados de literatura especializada sobre o tema investigado. Por tratar-se de um estudo de reviso, apresenta ainda carter qualitativo na busca pelo aprofundamento da questo investigada (TURATO, 2005). Nesse sentido, tal tipo de pesquisa mostra-se importante por apresentar uma viso abrangente do tema, mostrando a evoluo dos conhecimentos da rea. Buscou-se sintetizar estudos primrios que contm objetivos e mtodos claramente explicitados. Deste modo, foram selecionadas pesquisas cientficas brasileiras publicadas no perodo de 1999 a 2008, indexadas nas bases de dados disponveis no portal de Peridicos da Capes. Utilizaram-se os descritores academias de ginstica (fitness centers), combinados com aderncia (adherence) e manuteno (maintenance), para busca de estudos empricos que investigaram os motivos de aderncia e/ou de desistncia de praticantes de exerccios fsicos em academias de ginstica. A busca bibliogrfica foi efetuada nos meses de novembro e dezembro de 2008. A partir dos critrios de seleo, foram encontrados 13 estudos que possibilitaram a identificao dos motivos de aderncia e 7 estudos com motivos de desistncia de brasileiros praticantes de exerccios fsicos em academias de ginstica.

Resultados e Discusso
Os resultados so apresentados em dois quadros, que possibilitam a identificao dos principais motivos de aderncia e desistncia da prtica de exerccios fsicos em academias de ginstica. Paralelamente apresentao dos resultados so realizadas as discusses dos motivos mais relevantes. Os motivos de aderncia de praticantes de exerccios fsicos em academias de ginstica identificados nos estudos so apresentados no quadro 01. Os motivos sade e esttica foram os mais citados para a aderncia, seguidos de resistncia, condicionamento e aptido fsica, bem-estar, proximidade da academia da casa ou do trabalho, qualidade de vida, prazer pelo exerccio e socializao.
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Quadro 1. Motivos de aderncia prtica de exerccios fsicos em academias de ginstica identificados nos estudos.
MOTIVOS DE ADERNCIA EM ACADEMIAS DE GINSTICA Autor Arajo et al. (2007) Zanetti et al. (2007) Albuquerque e Alves (2007) Checa et al. (2006) Santos e Knijnik (2006) Pereira e Bernardes (2005) Tahara et al. (2003) Zanette (2003) Rojas (2003) Tahara e Silva (2003) Zanette et al. (2002) Baptista (2001) Saba (1999) Estado MG SP RN SP SP MG SP RS SC SP SE GO SP Idade dos Participantes (anos) 18 36 18 80 18 50 18 68 40 -60 15 78 At 24 18 - 65 18 44 16 -60 15 44 20 50 18 47 Motivos Esttica (50,60%) / Sade (14,40%) / Resistncia, condicionamento e aptido fsica (31,30%) Esttica (30%) / Sade (21,70%) / Bem-estar (12,30%) Esttica (39,16%) / Melhorar a condio fsica (16,67%) Esttica (82,96%) / Sade (84,37%) / Proximidade da academia at a academia (43,03%). Lazer (44%) / Orientao mdica (34%) / Esttica (11%) Sade (41%) / Qualidade de vida (17%) / Esttica (15%) Esttica (26,67%) / Sade e qualidade de vida (23,33%) / Resistncia, condicionamento e aptido fsica (13,33%) Esttica (29%) / Sade (23%) / Bem-estar (21%) Proximidade da casa at a academia (72,40%) / Sade e qualidade de vida (31,10%) / Prazer pelo exerccio (28,90%) Sade (37%)/ Esttica (23%) / Condicionamento fsico (17%) Esttica (15%) / Sade (20%) / Condicionamento fsico (20%) Bem-estar (27,2%) / Esttica (3,8%) / Sade (15,5%) Sade (27%) / Prazer pela prtica (22%) / Socializao (14%) / Esttica (11%)

Se praticados de forma regular, os exerccios fsicos constituem um fator importante para a qualidade de vida, possibilitando benefcios sobre o estado fsico, psicolgico e social, independente da idade ou sexo (SOARES, 2004). O esclarecimento sobre tais benefcios tem se destacado dentro das aes governamentais e profissionais que visam aumentar os nveis de prtica de atividade fsica da populao. O estudo de Pereira e Bernardes (2005) sustenta tal atitude, pois apontou que a conscientizao acerca dos benefcios proporcionados pela prtica regular de exerccios fsicos auxilia no processo de aderncia do praticante. Por outro lado, provvel que isoladamente esse conhecimento no seja efetivo na adoo de um estilo de vida mais ativo, como afirmam Ferreira e Najar (2005), para os quais no existem evidncias que sustentem que apenas o maior conhecimento acerca dos exerccios fsicos seja suficiente para que as pessoas se mantenham fisicamente ativas. Alguns estudos apontam que a procura por um ideal esttico sobrepe busca pela sade (TAHARA et al., 2003; ARAJO et al., 2007; ZANETTI et al., 2007). Essa tem sido uma realidade percebida nas academias de ginstica, onde em muitos casos a aparncia fsica tem se sobressado em detrimento da sade, fato este que dificulta uma orientao profissional adequada, pois h divergncia entre o objetivo do professor e do aluno. Teoricamente, as pessoas incentivadas por algum tipo de demanda externa tm maior probabilidade de abandonar a prtica e
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realiz-la com menor eficincia do que quem a pratica com prazer e autonomia; ou seja, pessoas motivadas intrinsecamente (GUIMARES e BORUCHOVITCH, 2004). Existindo a associao entre os exerccios fsicos e a idealizao da aparncia fsica, associada quantidade de msculos e de gordura, por exemplo, poder conseqentemente haver a sensao de fracasso quando o padro fsico desejado no for alcanado, acarretando na desistncia da prtica (LUZ et al., 2007). Assim, de acordo com as consideraes de Ryan et al. (1997), a busca pela aparncia idealizada no garantiria a aderncia de praticantes de exerccios fsicos em academias de ginstica. Melhorar o condicionamento, resistncia e aptido fsica tambm so motivos que levam os praticantes a optarem pela prtica de exerccios fsicos em academias de ginstica. H consenso na literatura de que os componentes da aptido fsica que esto relacionados sade so aqueles que oferecem alguma proteo ao aparecimento de distrbios orgnicos provocados pelo estilo de vida sedentrio (TOSCANO, 2001). Nahas (2003) ressalta que a aptido fsica relacionada sade congrega caractersticas que, em nveis adequados, possibilitam mais energia para o trabalho e o lazer, proporcionando paralelamente menor risco de desenvolver doenas ou condies crnico-degenerativas, que so associadas a baixos nveis de atividade fsica habitual. Os motivos bem-estar e o prazer pelo 183

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exerccio esto relacionados aos benefcios psicolgicos proporcionados pela prtica regular de exerccios fsicos (BAPTISTA, 2001; ZANETTE, 2003; PEREIRA e BERNARDES, 2005; ZANETTI et al., 2007). Saba (2001) destaca que os benefcios dos exerccios fsicos sobre os aspectos psicolgicos se originam do prazer obtido na atividade realizada e posterior bem-estar, os quais resultam da satisfao das necessidades ou do sucesso no desempenho das habilidades em desafio. Santos e Knijnik (2006) afirmam que as pessoas que realmente tm prazer pela prtica conseguem remanejar e derrubar as barreiras e dificuldades que encontram para aderirem aos exerccios fsicos. Portanto, fazer com que o indivduo se sinta bem ao praticar exerccios fsicos deve ser um objetivo dos profissionais envolvidos na orientao de exerccios fsicos. Desta forma, programas de exerccios definidos a priori, que no levem em considerao as preferncias do aluno, prejudicariam a sua aderncia. A socializao como um dos principais motivos de aderncia em academias sustenta a afirmativa de que quando as pessoas se identificam com os membros do grupo em que convivem sentem mais prazer e atrao pela atividade proposta (RYAN e DECI, 2000; WANKEL, 1993). Nesse sentido, organizar o

ambiente das academias de maneira a favorecer a socializao entre os alunos e destes com o professor deve ser uma preocupao dos administradores desses estabelecimentos. O estudo de Marcellino (2003) confirma essa hiptese, pois identificou que os indivduos que possuam laos de amizade dentro da academia que freqentavam permaneceram nesta por mais tempo. Alguns estudos citaram a proximidade dos locais de prtica como um motivo importante para aderncia (BAPTISTA, 2001; ROJAS, 2003; CHECA et al., 2006). Segundo Rojas (2003), uma academia que agrade aos praticantes de exerccios fsicos deveria estar a no mximo 3 km de distncia de sua casa ou do seu trabalho. Apesar do crescente nmero de academias de ginstica e das informaes sobre a importncia da atividade fsica, elevado o nmero de pessoas que iniciam a prtica nesses locais e desistem dentro de um curto perodo. Essa desistncia mais acentuada ao final do primeiro e do terceiro ms de participao nos programas (DISHMAN, 1994). Os motivos de desistncia de praticantes de exerccios fsicos em academias de ginstica identificados nos estudos so apresentados no quadro 02.

Quadro 2. Motivos de desistncia da prtica de exerccios fsicos em academias de ginstica identificados nos estudos.
MOTIVOS DE DESISTNCIA EM ACADEMIAS DE GINSTICA Autor Albuquerque e Alves (2007) Enzio e Cunha (2007) Santos e Knijnik (2006) Pereira e Bernardes (2005) Tahara et al. (2003) Rojas (2003) Saba (1999) Estado RN MG SP MG SP SC SP Idade dos Participantes (anos) 18 -50 18 - 57 40 -60 15 - 78 At 24 18 - 44 18 - 47 Motivos Falta de tempo (36,67%) / Preguia (13,33%) / Distncia dos locais de prtica (8,33) Falta de Motivao (49%) / Monotonia dos exerccios (29%) / Distncia dos locais de (29%) Falta de tempo (30%) / Preguia (23%) Falta de tempo (31,03%) / Preguia (20,69%) Falta de tempo (43,33%) / Custo da mensalidade (23,33%) Orientao profissional (9,0%) / Instalaes inadequada (31,5%) / Baixa qualidade das aulas (11,2%) Falta de tempo (37%) / Distncia dos locais de prtica (6%) / Frias (7%) / Custo das mensalidades (8%)

No presente estudo identificou-se a falta de tempo, preguia/falta de motivao, distncia dos locais de prtica, custo da mensalidade e a baixa qualidade das aulas oferecidas como os principais motivos de desistncia da prtica de exerccios fsicos em academias de ginstica. 184

No que diz respeito falta de tempo, Okuma (1994) e Nahas (2001) evidenciam este como um dos principais motivos de desistncia da atividade fsica regular. Saba (2001) indica a falta de tempo como o fator crtico entre a manuteno e a desistncia. Santos e Knijnick (2006) destacam
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que a falta de tempo normalmente est relacionada jornada excessiva de trabalho, tempo para obrigaes familiares e dificuldade na administrao do tempo. Por outro lado, Berger e McInman apud Saba (2001) ressaltam que as pessoas referem a falta de tempo quando no atribuem a importncia devida prtica de exerccios fsicos. Como discutido anteriormente, obter prazer com a prtica e conhecer os benefcios dos exerccios fsicos pode facilitar a transposio de barreiras como a falta de tempo, pois contribui para a maior motivao do aluno. Destaca-se na maior parte dos estudos a preguia/falta de motivao como motivo de desistncia. papel do profissional de Educao Fsica, por meio de uma atuao dialgica, orientar seu aluno no sentido de uma prtica motivante. necessrio que o aluno seja o centro da relao sujeito x atividade fsica, fomentando seu sentimento de autonomia e conseqentemente tornando-o mais motivado (DECI e RYAN, 2000). Nesse sentido, os exerccios devem ser orientados em funo das preferncias dos alunos, ao invs de adequar este a atividades previamente estabelecidas. O motivo distncia dos locais de prtica, mencionado como motivo importante tambm para a aderncia, foi um dos citados para a desistncia da prtica de exerccios fsicos em academias. Assim, a distncia que o indivduo dever percorrer da casa ou do trabalho at a academia onde pratica exerccios, parece ser um fator motivacional importante tanto para a aderncia quanto para a desistncia da prtica. Os dados referentes ao custo da mensalidade sugerem privilgios quanto prtica de exerccios fsicos em academias para pessoas com maior poder aquisitivo, restringindo assim as pessoas de classes sociais menos favorecidas (CAPARROZ et al., 2007; TAHARA et al., 2003). Embora a mensalidade no seja um impeditivo para que as pessoas menos abastadas pratiquem um exerccio fsico, pois possvel praticar tais atividades em outros espaos sem custo algum, prejudica o acesso dessa populao prtica orientada por profissionais. Desta forma, o custo da mensalidade prejudicaria tanto a manuteno da prtica de exerccios em academias, como o acesso a ela. A Deloitte (2008), empresa internacional de consultoria especializada em gesto de riscos
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empresariais, apresentando dados de 2005, afirma que o percentual de alunos que abandonam as academias pelo fator financeiro de apenas 8%. Apesar do alto custo da mensalidade ser citado como barreira, estudos mostram que a aderncia maior nas academias mais caras (ROJAS, 2003) e que nestes estabelecimentos (mais custosos) apenas 3% dos alunos atribuem o preo da mensalidade como fator influente sobre a desistncia (ALBUQUERQUE e ALVES, 2007). Diversos fatores podem estar interagindo nesse sentido. Uma possibilidade que essas academias podem ter estrutura fsica e de atendimento mais atrativas. Outra possibilidade que as pessoas que optam por locais com maior custo so de nvel socioeconmico mais elevado, fazendo com que o valor das mensalidades no seja relevante. Embora com menor representatividade, a orientao profissional tambm foi citada como importante para a desistncia da prtica de exerccios fsicos em academias. Neste sentido, com a vasta divulgao na mdia sobre a importncia de um estilo de vida ativo e a facilidade de acesso a informaes promovida pela evoluo da internet, as pessoas tem se esclarecido sobre o assunto e conseqentemente tendem a exigir mais dos profissionais. A competncia profissional produto do conhecimento tcnico/cientfico, ou seja, uma interveno de qualidade fruto do conhecimento e domnio tcnico das tarefas profissionais (NASCIMENTO et al., 2007). Martins Jnior (2000) destaca ainda a importncia do professor conhecer as teorias acerca da motivao, pois essas informaes possibilitaro elaborar estratgias mais eficazes para manter o aluno fisicamente ativo.

Consideraes Finais
O estudo apresenta um potencial para ampliar os conhecimentos a partir de resultados da produo cientfica selecionada no mbito da Educao Fsica, identificando de acordo com a literatura nacional os motivos pelos quais as pessoas aderem ou desistem da prtica de exerccios fsicos em academias de ginstica. Sob esta perspectiva, estudos desta natureza constituem-se em uma ferramenta a ser desenvolvida, considerando como possibilidade de aprendizado e construo crtica. A importncia da sntese destes 185

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conhecimentos de fundamental importncia, ao passo que identificando os principais motivos de aderncia (busca pela sade, aparncia idealizada, socializao, melhoria da condio fsica, bem-estar e prazer proporcionado pela prtica) e desistncia (falta de tempo, preguia/falta de motivao, distncia que o praticante dever percorrer at a academia, alto custo das mensalidades e orientao profissional) pode contribuir na prtica dos profissionais atuantes neste campo de trabalho. Na busca pela promoo do estilo de vida ativo e saudvel, o profissional de Educao Fsica precisa estimular e/ou incentivar a prtica de exerccios fsicos, e para tal imperioso conhecer profundamente os alunos, o que deve ser uma prioridade em sua atuao.

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Recebido em: 15 de julho de 2009. Aceito em: 03 de novembro de 2009.

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