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Generalmente, todos los deportes tienen un componente psquico y fsico instintivo, natural (correr, lanzar, saltar). Ese componente instintivo, en el caso del boxeo, si no es encauzado, es muy peligroso (no hay ms que fijarse en los fallos de actitud y ejecucin de los principiantes). El gesto del boxeo es un gesto tcnico, deportivo, educado. Este artculo trata de fundamentos tcnicos, pero dejando por descontado que de la generalidad se debe pasar al individuo, la adaptacin de cada pgil, con el nico fin de crear su estilo. Intentar llenar de conceptos tcnicos, sin conseguir que el pgil sienta los gestos es trabajo baldo. Es necesario pasar de la generalidad al matiz, de lo incorrecto a lo correcto. Todos los golpes tienen fundamentos mecnicos que interesa saber. La ecuacin Masa por Velocidad al cuadrado es primordial.
MASA
El boxeo dispone de categoras estratificadas en funcin del peso que permiten homogenizar y evitar desigualdades fsicas (a priori) entre los contendientes. En el boxeo se utilizan tres cargas de trabajo: el propio peso, el peso del rival, y el peso del miembro que proyectamos (el brazo). Es claro que cuando se lanza un jab (sin carga corporal) la velocidad es grande pero la masa (solo la extensin del brazo, antebrazo y mueca) es muy limitada, de ah que sea necesaria una masa crtica grande que correctamente acelerada produzca un resultado eficaz (caso de un recto atrasado). Es importante que las cadenas articulares y musculares grandes (piernas, torso) pero cortas, como un PISTN, animen a otras ms finas pero ms largas (sistema hombro-brazo-antebrazo-puo) que con su mayor recorrido, como una BIELA, aumenten geomtricamente la potencia final, con un frenado final (amordazando el golpe que evite prdidas de potencia por deformacin del mvil). El famoso axioma de que el cuerpo es el arma y el brazo es la bala es til para explicarlo. Pero no siempre el boxeador aplica toda la masa en el golpe (por motivos obvios de seguridad, tctica etc). Los pesos pesados son famosos por el empleo de toda la carga corporal, y en ellos muchas veces vemos como dicha carga se convierte con los asaltos en un lastre. Pero de ah, el dramatismo de esa categora, donde una mano bien colocada cambia de repente un combate sentenciado. Durante muchos aos los medios fueron (para mi lo son) la categoria reina, 72 kilos (masa crtica razonable) por 1.80 m (palancas articulares razonables), permitan pegar y moverse en una ecuacin compensada.
VELOCIDAD
Es necesario que la masa se traslade de un apoyo a otro apoyo, con un recorrido y un tiempo suficiente. En el boxeo los apoyos son dos (ambos pies) a diferencia de otros deportes de contacto (Full Contact, cuando se patea el apoyo corporal est en un solo apoyo). De la traslacin de un apoyo a otro el boxeador cruza el golpe, y si a priori tcticamente alargar el recorrido y el tiempo es peligroso, el boxeador mediante recursos tcnicos (fintas, entrar rodando el golpe, zambullirse por debajo mientras pega arriba, etc) suple y se favorece de esa supuesta peligrosidad. Un golpe recto tiene la ventaja del recorrido amplio que le permite una mayor distancia a cubrir, pero una modificacin mnima del blanco le
hace fallar y produce un desequilibrio que afecta a la recogida del puo (es una de las caractersticas de los golpes rectos, ser centrpetos, enviar la fuerza hacia afuera, distanciando el mvil del centro de gravedad,haciendolo proclive a irse con el golpe si no se apoya bien o se reequilibra con un golpe curvo). La velocidad se mide por metros/segundo. Si tiro un golpe que recorre 1metro en 1 segundo, qu ocurre si lo tiro en medio metro, y en vez de jab cruzo un crochet (que por ser circular tiene ms recorrido)? Pues que doblo la velocidad. Aun siendo ms lento que un jab (por el espectrmetro, pgiles rusos de lite consiguen, recorridos de 8 m/seg), los golpes curvos, por la menor distancia en la que se ejecutan llevan velocidades superiores, a parte que al ser centrfugos (batidora) su cercana al centro de gravedad los hace menos propensos al desequilibrio (amn del mejor control sobre el blanco gracias a su proximidad). Hay otros aspectos tcnicos que influyen en un golpe, como el ngulo de impacto (el mejor es 90 grados), la mano que golpee (aunque pgiles diestros llegan a pegar tan fuerte con la izquierda sin tener en cuenta la lateralidad), la posicin de los nudillos, etc. Sin entrar en zonas de golpeo, momentos del asalto, etc. Se trata en este artculo slo de la ejecucin tcnica, puesto que la completa eficacia se consigue golpeando con la mxima potencia, en el lugar ms doloroso, en el momento ms adecuado.
EL JAB
Utilizaremos terminologa inglesa, por tradicin y comodidad (son vocablos cortos, de rpida diccin, en ingls se adiestra a los perros). Es un movimiento tctico, de preparacin, de proteccin, de testeo (como una bala trazadora entre una rfaga). No es un golpe de luchador, definitivo, no transfiere el peso de un apoyo a otro, es pura extensin de la palanca hombro-brazo-antebrazo-puo (BIELA) de dentro de la guardia hacia afuera. Como est escrito en el gimnasio Krong: si no sabes que hacer, si te bloqueas, muvete y jabea. La reiteracin de golpeo en una zona tiene un efecto acumulativo nada desdeable. Anlisis mecnico: Extensin vigorosa del brazo adelantado, que lanza el puo, con una ligera inclinacin del busto (hacia la derecha, mientras el hombro acaricia el mentn) para salir de lnea de contra. Apoyo del peso corporal esencialmente en la pierna atrasada, NO transfiriendo la masa corporal. Las piernas no se mueven (la distancia se debe ganar con ellas, pero slo estamos hablando de ejecucin), con el pie adelantado en direccin al blanco y con el amarre al suelo justo para no irnos con el golpe. El brazo ejecuta una rotacin interna (como si abriera una puerta, para conseguir un giro que haga ms dao, como gira la bala en el nima del can). El codo no debe levantarse hacia el exterior (dejara un hueco por debajo peligroso, amn de ser una prdida en la trayectoria y causa de una posible lesin o telegrafe). Se parte de una posicin codo-cadera y ah debe volver el golpe. El brazo atrasado tiene una rotacin activa (tira hacia el interior, para dar una reaccin antagnica, proteger el flanco derecho, codo-cadera). La recogida rpida y rectilnea, la respiracin es explosiva (soltando el aire en la ejecucin, bloquendola en el impacto, siempre diafragmtica), evitando tensiones musulares intermedias que parasiten la explosividad. Nos encontramos ante un golpe de SNAP (lanza fuerza 5, recoge fuerza 10), como si de un latigazo (unin de varias cadenas cinticas, sucesivamente acopladas, con velocidades en progresin geomtrica) se tratara (como la cola de un dinosaurio). La aceleracin es grande, pero la masa crtica escasa, el impacto es superficial pero con un efecto neurlgico grande. Es un movimiento de una fase, que permite reservar la masa corporal para otro golpe definitivo, evitando que el blanco salga despedido hacia atras y quede fuera de distancia.
JABS ESPECIALIZADOS
Muhammad Al: Lo primero que haca era colar su pie adelantado junto al del rival (tomar distancia), distrayndolo con su guardia abierta u otro gesto, a continuacin extenda el jab (mano semi-abierta, para llegar ms lejos, de abajo hacia arriba) impactando en la zona ojos-nariz-boca (irritacin con el sudor en ojos, mucosidad nasal que no deja respirar), dando un paso lateral segn recoga la mano. Un sistema de golpeo luego practicado por Leonard, Holmes, buenos stepers. Permite pegar primero y moverte despus, con apoyos mnimos (evitando una situacin de contra peligrosa), dejando la masa a otro golpe ms cargado, permite ver la reaccin del rival a ese golpe (si bloquea, se para, hacia que lado finta, a donde suele colocar la cara, etc). Wilie Pep: Despus de su aparatoso accidente de avin (donde se rompi las piernas), Pep comenz a utilizar los movimientos de cintura acompasando a los desplazamientos (dicen que poda desatarte las botas mientras tratabas de golpearle en la cabeza). Utilizaba una cadencia de dos pasos laterales (su intencin es que le siguieras, abriendo tu guardia) para cambiar bruscamente de sentido en el tercero, pasar de cintura tu ataque,y enviarte su jab de abajo arriba a tu cuello. Aqu la estrategia es completamenta diferente, se mueve primero (era un tipo bajo) y pega despus. Generalmente descargaba algn golpe al cuerpo y se meta en corto como una sanguijuela. Ese golpe recto le serva pera que el rival se parase, cerrara la guardia hacia dentro, y le permitiese pegar por fuera al bueno de Willie, un experto en bascular rivales altos. Pernell Whitaker: Especialista en pegar hacia atrs,como un cangrejo, utiliza un jab (derecho, pues es zurdo) mientras ejecuta un desplazamiento en zig-zag, sincronizado de tal forma con el desplazamiento de ataque del rival, que acta como si de una mina antipersonal se tratara (cuando el rival toma apoyo, Sweet Pea ya di un paso atrs, se pone fuera de distancia y encima lo recibe con un golpe). Lo genial de todo es que pelea hacia atrs (siempre es mas difcil que hacia adelante) trazando una diagonal en el ring (de esquina a esquina), con lo que tiene un metro ms de longitud, y diferentes espacios para salir a los lados. Si quieres cerrarlo y le miras el desplazamiento te comes el jab, si te quitas el jab, se escapa como una ardilla. Finito Lpez: Este boxeador organizado, estilista, ladea totalmente su perfil, dejando poco espacio a una contra, escondiendo detrs de su mano adelantada todo el surtido de golpes (rara vez repite el mismo golpe atrasado), aunque entre constantemente (y salga) con el jab. Los simios tienen una perspectiva de visin isomtrica (cuando miramos una va de tren vemos como se estrecha en el horizonte) que permite ver las ramas y obstculos cercanos, a la vez que se ve el clareante al final del bosque al que se dirigen. Esto quiere decir que un guante colocado a centmetros de nuestra cara nos ciega (un len tiene una visin perifrica mayor, por la situacin lateral de sus ojos), impidindonos ver el siguiente golpe. As el mejicano entra y sale con el jab como golpe llave. Otra curiosidad es como golpea zonas y deja otras, para en un brusco cambio de ritmo, sorprender al rival en ese lugar. Hay muchos ms ejemplos de jabs especializados (doblando o triplndolo como Ike Quartey, lanzndolo tmidamente y cubierto como Rocky Marciano para descargar un mazazo despus, el jab de Steve Collins o Daniel Zaragoza en sus ltimos tiempos, cuyo fin es agarrar al rival ms rpido o ms joven, para pegarle a baln parado despus), puesto que la mano adelantada, aparte de todo lo dicho, es muy econmica, de poco desgaste.
FALTAS A EVITAR
Evitar la mala utilizacin del peso, la mala coodinacin del trabajo de piernas (es una tcnica parecida al efecto de una ola, tiene una trayectoria lineal y circular, y es necesario buscar el punto donde rompe, puesto que sino slo empuja), rotar exageradamente las caderas, descoordinar el eje vertical (antiguamente, se enseaba el golpe de espaldas a un pilar, para hacer hincapi en el fallo de irse hacia adelante con la cabeza), no tapar o entrar sin proteccin de la mano adelantada (antiguamente se colocaba una guantilla debajo del codo izquierdo, para que as lo mantuviramos bien pegado), despegar el pie de apoyo, marchndome detrs del golpe.