Cachet du mdecin

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2011

CERTIFICAT MEDICAL
Je soussign Docteur..................................... certifie que Mme, Mlle, M Ne prsente pas de contre-indication apparente la pratique de : la randonne pdestre

Listez les principales activits pratiques par le licenci dans son club ou titre individuel

OU
Ne prsente pas de contre-indication apparente, sous rserve que : Sa frquence cardiaque ne doit pas dpasser : La vitesse de progression plat ne doit pas dpasser : Le dnivel positif horaire ne doit pas dpasser : Pendant une dure de Autres recommandations: heures. puls/min Km/h m/h

Informations lattention du Mdecin Cette activit physique dintensit moyenne prsente de multiples bienfaits : lutte contre les maladies de la sdentarit, contre le surpoids, limite lostoporose, cest une activit conviviale qui permet de recrer un lien social l o lindividualisme domine. Par ailleurs elle est souvent pratique par des adultes mrs . Nanmoins, il ne sagit pas dune banale promenade car, selon la longueur de la randonne ainsi que limportance de son dnivel, leffort ncessaire augmente et sa tolrance peut tre mauvaise, pouvant avoir des consquences nfastes sur le randonneur ainsi que sur le groupe qui laccompagne. Noublions pas que lincident, va le plus souvent survenir en pleine nature loin de tout centre de secours. Connaissant bien votre patient, et la suite de votre examen clinique, vous tes le mieux plac pour lui expliquer quelles sont les limites ne pas dpasser.

Informations lattention du randonneur :

La randonne nest pas une simple promenade : selon le poids du sac et votre propre poids, selon la longueur et le dnivel de votre randonne ainsi que la vitesse de progression, selon les conditions mtorologiques, selon votre niveau dentranement physique, votre organisme peut tre en difficult au cours de la randonne rendant celle-ci de plus en plus difficile. Avant de partir, renseignez-vous sur la longueur et le dnivel de la randonne, sur les conditions mtorologiques prvues et choisissez votre parcours, en fonction de vos capacits physiques et psychologiques du moment. Noubliez pas enfin que si Un jour de sentier = Huit jours de sant , il faut rappeler quune randonne mal prpare peut devenir une randonne rate. Avec votre mdecin, valuez vos capacits et connaissez vos limites. Si vous prsentez une maladie chronique mais quilibre, ayez sur vous la (les) mdicament (s) ncessaire (s) en cas dincident et valuez bien, avec votre mdecin traitant, le niveau dactivit physique ne pas dpasser : cest tout lintrt de cet examen mdical.

La Commission Mdicale de la FFRandonne

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