Isidora Bianchi Octubre 23 8B Comida sana = vida favorable Mc.

Donalds, Burger King, Pizza Hut, entre otras, son cadenas alimentarias que promocionan una vida corta. Estas no solo destruyen por completo lo que una alimentacin sana constituye, si no que tambin han creado a nivel mundial altos niveles de obesidad, colesterol y vidas poco saludables. Esto sucede ya que las comidas que proveen contienen alta cantidad de azcares y carbohidratos, por lo tanto, deficiencia de protenas y vitaminas. Por el contrario podemos consumir alimentos ms sanos dentro de los cuales se encuentran las frutas, verduras, cereales y lcteos. A diferencia de la comida chatarra, stos poseen una vasta cantidad de minerales y protenas que ayudan al desarrollo tanto fsico como mental. Alimentarse de manera sana proporciona, sin duda alguna, un estado benfico de salud y prolonga la actividad fsica a lo largo de la vida. En Chile 3,4 millones de chilenos sufren de obesidad, una enfermedad que puede incluso producir la muerte. Su principal causa es simplemente la mala alimentacin. Por otra lado en Argentina el 15% de las adolescentes sufren trastornos bulmicos, estos no quiere decir que su alimentacin sea excesiva, si no que al contrario es muy deficiente. Las dos cifras anteriormente sealadas son solo una demostracin de lo que puede causar una nutricin desviada. Estos problemas solo pueden evitarse por medio de una alimentacin saludable. Mantener una buena ingestin reduce los riesgos de salud vital, disminuye notablemente los altos niveles de colesterol y aporta una infinidad de nutrientes; con la ayuda de aquellos factores nuestra vida puede prolongarse varios aos. Adems otro importante beneficio que da una nutricin buena es la salud mental, ya que si mantenemos nuestro cuerpo sano, lo ms probable es que nuestra mente tambin lo sea. Un claro ejemplo de esto son los deportistas. Ellos mantienen una ingestin provechosa especficamente para mantener su cuerpo sano de modo que su deporte sea ms efectivo. Y podemos ver que la salud mental de los deportistas es claramente un ejemplo a seguir, pues est generalmente no est distorsionada y evade los peligros de las sociedades actuales como los son los trastornos alimenticios. Por otro lado el como nos alimentamos es una demostracin del el nivel que nuestro autoestima posee. Si da a da comemos hamburguesas, hot dogs, tacos y helados; definitivamente no nos apreciamos a nosotros mismos, ya que no estamos valorando nuestro cuerpo. Sin embargo si consumimos alimentos sanos estamos manifestando el alto mrito que nos prometemos a nosotros mismos. Finalmente a travs de los alimentos podemos alcanzar un grado de felicidad propicio. Es importante romper con aquella tenencia actual de las comidas chatarras y reemplazarlas por cadenas alimentarias ms saludables. La salud comienza por nuestra iniciativa. Ingerir comida sana nos ayuda a mantenernos fsica y mentalmente estables. Hacemos un llamado a todos los nios, padres, entre otros, a que tomen conciencia sobre un tema de tanta relevancia, pues estamos hablando de los alimentos que comen a diario.