Realizar la prctica de la meditacin caminando puede ser muy agradable ya que nos nos aporta alegra, paz interior

, plena conciencia y felicidad siempre que queramos claro y no nos dejemos llevar por las distracciones de nuestros pensamientos Vamos a Caminar al parque de los olivos despacio, tranquilamente, como si fueramos las persona ms despreocupada del mundo. No es difcil. Podemos hacerlo. Cualquiera puede hacerlo si desea encontrar serenidad y paz en la prctica Nuestra visin de la vida, en estos momentos y debido a las circustancias de la fuerte crisis que vivimos, est muy distorsionada, nos estamos dejando llevar por una fuerte negatividad y ante tanta contaminacin energtica, emocional es bueno poder para y crear momentos de paz de vez en cuando, para nosotras y recargarnos de luz, de positividad, de una buena higiene emocional y mental

Pasos relajados y tranquilos

Y aqu y ahora, como hemos estado practicando en los anteriores talleres, le damos una orden, un decreto a la energa de liberarnos de todas las preocupaciones, temores, emociones destructivas que nos estn robando nuestra energa vital, paz, Vamos a sacudirnos de todo lo que nos molesta, como sacudimos el polvo de nuestras alfombras , Vamos a reaprender a caminar como cuando aprendimos cuando ramos pequeitos, con pasos relajados y tranquilos, llenos de paz . Si eres capaz de dar un paso pacfico y sereno, podrs dar dos, cien, mil. Y si realmente lo deseamos, podremos hacerlo. Dirigiendo nuestra atencin a la respiracin y a nuestros pasos. Cuando doy un paso respiro,. Una respiracin plenamente consciente es diferente de una respiracin inconsciente. Ser plenamente consciente de tu respiracin es respirar sabiendo que ests respirando, saber cundo la respiracin es larga o corta, cundo es suave o no. Seguramente te preguntars: Cmo puedo concentrarme en mi respiracin al mismo tiempo que en mis pasos? La respuesta es sencilla: puedes hacerlo si unificas tu respiracin y tus pasos, de una manera fcil. respira con normalidad y durante unos minutos no intentes alargar el ritmo de la respiracin. Al principio de la prctica sigue tu respiracin natural. Si durante la prctica ves o sientes algo especial que te llame la atencin, slo tienes que parar, sigue siempre tu respiracin y contempla lo que te ha hecho parar, Si lo que te hace parar en ese momento, te llena de felicidad por supuesto PARA Si vemos alguna persona conocida, la saludamos pero no paramos y si nos preguntan les decimos la verdad, ( la verdad te hace libre) lo que estamos haciendo, una prctica energtica interna y la despedimos con un sonrisa. .

Durante mucho aos y todava lo sigo haciendo, cuando camino como los patos m e dijo . Al inspirar Estoy en casa y al expirar: He llegado ,
Lo bueno y positivo que me ha trado a m vida la enfermedad es una prctica muy importante es que he dejado de correr. .

Caminar para tener paz y alegra La vida en cada paso

Con cada paso toco la vida, siento la vida en cada paso. Camina de manera que toques la vida con tu pierna, con tu pie, con todo tu cuerpo y con tu plena conciencia. Puedes poner tu atencin en la planta del pie y caminar como si abrazaras la tierra con tu pie. Estar vivo, estar caminando sobre esta tierra, es un milagro.Porque cada paso que des as te devuelve a la vida, y la mayora de nosotros vivimos en el olvido. Por lo tanto, una inspiracin hecha en plena conciencia, un paso dado en plena conciencia pueden renovarnos. La prctica consiste en estar habitado en todo momento por la energa de la plena conciencia. La energa de la plena conciencia no es algo abstracto. Es muy simple, no cuesta nada y todo el mundo puede producirla. La vida en cada paso es una realidad, es un milagro. el milagro es caminar sobre la tierra . No lo es el caminar sobre las nubes o sobre brasas, o sobre la superficie del agua, el milagro es caminar sobre la tierra. caminar en plena conciencia, .

thich nhat hanh