EnekoLANDABURUparaelGARA1999y2000. KARAZKA,suplementodeecologaquetenaelGARA,losmiercoles 0.Varios 1.Contaminadosantesdenacer.(10Febrero1999) 2.Nometoqueslosgenes!(17Febrero99) 3.Porsiacaso...mejornousarpolvosdetalco.(24Febrero) 4.Eldaodelasvacunasalargoplazo.(3Marzo) 5.Enasuntosdesalud,quenadiedecidaporti.(10Marzo) 6.Mejorescondicionesdevida,menosenfermedades.(17Marzo) 7.Fluorarlasaguas:nidemocrtico,niecolgico.(24Marzo) 8.Elprogresoindustrial,haceprogresarelcncer.(31Marzo) 9.Alimentacincontraelcncer.(mircoles7Abril99) 10.Loscamposelectromagnticosfavorecenelcncerdemama.(14Abril) 11.Porquhayahoratantasalergias?(21Abril) 12.

Contaminantesquerompenelequilibriohormonal(28Abril) 13.Ayunareslomsnaturaldelmundo(5Mayo) 14.Erresparalasalud.(12mayo99) 15.Elruido:uncontaminantemuyextendido.(19Mayo) 16.Ecologamental.(26Mayo) 17.Laeficaciadelasmedicinasestpocoprobada.(2Junio) 18.Dioxinashastaenlasopadepollo.(9Junio) 19.Lonocivodelosaceitesrefinadosymargarinas.(16Junio) 20.AlgosobreecologaGrupal.(23Junio)EUSKARAZ. 21.Cuidadoconlacitologavaginal.(30Junio) 22.Volveraldulcehogar(7Julio) 23.Respetaatuamigoinseparable.(14Julio) 24.Eljuegodeladesintoxicacin.(21Julio) 25.Serpobreavecestienesusventajas.(28Julio) 26.Lasaluddelosdientes.(4Agosto) 27.Lasaluddelaspersonasyladelplanetaalapar.(11Agosto) 28.Porunpueblobiennutridoyautnomo.(18Agosto) 29."Mematansinotrabajo,ysitrabajomematan"(25Agosto) 30.Sitequemas...aguafrescaenseguida.(1set) 31.Lainvasindelacomidabasura.(8set) 32."Cuantomscomo,mshambretengo"(15set) 33.Elautismoinfantilylasvacunas.(22Set99) 34.Organizacinsocialsaludable.(29Set) 35.Repoblacinforestalconhigueras.(6Oct)
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36.Moverelesqueletoparaquenoseoxide.(13Oct) 37.Nuestrosamigoslossentimientos.(20Oct) 38.Elpersonalsanitarionoesinfalible(27Oct99) 39.Paralaregladolorosa...baocaliente.(3Nov99) 40. En una sociedad enferma a las pocas mujeres sanas se les considera enfermas. 41.Saberperder(Mircoles17Nov99) 42.Cuidadodeheridasygolpes.(Miercoles24Nov99) 43.Lapsicologiaalserviciodelaresolucindeconflictossociales.(1Dic) 44.LimnoApioparaelardordeestmago.(8Dic99) 45.DemocratizarlaSanidadPblica.(mierc.15Dic). 46.Escucharanuestrosantepasados(mierc.22Dic99) 47.Recetaartsticaparafindeao.(mierc.29Dic.99). 48.Unagripealaonohacedao.(mierc.5Enero00) 49.Paracompensarexcesos.(mierc.12Enero2000) 50.EuskalEkoaldeak.(mierc.19Enero2000) 51.Leerparaalimentarelnimo.(26Enero2000). NATURA,suplementodominicaldelGARA. 1.Lasiestadelcarnero:descansarantesdecomer.Dom6/2/2000; 2.Scateeselioquellevasenlacabeza,escribiendo.Dom.13/2/2000 3.Laepidemiadefracasoescolar.Dom.20/2/2000; 4.Lamanzanaprotegealpulmondelacontaminacion.Dom27/2/2000: 5.Quserdemivida?Dom.5/3/2000: 6.VctimasdelaTabacaleraespaolaUnios!Dom.12/3/2000: 7.Lamedicalizacindelpartofavorecelaincontinenciafecal(19Marzo) 8.Llorardealegra?(26Marzo2000) 9.Vivirmejorconmenos(2Abril2000) 10.Lasemilladelinoahorraesfuerzosalintestino(9Abril) 11.Deloptimismoingenuoaloptimismorealista(16Abril) 12.Mujeresunidaseinformadasendefensadesusalud(23Abril) 13.Marihuanamedicinamilagrosa?(30Abril) 14.Paracuandolaingenierasocial?(7mayo) 15.Relajomismsculosymimente(dom14Mayo2000) 16.Sintabaco...mejoresorgasmos.(dom21Mayo2000) 17.Loserroresmdicos,sonla8causademuerte.(dom.28Mayo2000) 18.Cuidadoconlasplantasmedicinales!(Dom.4Junio2000) 19.Tododependedelcolordelcristalconquesemire(Dom.11Junio2000) 20.Saludparalosartistas.Artistasparalasalud.(Dom.18Junio2000) 21.Lospeligrosdelostamponesvaginales.(Dom.25Junio2000)
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22."AntesderecurriralaMedicina,ayunaunda"(Dom.2Julio2000) 23.Unidososometidos!(Dom.9Julio2000) 24.Ampliacampaadealfabetizacionemocional(Dom.16Julio2000) 25.Elcalorestropealosalimentos.(Dom.23Julio2000) 26.Anotartussueos,paraconocertemejor(Dom.30Julio2000) 27.Elalcohol:unmonstruograndequepisafuerte(Dom,6Agosto2000) 28.Epidemiadedrogadiccin(Dom,13Agosto2000) 29.Padres:otrogrupooprimido.(Dom,20Agosto2000) 30.Depuraelsiropedesavia?(Dom.27/8/2000) 31.Lasaldasabor?(Dom,3Set.2000) 32Plantearbienelproblemaparasalirdelatasco.(Dom.10Set.2000) 33.Mujerescodoconcodoconloshombres.(Dom.17Set.2000) 34.Noavinagrestusalimentos(Dom.24Set2000) 35.SielDr.CheGuevarasehubieralimitadoapasarconsultas...(Dom.1oct.2000) 36.Disolviendopensamientosobsesivosydepresivos.(Dom,8Octr2000) 37.Anemia(Dom.15Oct2000) 38."Loveotodonegro"(Dom.22Oct2000) 39.Osteoporosisylacteos(Dom.29Oct2000) 40.Detodalavida?(Dom.5Nov.2000) 41.Denuncialosaccidentesvacunales(Dom.12Nov.2000) 42.Antigripales:cctelespeligrosos.(Dm.19Nov.2000) 43.Tupreciosoymisteriosocuerpo.(Dom.26Nov2000) 44.Violenciacontralamujer(Dom.3Dic.2000)991c. 45.Lafiebrelimpiaydesinfecta(Dom.10Dic.2.000) 46.Aprenderadaryrecibirafecto(Dom,17Dic.2000) 47.Doscelebracionescristianasopuestas(Dom,24Dic.2000) 48. Divulgamos ideas interesantes para la autogestin de la salud (Dom, 31 Dic2000)Nodisponible 49.Manejandolascriticas(Dom.7Enero2001). 50.Regalamosmasdemilmillonesalafarmacia.(Dom,14Enero2001) 51.Elderechoaqueelnacimientoseaunaalegria(Dom,21Enero2001) 52.LaexplotacionanimalylavitaminaB12(Dom.28Enero2001) 53.Cargarydormircontubebe(Dom.4Febrero2001) 54.Ayudaraladictoquenoloreconoce(Dom11Febrero2001) 55. Mueren 2.000 personas al ao por tomar antiinflamatorios. (Dom.18 Febrero2001) 56.Elglutendelcerealpuededardolordecabeza.(Dom.25Febrero2001) 57.Perdonate!(Dom.4Marzo2001) 58.Lamanzanaprotegealpulmonycorazon(Dom.11Marzo2001) 59.Curarlosnervioscambiandolaalimentacin(Dom.18Marzo2001) 60.Ayudandoaalguienenapuros.(Dom.25Marzo2001)
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61.VacaslocasyAlzheimercausadosporinsecticidas?(Dom,1deAbril2001) 62.Lacausadelaalergianoestaenelaire.(Dom,8Abril2001) 63.Civilizacininsostenible(Dom,15Abril2001) 64.Hagamoselindio!(Dom.22Abril2001) 65.Expresarseparacomunicarse(Dom.29Abril2001) 66.Paragozarmejordelsexo(Dom.6Mayo2001) 67.LaSanidadPublicaesnuestra.(Dom.13Mayo2001) 68.Elplatanoessano,completoybarato(Dom.20Mayo2001) 69.Diagnosticosquepuedendestrozarvidas.(Dom.27Mayo2001) 70.Cuatropersonajesparaalcanzartusobjetivos(Dom.3Junio2001) 71. "Apartaosdemi malditos, porqueestabaenlacarcel ymepegasteis!"(10 Junio) 72.Asmticalibredemedicamentos(17Junio2001) 73.Unidososometidos!(24Junio2001) 74.NOSALIO.SEEXTRAVIODESDECAMAGUEY(1Julio2001) 75.Elcalorexcesivoagotayenferma(8Julio2001) 76.LaMedicinanaturalenCuba(15Julio2001) 77.Electromagnetizados(22Julio2001) 78.Lasaluddelasrevolucionarias(29Julio2001) 79.Cultivarconmalashierbas(5Agosto2001) 80.SoberaniaAlimentaria(12Agosto2001) 81.Ricoeselquemenosnecesita(19Agosto2001) 82.Secomplacientecontigo(26Agosto2001) 83.MedicinasAlternativasoComplementarias?(2Set.2001) 84.Cuestionandolavacunaantigripal(9Set.2001) 85.Eraseunavezcienagripados(16Set.2001) 86.Cmorecuperarelsueo(23Set.2001) 87.ADonPerfecto(30Set.2001) 88.Repartirlapalabrayelpoderdedecisin(7deoct.2001) 89.Consaborateta(14Oct2001) 90.Democraciaparticipativaencasa(21Oct.2001) 91.Crisisdeansiedad(28Oct.2001). 92.NecesitamosCentrosdeInformacinparalaSalud.(4Nov2001) 93.Paracomunicarte,ponteensupellejo(11Nov2001). 94.Lapeoropresion:lainternalizada(18Nov2001) 95.Elamornoesunanecesidadhumana(25Nov.2001) 96.LateoriaoficialdelSidaadebate.(2Dic.2001) 97.Elsecretodelapazestaenelrespeto(9Dic.2001) 98.Noempujeselroquefluyesolo(16Dic.2001) 99.Antelasadversidades(23Dic.2001) 100.Urteberri,iraultzberri(30Dic.2001)
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101.Escucharycomprenderlosdeseos(6Enero2002) 102.UnavacunaadebateenelParlamento(13Enero2002) 103.Medicamentoantiacne,causadedepresion(20Enero2002) 104.Estanbuenoynecesarioelpan?(27Enero2002) ======================================== FEMENINO=IMPAR 997caracteresdeEnekoLandaburupara NATURA104(GARA,27Enero2002) ESTANBUENOYNECESARIOELPAN? Durantetodalavida(dosmillonesdeaos)loshumanoshemosconsumido granossalvajesenterosysincocinar.Ultimamente(hacediezmilaos)empezamosa modificarestosgranossalvajesconlaagriculturaylacocina.Lasproteinasdelos cereales han cambiado tanto que nuestros enzimas no pueden digerirlas bien, causandoreaccionesalergicas.ElGluten(presenteentrigo,centeno,cebadayavena) a algunos les destroza el intestino(Celiacos).Aotroslescausadolor decabeza. Proteinas artificiales presentes en los cereales actuales, estan relacionadas con enfermedades como: Artritis, Esclerosis Multiple, Dermatitis, Diabetes juvenil, Depresiones,Esquizofrenia,Alzheimer,Parkinson,EnfermedaddeCrohn,...Ademas, lasaltastemperaturas(175200)alasquesecocinaelpanproducenungrannumero demoleculasquimicascomplejasextraas(lacortezadoradaytostada).Algunasmas toxicasocancerigenasquelospesticidasyconservantes. ========================================= 996caracteresdeEnekoLandaburuparaNATURA103(GARA,20Enero2002) MEDICAMENTOANTIACNECAUSADEDEPRESION LaPolicadeTampa(Florida),investigasiunmedicamentocontraelacnehizo queeljovende15aos,CharlesBishop,sesuicidaraestrellandoseconunaavioneta, elpasadosbado5deEnero,contraunedificiobancario.Sehalloensucasauna recetadelfarmacoantiacne"Accutane".Estemedicamento(aquillamadoRoacutan), salioalmercadoenSetiembrede1982.EnlosdosprimerosmesesenEE.UU.se recetounas60.000veces.Enelao2000secalculoquealrededorde150personas queusaronelRoacutansesuicidaronointentaronhacerlo.Elprospectoinformativo delfarmacoadviertedelaposibilidadexcepcionaldecausardepresion,psicosise intentos de suicidio. En un estudio clnico realizado con 700 consumidores de Roacutan,cercadel1%padecieronsntomasdepresivos. Muchos medicamentos adviertenensusprospectoslaposibilidaddecausar alteracionesmentales.Laaspirinapuededarestadosdeconfusin,deliriosypsicosis. EnekoLandaburu,paraNATURA102(Gara,13Enero2002) UNAVACUNAADEBATEENELPARLAMENTO
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 En1999,sepublicounestudioqueinformabadelatriplicaciondelautismo infantilenCaliforniadesde1987a1997.Unodelosmayoresexpertosinternacionales deautismo,elneuropsicologobritanicoKenAitkenm,hastaahorafirmedefensorde la vacuna triple virica (sarampion, paperas y rubeola), pidio a su Gobierno que investigaraafondolaposiblerelacinentreelautismoyestavacuna,querecibenlos nios a los 15 meses y posteriormente a los 4 aos. Unas 2.000 familias, han demandado a los fabricantes de la vacuna a la que atribuyen la incapacidad comunicativadesushijos. LadiputadaJulieKirkbride,quesospechadelosefectosnocivosdelavacuna, lehapreguntadorecientementealprimerministro,TonyBlair,enlaCmaradelos Comunes,sisuhijoLeorecibilatriplevacuna.Senegoaresponder,aligualqueel ministrodeSanidad,ydosviceministros.Aquiparecequeseguimosadorandoalas santasvacunas. 998caracteresdeEnekoLandaburuparaNatura101(GARA,6Enero2002) ESCUCHARYCOMPRENDERLOSDESEOS Aitor,de4aos,seexcitoalvertantosjuguetes.Suspadreshacenunesfuerzo ylecompranuncamion.Luegoempiezaasuspirarporundinosaurio.Amatratade explicarlequeyahangastadobastante.Aitaledicequedejedequejarse.Aitorrompe allorar.Aitalemandacallarylellama"niomimado".Aitorsetiraalsueloyllora masfuerte.Derepente,alaamaseleocurresacardesubolsopapelylapizyponerse aescribir."Quehaces?",lepreguntaAitor."EstoyanotandoqueAitorquiereun dinosaurio".Lemirounratoydijo:"Ytambienuncatalejos".Ylaamaloanota. Aitorcorredondesuhermana:"Irati,cuentalealaamaloquequieres,quetelo apunta en su libreta". Y Aitor se tranquilizo. El que alguien comprenda nuestros deseosyselostomeenserio,nostranquiliza.Cuandonosepuedendarlosdeseosen la realidad, concederlos en la fantasia tambien nos calma. "Asi que te gustara tener..."eimaginarlosdeseoscumplidos. ====================================== 994caracteresdeEnekoLandaburu, paraNATURA100(Gara,30Dic.2001) URTEBERRI...IRAULTZABERRI Comprimidosvitamnicosparaevitarcarenciasmentalesenlosqueluchanpor elcambiosocial: Elegmejorarlasociedad.Tambinelijohacerloconinteligenciayhumor.Si nodisfrutoconloquehagoesporquehayalgoinadecuadoencmolohagoylo corregir. Lamadrerevolucinmenecesitaelrestodemividaenplenasfacultades fsicasymentales:biendescansado,bienrelajado,bienalimentadoybienejercitado.

 Elpasadoestilcomofuentedeinformacin,peronuncacomosustitutode mipropiopensamiento.Estudiareconrespetoalospensadoresdelpasadoperomis ideassernnecesariamentemsbrillantesquelassuyasalapoyarmeenellas. Siquierocambiarlasociedad,tambintendrquecambiarmipropiavida cotidiana. Elfuturodeestasociedadestaenmanosdelostrabajadores,losautnticos productoresderiqueza.Meuniraloscompaerostrabajadoresdetodoelmundo paraconstruirunasociedadsolidariaypacifica. EnekoLandaburu,paraNatura99(23Dic.2001) ANTELASADVERSIDADES Itxaso anda desanimada por los reveses de la vida. Su ama, enciende tres fuegos y pone a cocer zanahorias, huevos y cafe. A los veinte minutos, saca zanahoriasyhuevos,ycuelaelcafe."MiraItxaso...lostreshanenfrentadolamisma adversidad:elaguahirviendo.Lazanahoriasehaablandado.Elinteriordelhuevose haendurecido.Elcafehamejoradosuaromayselohatraspasadoalaguahervida. Lavidaavecesesdesagradable.Puedenhablarmaldeti,humillarte,perseguirte, encarcelarte,separartedetusseresqueridos,echartedeltrabajo.Puedesenfermar, perderunamor.Puedemorirtumejoramiga.Nospuedeocurrircomolazanahoria, queeldolornosdebilite.Ocomoalhuevo,quepordentronosvolvamosdurosy rgidos. Pero ms vale aprender a reaccionar como el caf. Si nos tuestan, nos muelen, nos hierven las circunstancias... dar mejor aroma y mejorar el ambiente. Quelavidanosdaunlimn?Porquenohacerunaricalimonada?" ================================== 991caracteresdeEnekoLandaburuparaNATURA98(16Dic.2001) NOEMPUJESELRIOQUEFLUYESOLO Somoscienbillonesdecelulasdistintastrabajandoconjuntamenteenarmona. Celulascompuestaspormoleculasquimicasmuydiversas.Unascienmilproteinas diferentes!"Nuestrocuerpofluyecomounarroyo"(Herclito536470a.c.).Estaen continuatransformacin.Molculasqueexperimentanconstantescambios.Encada instante,encadaclulaestnocurriendomilesdereaccionesqumicasalavezya granvelocidad.Coordinadasunasconotras. Somos el resultado de 3.900 millones de aos de experiencia. La misma inteligenciaquefuecapazdecrearalgotancomplejo,en9mesesyapartirdeuna clula microscpica (el vulo fecundado), persiste en nosotros y busca lo mejor. Disponemosdeun"instintodeconservacin",unmdicoomecnicointerno,con unasabiduraancestral.
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Siendoelcuerpotansabio,ytancomplejo,cuantomenosintervengamosensu ordennaturalcorreremosmenosriesgosdeequivocarnos.Qutaleobstculosydjale hacersusantavoluntad. =========================================== 994caracteresdeEnekoLandaburu, paraNATURA97(Gara,dom.9Dic.2001) ELSECRETODELAPAZESTAENELRESPETO Enunaculturabasadaeneldominio,serdiferenteessersuperioroinferior.Lo supuestamenteinferior,tiendenaserextinguido,acabndoseconladiversidad.Hace ms de 500 aos, los indgenas llamaban la atencin al conquistador sobre la importanciadelrespeto.Cmodesmontarahoraunacivilizacinbasadaenlafalta derespeto?Reconocerpblicamenteloserrorescometidoseintentarreparareldao, es una terapia obligada. Cada ao se extinguen unas cincuenta lenguas. Los representantesdelaslenguasimperiales,quehanintentadoasfixiaraotrosidiomas, deberandarayudaseconmicasparareconoceryreparareldaocausado. El Esperanto se ideo hace ms de cien aos con el fin de facilitar la comunicacin igualitaria entre personas de diferentes culturas, respetndose mutuamente.Porsuregularidadylgica,esdiezvecesmsfcildeaprenderque cualquierotroidioma.(www.esperantoes.net;Tels:944164492y945257954) ==================================== 995caracteresdeEnekoLandaburu,paraNATURA96(2Dic.2001) LATEORIAOFICIALDELSIDAADEBATE Hace 20 aos nacen las siglas SIDA (Sindrome de Inmunodeficiencia Adquirido).Alostresaos,oficialmentesedeclaraalvirusVIHcausantedelSida. Naceel"GrupoparaelReplanteamientodelahiptesisVIHSIDA",quereuneamas de 500 disidentes cientificos. El presidente de Sudafrica, en la XIII Conferencia Internacional de Sida (Julio2000), aplico a los disidentes, la "Indaba", antiguo derechoahablaryaserrespetuosamenteescuchados.DeclararonqueelSidaeraun deterioro del sistema inmune por un continuo stress (quimico, fisico, biologico, nutricionalymental),quenosecontagia,nisetransmitesexualmente.EnJuliodel aoqueviene,tendralugarenBarcelona,laXIVConferenciaInternacionaldeSida. Paralelamente,transcurrirael"CongresoMundialporlaVida",dondepaticiparanlos disidentes. Algo mas en: Plural21: Tel. 934501300; http://freenews.org; www.redalternativa.com;www.amcmh.org;www.robertogiraldo.com. ========================= 995caracteresdeEnekoLandaburu, paraNatura95(Gara,25Nov.2001)
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ELAMORNOESUNANECESIDADHUMANA Noshanconvencidodequenuestrafelicidaddependedequealguiendelsexo opuestonosquiera:cuentosinfantiles,anunciospublicitarios,cancionespopulares, pelculas,...Ponerseguapas,sersimpaticas,atractivas...Yaespabilarquehaymucha competencia! Necesitamos oxigeno, agua, comida, movernos, descansar, no pasar fro, ni calor,... pero el amor no es necesario.Seraimposibleconseguirquealguiennos quisieraatodashoras. De bebes necesitamosdelcario,perodemayoresloque necesitamosesnuestropropioamor.Hayquienessesientendesgraciadasapesarde serqueridas.Laquenoesfelizsolatampocoloesacompaada.Laquedeseael amor,perononecesitaquelequieranparasentirsebien,sevuelveatractivayamable. Lapersonadependienteyansiosadequealguienlequierasevuelvedesagradabley fracasaensuintento.Estarsolanoesunamaldicin.Tienesusventajas!Lomaloes loquetupiensasdeesasituacin. ============================================= 995caracteresdeEnekoLandaburu, paraNATURA94(GARA,dom.18Nov2001) LAPEOROPRESION:LAINTERNALIZADA. Acabar con una injusticia, libera tanto al oprimido como al opresor, que perder privilegios, pero ganara enhumanidadycompaerismo.Laopresinque vienedefueranosgolpeadepequeosyalolargodelavidaconciertafrecuencia. Perolaquenoscausadaopermanenteeslaquequedagrabadaennuestramente.Si laopresinpersisteesporqueestainfiltradaenlamentedelosmismosoprimidos, confundindoles.La"opresininternalizada"explicaporquelamayoratrabajadora, sigue desorganizada y sometida por una minora. Es la responsable del autodesprecio,lasensacindeimpotencia,eldesanimo,eldeseodesercomolos opresores... Causa ataques entre revolucionarios, provoca la desunin dentro del grupooprimido,eimpidealianzasconotrosgruposoprimidos.Librndonosdela "opresin internalizada", ganaremos en nimo, agilidad mental, comunicacin y eficiencia.Urgeusarlapsicologaparaliberarlasmentesdelosoprimidos. ====================================== 990caracteresdeEnekoLandaburu,paraNATURA93(11Nov2001) PARACOMUNICARTE,PONTEENSUPELLEJO Paraqueenlaconvivenciaoenunadiscusinnosepierdalacomunicacin, ponteenellugardelaotrapersona.Intentaverteatiyalmundoatravsdesusojos.

Escuchaatentamenteloquediceeintentacomprenderafondoloquepiensa. Despusleresumesenpocaspalabrasloquehassacadoenclaro."Alparecerpiensas que..."."Hecomprendidobienloquehasdicho?" Tambinesmuyimportanteintentarcomprenderloqueestsintiendo.Tefijas enloquedice,encomolodiceyensuexpresincorporal.Teimaginaselprobable estadoemocional.Lehacespreguntasparaconfirmarcomosesiente:"Meimagino quedebessentirteenfadadaconmigoEsas?"Lepreguntassihascomprendidobien lo que est sintiendo. Hazle saber como te sentiras en su lugar. "Si me hubiera pasadoami,yomesentira..." Aceptasussentimientos.Hazunesfuerzopornoponertealadefensiva.Dile queestasdispuestaaescucharloquetengaquedecir.

990caracteresdeEnekoLandaburu,paraNatura92(28Oct.2001) NECESITAMOSCENTROSDEINFORMACINPARASALUD Paradefendernosdelosatentadoscontralaspersonas,sociedadyplanetade poderosasempresasmultimillonarias(BebidasAlcohlicas,Tabacaleras, Narcotrafico,Agroqumicas,Comidasbasura,LechesMaternizadas,Armamento, Hidroelctricas,Forestales,ConstructorasyBancaInternacional). Paradefendernosdelamultimillonariaindustriamdicofarmacutica,que prefierenqueestemosenfermosparaaumentarlaventadesuspcimas,maquinaria diagnsticayquirrgica. Porqueesnuestroderecho."Todapersonatienederechoalaeducacin" (DerechosHumanos,art.26).Hayeducacinmsimportantequelasanitaria?"El pacientetienederechoaqueseledentrminoscomprensibles,informacin completaycontinuada,verbalyescritasobresuproceso,incluyendodiagnstico, pronsticoyalternativasdetratamiento."(DerechosdelPaciente,art.10). Porqueignorantessomosmsfcilesdeasustarymanipular."SaberesPoder". 997caracteresdeEnekoLandaburu, paraNATURA91(Gara,28Octubre2001) CRISISDEANSIEDAD Las crisis de ansiedad suelen ser consecuencia de negar y no expresar sentimientosderabiaymiedo,sobrealgnproblemaimportantedetuvida.Espor elloqueteponesnerviosayaparecen:palpitaciones,opresinenelpecho,ahogo, hormigueoenextremidades,agarrotamientomuscular,temblores,sacudidas,mareos,
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debilidad,doloresencabezaoespalda.Sitesinceras,reconocestussentimientos,los compartesyenfrentastusproblemas,tuansiedaddisminuirydejarasdeteneresas crisistanaparatosas.Aalgunaslespuedeayudarlostranquilizantes,peronopueden sustituirunaprendizajesobreelmanejodeemocionesylacomunicacin. Tambinpuedencausarcrisisdeansiedadelconsumodesustanciasexcitantes (caf, te, cocana, anfetaminas,...) o tranquilizantes (alcohol, marihuana,...). La interrupcin brusca de alcohol, marihuana, somnferos, tranquilizantes,... pueden causarcrisisdeansiedadjuntoconotrossntomasdeabstinenciaodesintoxicacin.

================================================ 979caracteresdeEnekoLandaburu, paraNATURA90(21Oct.2001) DEMOCRACIAPARTICIPATIVAENCASA Silasdecisionessetomanentretodos,esmsfacilqueserespetenquesisolo latomanlospadres. Una madre, harta del desorden de casa, convoco una reunin y dijo: "Me molestatantodesorden.Pidoayudaalrestodelatribu"Ysonloschavaleslosque dieronconlamejorsolucin:"Lacajadesaparecida".Cosaqueseencuentreenlos cuartoscomunes(cocina,sala,baoypasillo),semeteraenunacajadecartonyno sepodrausarenunasemana.Loschavalesorgullososconsusolucin,lahacian respetar. Surgieron situaciones dificiles. Un chaval tuvo que ir a la ikastola en zapatillas,yaquetodosucalzadoestabaenlacaja.Ladisciplinaaceptadaportodos tambiencaysobrelamadre,quetantolemolestabaeldesorden:ledesaparecieron suszapatospreferidos. Contar con la opinion de los hijos y permitirles tomar decisiones, forma personas sin miedo a la responsabilidad y difcilesdesometerporcualquierdictadura.

995caracteresdeEnekoLandaburupara NATURA89(GARA,14Oct.2001) CONSABORATETA. La leche materna es el mejor alimento para el recien nacido. Los bebs amamantados crecen ms sanos yfelices.Unadelasformasdeprevenir alergias infantiles,esalargarlalactanciayretardarlaalimentacincomplementaria,parano ponerapruebaunsistemainmunolgicoaninmaduro.Antesdelosseismeses,hay

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queevitarintroducir enelcuerpodelbebnadamsquelalechedesumadre.A veces,niaguasiquiera(lalechelalleva). Laindustriade"lechesmaternizadas",conlaNestlalacabeza,ensuafnde aumentarlasventas,inviertemillonesdepesetasenpropagandaparaconseguirque las madres dejen de amamantar. La madres que amamantan necesitan unirse e informarse para defender sus derechos aunainformacinadecuada, unabajapor maternidadampliaeinclusoaunsalariosocialporrealizarunodelostrabajosms dignos:lacrianzadesereshumanosrobustosysatisfechos.(LaLigadelaLeche: 944230136;943286359;Amagintza:948160494) ==================================== 991caracteresEnekoLandaburu paraNATURA88(Dom.7Oct.2001) REPARTIRLAPALABRAYELPODERDEDECISION Elpoderdedecisinseacumulaenpocasmanos,ylamayoriadelaspersonas pierdenlafacultaddepensarenresolversusproblemas.Paraquepensarsinosevaa tenerencuentasuopinin?Lademocracianoexistesilapoblacinnotienecontrol delasdecisionesmasimportantes.Enquenosgastamosnuestrosdineros?Sientre todascontribuimosalasarcaspublicas,tenemosderechoadecidirlosgastos. Desde1989,enPortoAlegre(Brasil),sellevaacabounaexperienciadedemocracia participativamunicipal.Enunaciudaddemasdeunmillondehabitantes,repartidos en 16 regiones, ms de 100 mil personasparticipanenreunionessemanalespara elaborarentretodaslos"PresupestosParticipativos".Lagentesalendelaapatiayla pasividad,parapensar,discutirydecidirenqueinvertireldinero.Entretodasypara elbiendetodas.Nosotrastambienpodemoshacerlo.(Tienesunvideosobreestetema enSUMENDI:944100644). Natura87(30Set2001)ADONPERFECTO La perfeccion no existe. Cuanto mas busques la perfeccion, mayor sera tu decepcion.Todopuedemejorarse.Siempreencontraraslamanerademejoraralgo. Asi quesi persigueslaperfeccion,tienestodaslasdeperder.Losexitosquehas tenidohansidoapesardelperfeccionismo,nograciasael.Sitebajaselliston,te sentiras mejor, y tendras mejores resultados. Elije una actividad, y en lugar de proponerteel100%,veteaporel50%.Atrevete.Tesorprenderasdisfrutandomasy con mejores logros. Buscar constantemente la grandeza, causa ansiedad y malos resultados.Notecreaselcuentodequepuedesserperfectoporlomenosenalgun area, si te esfuerzas, y que cuando lo consigas sucedera algo magico. Bajo el perfeccionismoestaagazapadoelpanicoaequivocarse,alascriticas,alfracaso,al
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desprecio.Abandonaelperfeccioismoytemblarasparalibrartedetusmiedo.Nadie puedeevitarcometererrores.Esestupendoequivocarnos,porqueasiaprendemos. 991CARACTERES 23/9/2001;Natura86COMORECUPERARELSUEO Laalteraciondelsueopuedeserconsecuenciadelaintoxicacindel cuerpo yportantodesusistemanervioso.Elcerebropuedeestarintoxicadopor sustanciasquehemosusadoparaalterarsufuncionamiento:caf,te,tabaco,alcohol, tranquilizantes, somnferos, cocaina, herona, marihuana,... Las mismas sustancias quenoscausabantranquilidadysueoartificial,alalargaacabanestropeandoal sistemanervioso.Sidecidimoslimpiarelcerebrodeestassustancias,hayquebuscar elmomentoylugaradecuadoyaqueelprocesodedesintoxicacionpuedealterarsu funcionamiento("sndromedeabstinencia"),pudiendopasarsemanassinpoderpegar ojo,antesdequeaparezcaelsueoreparador.Elorigendelinsomniotambienpuede serpsicolgico:miedo,tristezaofuriaqueaunllevamosmetidasenelcuerpo,desde experienciasdesagradablesvividasenelpasado.Necesitaremossacarafueraestos sentimientosinquietantes,paraqueelsueonosinvada. =================================== Natura85.16Set.2001 ERASEUNAVEZCIENAGRIPADAS La primera, tomo aspirinas. La segunda, la leche caliente con coac de la abuelita.Latercera,tomoinfusionesyvahosdeeucaliptus.Lacuartasedioduchas deaguafria.Laquinta,seasfixiodecalorenunasauna.Lasextapusoaremojoel traseroenaguafria.Lasptima,recibiomagnetismodelasmanosdeunacurandera. La octava, trago dosis infinitesimales en minsculas pldoras homeopaticas. La novena acudio a una acupuntora. La decima uso un descongestionante nasal. La onceavafueaqueleajustaransuvertebradesplazada.Ladoceavasecobijoenel mantodelavirgendelCarmen,conunescapulario.Latreceava,prefirielcordn benditodeSanBlas,...Lacentsimaagripada,noempleoningunremedioydejo haceralanaturaleza,dandoreposoalcuerpo(estomagoincluido).Alcabodeun tiempo,todasserecuperaron.Cmoesposiblequeremediostandistintoscurenuna mismaenfermedad?Elcuerposecurosolito,apesardelosremedios. ===================================================== 997caracteresdeEnekoLandaburu, paraNatura84,Gara,dom.9Setiembre2001 CUESTIONANDOLAVACUNAANTIGRIPAL En Setiembre animan a vacunarse a mayores y enfermos cronicos, asustandolos con el numero de muertes causadas por la gripe el pasado ao. Posiblementemuchasdelasmuertesachacadasalagripeseandebidasaloscocteles
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antigripalesquerecibenpersonasenfermas,que soportanalolargodelaogran cantidaddemedicamentos.Nosprotegedelagripe?Miraatualrededor.Hayquien despues de vacunarse agarra las peores gripes de su vida e incluso acaba con pulmonia en el hospital. Esta libre de efectos dainos? La vacuna de la gripe consisteen inyectarsepedazosdevirusgripalescultivadosenembriondepollo, inactivados con diversos productos quimicos, junto con antibioticos, y un conservantedemercurio.Estacontraindicadaparapersonasque tenganalergiaa algunodeestoscomponentes.Selereconocenefectossecundarios,comoafecciones neurologicas(porejemplo,trastornosen elandar)yalergias(urticaria,hinchazon, crisisasmaticas). ===================================== 996caracteresdeEnekoLandaburu, paraNatura83,Gara,2Set.2001 MEDICINASALTERNATIVASOCOMPLEMENTARIAS? Las Medicinas Alternativas cuestionan los tratamientos agresivos convencionales,desarrollandoterapiasmasblandas.LaHigieneVital,vamasalla: mas que consumir remedios blandos, necesitamos aprender a vivir mejor: alimentacion,equilibrioejercicioreposo,comunicacin,calmamental,ordensocial solidarioyrespetuosoconlanaturaleza.Mientraspersistanlosfactoresenfermantes, el malestar persistira. Mejorar nuestras condiciones de vida, nos previene de enfermedades, y en muchas ocasiones permite a nuestro cuerpo curarse por si mismo.ElterminoMedicinasComplementarias,expresalaintenciondeuniralas Medicinas paradar mejor servicioalquesufre.Quien deberiacomplementara quien?AmasHigiene(artedevivir), necesitaremosmenosmedicosyMedicinas, porquehabramenos enfermedadesosecuraranporsimismas.Unasociedadque necesitademuchomedico,muchohospital,muchamedicacion,pocosabedelartede vivir. ============================================ 995caracteresdeEnekoLANDABURU, paraNATURA82(Gara,dom.26Agosto2001), desdeSanSalvador. SECOMPLACIENTECONTIGO Unviejomolinerovaconsuhijoavenderunburroalpueblo vecino.Paraquelleguefresco,loatandecuatropatasaunpaloy carganconel.Laprimerapersonaquelosvedice:"Quebestias;en lugardequeelasnoloslleve,elloscarganconel!"Entonces,lo bajanysesubenensulomo.Minutosdespusunarrieroles grita:"Vanamataralanimalcontantopeso!"Sebajandelburroy
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enseguidaunoscampesinoscomentan:"Miraaesostontos;llevanun burroyvanapie!".Elmolineropiensaquesielburrollevasoloasu hijo,bajoydelgado,dejariadeescucharcriticas.Sinembargo, pronto,unviejomercadervocifera:"Quebonito;unjovenviajando sentado,mientraselpobreancianoapie!"Eljovencedesupuestoal padreyalostreintapasosunasmuchachascomentan:"Elcolmo;El jovenandandoyelviejoharagandandoseimportanciaensuburro!"Por suertellegaronalaferia. Esagobianteeimposiblequerercomplaceratodoelmundo. ==========================================

992caracteresdeEnekoLANDABURU, paraNATURA81(GARA,dom.19Agosto2001), desdeLaPalmadeChalatenango(ElSalvador) RICOESELQUEMENOSNECESITA Fukuokanacioen1913enJapon.SegraduoenlaEscueladeAgricultura.A los25aos,cuandotrabajabaenunlaboratorioagricola,enfermode tuberculosis. Aquellolehizoempezarunanuevavida.Regresoasupuebloyensayovariasformas paravivirsinhacernada.Plantodetodoenunamontaaesterildeunas5hectareas, ydejohaceralanaturaleza.Alos62aospublicoloqueaprendioensulibro"La revoluciondeunabriznadepaja".Aosmastardeestabapublicadoen11idiomas. Fukuokano labra la tierra, no abonaconfertilizantes(ni siquieraorganicos),ni arrancaplantassalvajes.Lebastaconechar pajaalsueloparafertilizarloyevitar plantasnodeseadas.Asiha logradounadelasgranjasmasproductivasdelJapon. "Dondehayarboles,latierraselevantasolayrapidamente;entoncesporquelabrar latierrasiyalaremuevenlosmicrobioylasraicesdelasplantas?Mejorsembrar semillasquecrearindustriasfertilizantes". ======================================== 996caracteresdeEnekoLandaburu, paraNATURA80(GARA,12deAgosto2001) SOBERANIAALIMENTARIA Independientes,socialistasybloqueadoscomeriamossolo berzas?Contres diasdehuelgadetransporte,cualquierpoblacionsequedasincomida.Laagricultura modernahaenvenenadoel40%delagua,siguecausandodesiertos,ylapoblacion humanavaenaumento. En1996,laFAOconvocoalosgobernantesparaplantearel
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problemadelanutricionhumana.Secomprometieronareducirparael2015los800 millonesdehambrientosalamitad.Estenoviembretendranunnuevoencuentro.Se habladeretrasarlametaal2030.Alavezsedesarrollounforomundialparalelode organizaciones sociales, donde surgio el concepto de "soberania alimentaria": el derechode cada nacion amantenerydesarrollarsu capacidadparaproducirlos alimentosbasicosdelpueblo,respetandoladiversidadproductivaycultura.Del3al 7desetiembre,14organizacionescampesinasdelmundo,convocanenLaHabana,el ForoMundialsobreSoberaniaAlimentaria.Parasabermas:fmsa@anap.org.cu =================================================== 993caracteresdeEnekoLANDABURU, paraNATURA79(GARA,5deAgosto2001) CULTIVARCONMALASHIERBAS Elgranproblemadelagricultorsonlosinsectosque comensuscultivos.Al brasileoNasser,selehaocurridouna soluciontansencilla,quecuestacreersela. Losinsectossealimentandenuestroscultivosporqueleshemosquitadosualimento preferido:lasplantassilvestresdellugar.Primeroplantaunagranvariedaddeplantas salvajes autoctonas, y despues entre ellas coloca las especies agricolas. Ademas cuidaquelassilvestresnocrezcandemasiado,para quelaluzlleguealasotras plantas.Locortadosedejaenelsuelocomoabono.Losinsectosdejanenpazsus cultivos al disponer de su alimento preferido. Aquello parece una selva. Los productos obtenidos son mas grandes, gustosos y abundantes que lo normal. Se mantiene el equilibrio ecologico y se ahorra en gastos de abonos, herbicidas e insecticidascontaminantes.Lascosechasdeloscamposmunicipalescultivadospor Nasser,vanaparargratuitamentealosmasnecesitadosdelapoblacion. ============================================== 994caracteresdeEnekoLANDABURU, paraNATURA78(Gara,29Julio2001). LASALUDDELASREVOLUCIONARIAS Sonpocaslaspersonasquesedancuentadelasinjusticiassociales.Menosaun lasqueseatrevenalucharcontraellas.Entrelasquepasanalaaccionhayproblemas decomunicacinyenfrentamientos. Aalgunaslastensionesdelabatallaleshace perderfacultadesfisicasomentales,oinclusolesmataprematuramente.Otrasluchan durantealgunosaosdesujuventudysequemanoinclusopasanalbandocontrario. Una revolucionaria no es una enamorada de la muerte, que se deteriora por sus ideales.Podemosaprenderamejorarlasociedadconinteligenciayhumor.Aprender aconservarelanimoylaconfianzaennuestrasfuerzas,tenermejoresocurrencias,
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mas entusiasmo y capacidad de conviccion para animar y unir a mas gente. El combateporelsocialismoylaindepenciadeEuskalherria,nosnecesitapormuchos aos(cuantosmas,mejor),enplenasfacultadesfisicasymentales:biendescansadas, bienrelajadas,bienalimentadasybienejercitadas. ========================================= 996caracteresdeEnekoLandaburu paraNATURA77(22Julio2001) ELECTROMAGNETIZADOS Cada vez estamos mas expuestos a cantidad de ondas de todo tipo: TV, radiodespertador,electrodomesticosvarios,ordenador,telefonomovilysusantenas, transformadores,torresdealtatension,etc.Lamoqueta,lasueladegomaylafibra sinteticadelaropa,provocatambien,porrozamiento,cargaelectrica.Losvendedores lequitanimportancia,peroinvestigadoresimparcialesllamanlaatencionsobreesta contaminacioncomocausadeenfermedad. Laatmosferatieneunexcesodecargas positivas, que aumenta en ciertos estados climatologicos y con la contaminacion electromagnetica. La tierra esta cargada negativamente. Los animales terrestres deberiamoshacerdeconductoresentretierrayaire.Evitaalmaximoexponertea aparatoselectromagneticos,ylaropasintetica.Ponteencontactoconlatierra,para descargarte:paseadescalzo,abrazaunarbol,baate,etcEinformateunpocomasen laAsociaciondeEstudiosGeobiologicosGEA.Apdo.11041;46080Valencia. ======================================= 996caracteresdeEnekoLANDABURU, paraNATURA76(Gara,15Julio2001) LAMEDICINANATURALENCUBA En1987,elInstitutoSuperiordeCienciasMedicasdeCamaguey,empezoa interesarse por el tema. Al derrumbarse el bloque sovietico (1990), se vio la necesidaddeutilizardentrodelSistemaNacionaldeSaludloquesedioporllamar "MedicinaNaturalyTradicional"(MNT):Regimenalimenticio,Plantasmedicinales, Acupuntura,Auriculoterapia,Masajes,Relajacion,Homeopatia,TerapiaFloral,baos dearcilla,etc.Seempezoaenseareinvestigar,enlasUniversidades,yaincluirsus conocimientosenlosprogramasde"SaludEscolar".Enlaactualidad,el70%delos medicosdefamiliahanrecibido160horasdecapacitacionendichotema.Entodos los hospitales y ambulatorios existen departamentos de MNT dirigidos por licenciados en medicina especializados. En cada capital existen ambulatorios especializadosenMNT,dondetrabajanalmenos6medicosy10ATS.Losremedios naturalesrecetadossevendenabajoprecioenfarmaciasespecializadasenMNT. ====================================
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997caracteresdeEnekoLandaburu paraNATURA75(GARA,8deJulio) ELCALOREXCESIVOAGOTAYENFERMA Lasolasdecalormatanapersonasdelicadasdesalud.Paraque nuestrocuerpofuncionenecesitaunatemperaturadeunos37grados. Cuandohacemuchocalor,elorganismogastaenergiasenrefrescarse. Sudaresunmedioderefrigeracion.Vestirsetienesentidopara protegerlapieldequemadurassolares.Encasa,parafavorecerla eliminaciondelexcesodecalorcorporal,elnudismoesloideal.Otra formadeayudaralcuerpoalibrarsedelcaloresmojarlapiel.Massi elsoltelahaquemado.Unabuenaducharefrescaporunashoras.El calorseeliminaatravesdelagua,veintevecesmasrapidoquea travesdelaire.Paraconservartucasafresca,cuandocalienta,cierra ventanas,ybajapersianas,paraevitarqueentrenrayossolaresy calor.Ycuandoelambienterefresca,abrepuertasyventanaspara crearcorrientesdeaire.Elaireenmovimiento(abanico,ventilador) tambienayudaasacarseelcalordelcuerpo.Plantararbolesescrear frescor. ================================================= NATURA.74(1JULIO2001)SEEXTRAVIO(MIKI) 997caracteres,paraNATURA73(24Junio2001) UNIDOSOSOMETIDOS! Enelpasadodefendimosnuestrospobladosdehambrientasfierassalvajes.En la actualidad, estamos amenazados por un feroz dragon gigante de dos cabezas sedientoderiquezaypoder:losgrandesgobiernosylasgrandesmultinacionales.No solomataaniosdehambre,sinoquenosenfrentaprovocandoguerras,dejaala gentesintrabajo,envenenaelaire,elaguaylosalimentos,poniendoenpeligrola vidaenelplaneta.Suterrenodecazaprincipalsonlospaisesempobrecidosysu guaridalospaisesricos.OchosonlasIndustriasmultimillonariasmasmortiferas: alcohol, tabaco, drogas ilegales, pesticidas, leches infantiles, farmaceutica, armamentoybanca.Tenemosqueespabilarnosantesdequeestemostruoarrasecon todo. Este sistema social destructivo saca sus fuerzas de nosotros, tanto como productores, como consumidores. El da que tengamos las ideas suficientemente clarasydigamostodosaunaseacabo!,elmostruoseconvertiraenundragonde papel.

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===================================== Natura72.993caracteres ASMATICALIBREDEMEDICAMENTOS Andabamedicandoseparaelasmadesdelos18aos.Con24aos,losataques asmaticoseranintensosyduraderos,apesardelamedicacin.Pensabaquemoririasi dejabadetomarpastillaseinhaladores.Alos27aosacudeaunaCasadeReposo, dondeseatreveadejarlamedicacionyhacerunayunode14das.Mide1'55yconel procesodedesintoxicacinpierde9kg.(de52a43kg.).Duranteelayuno,sele adelantolareglaytuvoarenillaenlaorina,conmolestiasenlosriones,quecalmo conbaoscalientes.Desdeentoncescambiodehabitosalimenticios,cenandoligero. Perseguida, detenida, encarcelada en Francia y finalmente extraditada a prision espaola.Lleva15aossintomarmedicamentosyhaciendodoshorasdiariasde ejerciciodiaria,ademasdeyoga.Unavezalao,cuandoelcaloraprietayaumenta lacontaminacionenlacapital,sientedificultadderespirar,queloaliviadejandode comerunoodosdias.OsasunataAskatasuna!

993caracteres.NATURA71(10jUNIO2001) "APARTAOSDEMIMALDITOS, PORQUEESTABAENLACRCELYMEPEGASTEIS!" CuentalaantropologaRianeEisler,queennuestraprehistoriahuboculturas massolidarias:elhombrenodominabaalamujer,ypredominabalacooperacion. Hace50.000aosaprendimosahablar.Hace15.000pintabamosenlascuevas.La actualmodadeexplotaresdelosultimos5.000aos.Lareligioncristianasurgio hace2000aosretomandoaquellasculturasfraternas.Ensusescritos(Mt,2541), afirmabanqueloquehagamosalospequeuelos(hambrientos,sedientos,desnudos, vagabundos,enfermosypresos)escomosiselohicisemosaDios,yquedeellose nospedircuentasenelJuicioFinal. Aquelimpulsocooperativosoloduro300aos.Unemperadorsehizocristiano, ydeserperseguidosloscristianossevolvieronperseguidores.Imperioscristianos masacraronpueblos,quemaronmujeresacusandolasdebrujeriayactualmente,con elsilenciocomplicededemocratacristianas,seapaleaalaspresas. 979NATURA70(3Junio2001) CUATROPERSONAJESPARAALCANZARTUSOBJETIVOS Primerohaz de EXPLORADOR:saldeexcursionenbuscadeinformacin nueva, sobre todo fuera de los caminos trillados. Despues pon en marcha al
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ARTISTA: transforma la informacin recolectada en ideas, prueba diferentes enfoques,preguntate"quepasariasiahora...?",ydalealaimaginacion.Ahoralibera alJUEZparaanalizaryevaluarlasideasquehastenido,elegirlasquemasvalenla pena, ver si dispones de recursos necesarios yal final tomar decisiones. Por fin, armatedevalorysacaacombatiratuGUERRERO:tratadeponertusideasen marcha,pasaalaaccion,superadificultadeseimprevistos,corrigeerrores,reponte delasderrotasparcialesymantentefirmehastaalcanzartusobjetivos.Eljuezpuede devolverunaideaalartistaparaqueladesarrolleunpocomas.Elartistapuedepedir masinformacionalexplorador.Elguerreropuedecontaraljuezloquesiyloqueno funcionaenlacrudarealidad. 986caracteressinacentos,deEnekoLandaburu, ParaNATURA69(GARADom,27Mayo2001) DIAGNOSTICOSQUEPUEDENDESTROZARVIDAS Jovenes que experimentan emociones fuertes (enamoramientos frustrados, muertes de seres queridos, persecucion politica,...), complicado con el abuso de sustanciaspsicoactivas(alcohol,cafe,marihuana,anfetas,LSD,...),puedenllegara tenersintomaspsicoticosdurantemeses:excitacion,agitacion,indecision,insomnio, pensamientoacelerado,disperso,irreal(quetepersiguen,quelagentetemirayhabla deti,...)percepcionalterada(verimagenesterrorificas,quealguientemiraconodio, oir voces, sentir olores inexistentes, notar que te tocan,...). El diagnostico de "esquizofreniaincurableparatodalavida",puedecondicionaralaafectadayasus allegadas,convirtiendoaunapersonaconunacrisispasajeraenunaperpetuacliente psiquiatrica.En1984unrefugiadopoliticovascopadeciounacrisispsicoticayfue diagnosticado de "esquizofrenico incurable". Hoy en dia su mente mas que problemas,lecausasoluciones. ============================================ 996caracteresdeEnekoLandaburupara NATURA68.20MAYO2001 ELPLATANOESSANO,COMPLETOYBARATO Lalechematernaconun1'1%deprotenas,hacecrecerrapidamentealrecien nacido. El platano contiene un 1'3% de proteina, con todos los aminoacidos esenciales.Losbebesquenotoleranlalecheanimalpuedencrecersanosconpapillas depltanosmaduros.Apartedel75%deagua,elrestoesmayormenteazucardela buena.AportalacantidadnecesariadevitaminasA,B,C,yminerales.Laescasez decalcio,hierroyfibrasepuedecompletarconhojasdelechuga,odecolytallosde apio,juntoconalgunosfrutossecos. Lospltanossepuedenconseguirtodoslosdasdelaoabuenprecio.

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 Estarecubiertodeunapielimpermeablequeaislalapulpadepesticidasyotros contaminantes. Lamanchasoscurasindicanquelapulpaestasabrosaydigestiva. Cuando el tallo se seca y se pone negro, es cuando la pulpa esta madura. Se conservan prfectamente en la nevera. Aunque la piel se vuelva negra, la pulpa conservatodassuspropiedades. 995caracteresdeEnekoLandaburuparaNatura67 (Gara,dom.13Mayo2001) LASANIDADPUBLICAESNUESTRA Lasfacultadesdondeseformanlosprofesionalesdelasalud,losambulatorios yloshospitalesestanpagadosconnuestrosdineros.LaSeguridadSocial,elderecho alasalud,esunlogroconseguidotrasmuchosaosdeluchasobrerasquetenemos quedefender.LaSanidadPublicaespropiedaddetodasynopodemospermitirquese vendaabuenprecioalaprivada. Nuestrobienestardependenmuchomasdelascondicionesdevidaquedela asistenciasanitaria.Sinembargoesmuypocoloquesededicaamejorarelentornoo el estilo de vida y la mayor parte de los gastos sanitarios se los llevan las multinacionalesmedicofarmaceuticas.SenosobligaacotizaralaSeguridadSocial, peronotenemosninguncontrolsobresusgastos.Comotegustaraquefueranuestra sanidad? Que cosas mejorarias de la actual? Para mejorar nuestra sanidad, necesitamosunirnostrabajadorasyusuariasparahacerunesfuerzoorganizado.La asociacionSUMENDIestaenello. ===================================== 992caracteresdeEnekoLandaburupara Natura66(Gara,Dom.6Mayo2001) PARAGOZARMEJORDELSEXO Haceunos300millonesdeaos,cuandolosreptilesinventaronlafecundacion interna,seoriginelcltorisyelpene,tejidosatiborradosdeterminacionesnerviosas yvasossanguineos,conelfindesentirmuchoplacer. Desdeentoncestodaslas hembrasmamiferashantenidoelclitorisalaentradadelavagina,paraqueconla penetracinlerozaraelpeneyhayalaexcitacionnecesariaparalograrelorgasmo. Perohaceunos4millonesdeaosalempezaraandardepie,lacinturagiroy elclitorissedesplazofueradelavagina.Asiqueenlapenetracionhumana,nohay contactoentrepeneyclitoris.Paralainmensamayoradelasmujereselcoitoesun estmulo agradable, deseado, placentero, pero insuficiente para desencadenar el orgasmo.Lodecorrersealavezconlapenetracionsoncosasdepeliculamasquede lavidareal.Lamismamujereslaquemejorsabecomoestimularsuclitorisparadar elultimoempujonhaciaelorgasmo. ==============================================
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988caracteresdeEnekoLandaburu, paraNATURA65(Dom.29Abril2001) EXPRESARSEPARACOMUNICARSE Sentimosmuchomiedoaexpresardirectamentenuestrossentimientos.Noses masfacilfruncirelceo,darunportazo,chismorrearaespaldas,criticar,discutir, mandarle a paseo... que decirle "Me siento molesta por esto. Hablemos de ello". Cuandonossentimosfuriosasintentamosconvenceralaotrapersonadequetutienes razonyellaestaequivocada.Ellapensaraexactamentelomismo,ladiscusionsera interminable,yningunaparteganaranunca. Cuandoveasqueteestasponiendoaladefensivaoempiezasadiscutir,usauna afirmacion empezando por "ME SIENTO" (molesta, preocupada, culpabilizada, furiosa, criticada, humillada, frustrada, coaccionada, incomprendida, triste, rechazada, dolida, poco querida, decepcionada, ignorada, intimada, agredida, incompetente,...)o"DESEARIA"(quecomprendierasmipuntodevista,quefueras puntual,poderestarmastiempocontigo,afrontarjuntosesteproblemayquenos sintieramoscercaelunodelotro). =========================================== 992 caracteres de Eneko LANDABURU para NATURA64 (Gara, Dom.22 Abril2001) HAGAMOSELINDIO! TodaslasNaciones(reconocidas)Unidas,proclamaronalosaos19952004, DecenioInternacionaldelasPoblacionesIndigenasdelMundo."Unobjetivoesla promocin y la proteccin de los derechos de las poblaciones indgenas y su capacitacinparaelegiropcionesquelespermitanconservarsuidentidadcultural, con pleno respeto de sus valores culturales, idiomas, tradiciones y formas de organizacin social." La ONU considera indgenas a los descendientes de las personas que habitaban un pas o una regin geogrfica en el momento en que llegaronpoblacionesdeculturasuorgenestnicosdiferentes,queseconvirtieron mstardeenelgrupodominantemediantelaconquista,laocupacin,lacolonizacin oporotrosmedios. ParasobrevivirnecesitamosarmonizarconAmaLurra:abrazaralarbol,hablar conelro,bailarconlalluvia,jugarconlasestrellas,saludaralsol,...Tendremosque volverahacerakelarresparaquelaONUseacuerdedenosotros? ========================================== 995caracteresdeEnekoLandaburupara Natura63(GARA,Dom15deAbril2001) CIVILIZACIONINSOSTENIBLE La Conferencia sobre Medio Ambiente y Desarrollo (Rio Janeiro, 1992) aproblaAgenda21(ProgramadelasNacionesUnidasparaelsigloXXI)enfavor
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del desarrollo sostenible. La I Conferencia Europea sobre Ciudades Sostenibles (Aalborg,1994)aproblaCartadelasCiudadesEuropeashacialaSostenibilidad, firmadapor80municipios: "Garantizaremos el acceso a la informacinatodoslosciudadanosygruposinteresadosyvelaremosporquepuedan participarenlosprocesoslocalesdetomadedecisiones.Perseguiremosportodoslos medioslaeducacinylaformacionenmateriadedesarrollosostenible,noslopara elpublicoengeneral,sinotambienparalosrepresentanteselectosyelpersonaldelas administracioneslocales." LaIIConferenciaEuropeasobreCiudadesSostenibles(Lisboa,1996),fueron 250municipioslosquefirmaroneldocumento"DelaCartadeAalborgalPlande AcciondeLisboa".Irua,Igorre,Artea,Lemoa...Ytuayuntamiento? ================================ 966caracetresdeEnekoLandaburu paraNatura62(Gara,dom8Abril2001) LACAUSADELAALERGIANOESTAENELAIRE. El inmunologo Jean Seignalet, tras 40 aos de ejercicio de la medicina, propone esta teoria para explicar las alergias: Ciertas personas geneticamente predispuestas,eliminanatravesdelasmucosasquerecubrenlascavidadesocularesy respiratoriasmacromoleculastoxicasqueseabsorbenatravesdelintestinodelgado. Los desechos son expulsado por secrecion y por descamacion. Esto causa una inflamacionendichostejidoshaciendolesmuysensibles.Lagotaquerebasaelvaso ydesencadenalacrisisalergicapuedeserunalergeno,uncontaminante,elfrio,el esfuerzo fisico, el humo, el estres,... Lainflamacioncronicaexisteantesdeque aparezcaelfactordesencadenantedelaalergia."Lluevesobremojado"Elautentico peligronovieneporelaire,sinoporelintestino,porloquecomemos.Mejorandola alimentacion,lainflamacioncronicadesapareceyelcontactoconelalergenodejade serpeligroso. ========================================= 981caracteresdeEnekoLandaburu, paraNatura61(Gara,dom1Abril2001) VACASLOCASYALZHEIMERCAUSADOSPORINSECTICIDAS? Lateoria oficial dice que lasvacaspadecenlaEncefalopatiaEspongiforme Bovina(EEB),porquefueronalimentadasconharinasdeanimalesenfermos.Las personaspodriansercontagiadasalcomertejidonerviosode"vacaslocas"yacabar padeciendo una Encefalopata Espongifome ("nueva variante de Enfermedad de CreutzfeldtJakob",nvECJ),demenciasemejantealAlzheimer. Segunalgunosinvestigadoresestateoriaintentaocultarlaautenticacausadela enfermedad:elinsecticidaFosmet,conelcualelmismoMinisteriodeAgricultura britanicoobligafumigaraaltasdosis,alolargodelaespinadorsaldelasvacas,
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para matar las larvas que pone una mosca debajo de la piel. Este insecticida o semejantesseriaelcausantedelasEncefalopatiasEspongiformedelavacaydel humano.EstollevariaainvestigaralosinsecticidascomocausantesdelAlzheimer, incluidoslosusadosenlasniasparapiojosysarna. ================================================ 996caracteresdeEnekoLandaburu, paraNatura60(Gara,dom.25Marzo2001) AYUDANDOAALGUIENENAPUROS Unapersonapasandounmalmomentononecesitadeadvertencias,consejos, filosofias,analisispsicologicos,opiniones...Estascosasempeoranmaslasituacion. Lalastimaledeprimira.Laspreguntaslepondranaladefensiva.Decirlequenotiene porqusentirseasi,lesacaradequicio. Perosiintentascomprendersudolorinterioryledaslaoportunidaddehablar mas a fondo de lo que le angustia, empezara a sentirse menos crispado, menos confundido,muchomascapazdehacerfrenteasussentimientosyasuproblema. Podraayudarseasimismosiencuentraunoidoatentoyunintentodesolidarizarse consussentimientos.Escuchaleconatencioneinteres.Reconcelelossentimientos conpalabras:"Vaya!","Aj","Yaveo".Imaginasussentimientoseintentadarles nombre.Siteequivocas,yaseencargaradecorregirte.Cuandoestamosenapurosno necesitamoselacuerdooeldesacuerdo,sinoquealguiensedecuentadeloque estamosexperimentando.

985caracteresdeEnekoLANDABURU paraNatura59(Gara,Dom.18Marzo2001) CURARLOSNERVIOSCAMBIANDOLAALIMENTACION. Tras41aosdeformacionmedica,JeanSeignaletdicehabersecuradodeuna gravedepresionnerviosatras6mesesdeunregimen"ancestralohipotoxico":sin cereales,nilcteos,nialimentoscocinadosaaltastemperaturas(fritosuhorneados)y conabundantesalimentoscrudos."Sufraporquemealimentabamal" Algunas depresiones endogenas, psicosis maniacodepresivas, esquizofrenias, AlzheimeroParkinsonpodranexplicarseporlaintoxicaciondelascelulasnerviosas con moleculas alimenticias o bacterianas absorbidas por el intestino. Si le sirves gasoilauncochediseadoparagasolina,funcionarafatal.Elcuerpohumanofue diseado hace 2 millones de aos para los productos presentes en la naturaleza. Ultimamente(haceunos10.000aos)nosdioporconsumirlechedeotrosmamiferos, transformarlaspequeassemillassilvestresensemillasvoluminosasconmoleculas proteicasextraas,ytratarlosalimentosconfuego.
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================================================= 978caracetresdeEnekoLandaburuparaNatura58.(Gara,Dom.11Marzo2001) LAMANZANAPROTEGEALPULMONYCORAZON Investigadoresfinlandesesdescubrieronhaceunosaosqueloscomedoresde manzanastenanun58%menosdeprobabilidadesdedesarrollarcancerdepulmon. EnelhospitalSaintGeorgedeLondres,demostraronquelosquecomancincoomas manzanassemanaleslesentrabaensuspulmones138mililitrosmsdeaire. Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de California, acaban de publicar en la revista "Journal of Medicinal Food", un estudio hecho durante 12 semanas, sobre 25 personas adultas que aadieron a sus costumbres alimenticiasunvasodezumodemanzanaodosmanzanasalda.Laconclusionha sido que sustancias antioxidantes presentes en las manzanas retrasan la transformacin del colesterol en placas que obstruyen las arterias coronarias del corazon. Conelpasodelosaos,nuestrocuerposevaoxidando. Unadietaricaen vitaminasantioxidantesvegetalesretrasaelenvejecimiento. EnekoLandaburuparaNatura57.(Gara,Dom.4Marzo2001) PERDONATE! Perdonaresfluir.Noquedarseatascada,atadaalpasado.Tuerestunicaamiga inseparable. Te interesa estar a gusto contigo. En cuanto puedas, perdnate a ti misma.Echaunvistazoalpasadoyhazunalistadecosasporlascualesestasenfada contigomisma.Yveteperdonandotelasunaauna.Di"Yomeperdonopor...(el error).Aadeacontinuacin:"Meperdonoporhabermejuzgadopor...(elmismo error). Loquerealmentetedueleeseljuiciosobreloquehicistes(odejastesde hacer).Laquetedijoquetenasqueserperfectaestabamuyequivocada.Nosomos perfectas.Somoshumanas.Perdonateporserhumana,perdonateporhabertejuzgado ypuestoendudatuhumanidad.Ysigueavanzando.Loserroressonunamanerade aprender. Tu hicistes siempre las cosas lo mejor que podas. No seas tan dura contigo!Perdonarteesdarteunregalodelibertad.Suelehacerfaltainsistiryrepetir variasveceslasfrasesanterioresparadesatarsedelpasado.

995caracteresdeEnekoLandaburupara Natura56.(Gara,25Febrero2001) ELGLUTENDELCEREALPUEDEDARDOLORDECABEZA Larevista"Neurology"acabadepublicaruninformesobre10pacientescon doloresdecabezaeinestabilidad.LaResonanciaMagneticamostrabainflamacion delSistemaNerviosoCentral.Ensangresedetectaronanticuerposantigliadinasigno

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deintoleranciaalgluten(proteinapresenteeneltrigo,centeno,cebadayavena)Los 9quehicierondietasinglutentuvieronaliviototaloparcial. Durantetodalavidahemosconsumidogranossalvajesenterosysincocinar. Ultimamente(desdehacediezmilaos)empezamosamodificarlosconlaagricultura (seleccin, hibridacin, transplante, manipulacion genetica) y el cocinado. Ahora contienenproteinasnuevasparalascualesnuestroorganismonoestaadaptado.Uno decada250personaspadecenlaenfermedadCeliaca,unaintoleranciapermanenteal gluten,quecausadiarreaymalaabsorcindenutrientes.Otrosmalestares"deorigen desconocido"puedentenerrelacionconelconsumodegluten. 954caracteresdeEnekoLandaburupara Natura55.(Gara,18Febrero2001) MUEREN DOS MIL PERSONAS AL AO POR TOMAR ANTIINFLAMATORIOS. EseeselresultadodelestudiorealizadoporunequipodeGastroenterologa delHospitalUniversitariodeZaragoza.Lamayoradelasquefallecen,sondeedad avanzada (unos 80 aos) y padecen otros problemas (cardiacos o pulmonares). Mueren en el hospital por complicaciones derivadas de efectos secundarios, que afectanamuchaspartesdelcuerpoperosobretodoalaparatodigestivo. Son1.700.000eltotaldepacientesquesufrendaos.Entreel25%yel50% padecendolorabdominal.Entreun15%yun30%sufrenunalceraalosseismeses detratamientoyentreun1%yun2%hemorragiasoperforacionesmenosgraves. Estosefectossecundarioshacequecercadel40%abandoneneltratamiento. Lainflamacionesuningeniosoinventoancestraldelcuerpoparadefenderse contraunagenteirritanteoinfectivo,caracterizadoporrubor,tumor,calor,dolory trastornofuncional. 990caracteresdeEnekoLandaburu, paraNATURA54(Dom.11Febrero2001) AYUDARALADICTOQUENOLORECONOCE. Laadiccion,esunaenfermedadengaosa:selequitaimportancia,seinventan excusas,...Lacuracionempiezacondospasos:reconocerqueeresadictoyaceptar quenecesitasayudaadecuada.Eladictollegaadarestospasoscuandohatocado fondo.Talvezyaseatardeypadezcalesionesirreversibles. Mejor"subirleelfondo".Personasqueeladictorespeta,escribenunaodos experienciasdesagradablesquehayantenidoconella,aconsecuenciadelaadiccin. Lomsobjetivoposible:fecha,lugar,hora,situacion...Describirsucomportamiento, incluyendo lo que dijo y como se sintieron. Brevemente. Sin juicios, analisis psicologicos niopiniones. Nosetratadeatacarlenicastigarle.Terminarconuna expresin de cario y apoyo. Se planea una reunin sorpresa cuando se tenga la
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seguridadquenovayaaestardrogado.Tenerpreparadalaayudaadecuada,doshoras despuesdelareunion,paranodarletiempoabuscarseexcusas. 989caracteresdeEnekoLandaburu paraNatura53(Dom.4Febrero2001) CARGARYDORMIRCONTUBEBE. Hastaquenosearrastreporsucuenta,labebe(despiertaodormida)necesita contactofisicoconstante,parapoderdescargarsuabundanteenergayestartranquila. De lo contrario necesitara eliminar la tension acumulada con patadas, agitando violentamentelosbrazos,arqueandorgidamentelaespalda,gritandoyllorando. Paraevitarquelabebeseconviertaenunapersonainseguraydependientede porvidatienequesatisfaceresanecesidaddecontactofisicoconstantelosseisuocho primerosmesesdesuvida.Quealgunfamiliar,amigaocangurocargueconella, mientrashaceotrasactividades. Compartirvuestracamaconlabebe.Cuandoseduermeseestaconscienteyla tendreis en cuenta, a no ser que esteis drogadas o muy enfermas. Corre menos peligrosquedurmiendolejosy solaensucuna. Elestarpresentepasivamenteen vuestrarelacionessexualesleevitaratenerenelfuturodeseossexualesreprimidosy cargadosdeculpabilidad. =========================================== Natura52(GARA,28Enero2001) LAEXPLOTACIONANIMALYLAVITAMINAB12 Consumirlacteos,huevosycarnesuponeesclavizarytorturaranimales.La pesca industrial tampoco es que sea muy respetuosa con los animales marinos. Humanossensiblesquesenieganacolaborarcontantacrueldad,decidennoprobar alimentosanimales,nivestirconsuspieles. Perounaalimentacionsinestosalimentospuederesultarcarentedeunavitamina fundamentalparalaformaciondelosglobulosrojosyparaelsistemanervioso:la vitaminaB12ocobalamina.Nuestrohigadotieneundepositodeestavitaminapara 24aos.Unadietaestrictasinproductosanimalesnodaratrastornoshastapasado esteperiodo.Elsistemanerviosopuedesufrirestacarencia(alteracionesmentales,de la sensibilidad,...) antes de que aparezcan alteraciones en la sangre (anemia megaloblastica). Atencion sobre todo embarazadas y mujeres que amamantan: el sistemanerviosodelbebeestaenjuego.ExistevitaminaB12naturalencompridos. ======================================== 993caraceteresdeEnekoLandaburu,paraNatura51(Gara,21/1/2001) ELDERECHOAQUEELNACIMIENTOSEAUNAALEGRIA Sialnacertedanunabuenabienvenida,tepuedemarcarpositivamenteparael restodetuvida.Parirtumbadapuederesultarcomodoparaelqueatiendeelparto,
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perodificilypeligrosoparaelquenaceyparalaparturienta.Laformadenacer actualsueleresultarungransustoparaelbebe,despuesdenuevemesesencontacto intimoconlamadre. Nacemos inmunologicamnete virgenes. Cuanto mas nos hayan manipulado (medicacion,forceps,ventosas,esptulas,...)msdesencadenantesalergenosnoshan producido.Notodalamedicacionquesesuminstraalaparturientaesinocua.Aunque ellanopresenteningunproblema,elbebequeestaeneluteroesmuchomassensible ylovaamanifestarposteriormente.Unporcentajebastanteelevadovaapresentar problemasdeeritematoxico(enrojecimientodelapielenlasprimerashorasdela vida) y dermatitis atopica. De mas mayor pueden manifestar cuadros alergicos respratoriosydigestivos ========================================= 989caracteresdeEnekoLandaburu, paraNatura50(Gara,dom,14Enero2001) REGALAMOSMASDEMILMILLONESALAFARMACIA SegununestudiodelaAgenciadeEvaluacindeTecnologasSanitariasdela Comunidad(?)Autonoma(?)Vasca,el40%delosantibioticossonrecetadospara infeccionesviricas(catarro,gripe,bronquitisaguda,gastroenteritis),enlascualesson ineficaces.Estosuponeungastoinutildemsde1.155millonesdepesetasanuales. Ademaslaenfermaestaexpuestaalosefectostxicosdelantibiotico:erupciones, diarreas,vomitos,vaginitis,... Siposteriormentetieneunainfeccinporbacterias, estashanpodidovolverseresistentesalosantibioticos. Durante unos 2.200 millones de aos las bacterias eran los unicos representantes de la vida en el planeta.Yhaceunos1.700millonesdeaos,las bacteriasseunieronparainventarlacelulaconnucleoqueformanuestrostejidos. Lasmitocondriasdenuestrascelulasenotrotiempofueronbacteriasindependientes. Sonlasencargadasdeproducirenergiaapartirdeloxigeno. ============================================= 996caracteresdeEnekoLANDABURU,para NATURA49(GaraDom.7Enero.2001). MANEJANDOLASCRTICAS. Cuandonoscritican,sentimosganasenormesdedefendernos.Sinosdejamos llevar,comienzauncombateinutileinterminablequenosincomunicaydistancia. Aunquelacriticaseaerroneaeinjusta,resisteelimpulsodediscutiryreconocela pizcadeverdadquepuedatener.Estotranquilizayabrelacomunicacion.Sesentira escuchadoyestaramasdispuestoaescuchar.Empezareisacomprenderosyatrabajar juntoenresolverelproblemareal.Situparejategrita:"Parecesuncerdoasqueroso. Notienesninguncontrolsobretimismo!"Puedescontestar:"Tienesrazon,necesito perderpesoycontrolarmems".Tambienpuedesmostrartussentimientos:"nome
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gustaquemehablesas,mesientohumillado".Einteresarteporlossuyos:"Parece comosiestuvierasfrustradoconmigo.Esas?" Tienesqueaprenderaquerertecomoserhumanoimperfectollenodedefectos. Compartirnuestrasdebilidadesnosacerca.Tudebilidadpuedeserlafuentedetu fortaleza. ==================================== 992caracteresdeEnekoLandaburu paraNatura47(Gara,dom.24Dic.2000) DOSCELEBRACIONESCRISTIANASOPUESTAS. Haceunoscincomilaosunacivilizacionsolidaria,fue sustituidaporotra dominadora.Elnacimientodelcristianismo,fueunintentomasderecuperaraquella culturacomunitariaeigualitaria.Peroalos300aos,unemperadorromanosehizo cristiano.Deserperseguidos,loscristianospasanaserperseguidores,sometiendoa sangreyfuegobuenapartedelplaneta.La celebracionindigenadelcomienzodel invierno(nacimientodelsol),fueaplastadaporladelnacimientodeCristo. Elcristianismoimperialconmotivodelos2000aosdesuexistenciaorganiza un gran negocio multimillonario (peregrinacion masiva a Roma). El cristianismo solidario recuerda que el hijo de diosvinoataerlabuenanuevaalospobres,a anunciarlalibertadaloscautivosylaliberacinalosoprimidos.Yenfocanesta celebraciondesdeelpuntodevistadelospueblosindgenasinsurrectos,exigiendola cancelaciondelasdeudasylajusticiasocial. ========================================== 993caracteresdeEnekoLandaburu paraNatura46(Gara,dom.17Dic2000) APRENDERADARYRECIBIRAFECTO Necesitamos recibir muestras de afecto tanto como comer. Cuando te estas muriendodehambreerescapazdecomercomidapodrida.Cuandoelcarioescasea intentamosquenoshagancasoaunqueseaabasedegritosyreproches.Porfaltade costumbre,noscuestadaryrecibirmuestrassincerasdeafecto.Loquemashacemos (noscuestamenos)sonciertosgestosconvencionalesamistosos,bromear,ironiza, reirnosydespreciarnos. Lasmuestrasdeafectopuedenser:Fsicas(abrazos,besos,caricias,palmadas en la espalda, apretones de manos, miradas tiernas, sonrisas, gios,...), Verbales (valorarconpalabrasaspectosdelaotrapersona:sufsico,vestimenta,inteligencia, generosidad, habilidad sexual, sabiduria practica,...), Activas (escucharle atentamente, llevarle el desayuno a la cama, hacerle un regalo sorpresa,...). El ambientesocialyelcriticnquellevamosdentro, intentanimpedirquedemosy recibamoslibrementemuestrasdeafectos. =====================================
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NATURA45.LAFIEBRELIMPIAYDESINFECTA El esfuerzo curativo eleva la temperatura. Si no hace mucho calor en el ambiente,bastacondestaparseunratoparaqueelcalorexcesivoescapeatravesdela piel.Noesbuenoabrigarsedemasiado.Elaguaconduceelcalor20vecesmsrapido que el aire. Si mojamos la piel con un pao mojado, aceleramos esta fuga. Sumergirseenunbaofro,espeligroso,alproduciruncambiodetemperaturamuy brusco.Mantenerlacabezamojada,hacequeelcalornoafectealcerebro.Asino haypesadillasysepuededormir(loquemsinteresaalenfermo).Silospiesestn fros se ayuda con calcetines o bolsa de agua caliente. Tumbarse a oscuras y en silencio.Comerpuedealargarlafiebre.Notomarmsqueagua,ocomomuchojugos defrutasycaldosdeverduras.Elcuerpoprefierealimentarsedesusreservas.Al terminarlacuracin,puedehaberunefectorebote:latemperaturabajapordebajode lonormal. ======================================= NATURA44:LAVIOLENCIACONTRALAMUJER Elhumanocreoadiosasuimagenysemejanza.Losquehabitabanlugares fertilesseinventaronadiosasfemeninasgenerosasynegras,simbolodelatierrafertil (amalurra).Adorabanalamujer,alcuerpoyalplacersexual.Losquevivianen desiertos, se inventaron dioses varones agresivos que les ordenaban conquistar "tierrasprometidas"ymasacrarasushabitantes.Escribieronelcuentodequeuna mujertentadora(Eva)eralaculpabledetodoslosmalesdelahumanidad.Queel cuerpoyelplacersexualeraalgodespreciable.Yconquistaronlafazdelatierra.Las diosasnegrassecamuflaronenvirgenesnegras.Hombressometieronamujeres.Las relaciones de cooperacion se tornaron en dominacion. A pesar de todo an se conservaban las creencias antiguas y habia mujeres sacerdotisascuranderas. Y el santopadrecatolicolasmandoperseguir,torturaryquemar.Entre1300y1700ms de70.000mujeresfueronasesinadasacusadasdebrujera. Natura43 TUPRECIOSOYMISTERIOSOCUERPO Tucuerpoeslaunionde100billonesdecelulasvariadas,formandotejidosy rganosdiversos.Unas16.5000veceselnumerodehabitantesdel planeta.Encadainstante,encadaunadelascelulas,ocurrenmilesdereacciones quimicas coordinadas entre si con una gran precision. Tu cuerpo es un precioso ejemplo de vida comunitaria y trabajo en equipo. Cien billones de clulas funcionando coordinadamente y en armona: "todas para una y una para todas". Ademasalbergamosunos90billonesdeamistosasbacterias (miladiezmilveces maspequeasquenuestrascelulas).

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Haceunosdosmillonesdeaosqueempezamosapensar.Lacienciamdica naciohace5o10milaos.Lainteligenciadenuestrasclulasnosllevabastante ventaja,siconsideramosquetieneunos1.700millonesdeaosdeexperiencia. Voltairetenarazoncuandodecaque"Laterapeuticaesdarledrogasdelasque pocosesabeaunenfermodelqueaunsesabemenos." =============================== 957caracteresdeEnekoLandaburu,paraNatura42(Dom.19Nov.2000) ANTIGRIPALES:CCTELESPELIGROSOS Losantigripalesseusanparaaliviarmolestias,mientraselcuerposecurasolo. Perotienensuspeligros.Contienenavecesmsdetressustanciastxicas:unasbajan lafiebreyfrenanlainflamacin;otrascortanlatos;otrasporelcontrario,pretenden favorecerlaexpulsindelmoco("mucoliticos");otraspretendendescongestionarla nariz,otrassonestimulantes,etc. EnEE.UU.seacabadeprohibiruningredientecomndelosantigripales:la fenilpropanolamina, descongestionante nasofaringeo. Un estudio realizado en la UniversidaddeYale,estimaquepodracausarentre200y500infartoscerebralesal ao,sobretodoenmujeresde18a49aos. La congestin o inflamacin es la reaccin defensiva mas importante del cuerpo. Es una vasodilatacin que aumenta la circulacin sanguinea. Los descongestionantesestrechanlasarteriolas,reducenlacirculacinypuedendejarsin sangreaalgunasneuronas. 974caracteresdeEnekoLandaburu,paraNATURA41(dom12/11/2000) DENUNCIALOSACCIDENTESVACUNALES CadaaoenEE.UU.sedenuncianunos14.000casosdereaccionesadversasa lasvacunas(500fallecimientos).Enlosltimos10aos,elGobiernohacompensado alasvctimascon180.000millonesdepesetas. El mdico francesLouisdeBrouwer,bilogomolecular yconsultor dela ONUyUNESCO,declaroalaprensa:"Contantasvacunasvolvemoslocoanuestro sistemainmunitario.Hoysevacunaporinteresescomerciales.Sonnegociosentre gobiernos y empresas farmacuticas. Efectos secundarios de las vacunas muy habitualessonlacegueraylasorderaymuyprobablementetambinloscnceres.La vacunadelagripesirveparaquelosancianossevayanunpocoantes." PabloMilanescanta:"Lavidanovalenadasisesorprendeaotrohermano, cuandosupedeantemanoloqueselepreparaba".Porelbiendelosdemas,cuentanos cualquier malestar surgido horas o das despues de la vacunacin. Sumendi Apdo.5098.48080Bilbao.

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 994caracteresdeEnekoLandaburu, paraNatura40(Dom.5Nov.2000) DETODALAVIDA? Hace3.900millonesdeaos,lamateriainanimadatraslargaevolucion,dio lugaralasprimerasformasdevida:lasbacterias.Estasseasocian2.200millonesde aos mas tarde, para crear la celula nucleada que forma nuestros tejidos. Los primerosanimalesaparecenenelmarhace600millonesdeaos:esponjas,medusas, crustaceos,... Hace 2 millones de aos aparece un mono capaz de fabricar instrumentosdepiedra.Mediomillondeaosdespuesconsigueandarsobredospatas ycomienzaaviajar.Hace300.000aosledaporcocinarlosalimentos,y100.000 aosdespusadquierelaanatomahumanaactual.Habiatranscurridoel99'9%dela vidaterrcola.Hace50.000aosaprendeapntaryhablar.Eleuskaranace25.000 aosdespues. Laagriculturaylaganaderiaseinventahace10.000aos.Y5.000 aosdespues,seponedemodalaconquista,laexplotacinylasociedadmachista divididaenclases.Haceunos3.000aosnaceellatin,lamadredelcastellano. 995caracteresdeEnekoLandaburu,paraNatura39(Dom.29Oct2000) OSTEOPOROSISYLACTEOS Siloshuesospierdentejido,noesdebidoalconsumodeficientedecalcio,sino aunconjuntodefactoresagobiantesquehacequeelorganismosuperesucapacidad de aguante, y poco a poco vaya acumulando sustancias txicas. El instinto de conservacinrobarcalcioaloshuesosparaneutralizarelexcesodeestostxicosde caractercido.Estocausaladescalcificacinosea.Elconsumoexcesivodealimentos proteicos (carne, pescado, huevos, lacteos, ...), aumenta la produccin de estos desechos txicos, y en consecuencia la descalcificacin. Cuanto ms protena se consuma,mscalciosepierdeporlaorina. Lamayoriadelcalciodeloslacteos,precipitaeneltubodigestivoenfosfato calcicoyseeliminaporlasheces.Lasfrutasyverduras,crudasopocococinadas, aportancantidadessuficientesdecalcio.Ningnanimalsalvajesufredeosteoporosis ysinembargonobebenlechedespuesdesuinfancia,ymuchomenosdeunanimal msgrandequeellos. 988caracteresdeEnekoLandaburuparaNatura38(Gara,Dom.22Oct2000) "LOVEOTODONEGRO" Ladepresionseestaextendiendoylopeoresquepuedematar.Lossuicidios estanenaumento,inclusoenniosyadolescentes,apesardemilesdemillonesde drogasantidepresivasytranquilizantesqueserecetan.

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Elpueblohapagadolasinvestigacionessobrelamentehumanayelorigende ladepresion,peronodisfrutadelosresultados.Hoyendiaexistenmetodoeficaces paracomprenderydominarlosestadosdenimo,quesenospodianensearenla escuela. Enlosaos60,laFacultaddeMedicinadelaUniversidaddePensilvania,puso apuntometodossencillosyrapdos(PsicoterapiaCognitiva)quehandemostradoser mseficacesquelosantidepresivos. El atleta se entrena diariamente para desarrollar mayor fuerza y resistencia muscular.Loquenosdesanimaesunamaneradepensarautomtica.Conunaserie de ejercicios diarios mentales tambien podemos enderezar nuestros esquemas mentalesretorcidos,desarrollandoasifuerzayresistenciamental. Natura37:Dom.15Oct2000 ANEMIA La baja concentracin de hierro en sangre, es la consecuencia final de un organismofatigadoeintoxicado.Sinfuerzaparadigeriryasimilar,depocosirve ingerirhierro.Menosaunsiprovienendelmundomineral,dedificilasimilacin. Lafatiga,muestralanecesitaddeconcentrarlasfuerzaseneltrabajointerior de limpieza y reparacin. La inapetencia indica poca capacidad digestiva y la preferenciaporalimentarsedelasreservas.Consumirestimulantes(talcomocafe)e intentarabrirelapetitoconaperitivos(alcohol)ycondimentos(sal,vinagre,picantes, frituras, etc.), es llevar la contraria a las demandas corporales. Estimulantes, aperitivosycondimentos,sonformasdeaadirnuevassustanciastxicas,gastarlas pocasenergiasquequedanydificultaraunmslafragilcapacidaddigestiva. Suprimeestimulantesydemssustanciastxicas,aumentaladosisdereposo (sobre todo antes y despues de las comidas) y haz comidas sencillas de facil digestin. NATURA36(Dom,8Oct2000) DISOLVIENDOPENSAMIENTOSOBSESIVOSYDEPRESIVOS Cuando estamos muy afectados, no es facil quitarnos los malos rollos que retumban en nuestra cabeza da y noche. Cuanto ms nos lo proponemos, ms pensamosenello.Pruebaestabuenareceta: Noteprohibaslospensamientosdeprimentes,peroguardaunmomentofijoal daparapensarenellos,enunlugartranquilo.Nomenosdeunahora,nimsdehora ymedia.Procuraestarocupadoencosasagradablesdelpresente.Siaparecenlos pensamientos perturbadores, te dices: "Ahora tengo otras cosas en que pensar; pensar sobre esto en el tiempo previsto para ello". Puedes tomar una nota para recordarestepensamiento. Losdasimpares,ponesporescritolospensamientos
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indeseados,almenosduranteunahora,aunqueellosignifiquerepetirunayotravez lasmismasfrases.Losdaspares,durantealmenosunahora,leesloescritoelda anteriorydespusloquemas. Enunasemana,esospensamientosmolestosprobablementesehabrnido. ======================================== Natura35(Dom.1Oct2000) SI EL DR.CHE GUEVARA SE HUBIERA LIMITADO A PASAR CONSULTAS... Muchasenfermedadespodranevitarseconelusoracionaldelosrecursos humanosynaturalesdelplaneta.AesaconclusindebidellegarelDr.ErnestoChe Guevara,alconsiderarinsuficienteandarrecetandomientraslascondicionesdevida seguanenfermando. Se nos quiere convencer de que todo se arreglara con los avances de la Medicina,cuandoestbienestudiadoquelasaludylongevidaddelagentedepende mucho ms de avances sociales como saber leer (sobre todo las mujeres), el alcantarillado,elaguapotableencasa,larecogidadebasuras,laalimentacin,etc. Lasmejorassocialeslogradasporlasluchaspopularessonlasqueaumentanlasalud delapoblacion. Estasemana,(del2al7deoctubre,alas19h),enelcentroCvicodelaBolsa deBilbao,secelebraranlasjornadasdehomenajealmdicoyenfermoasmtico ErnestoGuevara,enel33aniversariodesumuerte,bajoelnombrede"CheBizirik". Natura34(Gara,Dom.24Set.2000 NOAVINAGRESTUSALIMENTOS La naturaleza nos da alimentos azucarados. La fermentacin del azucar da alcohol.Yelalcoholfermentadoelcidoacetico.Vinagre(vinoagrio)eselresultado delafermentacindeunlquidoalcoholico. Elvinagresecomenzausarcomo conservanteyposteriormentecomocondimento. Uncondimentoesunasustanciatxicaqueexcitalaspapilasgustativasylas debilita, lo cual exige que la prxima vez necesites una dosis mayor. Acabas comiendo para satisfacer la adiccinalos condimentos.El cidoacticoes muy dainoparalamucosadigestiva,reduceelnumerodelosglobulossanguineoseirrita losriones.Sesueleusarparamataralospiojos. Unpocodejugodelimnpuedesustituiralvinagre.Cuandocortas,picasy mezclas varias verduras crudas en la ensalada, estas perdiendo adems de las vitaminas, el sabor de cada verdura. Muerde una verdura entera, luego otra,... y disfrutarassinnecesidaddecondimentos("ensaladaconlosdedos").

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Natura33(Gara,Dom.17Set.2000) MUJERESCODOCONCODOCONLOSHOMBRES. Durantesigloslasmujereshansidoexplotadasporloshombres,encerradasen casayrelegadasaunsegundopuestoenlasociedad.Apesardeello,lasmujereshan ejercidounagraninfluenciaatravsdeloshombres.Esoyanoessuficiente.Las mujeres van a trabajar codo a codo con los hombres. Estamos necesitando urgentementedelascualidadesyvaloresfemeninos.Nodebemosdedesperdiciarla oportunidaddepermitiryestimularalasmujeresaquecontribuyanplenamenteal funcionamientodelasociedad. Siqueremosdeverdadquelasmujerescontribuyanplenamentealdesarrollo social, lasociedad deberescucharalasmujeresyconfiarenellas.Lasmujeres tendrnquerecibirapoyodelasociedad,tantofinancierocomomoral.Pero,sobre todo, las mujeres deben escucharse a s mismas y apoyarse unas a otras. Deben desarrollarconfianzaensuscapacidades,yponerfinalatendenciaadespreciarseas mismas.(ClubdeRoma,Octubre1.991). NATURA32(dom.10Set.2000) PLANTEARBIENELPROBLEMAPARASALIRDELATASCO Avecessonvarioslosproblemasquenosamenazanynuestraatencinanda saltando"comounacabra"deaquparaall.Conpapelylpiz,hazunalistadelas cosas que te inquietan y analiza cada problema por separado. Un problema bien planteadoesunproblemamediosolucionado.Empiezapordefinirlobien:Cualcreo yo que es el problema? Sus posibles causas. Sus consecuencias graves y leves. Despuesproponsoluciones:dariendasueltaatuimaginacin,sincensurarnadadelo queseteocurra.Amordazaatujuezinterno,queteboicotearacualquieridea.A vecesunaideadescabellada,conciertosreajustes,puederesultarunabuenasolucin. Ahoratetocaelegirlamejoromejoressoluciones,lasmasfactibles.Enestaocasin escuandonecesitastujuiciocritico.Yporfintienesquedecidireldaylahora.La indecisinnosmantieneintranquilos.Cuandodecideselmomentodelaresolucin, escuandovieneelbienestarylacalma. Natura31(Gara,Dom.3Set.2000) LASALDASABOR? Esuncondimento"divino",estentodaspartes:pan,queso,conservas,platos precocinados, aceitunas, etc. La sal decocina (ylamarina)perteneceal mundo mineral:puratierra.Suclorurosdiconosepuededescomponeryusar.Mientrasel cuerpoconsigueexpulsarlo,retienelquidoparadisminuirsuaccinirritante.Los alimentosnaturalesllevancloroysodioasimilable,ademsdeseratractivosalolory sabor.Graciasalasal,tragamosalimentospocoadecuadosalconsumohumano.A
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basedeirritarlaspapilasgustativasdelalengua,lashacemssensibles,porloquese diceque"dasabor".Comoquemarselosdedosparatenerlosmssensibles.Seusa para matar microbios (conservante), babosas y caracoles. Antao en Japn, se suicidabanbebiendoungranvasodeaguaconsal.Dificultaladigestinyendurece los tejidos (las momias egipcias, fueron petrificadas con su ayuda). Favorece las enfermedadesrenales,cardiocirculatoriasyelcncerdeestmago. NATURA30(Gara,Dom.27/8/00) DEPURAELSIROPEDESAVIA? Elmercadoofreceunacuradepurativaabasedeconsumirexclusivamente duranteunosdaselsiropeenlatadodelasaviadedosrboles(arceypalma),jugode limnypimienta.Dicendeestosproductosquedisuelvenydesintoxican.Elsiropees elresultadodehervirdurantehorasunjugo,paraqueseevaporeelaguayespese.El sirope es un alimento basura: el calor ha estropeado sus sustancias nutritivas. El limnesunafrutademasiadaacida:mejornoabusar.Silapimientapicaesporque llevasustanciasirritantes.Alingerirlas,elcuerposedefiendeproduciendomucho mocoyacelerandolacirculacin(sofocos),paraexpulsarurgentementeelveneno. Elcuerposelimpiasolo,cuandonoseledaotrostrabajos(porejemplocuando dormimos).Lobuenoquetienelacuradesiropedesavia,esquedadescansoal aparatodigestivo.Esoseconsiguemejor,comiendounpocodefruta,cadadosotres horas.Yechndotealasextahoradelevantarte("siesta"). Natura29:PADRES:OTROGRUPOOPRIMIDO. Selesencargauntrabajodelicado:lacrianzadelserhumano,lamanodeobra delfuturo.Noselescapacita,niselesdaapoyopsicolgico.Sushorariosdetrabajo sonilimitadosysindasfestivos.Noselespaga,porloquetienenquesalirlejosde sushogaresabuscarelsueldo.Encima,siloshijosseportanmalycausanproblemas, selesculpaporhaberloseducadomal.Paraliberarsedesuinjustasituacin,como cualquiergrupooprimido,necesitanunirse,tomarconciencia,organizarseypasarala accin. Lospadrespadecendostiposdeangustia:ladudadesiestaraneducandobien asushijos,yelcansancio.Paradesahogarestossentimientosdesagradables,recuerda envozalta,anteunamiradaamiga:"Soyunabuenamadre(opadre),siemprehicelo mejorquepude,hepasadoamishijostanpocasdelasheridasqueyorecibenmi niezcomopudeevitarlo,yalgndamevoyatomarundescanso".Ydiloque despiertaentiestepensamiento. Natura28(Gara,Dom.13deAgosto2000) EPIDEMIADEDROGADICCION Nunca tanta gente haba consumido tanta droga. Drogas legales y promocionadas.Drogasilegalesyperseguidas.Drogasmedicamentosas:conreceta,
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sinreceta,inclusopromocionadasconanuncios.Elnarcotrficosedaenlosbajos fondos, y tambin en los bares, por la TV, en las farmacias y en las consultas mdicas. Qutipo de drogautilizanhabitualmentelosniosporprimeravez?Los medicamentos! Una sanidad que ha fomentado la medicacin (meter de fuera un txicoextraoparanosentirunmalestar)yhaolvidadolaeducacin("educare", sacarloqueunollevadentro,aprenderausartuspropiosrecursos),haprovocadouna faltadeconfianzaenunomismo.Curarnosconremediosexternos,nosacompleja. Menospreciamosnuestrosrecursosinternos,comosifusemosincapacesydbiles, creandodependenciadeprofesionalesyfrmacos.Meterenlacabezadelagentela idea de que para cada malestar hay una pldora, es crear una mentalidad de drogodependiente. Natura27(Gara,dom.6Agosto2000) ELALCOHOL:UNMONSTRUOGRANDEQUEPISAFUERTE "Elalcoholeslaprincipalarmadeopresincontralaclasetrabajadora.Es comolapistoladelopresorapuntandotucabeza.Noleayudesaapretarelgatillo" (Jackins,sindicalista).Muchospueblosindgenashansidoexterminadosconayuda delalcohol.EnEuskalHerria,elalcoholtambinesundrama.Enlospsiquiatricos abundanlaspersonasconelcerebrodestrozadoporelalcohol.Lamultimillonaria industriadelalcoholesunadelasprincipalesamenazascontralasaludpublica. Seusaelalcoholdetranquilizante,yaltabernerodepsicoanalista.Laspenas son buenas nadadoras, no intentes ahogarlas con alcohol. Las penas hay que desahogarlas.Sitehashabituadoa"tomaruntragoparaanimarte",hascaidoenuna trampamortalqueestafastidiandotuvidayladetodaslaspersonasquetequieren. Esdicilsalirsolo.Unetealosgruposdeayudamutuaentreexalcoholicos,veteranos enlaluchaporlaliberaciondelalcoholismo. NATURA26(Gara,dom30Julio2000) ANOTARTUSSUEOS,PARACONOCERTEMEJOR Aunquenolorecuerdes,suelestenerunsueocada90minutos(4o5veces por noche). Los sueos, se expresan simbolicamente. Es la manera de ver del inconsciente de lo que te sucede despierto. Un sueo puede expresar conflictos ocultos,porloquepuedeayudartearesolverproblemasyasanarmentalmente.Antes deiralacama,diconcalmaparatusadentros:"Estanocherecordarloquesuee". Aldespertar,qudatetranquiloconlosojoscerradosduranteunosminutos,ycuando recuerdeselsueoantalo.Tomanotadelaescenografa,delospersonajesyde cualquierdetalleinsignificante.Anotasobretodolasemocionesquetehaproducido
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elsueo,yelsignificadoqueteparecequetiene.Puedeshacerdibujosyesquemas. Apunta la fecha y ponle un ttulo. Ya tienes cazado un sueo para tu coleccin. Contarvariasveceselsueoaalguiendispuestaaescucharescurativo.Lossueos repetidosteestnsealandoasuntospendientesdedesahogo. Natura25(Garadom23Julio2000) ELCALORESTROPEALOSALIMENTOS Cuenta el Dr.Pottenger en una Revista Americana de Ortodoncia y Ciruga Bucalde1946,queensulaboratorio,losgatosalimentadosconcarnecocidaresistian mal las intervenciones quirurgicas experimentales y moran. Decidieron darles la carne cruda, y al poco tiempo losgatossobrevivanfacilmentealasoperaciones quirurgicas. Ademastenianmejorsalud(msresistenciaaparasitoseinfecciones, menosmalformacionesmaxilares,mejordentadura,menosabortos...) ylosrecien nacidoeranmasvigorosos.Lasalubiassembradasentierraabonadaconexcrementos degatosalimentadosconcarnecruda,dabanplantasmsfrondosasquelasabonadas conexcrementosdegatosalimentadosconcarnecocida. El calor no solo destruye muchas sustancias nutritivas. Tambin provoca reaccionesqumicasquedanlugaramoleculasextraasquenopodemosasimilary nosintoxican.Amastemperatura(freiryhornear)msseestropealacomida,el comensalyladescendencia. Natura24(Gara,dom16Julio2000) AMPLIACAMPAADEALFABETIZACIONEMOCIONAL. SegunelpsiquiatraradicalClaudeSteiner,loshumanossomosbuenagenteque estamos luchando por llevarnos bien, pero no nos sale. Si no hubieramos sido maltratados y confundidos, viviriamos en armona con nosotros mismos, con los demsyconlanaturaleza. Hoyendiaexistegranconocimientosobrelamentehumana,quenollegaala poblacion. A politicosy autoridadeslesvendriabienactuarconunpocomasde psicologia.Hayqueerradicarelanalfabetismoemocionaldelaspersonasencargadas delacrianzahumana,paraquelanuevageneracioncrezcaconunarobustasalud mental.Quetalunasdosisdepsicologiaparalosquetrabajamosconenfermos?(con mas razon si son enfermos mentales). Si maestros y profesores son alfabetizados emocionalmente,ensearyaprenderseraunagozada,conlocualpasaraalahistoria el"fracasoescolar".Queseenseeenlasescuelas,juntoconlosnumerosylasletras, elabcdelahigienemental. Natura23(Gara,dom.9Julio2000) UNIDOSOSOMETIDOS! Vivimosenunsistemasocialinfernalquematadehambreanios,dejaala gentesinempleo,nosenfrentaatirosentrehumanos,relegaalasmujeres(media
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humanidad)aunsegundoplano,derrochaenerga,envenenaaire,aguayalimentos, destruye viejas lenguas y culturas, hace de la enfermedad un negocio, tortura, y encarcelaalajuventudrebelde,manipulanuestrosgustoynoscreafalsasnecesidades conlapublicidad,...Elpoderdepararestamaquinariadestructivasoloestaenmanos delosquelamovemos:lostrabajadoresylosconsumidores. Queesloquenote gusta de esta sociedad? Cmo te gustara que fuera la sociedad donde vivas? Necesitamos aclarar y volver aclarar nuestras ideas, para alimentar el animo diariamente. Necesitamos de mucha gente organizada, haciendo un trabajo inteligenteparaacelerarelcambiosocialamplioyprofundoquetantonecesitamos. "Contodaslasmelodiasharemosunsolocanto"Gora"EuskalHerrikoezkertiarren BATASUNA"! Natura22(Gara,dom2Julio2000) "ANTESDERECURRIRALAMEDICINA,AYUNAUNDA" Lo dijo el filosofo griego PlutarcoenelsigloI.Cuandoteaparezcaalgn malestar,antesderecurriraremedios(sinteticosonaturales),estateundasincomer. Eltiempoquesuelesdedicarairdecompras,cocinar,comeryfregar,invierteloen descansar y dormir. Que la cama sea tu taller de reparaciones. La horizontal, la penumbra,elsilencioylasvacacionesdigestivas,permitenalasabiduraquenos construyoeneluteromaterno,ponerenmarchatodosupodereingenioenlimpiar, desatascar,expulsar,repararycicatrizar.Noledistraigas!Djaleatucuerpoenpaz, paraqueseconcentreensulaborcurativa. Sitienescalentura,refrescate,exponiendolapielalaireomojandolaconagua fresca.Situspiesestnfro,calientalos.Silamolestiaesporespamosmusculares (retortijonesdetripas,clicosrenales...),elcalorlosvaarelajar. Muchos malestares son reacciones curativas que necesitan de un poco de tiempo. Natura21(Gara,Dom25Junio2000) LOSPELIGROSDELOSTAMPONESVAGINALES. Apartirde1980algunasmujeresqueusabantamponesempezaronapadecerel "Sindrome del Shock Txico": fiebre, vmitos, diarrea, confusin mental y erupcionescutnea.Cuantomasabsorbenymejorobstruyenelflujodelaregla,es msprobablequeunasbacteriasnormalesdelavagina,seponganaproduciruna toxina. Contienendosmaterialesdainos:rayn(paralaabsorcin)y dioxina(para blanquear). La dioxina es cancergena y txica para el sistema inmunolgico y reproductivo.Sucontactoesntimoyrepetitivo:4tamponesdiariosx4dasalmesx 35aos=6.720contactos.Lasfibrasdelrayon,alsermuyabsorbentes,sequedan pegadasenlavagina,facilitandolaabsorcindelasdioxinas.
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Utiliza compresas o tampones que sean de algodon 100%y que no estn blanqueadoscondioxinas.(deventaenekodendas).Evitaelempleoconstantede tampones durante la reglay alternaconcompresas.Evitalosdiseosdemxima absorbencia. Natura20(Gara,Dom18deJunio2000) SALUDPARALOSARTISTASARTISTASPARALASALUD Losartistassiemprehandesempaadoentodaculturayentodapocaunpapel devitalimportancia.Eldesordensocialimperantelosenfrentayloshacecompetir. Viven rodeados de una horda de explotadores del negocio del arte. Los artistas necesitan unirseparaterminarconsuopresineconmica,ponersealservicodel cambiosocialydedicarseaalentarconentusiasmolacreatividaddetodoslosseres humanos. Todos tenemos madera de artistas. A nuestro cuerpo le sienta bien expresarsedemilmaneras.Alasaludporelarte!Favorecerlaexpresinporel canto, la danza, la escritura, el teatro, la pintura, la escultura, ... previene las enfermedadesyayudaarecuperarsealosenfermos."Bienaventuradoaquelquesabe reirsedesimismoporquetendraseguradaladiversinelrestodesuvida".Larisa espanta al miedo y relaja. Artistas del humor y la carcajada al corazn de las FacultadesSanitariasydelosServiciosSanitarios. Natura19:"Tododependedelcolordelcristalconquesemire" Lacausadelsufrimientomentalnoestenloqueocurreafueradelapersona sinoensuformadepensar.Elacontecimientoexternoeselestmuoquerecibeel cerebro.Loquehacesufrireslarespuestamental. Nuestroenemigointernoinfiltrado,sonunaclasedepensamientosexigentes, catastrficosygeneralizantes: "Yo debo, a toda costa, ser querido y apreciado por todos, actuar bien y comportarme ejemplarmente, y tener siempre xito en todo lo que intente; de lo contrario,lasituacinesterribleyyosoyunasco." "Tudebes,atodacosta,comportarteamableyjustamenteconmigo;delocontrario, lasituacinesterrible,tueresuncanalla,lagenteesunasco". "Lavidadebefacilitarmelascosas,paraquepuedaconseguirpracticamentetodolo quequierosingranesfuerzooincomodidad;delocontrario,lavidaesterribleyno merecelapenavivirla. Sonformasdepensaraprendidasquepodemosdesaprender. NATURA18(Gara).Dom.4Junio2000 CUIDADOCONLASPLANTASMEDICINALES! Alassustanciasvenenosas(porlogeneraldesaboramargo)selehandado podercurativo.Antesseusabavenenodeserpientes,hongosyplantas.Hoyendase
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usanfrmacos,algunosconeltxicooriginaldeunaplanta.ElAcidoAcetilSalicilico (AAS)queseusaparaeldolorylafiebre,estpresenteenlacortezadelsauce.Enel comprimidosesabequehay500mgdelveneno.Lacantidadpresenteenlacorteza desauce,dependedelterrenodondehayacrecido,delclima,delaedad, etc. Se piensa que estos txicos curan, ya que el cuerpo reacciona contra ellos. Si el organismoexpulsaelvenenoporlamucosabronquial,seledice"expectorante",silo haceporelintestino,"laxante",silohaceporlaorina,"diurtico",etcMedicarse,con productossintticosonaturales,esunactopeligrososyaqueseintroduceproductos txicosenuncuerpoyaenfermo(cansadoeintoxicado). Nobusqueselpoderde curacinfueraquelotienesdentro. NATURA17(Gara).Dom.28Mayo2000. LOSERRORESSANITARIOSSONLAOCTAVACAUSADEMUERTE EsodicenenEE.UU.Loserroresmdicoscausanunas80milmuertesalao. Msqueelsidaoelcancer. Cmoreducirlos? Prevenirlasenfermedades, mejorandolascondicionesdevidaparasatisfacerlas autenticasnecesidadesdetodos. Amseducacin,menosmedicacinyoperacin.Cuantomenosnecesitemosdelos mdicos,mejor. Satisfacerelderechodelenfermoyallegadosalainformacioncontinuada,para poder complementar el control mdico (cada cierto tiempo), con su autocontrol personal(todoslosdaslas24horasdelda).Participacininformadayactivadel enfermoensuprocesodecuracin. Investigartratamientosmenosagresivosyensearlosenlasuniversidadesmedicas. Potenciarlaformacincontinuadadeltrabajadorsanitario,mejorarsuscondiciones detrabajoyasegurarleapoyopsicolgicoparatareatandelicada. Quecuandoocurraelerror,sereconozcayqueelseguroindemnicepordaosy perjuicios. Natura16(Gara,21mayo2000)SINTABACO...MEJORESORGASMOS. Segn el urlogo Olchinsky, del Instituto Mdico de la Fertilidad y la Impotencia (en Jerusaln), la impotencia sexual de los fumadores, debido a la obstruccinarterial,esreversibleconslodejardefumar.Deungrupodefumadores quepadecanimpotenciasexual,alos6mesesdedejareltabaco,un50%delos afectadosconsiguieronmantenerrelacionessexuales. Durantelaexcitacinsexual,cltoris,bulbos,vaginaypene,sellenandesangre y aumentan de tamao gracias a que las arteriolas se ensanchan.La nicotina las estrechaydisminuyelacirculacion.
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Sitelibrasdelanocivacostumbredefumarnovasaperdernada,yentreotras cosasvasaganarcapacidaddesentirplacer.Adems,habiendotantascausasjustas necesitadasdedinero,esunapenaqueselodesalaTabacaleraEspaola. Se puede dejar de fumar sin sufrimiento. Lo dice Carr, un exfumador empedernido,en"Esfacildejardefumar,sisabescomo"(EditorialEspasaCalpe. Tel.:913589689.C./e:paula@espasa.es).Decidete!. Delmismoautor:Esfacilquelasmujeresdejendefumar NATURA15(14mayo2000).RELAJOMISMSCULOSYMIMENTE. Laprisatensionaydaa.Unpequeostopevitaacelerarse.Evitaestimulosatu cerebro:buscaoscuridadysilencio.Sinopuedes,cierralosojosytapalosparaque nolelleguelaluz.Taponesenlosoidosteprotegenderuidosinevitables.Pontelo mas cerca de la horizontal. Sentado no descansan todos tus msculos pero s bastantes. Tumbadosobreunasuperficieunpocoinclinada,conlospiesmasaltos quelacabeza,larelajacionesmayorylacolumnaseestirasuavemente.Todoestoya suponeundescansoparaelsistemanervioso.Hazrespiracioneslentasyfjateen ellas.Ahorahablacontucuerpo,parteporparte,pidindolequeporfavorserelaje. Preguntatequepuedohacerparaestarmejorelrestodelda?Esunbuenmomento paramejorarelritmoyelrumbo. Reivindica el derecho a las siesta en el trabajo. Dispon de una tumbona plegabledeplayaounahamacatropical.Tuproduccinmejorara.Ytendrasmenos riesgodeaccidentarte. NATURA14,(7demayo2000):PARACUANDOLAINGENIERIASOCIAL? Elserhumanosooconvolarcomolospjaros,nadarcomolospeces,alcanzar laluna...Parecaimposible. Aplicsuingenioylologr.Auntienependientela urgente tarea de aplicar todo su ingenio en realizar el viejo sueo, cristiano y comunista,devivircomohermanos,ylailusinnaturistaecologistaderespetarla Naturaleza.Transformarunordensocialbasadoenlaexplotacin,lacompetencia,el derroche y la contaminacin, en otro solidario, cooperativo y cuidadoso con el entorno.En1516TomasMoroescribi"Utopia"describiendounadeseablesociedad solidaria.Alparecerannohemosaplicadosuficienteingenio.Ingenieriagentica? No gracias! Todos los presupuestos para la ingenieria social hasta lograr una comunidadhumanadonderepartamostodocomohermanos:lariqueza,eltrabajo,la palabra y el poder de decisin. Cmo te gustara que estuviera organizada la sociedadvasca?Msingeniopararealizarnuestra"Euskalutopa".

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Natura13,Dom.30Abril2000:Marihuanamedicinamilagrosa? Lacortezadesaucecontieneunasustancia(AcidoAcetilSalicilicooAAS)que bajalafiebreycalmaeldolor.Sevendeencompimidosde500mgconunimpreso queadviertedesuscontraindicaciones,precaucionesyriesgos. La marihuana contiene el TetraHidroCannabinol o THC. Como todo medicamentoesunasustanciatxica.Elcerebroreaccionacontraellaavecesdela manera deseada: relajacin, calma, despreocupacin, sensibilidad, euforia, creatividad,inhibicin,apetito,etc.Perotambintienesusriesgosysusefectosno deseados: irritacindelosojos,bronquitis,taquicardias,desesperacin,depresin, perdidadeconcentracinymemoria,somnolencia,desgana,dejadez,descuido,mal humor,pnico,alucinaciones,distorsindelarealidad,etc.Enganchaydasndrome deabstinencia.Elprocesodelimpiezadelcerebroesmuylargo,pudindosepadecer trastornos mentales hasta tres meses despus de no consumirla. Se vende clandestinamentesinmanualdeuso. Natura12(pg.11)(periodicoGARA),Dom.23Abril2000 MUJERESUNIDASEINFORMADASENDEFENSADESUSALUD Deunasociedadmachista,consumistayantiecolgica,...unasanidadtalcual. Pruebas diagnosticas agresivas (mamografias y citologias vaginales sistemticas), asustanyempujanalasmujeresatratamientoagresivos(hormonasyoperaciones)de eficaciapocoprobadayenmuchasocasionesinnecesarias. Desinformadayaisladalamujeresmsmanejableyexplotable.Larevistade comunicacin interactiva Mujer y Salud (MyS), dirigida por Leonor Taboada y editadaporelPrograma"Dona,SalutiQualitatdeVida",formapartedeunaredde profesionalesyactivistasdelasaludquelasmujeresestntejiendoporelmundo.Un movimientodeflujoyreflujodeconocimientostiles,preciosos,parasacarleeljugo alavidaelmayortiempoposible. InformadasyUnidasoSometidas!Sinoquieresquetearrastrelacorriente, enredate en MyS: C/Pars, 150. 08036Barcelona. Telefax: 933226554; C.e: caps@pangea.org.Web:http://mys.matriz.net. Natura11,Dom16deAbril DELOPTIMISMOINGENUOALOPTIMISMOREALISTA El "optimista ingenuo" evita la informacin, deforma la realidad segun sus deseos, esconde la cabeza bajo tierra cuando se encuentra en peligro. Ante las injusticias,miraparaotrolado.Quitaimportanciaalosgravesproblemasactuales. Evitadarsecuentadeciertascosas.Viveanestesiado.Seautoengaaparanosentirse incmodo,fracasado,impotente,culpable.Acasounpesimistanoesmsqueun optimistainformado?
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"Mundua ez da beti jai, inoiz tristea ere bai... baina badira mila motibo kantatzekoalai".(Amuriza) Seroptimistanoessertontosinotenerlavalentiade reconocerquehaymuchobuenoenlavidaymuchasposibilidadesdemejorarlas cosas.Elfuturo(dondevamosapasarelrestodenuestravida)estanecesitadode muchos "optimistas realistas": gente que estudia la realidad, detecta las grandes amenazas,nosedejaintimidarporlasdificultadesyseatreveaorganizarseconotros parainventarsolucionesingeniosas. NATURA10,Dom9Abril2000 LASEMILLADELINOAHORRAESFUERZOSALINTESTINO Graciasaunasustanciagelatinosaquelleva,lasemilladelinohacequelas heces sean voluminosas, blandas y resbalen mejor por el canal intestinal. Los laxantesyelsalvado,irritanlaparedintestinal.Ellinoprotegelasmucosasirritadas yevitalosgasesintestinales. ContienevitaminaE,vitaminaK,yodo,enzimasdigestivasyunaceitericoen un cido graso esencial (Omega3), escaso en otros aceites vegetales. Al ser un alimento concentrado, consumirlas con moderacin (una o dos cucharadas). Masticarlasbien,omolerlasparaasimilarlasmejor.Sevendenyamolida,peronoes aconsejable, ya que su aceite se oxida facilmente con el aire, la luz y el calor. Conservarlasenfrascoshermticos,opacosyalafresca.Molerlasconunmolinillo decafantesdeconsumirlas,comohorchata(batidasconcincopartesdeaguaode algunjugo),batidasconfrutaenteraoecharlasalaensaladauotrosplatocualpolvos mgicos.(1.005caracteres) NATURA9;Dom.2Abril2000VIVIRMEJORCONMENOS. Cadadahaymsriquezasybienes.Perolospobresaumentanennmero.En 1999eran1.700millonesloshumanosquevivanenlapobreza(400millonesms queen1998).Adems,laayudainternacionalaldesarrollosehabareducidouna cuartaparte. Lasociedaddeconsumonosmanejayesclavizaconsu"msesmejor".Gasta milesdemillonesenlasmssutilestcnicaspsicolgicasparahacernosdependientes deella."Riconoeselquemstienesinoelquemenosnecesita".Aprendeavivircon menos. Disminuye gastos innecesarios. Distingue los deseos de las necesidades. Liberatedeldeseoobsesivodecompraryconsumir.Elprimerpasoeselmsdificil, peroelmsimportante:lahuidadetujauladeoro.Tusaludfsicaymentalsaldr beneficiada. Tambin la salud del planeta (cuanto menos consumas, menos contaminas).Irasdiciendoconhechosqueteimportantodosesosparientesquedesde hacemuchotiemposevenobligadosavivirconmenosdelonecesario.
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NATURA8.Dom.26deMarzo2000:LLORARDEALEGRA? Para curarnos de las malas noticias, de las penas, de la desesperacin,... necesitamos llorar. Los "chicos grandes" tambin. Si no lloramos acumulamos tensinysealteranuestrapercepcin.Elcristalatravsdelcualnosvemosyvemos lavidaseempaa."TododependedelDOLORdelcristalconquesemira".Nose tratadeintentarahogarlaspenasconalcohol,drogasvarias,comida,TV,trabajo,... sinode"desahogarlas"atravsdelllanto.Hayquebuscarelmomentoylapersona adecuadaconquienexpresartupena. Aveces,cuandonosocurrealgobuenoyagradablerompemosallorar.Haya quienlesorprendeelllantoalsaborearelplacerdeunorgasmo.Loagradablenos descargar la tension que hemos acumulado y contenido en los malos momentos anteriores.Eldaqueelgobiernoespaolyfrancsnospidaperdnporeldao causado al pueblo vasco, libere a los prisioneros, nos devuelva el derecho de autodeterminacion...lloraremoslossiglosdepersecucinymaltrato. Natura7(Gara,Dom.19Marzo2000): Lamedicalizacindelpartofavorecelaincontinenciafecal Duranteelparto,empujadoporlosesfuerzosdelamadre,elbebeparasalir tienequedilatarlavaginaunosdiezcentimetros.Sobretodoenelprimerpartoexiste elriesgodequesedesgarrelaentradadelavaginaylostejidosdealrededor.Estos desgarrospuedendejartrastornoscomorelacionessexualesmolestas,descensodel utero,incontinenciaanal,...Existialacreenciamedicadequeprovocandodeforma artificial este desgarro, cortando con una tijera la entrada de la vagina ("episiotomia"),habamenosriesgodeestascomplicaciones. Recientemente(8Enero2000),larevistaBritishMedicalJournal,nosacabade darlanoticiadequeelremedio(laepisiotomia)espeorquelaenfermedad.Tras estudiar209casos,losinvestigadoresdelaUniversidaddeHarward(EE.UU.)han descubiertoque,encomparacionconlasmujeresquesufrianundesgarronatural,la episiotomiatriplicabaelriesgodeincontinenciafecal. NATURA6: VICTIMASDETABACALERAESPAOLAUNIOS! Los varones estn dejando de fumar, pero cada vez hay ms mujeres que fuman y los nios empiezan antes. En los paises enriquecidos disminuye el tabaquismoun1%anual,mientrasqueenlospaisesempobrecidosaumentaun2%. "Adictus" quiere decir "esclavo" en latin. Las adicciones son comportamientos dainosautomticosqueparecequeescapandenuestrocontrol.Casimediomillnde fumadoresdeMiamisehanunidoparallevarajuicioalaindustriatabacalera.Les acusandeesclavizarlesaltabacoconsupublicidadengaosaydeenfermarlesen

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consecuencia. Esperan conseguir 200 mil millones de dlares, para compensar el daocausado. La"CartaEuropeacontraelTabaco",reclamen1988, ELDERECHOA RECIBIRAYUDASPARADEJARDEFUMAR.Lasestadsticasdicenquedosde cada tres fumadores desean dejarlo. A que esperais a uniros y a exigir que se cumplanvuestrosderechos?Paracuandounmovimientoautnomodeliberacinde fumadores? NATURA5;GARA,Dom5Marzo2000 QUESERDEMIVIDA? "Ningn viento es favorable para el que no sabe hacia donde quiere navegar."(Sneca).Quetuvidaseaancha,hondaylarga,enpartedependedeti.A veceslascircunstanciasteacabandesviandodelarutaquehabaselegido.Esbueno devezencuandopreguntartecomoquieresqueseaelrestodetuvida,ypongas medios para lograrlo. Sin metas claras estamos a merced de los vientos internos (estados de nimo) y externos (las circunstancias, la presin social...). Nacemos divertidosyconganasdevivir.Peronoshanpodidoocurrircosasdolorosasquenos han dejado confundidos y sin ganas de nada. Hace falta prestar atencin a las desdichaspasadas,airearlas,digerirlasyasimilarlas,paravolverasentirlaalegrade vivir. El mdico Carl Simonton, descubriquetener grandedicacinaunameta importanteerafundamentalparaquelosenfermosdecncerrecuperaransusalud.El deseodeviviresmsfuertecuandohayalgoconcretoporquluchar. NATURA4;GARA,Dom27/2/2000: LAMANZANAPROTEGEALPULMONDELACONTAMINACION "Una manzana al dia alarga la vida" "Donde entra la manzana no entra el mdico"Lacienciamodernadalarazonaestosviejosrefranes.Investigadoresde Finlandiaafirmanqueun"flavonoide"(laquercitina)abundanteenlamanzana,juega un papel fundamental en laprevenciondelcancer depulmon.Loscomedoresde manzanastienenun58%menosdeprobabilidadesdedesarrollarcancerdepulmon. CientificosdelhospitalSaintGeorgedeLondres,descubrenqueelconsumo semanaldecincoomsmanzanasmejoralacapacidadpulmonar.Aloscomedores demanzanaslesentra138mililitrosmasdeaireensuspulmones. Conelpasodelosaos,nuestrocuerposevaoxidando. Unadietaricaen vitaminas antioxidantes retrasa el envejecimiento. Los flavonoides son unos antioxidantesproducidosporlasplantas.Laquercetinaconcretamenteprotegealos pulmonesdelacontaminacionatmosfericaydelhumodeltabaco. .

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Natura3,Dom20/2/2000(GARA):LAEPIDEMIADEFRACASOESCOLAR Siel50%delfracasoescolarafectaalalumnado,estanfracasandolosmetodos modernosdeenseanzaylasociedadentera.Ensearyaprenderesunagozadasise haceenlascondicionesadecuadas.Acausadelosnefastosmtodosdeaprendizaje, muchos nios, adolescentes y jvenes acaban convencidos de que no sirven para estudiar,echndoseaperderbrillantescerebros.AlbertEinstein,fueunestudiante fracasadoyrecibielPremioNobeldeFsica. Hoyendiaexistegranconocimientosobrelamentehumana,quenoestal servicio de la poblacion. La psicolgia se usa para la explotacin laboral, para fomentarelconsumo,enlosmediosde"confusin",encomisariasycrceles.Padres, maestrosyprofesores,alfabetizadosemocionalmente,acabaranconlasdificultades deaprender.Yaenlaescuela,juntoconlasletrasylosnmerossepodaensearalos nioselabcdelmanejodelamente. Natura2:CuadernillodominicaldelGARA,13/2/2000 SACATEESELIOQUELLEVASENLACABEZA,ESCRIBIENDO. "Mi psicoanalista es mi mquina de escribir" (Hemingway). Escribir es un mododetransformarelsufrimientoenalgoutil.Esunafuentedevitalidadyde nimo.Escribeaunquealprincipionotengasganasyenespecialsobretemasqueno teapetezcanyquetedenvergenza.Escribirsinanalizar,sinjuzgar,sincriticarni interpretar. Ms que de hechos, de sentimientos, de estados de nimo, imgenes, intuiciones,...Sinpararteapensar,conexpontaneidadysinceridad.Sincuidarlas formas.Anotalasensacinquetequedaalterminardeescribir.Leeloescritoy escribedenuevosobresensacionesqueteaparecen.Acostumbraaanotarellugar,la fechaylahora.Hazteconun"cuadernodenavegacin"dondedescribirtusviajesal interiordetimismo,enbusquedadeltesoroescondido. Hazunalistadelosacontecimientosmsdesagradablesdetuvidapendientes dedesahogoyeligeescribircadadasobrealgunodeellos. Natura1:CuadernillodominicaldelGARA,Dom6/2/2000 Lasiestadelcarnero:descansarantesdecomer Los alimentos nos dan energa. Pero antes nuestro cuerpo tiene que gastar energasendigerirlos.Sihashechoungranesfuerzoytesientescansado,esmejorno comerinmediatamente.Situsmusculosestancansados,tuaparatodigestivotambien estaracansado.Metercomidaalestomagoenesemomentoesperdercomidaysalud. Sinfuerzassuficientesparahacerladigestin,teaseguraslaindigestin. Antelafatiga,eldescansoeselprimeralimento.Siestascansado,estanoche has dormido poco, no tienes apetito y con ms razn si sueles tener problemas digestivos,echateunratolomscercadelahorizontalyenpenumbra.Asiloque
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comasteharamejorprovecho.FijateenlafocadeAlaska:trastresmesesdeintensa actividadsexual,sincomernibeber,seechaunasiestadetressemanasantesde ponerseacomer. Hayunviejorefranquedice"Elqueduerme,cena".Sillegascansadoala nocheacasa,lacamavaasertumejorcena. ================================================== Karazka51(26Enero2000).LEERPARAALIMENTARELANIMO Los disgustos nos hacen olvidar las buenas ideas que ya sabemos. Y an quedan otros muchos conocimientos estupendos que te pueden dar mucha vida. Necesitamosregularmentealimentarelnimometiendobuenasideasenlacabeza.Si no, nosdesanimamosynuestravidapierdesentido.Ideasquenos recuerdenlo valiosos que somos cada uno de nosotros, las muchas posibilidades que hay de mejorarnuestrasituacinyladetodalaHumanidad.Pensamientosquenosayudena entenderlascosasquenospasanpordentroylasqueocurrenanuestroalrededor. Lalecturaesalgorecienteenlosdosmillonesdehistoriadelahumanidad.Hace solamente5.000aosqueiniciamosellenguajegrficoysulectura.Conlalectura,el ser humano ha dado un gran paso evolutivo. Quizs la lectura te traiga malos recuerdosdetupocaestudiantil.Nopermitasqueunnefastosistemaeducativote chafelavida.Merecelapenaqueadquierascostumbredeleer.Aunquealcomienzo tecueste.Lalecturaesunaformadedisfrutardeloquemuchosotrossereshumanos hanexperimentado,observado,pensadoyrealizado. Karazka50(GARA,miercoles19Enero2000): "EUSKAL EKOALDEAK" Lospobladoshumanosestnencrisis.Siqueremossobrevivircomoespecie, tenemosqueaprenderavivirdeotramanera,losseismilmillonesdesereshumanos quepoblamoselplaneta.Elmejormodoparaaprender,esconejemplos.Necesitamos buenosejemplosdeloquesignificavivirenarmonaconlanaturaleza,deunmodo satisfactorio y sostenible. "Trabajar con la Tierra, no contra ella". Existe un movimiento internacional (www.gaia.org y www.ecovillages.org ) que intenta construirpequeacomunidades("Ecoaldeas")quedemuestrenlaposibilidaddevivir biensintomarmsdelatierraqueloqueseledevuelve.Aqupodriamosincluir tambienelcultivoyflorecimientodelidiomanaturaldellugar.Seraunaformade crearviviendaypuestosdetrabajoenelcampo:enseanzadeeuskera(barnetegi), produccinecolgicadealimentos,casadereposoparaenfermos,enseanzadelos diversos aspectos del "arte de vivir", turismo rural, etc. Se nos considera "Comunidad Autonoma". La ecoaldea esunintentodevivir conautonomia yen comunidad,perodeverdad. Karazka49(12Enero2000):PARACOMPENSAREXCESOS.
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Nohacefaltaquesubasalapuntadeunmonteabuscarnosqueplanta milagrosadepurativa.Aunquesiempretevendrbiendarteunpaseo,jadearunpoco, tomarelaireyacercartealatatarabuelanaturaleza.Tampocosetratadeachicharrarte enunasauna.Esonoayudaennadaamantenertuequilibriotermicode37grados. Protegetedelfrio,sobretodotusextremidades(piesymanos).Unbaoa3840 gradosesrelajante(msanenpenumbra,conunamelodiaqueteagrade,conun aroma...). Reduce el tiempo que dedicas a comer, para aumentar el de descansar (acuestateunratoantes,chatepequeassiestassiemprequepuedas,...).Ahorraras tiempo en preparativos, transportes, fregados, digestiones ... si estas unos dias tomandoalimentossinprocesarnicocinar:unpocodefruta,unasverdurastiernas, unaspocasnuecesoavellanassintostar(bienmasticadasomolidas). Enlugarde perdereltiempoeniracomeracasaoalbarruidosoyahumado...comeunpocode frutaytebuscasunrincncalidodondedarunacabezadita.Siechasenfaltaalgo caliente, preparate un caldo o sopa con verduras sabrosas (berza, coliflor, vaina, tomate...). Karazka48(mierc.5Enero99):Unagripealaonohacedao Hoyendaseexplicalagripeporinvasionesdevirus,quesevanpropagando deunosaotros,alhablar,cantar,estornudarotoser("teorainfectocontagiosa").En contraposicion esta la "teora de la desintoxicacin": enfermamos porque nuestro cuerpoesmaltratado,loquelellevaalagotamiento,alenlentecimientodelalimpieza interior y a la intoxicacin. La gripe es un mecanismo extraordinario de desintoxicacin.Losmedicamentosantigripalessonproductostoxicosqueintoxican y agotan ms, obstaculizando la autocuracin. Las epidemias gripales se pueden explicarporelhechodequemuchaspersonasestanexpuestasalosmismoscambios climatolgicos,alamismacontaminacinylasmismascostumbresagobiantes(el estresylosabusosnavideos). Sitienescalentura,mantnlospiescalientesylacabezafrescaparapoder dormir sin pesadillas. No te abrigues demasiado, pon la piel un ratito al aire o limpialaconunpaomojado.Queelairequerespiresesthumedo,bebeamenudo paramantenermojadalagarganta.Ejercetuderechoalabajayencamate.Dejade consumiryalimentatedelasreservasparaquetucuerpohagasutrabajodepurativo. Karazka47(mierc.29Dic99):Recetaartisticaparafindeao Elijaseunafrase(jugosaoconmiga)porcadadosinvitados.Buscarlasen libros de poesia, cancioneros, refraneros, "esaera zaharrak" que aparecen en las pginas verdes centrales de "Hiztegia Bi Mila", o en "Denborapasa" del diario GARA. Escribansen cada frase en pequeas cartulinas (mejor si son de diversos colores).Cadacartulina(conunafraseescrita)espartidaconunatijeraendos,con cortesdiferentes.Seponentodoslospedazosdecartulinaenunachapelaogorro.
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Cadainvitadocojeunpedazodecartulinaytienequebuscarasu"medianaranja"(la otrapartedelacartulinaqueencajey completelafrase).Unavezencontradaala pareja,porcincominutoselmsjovenesescuchadoporelmsmayor,sobretodolo quelevieneporlacabezaalleerlafrasecorrespondiente(loquelesugiere,siletrae algunrecuerdo,...). Sisecalla,seleanimaaseguirhablando:"yqums"obien "vuelvemeloacontar".Pasadosloscincominutos,elmsjovencallayescuchaal ms mayor por otros cinco minutos. Ahora, proyectan juntos una pequea representacioninspiradaenlafrasequeleshatocado.Todosllevamosdentroaun artistaprisionerodelaverguenza.Daleunaoportunidad!Verscomoteries(larisa te libera de la vergenza). Si el nmero de asistentes es impar, el huerfano es adoptadoporalgunaparejabenefactora. Karazka46:Escucharanuestrosantepasados(mierc.22Dic99). Muchosdenuestrosenredosmentalesprovienendeexperienciasdesagradables vividaspornuestrosantepasados.Losquenoscriaron,noscontagiaronsinquerer,sus prejuiciosycomplejos.Porejemplo,nuestrosascendientes,quesipasaronhambre, nostransmitieronlamalditacostumbredecomermsdelacuenta"pornotirar"la comidaquesobra."Hambredepobre,antesreventarquesobre". Dedicauntiempoaconocerlaprofundidaddelosquetecuidarondepequeo (abuelos,padres,hermanosmayores...).Encontrarsrespuestasamuchosporqus,y aumentar tu aprecio hacia ellos. El favor ser mutuo : tu te hars con un conocimientoclaveparaentenderte,yellossernporunmomentocentrodeinters dealguien,loquelesayudaracurarviejasheridas.Preparateunaentrevistaydique telohamandadotumedicode"cabecera".Dilesquetecuentensuvidadesdeel comienzo.Preguntalesporsuinfancia.Fjateenloquedicenytambinenloqueles pasamientrashablan,ensulenguajecorporal.Mralesalosojosaversivesalnio dolidoqueanllevandentro. Karazka45:DemocratizarlaSanidadPublica. La Sanidad Pblica es una conquista social de nuestros antepasados que tenemosquecuidarbien,paraquefuncionealasmilmaravillas.LaSanidadPublica esnuestra,nospertenece.Enellatenemosinvertidosnuestrosbuenosmillones.Si cotizamosyusamosdeella,eslogicoquetengamospoderdedecisin . LaparticipacinciudadanavieneestablecidaporlaLeyGeneraldeSanidad (14/86),queseala4nivelesdeparticipacinenelSistemaNacionaldeSalud(SNS), atravsderepresentantesdelossindicatos,usuariosyempresarios: (1)ElrganoconsultivodelSNS.(2)LosConsejosdeSalud delasComunidades Autnomas.(3)LosConsejosdeSaluddereas.(4)LosConsejosdeSaluddeZona Bsica.

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Hasta ahora han funcionado bastante poco. Para que las usuarios estn presentes en los organos de gobierno, es necesario que estemos organizados y tengamosrepresentantesremunerados. "Salud para todos y entre todos" "Por una Sanidad Publica mas humana y ecologica" Karazka44:Limnoapioparaelardordeestmago Laindigestinesungrannegocio.Milesdemillonesdepesetassegastanen "anticidos",medicamentosnadainofensivos,paralaacidezdeestmago.Nuestros antepasadoslollamaron"bihotzerre"alsentirseunquemaznenlazonadelcorazn. Conestemalestartuestmagosequejaytecomunicaqueestscomiendoms deloqueerescapazdedigerir,quelacalidadesmala,quehayescasezdealimento crudo,quemezclasdemasiado... Tucuerpoteestapidiendoquereflexiones,que aprendasdetusequivocaciones,quedejesdeserunanalfabetoalimenticio. Chuparunlimnotomarsujugo,rebajadoconagua(queapesardesusabor cido se transforma en el estmago en anticido) puede ser una solucin momentanea.Tambinfuncionaelmasticarychuparuntallodeapiootomarsujugo. Perolasolucindefinitivaesadaptarloquecomesaloqueerescapazdedigerir, comiendomenos,yaadiendomsalimentocrudo(frutaomejorverdurastiernas)a lascomidas. (mircoles,8Dic99) Karazka43:Lapsicologaalserviciodelaresolucindelosconflictossociales ElpsiclogodeChicagoCarlRogers(19021987),noconfiabamuchoenlas reunionesderepresentantesdegobiernopararesolverlosconflictosinternacionales. "Lospueblosestnafavordelapaz,peronolosgobiernos".Supropuestaeralade crearmuchos"gruposdeencuentro"depersonasdelosbandosenemistados.Quese reunanattulopersonal,sinrepresentaranadie.Involucraramilesdepersonas. Estagenteenemistadasereuniraconunfacilitador,durantedieciseishoras (dosdasseguidos,8horasdiarias).Alcomienzohabramuchatensinysellegaraa pensarquedenadahaservidoreunirse.Perosisepersiste,laspersonasreunidas empezarn a darse cuenta de cosas nuevas y empezarn a entender ms profundamenteelpuntodevistadelasotras.Endosdaspuedensersuavizadosy profundamentecambiadossiglosdeodioseincomunicacin. En1973lodemostrenunaexperienciapilotofilmadaenIrlandadelNorte, con 9 personasde diversasedadeseideologas: 4protestantes,uncoronel ingls retiradoy4catlicos.Estapropuestaesmuchsimomsbarataquelamilitar. Karazka42:Cuidadodeheridasygolpes.
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 Cmopodemoscolaborarconlosmecanismosautoreparadoresdenuestro cuerpo? 1..Reposando,paraqueelcuerpodispongadelmximodeenergas.Poneren reposolapartelesionada,siesnecesarioinmovilizarla(entablillarla).Elevarlaparte lesionada,paraacercarlaalaalturadelcoraznomsarriba(sieslapiernasobreun taburetecuandoestassentado,osobreuncojncuandotetumbes;sieselbrazo,en cabestrillo).Darreposotambinalrestodelcuerpo:dejardemoverse,acostarse,no pasarnifro,nicalor,nodartrabajoalestmago. 2.Aplicandofroenlapartelesionada,quecierralosvasossanguneosyevita laperdidadesangre.Utilizarcualquiercosafra(unalatadebebida,hieloenuna bolsadeplstico).Antesprotegerlapielconunatoalla.Nomsde15minutos,cada dos horas. Si el hielo causa dolor, deja de aplicarlo. Despus de aplicar frio, comprimeconunavendalazona,perosinapretardemasiado,paranointerrumpirla circulacin.Quitarlavendasiduelemucho,osielmiembropareceplidooazulado. Karazka41:SABERPERDER(euskeraz) Perder causa un dolor psiquico llamado "duelo". Lo mas doloroso es perder repentinamentealgomuyvaliosoparati,comocuandounaccidentetemataaunser querido.Siqueremosseguirviviendoaplenopulmonyserunaexcelentecompaa paralosdemas,tenemosquesacarnuestrodolorafuera.Eselmejorhomenajeque podemoshaceranuestroserqueridomuerto.Cuntoantesmejor! Esnaturalextraarle,sentirvacio,rabia(teenfadascontigo,conlapersonamuerta, conDios,conlanaturaleza,...),delamentartepornohabertecomportadomejor,de culpabilidad,dedesaliento,demiedo,deconfusin,etc.Noteaverguencesdedichos sentimientos, expresarlos, deja que circulen libremente para que no se queden atascados de por vida. Bebidas alcohlicas, tranquilizantes y somniferos impiden sentiryexteriorizar. Nos puede ayudar: leer ciertas poesias ("elegias"), escuchar ciertas canciones o melodias,escribircartasalapersonamuertamirandosufoto,quealguienteescuche mientras traes recuerdos o tienesdialogosimaginariosconlafallecida.El quete acaricien, decir "ay, ay, ay!", dejarlibrelainspiracinylaespiracin,ayudana arrancarllantosdesgarradores.Gritar,patalear,golpearuncolchon,chutarunbalon, tirarpalosalaire,oforcejearmientrasalguiennosabrazaconfuerza,sonformasde desembarazarnosdelafuria. Karazka40:ENUNASOCIEDADENFERMA, ALASPOCASMUJERESSANASSELESCONSIDERAENFERMAS. Chicasenexcelenteestadodesalud,quesenutrensanamenteyhacenejerciciofisico regular,hansidoconsideradascomoenfermas,porquenomenstruanhastalos18aos ylohacensinapenasperdidadesangre.Selehasolidollamaraestoel"sindromede lasbailarinas".
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LatatarabuelaNaturalezahadotadoasuscriaturasdemultituddemecanismospara evitar la extincion de su especie. Uno de ellos es la posibilidad de adelantar la capacidaddereproduccioncuandodisminuyelasalud. "Plantasenfermasgrananpronto"dicenloscampesinos. Cuanto antes aparezca la primera regla (la menarquia) y la capacidad reproductiva,mssituaciondepeligroexisteenelorganismo. Cuantomssanaesteunachica,mstardeleapareceralamenarquiayapenasperdera sangre en sus regla. Esto es lo natural pero lo menos frecuente. En nuestra civilizacioncadavezmsantinatural, aparecelamenarquiacadavezaedadmas temprana. Karazka39:PARALAREGLADOLOROSA...BAOCALIENTE Lamitaddelasmujerespadecenconlaregladedoloresenelbajovientre.A vecessecomplicacondoloresdecabeza,vmitos,diarrea,...eincapacitaparael estudiooeltrabajo. Vendenmsde55frmacosparaestadolencia,consustanciastxicasdiversas: cafena,antihistamnicos,antiespasmdicos,analgsicos,...Tambinseusanbebidas alcohlicas blancas (ginebra, vodka, ron...) que impiden sentir el dolor, pero que tambinintoxican. Con la inflamacin o congestin el cuerpo se purifica de los excesos de sustanciastxicas.Asicomolainflamacinenlanarizdificultalaentradadelaire,en el utero estrecha su salida y dificulta la expulsin de la menstruacin. La pared muscularuterinasecontraeycausadolor. Elcalorrelaja.Consgueteungranvaldedondeteentreeltrasero,llnalodeagua calienteysientatedentro.Eluteroserelaja,seabrelasalidaytodoirsobreruedas. Puedesempezarahacerlodosdasantesdelaregla.Comeunpocodefrutao uncaldoydescansams.Eldolordereglaestpidiendoteagritosunalimpiezaa fondoyuncambiodeestilodevida. Karazka38:ELPERSONALSANITARIONOESINFALIBLE BuenapartedeloqueseenseaenlasFacultadesdeMedicina,dentrodecinco aos se considerar falso. En la historia de la medicina ha habido grandes equivocaciones. Durante muchos aos se crey que el escorbuto (carencia de vitaminaC)eraunaenfermedaddetransmisinsexualysetratabaconuntxico comoelmercurio.Tambinsepensqueelberiberi(carenciadevitaminaB1)era unaenfermedadcontagiosa. Elpersonalsanitarioesgentedecarneyhuesoconposibilidaddeequivocarse. La pasividad e ignorancia del enfermo y la sobrecarga de trabajo del mdico aumentanlosriesgos.Secalculanunos30erroresporcadamilactosmdicos. Siconduciendouncoche,portucausadaasaotrovehculo,noestbienvisto salircorriendo.Quepaguetuseguroeldaocausado.Cuandounprofesionaldela sanidadseequivocayenconsecuenciadaaaunenfermo,locorrectoesquepague
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suseguro.Denoseras,elenfermosaleperdiendo,laeconomadelaagenciade segurossaleganandoylaasistenciasanitarianomejora. KARAZKA37:NUESTROSAMIGOSLOSSENTIMIENTOS. Paracomunicarteconlosdems,esnecesarioqueestescomunicadocontu interior. Los sentimientos han sido rechazados y ridiculizados. Reconocer tus sentimientos,noavergonzarte,nireirteporellos,esunaformadeescucharalnio quetodosllevamosdentro.Furia,miedo,celos,envidia,odio,desanimo,verguenza, desesperacin, amor, tristeza,...todos son humanos. A veces podemos estar confundidos,bajoelefectodesentimientosambivalentes,desentidoopuesto:sentir atraccinhaciaunapersonadelsexoopuestoyalavezmiedoaserrechazadooal fracaso. Cuando te encuentres molesto, te har bien escucharte. Cierra los ojos, preguntate Cmo me siento? y buscar algun adjetivo que te defina mejor. Rechazado, asustado, rabioso, triste... Cuando he empezado a sentirme as? Y encontrarasalgnmotivo.Fijatetambienenlasensacincorporalqueacompaaalos sentimientos: un nudo en el estmago, la boca seca, tensin en las manos, la mandibulaapretada,ganasdeorinarodefecar,temblorenlaspiernas,respiracin cortada,coraznacelerado... KARAZKA36:MOVERELESQUELETOPARAQUENOSEOXIDE. Hacerejerciciovigorosoconregularidad,nosoloesbuenoparaendurecerlos hueso,sinotambienparaarticulaciones,musculos,cerebro,corazn,venas,arterias... Quizs un da de estos necesites correr o hacer fuerzas y te lamentes no estar entrenadoparaello.Paraestarenplenasfacultadesfsicasymentales,necesitamos hacerconregularidadtrestiposdeactividades: 1)Movernosrpidohastasudarysentircomoseaceleralarespiracinyel ritmocardiaco.Aseloxigeno,principalalimento,llegahastaelltimorincndel cuerpo.Caminarrpido,bailar,reirse,jugaralamoryotrosjuegos,sonformasde oxigenarnos. 2)Estirarnos,pasandorevistaatodasnuestrasarticulacionesparaevitarquese agarrotenyasiestarflexibles. 3) Hacer fuerza con todos nuestros cientos de msculos, para que no se atrofien. Las caminatas no son suficientes, ya que dejan sin usar musculos importantescomolosquesujetanlasvertebrasolasviscerasabdominales. Hay ejercicios a la medida para todas las edades e incluso para enfermos crnicosyconvalecientes. KARAZKA35:REPOBLACINFORESTALCONHIGUERAS Losrbolesnosprotegendelsollosdascalurosos,evitanlaerosindelsueloy oxigenan el aire que respiramos. Hay algunos que adems nos dan alimentos
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inmejorables:frutasysemillasoleaginosas(nueces,avellanas,almendras,piones...). Porquenorepoblarnuestrosmontes,parquesyalamedasconestaclasederboles? Crear parasos donde librarnos de la maldicin de "comers el pan refinado, qumicoytransgnicoconelsudordetufrente" Denios,noslopasbamoschachiyendoarobarlafrutadelosrboles.Que hemoshechoconlosfrutalesquenoslegaronnuestrosantepasados? Conoces mejor golosina queunhigomadurorecincogidodesuhiguera? Podramosdecirquesabenateta,puessucomposicinseparecebastantealadela lechematerna.Tienenmenosgrasaquelaleche,peromsazcar,sodio,hierroy azufre.Unalimentoidealparaelcrecimientodelosnios. Udalbiltza pretende con la participacin de todos, promover el desarrollo integraldenuestropueblo.Propongounpuntoparasuagenda: plagardehigueras "gureamalurra". Karazka34.ORGANIZACINSOCIALSALUDABLE Nuestrocuerponosdaunaleccindeloqueesunesfuerzocolectivobien organizadoysolidario.Cienbillonesdeclulastrabajandoenestrechacolaboracin. "Todasparauna,yunaparatodas".Cadacluladisponendetodolonecesarioparasu bienestaryaportasupeculiartrabajoalbiencomn. Yennuestrasociedad?Milesdeempresariossedegollanmutuamente,para producir ms barato y vender ms, creando falsas necesidades a travs de la publicidad. En guardia frente a los cambios del mercado, los planes de sus competidores y la insolvencia de sus deudores. Miles de personas desempleadas, mientrasmuchostrabajosnecesariossocialmentequedansinhacer,porquenoson rentables. Por otro lado trabajosinnecesarios: militares,policias,bancos,cajasde ahorros,agenciasdeseguros,publicidad...Unaminoraacumulamsriquezadela quenecesita,mientrasqueotrosmuchosvivenenelagobioeconmico.Excesode produccinquesedestruyeysetiraalabasura,mientrasotroslonecesitan. Produciendo juntos, de forma organizada todo lo que necesitamos, nos ahorrariamosmuchosesfuerzosytrabajarseraalgodigno. Karazka33:ELAUTISMOINFANTILYLASVACUNAS. Seguroquenotegustaratenerunhijoautista,quenoserelacione,quenote mire,quehacecosasrepititivas... UnodelosmayoresexpertosinternacionalesdelAutismo,elneuropsiclogo britnicoKenAitkenm,hapedidoalGobiernodesupasqueinvestigueafondola posiblerelacinentreestetrastornoylatriplevacunavricacontraelsarampin,las paperasylarubeola,quesedaalosniosalos12mesesdeveniralmundo,y posteriormentealos11aos. Unas2.000familias,piensandemandaravariosfabricantesinternacionalesdela vacunaalaqueatribuyenelhermetismopsquicodesushijos.
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ElneuropsiclogoAitkeerahastaahoraunfirmedefensordelavacunatriple. "Ahora creo que necesitamos seguir investigando, porque algunos nios con un sistemainmunevulnerablepuedenreaccionardeformainesperadaalainyeccin".Le ha dado que pensar la publicacin en marzo de un estudio que daba cuenta del aumentodecasosdeautismoinfantildiagnosticadosenCalifornia.Estoscasossehan triplicadoentre1987y1997. KARAZKA32:"CUANTOMSCOMO,MSHAMBRETENGO" Necesitamoscomerpequeascantidadesdealimentosnaturales,ynoshemos acostumbrado a consumir grandes cantidades de alimentos desnaturalizados e inadecuados. Lasmolestiasqueaparecencuandosevaciaelestomago(esoquellamamos"el gusanillo": Molestias estomacales, retortijones, debilidad, dolor de cabeza, irritabiliad,inquietud,apata,debilidad...)noeshambreautntica,sinounaespeciede sndrome de abstinencia del consumo de sustancias irritantes: sal, condimentos, fritos,caf,nicotina,...Pruebadeelloesquenopersisteyquedesapareceenunos minutos. Cuanto ms intoxicado ests, cuanto ms excesos hayas hecho el da anterior, mayores son las molestias del estmago vacio. Hay quienes estan tan intoxicadas,quenisiquierasoportanlas8horasdesueo,yaqueelmalestarles despierta. Elcomeracabaconelmalestarperointerrumpeunbeneficiosoprocesode limpieza y recuperacin. Acaricia al "gusanillo" y espera a que pase la molestia estomacal.Estotepermitircomerconhambredeverdad,elmejorcondimento. Karazka31.LAINVASIONDELACOMIDABASURA Lamitaddeloquecomemoses"comidabasura":azucar,harinayaceites refinados; refrescos,chicles,caramelos,helados,patatasfritas,galletas,pasteles,... La naturaleza, pensando en nuestro bienestar, durante millones de aos nos ha preparado nuestro alimento adecuado. Y la industria agroalimentaria, buscando gananciaseconmicas, lesquita sustanciasnutritivasesencialesy lesaadesal, azucar,aceites,vitaminas,mineralesartificiales,aditivosqumicos...conviertiendolo enalimentosquenonutreydaannuestrasalud.Mientras, laclasemdicaylas autoridadessanitarias,debrazoscruzados,miranparaotrolado.Paraconseguirlo, dirigesusesfuerzospublicitariosalosniosindefensos,parahacerlesconsumidores compulsivoelrestodesuvida.La"comidabasura"nocubrenuestrasnecesidades, nos daa y nos hace adictos (esclavos) a ella. "Coma una y no dejara ninguna" advierteelanunciodepatatasfritas. Informarnosdenuestrasautnticasnecesidadesnutritivasydelnegociodela industriaagroalimentaria,nosayudarasermsdueosdenuestrasvidasyamejorar nuestroshbitosalimenticios.
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Karazka30.SITEQUEMAS...AGUAFRESCAENSEGUIDA. La luz solar es un factor nutritivo para plantas y animales. Una funcin importante de la piel es aprovechar la energa solar para elaborar la vitamina D necesariaparalaabsorcindelcalcio.Necesitamostomarelsolconmoderacinde formaregular,apoderserdesnudos. Claroquehaymomentos(almedioda)queelsolpegafuerteypuedellegaraquemar nuestrapiel,sobretodosinoesthabituada.Apesardequelosbaosdesolsean saludables,hayqueempezaratomarlosprogresivamente.Unadelasformasquetiene la piel para protegerse de la quemadura solar, es depositar un pigmento marrn llamado"melanina"responsabledelbronceado. Tequemesconelsolodeotramanera,tucuerpo necesitalibrarsedeese excesodecalorcuantoantesparaquelalesinseamnima.Elaguaconduceelcalor 20vecesmsrpidoqueelaire.Porelloeltratamientoinmediatomsadecuadopara unaquemaduraessumergirlaenaguafresca,mientrasduela. Elhielonoconviene porquelesionaunapielyalesionada.Luegoyallegaraelmomentodelosaceitespara hacerlasvecesdelapiel,mientrascrecelanueva. Karazka29:"MEMATANSINOTRABAJOYSITRABAJOMEMATAN" Paraqueeltrabajonotematenitedejedescacharradoparacuandotelleguela jubilacin,agarratealaLeydePrevencindeRiesgosLaborales(Ley31/95,del8de Noviembre), segn la cual todas las empresas (pblicas, privadas, cooperativas...) tienenqueelaborarunplandemejoradelascondicionesdetrabajoparaprevenir accidentesyenfermedades,conlaparticipacindelostrabajadores. Recogetambinelderechoarecibirinformacinyformacinsobreaquelloque puede afectar a tu salud y seguridad,ademsdeunavigilanciamdicaperidica adecuada. Entodaslasempresasdemsde6trabajadorestienequehaber"Delegadosde Prevencin"quedefiendantusderechosenmateriadesaludlaboral.Enlasdems de50trabajadoreshabr,adems,un"ComitdeSeguridadySalud"compuestopor losdelegadosdeprevencineigualnmeroderepresentantesdelaempresa. Trabajarmenosparatrabajartodosessalud(bienestarfsico,mentalysocial). Karazka28:PORUNPUEBLOBIENNUTRIDOYAUTNOMO Somos"tierraquecamina":unafotocopiadelatierradedondeprovienen nuestrosalimentos. Lacompradecadadasoncomounaseleccionescotidianas.Cuandocompras carnedeanimaleshacinadosenenormesestablos,alimentadosartificialmentecon cereal monocultivado con abonos qumicos y pesticidas, tratado con hormonas y antibiticos,...estsvotandoafavordeldesastreecolgico,delhambreydelapoca salud. Cuando compras alimentos del lugar, cultivados con cario, sin abonos qumicosnipesticidas,estsvotandoafavordelaumentodelaproduccinecolgica,
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respetuosaconlatierraquenoslegaronnuestrosantepasadosyconlasgeneraciones futuras. Antelasmonstruosasmultinacionalesagroqumicas,quequierenmonopolizar los alimentos de las humanidad y arrasan con todo, no queda ms remedio que informarse, unirse y pasar a la accin. Consumidores ecolgicos en accin: SUMENDI (944434362); BIZIGAI (944465593); BIOALAI (945263831); LANDARE(948175535);OTARRA(943453025). Karazka27:LASALUDDELASPERSONASYLADELPLANETAALA PAR TodoloquenecesitamosvienedelaNaturaleza.Contaminarelmedioambiente esenvenenarelaire,elaguayelalimentoqueconsumimos.Elconsumodetabacono slo nos enferma sino que adems su monocultivo y secado favorece la desertificacindelplaneta.Lamayorpartedelastierrassededicanalcultivode cerealesparaelganado.Nadahayqueestropeemslossuelosqueelmonocultivode cereal.Peoraunsisehaceconabonosqumicosypesticidas.Reducirelconsumode derivadosanimales(carne,lacteosyhuevos),nosloesbuenoparalasaluddela gente (menos colesterol en sangre, menos peligro de obstrucciones arteriales que lesionan corazn y cerebro), sino quese reducira laexplotacin dela tierra.La produccin de frutas, verduras y semillas oleaginosas (avellana, nuez, almendra, pin,etc)enriquecenelsuelo,mientrasqueelcultivodecerealesylacradeganado loempobrecen. Unaalimentacinhumanaconpredominiodefrutas,verdurasylas semillasoleaginosassobrelosalimentosdeorigenanimal,llegaraparadardecomer a mucha ms gente, reducira las enfermedades que ms nos matan (cancer y cardiocirculatorias)yenriqueceraelsuelodenuestropreciosoplaneta. KARAZKA26:LASALUDDELOSDIENTES. Losdientesestandiseadosparaaguantaralmenoscienaos.Ysinembargo, lamayorpartedelapoblacinmayorde60aosestdesdentadoynecesitande aparato. La mayor parte de la poblacin padece algn trastorno dental (dientes torcidos,caries,gingivitis,etc).Menudoxitodecivilizacin! Lasaluddelosdientes,noesmsqueunreflejolocaldelestadogeneraldel cuerpo.Unosdientessanossonelresultadonaturaldeunabuenanutricinyunestilo devidaadecuado.Labuenasaluddelamadreembarazada,plantalasbasesdela saluddentaldelnioparaelrestodesuvida. Para que nuestros dientes esten sanos necesitamos ejercitarlos con la masticacindealimentoscrudos.Acostumbrarleaunnioconlosdientestorcidosa masticarentrehoraszanahoria,mantienelosdienteslimpiosyconeltiempohaceque losdientessevayan enderezando.Unamanzanadespusdelascomidastambin ejercitalosdientesyloslimpia. Losrestosdelosalimentoscocinadosquequedanentrelosdientessepudren enseguida,mientrasquelosalimentoscrudostardanhoras.Elcidocarbnicodelas
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bebidasgaseosas,laharinayelazucarblanca,sonlosenemigosmsfrecuentesde losdientes. KARAZKA25:SERPOBREAVECESTIENESUSVENTAJAS. Haceunosaos, el90%delosbebsprematurosqueeranatendidosenlos mejoreshospitales,presentabancegueratotaloparcial,mientrasquelosqueeran atendidosenhospitalespeorequipados,solopresentabancegueraun10%.Porfinse descubriquelacausadedichacegueraeralaaltaconcentracindeoxgenoquese les administraba. Los hospitales ricos disponan de modernas incubadoras que cerrabanhermticamente.Enloshospitalespobres,lasincubadoraseranviejas,con tapasquenoajustabanbien,porloqueeradificilqueelbebquedaseexpuestoa altasconcentracionesdeoxgeno. Antiguamente solo la realeza dispona de mdicos, los cuales crean que carenciasvitaminicascomoelescorbutoerantransmitidasporcontagiosexualyse tratabancontxicoscomoelmercurio.Ensusmanos,antecualquiercongestinte exponasaserdesangradoconfrecuentessangras."Bienaventuradoslospobresque nopodaniralmdico" Estamosmuyagradecidosalasluchasobrerasdelpasadoqueconquistaron asistenciamdicaparatodalapoblacin.Peronecesitamossermuycriticosconla actualMedicinaModerna. KARAZKA24.ELJUEGODELADESINTOXICACIN Elcuerpoesunsistemaenrevesadodetubos(vasoslinfticos,venas,arterias, bronquios,intestinos,etc)yfiltros(rin,hgado,pielypulmn),queconelusoy abusoseensucianyseatascan. Conlaactividadnuestroorganismoproducesustanciasdedeshechoquetienen quesereliminadas.Aestoseaadelostxicosqueseintroducendesdeelexterior: contaminantes,drogas(medicamentosas,legaleseilegales),etc.Enlainactividad,el cuerpoconcentrasusfuerzasenlalimpiezayreparacininterior.Las8horasdiarias de sueo y ayuno, nos limpian y hacen posibles 16 horas de actividad. Para intensificar la desintoxicacin, ms que consumir sustancias supuestamente "depurativas",hacercagar(laxantes,lavativas),mear(bebermuchaagua,sustancias diurticas)ysudar(pasarcalor),lorealmenteeficazesinterrumpirelconsumode sustanciastxicas,yahorrarleenergasalcuerpo(descansarmucho,incluyendoel reposodigestivo).Bastacondejardeconsumircafena(txicoestmulante),paraque elcuerpopongaenmarchamecanismosdedesintoxicacinacompaadosdedolorde cabeza. Las Casas de Reposo son lugares donde compartir la experiencia de desintoxicacin,conelvientoafavor. Karazka23:RESPETAATUAMIGOINSEPARABLE
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 Hacemsde500aosquelosindgenasllamabanlaatencinalhombre blanco sobre la importancia del respeto. Respetar a la naturaleza y a sus leyes. Respetaraotrasrazas, aotrospueblos,aotrosidiomas,aotrasculturas,aotras creencias,aotrasopiniones. Respetarapersonasdeotraedad,deotrosexo...La solucion a muchos problemas esta en el respeto, receta necesaria para muchas enfermedadesindividualesysociales. Laamistadesuntesoro.Lamuerteyotrascircunstanciasnosseparandelos amigos.Tucuerpoeselnicoamigoinseparablequeteacompaadaynochehasta quedeselltimosuspiro.Atravsdesu"instintodeconservacin",temimaybusca lo mejor para t. Lo ignoras, lo descuidas, lo maltratas, y en cuanto le das una oportunidadhaceloposibleparadevolverteelbienestar.Puedessentirteorgullosode l,porsufuerzaysabiduraancestral,quesuperaaladecualquierequipomdico. Notienesmotivosparanocorresponderatanincondicionalypreciosoamigo. Comprendele,interesateporsusgustosynecesidades,paracomplacerlesiempreque puedas. Karazka22:VOLVERALDULCEHOGAR SomosunpedacitodeNaturaleza,formamospartedeella. Contaminala,y acabarastomandoaire,aguayalimentoscontaminados.Elconsumodetabacoyel abusodeproductosanimales,nosolodaalasaluddelconsumidor,sinoquetambin favorecelataladerboles,ladesertificacinyelefectoinvernadero. Pasamos buena parte de nuestras vidas separados de AmaLurra. La ropa snttica, las suelas de goma, las habitaciones de hormign llenas de aparatos elctricos,elasfaltoquepisamos,lachapadelosautomoviles,,...nosaislandelresto delaNaturaleza. EncuantopuedasvuelvealosbrazosdeAmaLurra,dadoradevida.Evitala fibra sntetica y los aparatos electricos (al menos las 8 horas de sueo), pasea descalzoporelcespedolaorilladelmar,abrazaalosrboles(tanenraizadosen tierra). Date un chapuzn (el agua es buena conductora). Conecta con todos los sentidos: mira confrecuenciaal cieloyolfateaelaire, comolohacannuestros antepasadosparaorientarse.Laemocionessecalman,latensinsedisuelveyelsueo sehacemasprofundo. KARAZKA21.Cuidadoconlacitologavaginal! Desde los 25 hasta los 60 aos, se recomienda a las mujeres hacer una "citologavaginal"cada35aos,paraladeteccinprecozdelcncerdecuellode tero. SegnunestudiorealizadoenBristol(Inglaterra),estapruebaesineficaz,ya que da muchsimos falsos positivos (la prueba te hace creer que ests enferma, estandosana).Sechequea225.974mujeres,enunperiododecincoaos,dando positivalacitologavaginala15.551mujeres,cuandosolo200mujeresacabaran
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desarrollandoelcncerdecuellodetero.Esdecirquea15.351mujeressanasseles aterrorizyselestrathacindolescreerqueestaban"bajoriesgo"dedesarrollarun cncer.(TheLancet,12Junio95). Sitehaceslapruebaytedapositivo,nocorrasalquirfano.Hazteunacurade reposoydesintoxicacin,ytevuelvesahacerlapruebaenotroconsultorio,sindecir nadadelaprimeraprueba,paranocondicionarles.Dosopinionesvalenmsqueuna! Osakidetzarecojeelderechodelapacientedesolicitarunasegundaopininmdica, antesdeefectuarseintervencionesquirurgicas.Noserslaprimeraqueselleveuna sorpresaagradable. Mujeres unidas e informadas, o aterrorizadas, sometidas, supermedicadas y amputadassinnecesidad. * Karazka20.AlgosobreecologaGrupal: A las reuniones de los colectivos, las personas solemos ir a divagar sobre problemas sin analizar. Lo que hace agiles las reuniones son los problemas analizados,condatosenlamano,ylassolucionespensadas.Sinolasreunionesse colapsan,sehacenpesadas,interminables,ysesaledelareuninconganasdeno volverms.Unabuenarecetaparala"higienedeunareunin"es:"solosetratanlos problemas que se traigan por escrito analizados y con propuestas". Cual es el problema? Cuales son sus causas y sus consecuencias? Posibles soluciones? Mejoressoluciones?Cmollevarlascabo? Siunaevaluacin,sedejaalaexpontaneidad,laangustiaseapoderadeella, abundanlasquejas,loqueproduceparlisisydesnimo.Unabuenacostumbreson lasevaluacionesenpositivo:Primero,vamosacelebrarlascosasquenoshangustado yquecreemosquehemoshechobien,entremuestrasdeentusiasmo(ederki!bravo! yupi!, hurra!, con brincos y abrazos efusivos). Aumentar la dosis en caso de desanimo.Despus,propuestas.Cmolovamosahacermejorlaprximavez?Nos fijamos en las deficiencias pero de forma constructiva. Sealar solo los fallos es asfixiante.Propuestass,Protestasno. 19.Lonocivodelosaceitesrefinadosymargarinas Somosracionales,graciasalgrantamaodenuestrocerebro.Susprincipales alimentossonloscidosGrasosEsenciales(o"VitaminaF").Losaceitesvegetales, ricosenAcidosGrasosEsenciales,alnatural,serancianconelaire,laluzyelcalor. En 1920, la industria alimentaria descubri la refinacin de los aceites, extrayendoloencaliente(entre160y200C),conundisolvente(hexano),queluego seeliminaporebullicin. Saleeldobledeaceiteyseconservamuchotiemposin estropearse,aunqueestnexpuestosenlosescaparatesalsol. Almismotiempose comenzahidrogenarartificialmentelosaceitesparafabricarmargarinas. LoscidosGrasosArtificiales,presentesenaceitesrefinadosymargarinas, tienenidenticafrmulaqumicaperoconlaformadelamleculadiferentealos
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naturales.Actuancomovenenosbloqueandolasreaccionesqueactivanalavitamina F.Lasmargarinasyaceitesrefinados,nosolonocontienenlatannecesariaVitamina F,sinoquebloqueaalaVitaminaFquepuedasingerirenotrosalimentos. Laindustriaalimentariaesttanpreocupadaensusgananciasqueseolvidade lasaluddelconsumidor. Karazka18.Dioxinashastaenlasopadepollo. Lasdioxinassonunadelasustanciassintticasmstxicas.Sonresiduosde muchosprocesosindustrialesqueproducen,empleanoeliminansustanciascloradas. Lasfuentesprincipalesdedioxinassonlacombustin(incineradorasdebasurasy automoviles),lafabricacindepapelyladecompuestosclorados(pesticidas,PVC, nailon,...).Estanentodaspartes.Porejemplosehandetectadoenlosfiltrosdecaf, paales,compresas,tampones,pauelosdepapel,envasesdecartndelosproductos lcteos... Se absorben facilmente por todas las vas: piel, pulmones o aparato digestivo. Y se acaban acumulando en los tejidos grasos (son liposolubles). Los efectosnocivosnosedetectandeinmediato,peroselesconsideracausantesdesde malformacionescongnitasalcncer,pasandoporlainmunodeficiencia. Msde400granjasavcolasbelgasutilizaronpiensosenriquecidoscongrasa animalcontaminadadedioxinas,loquehacontaminadoalimentosparaloshumanos: carnedepollo,huevosysusderivados(pasta,nata,mahonesa). Paraprevenirenfermedadesentreotrascosashabrqueeliminarlasdioxinasy paraellotodoslosusosdelcloro.Yesovaasuponerrevolucionartodalasociedad industrial. Karazka17.LAEFICACIADELAMEDICINAESTPOCOPROBADA. Muchas terapias consideradas hasta ahora como eficaces, estn siendo cuestionadas.Tras50aosdeinyectaralbminaaenfermosgravesparaelevarlesla presinarterial,enquirfanosyUnidadesdeCuidadosIntensivos,sehadescubierto queeltratamientonosloesineficazsinoquepuedeprovocarlamuerte. Slounaminoradelasintervencionesmdicasdeusodiarioestanapoyadasen estudios cientficos fiables. Muchisimas medicinas que se consumen no son necesarias.Hayunarazneconmicaporlaquelosmdicoslasrecetanylagentelas compra:loslaboratoriosfarmacuticosgastanmillonesenpropaganda.Otraraznes psicolgica:nostranquilizatantoalmdicocomoalenfermo.Parecequeyaestamos haciendoalgoparasolucionarelproblema,algoporlodemsbiencmodo. La industria farmacolgica ha creado una clase mdica y una poblacin farmacodependiente.Elgastopblicoenfrmacosaumentaescandalosamentey el gobierno decreta "medicamentazos" para que los medicamentos que no tengan "evidenciacientfica"deservirparaalgo,selospaguecadaunodesubolsillo Menosmedicacin,menoscontaminacin! Karazka16.ECOLOGAMENTAL
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Diariamente,latraviesavidanosdasorpresas.Avecessondesagradablesy causanimpactoennuestroambientemental,perdiendoelequilibrio. Nossentimos mal, confundidos, el pensamiento agitado, saltando de aqu para all "como una cabra".Laexpresin(oral,escrita,corporal,plstica,...)yladescargaemocionales el proceso natural para recuperar el equilibrio mental con el que nacemos. Necesitamosconregularidadcontarlascosasqueocurrenennuestracabeza,para evitaratascosmentales.Aveceslaspalabrassenosquedancortasynecesitamos gritar, aullar, llorar, reir, estremecernos, saltar, patalear, mamporrear, estirarnos, bostezar...Queseatodoelcuerpoelqueseexprese."Hayquesacarlotodoafuera como la primavera, para que adentronazcancosasnuevas". Latradicinnosha llevadoaavergonzarnosyescandalizarnosdealgotannatural.Pararecuperaresta funcinsanadora,serequieredeunacompaia,unlugaryunmomentoadecuadoa lascircunstancias. Los desequilibrios mentales, sociales y ambientales estan estrechamente relacionados.Hayqueatacardesdetodoslosfrentes! Karazka15(Gara,19Mayo1999). ELRUIDO:UNCONTAMINATEMUYEXTENDIDO Algunos trabajadores lo sufren doblemente (el urbano y el laboral). Los protectoresauditivoseneltrabajo(tapones,auriculares,...), avecessonnecesarios temporalmente, pero no es suficiente. Hay que tomar medidas para reducir la contaminacinacustica,yaqueelruidonosolodaaaloidosinotambienatodoslos organosyfuncionescorporales. Causauntipodesordera(neurosensorial)quenotienecura,yparalacualno sirvenlosaparatos(audifonos).Alcomienzo,laperdidadeaudicinsoloafectaalos ruidos que se emiten alrededor de los 4.000 hercios. Si no la detectas a tiempo, acabarssinpoderoirlavozhumana.Paraentonceslasorderayaesirreversible.La nicaformadedetectarelcomienzodelasorderaesconunapruebamdicallamada "audiometra". As podrs conseguir que se reconozca como "sordera profesional", lesin no invalidante por la cual tienes derecho a recibir una indemnizacinentre100.000y300.000Ptas.Sisereconocenlasmilesdesorderas profesionalesquepasandesapercibidas,ysetienenqueindemnizar,verscomose tomanmedidasparaprevenirlas.PoderosocaballeroesDonDinero! Karazkan14(DuarioGara,12mayo99).Erressaludables: A las cuatro erres propuestas por los ecologistas, parala salud del planeta (Reducir,Reutilizar,ReciclaryRenunciar),selepuedenaadirunascuantaserres ms: Repartir,comobuenoshermanos,eltrabajo,lasriquezas,lapalabrayelpoder de decisin. En una sociedad saludable, se trabajar menos, para trabajar todos. Nadiequedarfueradeljuegodelaproduccin,nisiquieralanobleza(qutendrde
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nobleserociosoyviviracostadeltrabajodeotros!).Lagentetendrtiempopara gozar de la crianza de sus hijos y participar en las decisiones de los asuntos importantesdelacomunidad(aesollamaron"politica"losgriegos) Respetar, las leyes de la naturaleza, los derechos humanos, el derecho de autodeterminacindelospueblos,etc. Reconocer, las agresiones medioambientales,lasinjusticias,losabusos,los erroresmdicos(unos30cadamilactos), lasenfermedadeslaborales(muchasde ellaspasandesapercibidas,porloquenoseprevienen) Reparar,losdaoscausados. Karazka13.Ayunareslomsnaturaldelmundo Todoslosseresvivostenemosdosposibilidadesdealimentarnos:delexteriory denuestrasreservas. Porlogeneral,todoslosdasayunamosdurante8horas,mientrasdormimos. Las semillas germinan alimentndose de las reservas. Algunas plantas y rboles,eninvierno,dejandealimentarsedelexterior,ydesciendensuactividadal mnimo.Losanimalesquenoemigran,cuandolastemperaturassevuelvenadversas, entranenletargoysealimentandelasreservas.Siesporfrosellama"hibernacin" ysiesporcalor"estivacin".Algunosososylamarmotaconlosfrospasanseis mesessincomerydurmiendo.Uncocodriloviejopuedepermanecerdosaossin comer y un recien nacido 4 meses. Algunas focas, peces, ranas y sapos. El murcielago,elratn,elerizo,ellagarto,laserpiente,elcaracol,ellimaco,lamosca, laavispa,laabeja,laaraa,...Laorugaseencierraenuncapullo,yatravsdeun ayunosetransformaenmariposa. Losanimalescuandoenfermanotienenalgunaheridaofractura,tambinse alimentandesusreservas. Comosepuedeverelayunarestan"natural"comoelcomer.Claroqueala sociedadantinaturaldeconsumo,noleinteresaelayuno. Karazka12.Contaminantesquerompenelequilibriohormonal LasGlndulasExocrinassegregansustanciasquevanalexteriordelcuerpo (comoelsudorolasaliva).LasGlandulasEndocrinasproducensustanciasquevana parar a la sangre, al interior de nuestro cuerpo. A estas sustancias se les llama "hormonas", y llevan a travs delasangre,mensajesdeunapartealaotradel cuerpo. Gracias a este intercambio de informacin, los trillones de celulas que componennuestroorganismoconvivenytrabajanenarmona. Los investigadores han identificado al menos 50 compuestos qumicos sintticos abundantes en nuestro entorno, que trastornan al sistema endocrino: pesticidas,productospetroqumicospresentesenenvasesdeplstico,PCBspresentes enaislanteselctricos,dioxinas,furanos,etc.Selesllama"Disruptoreshormonales".
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Sonproductosqueresistenlosprocesosnaturalesdedescomposicin,porloquenos seguirandaandodurantesiglos. Cuntas sustancias qumicas disruptoras hormonales quedarn an por decubrirentrelasmilesdesustanciascontaminantesquehayenelmercado? Karazka11.Porquhaytantasalergias? El recin nacido es un ser inmunolgicamente virgen. Cuanto ms lo manipules, (medicacin, frceps, ventosas, esptulas...) ms le ests dando desencadenantesdealrgenos.Notodalamedicacinquesedaalaparturientavaa serinofensiva.Aunqueellanopresenteningnproblema,elbebqueestpariendo, lovaamanifestarposteriormente.Unporcentajebastanteelevado,vaapresentar: Eritema Txico (enrojecimiento de la piel en las primeras horas de la vida), DermatitisAtpicaydemsmayorcuadrosalrgicosrespiratoriosydigestivos. Unadelasformasdeprevenirlasalergiasinfantiles,esalargarelamamantamiento y retardar la alimentacin complementaria, para no poner a prueba un sistema inmunolgicoaninmaduro. Losalimentosmanipuladosconelfuegodelacocina,escaptadoporelcuerpo como molculas extraas, produciendo una reaccin defensiva ("leucocitosis digestiva").Queocurrirconlosalimentosmanipuladosgeneticamente?Moleculas extraassontambintodaslassustanciasqumicasalasqueestamosexpuestodesde antes de nacer y las 23 dosis de8vacunas diferentesquehaaguantado unnio occidentaldeaoymedio? Karazka10.Loscamposelectromagnticosfavorecenelcncerdemama Hacemsde20aos,aunmedicofranceslequitaronelttuloporrecomendar a sus enfermos normas de "higiene antielectrica": evitar exponerse a aparatos electricos,laropadefibrasinteticayponerseregularmenteencontactoconlatierra (paseardescalzo,porejemplo) Investigadores del Fred Hutchinson Cancer Research Center de Seattle han demostrado que los campos electromagnticos de los electrodomesticos pueden producirtrastornosenlashormonasquecontrolanelsueoeiniciarunacadenade reaccionesconducentesalaaparicindecncerdemama.Alparecerdisminuyenla produccindemelatoninalacualreducelaproduccindeestrgenos.Enlosanimales delaboratorioestoscambiosfavorecenelcncerdemama. Todavanosehadeterminadolainfluenciadelaslineasdealtatensin,los telfonoscelularesylasemisionesdeloscoches. Conesodel "mercadolibre",Todoloquelosindustrialesquieranlanzaral mercado, es considerado inocuo para la salud de la poblacin mientras no se demuestrelocontrario(paralocualhacefaltamuchosmillones). =============================================== SuplementodeEcologaKarazkan9(Gara,mircoles7Abril99)
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ALIMENTACINCONTRAELCNCER En1986,sereunieronlosmejoresespecialistaseuropeosdelcnceryllegaron alaconclusindequellevandounavidasaludablesepodraevitarhastael70%de las muertes por cncer. Publicaronun"Cdigo Europeocontra el cncer",donde hacenalusinacambiardehbitosdeconsumo:Dejadetragarhumo(nofumes);si bebesalcoholmoderasuconsumo(nopasesdeunacopadevino,ouncuartillode cervezaounacopitadelicor);aumentaelconsumodiariodeverdurasyfrutafresca (comefrutaoverduraencadacomida).Comeamenudocerealesintegrales.Evitael excesodepeso,hazmsejerciciofsicoylimitaelconsumodealimentosricosen grasas. Esporelloqueentodoslospolideportivoslosayuntamientos,parafavorecera la gente mejorar de hbitos alimenticios, han montado comedores populares saludables,cooperativasdealimentosbiolgicossubvencionadosparaqueelpany loscerealesintegralestenganelmismoprecioquelosrefinados,organizancursos paraayudaradejardefumaraaquellosquelodeseen,hancedidotierrasajubiladosy parados para producir alimentos sin qumica. Adems montn fiestas donde la poblacin(inclusolosenfermos)alternaysediviertesinhumoysinalcoholpor medio. Hace unos aos, nadie se poda imaginar que lo ayuntamientos fuesen a apostartanfuerteporlasaludylaecologa. Karazka8.Elprogresoindustrialhaceprogresarelcncer. EnEuropa,en50aossehaduplicadolamuerteporcncer.En1937unade cada8muerteseradebidoalcncer,yen1985erayaunadecada4muertes.Los expertosdicenqueel80%delcncertienenrelacinconelmedioambienteyla formadevidadelasociedadindustrial. ReunidosenMilnen1985losjefesdeestadodegobiernodelos12pasesdela ComunidadEuropeapusieronenmarchaelprograma"Europacontraelcncer",cuyo objetivoerareducirelnmerodemuertesporcncerparaelao2000enun15%. Llegaronalaconclusindequecambiandoloshbitosdeconsumo,haciendo ejercicio fsico y con chequeos peridicos podramos evitar hasta el 70% de las muertesporcncer. Meimaginoqueelcncertendrtambinmuchoquever conlasmsde80.000sustanciasqumicasalasqueestamosexpuestosdesdeantesde nacer,quelaindustriahalanzadoysiguelanzandoalentorno.Delaspocasquese hanestudiado(unas7.000),msde750sehandemostradocancergenas.Eldaoque puedeproducireste"revuelto"desustanciasqumicasenconjunto,esimposiblede averiguar. Karazka7.Fluorarlasaguas:nidemocratico,niecolgico. Han aadido fluor en nuestra agua del grifo, sin consultar para nada con nosotros.Nostratancomoadescerebrados.Ceroendemocracia. Dicenqueesunaformadecombatirlaepidemiadecaries.Peroyasesabeque lacausadelascariesnoeslacarenciadefluor,sinoeltipodealimentacinmoderna, enespecialelazucarylaharinarefinadas.DelFluoruroSodicoqueseechaalagua,
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loquesesabeesqueesuntxicomuypotente(15vecesmsqueelarsnico).Seusa comomatarratas.Noimportalabajaconcentracinenelaguaqueingerimos,sinolo quesevaacumulandoalolargodelosaosdentrodenuestrocuerpo.Estanreactivo, queseinfiltraenhuesosydientesynohayformadeexpulsarlo.Transformalos cristalesdeHidroxiapatitaencristalesdeFluoroapatita,loqueproduceunaestructura msdensa,peromsfragil.Losmdicosdecidieronhaceunosaosquelatatarabuela naturalezasehabaequivocadodurantemillonesdeaos,queeramejorlaestructura dentalde Fluoroapatita.Loscientficosmodernossoncomoniosresabidillosque nodejandeenredarenunordennaturaldelquesabenmuypoco.Ceroenecologa. Karazka6.Mejorescondicionesdevida,menosenfermedades. Hace 200 aos, con la industrializacin, los pases fueron asolados por la tuberculosis,comoconsecuenciadelcambiomasivodelmododevida:emigraciones masivasdelcampoalaciudad,chabolismo,malascondicionesdetrabajo,jornadas agotadoras,alimentacindeficiente,etcDesdelos8aoslosniosdebanderecorrer largasdistanciasparallegarasuspuestosdetrabajo,dondepermanecan17horas,en cuartoscerradosoenelfondodeunamina,cobrandounacuartapartedelsalariode unadultovarn. En1864secelebralaIInternacionaldelosTrabajadores.Para 1882, cuando Kch descubre la presencia de un bacilo en la tuberculosis, esta enfermedadyasehabareducidoalamitad.Nilossanatoriosantituberculosos,nila quimioterapia,nilosantibiticos,tuvieronefectosnotablessobreeldescensodela tuberculosis.Fueronlostrabajadoresanalfabetos,luchandoorganizadospormejorar sus condiciones de vida, los que lograron sin darse cuenta el descenso de dicha enfermedad,quehoyvuelveaestarenaumento. Luchar contra la contaminacin, tambin har que el cncer y otras enfermedadescrnicassereduzcanalamitad. Karazka5.ENASUNTOSDESALUD....QUENADIEDECIDAPORTI Un intento de aplicar los Derechos Humanos al terreno sanitario son los DerechosdelPaciente,queaparecenreconocidosenlaLeyGeneraldeSanidadde 1986. Suartculo10citaelderechoalainformacin: "Elpacientetienederechoaqueseledentrminoscomprensibles,alyasus familiaresoallegados,informacincompletaycontinuada,verbalyescritasobresu proceso,incluyendodiagnstico,pronsticoyalternativasdetratamiento."Tambin tendremosderechoarecibirinformacinparaevitarcaerenfermos. Los mdicos no tienen mucho tiempo para dar explicaciones. Adems la informacin que ellos disponen, es un tanto tendenciosa, ya que en gran parte provienedeloslaboratoriosfarmaceuticos. Luegoparapoderejercernuestroderechoaunainformacincontrastada,yasi poder decidir libremente, necesitamos de centros de informacin imparciales, controladosporlosmismosusuariosdelasanidad.
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Karazka4.Eldaodelasvacunasalargoplazo. Elmesoteliomaesuntipodecncerdepulmnpracticamenteincurable,que afectaalapleura.Sedesarrollamuylentamenteyavecespuedenpasar20aoshasta que se detecta. El 80% delos casossedebealaexposicinal amianto,mineral fibrosoutilizadoenlaindustriasiderrgicaymilitar. Los cientficos estaban sorprendidos por la gran cantidad de casos que no tenanningunarelacinconelamianto. Porfinsehadadoconlacausa:unaprotenapresenteenunavacunaantipolio elaborada con clulas de rin demono.Lacitadaproteinaimpideal organismo lucharcontraeldesarrollodeloscitadostumores.Estavacunafueadministradaentre 1950y1961amillonesdebritnicosyestadounidenses. Qusedescubrirdentrode30aossobrelasconsecuenciasdelas23dosisde8 vacunasdiferentesquerecibennuestrosniosalcumplirsuaoymediodevida,ms lasquerecibenmsadelante? Eldaquelosfabricantesdevacunastenganqueindemnizarlosdaoscausados porlasvacunas,elnegociodejaradeserrentableylascosascambiaran. KARAZKA3(Gara,Mircoles24/2/99).Porsiacaso...mejornousarpolvos talco. Eltalco esun mineral quereducidoapolvofinoseusaparasecarpartes hmedasoirritadasdelapiel.Seusasobretodoenbebs,perotambinparaevitar rozadurasdezapato,paradespusdelafeitadoodepilacinycomodesodorante. Hayenfermedadesdelpulmnproducidasporlaaspiracindepolvosminerales: silicosis, antracosis, asbestosis,... Fibrosan el pulmnysepierdelacapacidad de oxigenar.Tumoresmalignosdepleurayperitoneoestanasociadosalaexposicinde asbesto.Talco,asbestoyamiantollevanensucomposicinSilicatodeMagnesio. En1979larevistamdicaTheLancetpublicunartculodondesesospechabadel Talcocomounfactorqueestabafavoreciendoelaumentodel mortferocncerde ovario.En1982sepublicunestudioquedecaquelasmujeresqueutilizaban regularmentelospolvosdetalcosobrelosgenitales,sobrelacompresaoparasecarel diafragma,tenan3vecesmscncerdeovariosquelasquenoloutilizannunca. Mejorhacercomocadavezhacenmslasnorteamericanasconellasosusbebs: utilizarpolvodealmidndemaz(oensudefectomaizena)enlugardeltalco. KARAZKA2.NOMETOQUESLOSGENES Laspoderosasmultinacionalesagroqumicas,quehace50aosnosengaaron vendindonospesticidascon elcuentodequeasacabaramosconelhambre,no parecenestararrepentidasdeenvenenarhastaelltimorincndelplaneta,sinoque de nuevo pretenden agredir el ya maltrecho equilibrio ecolgico, introduciendo masivamentealimentosmanipuladosgenticamente.
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Ahoralaviolacindelasleyesdelanaturalezaesmuchomayor:introducirgenes de una especie en otra, cosa que nunca ocurrira expontneamente. Por ejemplo cultivartomatescongenesdepeces,resistentesalospesticidasqueellosvenden. Unexperimento aescalamundial imprevisibleeirreversiblequevaaafectar nuestrasalud,ladelasgeneracionesfuturasyladelanaturalezaentera.Ysincontar connadie!Sonlosamosdelmundo. Cuandotediagnstiquenatioalgunallegadoalguna"enfermedadincurablede origendesconocido",entoncesnotelamentesdenohaberhechoalgoporpararlos pies a estos grandes delincuentes ecolgicos que son las multinacionales biotecnolgicas. Karazka1(10/2/99):CONTAMINADOSANTESDENACER El"progreso"industriallohacontaminadotodo.Haintervenidomasivamente enelordennatural,dispersandounascienmilsustanciasqumicasextraasytodos losaossiguenaadiendootrasmilms. Su medicina no se ha quedado atrs. Nos sirven la contaminacin en comprimido,jarabeoinyeccin.Inclusoantesdenacer. Entre 1945 y 1971, varios millones de embarazadas fueron tratadas con el estrgenoartificialDES(hormonasexualfemenina).Muchoshijosdeestasmujeres nacieronconelpenedeformado,nolescolgabanlostestculos,ydemayorestuvieron disminuidalacantidadycalidaddelosespermatozoides,ademsdepropensinaun cncerdecojones. Muchashijas,entrelos15y22aosdesarrollaroncncerydeformidadesde vagina,ascomomayorfrecuenciadecncermamario. Hayplaguicidasydetergentesquetienenactividadestrognica.Losestudiosos hanmostradosupreocupacinyaqueconsideranque,actualmente,losembriones humanos se desarrollan en un medio demasiado concentrado en sustancias estrognicas, lo que puede dar lugar al aumento de deformidades, adems de favorecerelcncerylainfertilidaddemayores. * Holaatodos: OstranscribounartculodeIgnacioAretxagapublicadoenACEPRENSA.Los queconocislarealidaddelPasVasco,lovaisadisfrutarmucho. JosIgnacioMunillaAguirre munilla@maptel.es http://usuarios.maptel.es/loiola/ PasVasco:sinpoblacinnohayfuturo (IgnacioAretxaga,enACEPRENSA)

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ElfuturodelPasVascoenciendelapolmica.Paraunos,elmarcopolticoest biengarantizadoconelEstatutodeAutonoma;paraotros,elporvenirpasaporla independencia.Unossesientenvascosyespaoles;otrosslovascos.Unoscreenque hayquedirimirlacuestindentrodelosprocedimientosconstitucionalesdelEstado espaol;otros,dentrodel"mbitovascodedecisin".Unosyotrosparecendarpor supuestoquebastaelacuerdopolticoparagarantizarunfuturoprspero.Peromal sepuedeprepararelfuturo,cuandonoestaseguradoelrelevodegeneraciones. YsialgodaevidentessignosdeestancamientoenelPasVascoeslapoblacin. Lasituacindemogrficaespaolaes,enconjunto,alarmante.PeroladelPas Vascoesanpeor.Espaatienelatasadefecundidadmsbajadelmundo,con unamediade1,15hijospormujer,cuandohacefaltaunmnimode2,1para reemplazarlasgeneraciones;peroladelPasVascoesinferiora1.EnEspaala diferenciaentreelnmerodedefuncionesydenacimientosescadavezmenor,yen 1998seredujoa4.005personas.EnelPasVasco,huboyamsatadesquecunas (1.863). Si aadimos Navarra, poco cambia, pues slo aporta un crecimiento vegetativode55habitantes. Difcilmente puede haber un futuro pujante y dinmico con una poblacin envejecidayenretroceso.YesoesloqueanuncianlasproyeccionesparaelPas Vasco,sicontinanlasactualestendenciasdemogrficas.Unrecienteinformede EurostatsobreelfuturodemogrficodelasregionesdelaUninEuropea,destacalas diezregionesquereducirnmssupoblacindeaqual2025. DosestnenEspaa: LaRioja,conundescensodel14%,yelPasVasco, conunabajadadel16%. Aunquelaprdidadepoblacinpuedealiviar,alprincipio,elproblemadel paro, "las regiones en retroceso advierte Eurostat tendrn que afrontar una disminucin de jvenes bien cualificados", y por tanto, "les resultar ms difcil mejorarsusituacineconmica".Lanicasalidaparaesasregionesserabrirseala inmigracinquequieradirigirsehaciaall.Ynodejadetenerciertairona queel futurodelPasVascotengaquedependerenbuenapartedelosquevengande fuera.YnoyadeCastillaoAndaluca,sinodeMarruecosoSantoDomingo. EnelPasVasco,donde nohanfaltadolosdispuestosadaryaquitarla vidaporlacausa,loqueseechademenoseseldeseodetransmitirlavida. Podemosdebatirhastaqupuntolaenseanzadebesereneuskeraoencastellano, peroelproblemaesquecadavezhaymenosniosenlasaulas.Esdiscutiblesilas pensiones debe gestionarlas el gobierno central o el gobierno vasco, pero poco importaquinlasgestionasinohaysuficientestrabajadoresactivosparafinanciaras. Sepuedentomarmedidasdefomentodelaculturavasca,perolamayoramenaza contrasufuturoeslaescasezdepblicoenunapoblacinmenguante.

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Elacuerdopolticoesimportanteparaelfuturo. Perosinpoblacinnohay futuro,niherederosalosquetransmitirunpatrimoniocultural.Afindecuentas, elfuturodelPasVasco sejuegaenlacama. Yesonodependenidelgobierno central ni del gobierno vasco, sino de cada familia. Es el "mbito vasco de decisin"porexcelencia. ===========================================================* ALGUNASPROPUESTASPARAUNAEUSKALHERRIAMASSANA 1.CUIDARLAREPRODUCION. Parareemplazarlasgeneracioneshace faltaunatasamediadefecundidadmnimade2'1hijospormujer,YenEuskalherria latasadefecundidadesinferiora1.Cadavezhaymenosniosenlasaulas.En1998 hubo 1.800 muertes ms que nacimientos. Se calcula que dentro de 25 aos la poblacinvascasehabrreducidoenun16%.Reconocerlacrianzahumanacomo unodelostrabajosmsdignosyremunerarlobien,paraquemadresypadresno necesitensaliratrabajarlejosdesushijos.Remuneraralamujerporelembarazoyla lactancia.Favoreceryayudaratodosaquellosquequieranadoptarniosabandonados depaisessuperpoblados. 2.VIVALACARTADELOSDERECHOSSOCIALES!Siexistenperros ygatosquetienencubiertassusnecesidadesdeviviendaycomida...comonolos sereshumanos?RentaBsicaIncondicionalparaquienlonecesite.Quemenosque elsalariominimointerprofesionalde83.000Ptas/mes. 3.PARAREDUCIRLAENFERMEDADYMUERTEJUVENIL,ofrecer informacionampliaycontrastadaalasorganizacionesjuveniles,paraquedebatany tomendecisionessobreelconsumodedrogas(legaleseilegales)ylosaccidentesen carretera. 4.QUENOSENOSOCULTEELCOMIENZOYELFINALDELA VIDA,paratenerunavisinclaradeella.Devolveralamujersuprotagonismoenel parto.Nacerencasaoenmaternidadhumanizada,encompaiadetusseresqueridos. Reconocerelderechoavernaceranuestrosbebes.Elbebetienederechoaunabuena acogidayanoserseparadodesumadreconlaquehaestadoencontactontimo durante9meses.(AsocZelaun:Tel:943/470368).Derechoateneraseguradounfinal feliz,rodeadodenuestraseresqueridos(Asoc.porelDerechoaMorirDignamente Tel:93/4123203) 5.PARAQUELACRIANZASEAALGOGRATIFICANTEYNOUN AGOBIO: Escuelasgratuitasparamadresypadres,donderecibancapacitaciny apoyopsicolgico.Madresypadressonungrupooprimidosocialmente:seencargan decriarsereshumanossincapacitacionprevia,sinremuneracin,sinapoyomoraly luegosonculpadosdenohabereducadobienasushijos.Comocualquiergrupo

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oprimido necesitan unirse, organizarse e informarse para liberarse de su injusta situacin. 6. LOS TRES PASOS PARA LA LIBERACION QUE EL PUEBLO VASCONECESITADAR, aligualquecualquiergrupooprimido,son:1)Ideas clarasescritasenunProgramadeLiberacion,tanrazonableyabiertoqueconvenzaa la mayoria de la poblacin. La opresin si persiste es porque esta confundida, camufladayescondida.Elescritotienequesacaralaluzlasopresionesdiversasque padecemosylasmetasdeseablesaalcanzar.Seraelaboradoentretodoslossectores delapoblacionyestarasujetoacontinuasrevisiones.2)DaraconocerelPrograma de Liberacion a la poblacion y animarla aorganizarse entornoa el.3) Usar el programa a modo de tarjeta de presentacion, y conseguir adhesiones fuera de Euskalherria("Comitmadrileo,leones,andaluz,galego,catala,valencia,canario, portugues, mexicano, argentino, venezolano, irlandes, breton, saharaui, cubano, timorense, kurdo... de solidaridad con la liberacion vasca").A todo el mundo le interesalaliberacinvasca! 7.ESCUELASDEDINAMIZADORESGRUPALES.Ungrupodemsicos necesitadeunapersonaconlabatutaparadarunconcierto.Losremerosdeuna traineraparaaunarsusesfuerzosyavanzarrpidonecesitandeunpatron.Paraquela liberacindeungrupooprimidoavance,senecesitade"dinamizadores"quehaganel trabajodeanimaralaparticipacinydearmonizarelesfuerzodemuchagente.Es una funcin fundamental para que los grupos avancen con agilidad y eficiencia. Todosnacemosconlacapacidaddeestaratentosalosmiembrosdeungrupo,para ayudarlesasuperarsusdificultadesyasipuedandarlomejordesalesfuerzogrupal. Peroestacapacidadhayquecultivarlayentrenarla.Crearunaescueladondecapacitar a miles de personas en esta funcin, acelerara los procesos de liberacin. La psicologasevieneusandoparalaexplotacin(psicologiadeempresa),paraengaar al consumidor (anuncios publicitarios), para combatir los procesos de liberacion (guerra psicologica, intoxicacion informativa, tortura psicologica en comisaria y prisiones,...).Yavasiendohoradeponerlaalserviciodelaliberacion. 8.TERAPIADEGRUPOALSERVICIODELARESOLUCIONDE CONFLICTOS SOCIALES. Crear muchos "grupos de encuentro" de 1015 personas enfrentadas. Involucrar a miles de personas. Esta gente enemistada se reuniraconun"facilitador"delacomunicacin,durantedieciseishoras(dosdas seguidos,8horasdiarias).Alcomienzohabramuchatensinysellegaraapensarque denadahaservidoreunirse.Perosisepersiste,laspersonasreunidasempezarna darsecuentadecosasnuevasyempezarnaentendermsprofundamenteelpuntode vistadelasotras.Endosdaspuedensersuavizadosyprofundamentecambiados siglosdeodioseincomunicacin.(Existeunvideodeunaexperienciapilotoexitosa hechaen1973,enIrlandadelNorte).

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9. "CASASDEREPOSOESCUELASDESALUD",ENCONTACTO CONLANATURALEZA:Nuestrasaluddependeenpartedenuestroshbitosde vida.Convivirunosdiascongentedispuestaamejorarlosesalgomuypoderoso.Una temporada en una "Casa de Reposo Escuela de Salud" es una oportunidad para aprenderdeformaprcticamuchascosasquenosabemossobreal"artedevivir".Y muchas ms cosas: desconectardetuspreocupacionescotidianas,conectarconla naturaleza, pararlasprisas, cambiarelrumbodetuvida,nuevosplanes,nuevos amigos, hacer cosas que no has hecho hace tiempo (reir, llorar, cantar, bailar, abrazarte,...)oquenohashechonunca(teatro,masaje,...).Esalgotilynecesario, dignodeestardentrodelaSeguridadSocialyenlasayudasapueblosempobrecidos. 10. ORGANIZACIONESDECONSUMIDORESECOLOGICOSPARA UNPUEBLOBIENNUTRIDOYAUTONOMO.Somos"tierraquecamina":una fotocopiadelatierradedondeprovienennuestrosalimentos.Lacompradecadada soncomounaseleccionescotidianas.Estasvotandoafavordeldesastreecologico, delhambreydelaenfermedad, cuandocomprascarnedeanimaleshacinadosen enormesestablos,alimentadosartificialmenteconcerealmonocultivadoconabonos qumicos y pesticidas, tratado con hormonas y antibiticos,... Cuando compras alimentosdellugar,cultivadosconcario,sinabonosqumicosnipesticidas,ests votandoafavordelaumentodelaproduccinecolgica,respetuosaconlatierraque nos legaron nuestros antepasados y con las generaciones futuras. Ante las monstruosasmultinacionalesagroqumicas,quequierenmonopolizarlosalimentos delashumanidadyarrasancontodo,noquedamsremedioqueinformarse,unirsey pasar a la accin: SUMENDI (944100644); BIZIGAI (944465593); BIOALAI (945263831);LANDARE(948175535);OTARRA(943453025) 11. CENTROS DE INFORMACION AL CONSUMIDOR DE SERVICIOSSANITARIOS.Paraqueenasuntosdesaludnadiedecidaporti.Un intentodeaplicarlosDerechosHumanosalterrenosanitariosonlosDerechosdel Paciente, que aparecen reconocidos en la Ley General de Sanidad de 1986. Su artculo10citaelderechoalainformacin:"Elpacientetienederechoaqueseled entrminoscomprensibles,alyasusfamiliaresoallegados,informacincompleta ycontinuada,verbalyescritasobresuproceso,incluyendodiagnstico,pronsticoy alternativas de tratamiento." Tambintenemosderechoarecibir informacinpara evitarlasenfermedades.Losmdicosnotienenmuchotiempoparadarexplicaciones. Ademslainformacinqueellosdisponen,esuntantotendenciosa,yaqueengran parteprovienedeloslaboratoriosfarmaceuticos.Luegoparapoderejercernuestro derechoaunainformacincontrastada,yasipoderdecidirlibremente,necesitamos decentrosdeinformacinimparciales,controladosporlosmismosusuariosdela sanidad,conpresupuestospblicos. 12.PARARLACARRERADEARMAMENTOVACUNAL.Paracuando nuestrosnioshancumplidoaoymedio,yahanrecibidoalmenos23dosisde8
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vacunas distintas. Y la cosa va en aumento! Se ha descubierto que una vacuna antipolioadministradahacemsdetreintaaos,esresponsabledeuntipodecncer de pulmon (mesotelioma), que tarda 20 aos en dar sintomas. La vacuna de la hepatitisBhacausadoescandaloenFranciaaldemostrarseantelostribunalesde justiciahabercausado unaparalisisprogresivaenvariosadultos.Losexpertosen autismoinfantilestanpidiendoqueseestudieafondolaposiblerelacionentreeste trastorno y la vacuna triple virica (sarampion, paperas y rubeola), al haberse triplicado los casos en los ultimos diez aos. Que los vendedores de vacunas indemnicenlosdaoscausados.Quelospadresrecibaninformacincontrastadayno seancoaccionadosavacunarasushijos.QuesecreenComisionesdeInvestigacin imparciales. (LigaporlaLibertaddeVacunacin:93/934266559;Asoc.Familias AfectadasporlaVacuna:916162985) 13. PARALIZAR LA FLUORACION DEL AGUA DEL GRIFO Y ABRIR UN DEBATE PUBLICO. Han aadido un residuo txico industrial (FluoruroSodico)ennuestraaguadelgrifo,sinconsultarparanadaconnosotros. Nostratancomoadescerebrados.Ceroendemocracia.Dicenqueesunaformade combatirlaepidemiadecaries,perolacausadelascariesnoeslacarenciadefluor, sinoeltipodealimentacinmoderna,enespecialelazucarylaharinarefinadas.Lo quesesabedelFluoresqueesuntxicomuypotente(15vecesmsqueelarsnico). Seusacomomatarratas.Noimportalabajaconcentracinenelaguaqueingerimos, sinoloquesevaacumulandoalolargodelosaosdentrodenuestrocuerpo.Se infiltraenhuesosydientes,transformadosuestructuraenotramsdensa,peroms fragil. La fluoracin supone enredar masivamente en el orden natural del que sabemosmuypoco.Ceroenecologa. 14.FAVORECERALAGENTELAMEJORADESUSHABITOSDE CONSUMO.En50aossehaduplicadolamuerteporcncer:en1937unadecada 8muerteseradebidoalcncer,yen1985erayaunadecada4muertes.En1986,se reunieronlosmejoresespecialistaseuropeosdelcnceryllegaronalaconclusinde quellevandounavidasaludablesepodraevitarhastael70%delasmuertespor cncer. Publicaron un "Cdigo Europeocontrael cncer",dondehacen alusina cambiardehbitosdeconsumo:Dejadetragarhumo(nofumes);sibebesalcohol moderasuconsumo(nopasesdeunacopadevino,ouncuartillodecervezaouna copitadelicor);aumentaelconsumodiariodeverdurasyfrutafresca(comefrutao verduraencadacomida);comeamenudocerealesintegrales;evitaelexcesodepeso; hazmsejerciciofsico; ylimitaelconsumodealimentosricosengrasas. Estos habitossaludablesevitariantambienobstruccionesarterialesquedaanalcorazony cerebroirreversiblemente,ymuchasotrasenfermedades. Que todos los ayuntamientos abran comedores populares saludables, cooperativasdealimentosbiolgicossubvencionadosparaqueelpanyloscereales integralestenganelmismoprecioquelosrefinados,organicencursosparaayudara dejar de fumar a aquellos que lo deseen, cedan tierras y asesoren a jubilados y
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parados para producir alimentos sin qumica, programen diversiones donde la poblacin(enfermosincluidos)alterneyselopasebien,sinhumoynialcoholpor medio. DERECHO DEL FUMADOR O BEBEDORque quiera librarse del 15. tabacooelalcohol,arecibirtodalaayudanecesaria,corriendoconlosgastoslosque sebeneficiandelaventadedichasdrogaslegales. 16. DERECHO DE TODO HABITANTE DE EUSKALHERRIA A RECUPERAR LA LENGUA NATURAL DEL PAIS, recibiendo toda la ayuda necesaria. Presionar para queel gobiernoespaolyfrancesreconozcaycondene todoslosintentosquehahabidodeacabarconlalenguavasca.Querepareeldao causadobecandoatodapersonadeseosadeaprenderla.Mejoraunsieldinerolosaca delospresupuestospoliciales:quedevuelvaasuslugaresdeorigenatantopolicia, dondepuedanrealizartrabajosproductivosyecologicos. 17. FRENAR LA INVASION FARMACEUTICA. Muchos tratamientos consideradoshastaahoracomoeficaces,estnsiendocuestionados.Slounaminora delasintervencionesmdicasdeusodiarioestanapoyadasenestudioscientficos fiables. Muchisimas medicinas que se consumen no son necesarias. La industria farmacolgica,consusmillonariasinversionesenpublicidad, hacreadounaclase mdicayunapoblacinfarmacodependiente.Elgastopblicoenfrmacosaumenta escandalosamente.Queseadviertapublicamentedelosmedicamentosquenotengan "evidenciacientfica"desereficaces.Queseinvestigue,seenseeenlasFacultades deMedicinaysedivulgueentrelapoblacion,lospeligrosdelosmedicamentos,los poderes autocurativos del organismo y tratamientos eficaces alternativos al medicamento. 18.PARAREDUCIRLOSERRORESMDICOS:Darmsinformaciony protagonismo al enfermo. Al personal sanitario no sobrecargarlo de trabajo y facilitarle su formacion continuada. Reconocer lasequivocacionesyqueel dao causadolopaguenlasagenciasdesegurosdelosprofesionales. 19.PARAQUEELTRABAJONOMATENIENFERME.AplicarlaLey dePrevenciondeRiesgosLaborales(Ley31/95,del8deNoviembre).Quetodaslas empresaselaboren un plan de mejoradelascondicionesdetrabajoparaprevenir accidentesyenfermedades,conlaparticipacindelostrabajadores.Queeltrabajador reciba informacin y formacin sobre aquello que puede afectar a su salud y seguridad, adems de una vigilancia mdica peridica adecuada. Que todas las empresasdemsde6trabajadorestengan"DelegadosdePrevencin"quedefiendan losderechosenmateriadesaludlaboral.Yenlasdemsde50trabajadores,tengan tambin un "Comit de Seguridad y Salud" compuesto por los delegados de prevencin e igual nmero de representantes dela empresa. Trabajar menos para trabajartodos,tambienessalud(bienestarfsico,mentalysocial).

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 20. REPOBLACIN FORESTAL CON RBOLES FRUTALES. Los rbolesnosprotegendelsollosdascalurosos,evitanlaerosindelsueloyoxigenan elairequerespiramos. Hayalgunosqueademsnosdanalimentosinmejorables: frutas (higos, peras, manzanas, ciruelas, kakis, kiwis, ... ) y semillas oleaginosas (nueces, avellanas, almendras, piones...). Repoblar nuestros montes, parques y alamedasconestaclasederboles. 21. UNIRSEY ORGANIZARSELOSTRABAJADORES. Elpoderde pararestamaquinasocialinfernalquemataalosniosdehambre,dejaalagentesin empleo,creaenfrentamientosentrehumanos,envenenaaire,aguayalimentos,...est en manos de los que la mueven: los trabajadores unidos (que a la vez son consumidores). En la actualidad solo una minoria de los trabajadores estan organizados. 22. INGENIERIA GENETICA? NO, GRACIAS INGENIERIA SOCIAL! Elserhumanosooconvolarcomolospjaros,nadarcomolospeces, alcanzarlaluna...Aplicsuingenioylologr.Ahoraleurgelatareadeaplicartodo suingenioenrealizarelsueo(cristianoycomunista)devivircomohermanosyen armonaconlaNaturaleza.Cmorealizarunasociedadvascasolidariayrespetuosa con"AmaLurra"?Organizarconcursosenescuelas,institutosyuniversidades,para estimularlacreatividadentornoala"EuskalUtopia". 23."EUSKALEKOALDEAK": Lospobladoshumanosestnencrisis. Si queremos sobrevivir como especie, tenemos que aprender a vivir de otra manera, los seis mil millones de seres humanos que poblamos el planeta. El mejormodoparaaprender,esconejemplos.Elmundonecesitabuenosejemplos deloquesignificavivirenarmonaconlanaturaleza,deunmodosatisfactorioy sostenible.Existeunmovimientointernacionalqueintentaconstruirpequea comunidades("Ecoaldeas"),queasegurenunaelevadacalidaddevidasintomar msdelatierraqueloqueseledevuelve(Lakabe,Tel:948392002).Serauna formadecrearviviendaypuestosdetrabajoenelcampo:enseanzadeeuskera (barnetegi),produccinecolgicadealimentos,casadereposoescueladesalud paraenfermos,turismorural,etc.AEuskalherrialehanadjudicadoeltitulode "Comunidad Autonoma o Foral". La ecoaldea es un intento de vivir con autonomiayencomunidad,perodeverdad. 24. USUARIOS ORGANIZADOS Y REPRESENTADOS EN EL GOBIERNODELASANIDADPBLICA. LaSanidadPblicaesunaconquista socialdenuestrosantepasadosquetenemosquecuidarbien,paraquefuncionealas mil maravillas. Si cotizamos y usamos deella,es logico quetengamospoder de decisinyasiestaestablecidoenlaLeyGeneral.deSanidad.Estaenjuegonuestra saludymuchosmillones."Saludparatodosyentretodos"

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25.DEMOCRACIAMASPARTICIPATIVA. Nuestrasvidastendranmas sentido cuando podamos decidir entre todos sobre los asuntos importantes de la comunidad."Lademocracianoexisteamenosquelapoblacintengaelcontrolde las decisiones ms importantes: Qu se hace con el dinero? Qu se produce? Cmo se produce? Cmo son las condiciones de trabajo? A dnde va la produccin?Cmosedistribuye?Dndesevende?"(NoamChomsky,1994) 26. APOYO PSICOLOGICO PARA LOS REPRESALIADOS POLITICOS.Sinonosdevuelvenanuestrospresosyexiliados,muchosvascosno acabaremos de tranquilizarnos. Mientras tanto, que los presos tengan acceso a material de estudio sobre autogestin de la salud. Grupos de ayuda mutua para familiares y para expresos. Los grupos de expresos, con unos conocimientos mnimosdeayudamutua,sonlamejorayudaparalosqueacabandesalirdelacrcel. 27. RECONVERTIR EL DA DE LA HISPANIDAD EN UNA CELEBRACION ANTIIMPERIALISTA. La actual sociedad basada en el dominioylaexplotacin,esdehacepoco.Sihace15milaosandbamospintando enlascuevas,estamodadecompetirysometeresdehacesolo5milaos.Enla actualidad,nosencontramosenunaencrucijada:ovolvemosaunasociedadbasada en la solidaridad y lacooperacion,odesaparecemosdel mapa.Elrespetoesuna recetanecesariaparamuchosmalesindividualesysociales.Cmodesmontarahora unacivilizacinbasadaenlafaltaderespeto?Reconocerpblicamenteloserrores cometidos e intentar reparar el dao,es unaterapia obligada. Las colonizaciones diversashansidoelmximoexponentedeunacivilizacinbasadaeneldominioyel desprecio.Losvascosdealgunaformatambienhemosparticipadoenellas.Condenar lasconquistasmilitaresyeconomicas.Pedirdisculpaspblicamentealospueblos amerindios, filipino, saharaui,... Poner a nuestras calles e hijos nombres de sus culturas.Considerarlas"ayudasaldesarrollo",comounintentoderepararelinmenso daoquesehizoalospuebloscolonizados. 28AMPLIACAMPAADEALFABETIZACIONEMOCIONAL.Hoyen diaexistegranconocimientosobrelamentehumana,quenollegaalapoblacion.A politicos y autoridades les vendria bien actuar con un poco mas de psicologia. Erradicar el analfabetismo emocional de las personas encargadas de la crianza humana,paraquelanuevageneracioncrezcaconunarobustasaludmental.Quetal unasdosisdepsicologiaparalosquetrabajamosconenfermos?(Conmasrazonsi sonenfermosmentales).Simaestrosyprofesoressonalfabetizadosemocionalmente, ensear y aprender sera una gozada, con lo cual pasara a la historia el "fracaso escolar".Yaenlaescuela,queseenseejuntoconlosnumerosylasletras,elabcde la higiene mental. Necesitamos con regularidad contar las cosas que ocurren en nuestra cabeza, para evitar atascos mentales. Aveces laspalabras se nosquedan cortas y necesitamos gritar, aullar, llorar, reir, estremecernos, saltar, patalear, mamporrear,estirarnos,bostezar...Quetodoelcuerposeexprese.Estotodavanose
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puedehacerencualquierlugar,yaquelagentenoestaacostumbrada,nientrenada. Latradicinnoshallevadoaavergonzarnosyescandalizarnosdealgotannatural. Pararecuperarestafuncinsanadora,serequieredeunacompaia,unlugaryun momentoadecuadoalascircunstancias.Necesitamostenerrlocalesdondelagente puedairarecuperaresacapacidadnaturaldeescucharydesahogar.Favoreciendola comunicacinntima,nosahorraremosmuchostranquilizantesysomniferos. 29."ALASALUDPORELARTE"Losartistastienenunpapelvitalenel . bienestar,animandoelpotencialcreativodelagente.Favorecerlaexpresinporel canto,ladanza,laescritura,elteatro,lapintura,laescultura,...ensanosysobretodo en enfermos. "Bienaventurado aquel que sabe reirse de si mismo porque tendra aseguradaladiversionelrestodesuvida".Losartistasdelhumorylacarcajadaal corazondelaSanidadPublica. 30. QUEELLECTORSIGADANDOMASPROPUESTAS, queyome voyatomarundescanso. EnekoLANDABURU,mdicodelaAsoc.Sumendi (porlaautogestiondelasalud). Loescribhaciael15Nov99 SepblicenelGARA,recortadoconmipermiso, ellunes10deEnerodel2.000. Noaparecierondiezpropuestas:13/15/18/19/20/21/22/23/28/29. Algunasdelasqueaparecieronsalenrecortadas.

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