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La Autoestima En La Mujer: Positiva Y Negativa

La autoestima en la mujer resultamos muy afectadas social, emocional, afectivo La autoestima en la mujer es muy susceptible de aumentar como de disminuir, y cuando esto sucede, pues afecta nuestro desarrollo y laboral. puede ser positiva o negativa.

Qu es la autoestima en la mujer? La autoestima en la mujer es una necesidad psicolgica bsica que hemos de cubrir para alcanzar un desarrollo armnico con nuestra personalidad. La autoestima comprende dos elementos psquicos: Autoconcepto: La consciencia que tenemos acerca de nosotras mismas, de cuales son los rasgos de nuestra identidad, cualidades y caractersticas ms significativas de nuestra manera de ser. Este grado de consciencia y de percepcin es lo que se define como autoconcepto. Sentimiento: El aprecio y amor que experimentamos hacia nuestra propia persona, la consideracin que mantenemos hacia nuestros intereses, creencias, valores y modos de pensar. Autoestima en la mujer: autoestima positiva y negativa La autoestima en la mujer puede ser una valoracin positiva o negativa sobre el propio autoconcepto generando as un sentimiento positivo o negativo sobre si misma. Autoestima positiva La autoestima positiva aporta un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra salud y calidad de vida, que se manifiestan en el desarrollo de una personalidad ms plena y una percepcin ms satisfactoria de la vida. Aumenta la capacidad de afrontar y superar las dificultades personales al enfrentarnos a los problemas con una actitud de confianza personal. Fomenta la capacidad de adquirir compromisos y por lo tanto de ser ms responsables al no eludirlos por temor. Potencia la creatividad al aumentar la confianza en nuestras propias capacidades personales. Fundamenta la autonoma personal, al aumentar la confianza en nosotras mismas, tenemos, entonces, ms capacidad de fijar nuestras propias metas. Nos permite establecer relaciones sociales ms igualitarias y satisfactorias, al ser ms asertivas y enfrentarnos a los conflictos con actitud positiva. Autoestima negativa Cuando la autoestima es negativa, nuestra salud se resiente porque nos falta confianza en nosotras mismas para abordar los sucesivos retos que nos presenta la vida desde una perspectiva positiva y esto hace que nuestra calidad de vida no sea todo lo ptima que podra ser. Al faltarnos confianza personal, disminuye nuestra capacidad para enfrentarnos a los mltiples problemas y conflictos que se nos presentan en la vida. La falta de confianza hace que evitemos los compromisos y por lo tanto abordemos nuevas responsabilidades, privndonos as de una mayor riqueza en

nuestras experiencias personales, o bien cuando afrontamos nuevos compromisos nos abruman las responsabilidades. No contribuye a fomentar nuestra creatividad porque no nos sentimos capaces. Al faltarnos auto confianza, difcilmente nos fijamos metas y aspiraciones propias por lo que somos ms vulnerables a actuar de acuerdo con lo que se espera de nosotros y no de acuerdo a nuestras propias decisiones. Las relaciones que establecemos con otras personas no son de igualdad, adoptando muchas veces actitudes sumisas o agresivas. Aumentar la autoestima cambiando el discurso Modificar el discurso es fundamental para elevar la autoestima en la mujer. La autoestima se basa sobre las valoraciones que recibimos de los dems. Utilizar frases constructivas que cambian estereotipos de pensamiento ayuda a elevar la autoestima en la mujer. Incluye este tipo de frases en tu decir: La prxima vez lo har mejor. Se empieza por intentarlo. Es mejor equivocarse que no hacer nada. Soy importante aunque no logre todos mis objetivos. Es normal sentir que no se puede, luego se intenta. Lo perfecto no es posible, lo adecuado s. Las cosas tienen una importancia relativa. Yo te ayudo. Si, soy capaz. Puedo hacerlo. Confo en m.

5 pasos para que veas la mujer hermosa que eres

yeme, cunto tiempo pasas criticndote por esas libritas de ms, por tu cabello que no luce como tu quieres, por tu ropa que ya le hace falta un upgrade, por esas manchitas o acn que tienes en la cara? Pues la lista que vas a leer no va convertir tus pensamientos negativos que tienes sobre ti, sobre tu cuerpo de una manera mgica y milagrosa. A lo que me refiero es que se trata de prctica, y de estar conciente todos los das y as te sentirs feliz con el ser que miras al espejo. 1.Haz una lista de todas las cualidades y virtudes que tienes Todo eso que te gusta de ti y que no necesariamente estn relacionadas a cunto pesas, ni cmo te ves. Coloca esta lista en un sitio visible para que lo recuerdes diariamente. 2.Agradece diariamente por ese templo que el Creador te ha regalado: tu cuerpo Tu cuerpo es el vehculo por el cual puedes experimentar una vida humana en esta existencia; as que celebra porque puedes caminar, respirar, sonrer, ver. 3.Hay un refrn que dice; La belleza realmente no est afuera sino adentro Y yo digo; S, claro, pero lo que ven las personas es como me veo fsicamente, no por dentro.Aqu te digo que se trata de actitud. Porque cuando te sientes bien contigo misma, y te aceptas como eres, todos tus pensamientos te hacen sentir bella aunque no seas una modelo de pasarela. Porque la belleza es una actitud y no una ilusin ptica de lo fsico. 4.Cuando te mires al espejo observa la obra maestra que hay en ti Todo eso que ests viendo es definitivamente una obra maestra, no crees? Anda, trate un piropo. Olvdate de lo que los dems puedan pensar de ti, valrate y sobre todo mate como eres. Esta actitud se notar cuando salgas a la calle. 5.Observa todo lo que ingieres Y aqu me refiero no solamente a los alimentos que comes, sino a lo que escuchas, al aire que respiras. Por ejemplo pon atencin a tus alimentos, come saludable y toma mucha agua. Rodate de personas positivas, para que tu cuerpo escuche y adquiera esta buena energa que te ayudar grandemente. Y en cuanto al aire que respiras, utiliza

la naturaleza, es un regalo del Creador y est all para ti, respira, respira y energzate! Ahora depende de ti hacer este pequeo trabajo interno. Practcalo y vers a la hermosa mujer que eres. Yo te veo brillando en luz divina, sal a la calle y regala tu luz. Yes!!

Cmo fortalecer tu autoestima y la de tus hijos


Las palmeras de Miami Recientemente asist a un seminario sobre temas de educacin. Como mam de un nio pequeo, (y tambin como profesora) me

interesa muchsimo aprender sobre la forma de educar a mi hijo. Personalmente, estoy convencida de que la autoestima es el mejor regalo que puedo hacerme a m misma y a mi hijo, y por eso a la hora de elegir un sistema educativo tambin me gusta estar al tanto de los valores que se transmiten desde la escuela. La persona que estaba a cargo del seminario dijo algo que captur mi atencin; ella hizo una bella comparacin sobre el sentido de educar con valores con las palmeras de Miami Miami es una zona que frecuentemente est expuesta a fuertes tormentas y tornados. Casi todos hemos podido observar imgenes de las fuertsimas tempestades con vientos terribles que azotan la regin, arrasando a su paso edificios, arrastrando coches y provocando una gran destruccin pero hay algo que an se mantiene en pie: las palmeras. Movidas por el viento se agitan de un lado a otro, y reciben enormes sacudidas. Pero al pasar el tornado, ellas permanecen firmes all. Nosotros como mams o paps, podemos educar a nuestros hijos de una manera tal, que cuando sufran las embestidas de la vida, estn preparados para afrontarlas. Que sean fuertes para resistirlas, pero a su vez flexibles como para poder adaptarse a los cambios y no quebrarse, para que permanezcan centrados en medio de las dificultades. Las races de la palmera que la mantienen fuertemente sujeta en el suelo, son como las races de la autoestima: la auto-aceptacin, el respeto y la auto-valoracin. La autoestima implica sentir y confiar en que uno es capaz de llevar el timn de su vida.

Somos espejos donde se miran nuestros hijos Ahora bien Cmo lo lograremos? Los nios aprenden por imitacin, casi exclusivamente. Nosotros, sus padres, somos espejos para ellos. Los nios pequeos son muy buenos observadores de todo lo que sucede a su alrededor. A veces hacen algo y luego giran su carita para ver a su mam o pap como buscando aprobacin o desaprobacin, y la respuesta que obtengan del adulto, esa es la imagen de s mismos que ellos estn viendo en ese espejo, en ese momento en particular. No tienen otro espejo donde mirarse, somos su referente, hasta que ellos mismos desarrollen su personalidad y sus propias comprensiones. Pero an as, seguirn latiendo en su interior las creencias, aquellas que recibieron de su entorno ms ntimo siendo nios. Por eso son tan

importantes los primeros aos de la vida, desde la concepcin hasta los 6 aos especialmente. La autoestima se desarrolla a partir de la calidad de la relacin que existe entre nuestros hijos y las personas ms importantes en el ambiente en que crecen. Ellos captan como radares el estado emocional en una situacin determinada, observan las miradas, leen detrs de las palabras, en los gestos, el tono de la voz y la postura corporal, y sacan conclusiones. A veces verdaderas, a veces falsas, pero para ellos todas vlidas. Esas conclusiones sean verdaderas o no, son las que irn formando las creencias sobre s mismos. Por eso no importa tanto lo que decimos, sino cmo lo decimos. Todo lo que nosotros reflejamos a nuestros hijos ser la base de la imagen que tendrn sobre s mismos.

La oportunidad de cambiar la historia Quizs nosotros mismos como hijas/os no recibimos el afecto y la atencin que queramos, que necesitbamos de nuestros padres. Nuestros padres a su vez, seguramente recibieron mucho menos de lo que pudieron darnos a nosotros. Cada generacin entrega lo que recibi como un legado, y luego hace sus mejores esfuerzos en la tarea de ser padres. Pero sea como sea que lo hayan hecho ellos, podemos elegir actuar desde el compromiso y trascender las limitaciones de nuestros padres y las de nuestra sociedad. Louise Hart dice en su libro La familia feliz, Nuestros hijos nos dan la oportunidad de ser los padres que siempre hemos deseado tener. En una familia, la autoestima empieza por la manera de ser de los padres. Los hijos no pueden elegir cmo ser criados. Como padres, podemos tomar conciencia de la transcendencia que tiene el cambiar nosotros para cambiar el futuro de nuestros hijos, cambiando nuestras creencias y nuestras pautas negativas Ellos a su vez transmitirn eso mismo a sus hijos, y as sucesivamente de una generacin a otra. Puede resultar inspirador pensar que no slo estars haciendo el esfuerzo de cambiar t, sino que ests cortando la cadena, la historia familiar, para hacer a tus hijos un regalo maravilloso e invaluable. As que por dnde haz de empezar? Por aceptarte, por quererte ms, por respetarte y ocuparte de tus necesidades primero. Esas actitudes enriquecern tu relacin con tus hijos, y ellos aprendern a quererse y tambin a quererte y a respetarte.

Hay algo que es muy claro ahora para m: la imitacin no es slo una de las formas de aprender de los nios es la nica. Ests dispuesta/o dar el primer paso? Te gustara cambiar tu propia historia familiar desde el amor y la aceptacin? Por qu no lo haces?

Cmo subir la autoestima


Cada da se nos presenta con un diferente matiz, algunos das nos sentimos capaces de bebernos el mundo de un sorbo, otros en cambio, slo queremos quedarnos en casa, escondidas de la vista del mundo, nos sentimos abatidas e incapaces de empezar nuevas tareas o simplemente las tareas del da, porque nos sentimos feas y con nuestra autoestima por los suelos

La autoestima es muy importante en nuestras vidas, podra decirse que de cmo nos sintamos depende mucho nuestro xito en las diferentes empresas que nos propongamos realizar. Muchas veces estamos tan conscientes de nuestro cuerpo y de nuestros atributos fsicos, que ignoramos o miramos de menos nuestros propios logros, pensando siempre en como nos gustara ser. No somos capaces de admirarnos a nosotras mismas, porque estamos siempre deseando ser o tener lo que no nos fue dado, o lamentndonos por lo que se nos dio de ms. En muchos casos, algunas mujeres pagan por tener un pecho ms abultado y otras pagan para que les sea reducido; la una porque quiere llamar la atencin y la otra porque en algunos casos est cansada de que la atencin le sea puesta slo en esa parte de su cuerpo ignorando otros atributos que posee tanto o ms importantes. Estamos siempre comparando y deseando ser diferentes a como somos, nos vemos en el espejo y en lugar de sentirnos satisfechas por poseer unos ojos lindos, nos lamentamos porque nuestro cabello no luce del color que lo quisiramos tener, no nos gusta la imagen que vemos y nos repetimos constantemente que fea me veo, si por lo menos tuviera esto o aquello, si esto fuera ms grande y esto ms pequeo, y as se pasa la vida, repitindonos tantas veces nuestro descontento e inconformidad. Constantemente nos decimos a nosotras mismas que no tenemos la figura de las modelos de portada y por lo tanto no le gustamos a ninguno, creando esa inseguridad que baja la autoestima en nosotras mismas. Por qu nos creamos a nosotras mismas, esa imagen que quisiramos tener? Por qu no sacamos ventaja de los atributos que nos fueron dados? Tendemos a compararnos con la vecina, familiar o compaera de trabajo y hasta pensamos que nunca podramos ocupar un lugar laboral ms alto porque no le gustamos a ninguno, constantemente se nos olvida que la dignidad y nuestro valor no tiene nada que ver con lo material que tenemos o carecemos, ni en la belleza fsica que aunque es importante, lo es mucho ms la belleza interna. Nos preocupamos tanto de anidar nuestros complejos que le ponemos muy poca o nada de atencin a nuestras capacidades, a nuestra familia y a todo lo bello que nos rodea.

10 consejos para subir la autoestima


Algunos consejos que podran ayudarnos a subir nuestra autoestima:

1. Conozcmonos a nosotras mismas, aceptando aquello que no podemos


cambiar.

2. Reconozcamos nuestras capacidades y aceptemos nuestras


limitaciones, sin importarnos cuan bajas o altas de estatura seamos, la verdadera estatura no se mide en centmetros, si no en la capacidad que tenemos para amar.

3. mate como el ser nico que eres, ninguno podr imitar ni como eres ni lo
que haces, porque eres nica.

4. Reafirma diariamente la dicha de ser mujer, reconoce todas las cosas


hermosas que tu alma y tu mente pueden crear y alcanzar.

5. Recuerda que fuimos criadas con capacidad e inteligencia para lograr lo


que queremos en la vida.

6. No te lamentes por lo que no hiciste ni fuiste en el pasado, empieza cada


da con una visin positiva de la vida.

7. Recuerda que nadie es perfecto para no cometer errores, pero recuerda


tambin que aceptar y enmendar un error es encomiable y es de valientes.

8. No te compares con otras personas, obsrvate a ti misma y reconoce los


logros que hasta hoy has tenido y de cuantos ms puedes alcanzar.

9. Reptete a ti misma, yo puedo, si quiero puedo, porque tengo el deseo y


la voluntad de hacerlo.

10.

Si fracasas una vez, no pienses que es el final, lo importante es que lo intentaste, recomienza, intntalo de nuevo, recuerda que la importancia no est en no caer, sino en sabernos levantar ms fuertes y ms seguras de nosotras mismas. Como humanas tenemos gran capacidad para ser felices y para hacer felices a quienes nos rodean, no debemos olvidar en ningn momento que debemos ser equilibradas, y que todo extremo es malo para nosotras mismas. Es muy cierto quenecesitamos una autoestima alta para nuestro buen funcionamiento dentro y fuera de nuestros hogares, pero no podemos ni debemos olvidar que hay gente que slo sabe mirar desde arriba hacia abajo, olvidndose de la humildad, olvidando que tambin la mucha seguridad en una misma nos puede llevar al grave error de pensar que no se necesita de nadie. Ninguna persona se basta por si sola, necesitamos ser valoradas por otras personas, y aunque sabemos nuestro valor como mujeres, tambin necesitamos ser reconocidas como tales. Recordemos que cuanto ms arriba nos encontremos ms pequeitas nos vemos y ms estrepitosa ser la cada. Una autoestima alta, no significa que debemos o podemos sentirnos superiores a ninguno. Cmo se encuentra tu autoestima, y qu haces para subirla? Nos compartes tu opinin? Con el cario y el respeto de siempre: Amanecer cautiva del amor.