fēnix 3 ®

Руководство пользователя

Март 2015 Напечатано на Тайване 190-01840-45_0C

Все права сохранены. Согласно законодательству о защите авторских прав полное или частичное копирование данного руководства без
письменного разрешения компании Garmin не допускается. Компания Garmin оставляет за собой право изменять или улучшать свои продукты и
вносить изменения в содержание данного руководства без обязательства уведомлять какое-либо лицо или организацию о таких изменениях или
улучшениях. Последние обновления и дополнительные сведения об использовании этого продукта доступны на веб-сайте www.garmin.com.
Garmin , логотип Garmin, ANT+ , Auto Lap , Auto Pause , fēnix , TracBack , VIRB и Virtual Partner являются товарными знаками компании Garmin Ltd.
® ® ® ® ® ® ® ®

или ее подразделений, зарегистрированными в США и других странах. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, HRM-Run™, tempe™ и Vector™
являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений. Данные товарные знаки запрещено использовать без явного разрешения
Garmin.
Android™ является товарным знаком компании Google Inc. Текстовый знак и логотипы Bluetooth принадлежат ассоциации Bluetooth SIG, Inc. Любое
®

использование этих знаков компанией Garmin осуществляется по лицензии. The Cooper Institute и любые связанные товарные знаки являются
®

собственностью The Cooper Institute. Firstbeat и Analyzed by Firstbeat являются зарегистрированными или незарегистрированными товарными
®

знаками Firstbeat Technologies Ltd. iOS является зарегистрированным товарным знаком Cisco Systems, Inc. и используется Apple Inc. по лицензии.
®

Mac является товарным знаком Apple Inc., зарегистрированным в США и других странах. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) и
®

Normalized Power™ (NP) являются товарными знаками Peaksware, LLC. Wi‑Fi является зарегистрированным товарным знаком Wi-Fi Alliance
®

Corporation. Windows является зарегистрированным товарным знаком компании Microsoft Corporation в США и других странах. Другие товарные
®

знаки и названия являются собственностью соответствующих владельцев.

Данное изделие имеет сертификацию ANT+ . Список совместимых устройств и приложений см. по адресу: www.thisisant.com/directory.
®
 Содержание Удаление личных рекордов ................................................ 8
Удаление всех личных рекордов ........................................ 8
Введение........................................................................ 1 Динамика бега ........................................................................... 8
Кнопки ........................................................................................ 1 Тренировка с динамическими характеристиками бега ..... 8
Зарядка устройства .................................................................. 1 Цветовые датчики и динамические характеристики
Сопряжение смартфона с устройством .................................. 1 бега ........................................................................................ 9
Поддержка и обновления ......................................................... 1 Советы при отсутствии данных о динамике бега .............. 9
Настройка Garmin Express .................................................. 1 О расчетных значениях VO2 Max. ........................................... 9
Получение расчетного значения VO2 Max. для бега ........ 9
Режимы........................................................................... 2 Получение расчетного значения VO2 Max. для
Начало занятия ......................................................................... 2 велотренировок .................................................................. 10
Остановка занятия .................................................................... 2 Стандартные рейтинги VO2 Max. ..................................... 10
Лыжи .......................................................................................... 2 Просмотр прогнозируемого времени пробега ................. 10
Лыжные гонки ....................................................................... 2 Советы по восстановлению ................................................... 10
Спуск на горных лыжах или сноуборде .............................. 2 Включение Recovery Advisor ............................................. 10
Просмотр лыжных забегов ............................................. 2 Просмотр времени восстановления ................................. 11
Пеший поход ............................................................................. 2 Об эффективности тренировки ............................................. 11
Подготовка к пешему походу .............................................. 2
Бег .............................................................................................. 3 Часы.............................................................................. 11
Пробежка .............................................................................. 3 Настройка сигнала .................................................................. 11
Функция метронома ............................................................. 3 Запуск таймера обратного отсчета ....................................... 11
Езда на велосипеде .................................................................. 3 Использование секундомера ................................................. 11
Подготовка к заезду ............................................................. 3 Настройка оповещений о восходе и заходе солнца ............ 11
Плавание ................................................................................... 3 Навигация .................................................................... 11
Подготовка к плаванию в бассейне .................................... 3 Сохранение местоположения ................................................ 11
Термины по плаванию .................................................... 3 Навигация к пункту назначения ............................................. 11
Типы гребков .................................................................... 4 Навигация при помощи функции "Засечь направление" ..... 11
Отдых во время плавания в бассейне .......................... 4 Компас ..................................................................................... 12
Тренировка с журналом упражнений ............................. 4 Карта ........................................................................................ 12
Подготовка к плаванию в открытой воде ........................... 4 Прокрутка и изменение масштаба карты ......................... 12
Мультиспорт .............................................................................. 4 Навигация к начальной точке ................................................ 12
Начало занятия триатлоном или мультитренировки ........ 4 Альтиметр и барометр ........................................................... 12
Создание пользовательского занятия ................................ 4 Журнал.......................................................................... 12
Занятия в помещении ............................................................... 5
Использование журнала ......................................................... 12
Тренировка.................................................................... 5 История мультитренировок ............................................... 12
Настройка профиля пользователя .......................................... 5 Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса ......... 12
Спортивные цели ................................................................. 5 Просмотр общих результатов по количеству шагов ............ 12
Информация о зонах частоты пульса ................................ 5 Просмотр общих результатов ................................................ 12
Настройка зон частоты пульса ....................................... 5 Удаление журнала .................................................................. 13
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса ...................... 5 Функция одометра .................................................................. 13
Информация о спортсменах с высоким уровнем Подключаемые функции........................................... 13
подготовки ............................................................................ 6
Включение уведомлений Bluetooth ....................................... 13
Настройка зон мощности ..................................................... 6
Просмотр уведомлений ..................................................... 13
Отслеживание занятия ............................................................. 6
Управление уведомлениями ............................................. 13
Включение отслеживания занятий ..................................... 6
Отключение технологии Bluetooth .................................... 13
Напоминание о движении ................................................... 6
Garmin Connect ........................................................................ 13
Автоподбор цели .................................................................. 6
Использование приложения Garmin Connect Mobile ....... 14
Мониторинг сна .................................................................... 6
Загрузка данных в Garmin Connect Mobile вручную ... 14
Использование режима сна ............................................ 6
Использование Garmin Connect на компьютере .............. 14
Тренировки ................................................................................ 6
Функции с использованием Wi‑Fi® ........................................ 14
Выполнение тренировки из сети ......................................... 6
Настройка связи Wi‑Fi ........................................................ 14
Начало тренировки .............................................................. 7
О календаре тренировок ..................................................... 7 Функции Connect IQ.................................................... 14
Использование планов тренировок Загрузка функций Connect IQ ................................................. 14
Garmin Connect ................................................................ 7 Загрузка функций Connect IQ с помощью компьютера ........ 14
Интервальные тренировки ....................................................... 7 Виджеты ................................................................................... 14
Создание интервальной тренировки .................................. 7 Просмотр виджетов ........................................................... 15
Начало интервальной тренировки ...................................... 7 Удаленный VIRB® .............................................................. 15
Остановка интервальной тренировки ................................. 7 Управление камерой VIRB ........................................... 15
Использование Virtual Partner® ............................................... 7 Настройка устройства............................................... 15
Установка цели тренировки ..................................................... 7 Настройки приложений для занятий ..................................... 15
Отмена цели тренировки ..................................................... 8 Настройка экранов данных ............................................... 15
Соревнование с собой .............................................................. 8 Добавление карты для занятия ........................................ 15
Личные рекорды ........................................................................ 8 Оповещения ....................................................................... 16
Просмотр личных рекордов ................................................ 8 Настройка оповещения ................................................. 16
Восстановление личных рекордов ..................................... 8 Auto Lap® ............................................................................ 16

Содержание i
 Отметка кругов после прохождения определенного
расстояния ..................................................................... 16
Включение Auto Pause® .................................................... 17
Включение автоматического режима для
скалолазания ...................................................................... 17
3D-скорость и расстояние ................................................. 17
Использование смены страниц ......................................... 17
UltraTrac .............................................................................. 17
Настройки таймаута для режима энергосбережения ..... 17
Настройки циферблата .......................................................... 17
Настройка циферблата ..................................................... 17
Настройка ленты виджетов .................................................... 18
Настройки датчиков ................................................................ 18
Настройки компаса ............................................................ 18
Калибровка компаса ...................................................... 18
Настройка направления на север ................................ 18
Настройки альтиметра ....................................................... 18
Калибровка барометрического альтиметра ................ 18
Настройки барометра ........................................................ 18
Настройки навигации .............................................................. 18
Настройка функций карт .................................................... 18
Параметры системы ............................................................... 18
Настройки времени ............................................................ 19
Настройки подсветки ......................................................... 19
Изменение единиц измерения .......................................... 19
Датчики ANT+.............................................................. 19
Сопряжение с датчиками ANT+ ............................................. 19
Использование пульсометра ................................................. 19
Советы по устранению неточных данных о частоте
пульса ................................................................................. 20
Использование дополнительного датчика вращения
педалей .................................................................................... 20
Шагомер ................................................................................... 20
Калибровка шагомера ....................................................... 20
Калибровка шагомера вручную .................................... 20
tempe ........................................................................................ 20
Информация об устройстве..................................... 20
Просмотр информации об устройстве .................................. 20
Уход за устройством ............................................................... 20
Очистка устройства ............................................................ 21
Регулировка металлического браслета для часов .............. 21
Технические характеристики ................................................. 21
Сведения об аккумуляторе ............................................... 21
Уход за пульсометром ............................................................ 21
Технические характеристики HRM-Run ................................ 21
Заменяемые элементы питания ............................................ 21
Замена аккумулятора пульсометра .................................. 21
Управление данными ............................................................. 21
Отсоединение USB-кабеля ............................................... 21
Удаление файлов .............................................................. 22
Устранение неполадок ........................................................... 22
Не отображается количество пройденных за день
шагов ................................................................................... 22
Неточное отображение данных о температуре ............... 22
Cброс настроек устройства ............................................... 22
Восстановление всех настроек по умолчанию ................ 22
Продление времени работы батареи ............................... 22
Дополнительная информация .......................................... 22
Приложение................................................................. 22
Поля данных ............................................................................ 22
Лицензионное соглашение на программное
обеспечение ............................................................................ 25
Условные обозначения ........................................................... 25
Указатель ..................................................................... 26

ii Содержание
 Введение
ВНИМАНИЕ!
Сведения о безопасности и другую важную информацию см.
в руководстве Правила техники безопасности и сведения
об изделии, которое находится в упаковке изделия.
Перед выполнением какой-либо программы занятий или
внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим
лечащим врачом.

Кнопки

4 Совместив контакты, поместите устройство в зарядную

подставку Á и отпустите фиксаторы, чтобы закрепить
устройство.
При подключении устройства к источнику питания оно
включается и на экране отображается уровень заряда
батареи.
5 Устройство необходимо заряжать полностью.

Включение и выключение подсветки. Сопряжение смартфона с устройством

Чтобы получить доступ к полному набору функций
À
LIGHT Удержание кнопки: включение и выключение устройства.
устройства fēnix 3, его необходимо подключить к
Начало или завершение занятия.
смартфону.
1 Перейдите на веб-сайт www.garmin.com/apps и загрузите
Á
START Используйте для выбора пункта меню.
STOP приложение Garmin Connect™ Mobile на свой смартфон.
 Возврат на предыдущую страницу. 2 Поместите смартфон в пределах 10 м (33 фт.) от
BACK Запись круга или отдыха во время занятия. устройства.
LAP 3 На устройстве fēnix 3 нажмите и удерживайте кнопку UP.
à Прокрутка виджетов, меню и сообщений. 4 Выберите Настройка > Bluetooth > Сопряж. с моб.
DOWN Удерживайте для просмотра часов с любой страницы. устр..
5 Откройте на смартфоне приложение Garmin Connect
Прокрутка виджетов, меню и сообщений.
Ä Mobile.
UP Отмена короткого сообщения или уведомления.
Удерживайте для просмотра главного меню. 6 Выберите один из вариантов, чтобы добавить свое
устройство для учетной записи Garmin Connect:
Зарядка устройства • Если это первое устройство, сопряженное с
устройством с помощью приложения Garmin Connect
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Mobile, следуйте инструкциям на экране.
Для предотвращения коррозии тщательно очистите и • Если ранее было установлено сопряжение другого
высушите контакты и прилегающие области перед устройства с приложением Garmin Connect Mobile,
подключением к зарядному устройству или компьютеру. См. выберите > Устройства > и следуйте
инструкции по очистке в приложении. инструкциям на экране.
Устройство получает питание от встроенного литий-ионного
аккумулятора, который можно заряжать от стандартной
Поддержка и обновления
настенной розетки или через порт USB компьютера. Garmin Express™ позволяет с легкостью получать доступ к
различным службам для устройств Garmin . Некоторые
®

1 Вставьте разъем USB-кабеля в адаптер переменного службы могут быть недоступны для вашего устройства.
тока или в гнездо USB компьютера.
• Регистрация устройства
2 Подключите адаптер переменного тока к стандартной
настенной розетке. • Руководства по использованию
3 Нажмите на края зарядной подставки À, чтобы открыть • Обновления ПО
фиксаторы. • Обновления карт, графиков и карт полей для гольфа
• Автомобили, голоса и другие дополнения
Настройка Garmin Express
1 Подключите устройство к компьютеру с помощью
кабеля USB.
2 Перейдите на веб-страницу www.garmin.com/express.
3 Следуйте инструкциям на экране.
Введение 1
 Режимы 1 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.
2 Выберите Горн./сноуб..
Устройство можно использовать для занятий внутри
помещений, на открытом воздухе, спортивных упражнений и 3 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет
занятий фитнесом. После начала занятия устройство спутники.
отображает и записывает данные с датчика. Занятия можно 4 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.
сохранить и поделиться ими с сообществом Garmin Connect. Записи в журнале создаются, только пока включен
Кроме того, на устройство можно установить приложения таймер.
для занятий Connect IQ™ с помощью приложения Garmin 5 Начинайте занятие.
Connect Mobile (Функции Connect IQ).
Функция автоматического запуска включается по
умолчанию. Эта функция автоматически записывает
Начало занятия новые лыжные забеги на основе движения. Таймер
Если необходимо, в начале занятия GPS включается приостанавливает работу при прекращении спуска или
автоматически. При прекращении занятия устройство при посадке на подъемник. Во время движения на
возвращается в режим часов. подъемнике отсчет времени таймером не производится.
1 В режиме отображения часов нажмите кнопку START. 6 При необходимости начните спуск для перезапуска
2 Выберите занятие. таймера.
3 При необходимости, для ввода дополнительной 7 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,
информации следуйте инструкциям на экране. используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).
4 При необходимости подождите, когда устройство 8 После завершения занятия выберите STOP >
подключится к датчикам ANT+ .
®
Сохранить.
5 Если для занятия требуется GPS, выйдите на улицу и Просмотр лыжных забегов
дождитесь, когда устройство найдет спутники. Устройство записывает сведения о каждом лыжном и
6 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер. сноубордном забеге. Сведения о забеге можно просмотреть
на приостановленном экране или при активном таймере.
ПРИМЕЧАНИЕ. устройство не записывает данные о
вашей активности, пока не включен таймер. 1 Начните лыжный или сноубордный спуск.
2 Удерживайте UP.
Остановка занятия 3 Выберите Просмотреть заезды.
ПРИМЕЧАНИЕ. некоторые параметры недоступны для 4 Выберите UP или DOWN для просмотра сведений о
определенных занятий. последнем, текущем или об общем количестве забегов.
1 Нажмите кнопку STOP. Экраны забега содержат время, пройденное расстояние,
2 Выберите один из следующих вариантов: максимальную скорость, среднюю скорость и общий
спуск.
• Чтобы проложить обратный маршрут к начальной
точке занятия, выберите TracBack.
• Чтобы возобновить занятие, выберите Возобновить.
Пеший поход
• Чтобы сохранить занятие и вернуться в режим часов, Подготовка к пешему походу
выберите Сохранить. Перед пешим походом необходимо зарядить устройство
• Чтобы удалить занятие и вернуться в режим часов, (Зарядка устройства).
выберите Отменить. 1 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.
• Чтобы приостановить занятие и возобновить его 2 Выберите Ходьба.
позже, выберите Завершить позже. 3 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет
спутники.
Лыжи 4 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.
Лыжные гонки Записи в журнале создаются, только пока включен
Перед лыжной гонкой необходимо зарядить устройство таймер.
(Зарядка устройства). 5 Начинайте занятие.
1 В режиме отображения часов нажмите кнопку START. Устройство записывает трек во время похода.
2 Выберите Лыжные гонки. 6 Если вам нужно сделать перерыв или приостановить
3 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет отслеживание маршрута на устройстве, выберите STOP
спутники. > Завершить позже.
4 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер. Устройство сохраняет статус похода и переходит в
энергосберегающий режим.
Записи в журнале создаются, только пока включен
таймер. 7 Чтобы возобновить отслеживание, выберите START >
Ходьба > Возобновить.
5 Начинайте занятие.
6 Выберите LAP для записи кругов (необязательно). 8 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,
используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).
7 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,
используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).
9 После завершения занятия выберите STOP >
Сохранить.
8 После завершения занятия выберите STOP >
Сохранить.
Спуск на горных лыжах или сноуборде
Перед спуском на лыжах или сноуборде необходимо
зарядить устройство (Зарядка устройства).

2 Режимы
Бег 1 Выполните сопряжение датчиков ANT+, таких как
пульсометр, датчик скорости или датчик частоты
Пробежка вращения педалей (дополнительно).
Перед пробежкой необходимо зарядить устройство (Зарядка 2 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.
устройства). Перед использованием датчика ANT+ для
пробежки необходимо выполнить сопряжение датчика с 3 Выберите Велосипед.
устройством (Сопряжение с датчиками ANT+). 4 При использовании дополнительных датчиков ANT+
необходимо подождать, пока устройство не выполнит
1 Наденьте датчики ANT+, например шагомер или
подключение к ним.
пульсометр (необязательно).
2 В режиме отображения часов нажмите кнопку START. 5 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет
спутники.
3 Выберите Бег.
6 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.
4 При использовании дополнительных датчиков ANT+ Записи в журнале создаются, только пока включен
необходимо подождать, пока устройство не выполнит
таймер.
подключение к ним.
7 Начинайте занятие.
5 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет
спутники. 8 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,
используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).
6 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.
Записи в журнале создаются, только пока включен 9 После завершения занятия выберите STOP >
Сохранить.
таймер.
7 Начинайте занятие. Плавание
8 Для записи кругов выберите LAP (необязательно).
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
9 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,
используйте кнопку UP или DOWN (необязательно). Данное устройство предназначено для плавания на
поверхности. Погружение с устройством в ходе подводного
10 После завершения занятия выберите STOP > плавания с аквалангом может привести к его повреждению и
Сохранить. аннулированию гарантии.
Функция метронома ПРИМЕЧАНИЕ. устройство не записывает данные о частоте
Функция метронома обеспечивает воспроизведение пульса во время плавания.
звуковых сигналов с постоянным ритмом, что помогает
повысить эффективность тренировок за счет повышения, Подготовка к плаванию в бассейне
снижения или поддержания более постоянной частоты. Перед плаванием необходимо зарядить устройство
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. (Зарядка устройства).
2 Выберите Настройка > Приложения. 1 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.
3 Выберите занятие. 2 Выберите Плав. в бас..
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция 3 Выберите размер бассейна или введите размер вручную.
недоступна. 4 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.
4 Выберите Метроном > Состояние > Включено. Записи в журнале создаются, только пока включен
5 Выберите один из следующих вариантов: таймер.
• Выберите Уд. в минуту, чтобы ввести значение 5 Начинайте занятие.
частоты, которую необходимо поддерживать. Устройство автоматически записывает расстояния и
• Выберите Част. оповещ., чтобы настроить частоту интервалы заплывов.
ударов. 6 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,
• Выберите Звуки, чтобы настроить звук и вибросигнал используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).
для метронома. 7 Во время отдыха нажмите LAP для приостановки
6 При необходимости выберите Предпросмотр, чтобы таймера.
проверить метроном перед пробежкой. 8 Чтобы запустить таймер повторно, нажмите LAP.
7 Чтобы вернуться в режим часов, нажмите и удерживайте 9 После завершения занятия выберите STOP >
кнопку DOWN. Сохранить.
8 Совершите пробежку (Пробежка). Термины по плаванию
Запуск метронома выполняется автоматически. Участок: один заплыв в бассейне.
9 Чтобы просмотреть экран метронома во время пробежки, Интервал: один или несколько последовательных участков.
нажмите кнопку UP или DOWN. Новый интервал начинается после отдыха.
10 При необходимости нажмите и удерживайте кнопку UP, Гребки: гребки считаются каждый раз, когда рука, на
чтобы изменить настройки метронома. которую надето устройство, завершает полный цикл.
Балл Swolf: баллы Swolf представляют собой сумму
Езда на велосипеде времени для одного участка и число гребков для него.
Например, если сложить 30 секунд и 15 гребков,
Подготовка к заезду получаем балл Swolf равный 45. На открытой воде Swolf
Перед заездом необходимо зарядить устройство (Зарядка учитывается на участках более 25 метров. Swolf — это
устройства). Перед использованием датчика ANT+ для значение эффективности тренировок в бассейне и, как в
заезда необходимо выполнить сопряжение датчика с гольфе, более низкое значение является лучшим
устройством (Сопряжение с датчиками ANT+). показателем.

Режимы 3
Типы гребков 1 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.
Определение типа гребков поддерживается только при 2 Выберите Откр. вода.
плавании в бассейне. Тип гребков определяется в конце
участка. Типы гребков отображаются в архиве интервалов. 3 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет
Тип гребка также можно указать в одном из полей спутники.
пользовательских данных (Настройка экранов данных). 4 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.
Вольн. ст. Вольный стиль Записи в журнале создаются, только пока включен
таймер.
На спине На спине
Брасс Брасс 5 Начинайте занятие.
Баттерф. Баттерфляй 6 Выберите LAP для записи интервала (необязательно).
Смешан. Более одного типа гребков в интервале 7 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,
Упражн. Используется при записи упражнений (Тренировка с
используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).
журналом упражнений) 8 После завершения занятия выберите STOP >
Сохранить.
Отдых во время плавания в бассейне
На экране данных отдыха по умолчанию отображается два
таймера отдыха. Здесь же отображается время и дистанция
Мультиспорт
последнего завершенного интервала. Триатлонисты, дуатлонисты и участники других
мультитренировок могут воспользоваться преимуществом
ПРИМЕЧАНИЕ. во время отдыха данные о плавании не режима "Мультиспорт". В режиме "Мультиспорт" можно
записываются. переходить между типами деятельности и продолжать
1 Чтобы прерваться на отдых во время плавания, нажмите просматривать показатели общего времени и расстояния.
LAP. Например, можно переключиться между ездой на
Отобразится экран данных отдыха с белым текстом на велосипеде и бегом и просмотреть общее время и
черном фоне. расстояние для заезда и бега на протяжении всей
мультитренировки.
2 Чтобы просмотреть другие экраны данных во время
отдыха, нажмите кнопку UP или DOWN (необязательно). Вы можете настроить мультитренировку в соответствии с
Вашими требованиями или использовать мультитренировку
3 Чтобы продолжить плавание, нажмите кнопку LAP. по умолчанию, настроенную для стандартного триатлона.
4 Для последующих остановок на отдых повторите
описанную процедуру. Начало занятия триатлоном или
мультитренировки
Тренировка с журналом упражнений
Функция журнала упражнений поддерживается только в Перед занятием необходимо зарядить устройство (Зарядка
бассейне. Вы можете использовать журнал упражнений, устройства). Для использования датчика ANT+ необходимо
чтобы вручную записывать упражнения для ног, заплывы с выполнить его сопряжение с устройством (Сопряжение с
одной рукой и любые другие нагрузки, которых нет среди датчиками ANT+).
четырех видов гребков. При этом записывается 1 Выполните сопряжение датчиков ANT+, например
длительность упражнения и необходимо указать дистанцию. шагомера или пульсометра (необязательно).
СОВЕТ. для своего занятия плаванием в бассейне можно 2 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.
соответствующим образом настроить экраны данных и поля 3 Выберите Триатлон или пользовательскую
данных (Настройка экранов данных). мультитренировку.
1 В режиме отображения часов нажмите кнопку START. 4 Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет
2 Выберите Плав. в бас.. спутники.
3 Чтобы открыть экран журнала упражнений во время 5 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.
занятия плаванием в бассейне, нажмите кнопку UP или Записи в журнале создаются, только пока включен
DOWN. таймер.
4 Чтобы запустить таймер упражнения, нажмите кнопку 6 Начните первое занятие.
LAP.
7 Выберите LAP для перехода к следующему занятию.
5 После завершения интервала тренировки нажмите кнопку Если переходы включены, время перехода записывается
LAP.
отдельно от времени занятия.
Таймер упражнения остановится, но таймер тренировки
продолжит запись общей длительности занятия.
8 При необходимости выберите LAP для начала
следующего занятия.
6 Укажите дистанцию завершенного упражнения. 9 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,
Увеличение дистанции рассчитывается на основе длины используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).
бассейна, указанного в профиле занятий.
10 После завершения занятия выберите STOP >
7 Выберите один из следующих вариантов: Сохранить.
• Чтобы начать новый интервал тренировки, нажмите
кнопку LAP.
Создание пользовательского занятия
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
• Чтобы начать интервал заплыва, нажмите кнопку UP
или DOWN — откроются экраны тренировки в 2 Выберите Настройка > Приложения > Добав.нов.
бассейне. элем..
8 После завершения занятия выберите STOP > 3 Выберите тип занятия.
Сохранить. ПРИМЕЧАНИЕ. при создании пользовательской
мультитренировки выводится запрос на выбор двух или
Подготовка к плаванию в открытой воде более занятий и включение переходов.
Перед плаванием необходимо зарядить устройство
(Зарядка устройства).
4 При необходимости выберите цвет выделения.

4 Режимы
5 При необходимости выберите значок. системы, а также для повышения общего уровня подготовки.
6 Выберите имя или введите собственное имя. Зона частоты пульса — диапазон частоты пульса за
минутный отрезок времени. Зоны частоты пульса
К дублирующимся именам занятий добавляется номер, пронумерованы от 1 до 5 по нарастанию интенсивности.
например: Триатлон(2). Обычно зоны частоты пульса рассчитываются на основе
7 Выберите один из следующих вариантов: процентного значения максимальной частоты пульса.
• Выберите По умолчанию, чтобы создать собственное Настройка зон частоты пульса
пользовательское занятие на основе настроек Устройство использует информацию профиля пользователя
системы по умолчанию. из первоначальной настройки для определения зон частоты
• Выберите копию существующего занятия, чтобы пульса по умолчанию. Для бега и велотренировок в
создать собственное пользовательское занятие на устройстве используются разные зоны частоты пульса. Для
основе одного из сохраненных занятий. получения более точных данных о калориях во время
8 При необходимости выберите режим GPS. занятия установите свое максимальное значение частоты
пульса. Также можно вручную установить каждую зону
9 Выберите один из следующих вариантов: частоты пульса и ввести частоту пульса в состоянии покоя.
• Выберите Готово, чтобы сохранить и использовать Зоны можно откорректировать вручную на устройстве или с
пользовательское занятие. помощью своей учетной записи Garmin Connect.
• Выберите Изменить настр., чтобы изменить 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
определенные настройки занятия. 2 Выберите Моя статистика > Профиль пользов. > Зоны
частоты пульса.
Занятия в помещении 3 Выберите По умолчанию, чтобы просмотреть значения
Устройство fēnix 3 можно использовать для тренировок в по умолчанию (дополнительно).
помещении, например для бега на беговой дорожке или
занятий на велотренажере. Значения по умолчанию могут применяться для бега и
велотренировок.
Для занятий в помещении функция GPS отключена. При
забеге с отключенной функцией GPS показатели скорости, 4 Выберите Бег или Велосипед.
расстояния и темпа вычисляются с помощью акселерометра 5 Выберите Настройки > Польз. настр. > Расчет по.
устройства. Акселерометр калибруется автоматически. 6 Выберите один из следующих вариантов:
Точность данных скорости, расстояния и частоты шагов/
• Выберите Уд./мин. для просмотра и изменения зон на
частоты вращения педалей улучшается после нескольких
основе количества ударов в минуту.
пробежек вне помещения с использованием GPS.
• Выберите ЧП %максимум для просмотра и изменения
зон на основе процентного значения максимальной
Тренировка частоты пульса.
• Выберите %РЧП для просмотра и изменения зон на
Настройка профиля пользователя основе процентного значения резерва частоты пульса
Настройки профиля, например пол, год рождения, рост, вес, (максимальная частота пульса минус частота пульса в
зоны частоты пульса и мощности, можно обновить. состоянии покоя).
Устройство использует эту информацию для вычисления 7 Выберите ЧП максимум и укажите максимальную
точных данных о тренировках. частоту пульса.
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. 8 Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.
2 Выберите Моя статистика > Профиль пользов.. 9 Выберите ЧП на отдыхе и укажите частоту пульса в
3 Выберите один из вариантов. состоянии покоя.
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса
Спортивные цели
Знание зон частоты пульса помогает оценить и улучшить Зона Максимальная Нагрузка Преимущества
общую подготовку с помощью следующих принципов. частота пульса
в процентах
• Частота пульса — надежный показатель интенсивности
тренировки. 1 50–60 % Расслабленный Аэробная
низкий темп, тренировка
• Тренировка в определенных зонах частоты пульса ритмичное дыхание начального уровня,
позволяет улучшить состояние сердечно-сосудистой борьба со стрессом
системы. 2 60–70 % Комфортный темп, Общая тренировка
• Знание зон частоты пульса поможет предотвратить чуть более глубокое сердечно-
перегрузку и снизить риск травм. дыхание, можно сосудистой системы,
разговаривать хороший темп
Зная максимальную частоту пульса, вы можете восстановления
использовать таблицу (Оценка нагрузки в зонах частоты
3 70–80 % Средний темп, Повышение
пульса) для определения оптимальной зоны частоты пульса разговаривать аэробной
и достижения поставленных спортивных целей. становится труднее способности,
Если максимальная частота пульса вам неизвестна, вы оптимальная
можете воспользоваться соответствующим калькулятором в тренировка
сети Интернет. В некоторых тренажерных залах и фитнес- сердечно-
сосудистой системы
центрах можно пройти тест и определить максимальную
частоту пульса. Максимальный пульс по умолчанию равен
220 ударам в минуту минус возраст.
Информация о зонах частоты пульса
Многие спортсмены используют зоны частоты пульса для
оценки состояния и укрепления сердечно-сосудистой

Тренировка 5
Зона Максимальная Нагрузка Преимущества Для обнаружения сигнала спутников может
частота пульса потребоваться беспрепятственный обзор неба.
в процентах
Количество шагов, пройденных за день, отображается в
4 80–90 % Быстрый, слегка Повышение виджете отслеживания занятий. Количество шагов
некомфортный аэробной периодически обновляется.
темп, затрудненное способности и
дыхание порога, улучшение Напоминание о движении
показателей
Для использования напоминания о движении необходимо
скорости
включить отслеживание активности.
5 90–100 % Максимальный Повышение
темп, приемлемый аэробной и Длительное сидение может привести к нежелательному
только для коротких мышечной замедлению обмена веществ. Напоминание о движении
промежутков выносливости, поможет вам чаще двигаться. После часа бездействия
времени, тренировка силы появляется напоминание Вперед! и красная полоса. Также
стесненное устройство воспроизводит сигнал или вибрирует, если
дыхание звуковые сигналы включены (Параметры системы).
Информация о спортсменах с высоким уровнем Чтобы сбросить напоминание, пройдитесь хотя бы пару
минут.
подготовки
Спортсмен с высоким уровнем подготовки — человек, Автоподбор цели
который тренируется много лет в интенсивном режиме (за Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько
исключением небольших травм), а также имеет частоту шагов вам нужно пройти за день, основываясь на
пульса в состоянии покоя 60 ударов в минуту и меньше. имеющихся показателях активности. По мере движения в
течение дня на устройстве виден ваш прогресс À.
Настройка зон мощности
Значения зон являются значениями по умолчанию и могут
не соответствовать вашим возможностям. Если вы знаете
свое значение функциональной пороговой мощности (ФПМ),
вы можете ввести его и позволить программному
обеспечению рассчитывать зоны мощности для вас
автоматически. Зоны можно откорректировать вручную на
устройстве или с помощью своей учетной записи Garmin
Connect.
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. Вместо автоматического расчета цели вы можете задать
2 Выберите Моя статистика > Профиль пользов. > Зоны свою цель в учетной записи Garmin Connect.
мощности > Расчет по.
3 Выберите один из следующих вариантов: Мониторинг сна
В режиме сна устройство отслеживает ваш сон. В
• Выберите Ватты для просмотра и изменения зон в статистике сна сохраняются данные о длительности сна,
Ваттах. движениях и периодах беспокойного сна.
• Выберите % ФПМ для просмотра и изменения зон на
основе процентного значения вашей функциональной Использование режима сна
пороговой мощности. Режим сна работает, только если вы наденете устройство
на себя.
4 Выберите ФПМ и введите свое значение ФПМ.
1 Чтобы просмотреть виджет для отслеживания
5 Выберите зону и укажите значение для каждой зоны. активности, в режиме отображения циферблата нажмите
6 При необходимости выберите Минимум и введите кнопку UP или DOWN.
минимальное значение мощности. 2 Выберите START > Да.
3 После пробуждения выберите STOP > Да, чтобы
Отслеживание занятия отключить режим сна.
Включение отслеживания занятий ПРИМЕЧАНИЕ. если вы забыли перевести устройство в
Функция отслеживания занятий обеспечивает регистрацию режим сна, то для просмотра статистики можно вручную
количества шагов за день, целевого количества шагов, ввести время сна и пробуждения в своей учетной записи
пройденной дистанции и сожженных калорий за каждый Garmin Connect.
регистрируемый день. Информация по количеству
сожженных калорий включает в себя основной обмен Тренировки
веществ и калории, сжигаемые во время занятий. Можно создать персонализированные тренировки, которые
Функцию отслеживания занятий можно включить при содержат цели для каждого этапа тренировки и для разных
первоначальной настройке устройства или в любое другое расстояний, времени и калорий. Создать тренировки можно
время. с помощью Garmin Connect или выбрать план тренировки со
ПРИМЕЧАНИЕ. включение функции отслеживания занятий встроенными тренировками от Garmin Connect и передать
может сократить время работы от батареи между его на устройство.
зарядками. Запланировать тренировки можно с помощью Garmin
Connect. Запланировать тренировку можно заранее, а затем
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
сохранить ее на устройстве.
2 Выберите Настройка > Отсл. активности > Состояние
> Включено. Выполнение тренировки из сети
Ваши данные по количеству шагов не будут Перед тем как загрузить тренировку из Garmin Connect,
отображаться на экране, пока устройство не завершит необходимо создать учетную запись Garmin Connect (Garmin
поиск спутников и автоматическую установку времени. Connect).
1 Подключите устройство к компьютеру.
6 Тренировка
2 Перейдите по ссылке www.garminconnect.com. 5 Выбрать Отдых > Тип.
3 Создайте и сохраните новую тренировку. 6 Выбрать Расстояние, Время или Открытый.
4 Выберите Отправить на устройство и следуйте 7 При необходимости укажите расстояние или значение
инструкциям на экране. времени для интервала отдыха и выберите .
5 Отключите устройство. 8 Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.
Начало тренировки • Чтобы установить количество повторов выберите
Повтор.
Прежде чем начинать тренировку, ее нужно загрузить из
своей учетной записи Garmin Connect. • Чтобы добавить в тренировку неограниченную по
времени разминку, выберите Разминка > Включено.
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по
2 Выберите Тренировка > Мои тренировки. времени заминку, выберите Заминка > Включено.
3 Выберите тренировку.
Начало интервальной тренировки
4 Выберите Начать тренировку.
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
5 При необходимости выберите тип занятия.
2 Выберите Тренировка > Интервалы > Начать
6 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер. тренировку.
После начала тренировки устройство будет отображать 3 Выберите занятие.
каждый этап тренировки, цель (дополнительно) и текущие
данные о тренировке. 4 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер.
5 Если в интервальную тренировку входит разминка,
О календаре тренировок нажмите кнопку LAP, чтобы начать первый интервал.
Календарь тренировок на устройстве представляет собой 6 Следуйте инструкциям на экране.
расширение календаря или расписания тренировок,
созданного в Garmin Connect. После добавления нескольких После завершения всех интервалов отобразится
тренировок в календарь Garmin Connect их можно отправить сообщение.
на устройство. Все запланированные тренировки, Остановка интервальной тренировки
отправленные на устройство, отображаются в списке
• Интервал можно завершить в любое время, нажав кнопку
календаря тренировок по дате. Выбрав день в календаре
LAP.
тренировок, можно просмотреть или начать тренировку.
Запланированная тренировка остается на устройстве • Таймер можно остановить в любое время, нажав кнопку
независимо от ее выполнения или пропуска. При отправке STOP.
запланированных тренировок из Garmin Connect • Если в интервальную тренировку добавлена заминка, для
существующий календарь тренировок перезаписывается. завершения тренировки нажмите кнопку LAP.
Использование планов тренировок Garmin Connect
Прежде чем загружать план тренировок из Garmin Connect, Использование Virtual Partner ®

необходимо создать учетную запись Garmin Connect (Garmin Virtual Partner — это тренировочный инструмент,
Connect). разработанный, чтобы помочь вам достичь своих целей.
Garmin Connect можно использовать для поиска планов 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
тренировок, создания расписания тренировок, добавления 2 Выберите Настройка > Приложения.
дистанций, а также загрузки планов на устройство.
3 Выберите занятие.
1 Подключите устройство к компьютеру.
Virtual Partner доступен не для всех занятий.
2 Перейдите по ссылке www.garminconnect.com.
4 Выберите Экраны данных > Virtual Partner >
3 Выберите план тренировки и внесите его в расписание. Состояние > Включено.
4 Перейдите к плану тренировок в календаре. 5 Выберите Задать темп или Задать скор..
5 Выберите и следуйте инструкциям на экране. 6 Введите значение.
7 Начинайте занятие.
Интервальные тренировки
Интервальные тренировки можно создавать на основе 8 Выберите UP или DOWN, чтобы прокрутить к окну Virtual
Partner и увидеть, кто лидирует.
расстояния или времени. Пользовательская интервальная
тренировка хранится на устройстве до создания другой
интервальной тренировки. Открытые интервалы можно Установка цели тренировки
использовать для тренировок на беговой дорожке и забега Функция цели тренировки используется вместе с функцией
на известное расстояние. При нажатии кнопки LAP Virtual Partner и позволяет ставить цели по дистанции,
устройство записывает интервал и переходит к интервалу расстоянию и времени, расстоянию и темпу или расстоянию
отдыха. и скорости. Во время тренировки устройство в реальном
времени показывает ваш прогресс в достижении
Создание интервальной тренировки поставленной цели.
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
2 Выберите Тренировка > Интервалы > Изменить > 2 Выберите пункт Тренировка > Задать цель.
Интервал > Тип.
3 Выберите занятие.
3 Выбрать Расстояние, Время или Открытый.
СОВЕТ. можно создать неограниченный временем
4 Выберите один из следующих вариантов:
интервал, выбрав тип Открытый. • Выберите Только расстояние, чтобы выбрать одну из
дистанций в списке или задать свое целевое значение.
4 Выберите Длительность, укажите расстояние или
значение интервала времени для тренировки и выберите • Выберите Расстояние и время, чтобы задать свое
. целевое значение дистанции и времени.

Тренировка 7
 • Выберите Расстояние и темп или Расстояние и Удаление личных рекордов
скорость, чтобы задать соответствующие целевые 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
значения.
2 Выберите пункт Моя статистика > Рекорды.
Откроется экран цели тренировки с расчетным временем
финиша. Расчетное время финиша вычисляется на 3 Выберите вид спорта.
основе текущего результата и оставшегося времени. 4 Выберите рекорд для удаления.
5 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер. 5 Выберите Удалить рекорд > Да.
6 После завершения занятия выберите STOP > ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не
Сохранить. удаляются.

Отмена цели тренировки Удаление всех личных рекордов

1 Во время занятия нажмите и удерживайте кнопку UP. 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
2 Выберите пункт Тренировка > Отмена цели > Да. 2 Выберите пункт Моя статистика > Рекорды.
ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не
Соревнование с собой удаляются.
В качестве цели вы можете попытаться побить собственный 3 Выберите вид спорта.
последний результат (записанный или загруженный). Эта 4 Выберите Удалить все рекорды > Да.
функция используется с функцией Virtual Partner, так что вы
можете видеть, насколько вы превосходите или отстаете от Рекорды удаляются только для выбранного вида спорта.
собственного прошлого результата.
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция Динамика бега
недоступна. Совместимое с fēnix 3 устройство, сопряжение которого
установлено с аксессуаром HRM-Run™, можно использовать
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. для предоставления обратной связи о вашей беговой
2 Выберите пункт Тренировка > Занятие с форме в режиме реального времени. Если устройство fēnix
соревнованием. 3 было поставлено в комплекте с аксессуаром HRM-Run,
3 Выберите один из следующих вариантов: сопряжение уже установлено.
• Нажмите Из журнала, чтобы выбрать на устройстве Аксессуар HRM-Run оснащен акселерометром в модуле,
результат ранее записанного занятия. который измеряет движения торса для расчета трех
показателей бега: частота шагов, вертикальное колебание и
• Нажмите Загруженные, чтобы выбрать занятие,
время контакта с поверхностью.
загруженное из вашей учетной записи Garmin Connect.
ПРИМЕЧАНИЕ. аксессуар HRM-Run совместим с
4 Выберите занятие.
несколькими устройствами для фитнеса ANT+, а также
Откроется экран Virtual Partner с расчетным временем может отображать данные о частоте пульса при
завершения. установленном сопряжении. Функция динамики бега
5 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер. доступна не на всех устройствах Garmin.
6 После завершения занятия выберите STOP > Частота шагов: частота шагов представляет собой число
Сохранить. шагов в минуту. Он отображает общее количество шагов
(для правой и левой ноги вместе).
Личные рекорды Вертикальное колебание: вертикальное колебание
По завершении занятия устройство отображает все новые представляет собой отскок от земли во время бега. Оно
личные рекорды, которые были достигнуты во время отображает вертикальное движение торса, измеряется в
тренировки. В личные рекорды входят самое быстрое время сантиметрах на каждый шаг.
для нескольких типовых дистанций и самый длинный пробег Время контакта с землей: время контакта с землей
или заезд. Для велотренировок также чаще всего представляет собой период времени, в течение которого
записывается максимальный подъем и наилучшая ваши ноги контактируют с поверхностью во время бега.
мощность (требуется измеритель мощности). Измеряется в миллисекундах.
Просмотр личных рекордов ПРИМЕЧАНИЕ. время контакта с землей недоступно во
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. время ходьбы.
2 Выберите пункт Моя статистика > Рекорды. Тренировка с динамическими характеристиками
3 Выберите вид спорта. бега
Чтобы просмотреть динамические характеристики бега,
4 Выберите рекорд.
необходимо надеть аксессуар HRM-Run и установить
5 Выберите Просмотреть рекорд. сопряжение с устройством (Сопряжение с датчиками ANT+).
Если в комплект поставки устройства fēnix 3 входил
Восстановление личных рекордов
аксессуар HRM-Run, то сопряжение уже установлено, а для
Каждый личный рекорд можно восстановить до fēnix 3 настроено отображение динамических характеристик
предыдущего записанного рекорда. бега.
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. 1 Выберите один из вариантов.
2 Выберите пункт Моя статистика > Рекорды. • Если сопряжение аксессуара HRM-Run и устройства
3 Выберите вид спорта. fēnix 3 уже установлено, перейдите к шагу 8.
4 Выберите рекорд для восстановления. • Если сопряжение аксессуара HRM-Run и устройства
5 Выберите Предыдущий > Да. fēnix 3 еще не установлено, выполните все шаги
данной процедуры.
ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не
удаляются. 2 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
3 Выберите пункт Настройка > Приложения.

8 Тренировка
4 Выберите занятие. 9 Используйте кнопки UP и DOWN при просмотре экрана
5 Выберите Экраны данных > Динамич. характ. бега > динамических характеристик бега, чтобы просмотреть
Состояние > Включено. свои показатели.
ПРИМЕЧАНИЕ. экран динамических характеристик бега
доступен не для всех занятий.
6 Выберите Осн. метр. показ..
7 Выберите Частота шагов, Вр. конт. с землей или Верт.
колебания.
Основные метрические показатели отображаются в
верхнем поле экрана данных с соответствующей
позицией на цветовом датчике.
8 Совершите пробежку (Пробежка).
Цветовые датчики и динамические характеристики бега
На странице динамических характеристик бега отображается цветовой датчик для основной характеристики. В качестве
основной характеристики можно выбрать частоту шагов, вертикальное колебание или время контакта с землей. Цветовой
датчик показывает, как ваши динамические характеристики бега соотносятся с показателями других спортсменов.
Цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей.
В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки. Значения в красной
и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих спортсменов. Значения в зеленой, синей и
фиолетовой зонах типичны для более тренированных и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с тренированными
бегунами, менее подготовленные спортсмены демонстрируют более долгий контакт с землей, более высокое вертикальное
колебание и меньшую частоту шага. Однако у высоких бегунов частота шага обычно несколько ниже, а вертикальное
колебание несколько выше. Подробнее о динамических характеристиках бега см. по адресу www.garmin.com.
Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях динамических характеристик бега вы можете
найти в авторитетных источниках, статьях и на интернет-сайтах соответствующей тематики.
Цветовая зона Перцентиль в зоне Диапазон частоты Диапазон вертикального Диапазон времени контакта с
шага колебания землей
Фиолетовый >95 >185 шагов/мин <6,7 см <208 мс
Голубой 70–95 174–185 шагов/мин 6,7–8,3 см 208–240 мс
Зеленый 30–69 163–173 шагов/мин 8,4–10,0 см 241–272 мс
Оранжевый 5–29 151–162 шагов/мин 10,1–11,8 см 273–305 мс
Красный <5 <151 шагов/мин >11,8 см >305 мс

Советы при отсутствии данных о динамике бега Расчетное значение VO2 Max. представлено числом и
Если данные о динамике бега не отображаются, можно позицией на цветовом датчике.
воспользоваться этими советами.
• Убедитесь в наличии аксессуара HRM-Run.
Аксессуар HRM-Run имеет значок на передней части
модуля.
• Повторно установите сопряжение аксессуара HRM-Run с
fēnix 3 в соответствии с инструкциями.
• Если данные о динамике бега отображают нулевые
значения, убедитесь, что модуль HRM-Run надет правой
стороной вверх. Фиолетовый Превосходно
ПРИМЕЧАНИЕ. время контакта с землей отображается Синий Отлично
только при беге. При ходьбе оно не вычисляется. Зеленый Хорошо
Оранжевый Удовлетворительно
О расчетных значениях VO2 Max.
Красный Плохо
Показатель VO2 Max. означает максимальный объем
кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса, который вы Данные и анализ VO2 Max. предоставляются с разрешения
The Cooper Institute . Дополнительную информацию см. в
®
можете усвоить за минуту при максимальной физической
нагрузке. Другими словами, VO2 Max. — это показатель приложении (Стандартные рейтинги VO2 Max.) и по адресу
спортивной подготовки, который должен увеличиваться по www.CooperInstitute.org.
мере улучшения физической формы. Предоставление и
поддержку показателей VO2 Max. обеспечивает компания
Получение расчетного значения VO2 Max. для бега
Firstbeat Technologies Ltd. В устройстве fēnix 3
® Прежде чем просмотреть расчетное значение VO2 Max.,
используются отдельные показатели VO2 Max. для бега и необходимо надеть пульсометр и установить сопряжение с
езды на велосипеде. Для просмотра расчетного значения устройством (Сопряжение с датчиками ANT+). Если в
VO2 Max. для езды на велосипеде необходимо установить комплект поставки устройства fēnix 3 входил пульсометр, то
сопряжение между устройством Garmin и совместимым сопряжение уже установлено. Для получения наиболее
пульсометром и измерителем мощности. Для просмотра точного расчетного значения необходимо выполнить
расчетного значения VO2 Max. для бега необходимо настройку пользовательского профиля (Настройка профиля
установить сопряжение между устройством Garmin и пользователя), а затем установить максимальную частоту
совместимым пульсометром. пульса (Настройка зон частоты пульса).
ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут
оказаться неточными. Устройству необходимы данные

Тренировка 9
нескольких пробежек, чтобы определить характеристики установлено. Для получения наиболее точного расчетного
бега. значения необходимо выполнить настройку
1 Совершите пробежку на открытом воздухе пользовательского профиля (Настройка профиля
продолжительностью не менее 10 минут. пользователя), а затем установить максимальную частоту
пульса (Настройка зон частоты пульса).
2 После пробежки выберите Сохранить.
ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут
3 Нажмите и удерживайте кнопку UP. оказаться неточными. Устройству необходимы данные по
4 Выберите пункт Моя статистика > Показатель VO2 Max. нескольким заездам, чтобы определить характеристики
> Бег. велотренировок.
Получение расчетного значения VO2 Max. для 1 Двигайтесь на велосипеде по улице, поддерживая
велотренировок высокую интенсивность, в течение минимум 20 минут.
Прежде чем просмотреть расчетное значение VO2 Max., 2 После заезда выберите Сохранить.
необходимо надеть пульсометр, установить измеритель 3 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
мощности и обеспечить их сопряжение с устройством fēnix 3 4 Выберите пункт Моя статистика > Показатель VO2 Max.
(Сопряжение с датчиками ANT+). Если в комплект поставки > Велосипед.
устройства fēnix 3 входил пульсометр, то сопряжение уже
Стандартные рейтинги VO2 Max.
В этих таблицах перечислены стандартные классификации для расчетных значений VO2 Max. по возрасту и полу.
Мужчины Перцентиль 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Превосходно 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Отлично 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Хорошо 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Удовлетворител 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
ьно
Плохо 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Женщины Перцентиль 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Превосходно 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Отлично 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Хорошо 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Удовлетворител 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
ьно
Плохо 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Данные приводятся с разрешения The Cooper Institute. Дополнительную информацию см. по адресу www.CooperInstitute.org.
Просмотр прогнозируемого времени пробега проверку восстановления. Технология, используемая для
Прежде чем просмотреть расчетное время пробега советов по восстановлению, разработана и поддерживается
(доступно только для бега), необходимо надеть пульсометр компанией Firstbeat Technologies Ltd.
и установить сопряжение с устройством. Для получения Проверка восстановления: проверка восстановления
наиболее точного расчетного значения необходимо указывает состояние восстановления в режиме
выполнить настройку пользовательского профиля реального времени в течение нескольких первых минут
(Настройка профиля пользователя), а затем установить занятия.
максимальную частоту пульса (Настройка зон частоты Время восстановления: время восстановления
пульса). отображается сразу после занятия. Обратный отсчет
Устройство использует расчетное значение VO2 Max. (О времени ведется до тех пор, пока вы не достигнете
расчетных значениях VO2 Max.) и опубликованные оптимального состояния для следующей тяжелой
источники данных для предоставления целевого времени тренировки.
пробега на основе текущего состояния спортивной формы.
Включение Recovery Advisor
Этот расчет также предполагает, что была выполнена
соответствующая подготовка для пробега. Прежде чем использовать функцию Recovery Advisor,
необходимо надеть пульсометр и установить сопряжение с
ПРИМЕЧАНИЕ. расчеты поначалу могут оказаться устройством (Сопряжение с датчиками ANT+). Если
неточными. Устройству необходимы данные нескольких устройство fēnix 3 было поставлено в комплекте с
пробежек, чтобы определить характеристики бега. пульсометром, сопряжение уже установлено. Для получения
1 Наденьте пульсометр и начните пробежку. наиболее точного расчетного значения необходимо
2 Нажмите и удерживайте кнопку UP. выполнить настройку пользовательского профиля
(Настройка профиля пользователя), а затем установить
3 Выберите Моя статистика > Прогн.результ.. максимальную частоту пульса (Настройка зон частоты
Расчетное время пробега отображается для 5 км, 10 км, пульса).
полумарафона и марафонских дистанций. 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
2 Выберите Моя статистика > Сов. по восстан. >
Советы по восстановлению Состояние > Включено.
Устройство Garmin, сопряженное с пульсометром, можно
использовать для просмотра времени, оставшегося до 3 Совершите пробежку.
полного восстановления и готовности к следующей тяжелой В течение первых нескольких минут пробежки
тренировке. Функция "Советы по восстановлению" отобразится проверка восстановления, которая будет
обеспечивает отображение времени восстановления и

10 Тренировка
 показывать состояние восстановления в режиме 5 При необходимости выберите Уведомление, затем
реального времени. выберите тип уведомления.
4 После пробежки выберите Сохранить. 6 Выберите Запустить таймер.
Отобразится время восстановления. Максимальное
время занимает 4 дня, минимальное — 6 часов. Использование секундомера
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
Просмотр времени восстановления
Прежде чем просматривать время восстановления, 2 Выберите Часы > Секундомер.
необходимо включить Recovery Advisor. 3 В режиме отображения часов нажмите кнопку START.
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
2 Выберите пункт Моя статистика > Сов. по восстан.. Настройка оповещений о восходе и
Отобразится время восстановления. Максимальное заходе солнца
время занимает 4 дня, минимальное — 6 часов. Предусмотрена возможность настройки звуковых
оповещений о восходе и заходе солнца, чтобы обеспечить
их воспроизведение за определенное количество минут или
Об эффективности тренировки часов до наступления соответствующих событий.
Функция эффективности тренировки измеряет влияние
занятий на вашу спортивную форму. Эффективность 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
тренировки накапливает значение в процессе занятия. В 2 Выберите Часы > Оповещения.
ходе занятия значение эффективности тренировки 3 Выберите один из следующих вариантов:
увеличивается, сообщая о том, насколько занятие улучшило
вашу спортивную форму. Эффективность тренировки • Выберите До заката > Состояние > Включено.
определяется информацией профиля пользователя, • Выберите До восхода > Состояние > Включено.
частотой пульса и интенсивностью занятия. 4 Выберите Время и укажите значение времени.
Важно знать, что цифры эффективности тренировки (1,0–
5,0) при первых забегах могут казаться слишком высокими.
Чтобы узнать о вашей спортивной форме, устройству Навигация
требуется несколько занятий.
Эффективность Описание Сохранение местоположения
тренировки Текущее местоположение можно сохранить, чтобы
1,0–1,9 Помогает восстановлению (короткие вернуться в него позднее.
занятия). Улучшает выносливость на
более длительных занятиях (более 40
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
минут). 2 Выберите пункт Сохранить местополож..
2,0–2,9 Поддерживает спортивную форму. 3 Следуйте инструкциям на экране.
3,0–3,9 Улучшает спортивную форму при
повторении в качестве части программы Навигация к пункту назначения
еженедельных тренировок.
Устройство можно использовать для навигации к пункту
4,0–4,9 Значительно улучшает спортивную форму назначения или следования по курсу. При запуске
при повторении 1–2 раза в неделю и навигации можно выбрать тип занятия, который следует
достаточном времени восстановления.
использовать во время движения к пункту назначения,
5,0 Вызывает временную перегрузку с например пеший поход, бег или езду на велосипеде. Если
высоким уровнем улучшения. при запуске навигации запись занятия уже выполняется,
Тренируйтесь до этой цифры с особой устройство продолжает запись текущего занятия во время
осторожностью. Требуются
дополнительные дни восстановления.
навигации.
Технология эффективности тренировки разработана и 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
поддерживается компанией Firstbeat Technologies Ltd. 2 Выберите Навигация.
Дополнительную информацию см. по адресу 3 Выберите категорию.
www.firstbeattechnologies.com.
4 Следуйте инструкциям на экране, чтобы выбрать пункт
назначения, и выберите пункт Перейти.
Часы 5 Выберите занятие.
Отображается информация о навигации.
Настройка сигнала 6 Выберите START, чтобы начать навигацию.
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. 7 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,
2 Выберите Часы > Будильник > Состояние > Включено. используйте кнопку UP или DOWN (необязательно).
3 Выберите Время и укажите время сигнала.
4 При необходимости выберите Уведомление, затем Навигация при помощи функции "Засечь
выберите тип уведомления. направление"
Наведя устройство на удаленный объект (например, на
Запуск таймера обратного отсчета водонапорную башню), можно зафиксировать направление,
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. а затем осуществить навигацию к выбранному объекту.
2 Выберите Часы > Таймер. 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
3 Введите время. 2 Выберите Навигация > Засечь направление.
4 При необходимости выберите Перезапустить > 3 Наведите верхнюю часть часов на объект и нажмите
Включено, чтобы обеспечить автоматический кнопку START.
перезапуск таймера по его истечении. 4 Выберите занятие.
Часы 11
 Отображается информация о навигации. ПРИМЕЧАНИЕ. после заполнения памяти устройства более
5 Выберите START, чтобы начать навигацию. старые данные будут перезаписаны.
6 Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных,
используйте кнопку UP или DOWN (необязательно). Использование журнала
Журнал содержит сохраненные на устройстве предыдущие
занятия.
Компас
Устройство оснащено трехкоординатным компасом с 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
автоматической калибровкой. Внешний вид и функции 2 Выберите Архив > Занятия.
компаса меняются в зависимости от ваших занятий, при 3 Выберите занятие.
включении режима GPS или во время навигации к пункту
назначения. Вы можете вручную изменить настройки 4 Выберите один из следующих вариантов:
компаса (Настройки компаса). • Для просмотра дополнительной информации о
занятии выберите Сведения.
Карта • Чтобы выбрать круг и просмотреть дополнительную
указывает вашу позицию на карте. На карте отображаются информацию по каждому кругу, выберите пункт Круги.
названия и символы местоположений. При навигации к • Чтобы выбрать интервал и просмотреть
месту назначения маршрут обозначается на карте линией. дополнительную информацию по каждому интервалу,
• Навигация по карте (Прокрутка и изменение масштаба выберите пункт Интервалы.
карты) • Чтобы просмотреть занятие на карте, выберите пункт
• Настройки карты (Настройка функций карт) Карта.
• Для навигации по пройденному пути занятия в
Прокрутка и изменение масштаба карты обратную сторону выберите пункт TracBack
1 Для просмотра карты во время навигации по маршруту (Навигация к начальной точке).
нажмите кнопку UP или DOWN.
• Для удаления выбранного занятия выберите Удалить.
2 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
• Для навигации по пройденному пути занятия выберите
3 Выберите Прокрутка/масштаб. Пр..
4 Выберите один из следующих вариантов:
История мультитренировок
• Для переключения между режимами прокрутки вверх
На устройстве сохраняются суммарные данные
или вниз, вправо или влево или изменения масштаба
мультитренировок, в том числе расстояние, время, калории
нажмите START.
и данные дополнительных аксессуаров. Данные сегментов в
• Чтобы прокрутить карту или изменить ее масштаб, разных видах спорта и переходы при этом разделяются, что
используйте кнопки UP и DOWN. позволяет вам сравнить похожие тренировки и отслеживать
• Для выхода нажмите BACK. скорость переходов. В истории переходов сохраняется
расстояние, время, средняя скорость и калории.
Навигация к начальной точке Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса
Вы можете провести обратную навигацию к начальной точке Чтобы просмотреть данные зоны частоты пульса,
трека или занятия по уже пройденному пути. Эта функция необходимо сначала выполнить сопряжение устройства с
доступна только для занятий с использованием GPS. совместимым пульсометром, выполнить занятие и
Выберите STOP > TracBack. сохранить его.
Информация о времени в каждой зоне частоты пульса
поможет вам отрегулировать интенсивность тренировки.
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
2 Выберите Архив > Занятия.
3 Выберите занятие.
4 Выберите Время в зоне.

Просмотр общих результатов по

Ваше текущее местоположение À, трек Á и конечная
точка Â отобразятся на карте.
количеству шагов
Для просмотра общих результатов по количеству шагов
необходимо включить отслеживание активности (Включение
Альтиметр и барометр отслеживания занятий).
Устройство содержит внутренний альтиметр и барометр.
Устройство постоянно собирает данные альтиметра и 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
барометра, даже в условиях энергосберегающего режима. 2 Выберите Архив > Шаги.
Альтиметр отображает приблизительную высоту на основе 3 Выберите день для просмотра общего количества шагов,
изменений давления. Барометр отображает данные целевого количества шагов, пройденного расстояния и
атмосферного давления на основе фиксированной высоты, сожженных калорий.
на которой недавно был откалиброван альтиметр
(Настройки альтиметра). Просмотр общих результатов
Можно просмотреть общие данные о расстоянии и времени,
Журнал сохраненные на устройстве.
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
В журнале сохранена информация о времени, расстоянии,
калориях, средней скорости или темпе, данные о кругах, а 2 Выберите Архив > Общие результаты.
также дополнительно информация с датчика ANT+. 3 При необходимости выберите нужный режим.

12 Журнал
4 Выберите вариант для просмотра результатов по 8 Выберите параметры звука.
неделям или месяцам. 9 Выберите Тайм-аут.
10 Выберите продолжительность отображения оповещения
Удаление журнала о новом уведомлении на экране.
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
2 Выберите Архив > Опции. Просмотр уведомлений
1 В режиме отображения часов нажмите кнопку UP, чтобы
3 Выберите один из следующих вариантов: просмотреть виджет уведомлений.
• Выберите Удалить все занятия для удаления всех 2 Нажмите кнопку START и выберите уведомление.
занятий из журнала.
3 При необходимости воспользуйтесь кнопкой DOWN,
• Выберите Сбросить результаты для сброса всех чтобы прокрутить содержимое уведомления.
результатов по расстоянию и времени.
4 Нажмите кнопку BACK, чтобы вернуться на предыдущий
ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не экран.
удаляются.
Уведомление будет отображаться на устройстве fēnix 3,
4 Подтвердите выбор. пока вы не просмотрите его или не сбросите его на
мобильном устройстве.
Функция одометра
Одометр автоматически фиксирует общее пройденное Управление уведомлениями
расстояние и набранную высоту. Для работы с уведомлениями, отображаемыми на
устройстве fēnix 3, можно использовать совместимое
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. мобильное устройство.
2 Выберите Моя статистика > Одометр. Выберите один из вариантов:
3 Выберите требуемый вариант для просмотра общих • Если вы используете устройство iOS , откройте
®

результатов, зарегистрированных с помощью одометра. настройки центра уведомлений на мобильном

4 При необходимости выберите результат и выберите Да, устройстве и выберите, какие уведомления следует
чтобы сбросить показания одометра. отображать на устройстве.
• Если вы используете устройство Android™, откройте
настройки приложений в приложении Garmin Connect
Подключаемые функции Mobile и выберите, какие уведомления следует
Подключаемые функции доступны на устройстве fēnix 3, отображать на устройстве.
когда оно подключено к беспроводной сети или
совместимому смартфону с помощью технологии Отключение технологии Bluetooth
беспроводной связи Bluetooth . Для использования
®
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
некоторых функций на подключаемый смартфон 2 Выберите Настройка > Bluetooth > Состояние >
необходимо установить приложение Garmin Connect Mobile. Выключено, чтобы отключить технологию беспроводной
Дополнительную информацию см. на веб-сайте связи Bluetooth на устройстве fēnix 3.
www.garmin.com/apps. Для отключения технологии беспроводной связи
Уведомления телефона: отображение уведомлений и Bluetooth на мобильном устройстве см. руководство
сообщений с телефона на устройстве fēnix 3. пользователя мобильного устройства.
LiveTrack: позволяет друзьям и близким следить за вашими
пробежками и тренировками в режиме реального Garmin Connect
времени. Отслеживающих пользователей можно Вы можете установить контакт с друзьями на Garmin
пригласить по электронной почте или через социальные Connect. Garmin Connect предоставляет инструменты для
сети, и они смогут просматривать ваши достижения в отслеживания, анализа, публикации ваших данных и
режиме реального времени на странице отслеживания вдохновения других. Можно записывать события вашей
Garmin Connect. активной жизни, включая пробежки, прогулки, заезды,
Загрузка занятий в Garmin Connect: позволяет заплывы, пешие походы, занятия триатлоном и многое
автоматически отправлять данные по вашим занятиям в другое. Чтобы бесплатно зарегистрировать учетную запись,
учетную запись Garmin Connect после завершения их перейдите на сайт www.garminconnect.com/start.
записи. Сохранение занятий: по завершении и сохранении занятия
Connect IQ: позволяет расширить функциональные на устройство можно загрузить его в Garmin Connect и
возможности устройства с помощью новых циферблатов, хранить в течение необходимого времени.
виджетов, приложений и полей данных. Анализ данных: можно просматривать более подробную
информацию о занятии, включая время, расстояние,
Включение уведомлений Bluetooth высоту, частоту пульса, количество сожженных калорий,
Для включения уведомлений необходимо выполнить частоту вращения, VO2 Max., динамику бега, просмотр
сопряжение устройства fēnix 3 с совместимым мобильным карты сверху, темп и графики скорости, а также
устройством (Сопряжение смартфона с устройством). настраиваемые отчеты.
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых данных требуется
дополнительный аксессуар, например пульсометр.
2 Выберите Настройка > Bluetooth > Интеллект.
уведомления > Состояние > Включено.
3 Выберите Во вр. занятия.
4 Выберите параметры уведомлений.
5 Выберите параметры звука.
6 Выберите Режим часов.
7 Выберите параметры уведомлений.
Подключаемые функции 13
 Настройка связи Wi‑Fi
1 Для загрузки приложения Garmin Express перейдите на
веб-сайт www.garminconnect.com/start.
2 Следуйте инструкциям на экране, чтобы настроить связь
Wi‑Fi с помощью Garmin Express.

Функции Connect IQ
На часы можно добавить функции Connect IQ,
поставляемые компанией Garmin, а также функции других
поставщиков с помощью приложения Garmin Connect.
Циферблаты: обеспечивают возможность настройки
Планирование тренировки: можно выбрать спортивную
внешнего вида часов.
цель и загрузить один из тренировочных планов на
каждый день. Поля данных: загрузка новых полей данных,
обеспечивающих новое представление данных датчиков,
Расскажите о своих спортивных занятиях другим: можно
занятий и архива. Поля данных Connect IQ можно
устанавливать контакты с друзьями для отслеживания
добавлять для встроенных функций и страниц.
занятий друг друга или публиковать ссылки на ваши
занятия на сайтах социальных сетей. Виджеты: обеспечивают оперативное отображение
информации, включая данные датчиков и уведомления.
Использование приложения Garmin Connect Mobile Приложения: добавление интерактивных функций в часы,
Все данные о ваших занятиях можно загружать в учетную таких как новые типы занятий на открытом воздухе и
запись Garmin Connect для всестороннего анализа. Учетная занятий фитнесом.
запись Garmin Connect позволяет просматривать карту
ваших занятий и делиться ими с друзьями. В приложении
Garmin Connect Mobile можно включить автоматическую Загрузка функций Connect IQ
загрузку. Для загрузки функций Connect IQ из приложения Garmin
Connect Mobile необходимо выполнить сопряжение
1 В приложении Garmin Connect Mobile выберите > устройства fēnix 3 со смартфоном, на котором установлено
Устройства. приложение Garmin Connect Mobile.
2 Выберите устройство fēnix 3 и выберите Параметры 1 В приложении Garmin Connect Mobile выберите >
устройства. Магазин Connect IQ.
3 Включите автоматическую загрузку с помощью 2 Выберите устройство fēnix 3.
переключателя.
Загрузка данных в Garmin Connect Mobile вручную Загрузка функций Connect IQ с помощью
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. компьютера
2 Выберите Настройка > Bluetooth > Синхронизация. 1 Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля
Использование Garmin Connect на компьютере USB.
Если устройство fēnix 3 не сопряжено со смартфоном, все 2 Перейдите по ссылке www.garminconnect.com.
данные занятий можно загружать в учетную запись Garmin 3 В режиме просмотра виджета устройств выберите
Connect с помощью компьютера. Магазин Connect IQ.
1 Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля 4 Выберите функцию Connect IQ.
USB.
5 Выберите Отправить на устройство и следуйте
2 Перейдите по ссылке www.garminconnect.com/start. инструкциям на экране.
3 Следуйте инструкциям на экране.
Виджеты
Функции с использованием Wi‑Fi ®
Устройство поставляется с предварительно
Устройство fēnix 3 поддерживает функции с подключением установленными виджетами, обеспечивающими
по Wi‑Fi. Для использования возможностей подключения по оперативное отображение информации. Для некоторых
Wi‑Fi приложение Garmin Connect Mobile не требуется. виджетов требуется подключение к совместимому
смартфону посредством технологии Bluetooth.
Загрузка занятий в учетную запись Garmin Connect:
позволяет автоматически отправлять данные по вашим Уведомления: обеспечивают оповещение о входящих
занятиям в учетную запись Garmin Connect после вызовах и текстовых сообщениях в соответствии с
завершения их записи. настройками уведомлений на смартфоне.
Тренировки и планы тренировок: позволяет выполнять Календарь: отображение предстоящих встреч из календаря
поиск и выбирать тренировки и планы тренировок на веб- смартфона.
сайте Garmin Connect. В следующий раз при наличии Управление музыкой: средства управления музыкальным
подключения Wi‑Fi файлы будут переданы на устройство проигрывателем для смартфона.
по беспроводному интерфейсу. Погода: отображение текущей температуры и прогноза
Обновления ПО: устройство загружает последние погоды.
обновления ПО при наличии подключения к сети Wi‑Fi. Отслеживание активности: отслеживание количества
При следующем включении или разблокировке пройденных шагов за день, целевого количества шагов,
устройства следуйте инструкциям на экране для пройденного расстояния, сожженных калорий и
установки обновления ПО. статистических данных о сне.
Информация датчиков: отображение информации с
встроенного датчика или подключенного датчика ANT+.

14 Функции Connect IQ
Компас: отображение электронного компаса. Скалолаз.: авто: активация автоматического определения
устройством изменения высоты с помощью встроенного
Просмотр виджетов альтиметра.
Устройство поставляется с несколькими предварительно
Автозаезд: активация автоматического обнаружения
установленными виджетами, а после его сопряжения со
устройством лыжных забегов с помощью встроенного
смартфоном становятся доступны дополнительные.
акселерометра.
1 На любом экране нажмите и удерживайте кнопку DOWN. 3D-скорость: функция вычисления скорости с учетом
Отобразятся часы. изменения высоты и горизонтального движения по
2 Нажмите кнопку UP или DOWN. поверхности (3D-скорость и расстояние).
На экране устройства будут поочередно отображаться 3D-расстояние: функция вычисления пройденного
доступные виджеты. расстояния с учетом изменения высоты и
3 Если в это время производится запись занятия, нажмите горизонтального движения по поверхности.
кнопку BACK, чтобы вернуться на страницы данных Смена страниц: автоматическое переключение между
занятия. всеми экранами данных занятия при включенном
таймере (Использование смены страниц).
Удаленный VIRB ®

GPS: установка режима для антенны GPS (UltraTrac).

Функция удаленного доступа VIRB позволяет управлять
камерой VIRB на расстоянии. Перейдите на сайт Размер бассейна: установка длины бассейна для заплывов
www.garmin.com/VIRB, чтобы приобрести камеру VIRB. в бассейне (Подготовка к плаванию в бассейне).
Опр. гребков: включает определение типа гребков для
Управление камерой VIRB
заплывов в бассейне.
Прежде чем воспользоваться функцией дистанционного
управления VIRB, необходимо настроить удаленный доступ Энергосбер.: установка таймаута режима
на камере VIRB. Дополнительную информацию см. в энергосбережения для занятия (Настройки таймаута для
руководстве пользователя устройств серии VIRB. Также режима энергосбережения).
необходимо настроить отображение виджета VIRB в ленте Цвет фона: выбор черного или белого фона для каждого
виджетов (Настройка ленты виджетов). занятия.
1 Включите камеру VIRB. Цвет акцентов: выбор цвета выделения для каждого
2 На устройстве fēnix 3 в режиме отображения циферблата занятия, облегчающего определение активных занятий.
нажмите кнопку UP или DOWN, чтобы перейти к виджету Состояние: отображение или скрытие выбранного занятия
VIRB. в списке приложений.
3 Дождитесь подключения устройства к камере VIRB. Вверх: изменение позиции занятия в списке приложений.
4 Выберите один из следующих вариантов: Вниз: изменение позиции занятия в списке приложений.
• Для записи видео нажмите START. Удалить: удаление занятия.
На экране fēnix 3 отобразится отсчет времени видео. ПРИМЕЧАНИЕ. данное действие обеспечивает удаление
• Чтобы остановить запись видео, нажмите кнопку занятия из списка приложений и всех заданных
STOP. пользователем настроек занятия. Для добавления
удаленного занятия обратно в список можно
• Чтобы сделать фотографию, нажмите кнопку DOWN. восстановить заводские настройки по умолчанию для
всех параметров (Восстановление всех настроек по
умолчанию).
Настройка устройства
Переименовать: настройка имени занятия.
Настройки приложений для занятий Настройка экранов данных
Эти параметры позволяют настроить каждое Для каждого занятия можно отобразить, скрыть и изменить
предварительно загруженное приложение для занятий в компоновку и содержимое экранов данных.
соответствии с вашими потребностями. Например, можно
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
настроить страницы данных и включить функции
оповещения и тренировок. Не все настройки доступны для 2 Выберите Настройка > Приложения.
всех типов занятий. 3 Выберите занятие для настройки.
Нажмите и удерживайте кнопку UP, выберите Настройка > 4 Выберите Экраны данных.
Приложения, выберите занятие.
5 Выберите экран данных для настройки.
Экраны данных: отображение или скрытие экранов данных
для выбранного занятия (Настройка экранов данных).
6 Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Состояние, чтобы включить или отключить
Оповещения: установка оповещений для тренировок или
экран данных.
навигации для выбранного занятия.
• Выберите Раскладка, чтобы настроить количество
Метроном: воспроизведение звуковых сигналов с
полей данных на экране данных.
постоянным ритмом, что помогает повысить
эффективность тренировок за счет повышения, снижения • Выберите поле, чтобы изменить отображаемые в нем
или поддержания более постоянной частоты (Функция данные.
метронома).
Добавление карты для занятия
Auto Lap: установка опций для функции Auto Lap (Auto Для отдельного занятия можно добавить карту в цикл
Lap ).
®

экранов данных.
Auto Pause: установка для устройства возможности 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
остановки записи данных при прекращении движения или
при снижении скорости ниже указанного уровня 2 Выберите Настройка > Приложения.
(Включение Auto Pause ).®
3 Выберите занятие для настройки.

Настройка устройства 15
4 Выберите Экраны данных > Карта. Название Тип оповещения Описание
оповещения
5 Выберите Состояние, чтобы включить или отключить
карту. Темп Диапазон Можно установить
минимальное и
6 Выберите Ориентация. максимальное значения для
7 Выберите один из следующих вариантов: темпа.
• Выберите Север наверху для отображения севера Питание Диапазон Можно установить высокий
наверху страницы. или низкий уровень
мощности.
• Выберите По треку для ориентации верхней части
Бег/ходьба Повторяющееся Можно установить
страницы по направлению движения.
фиксированные перерывы на
8 Выберите Мест. польз. для отображения или скрытия ходьбу через равные
сохраненных местоположений на карте. интервалы.
9 Выберите Автомасштаб, чтобы активировать Скорость Диапазон Можно установить
автоматический выбор оптимального масштаба карты. минимальное и
максимальное значения для
Если для этого параметра выбрано значение Выключено, скорости.
увеличение или уменьшение масштаба нужно выполнять
Время Событие, Можно установить интервал
вручную. повторяющееся времени.
Оповещения Настройка оповещения
Для каждого занятия можно установить оповещения, 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
которые помогут в достижении конкретной задачи, в
улучшении осведомленности об окружающей среде и в 2 Выберите Настройка > Приложения.
навигации к пункту назначения. Некоторые оповещения 3 Выберите занятие.
доступны не для всех занятий. Существует три типа ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция
оповещений: сигналы событий, оповещения о диапазоне и недоступна.
повторяющиеся оповещения.
4 Выберите Оповещения.
Сигнал события: вы получаете оповещение о событии
один раз. Событие имеет конкретное значение. 5 Выберите один из вариантов.
Например, можно установить на устройстве оповещение • Выберите пункт Добав.нов. элем., чтобы добавить
при достижении определенной высоты. новое оповещение для занятия.
Оповещения о диапазоне: оповещение о диапазоне • Выберите имя оповещения, чтобы отредактировать
поступает каждый раз, когда устройство выходит за существующее оповещение.
рамки указанного диапазона значений. Например, можно 6 При необходимости выберите тип оповещения.
установить на устройстве оповещение для частоты
пульса, которое будет поступать, когда значение частоты
7 Выберите зону, введите минимальное и максимальное
значения или настраиваемое значение для оповещения.
пульса становится ниже 60 ударов в минуту (уд./мин) и
больше 210 уд./мин. 8 При необходимости включите оповещение.
Повторяющиеся оповещения: повторяющиеся Для оповещений о событиях и повторяющихся оповещений
оповещения поступают каждый раз, когда устройство сообщение отображается при каждом достижении значения
записывает определенное значение или интервал. оповещения. Для оповещений о диапазоне сообщение
Например, можно установить на устройстве оповещение, отображается каждый раз, когда значение выходит за рамки
которое будет поступать каждые 30 минут. указанного диапазона (минимальное и максимальное
значения).
Название Тип оповещения Описание
оповещения Auto Lap ®

Частота шагов Диапазон Можно установить Отметка кругов после прохождения определенного
минимальное и
максимальное значения для
расстояния
частоты вращения. Можно воспользоваться Auto Lap для автоматической
отметки круга дистанции на указанном расстоянии. Эта
Калории Событие, Можно установить количество
функция полезна при оценке эффективности на разных
повторяющееся калорий.
этапах тренировки (например, каждую милю или 5 км).
Ввод вручную Повторяющееся Можно выбрать
существующее сообщение 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
или создать собственное и 2 Выберите Настройка > Приложения.
выбрать тип оповещения.
3 Выберите занятие.
Расстояние Повторяющееся Можно установить интервал
расстояний. ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция
недоступна.
Высота Диапазон Можно установить
минимальное и 4 Выберите Auto Lap.
максимальное значения для 5 Выберите один из следующих вариантов:
высоты.
• Выберите Auto Lap, чтобы включить или выключить
Частота пульса Диапазон Можно установить
минимальное и функцию Auto Lap.
максимальное значения • Выберите Авт.наст.расст., чтобы настроить
частоты пульса или выбрать расстояние между кругами.
изменения зон. См. разделы
Информация о зонах частоты По завершении каждого круга отображается сообщение с
пульса и Оценка нагрузки в временем этого круга. Также устройство издает сигнал или
зонах частоты пульса. вибрирует, если включены звуковые сигналы (Параметры
системы).

16 Настройка устройства
При необходимости страницы данных можно настроить на 3D-скорость и расстояние
отображение дополнительных данных о круге (Настройка Функцию 3D-скорости и расстояния можно установить для
экранов данных). расчета скорости и расстояния с помощью изменения
Настройка сообщений для оповещения о кругах высоты и горизонтального движения по поверхности.
Можно настроить одно или два поля данных, Функцию можно использовать при занятиях лыжным
отображающихся в оповещении о кругах. спортом, скалолазанием, навигацией, ходьбой, бегом или
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. ездой на велосипеде.
2 Выберите Настройка > Приложения. Использование смены страниц
3 Выберите занятие. Функцию смены страниц можно использовать для
автоматического переключения между экранами данных
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция занятий при включенном таймере.
недоступна.
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
4 Выберите Auto Lap > Оповещ.о круге.
2 Выберите Настройка > Приложения.
5 Выберите поле данных для изменения.
3 Выберите занятие.
6 Выберите Предпросмотр (дополнительно).
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция
Включение Auto Pause ®
недоступна.
Функцию Auto Pause можно использовать для 4 Выберите Смена страниц.
автоматической приостановки таймера при прекращении
движения. Эта функция может оказаться полезной, когда 5 Выберите скорость отображения.
маршрут вашего занятия включает в себя светофоры или UltraTrac
другие места, в которых необходимо остановиться. Функция UltraTrac представляет собой параметр GPS,
ПРИМЕЧАНИЕ. при остановке таймера или включении который позволяет записывать точки трека и данные с
паузы запись данных не ведется. датчика через более длительные интервалы. Включение
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. функции UltraTrac увеличивает время работы от
аккумулятора, однако при этом снижается качество
2 Выберите Настройка > Приложения. записываемых занятий. Следует использовать функцию
3 Выберите занятие. UltraTrac для занятий, которые требуют более длительной
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция автономной работы от аккумулятора и имеют низкий
недоступна. приоритет относительно обновления данных с датчика.
4 Выберите Auto Pause. Настройки таймаута для режима
5 Выберите один из следующих вариантов: энергосбережения
• Для автоматической приостановки таймера при Настройки таймаута определяют время, в течение которого
прекращении движения выберите пункт При устройство остается в режиме тренировки, например в
остановке. ожидании начала забега. Нажмите и удерживайте кнопку
UP, выберите Настройка > Приложения, выберите
• Чтобы настроить автоматическую приостановку
занятие. Выберите пункт Энергосбер., чтобы настроить
таймера, когда темп или скорость опускаются ниже
параметры таймаута для занятия.
указанного значения, выберите пункт Ввод вручную.
Обычный: перевод устройства в энергосберегающий
Включение автоматического режима для режим часов после 5 минут бездействия.
скалолазания Длинный: перевод устройства в энергосберегающий режим
Функция автоматического режима для скалолазания часов после 25 минут бездействия. Продленный режим
обеспечивает автоматическое определение изменения может сократить время работы от аккумулятора между
высоты. Эту функцию можно использовать при занятиях зарядками.
скалолазанием, пешим туризмом, бегом или ездой на
велосипеде. Настройки циферблата
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. Внешний вид циферблата можно изменить, выбрав
2 Выберите Настройка > Приложения. компоновку, цвета и дополнительные данные. Также можно
3 Выберите занятие. загрузить пользовательские циферблаты из магазина
Connect IQ.
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция
недоступна. Настройка циферблата
4 Выберите Скалолаз.: авто > Состояние > Включено. 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
5 Выберите Экран для бега, чтобы определить экран 2 Выберите Настройка > Циферблат > Тип.
данных, который будет отображаться во время пробежки. 3 Выберите цифровой или аналоговый циферблат, или
6 Выберите Экр. для скал., чтобы определить экран циферблат, загруженный из магазина Connect IQ.
данных, который будет отображаться во время занятий 4 В случае использования цифрового или аналогового
скалолазанием. циферблата выберите функцию для изменения.
7 При необходимости выберите Инвертир. цвета, чтобы СОВЕТ. предусмотрена возможность добавления
включить обращение цветов при переключении режимов. дополнительных данных для отображения на цифровом
8 Выберите Верт. скорость, чтобы задать скорость или аналоговом циферблате, включая дату и день
подъема за период времени. недели. Также можно настроить отображение на
цифровом циферблате фазы Луны и стрелки тенденции
9 Выберите Перекл. реж., чтобы установить скорость
переключения режимов устройством. изменения барометрического давления, указывающей
изменения атмосферного давления.
5 Чтобы изменить функцию циферблата, следуйте
инструкциям на экране.

Настройка устройства 17
Настройка ленты виджетов Автокалибр.: включает функцию автоматической
Элементы в ленте виджетов можно отображать, скрывать калибровки альтиметра при каждом включении
или перемещать. отслеживания GPS.
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. Калибровать: включает функцию ручной калибровки
датчика альтиметра.
2 Выберите Настройка > Виджеты.
Калибровка барометрического альтиметра
3 Выберите виджет. Устройство изначально было откалибровано на заводе, и по
4 Выберите один из следующих вариантов: умолчанию используется автокалибровка в начальной точке
• Выберите Состояние для отображения или скрытия GPS. Если вам известна точная высота местности или
виджета из ленты. точное давление на уровне моря, вы можете выполнить
калибровку барометрического альтиметра вручную.
• Выберите Вверх или Вниз, чтобы изменить позицию
виджета в ленте. 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
2 Выберите Настройка > Датчики > Альтиметр.
Настройки датчиков 3 Выберите один из следующих вариантов:
Настройки компаса • Чтобы выполнить калибровку автоматически из
Удерживайте кнопку UP и выберите Настройка > Датчики > начальной точки GPS, выберите Автокалибр. > Один
Компас. раз.
Калибровать: позволяет вручную калибровать датчик • Для автоматической калибровки с периодическим
компаса (Калибровка компаса). обновлением калибровки GPS выберите Автокалибр.
> Постоянно.
Отображение: выбор способа отображения направления по
компасу: буквы, градусы или миллирадианы. • Чтобы ввести текущую высоту, выберите
Калибровать.
Сев. полюс: выбор направления на север для компаса
(Настройка направления на север). Настройки барометра
Режим: выбор режима использования данных компасом: Удерживайте нажатой кнопку UP и выберите Настройка >
только данные с электронного датчика (Включено), Датчики > Барометр.
сочетание данных GPS и данных электронного датчика График изм.: установка шкалы времени для графика в
во время движения (Авто) или только данные GPS виджете барометра.
(Выключено).
Опов.о шторме: настройка частоты изменения
Калибровка компаса барометрического давления, приводящей к передаче
оповещения о шторме.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Калибровку электронного компаса нужно проводить вне Настройки навигации
помещения. Для более высокой точности не стойте близко к
Предусмотрена возможность настройки функций карты и
объектам, влияющим на магнитное поле, например
интерфейса для навигации к пункту назначения.
транспортным средствам, зданиям и линиям
электропередач. Настройка функций карт
Устройство изначально было откалибровано на заводе, и по 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
умолчанию используется автокалибровка. Если компас 2 Выберите пункт Настройка > Навигация.
периодически дает сбой, например, после перемещения на 3 Выберите один из следующих вариантов:
большие расстояния или резкого перепада температур,
• Выберите Карта, чтобы включить или отключить карту.
можно откалибровать компас вручную.
• Выберите Гид, чтобы включить или отключить
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. страницу гида, на которой отображается пеленг по
2 Выберите Настройка > Датчики > Компас > компасу для навигации.
Калибровать > Запустить.
• Выберите экран, чтобы добавить, удалить и настроить
3 Следуйте инструкциям на экране. экраны данных, отображающиеся во время навигации.
Настройка направления на север
Вы можете установить исходное направление, которое Параметры системы
будет использоваться при расчете курса. Удерживайте нажатой кнопку UP и выберите пункт
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. Настройка > Система.
2 Выберите Настройка > Датчики > Компас > Сев. Профиль пользов.: просмотр и настройка персональной
полюс. статистики (Настройка профиля пользователя).
3 Выберите один из следующих вариантов: Язык текста: выбор языка для отображения информации на
устройстве.
• Чтобы установить географический север в качестве
начала отсчета для направления, выберите Время: настройка параметров времени (Настройки
Истинный. времени).
• Для настройки магнитного отклонения для текущего Подсветка: настройка параметров подсветки (Настройки
местоположения выберите Магнитный. подсветки).
• Чтобы установить север по сетке (000º) в качестве Звуки: настройка звуков на устройстве, таких как звуки
исходного направления, выберите По сетке. клавиш, оповещения и вибрация.
Единицы измерения: настройка единиц измерения,
Настройки альтиметра используемых на устройстве (Изменение единиц
Удерживайте UP и выберите Настройка > Датчики > измерения).
Альтиметр.

18 Настройка устройства
GLONASS: по умолчанию на устройстве используется • Шагомер (Шагомер)
спутниковая система GPS. Для повышения • Датчик мощности, например Vector™
производительности в сложных условиях или для
ускорения позиционирования можно включить режим • Беспроводной датчик температуры tempe™ (tempe)
GLONASS. Совместное использование систем GPS и Информацию о совместимости и приобретении
GLONASS может привести к более быстрому расходу дополнительных датчиков см. на сайте http://buy.garmin.com.
заряда батареи, чем при использовании только системы
GPS. Сопряжение с датчиками ANT+
Формат коорд.: настройка формата координат При первом подключении датчика к устройству с помощью
географического положения и датума. беспроводной технологии ANT+ необходимо выполнить
Формат: настройка общих параметров формата, таких как сопряжение устройства с датчиком. После сопряжения
показатели темпа и скорости, отображаемые во время устройство автоматически подключается к датчику, когда вы
занятий, и начало недели. начинаете занятие, если датчик включен и находится в
пределах диапазона действия.
Запись данных: настройка записи устройством данных о
занятиях. Опция Экономно (по умолчанию) позволяет ПРИМЕЧАНИЕ. если пульсометр поставляется в комплекте
увеличить время записи занятий. Опция Каждую секунду с устройством, он уже сопряжен с ним.
позволяет получить более подробные записи занятий, но 1 Чтобы выполнить сопряжение с пульсометром, наденьте
не гарантирует записи длительных занятий полностью. его (Использование пульсометра).
Режим USB: установка для устройства режима накопителя Пульсометр не отправляет и не принимает данные, если
или режима Garmin при подключении к компьютеру. он не надет.
Восстановить настройки: сброс данных пользователя и 2 Поместите устройство в пределах 3 м. (10 фт.) от
настроек (Восстановление всех настроек по умолчанию). датчика.
Обновление ПО: проверка наличия обновлений ПРИМЕЧАНИЕ. во время сопряжения расстояние до
программного обеспечения для устройства с других датчиков ANT+ должно быть более 10 м. (33 фт.).
использованием соединения Wi‑Fi. 3 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
О системе: отображает информацию об устройстве, ПО и 4 Выберите Настройка > Датчики > Добав.нов. элем..
лицензии.
5 Выберите один из следующих вариантов:
Настройки времени • Выберите Искать все.
Удерживайте нажатой кнопку UP и выберите пункт • Выберите тип датчика.
Настройка > Система > Время.
После сопряжения с устройством статус датчика
Формат врем.: установка 12-часового или 24-часового меняется со значения Поиск на Подключено. Данные с
формата отображения времени. датчика отображаются на странице данных или в
Установ. время: выбор часового пояса. Опция Авто пользовательском поле данных.
обеспечивает автоматический выбор часового пояса в
соответствии с текущей позицией GPS. Использование пульсометра
Время: настройка времени, если для нее установлен режим ПРИМЕЧАНИЕ. при отсутствии пульсометра данный пункт
Вручную. можно пропустить.
Настройки подсветки Пульсометр необходимо надевать непосредственно на кожу
Удерживайте нажатой кнопку UP и выберите пункт в нижней части грудной клетки. Он должен быть закреплен
Настройка > Система > Подсветка. достаточно плотно, чтобы во время занятий пульсометр
оставался на месте.
Режим: включение подсветки вручную или установка
подсветки для кнопок и оповещений. 1 Прикрепите модуль пульсометра À на ремешок.
Тайм-аут: установка времени работы подсветки.
Яркость: установка уровня яркости подсветки.
Изменение единиц измерения
Можно настроить единицы измерения для расстояния,
темпа и скорости, а также высоты, веса, роста и
температуры.
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. Логотипы Garmin на модуле и на ремешке должны быть
направлены правой стороной вверх.
2 Выберите Настройка > Система > Единицы измерения.
2 Смочите электроды Á и зоны контакта Â на задней
3 Выберите тип измерения. стороне ремешка для обеспечения надежного контакта
4 Выберите единицу измерения. между передатчиком и кожей на груди.

Датчики ANT+
Устройство совместимо со следующими дополнительными
беспроводными аксессуарами ANT+.
3 Оберните ремешок вокруг груди и закрепите крючок
ремешка Ã в петле Ä.
• Пульсометр, например HRM-Run (Использование
ПРИМЕЧАНИЕ. ярлык с рекомендациями по уходу не
пульсометра)
должен сворачиваться.
• Датчик скорости велосипеда и темпа вращения педалей
(Использование дополнительного датчика вращения
педалей)

Датчики ANT+ 19
 Оставшегося заряда батареи хватает примерно на пять
часов.
Калибровка шагомера
Шагомер калибруется автоматически. Точность данных
скорости и расстояния улучшается после нескольких
пробежек вне помещения с использованием GPS.
Калибровка шагомера вручную
Прежде чем калибровать устройство, необходимо
установить сопряжение устройства с шагомером
Логотипы Garmin должны быть направлены правой (Сопряжение с датчиками ANT+).
стороной вверх. Калибровка вручную рекомендуется, если вы знаете свой
4 Поместите устройство в пределах 3 м (10 футов) от коэффициент калибровки. Если калибровка шагомера
пульсометра. выполнена с другим устройством Garmin, коэффициент
После того как пульсометр был надет, он считается калибровки может быть известен.
активным и может отправлять данные. 1 Нажмите и удерживайте кнопку UP.
СОВЕТ. если данные о частоте пульса неточны или не 2 Выберите Настройка > Датчики > Шагомер > Калиб.
отображаются, см. советы по решению проблем (Советы по коэф..
устранению неточных данных о частоте пульса). 3 Настройте коэффициент калибровки:
Советы по устранению неточных данных о • Если расстояние слишком маленькое, увеличьте
частоте пульса коэффициент калибровки.
Если данные по частоте пульса неточны или не • Если расстояние слишком большое, уменьшите
отображаются, воспользуйтесь следующими советами. коэффициент калибровки.
• Повторно смочите электроды и зоны контакта водой.
• Затяните ремешок на груди. tempe
• Сделайте разминку в течение 5–10 минут. Устройство tempe представляет собой беспроводной датчик
температуры стандарта ANT+. Его можно расположить на
• Следуйте инструкциям по обращению с устройством открытом воздухе, зафиксировав при помощи петли или
(Уход за пульсометром). ремешка крепления, и использовать в качестве постоянного
• Наденьте хлопчатобумажную рубашку или тщательно источника достоверных данных о температуре. Для того
намочите ремешок с обеих сторон. чтобы на устройстве отображались данные с датчика tempe,
Синтетические ткани, которые трутся о пульсометр или необходимо установить сопряжение с датчиком tempe.
соприкасаются с ним, могут создавать разряды
статического электричества, мешая сигналам сердечного
ритма. Информация об устройстве
• Отойдите от источников, которые могут мешать работе
пульсометра. Просмотр информации об устройстве
В устройстве можно просмотреть его идентификатор,
Источниками помех могут быть сильные
версию программного обеспечения и текст лицензионного
электромагнитные поля, некоторые беспроводные
соглашения.
датчики 2,4 ГГц, высоковольтные линии электропередач,
электродвигатели, печи, микроволновые печи, 1 Удерживайте UP.
беспроводные телефоны 2,4 ГГц и беспроводные точки 2 Выберите Настройка > Система > О системе.
доступа локальной сети.
Уход за устройством
Использование дополнительного датчика
вращения педалей ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Для передачи данных на ваше устройство можно Не используйте острые предметы для очистки устройства.
использовать совместимые велосипедные датчики Не рекомендуется использовать химические чистящие
вращения педалей. вещества, растворители и репелленты, которые могут
• Подключите датчик к устройству (Сопряжение с повредить пластиковые детали и покрытие поверхностей.
датчиками ANT+). Тщательно промывайте устройство в чистой воде при
• Обновите данные фитнес-профиля пользователя попадании на него хлорированной или соленой воды,
(Настройка профиля пользователя). солнцезащитных и косметических средств, алкоголя, а
также других агрессивных химических веществ.
• Начните велотренировку (Подготовка к заезду). Продолжительное воздействие этих веществ может
привести к повреждению корпуса.
Шагомер Не рекомендуется нажимать на клавиши, когда устройство
Ваше устройство совместимо с шагомером. Вы можете находится под водой.
использовать шагомер для записи темпа и расстояния
Избегайте сильных ударов и неосторожного обращения с
вместо использования GPS, если вы тренируетесь в
устройством, поскольку это может привести к сокращению
помещении или если сигнал GPS слишком слабый. Шагомер
срока его службы.
находится в режиме ожидания и готов выслать данные (как
и пульсометр). Не следует хранить устройство в местах, где оно может
подвергаться длительному воздействию экстремальных
После 30 минут ожидания шагомер выключается, чтобы
температур. Такое воздействие может привести к
экономить заряд батареи. При снижении заряда батареи на
необратимому повреждению устройства.
устройстве появляется предупреждающее сообщение.

20 Информация об устройстве
Очистка устройства Технические характеристики HRM-Run
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Тип аккумулятора CR2032, 3 вольта, подлежит
замене пользователем
Даже небольшое количество пота или влаги может привести
к появлению коррозии на электрических контактах при Время работы от 1 год (1 час в день)
аккумулятора
подключении к зарядному устройству. Коррозия может
помешать зарядке и передаче данных. Водонепроницаемость 3 атм*
ПРИМЕЧАНИЕ. устройство не
1 Протрите устройство тканью, смоченной в мягком передает сведения о частоте
очищающем средстве. пульса во время плавания.
2 Протрите корпус насухо. Диапазон рабочих температур от -20º до 60 ºC (от -4º до 140 ºF)
После очистки дождитесь полного высыхания устройства. Радиочастотный диапазон/ 2,4 ГГц ANT+ протокол
протокол беспроводной передачи данных
Регулировка металлического браслета *Устройство выдерживает давление, эквивалентное глубине
для часов 30 метров. Для получения дополнительной информации
посетите сайт www.garmin.com/waterrating.
Если ваши часы поставляются с металлическим браслетом,
то для регулировки его длины необходимо отнести часы к
ювелиру или другому специалисту. Заменяемые элементы питания
ВНИМАНИЕ!
Технические характеристики Не пользуйтесь острыми предметами для извлечения
Тип аккумулятора Перезаряжаемый встроенный элементов питания.
литий-ионный аккумулятор Храните использованный аккумулятор в недоступном для
Время работы от аккумулятора До 6 недель детей месте.
Водонепроницаемость 10 атм* Запрещается брать элементы питания в рот. В случае
Диапазон рабочих температур От -20º до 55 ºC (от -4º до 131 ºF) проглатывания немедленно обратитесь к врачу или в
Диапазон температур для От 0º до 45ºC (от 32º до 113ºF) местный токсикологический центр.
зарядки Сменные элементы питания таблеточного типа могут
Радиочастотный диапазон/ Беспроводная технология ANT+ содержать перхлорат. При обращении с ними может
протокол 2,4 ГГц потребоваться соблюдение особых правил. См. веб-
Устройство Bluetooth Smart страницу www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.
*Устройство выдерживает давление, эквивалентное глубине ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
100 метров. Для получения дополнительной информации Для утилизации батарей обратитесь в местную службу по
посетите сайт www.garmin.com/waterrating. переработке отходов.
Сведения об аккумуляторе Замена аккумулятора пульсометра
Фактическое время работы зависит от функций, включенных
1 Используйте малую отвертку Phillips, чтобы удалить
на устройстве, таких как отслеживание активности, четыре винта на задней части модуля.
уведомления смартфона, GPS, внутренние датчики и
подключенные датчики ANT+. 2 Снимите крышку и извлеките аккумулятор.
Время работы от Режим
аккумулятора
До 20 часов Нормальный режим GPS
До 50 часов Режим GPS UltraTrac с интервалом
опроса в две минуты
До 6 недель Режим часов

Уход за пульсометром
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 3 Подождите 30 секунд.
Перед стиркой ремешка необходимо отстегнуть и снять 4 Вставьте новый аккумулятор, повернув стороной "+"
модуль. вверх.
Скопление пота и соли на ремешке может привести к ПРИМЕЧАНИЕ. не допускайте повреждения или потери
снижению чувствительности пульсометра и точности уплотнительного кольца.
данных.
5 Установите заднюю крышку и четыре винта на место.
• Для получения более подробной информации по очистке ПРИМЕЧАНИЕ. не затягивайте слишком сильно.
перейдите по ссылке www.garmin.com/HRMcare. После замены аккумулятора пульсометра может
• Промывайте ремешок после каждого использования. потребоваться повторное сопряжение с устройством.
• Стирайте ремешок в машине через каждые семь
использований. Управление данными
• Не кладите ремешок в сушилку. ПРИМЕЧАНИЕ. это устройство несовместимо с
операционными системами Windows 95, 98, Me, Windows
®

• Во время сушки ремешок должен висеть или лежать на

NT и Mac OS 10.3 и более ранних версий.
® ®

ровной поверхности.
• Чтобы продлить срок службы пульсометра, отстегивайте Отсоединение USB-кабеля
модуль, если устройство не используется. Если устройство подключено к компьютеру в качестве
съемного диска или тома, во избежание потери данных

Информация об устройстве 21
необходимо использовать безопасное отключение • Отключайте беспроводную технологию Bluetooth, если
устройства. Если устройство подключено к компьютеру с ОС подключаемые функции не используются
Windows в качестве портативного устройства, использовать (Подключаемые функции).
безопасное отключение не требуется. • При приостановке занятия на длительный период
1 Выполните следующее действие. времени воспользуйтесь позднее опцией возобновления
• На компьютере с ОС Windows щелкните на панели (Остановка занятия).
задач значок Безопасное удаление устройства и • Используйте циферблат Connect IQ, не обновляемый
выберите устройство. каждую секунду.
• На компьютерах с ОС Mac перетащите значок тома в Например, используйте циферблат без секундной
корзину. стрелки (Настройка циферблата).
2 Отсоедините устройство от компьютера. • Ограничьте количество отображаемых на устройстве
уведомлений со смартфона (Управление
Удаление файлов уведомлениями).
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Дополнительная информация
Если вам неизвестно назначение файла, не удаляйте его. В Дополнительные сведения об этом устройстве см. на веб-
памяти устройства хранятся важные системные файлы, сайте компании Garmin.
которые не подлежат удалению.
• Посетите веб-сайт www.garmin.com/outdoor.
1 Откройте диск или том Garmin. • Посетите веб-сайт www.garmin.com/learningcenter.
2 При необходимости откройте папку или том. • Для получения информации о дополнительных
3 Выберите файл. аксессуарах и запасных деталях посетите веб-сайт
http://buy.garmin.com или обратитесь к своему дилеру
4 Нажмите клавишу Delete на клавиатуре компьютера. Garmin.

Устранение неполадок
Не отображается количество пройденных за день
Приложение
шагов
Данные шагомера обнуляются ежедневно в полночь.
Поля данных
%РЧП: резерв частоты пульса в процентах (максимальная
Если вместо шагов отображаются прочерки, установите частота пульса минус частота пульса в состоянии покоя).
связь со спутниками и включите автоматическое
определение времени. %РЧП на круге: среднее процентное значение резерва
частоты пульса (максимальная частота пульса минус
Неточное отображение данных о температуре частота пульса в состоянии покоя) для текущего круга.
Температура тела влияет на показания температуры, %ФПМ: tекущая выходная мощность в процентах от
получаемые с помощью встроенного датчика температуры. функциональной пороговой мощности.
Для получения наиболее точных данных о температуре Intensity Factor: Intensity Factor™ для текущего действия.
следует снять часы с руки и подождать 20–30 минут.
NP: Normalized Power™ для текущего действия.
Также можно использовать дополнительный датчик
внешней температуры tempe для просмотра точных данных SWOLF на инт.: средний балл SWOLF для текущего
о температуре окружающей среды во время использования интервала.
часов. SWOLF на п.уч.: балл SWOLF для последнего пройденного
участка бассейна.
Cброс настроек устройства
SWOLF пос.инт.: средний балл SWOLF для последнего
Если устройство перестает отвечать на команды, возможно,
пройденного интервала.
необходимо выполнить сброс.
Training Effect: текущий эффект (от 1.0 до 5.0) на вашу
1 Удерживайте LIGHT в течение не менее 25 секунд. спортивную форму.
2 Для выключения устройства удерживайте кнопку LIGHT в TSS: Training Stress Score™ для текущего действия.
течение одной секунды.
Атмосф. давл.: некалиброванное атмосферное давление.
Восстановление всех настроек по умолчанию Баланс: распределение мощности слева/справа.
ПРИМЕЧАНИЕ. при этом происходит удаление всей Баланс на круге: среднее распределение мощности слева/
внесенной пользователем информации и истории занятий. справа для текущего круга.
Можно восстановить все заводские настройки устройства по Барометр.давл.: калиброванное текущее давление.
умолчанию.
В.рас.до п.наз.: высота подъема от текущего
1 Нажмите и удерживайте кнопку UP. местоположения до конечного пункта назначения.
2 Выберите Настройка > Система > Восстановить Данные отображаются только в активном режиме
настройки > Да. навигации.
Продление времени работы батареи Верт.кол. на кр.: средняя величина вертикальных
колебаний для текущего круга.
Продлить время работы от аккумулятора можно
несколькими способами. Верт. колебания: отскок от земли во время бега.
вертикальное движение торса, измеряется в сантиметрах
• Уменьшите яркость подсветки и время отключения
на каждый шаг.
(Настройки подсветки).
Верт.ск.до цели: скорость подъема или спуска до
• Используйте для занятий режим UltraTrac GPS
указанной высоты. Данные отображаются только в
(UltraTrac).
активном режиме навигации.

22 Приложение
Верт. скорость: скорость подъема и спуска за период Макс. за 24 ч: максимальная температура за последние
времени. 24 часа.
ВКЗ на круге: среднее время контакта с землей для Макс.мощ./кр.: максимальная выходная мощность для
текущего круга. текущего круга.
Восход солнца: время восхода солнца, определяемое на Макс. мощн.: максимальная выходная мощность для
основе текущего положения по GPS. текущего действия.
Вр. конт. с землей: время контакта с землей при каждом Макс. скор.: максимальная скорость для текущего действия.
шаге во время бега, измеряется в миллисекундах. Время Макс.скор. под.: максимальная скорость подъема с
контакта с землей не рассчитывается во время ходьбы. момента последнего сброса данных (в метрах в минуту
Вр.на посл.инт.: время по секундомеру на последнем или в футах в минуту).
пройденном интервале. Макс. скор. сп.: максимальная скорость спуска с момента
Вр. посл. кр.: время по секундомеру на последнем последнего сброса данных (в метрах в минуту или в
пройденном круге. футах в минуту).
Время в зоне: истекшее время в каждой зоне частоты Мест. п. назнач.: положение конечного пункта назначения.
пульса или зоне мощности. Местоположен.: текущее положение согласно выбранной
Время круга: время по секундомеру для текущего круга. настройке формата координат.
Время на инт.: время по секундомеру для текущего Мин. высота: самая низкая точка пути с момента
интервала. последнего сброса данных.
Время суток: время суток, определяемое на основе Мин. за 24 часа: минимальная температура за последние
текущего местоположения и настроек времени (формат, 24 часа.
часовой пояс и летнее/зимнее время). Морская скор.: текущая скорость в узлах.
Высота: высота текущего местоположения ниже или выше Морское расст.: пройденное расстояние в морских метрах
уровня моря. или футах.
Высота по GPS: высота текущего местоположения по GPS. Мощ. на п. кр.: средняя выходная мощность на последнем
Гр.на посл.инт.: общее количество гребков для последнего пройденном круге.
пройденного интервала. Мощн. к массе: текущее значение мощности в ваттах на
Гр. на посл.уч.: общее количество гребков на последнем килограмм.
пройденном участке бассейна. Мощн. на круге: средняя выходная мощность для текущего
Греб./уч. на инт.: среднее количество гребков на участок во круга.
время текущего интервала. Мощность: текущая выходная мощность в ваттах.
Гребки: общее количество гребков для текущего занятия. Направление: направление движения.
Гребков на инт.: общее количество гребков для текущего Общий подъем: общая высота подъема с момента
интервала. последнего сброса данных.
Закат: время захода солнца, определяемое на основе Общий спуск: общая высота спуска с момента последнего
текущего положения по GPS. сброса данных.
Зона мощности: текущий диапазон выходной мощности (от ОДП до п. назн.: относительная дальность планирования
1 до 7) исходя из вашего ФПМ или заданных значений. для спуска из текущего местоположения к высоте пункта
Зона ЧП: текущий диапазон частоты пульса (от 1 до 5). зоны назначения. Данные отображаются только в активном
по умолчанию определяются на основе данных в личном режиме навигации.
профиле и значений максимальной частоты пульса (220 Оставш. расст.: оставшееся расстояние до конечного
минус ваш возраст). пункта назначения. Данные отображаются только в
Имя п. назнач.: последняя точка по маршруту в пункт активном режиме навигации.
назначения. Данные отображаются только в активном Откл. от курса: расстояние вправо или влево от исходного
режиме навигации. пути следования. Данные отображаются только в
Истек. время: зафиксированное суммарное время. активном режиме навигации.
Например, если вы запустили таймер и бежали 10 минут, Отн. дал. план.: отношение пройденного расстояния по
затем остановили таймер на 5 минут, затем запустили горизонтали к перепаду высоты.
таймер и бежали 20 минут, то суммарное время равно 35
минутам. Пеленг: направление от текущего местоположения к точке
назначения. Данные отображаются только в активном
Калории: общее количество сожженных калорий. режиме навигации.
Круг NP: среднее значение Normalized Power для текущего Повтор включен: таймер для последнего интервала и
круга. текущего отдыха (плавание в бассейне).
Круги: количество кругов, пройденных для текущего Под. на пос. кр.: высота подъема на последнем
действия. пройденном круге.
Курс: направление от исходного местоположения к точке Подъем на кр.: высота подъема для текущего круга.
назначения. Курс можно просмотреть как
запланированный или заданный маршрут. Данные Посл. круг NP: среднее значение Normalized Power для
отображаются только в активном режиме навигации. последнего пройденного круга.
Курс GPS: направление движения, определенное по GPS. Работа: накопленное значение выполненной работы
(выходная мощность) в килоджоулях.
Курс по компасу: направление движения, определенное по
компасу. Рав. вр. пед.: показатель равномерности приложения силы
к педалям при каждом вращении педалей.
Макс. высота: самая высокая точка пути с момента
последнего сброса данных. Расст.гр./п.инт.: среднее пройденное расстояние за гребок
во время последнего пройденного интервала.

Приложение 23
Расст.гр.на инт.: среднее пройденное расстояние за гребок Ср. част. греб.: среднее количество гребков в минуту (гр./
во время текущего интервала. мин) во время текущего занятия.
Расст. круга: пройденное расстояние для текущего круга. Ср. ЧП %макс.: среднее процентное значение
Расст. на инт.: пройденное расстояние для текущего максимальной частоты пульса для текущего действия.
интервала. Среднее баланс: среднее распределение мощности слева/
Расст.на п.инт.: пройденное расстояние на последнем справа для текущего действия.
завершенном интервале. Средний темп: средний темп для текущего действия.
Расст.пос.кр.: пройденное расстояние на последнем Средняя % РЧП: среднее процентное значение резерва
завершенном круге. частоты пульса (максимальная частота пульса минус
Расстояние: пройденное расстояние для текущего трека частота пульса в состоянии покоя) для текущего
или действия. действия.
РВП: расчетное время прибытия в конечный пункт Средняя ЧП: средняя частота пульса для текущего
назначения (по местному времени пункта назначения). действия.
Данные отображаются только в активном режиме Таймер: текущее время таймера обратного отсчета.
навигации. Таймер отдыха: таймер для текущего отдыха (плавание в
РВП: расчетное время до попадания в конечный пункт бассейне).
назначения. Данные отображаются только в активном Темп: средний темп.
режиме навигации.
Темп/посл.кр.: средний темп на последнем пройденном
Скор. на круге: средняя скорость для текущего круга. круге.
Скор.на пос.кр.: средняя скорость на последнем Температура: температура воздуха. Ваша температура
пройденном круге. тела влияет на датчик температуры.
Скорость: текущая скорость поездки. Темп на инт.: средний темп для текущего интервала.
Спуск на круге: средняя высота спуска для текущего круга. Темп на круге: средний темп для текущего круга.
Спуск на пос.кр.: высота спуска на последнем пройденном Темп на п.инт.: средний темп на последнем пройденном
круге. интервале.
Ср.балл SWOLF: средний балл SWOLF для текущего Темп на п. уч.: средний темп на последнем пройденном
занятия. Балл SWOLF представляет собой сумму участке бассейна.
времени для одного участка и число гребков для него.
(Термины по плаванию). При плавании в открытой воде Тип гр./п. инт.: тип гребков, используемый во время
балл SWOLF рассчитывается на участке длиной 25 м. последнего пройденного интервала.
Ср. верт. колеб.: средняя величина вертикальных Тип гр. на инт.: текущий тип гребков на интервале.
колебаний для текущего действия. Тип гр.на п.уч.: тип гребков, используемый во время
Ср. вр. конт. с з.: среднее время контакта с землей для последнего пройденного участка бассейна.
текущего действия. Уклон: расчет подъема (высоты) для забега (дистанции).
Ср. вр. круга: среднее время на круг для текущего Например, если на каждые 3 м (10 футов) вы
действия. поднимаетесь на 60 м (200 футов), уклон составит 5 %.
Ср.кол.греб./уч.: среднее количество гребков на участок во Участ. на инт.: число пройденных участков бассейна во
время текущего занятия. время текущего интервала.
Ср. мощн. 10 с: средняя выходная мощность за 10 секунд Участки: число пройденных участков бассейна во время
движения. текущего занятия.
Ср.мощн. 30 с: средняя выходная мощность за 30 секунд ФКТ СК.: скорость приближения к точке назначения по
движения. маршруту. Данные отображаются только в активном
режиме навигации.
Ср. мощн. 3 с: средняя выходная мощность за 3 секунды
движения. Ч.вр.на посл.кр.: велотренировка. Средняя частота
вращения на последнем пройденном круге.
Ср. мощность: средняя выходная мощность для текущего
занятия. Ч.вр.на посл.кр.: бег. Средняя частота шагов на последнем
пройденном круге.
Ср.распр.за 10 с: средняя скорость в движении за 10 секунд
при данном распределении мощности слева/справа. Ч. греб. на инт.: среднее количество гребков в минуту (гр./
мин) во время текущего интервала.
Ср.распр.за 30 с: средняя скорость в движении за 30 секунд
при данном распределении мощности слева/справа. Част.вр.на кр.: велотренировка. Средняя частота вращения
для текущего круга.
Ср. распр. за 3 с: среднее распределении мощности слева/
справа за период движения три секунды. Част.вр.на кр.: бег. Средняя частота шагов для текущего
круга.
Ср.расст. греб.: среднее пройденное расстояние за гребок
во время текущего занятия. Част.гр./п.инт.: среднее количество гребков в минуту (гр./
мин) во время последнего завершенного интервала.
Ср. ск. подъема: средняя высота подъема с момента
последнего сброса данных. Част.гр./пос.уч.: среднее количество гребков в минуту (гр./
мин) на последнем пройденном участке бассейна.
Ср. скор. спуска: средняя высота спуска с момента
последнего сброса данных. Част. гребков: количество гребков в минуту (гр./мин).
Ср. скорость: средняя скорость для текущего действия. Частота пульса: ваш пульс в ударах в минуту. Устройство
должно быть подключено к совместимому пульсометру.
Ср. част. вращ.: велотренировка. Средняя частота
вращения для текущего занятия. Частота шагов: велотренировка. Число оборотов шатуна
педали. Для отображения этих данных необходимо,
Ср. част. вращ.: бег. Средняя частота шагов для текущего
занятия.

24 Приложение
 чтобы ваше устройство было подключено к Предохранитель. Указывает характеристики предохранителя
дополнительному датчику вращения педалей. или его местоположение.
Частота шагов: бег. Количество шагов в минуту (для левой Символ утилизации и переработки WEEE. Символ WEEE
и правой ноги). наносится на изделие в соответствии с директивой ЕС
2002/96/EC в отношении утилизации электротехнического и
ЧП % максимум: максимальная частота пульса в электронного оборудования (WEEE). Он предназначен для
процентах. предотвращения ненадлежащей утилизации изделия и
ЧП на кр %макс: среднее процентное значение поощрения повторного использования и переработки.
максимальной частоты пульсы для текущего круга.
ЧП на круге: средняя частота пульса для текущего круга.
ЧП на посл.кр.: средняя частота пульса на последнем
пройденном круге.
Шаги: количество шагов, записанных шагомером.
Широта/долгота: текущее положение по координатам
широты и долготы независимо от выбранной настройки
формата координат.
Эффективность вращения педалей: показатель
эффективности вращения велосипедных педалей.

Лицензионное соглашение на
программное обеспечение
ИСПОЛЬЗУЯ ЭТО УСТРОЙСТВО, ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ
ПРИНЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ПРЕДУСМОТРЕННУЮ
СЛЕДУЮЩИМ ЛИЦЕНЗИОННЫМ СОГЛАШЕНИЕМ НА
ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ. ВНИМАТЕЛЬНО
ПРОЧТИТЕ ДАННОЕ СОГЛАШЕНИЕ.
Компания Garmin Ltd. и ее подразделения (далее "Garmin")
предоставляет вам ограниченную лицензию на
использование программного обеспечения в двоичной
форме, установленного на данном устройстве (далее "ПО"),
при условии нормальной эксплуатации устройства. Права
собственности, права владения и права на
интеллектуальную собственность в отношении ПО
принадлежат компании Garmin и/или сторонним
поставщикам.
Вы признаете, что данное ПО является собственностью
компании Garmin и/или сторонних поставщиков и защищено
законодательством США по защите авторских прав и
положениями международных договоров о защите
авторских прав. Вы также подтверждаете, что структура,
организация и код ПО, поставляемого без исходного кода,
являются важной производственной секретной
информацией, принадлежащей компании Garmin и/или
сторонним поставщикам, и что ПО в виде исходного кода
является важной секретной производственной
информацией и принадлежит компании Garmin и/или
сторонним поставщикам. Вы соглашаетесь не
декомпилировать, не дисассемблировать, не изменять, не
восстанавливать исходный код и не преобразовывать ПО
или любую его часть в читаемую форму, а также не
создавать производные продукты на основе ПО. Также вы
соглашаетесь не экспортировать и не реэкспортировать ПО
в какую-либо страну, если это нарушает законы по контролю
за экспортом США или другой соответствующей страны.

Условные обозначения
Эти условные обозначения могут наноситься на этикетки на
устройстве или аксессуарах.
Переменный ток. Для питания устройства может
использоваться переменный ток.
Постоянный ток. Питание устройства должно осуществляться
только постоянным током.

Приложение 25
 Указатель датчики ANT+ 19
сопряжение 19
питание (мощность)
зоны 6
динамика бега 8, 9 метры 10
A Дистанционное управление VIRB 15 оповещения 16
Auto Lap 16, 17 плавание 3, 4
Auto Pause 17 Е плавание в открытой воде 4
единицы измерения 19 подсветка 1, 19
C пользовательская настройка устройства 15
Connect IQ 14 Ж поля данных 3, 14
журнал 12
G приложения 13, 14
отправка на компьютер 13
Garmin Connect 1, 6, 7, 13, 14 смартфон 1
хранение данных 13, 14 З программное обеспечение
Garmin Express 1, 14 загрузка данных 14 версия 20
обновление программного обеспечения замена аккумулятора 21 лицензия 20
1 занятия 2, 15 обновление 1
регистрация устройства 1 начало 2, 4 профили 2
GLONASS 18 пользовательские 4 пользователь 5
GPS 17, 18 сохранение 2, 4 профиль пользователя 5
занятия триатлоном 4 Р
T зарядка 1
tempe 20, 22 размер бассейна 3, 4
Засечь направление 11
TracBack 2, 12 расстояние 17
звуковые сигналы 3, 11 оповещения 16
зоны
U мощность 6
расчетное время финиширования 10
UltraTrac 17 регистрация устройства 1
частота пульса 5
USB, отключение 21 режим сна 6
И режим часов 17
V идентификатор устройства 20
Virtual Partner 7, 8 С
интервалы 3, 4
VO2 max. 9, 10 сброс настроек устройства 22
тренировки 7
секундомер 11
W история 12 сигналы 11, 16
Wi‑Fi, подключение 14 К скорость 17
календарь 7 смартфон 14
А приложения 13, 14
автоматический режим для скалолазания калибровка
альтиметр 18 сопряжение 1
17 смена страниц 17
аккумулятор 20 компас 18
калория, оповещения 16 сноуборд 2
замена 21 сопряжение
аксессуары 22 карты 15, 18
навигация 12 датчики ANT+ 19
альтиметр 12, 18 смартфон 1
калибровка 18 обновление 1
просмотр 12 соревнование 8
архив 3, 4, 12 сохранение занятий 2–4
отправка на компьютер 14 кнопки 1, 18
компас 12, 18 спортсмен с высоким уровнем подготовки 6
удаление 13
калибровка 18 Т
Б координаты 11 таймер 3, 4, 12
балл swolf 3 обратный отсчет 11
барометр 12, 18 Л
лицензионное соглашение на программное таймер отсчета 11
батарея температура 20, 22
время работы 21 обеспечение 25
личные рекорды 8 технические характеристики 21
зарядка 1 технология Bluetooth 13
увеличение времени работы 13, 17, 22 удаление 8
лыжи 2 треки 2, 11
браслеты 21 тренировка 7, 8, 13
высокогорный 2
В сноуборд 2 планы 6, 7
страницы 3
велосипедные датчики 20
велотренировка 3 М тренировки 6, 7
вертикальное колебание 8 маршруты 11 загрузка 6
виджеты 14, 15 масштабирование 1
меню 1 У
водонепроницаемость 20 уведомления 13
восстановление 10 местоположения 11
сохранение 11 удаление
время архив 13
настройки 19 метроном 3
мультитренировка 4, 12 все данные пользователя 22
оповещения 16 личные рекорды 8
часовые пояса и форматы 19 Н удаленный VIRB 15
время восхода и захода солнца 11 упражнения 4
навигация 15, 18
время контакта с землей 8 устранение неполадок 9, 20, 22
Засечь направление 11
Г направление на север 18 участки 3
главное меню, настройка 18 настройки 15, 18, 19, 22
настройки системы 18 Ф
гребки 3, 4 фитнес 11
Д О
одометр 13 Ц
данные цели 7, 8
загрузка 14 оповещения 11, 16, 17
отслеживание занятий 6 цель 7, 8
перенос 13, 14 циферблаты 14, 17
страницы 15, 18 очистка устройства 20, 21
хранение 13, 14 П Ч
данные пользователя, удаление 22 частота 3, 8
пеший поход 2
оповещения 16

26 Указатель
частота вращения, датчики 20
частота пульса
зоны 5, 12
оповещения 16
пульсометр 9, 10, 19–21
частота шагов 8
часы 11
Ш
шагомер 19, 20
Э
экран 19
Эффективность тренировки 11
Я
язык 18

Указатель 27
www.garmin.com/support
+43 (0) 820 220230 + 32 2 672 52 54

0800 770 4960 1-866-429-9296

+385 1 5508 272 +420 221 985466

+385 1 5508 271 +420 221 985465

+ 45 4810 5050 + 358 9 6937 9758

+ 331 55 69 33 99 + 39 02 36 699699

(+52) 001-855-792-7671 0800 0233937

00800 4412 454

+47 815 69 555
+44 2380 662 915

(+35) 1214 447 460 +386 4 27 92 500

0861 GARMIN (427 646)

+34 93 275 44 97
+27 (0)11 251 9999

+ 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2

0808 238 0000 +49 (0)180 6 427646

+44 (0) 870 8501242 20 ct./Anruf. a. d.
deutschen Festnetz,
Mobilfunk max. 60 ct./Anruf
913-397-8200
1-800-800-1020

© 2015 Garmin Ltd. или подразделения