Frases de motivao, citaes de motivao para enviar para os seus amigos, palavras de motivao, encontradas mais de 300 frases

de motivao... 1. "O pior naufrgio daquele que no saiu do porto" 2. "S a vida vivida para os outros vale a pena ser vivida" 3. "De tropeos , vitrias e quedas se constri a experincia" 4. "Acima do homem que salta, H o homem que voa" 5. "Di fracassar, mais doloroso ainda nunca tentar acertar" 6. "Uma pessoa fechada jamais abrir seus horizontes" 7. "Onde existe f, sempre brilha a esperana" 8. "Os ventos e as ondas esto sempre do lado dos navegadores mais competentes" 9. "O rio atinge seus objetivos, porque aprendeu a contornar obstculos" 10. " muito bom ser importante, mas importante mesmo ser Bom 11. "Creia naquele que tentou" 12."Todo homem tem um vazio do tamanho de Deus" 13."Dentro de cada pessoa existe uma grande sede de felicidade e propsito de vida" 14." fcil estar sentado observando o que difcil levantar-se e agir" 15. Freqentemente , a melhor maneira de vencer esquecer de registrar os resultados" 16. "nem sempre convm virarmos a pgina, pr vezes preciso rasgla" 17."h coisa que nunca voltam atrs: a flecha lanada, a palavra pronunciada e a oportunidade perdida" 18." quando fugimos que estamos mais sujeitos a tropear" 19."tente ser mais simptico do que o necessrio" 20." muito melhor Ter esperanas que no Ter" 21. "as pessoas querem aprender a nadar e Ter um p no cho ao mesmo tempo"

22."at agora as coisas aconteceram a voc, desta data em diante faa com que voc acontea as coisas" 23."cada dificuldade encerra uma vantagem; cada problema oculta uma soluo" 24."na batalha da vida s vencem os fortes e um homem forte sempre determina o seu destino" 25."s vencido aquele que admite a si mesmo que est derrotado" 26."viver lutar, avanar, criar, superar-se, crescer. E isto requer coragem" 27."quando o homem perde dinheiro perdeu muito; quando perde um amigo perdeu mais; mas...quando perde a coragem, perdeu tudo!" 28."convena-se de que pode muito mais do que realiza" 29. "as estrelas brilham na escurido" 30."se tens um tesouro no corao, divide-o com os outros" 31."no deserto do mundo a unica terra frtil o corao do homem" Dom hlder cmara 32."no h montanha intrasponivel", crer ver a vitria" - Edilson ramos 33."abandonar uma luta o mesmo que receber a derrota" - Joo pimentel 34. "em certas batalhas podemos conhecer melhor os propsitos de Deus" -Luciene ramos 35."nenhum obstculo grande demais quando confiamos em Deus'smilinguido 36. "o que for fazer, faa com amor" 37."procure adquirir o hbito de ser vitoriosos em pequenas lutas, com o passar do tempo voc se tornar capaz de grandes vitrias" Edson alves 38."aprenda cada dia uma nova palavra, com o passar do tempo voc se tornar um dicionrio vivo"- Edson alves 39."nada eterno- nem mesmo os nossos problemas" -arnold h. 40."para evitar as criticas, no faa nada, no diga nada, no seja nada." - Elbert hubband

41."no h nada mais bonito que um livro para decorar uma casa" 42. "por melhor que cuidemos de um ressentimento ele nunca melhora" - joyce smith 43." A humildade a veste mais importante para o encontro com Deus" 44."aqueles que viajam atravs dos mares mudam de cus no de coraes" 45. "nunca deixe para amanh o que voc pode fazer hoje" 46.no esquea dos trs erres -Respeito por si mesmo,Respeito pelos outros,Responsabilidade pr todas as aes. 47. No deixe que uma pequena desavena prejudique uma grande amizade 48. No despreze as pequenas alegrias da vida enquanto estiver buscando as grandes. 49. h quem trabalha, cansa-se e se apressa e est cada vez para trs ecl. 11.11 50. no amor nada pequeno nem mesmo uma flor. 51. onde existe f sempre brilha a esperana 52. s a vida vivida para os outros vale a pena ser vivida 53. homem de xito o que deixa o mundo melhor, porque plantou uma rvore,escreveu um poema ou ajudou na salvao de uma alma 54. o amor sofre mas nunca se ofende. 55.s vive bem noite quem est atento e aberto... para a luz 56. a infelicidade no saber o que se quer e fazer um esforo enorme para consegui-lo 57. ir cristo no nos custa nada. Seguir a cristo nos custar alguma coisa .Servir cristo nos custar tudo. 58. preferivel a angustia da busca do que a paz da acomodao 59. a melhor forma de prever o futuro invent-lo 60. para predizer o que vai acontecer preciso saber o que ocorreu antes -maquiavel 61.Os grandes navegadores devem sua reputao aos temporais e tempestades. (Epicuro) 62.A bigorna dura mais que o martelo. 63.Os

espinhos que me feriram foram produzidos pelo arbusto que plantei. (Byron) 64.As adversidades no tornam os homens nem melhores nem piores. Apenas revelam-nos como so. 65. No meio de qualquer dificuldade encontra-se a oportunidade. (Albert Einstein) 66. At que o sol brilhe, acendamos uma vela na escurido. 67. muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcanar triunfos e glrias, mesmo expondo-se a derrota, do que formar fila com os pobres de esprito que nem gozam muito nem sofrem muito, porque vivem nessa penumbra cinzenta que no conhece vitria nem derrota. (Theodore Roosevelt) 68. A verdadeira medida de um homem no como ele se comporta em momentos de conforto e convenincia, mas como ele se mantm em tempos de controvrsia e desafio. (Martin Luther King Jr.) 69.A vida est cheia de desafios que, se aproveitados de forma criativa, transformam-se em oportunidades. ( Maxwell Maltz) 70.Todos temos fora suficiente para agentar os infortnios dos outros. (La Rochefoucauld) 71.Que as derrotas da vida no sejam motivo para tristeza, lute, hoje e sempre, pois s assim voc ser um vencedor. 72. Se 'derrotas' aconteceram, que elas no nos abalem. Antes, sejam encaradas como um aprendizado, na conquista de vitrias. Sempre tempo de recomear. 73.Quem caminha descalo no deve semear espinhos. (G. Hebert) 74.Quando a vida no encontra um cantor para cantar seu corao, produz um filsofo para falar de sua mente. (Gibran Kallil Gibran) 75.Quem no pode mudar a prpria contextura do seu pensamento, nunca ser capaz de alterar a realidade. 76. A arte de vencer se aprende nas derrotas. (Simon Bolvar) 77. Conserve os olhos fixos num ideal sublime e lute sempre pelo que desejares, pois s os fracos desistem e s quem luta digno da vida. 78. Sempre tive pena de mim mesmo porque no tinha sapatos, at que encontrei um homem que no tinha ps 79. S belo acreditar na luz quando noite. 80. Nossas dvidas so traidoras e nos fazem perder o bem que s vezes poderamos ganhar pelo medo de tentar.

81. Os navios esto a salvo nos portos, mas no foi para ficar ancorados que eles foram criados. 82. A adversidade um trampolim para a maturidade. (C.C. Colton) 83. Muitas vezes nossos erros nos beneficiam mais do que nossos acertos. 84. Quanto maior a dificuldade, tanto maior o mrito em super-la. (H W Beecher) 85. A adversidade desperta em ns capacidades que, em circunstncias favorveis, teriam ficado adormecidas. (Horcio) 86. No h montanha instrasponivel, crer ver a vitria - Edilson Ramos 87. A esperana cheia de confiana. algo maravilhoso e belo, uma lmpada iluminada em nosso corao. o motor da vida. uma luz no direo do futuro. (Conrad de Meester) 88. Mesmo as noites totalmente sem estrelas podem anunciar a aurora de uma grande realizao. ( Martin Luther King) 89. A mo que embala o bero quem rege o mundo. (P. de Vires) 90. Todos os dias Deus nos d um momento em que possvel mudar tudo que nos deixa infelizes. O instante mgico o momento em que um "sim" ou um "no" pode mudar toda a nossa existncia. 91. "O Homem aprendeu a escrever os defeitos no bronze e as virtudes na gua." - Beethoven 92. "Amizade como dinheiro: mais fcil de conseguir do que de manter." - Samuel Butler 93 . "Um amigo algum que gosta de voc, apesar do seu sucesso." Murilo Felisberto, publicitrio 94. "Pode-se enganar a todos por algum tempo; Pode-se enganar alguns por todo o tempo; Mas no se pode enganar a todos todo o tempo..." 95. "O amor o sentimento dos seres imperfeitos, posto que a funo do amor levar o ser humano perfeio." - Aristtoles 96. Certas derrotas preparam-nos para grandes vitrias.Voltaire 97. Um relato honesto se desenrola melhor se o fazem sem rodeios. Shakespeare 98. O importante o principal. O resto secundario.

99. No posso lhe dar a receita do meu sucesso; mas a do fracasso querer agradar a todos. 100. Ao ver uma luz no fim do tnel certifique-se que no o trem. Frases de motivao, citaes de motivao, pensamentos de motivao 101. Quem se senta ao fundo do poo para contemplar o cu, h de achlo pequeno 102. "As pessoas que vencem neste mundo so as que procuram as circunstncias de que precisam e, quando no as encontram, as criam." Bernard Shaw 103. O idiota fala, o tolo discute, o sbio escuta... 104. "Na maioria das vezes, um pepino somente um pepino" - (Freud) 105. mais importante conhecer a si mesmo do que conhecer todas as maravilhas do universo. 106. O amor como a sorte: no gosta que lhe corram atrs (Teophile Gautier) 107. O sonho acabou. No se drogue por no ser capaz de suportar a sua prpria dor. Voc no vai se sentir um homem melhor em nenhum lugar, porque eu j estive em todos os lugares e s me encontrei em mim mesmo (John Lennon) 108. Nunca perca a f na humanidade, pois ela como um oceano. S porque existem algumas gotas de gua suja nele, no quer dizer que ele esteja sujo por completo. - Ghandi 109. Os pequenos atos que se executam so melhores que todos aqueles grandes que se planejam. George C. Marshall (1880-1959) 110. A vida s pode ser compreendida olhando-se para trs; mas s pode ser vivida olhando-se para a frente. - Soren Kierkegaard (18131855) 111. Nunca diga s pessoas como fazer as coisas. Diga-lhes o que deve ser feito e elas surpreendero voc com sua engenhosidade. - George Patton (1885-1945) 112. O Fracasso um desvio, no uma rua sem sada. (Zig Ziglar) 113. Quem pensa grande tambm erra grande. - Martin Heldegger (1889-1976) 114. O amor a asa veloz que Deus deu alma para que ela voe at o cu. Michelangelo Buonarroti (1475-1564)

115. preciso viver, no apenas existir. (Plutarco) 116. Espera do teu filho o mesmo que fizeste a teu pai. (Tales de Mileto) 117. Liberdade uma palavra que o sonho humano alimenta, no h ningum que explique e ningum que no entenda. (Ceclia Meireles) 118. "A desonra como a cicatriz na casca de uma rvore, o tempo longe de apaga-la, s faz aumenta-la cada vez mais." 119. "A grandeza no consiste em receber honras, mas em merec-las." Aristteles 120. Engraado, costumam dizer que tenho sorte. S eu sei que quanto mais eu me preparo mais sorte eu tenho. (Anthony Robbins) 121. Errar humano, mas quando a borracha se gasta mais do que o lpis, voc est positivamente exagerando. (J. Jenkis) 122. impossvel para um homem aprender aquilo que ele acha que j sabe. -Epteto123. O maior enganado aquele que engana a si prprio. (Ralph Waldo Emerson) 124. Tudo vale a pena quando a alma no pequena. 125. No fim tudo d certo, se nao deu certo porque ainda nao chegou ao fim. Fernando Sabino 126. Se choras porque no consegues ver o sol, as tuas lgrimas imperdir-te-o de ver as estrelas. Tagore 127. A verdade filha do tempo, no da autoridade. Francis Bacon 128. melhor estar preparado para uma oportunidade e no ter nenhuma, do que ter uma oportunidade e no estar preparado Whitney Young Jr. 129. Ha vrios motivos para no se amar uma pessoa e um s para amla. (Carlos Drumond de Andrade) 130. A primeira lei da natureza a tolerncia - j que temos todos uma poro de erros e fraquezas. Voltaire 131. S podemos dar aquilo que temos em ns mesmos. Wayne W. Dyer 132. Faa o que pode, com o que tem, onde estiver. Roosevelt 133. "Aquilo que voc mais sabe ensinar, o que voc mais precisa aprender..." (Richard Bach - Iluses) 134. O nico homem que nunca comete erros aquele que nunca faz

coisa alguma. No tenha medo de errar, pois voc aprender a no cometer duas vezes o mesmo erro. Roosevelt 135. O homem que sofre antes de ser necessrio, sofre mais que o necessrio. Sneca 136. "Ns nos transformamos naquilo que praticamos com frequncia. A perfeio, portanto, no um acto isolado. um hbito." Honor de Balzac 137. "O incapaz cobre-se, o rico enfeita-se. O presunoso disfara-se e o elegante veste-se." Honor de Balzac 138. "No se pode ir longe na amizade sem se dispor a perdoar as pequenas faltas um do outro." La Bruiere 139. "As grandes alegrias merecem ser partilhadas." Provrbio 140. "Todo mundo tem sua oportunidade de ser to grande quanto deseja." J. Collier 141. "Se voc tiver de parar um pouco, fique sentado, mas sempre olhando para frente, nunca para o caminho j percorrido." Provrbio chins 142. " mais fcil escrever dez compndios de filosofia do que aplicar um nico princpio na prtica." Leo Tolstoi 143. "S quando uma pessoa se ama verdadeiramente capaz de amar os outros." Eric Fromm 144. "O que cuida da figueira comer do seu fruto." Provrbio 145. "Para compreender as pessoas devo tentar escutar o que no esto dizendo e o que talvez nunca venham a dizer."John Powell 146. "Um homem no pode escrever se no gostar de ler." Clment Marot 147. "Tudo quanto aumenta a liberdade, aumenta a responsabilidade." Victor Hugo 148. "Felicidade continuarmos a desejar aquilo que temos." Santo Agostinho 149. "A amizade no se busca, no se sonha, no se deseja; ela exercese, uma virtude." Simone Weil 150. "Pensar fcil. Agir difcil. Agir conforme pensamos, isso ainda o mais." Van Goethe

151. " Sua inveja meu ibope....Falar de mim fcil, o difcil ser como eu." 152. "No so as quedas da vida que fazem um homem fracassar, mas a falta de coragem de se levantar e seguir em frente." 153. " Esta vendo meu castelo ? Pois ; Constru com as pedras que voc me atirou." 154. " no diga a deus que voc e um grande problema, mas diga ao problema que voc tem um grande Deus". 155. " IRRADIANDO O SOL SOBRE AS GRANDES VORES DA FLORESTA DEUS NO ESQUECE A PEQUENA FLOR QUE HUMILDEMENTE O CONTEMPLA POR ENTRE AS ERVAS DO CAMINHO." 156. " DEUS JAMAIS ABANDONA AQUELES QUE CONFIAM PLENAMENTE NELE, E CHEGARA PARA ISTO AT O MILAGRE, SE FOR POSSVEL." 157. TEM PESSOAS QUE TANTOS CAEM, COMO DERRUBAM QUE EST POR PERTO 158. '' O SENHOR NO ESCOLHE PESSOAS CAPACITADAS, MAS CAPACITA OS ESCOLHIDOS '' 159. a distancia permite a saudade mas nunca o esquecimento.. 160. Quando te di olhar para atrs e te d medo olhar adiante, mira para a esquerda ou a direita e ali estarei, a teu lado. 161. Ame a vida, pois nascemos para amar... e se algum lhe perguntar o que fizestes da vida diga apenas.....AMEI!!!!! 162. "Amar porque nada melhor ,para a sade que um amor correspondido..." 163. graa divina comear bem; graa maior persistir na caminhada certa. Mas a graa das graas no desistir nunca! 164. A colheita do amanh, depende da qualidade da semente que tu semeaste hoje. 165. fracassar ruim mas desistir pior... 166. Tudo Posso naquele que me fortalece! 167. " O homem vive de razo e sobrevive de sonhos". Sonhemos com o bem-estar do prximo, com justia social assim teremos como meta a melhoria de vida do povo e uma sociedade igualitria. 168. A felicidade no est em viver, mas em saber viver. No vive mais o

que vive, mas o que melhor vive, porque a vida no mede o tempo, mas o emprego que dele fazemos. 169. "No tenho um caminho novo, tenho um novo jeito de caminhar" Thiago de Melo 170. "Se voc se sente s porque construiu muros ao invs de pontes" 171. "Tenha coragem para mudar o que pode ser mudado, pacincia para aceitar o que no pode ser mudado e sabedoria para diferenciar uma coisa da outra" 172. "Nossa maior fraqueza est em desistir. O caminho mais certo de vencer tentar mais uma vez" Thomas Edison 173. "Os pequenos atos que se executam so melhores que todos aqueles grandes que apenas se planejam..." 174. AS PESSOAS ESPECIAIS SO IGUAIS AS ESTRELAS, NO AS VEMOS TODA HORA, MAS SABEMOS QUE ELAS EXISTEM.... 175. Uma grama de exemplos vale mais que uma tonelada de conselhos. 176. Ter problemas na vida inevitavel. Ser derrotados por eles opcional! 177. No fique triste por no ser observado, pois o sol quando nasce, d um espetculo todo especial, enquanto a maioria do planeta dorme... 178. "Deus te d todos os dias, a oportunidade de recomear, o que vc esta esperando?" 179. Todos sonham com o sucesso!! Eu acordo cedo e dou duro para conquist-lo... 180. o fracasso jamais lhe surpreerdra se a sua desciso de vencer for suficientemente forte 181. s vezes nos acostumamos nos lugares baixos porque temos medo de escalar montanhas! 182. Se creres, vers a glria de Deus. 183. As pessoas mais felizes no tem as melhores coisas, elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem em seu caminho. 184. nenhum sucesso na vida compensa o fracasso no lar. (spencer w.kinball) 185. Quando o mundo te der MIL razes para chorar, mostre-lhe que VOC tem MIL E UMA razes para sorrir

186. Quem procura j pensando em terminar, dificilmente termina com alguma coisa satisfatria. 187. possivel mudar o mundo e as atitudes das pessoas que esto em nossa volta, apenas mudando o nosso pensamento, afinal o proprio Deus deixou escrito " No vos conformeis com este mundo, mas transformai-vos pela renovao de vossa mente". 188. Comece tudo de novo. Recomece quantas vezes for necessrios. Deus d sempre uma nova oportunidade. Extraia vida das cinzas. Refaa as foras para uma nova batalha. Saiba que sbio aquele que reconhece seus erros e que capaz de us-los como alicerces da sua maturidade e no aquele que nunca erra. 189. As pegadas na areia do tempo no so deixadas por pessoas acomodadas. 190. Sorte quando a oportunidade encontra competncia... Todos temos oportunidades na vida, mas teremos todos competncia para as aproveitar? 191. "Nunca diga que perdeu sem antes ter tentado" 192. Mesmo que a vida lhe oferea empecilhos, drible-os com firmeza e siga em frente. 193. No devemos permitir que os percalos da vida nos incitem ao medo, a ponto de renunciarmos ao direito de sermos felizes. (Gilberto Blanco) 194. "Quem inventou a distncia, no conhecia a saudade"... 195. Se olhar para o mundo, ficar aflito; se olhar para si mesmo ficar deprimido, mas se olhar para Cristo ficar descansado. Corrie Tem Boom 196. No se acanhe de fazer coisas pequeninas para DEUS, pois ELE no leva em considerao o tamanho do trabalho, mas o amor com que so realizados. Irmo Lawrence sc. XVII 197. "NOS SOMOS ANJOS DE UMA S "ASA", PARA VOARMOS TEMOS QUE SE UNIR." 198. Como dizem os sbios faa da sua ignorncia. a sua inteligncia. 199. O homem verdadeiramente prudente no diz tudo quanto pensa, mas pensa tudo quanto diz. (Aristteles) 200. "Os grandes projetos so feitos a longo prazo..."

201. Enquanto suspiramos por uma vida sem dificuldades, devemos nos lembrar que o carvalho cresce forte atravs de ventos contrrios e que os diamantes so formados sob presso. (Peter Marshall ) 202. O tempo algo que no volta atrs portanto, plante seu jardim e decore sua alma ao invs de esperar que algum lhe mande flores. (Willian Shakespeare) 203. A sabedoria da vida sempre mais profunda e mais vasta do que a sabedoria dos homens." ( Maximo Gorki ) 204. Olhe para o lado quando estiver buscando com quem deves caminhar, olhe para frente se acaso no tiver algum com quem compartilhar, mas no se esquea de que as pernas que faro a aproximao daquilo que desejas. 205. "Motivao e comunicao esto intrinsecamente ligadas." (Don A. Sanders) 206. "Motivao a arte de fazer as pessoas fazerem o que voc quer que elas faam porque elas o querem fazer." (Dwight D. Eisenhower) 207. "Toda ao humana, quer se torne positiva ou negativa, precisa depender de motivao." (Dalai Lama) 208. "A mais importante motivao a que vem do auto-conhecimento. Quem conhece a si mesmo sabe que nada impossvel." (Martin Claret) 209. "Habilidade o que voc capaz de fazer. Motivao determina o que voc faz. Atitude determina o quo bem voc faz." (Lou Holtz) 210. " medida que o homem envelhece, vai revelando propenso para substituir os sapatos pelos chinelos, fazendo do conforto e da vida familiar o seu universo. S uma motivao altrustica, de natureza impessoal, poder impedi-lo de realizar essa acomodao." (B. Calheiros Bomfim) 211. "Quem motiva uma boa ao to meritrio como aquele que a praticou." (Textos Judaicos) 212. "A melhor forma de motivar as pessoas a ajud-lo a atingir suas metas ajud-las a atingir as delas." (Deepak Chopra) 213. "Espritos fortes so motivados por propsitos dinmicos." (Kenneth Hildebrand) 214. A melhor maneira de melhorar o padro de vida est em melhorar o padro de pensamento. (Andersen ) 215. A transformao pessoal requer substituio de velhos hbitos por novos. (W. A. Peterson ) 216. O xito na vida no se mede pelo que voc conquistou, mas sim

pelas dificuldades que superou no caminho. (Abraham Lincoln) 217. Se no existe esforo, no existe progresso. (Frederick Douglass ) 218. Grandes resultados requerem grandes ambies. (Herclito) 219. Voc pode passar a vida toda atrs da estabilidade e isso no tem nada a ver com o equilbrio, que est muito mais para o estar bem consigo mesmo. 220. Queira mais, sempre, pois at para se manter preciso avanar, mudar para continuar. Tua vida no pode ser a mesma coisa, deve sempre estar envolvida por uma vlvula motivadora. 221. A insatisfao o primeiro passo para o progresso de um homem ou de uma nao 222. "Como um pssaro cantando na chuva, deixe memrias agradveis sobreviverem em tempos de tristeza." ( Robert Louis Stevenson ) 223. Consulte no a seus medos mas a suas esperanas e sonhos. Pense no sobre suas frustraes, mas sobre seu potencial no usado. Preocupe-se no com o que voc tentou e falhou, mas com aquilo que ainda possvel a voc fazer." Papa Joo XXIII ) 224. "Direcione sua viso para o alto, quanto mais alto, melhor. Espere que as mais maravilhosas coisas aconteam, no no futuro, mas imediatamente. Perceba que nada bom demais para voc. No permita que absolutamente nada te impea ou te atrase, de modo algum." ( Eileen Caddy ) 225. "Duas coisas que aprendi so que voc to poderoso e forte quanto voc se permite ser, e que a parte mais difcil de qualquer empreendimento dar o primeiro passo, tomar a primeira deciso." ( Robyn Davidson ) 226. Todos ns temos o direito de ficar triste,mas no temos o direito de passar isso adiante 227. ''lutar sempre, vencer as vezes, desistir jamais'' 228. VIVA A VIDA DE MODO QUE TUA PRESENA NO SEJA NOTADA, MAS A TUA AUSNCIA SEJA SENTIDA. 229. "Toda mgoa da vida tem remdio" 230. "A maior prova de coragem suportar as derrotas sem perder o nimo." 231. AMA TEU PROXIMO COMO A TI MESMO. (JESUS) 232. "A AMIZADE DUPLICA A ALEGRIA E DIVIDE A TRISTEZA."

233. O caminho mais curto entre duas pessoas o sorriso. 234. Quem se aproxima da escurido nunca v a luz. 235. Nunca tarde para ser feliz, pois Jesus Cristo o mesmo, ontem, hoje e eternamente. 236. "S podemos vencer o adversrio com o amor, nunca com o dio". 237. "Cada qual sabe amar a seu modo, o modo pouco importa; O essencial que se saiba amar". 238. invoca-me no dia da angustia; eu te livrarei e tu me glorificar!!! Jesus 239. Nunca se despere pelos os obstculos que nos persegue, pois por trs de uma grande luta existe uma grande vitria. 240. NO TENHO UM CAMINHO NOVO. O QUE TENHO DE NOVO UM JEITO DE CAMINHAR. 241. O ser humano sente-se sozinho nesta sociedade ps-moderna, pois ela veicula imagens cujo teor prioriza sempre o TER. 242. A nica maneira de ter um amigo e ser um. 243. Voce quer ser feliz por um instante vingue-se. Voce quer ser feliz para sempre perdoe. 244. A palavra impossivel s existe no dicionrio dos perdedores... 245. Se a sua estrela no brilha, no tente apagar a minha! 246. Nunca olhe para traz dizendo: - fracassei sempre olhe para frante dizendo: -VENCEREI 247. A esperana um coringa que Deus nos deixou para que no desistamos dos nossos problemas. 248. O AMOR o nico jogo no qual dois podem jogar e ambos podem ganhar. 249. "Pedras no caminho? Guardo todas. Um dia vou construir um castelo." 250. "Nunca desistirei de ser feliz". 251. Se algum disser que voc nunca fez nada de importante, no ligue. O mais importante ja foi feito: VOC 252. O sinal mais evidente da sabedoria um constante bom humor.

253. Os poderosos podem matar uma, duas ou at trs rosas, mas nunca detero a primavera. 254. Amigos so como o vento, as vezes perto as vezes longe, mas eternamente em nossos coraes. 255. FAA DAS PEDRAS DO SEU CAMINHO, UMA ESCADA , PARA GALGAR O SUCESSO 256. A vida tem a cor que a gente pinta: por isso pinte a sua com cores alegres e assim ser feliz! 257. No sou dono do mundo, mais sou filho do dono 258. Amadores fizeram a arca de No, Profissionais contruiram o titanic. 259. A VIDA UMA OBRA DE ARTE E CADA UM NASCEU PARA SER ARTISTA 260. A vida que pulsa em voc mais importante que todo o dinheiro do mundo e mais bela que todas as estrelas do cu! 261. "A vida a arte dos encontros ... embora haja tantos desencontros pela vida... " 262. Se voc estiver com um Monte de Problemas, no se esquea, h uma Montanha de Solues... 263. "Sonho que se sonha junto realidade" 264. Quando temos um grande sonho, nenhum obstculo grande demais para ser superado 265. Estou com pouca munio, mas estou bem entrincheirado. 266. Sonhar faz parte da Vida, Vamos Sonhar! 267. As grandes coisas so feitas por pessoas que tem grandes idias e saem pelo mundo para fazer com que seus sonhos se tornem realidades? Ernest Holmes 268. ?No amor ocorre o paradoxo de dois seres se tornarem um, mas continuarem a ser dois.? Erich Fromm 269. Quem no luta pelos seus direitos no digno deles. (Rui Barbosa) 270. O sucesso da vida significa unicamente de insistncia e ao. (Emerson)

271. De nada vale tentar ajudar aqueles que no se ajudam a si mesmos. (Confcio) 272. A falta de recursos pode ser reparada com facilidade, mas a pobreza da alma irreparvel. (Montaigne) 273. Se pudssemos aceitar nossos fracassos com serenidade, no seria to difcil levantar-nos (Gordon) 274. O que torna belo o deserto que ele esconde um poo em algum lugar. (Saint-Exupry) 275. No h nenhuma vergonha em algum ser feliz, mas seria vergonhoso ser feliz sozinho. (A. Camus) 276. Tudo o que um homem capaz de imaginar outro capaz de realizar. (Jlio Verne) 277. Ajuda teu semelhante a levantar sua carga, mas no a carregues. (Tales de Mileto) 278. ?Competncia, planejamento, determinao, esprito de equipe e amor so as qualidades essenciais para ser dono do futuro. Mas tambm preciso ter f, acreditar.? Roberto Schinyashiki 279. A maior glria no ficar de p, mas levantar-se cada vez que se cai. (Confcio) 280. As aes boas ou ms atuam reflexivamente sobre quem as pratica. (Smiles) 281. O nico meio de falar a verdade falar sempre com amor. (Thoreau) 282. Para vencer na vida, necessrio tudo fazer com entusiasmo. (Paul Nyssens) 283. Nada do que feito por amor pequeno. (Chiara Lubich) 284. Grande homem aquele que no perdeu o seu corao de criana. (Mencius) 285. Erram os que no admitem o erro. (Clio Devenat) 286. H pessoas que buscam felicidades longe quando est to perto. (J. Maran) 287. Nada melhor para ser feliz do que trocar as preocupaes por ocupaes. (Masteeline) 288. preciso saber aceitar nossos limites para podermos ir longe.

(Barte) 289. A amizade perfeita no pode existir seno entre os bons. (Aristteles) 290. Quanto maiores somos em humildade, tanto mais perto estamos da grandeza. (R. Tagore) 291. O homem vale sobretudo pela chama que o anima. (H. Bordeaux) 292. S tem poder sobre os outros quem o tem sobre si mesmo. (Tissier) 293. O esprito se enriquece com aquilo que recebe, o corao com aquilo que d. (Victor Hugo) 294. O momento difcil no a hora da luta, mas a da vitria. (Talleyrand) 295. "Tudo que te vier mo para fazer, faze-a conforme as tuas foras." Eclesiastes 9:10 296. "Se voc est angustiado devido a algo exterior, a dor no se deve coisa propriamente dita, mas sua avaliao dela; a qual voc tem o direito de revogar a qualquer momento." Marco Aurlio 297. Seja o que for que voc faa ou sonho que possa realizar, d partida a ele. A audcia tem genialidade, fora e magia em sua essncia." Johann Goethe 298. Os homens nasceram para triunfar, no para falhar. Henry David Thoreau 299. "Tenha sempre em mente que a sua resoluo de atingir o sucesso mais importante do que qualquer coisa." Abraham Lincoln 300. "O destino no uma questo de chance; uma questo de escolha. No algo para ser esperado; algo para ser alcanado." William Jennings Bryan Seja feliz .

Noes de Prtica Policial - Alexandre Moura Oliveira

1. Abordagem Abordar , sobretudo, observar, planejar a tcnica e usar o elemento surpresa com deciso e rapidez, para coibir a fuga, reao ou resistncia. A execuo dever ocorrer sem risco de reao por parte do suspeito ou desrespeito ao mesmo. Visualmente dever ser dada ateno a volumes na linha da cintura

(possibilidade da presena de armas); vias de fuga; presena de acompanhantes e linguagem utilizada. Mesmo adotando voz ativa e moderada, nunca devero ser usadas palavras de baixo calo ou adjetivos qualitativos dirigidos para a pessoa sob investigao. Falar pouco, com objetividade, clareza e respeito, sem desviar a ateno. Ato de aproximar-se de uma pessoa que esteja em situao suspeita com o intuito de investigar, orientar, advertir, prender e assistir, podendo ser realizado com ou sem o respectivo mandado judicial. Conforme o Cdigo de Processo Penal (Art. 244) -"A busca pessoal independer de mandado, no caso de priso ou quando houver fundada suspeita. Cdigo de Processo Penal (Art.249) - A busca em mulher ser feita por outra mulher, se no importar retardamento ou prejuzo da diligncia." A abordagem de manobra delicada (salas, corredores, do(s) Agente(s) uma pessoa suspeita ou realizando algum ato delituoso/criminal, constitui-se de em uma operao de segurana, seja nas dependncias de um determinado local garagens...) ou em local externo (ptios, estacionamentos, ruas...). Tal manobra exige a observao dos seguintes fatores em relao ao(s) Abordado(s):

a) quantidade de suspeitos e/ou possibilidade deste estar sendo coberto por outros escondidos ou disfarados; b) estado psicolgico-emocional do suspeito: raivoso, triste, transtornado, alheio aos acontecimentos; c) uso de drogas e/ou lcool pelo suspeito: aparenta embriaguez?, movimentao psico-motora confusa ou "acelerada"?; d) uso de armas de fogo, armas brancas e/ou qualquer objeto que possa ser utilizado como arma pelo suspeito: verificar visualmente se h algum volume sob as vestes do suspeito antes de aborda-lo e caso esteja portando qualquer tipo de arma, estudar a melhor maneira de aproximar-se, preferencialmente no mnimo em dupla onde um dos Agentes distrai o suspeito conversando calmamente (mas com firmeza) com o suspeito, enquanto outro Agente aproxima-se sem ser notado para realizar a imobilizao do suspeito; e) presena, de outras pessoas no local (transeuntes, funcionrios...): quando na presena (e sem a presena) de outras pessoas, executar SEMPRE a abordagem com cautela, se for possvel com discrio (pois nem sempre a suspeita fundada e/ou confirmada) utilizando linguagem CLARA e respeitosa para com o suspeito e por ventura demais presentes que estaro no local da abordagem (e podero servir de testemunha do Agente ou do eventual suspeito); f) em caso de confirmao da suspeita e/ou flagrante a ao delituosa: imobilizar o suspeito antes de revista-lo, se possvel com o uso de algemas, caso no as tenha, ordenar que o suspeito se apie minimamente em parede ou semelhante com as pernas afastadas ao mximo e apoiado com as pontas dos dedos das mos na parede. Concluindo-se a revista, imobiliza-lo com outro meio que no provoque leso corporal (e nem prejudiquem a circulao sangnea na parte imobilizada) no mesmo (fitas adesivas, gravatas...) e/ou mant-lo sob vigilncia at ser entregue s autoridades competentes. No mant-lo trancafiado em salas (crcere privado), zelar na medida do possvel, por sua integridade fsica. 2.REVISTAS Revista, termo que tem por significado: uma nova inspeo; a realizao de um exame minucioso; ato de examinar ou buscar algo. Para efeito do presente trabalho definimos como sendo um dos filtros aplicados em um processo com a finalidade de busca e apreenso de objetos ou instrumento inibidor para o descumprimento de uma norma relacionada ao porte ou transporte irregular. Em muitos casos tem sido empregado como filtro nico e normalmente ao final do processo, neste caso sendo transferida a esta etapa a total e nica responsabilidade para o sucesso de seus objetivos. O recurso da realizao de revistas tem como principais objetivos: inibir e/ou obter prova real da infrao, como a prtica de desvios ou furtos de bens; impedir o ingresso de armas, bebidas ou outro produto que contrarie a uma norma vigente local; buscar a recuperao de bens, quando do momento da constatao da perda; dentre outros. A aplicao pode ocorrer: no controle de acessos (quando do ingresso e/ou sada de um ambiente) ou como instrumento de verificao intermediria, em regio predeterminada (estratgica). a) Modalidades

1 Revista Visual: caracterizada pela verificao apenas visual em pertences de mo. Recomenda-se que bolsas, malas, pastas, maletas, marmitas, sacolas ou outros meios de transporte manual, sejam abertos e esvaziados, cabendo ateno para a possibilidade de fundos ou compartimentos falsos. 2 Corporal: caracterizada pela busca corporal, por pessoa do mesmo sexo, na presena de pelo menos uma testemunha, sendo preferencialmente realizada em local apropriado, aonde a pessoa sob investigao venha estar isolada do pblico. Consiste no deslizamento das mos sobre o corpo do revistado, tendo como regra a seqncia dos

movimentos: peito e costas; braos e axilas; linha e contorno da cintura; das coxas at o tornozelo; por fim a regio da virilha. Existem estados brasileiros, onde a revista corporal foi regulamentada em Lei. 3 Veculos caracterizada pela verificao apenas visual , com a presena do condutor do veculo e preferencialmente de uma testemunha. Podemos subdividir o foco de observao em quatro partes, quais sejam: frontal; central; traseira e chassi. So inspecionados: portas; painel; porta luvas; bancos; forro do teto; motor; porta malas; estepe e a base do Chassi (este ltimo com o auxlio de um jogo de espelhos sobre um suporte mvel). 4 Moveis, objetos pessoais caracterizada pela verificao visual , na presena do usurio e testemunha(s). Mveis (armrios, mesas, escrivaninhas) malas e outras peas fechadas, de uso privativo de seus donos, s devem ser revistadas na presena de duas ou mais testemunhas. Nota: No caso de ausncia do usurio / dono, decorrente de: morte; fuga; abandono do servio ou motivos similares; a abertura de mveis ou malas dever ocorrer na presena do cnjuge ou parente credenciado do ausente, especialmente convidado e, sempre sob o testemunho de duas ou mais pessoas, alm do encarregado da revista. b) Das provas coletadas Em sendo obtidas evidncias na arrecadao de provas, deve-se ter cuidado para que os indcios no sejam descaracterizados. Como exemplo citamos os cuidados com impresses digitais. O objeto encontrado na revista dever ser imediatamente apreendido, isolado, registrando-se termo circunstanciado sobre a ocorrncia; firmado por duas testemunhas. A poltica de segurana da empresa definir os rumos do encaminhamento do flagrante delito. c) Das aes frente ao flagrante Configurada a infrao e diante de seu responsvel, so aplicadas as medidas preestabelecidas pela alta administrao da empresa, previstas na poltica de segurana e de recursos humanos. Em tais regras devero estar explicitas as formas para conduo e concluso do flagrante. 3. USO DE ALGEMAS

"Tornou-se lugar comum a exposio de presos provisrios (priso preventiva, temporria ou em flagrante-delito) conduzidos sob algemas, independentemente de idade, sexo, condies fsicas, etc.. Porm, a utilizao de algemas (do rabe, al-djamia: a pulseira) no pode ser feita indiscriminadamente e sem critrios. Com efeito, a Lei de Execuo Penal (Lei 7.210/84), em seu artigo 199, estabelece que "o emprego de algemas ser disciplinado por decreto federal." Este decreto federal, no entanto, nunca foi editado. Ento, na falta de norma federal especfica, devemos observar o que consta hoje em nosso ordenamento jurdico a respeito da matria. Dispe o artigo 284 do Cdigo de Processo Penal que "no ser permitido o emprego de fora, salvo a indispensvel no caso de resistncia ou de tentativa de fuga do preso". Este dispositivo vem complementado pelo artigo 292, que tem a seguinte redao: "Se houver, ainda que por parte de terceiros, resistncia priso em flagrante ou determinada por autoridade competente, o executor e as pessoas que o auxiliarem podero usar dos meios necessrios para defender-se ou para vencer a resistncia, do que tudo se lavrar auto subscrito tambm por duas testemunhas". Ainda em nosso ordenamento jurdico, podemos utilizar o disposto no artigo 234, pargrafo 1 do Cdigo de Processo Penal Militar: "O emprego de fora s permitido quando indispensvel, no caso de desobedincia, resistncia ou tentativa de fuga. Se houver resistncia da parte de terceiros, podero ser usados os meios necessrios para venc-la ou para defesa do executor e auxiliares seus, inclusive a priso do ofensor. De tudo se lavrar auto subscrito(Boletim de Ocorrncias resumido, Termo Circunstanciado...) pelo executor e por duas testemunhas. 1. - O emprego de algemas deve ser evitado, desde que no haja perigo de fuga ou de agresso da parte do preso, e de modo algum ser permitido, nos presos a que se refere o artigo 242." V-se, assim, que a utilizao de algemas deve se restringir a casos excepcionais, quando haja, efetivamente, perigo de fuga ou resistncia por parte do preso. Fora da, o uso desnecessrio deste instrumento fere a dignidade da pessoa humana, representando uma ilegtima (e desautorizada) restrio a direito fundamental. Atente-se que a j referida Lei de Execuo Penal impe a todas as autoridades o respeito integridade fsica e moral dos condenados e dos presos provisrios (art. 40). "

4.

TCNICAS

DE

ALGEMAO

a)Um preso: se estiver com o suspeito em posio de revista contra a parede para algem-lo proceda assim. - algeme primeiramente a mo direita do suspeito, com um movimento de rotao traga esta mo para trs do corpo do suspeito e firme esta mo junto ao corpo do suspeito. - com a sua mo esquerda segure os dedos da mo esquerda do suspeita e traga at a algema, finalizando. b) dois presos com dois pares de algemas: algeme-os com os braos nas costas, sendo que o brao direito de um ficar cruzado com o do outro, as palmas das mos so sempre para fora ficando dorso com dorso. c) trs presos com dois pares de algemas: - algeme a mo esquerda do que est no meio com a mo direita do que est direita dele. - algeme a mo direita do que est no meio com a mo esquerda do que est esquerda dele. Policiais j experientes no tm duvidas a respeito que o uso correta das algemas poder facilitar o seu servio, sabem que o seu uso mais um fator de segurana que se pode contar e consideram as algemas um outro companheiro. Hoje comum conduzir algemados, presos de alta periculosidade ou outros colocados disposio da justia, quando de sua remoo de uma para outra dependncia. Evita-se assim, qualquer tentativa de fuga, com segurana mxima para todos. Se decidir usar algemas, faa-o de modo correto, procurando obter todas as vantagens desta tcnica, mas cuidado para no ferir algum desnecessariamente e lembre-se s o treinamento poder conduzi-lo perfeio. 5. CONDUO DO PRESO

A conduo do preso a parte final da operao e mesmo estando o indivduo algemado deve-se ainda priorizar a segurana do policial; muitas fugas so empreendidas com o indivduo algemado para tanto seguem algumas tcnicas a serem utilizadas: a)Conduo a p: - o policial dever passar o brao contrrio do qual usa sua arma pegando o pulso ou a corrente da algema e colocando o seu cotovelo de encontro ao cotovelo do detido, puxando para o seu lado e empurrando para frente, fazendo desta forma uma alavanca. - o policial passa o brao contrrio do qual ele usa a sua arma, encaixando o seu ombro sob a axila do detido e pressionando para baixo. b)Conduo em viatura sem caixa ou descaracterizada: - o detido jamais dever ir sentado atrs do banco do motorista e dever sempre ser acompanhado com outro policial - no caso de conduzir dos presos algemados, deve o policial sentar-se atrs do motorista e os detidos do seu lado direito algemados com os braos para trs e cruzados, certificando-se de que as portas encontram-se devidamente travadas. c)Conduo de preso em viatura com caixa / compartimento apropriado: - sempre que for conduzir preso em viatura com ou sem caixa a algemao deve ser feita com as mos do preso para trs. - antes de colocar o preso na caixa verificar se a mesma encontra-se em perfeitas condies de segurana , se no foi deixado anteriormente por outro preso qualquer objeto que possa ser usado para empreender fuga ou ataque ao policial que o est conduzindo. - quando chegar ao local de destino do preso , aps retira-lo da caixa, novamente examinar a mesma para averiguar se o preso no dispensou qualquer objeto pessoal ou que possa ser usado como prova de crime , tais como : giletes , canivetes, facas, drogas , munio etc... d) Conduo dentro da delegacia: Quando da movimentao de preso no interior da Delegacia, para que seja ouvido em cartrio, deve ser sempre feito com toda a segurana, usando no mnimo dois policiais. Se o infrator estiver na cela, nunca deve ser retirado dela sem antes ser algemado com as mos para trs. Antes de abrir as grades pea para que o preso aproxime-se e vire com as mos nas costas, proceda a algemao e s ento abra as grades. Antes ainda de abrir as agrades o policial deve ordenar que os demais presos posicionem-se no fundo da cela. O Policial que for algemar o preso no deve estar portando a chave da cela, e sim o policial que estiver lhe dando apoio.

6.

PROGRESSO

POLICIAL

A progresso do policial em locais crticos vem se tornando alvo permanente de estudos tcnicos, devido aos altos ndices de mortes ou de ferimentos de policiais, de refns e de terceiros, quando da transposio de tais locais.

As escadas so locais considerados como crticos para a progresso do policial, pois nos deparamos constantemente com curvas e ngulos mortos onde, geralmente, o domnio do oponente, que estar acima de ns. As janelas, segundo estatsticas, so locais onde muito policiais morreram ou foram feridos por no saberem como progredir. imprescindvel que se evite exposies do corpo frente a uma janela, mesmo que esta esteja coberta por cortinas, onde a silhueta ficar marcada pela luz.

Conhecidas como "funil fatal", as portas devem ser transpostas com o mximo de cuidado, utilizando-se, sempre que possvel, espelhos ou tcnicas de tomada de ngulo ("Quick Peek" - ver em Combate em ambientes fechados(CQB). O policial deve lembrar-se sempre de empurrar a porta at seu limite, evitando desagradveis surpresas que possam estar por trs.A transposio de quaisquer obstculos, como muros e paredes, deve ser rpida e nunca na posio totalmente em p, pois importantssima a presena de cobertura no momento.

O policial no deve passar por armrios, cortinas, camas, biombos ou outros mveis que possam abrigar uma pessoa, sem antes revist-los como possveis esconderijos, o que possibilitaria um oponente s suas costas. Ao aproximar-se de um veculo em uma barreira, o policial deve procurar faz-lo pela retaguarda, aproveitando o ngulo morto proporcionado pela coluna lateral do veculo, nunca colocando-se totalmente em frente janela. Deve observar atentamente o interior do veculo, fazendo com que o motorista tenha que girar a cabea para trs para apresentar seus documentos. O policial nunca deve entrar na linha de tiro do seu apoio (segurana), se acaso houver algum. 7. PRESERVACAO LOCAL DO CRIME

O primeiro agente pblico ao chegar ao local deve isolar e preservar o local do crime, para que os indcios no se deteriorem ou percam-se, por aes de pessoas estranhas aos acontecimentos delituosos. Preservar o local de crime manter o ambiente o mais inalterado possvel, ou seja, no mover ou subtrair objetos de suas posies originais, para que o trabalho do perito seja realizado com maior segurana, e que o resultado seja positivo na elucidao do fato criminoso, para melhor instruir o inqurito policial e dar maior credibilidade na respectiva ao penal a ser instaurada pelo Ministrio Pblico. Local de Crime Conceitos bsicos referentes a local de crime, embora comuns na linguagem policial, so aqui retomados para fortalecimento do estudo analtico da da preservao. O entendimento de local de crime "toda rea onde tenha ocorrido um fato que assuma a configurao de um delito que, portanto, exija as providncias da Polcia".Podemos exemplificar de modo simples e com clareza, atravs da seguinte situao:

A ocorrncia de um crime de homicdio poder ser planejado em determinado local com todos os seus detalhes, ou seja, nmeros de pessoas envolvidas, os instrumentos usados na execuo, o modo de fuga, etc; A sua consumao dever ocorrer em lugar diverso do utilizado no planejamento, com o concurso de diversas pessoas; A vtima poder ser transportada para um local distinto da consumao do evento morte;

Poder o veculo, as armas do crime, e os instrumentos utilizados para a execuo e transporte da vtima, ser levado a locais diversos dos anteriores. Como podemos perceber com clareza, a sucesso de locais, com todos os seus vestgios caractersticos devem ser preservados com cuidado, pois um simples detalhe poder levar elucidao do crime, que poder levar todos os envolvidos a serem presos e julgados pelos seus atos praticados. Preservar providenciar a sua "interdio rigorosa", sendo que o exame do local tarefa do perito e cabe aos policiais que ali comparecem por primeiro adotar as providncias necessrias para que nada seja alterada at a chegada dos peritos. Embora existe alterao intencional no local de crime, com a finalidade especfica de dificultar a ao da polcia e do perito, a principal causa da destruio de elementos materiais ainda a pessoa que descobriu o fato, os familiares da vtima e os policiais que adotam as primeiras providncias. Cabe, portanto, a academias de polcia a tarefa de conscientiz-los quanto a preservao adequada e completa. A experincia comprova que os esclarecimentos de um delito esto proporcionalmente relacionados ao nvel de preservao a que foi submetido o local. As alteraes que ali ocorrem muitas vezes, no visam diretamente prejudicar os exames, nem so causados pelo autor, ou pessoas interessadas em proteg-lo. Isso ocorre, freqentemente, pela falta de entrosamento entre os diversos escales do aparelho oficial. um guarda de trnsito, um mdico ou um popular querendo ajudar e, inadvertidamente, prejudicando o exame do local. A responsabilidade pela no alterao do estado das coisas, pela legislao vigente, pertence autoridade policial, que dever tomar as providncias necessrias no intuito de preservar o local do fato, nas mesmas condies em que foi encontrado. Os exames no local do crime devem ser realizados por peritos, que devem registrar em seus Laudos as alteraes do estado das coisas e discutiro no relatrio, as conseqncias destas alteraes na dinmica do evento. No esquecendo que o local do evento o ponto inicial do que constituir um dos suportes do inqurito policial, que a pea administrativa que dar incio a respectiva ao penal. Um dos maiores problemas encontrados nas percias em locais onde ocorrem crimes, a quase inexistente preocupao das autoridades de isolar e preservar adequadamente o local da infrao penal, de modo a garantir as condies de se realizar um exame pericial da melhor forma possvel. No existe entre ns, uma cultura e nem uma preocupao sistemtica com esse fator, que o correto isolamento do local do crime e respectiva preservao dos vestgios naquele ambiente. comum, ao ocorrer um homicdio, os populares terem acesso ao corpo da vtima, virando o mesmo para verificar se o bito est consumado, e mesmo procurando um documento para identificao do mesmo, quando na realidade este trabalho privativo dos peritos. Os locais do crime podem ser classificados em:

1. 2.

Internos ou Fechados: que so caracterizados quando o fato ocorreu em um ambiente fechado, circunscrito por paredes ou outras formas de fechamento como residncias, fbricas, interiores de veculos, prdios, dentre outros, que tambm, divide em: rea Mediata Aberta: so consideradas as vias de acesso ao ambiente onde ocorrer o fato delituoso, como corredores, os ambientes ao redor do cmodo, os jardins e demais rea vizinhas; rea Imediata Interna: consiste no espao fsico onde ocorreu o fato delituoso, como um quarto ou outro cmodo qualquer; Externos ou Abertos: determinado quando o crime ocorre em ambiente aberto, no limitado por edificaes, como estradas, matagal, beira de rios e outros, que tambm so subdivididos: rea Mediata Externa: so consideradas as reas de acesso para onde ocorreu o crime, como estradas, picadas e ainda as imediaes; rea Imediata Externa: consiste no local propriamente dito, onde ocorreu o crime.

1. 2.

Locais Relacionados: So aqueles locais que, apesar de diversos daqueles relacionados anteriormente, apresentam relaes com um nico fato delituoso. Esses locais de crimes so de interesses puramente terico, porm quanto situao tem por finalidade determinar a dinmica do fato ocorrido. Os locais de crimes so classificados ainda, conforme a sua preservao em:

Preservados, Idneos ou No violados: so aqueles em que os locais de crime so mantidos nas condies originais que foram deixados pelo seu autor envolvido, sem alterao do estado das coisas, aps a prtica da infrao penal, at a chegada dos peritos.

No Preservados, Inidneos ou Violados: so aqueles em que aps a prtica de uma infrao penal e antes da chegada e assuno dos peritos no local, eles apresentam-se alterados, quer nas posies originais dos vestgios, quer na subtrao ou acrscimos destes, modificado de qualquer forma o estado das coisas. Em casos extremos aceitvel a proteo de vestgios, no entanto, ao penetrar no local para fazer isso, o policial dever faz-lo com o mximo de cuidado, evitando, tanto quanto possvel, correr risco de, na tentativa de proteger certos vestgios, causar dano a estes ou a outros vestgios. importante lembrar que nada deve ser alterado de suas posies originais. Em algumas situaes, faz-se necessrio ao da autoridade policial e/ou dos seus agentes no local de crime o que, em tese, poderia constituir numa no preservao do estado das coisas como foram encontradas. Essas situaes obrigam a entrada da autoridade policial e seus agentes no local, com vistas a: 1. Para fazer cessar o fato; 2. Para prestar socorro a vtima; 3. Para fazer a evacuao do local; 4. Para conhecer o fato; 5. Para evitar mal maior. Levantamento de local de crime o conjunto dos exames que se realizam diretamente no local da constatao do fato, visando caracterizao deste e verificao, interpretao, perpetuao e legalidade, bem como a coleta dos vestgios existentes da ocorrncia, no que tiverem de til para a elucidao e a prova dela e de sua autoria material. 8. CRIMINOLOGIA GERAL

1. Aspectos Legais (Conceitos) Art. 155 - Furto: Subtrair para si ou para outrem, coisa alheia mvel. Pode ser simples ou qualificado. Art. 157 - Roubo: Subtrair coisa mvel alheia, para si ou para outrem mediante grave ameaa ou violncia pessoa, ou depois de hav-la, por qualquer meio, reduzido impossibilidade de resistncia. Art. 157, 3 - Latrocnio: quando da prtica do roubo resulta morte da pessoa. Art. 159 - Extorso mediante sequestro: sequestrar pessoa com o fim de obter, para si ou para outrem, qualquer vantagem, como condio ou preo de resgate. 2. Criminologia o conjunto de conhecimentos que estudam as causas (fatores determinantes) da criminalidade bem como a personalidade e a conduta do delinqente e a maneira de ressocializ-lo. Trata, pois a criminologia da aplicao das cincias sociais e humanas no controle e ressocializao do criminoso, com vista a preveno da delinqncia. De um modo geral, so apontados como fatos geradores da criminalidade e da violncia a ineficincia dos sistemas policial e penitencirio. Em regra, no solucionadas as causas e fatores determinantes de toda essa problemtica social. De modo geral, no h maior preocupao das autoridades competentes em eliminar - principalmente nos grandes centros populosos do pas - os fatores considerados determinantes do aumento assustador da criminalidade. Dentre esses fatores, relacionamos alguns, como, por exemplo, o exagerado crescimento demogrfico; o desequilbrio na distribuio de renda - gerando, conseqentemente , uma multido de marginalizados e o surgimento de favelas e conglomerados urbanos; o cio, principalmente da juventude, por falta de oportunidade; uma maior preveno com vista a impedir a produo no pas e a entrada, atravs de nossas fronteiras, de exagerada quantidade de substncias txicas; o alcoolismo etc. Os crimes ocorrem das formas mais diversificadas, seguindo os mais variados processos, podendo ser eventuais ou elaborados, com motivao patrimonial, passional, vinganas, etc. Estudos comprovam que, especialmente entre jovens, os principais fatores criminais motivadores da delinqncia so: as drogas, o consumismo e a desestruturao familiar, entre outros, bem como no esto vinculados diretamente ao nvel de classe social ou de escolaridade. 3. Gnese do Crime

Teoria biolgica ou Constitucional Os desvios de conduta se encontram na estrutura hereditria fsica e mental do indivduo (Lombroso). Teoria psicogentica A formao do carter anti-social depende dos defeituosos relacionamentos familiares nos primeiros anos de vida. Teoria sociolgica As presses e as influncias do ambiente social geram o comportamento do delinqente.

Teoria da associao diferencial O crime fruto de aprendizado (Sutherland), ou seja, aprende-se a ser criminoso assim como se aprende qualquer profisso ou ofcio. Teoria da identificao diferencial O criminoso absorve os modelos de comportamento daqueles grupos de referncia com os quais se identifica, no necessariamente pela proximidade, podendo dar-se distncia. Teoria dos contensores Contensores internos: (componentes do ego: autocontrole, bom conceito de si, fora do ego, superego desenvolvido, alta tolerncia s frustraes, resistncia a estmulos perturbadores, senso de responsabilidade, orientao para fins precisos, habilidade para encontrar satisfaes substitutivas, racionalizao que reduz a tenso). Contensores externos: (freio estrutural que, operando no imediato contexto social do indivduo, permitelhe no ultrapassar os limites normativos: possuir linha coerente de conduta moral, reforo institucional de normas, fins e expectativas sociais, vigilncia e disciplina eficazes (controle social), limites de responsabilidade, sadas alternativas, oportunidades de consenso, identidade e sentimento de pertencer (todos esses elementos ajudam a famlia e outros grupos a conter o indivduo). Fatores Criminolgicos O crime no possui causas mas sim fatores eis que fenmeno social inexplicvel pelas leis da causalidade. O crime resultante de uma soma de fatores, sendo portanto, estrutura complexa e jamais o produto de uma nica causa. Existem fatores criminais de ordem individual e de ordem social. Individuais: Fatores predisponentes individuais (presso social + personalidade delinqente ).

Egocentrismo (dinamizado pela massificao, anomia, contgio hierrquico, leso do sentimento de justia, progresso cientfico e tcnico que oprime o ego potencializado a covardia do medocre. Labilidade (Lbil: sujeito a escorregar, cair, fraco, passageiro, transitrio) Satisfao imediata do prazer do momento. Desejos artificiais estimulados pela propaganda, o ritmo de vida da sociedade de consumo, noticirios sensacionalistas, rpido envelhecimento das novidades, apelo a sensualidade alimentada de modo permanente com gastos excessivos, o agir irrefletido, inconsequente, desprovido do lastro da experincia moral. Agressividade (a sadia pode converter-se em manifestao anti-social quando pressionada pelos fatores gerados pela sociedade; as atividades do homem em sociedade acumulam carga emocional resultante das frustraes e da excessiva competio, causando fadiga e esgotamento (estresse), ansiedade e angustia maceram o ego).

De ordem social: Anomia: comportamentos transgressores ou desviantes de menor relevncia (praticados por ns diariamente), gerando um estado de confuso, de ilegalidade, um estado de anomia (falta de leis ou regras de regulamentao). A anomia resulta duas situaes tpicas: a) o indivduo possui tantas leis e regras a respeitar que, sendo tantas, no consegue observar a todas e, aos poucos, derroga, por sua conta prpria, algumas delas; b) a impunidade dos transgressores, desde que conhecida, incentiva a desobedincia, gerando o que se convencionou chamar de "transparncia da norma". Contgio hierrquico (passagem de hbitos de classes mais altas para classes mais baixas) Atos praticados pelas altas esferas scio-polticas que violam o sentimento de justia da comunidade, embora no sejam considerados delitos, estimulam aes criminosas de indivduos dos estratos inferiores da sociedade, convencidos de que a impunidade a regra. 1. Modus Operandi (o Crime na prtica) Vrias so as aes e tcnicas utilizadas pelos delinqentes para consumao de seus crimes e, assim, cada tipo penal pode ser praticado de inmeras formas diferenciadas. Determinados crimes assumem caractersticas comuns e requerem cuidados especiais e anlise criminolgica especfica.

Esta enorme diversidade de situaes que viabilizam a prtica de crimes nos impede de traar didaticamente como cada um pode ocorrer ou ser praticado. Mais coerente e racional analis-los sob a tica da preveno, considerando a conduta da vtima e medidas preventivas que esta pode adotar diante de inmeras situaes do cotidiano social que, se no tratadas adequadamente, podem favorecer o criminoso. Como j referido, genericamente, os crimes so praticados em razo de circunstncias eventuais (ocasio propcia, vontade pessoal, facilidades encontradas, estado mental e emocional da vtima e do criminoso, ambiente, etc) ou de forma mais elaborada (que requer um planejamento prvio especfico (superficial ou profundo); nestes casos so necessrios obteno de dados e informaes sobre as futuras vtimas; observao e levantamento do local onde ser praticado o crime; rotinas, itinerrios, veculos, capacidade financeira, etc, Informaes essas necessrias ao planejamento e execuo do delito.Nosso objetivo portanto estabelecer condio favorvel a suposta vtima, desenvolvendo uma viso mais apurada e voltada a preveno, ao estabelecimento de um nvel satisfatrio de segurana e mudana comportamental. Normalmente, para a prtica de um crime, o criminoso passa por algumas fases para elaborao da ao e tomada de deciso: Cogitao: pensa em cometer o crime. Preparao: prepara e providencia o que vai precisar para praticar o crime. Execuo: utilizando-se dos meios providenciados, inicia a execuo do crime. Consumao: a ato praticado pelo criminoso atinge os resultados previstos na lei penal. Algumas questes relevantes sobre tcnicas utilizadas por criminosos para prtica de crimes: Crimes Eventuais:

Crimes eventuais so praticados sempre que houver facilidades promovidas pela vtima. Normalmente aproveitam situaes de momento, distraes, falta de ateno, descuidos, etc. O objeto de sua ao definido na ocasio em razo de encontrar facilidades que, aliadas ao fator surpresa, estabelecem vantagem para o empreendimento de sua ao. Uma pessoa desatenta com bolsa aberta, um talo de cheques sobre um balco, um veculo aberto com objetos de valor em seu interior, uma casa com janelas abertas e objetos expostos em seu interior, um condutor de veculo distrado no trnsito, uma garota desatenta em uma parada de nibus a noite, etc. Em fim, so infinitas as possibilidades que, de forma eventual, o indivduo pode produzir e que facilitam a ao criminosa. O nimo de vontade do criminoso, este possuir ou no arma, estar s ou em companhia de outras pessoas determinadas a prtica do crime, os objetivos estabelecidos pelos criminosos na tomada de deciso para prtica do crime, o grau de risco da ao empreendida, etc, so fatores que, no caso especfico, podem determinar um maior ou menor grau de risco para o criminoso ou para a vtima, ou tambm determinar uma ao mais ou menos violenta. Os resultados so imprevisveis, eis que sero determinados por inmeras variantes. Crimes Elaborados ou Planejados:

Crimes elaborados ou planejados requerem um levantamento (superficial ou detalhado). No so baseados em situaes de momento e sim definidos com antecedncia e com objetivos especficos. precedido de um planejamento superficial ou detalhado, segue uma ordem, considera todas as possibilidades, conforme o nvel de informao obtida na fase de coleta de dados (preparao), todas aes so previstas e os participantes possuem misses especficas. Por ser elaborado e, de acordo com objetivo proposto, h tendncia para obteno de uma maior eficincia neste tipo de crime. Neste tipo de crime as situaes eventuais, no previstas, surgidas durante sua execuo, so resolvidas de pronto, de acordo com o perfil pessoal de quem o pratica. Sempre ser considerado o nvel de segurana da pessoa ou local a ser abordado para ser definido uma estratgia de ao e quais tcnicas a serem empregadas. Empregado em situaes e locais normalmente para seqestros, roubo a bancos, carros fortes, em residncias, em empresas, resgate de presos, furto de cargas, jias, etc. So aes mais difceis de combater e a reao da vtima pode traduzir-se em uma exposio maior ao perigo, uma vez que no se pode prever quantos ou quais elementos encontram-se na cobertura da ao, que reaes tero diante das adversidades, qual nimo e objetivos reais, etc. O investimento na segurana patrimonial ou na segurana pessoal, aliado a um grau elevado de sigilo nas informaes determina maiores nveis de dificuldade para implementao desse tipo de ao criminosa. Texto Alexandre Moura de Oliveira Ex militar do Exercito Brasileiro, Consultor em Segurana Privada e Colaborador da Prosegur Brasil S/A .

Imobilizao de Suspeitos
No conceito da defesa pessoal, a imobilizao e controle de um elemento suspeito muito importante. A aplicao da tcnica correta segue os preceitos do uso moderado da fora e deve ser aplicada em situaes que no envolvam armas de fogo, utilizando uma tcnica no letal, visando a preservao da integridade fsica tanto do(s) agente(s) que aplica(m) a tcnica quando do suspeito. Exemplos de situaes em que devem ser aplicada tcnicas imobilizao:

Manifestantes em protesto Posicionamento Posicionamento: na abordagem de um elemento suspeito interessante adequar o posicionamento do (s) agente (s) de segurana (s) para diminuir o risco de ser atacado (s) de surpresa. importante evitar se aproximar pela frente (ponto 0), procurando uma aproximao pelos flancos (1 pulso, 2 cotovelo ou 3 ombro) ou pelas costas (4) do suspeito.

Desacato de autoridade Invaso de rea restrita Pessoas surtadas, alcoolizadas ou com estado psicolgico alterado Resistncia a priso

Regras de Abordagem

O ideal que para cada elemento abordado tenhamos trs agentes de segurana. Defina as atribuies de cada elemento da equipe para no haver desencontros de procedimentos. Procure utilizar os elementos mais fortes para a abordagem direta e os demais para fazer a cobertura. Nas tcnicas de controle o objetivo preservar a integridade do agressor, sendo recomendado tcnicas de controle (chaves de brao) para imobilizar o elemento. Assim que conseguir imobilizar o agressor, retire-o imediatamente do local utilizando uma tcnica de conduo.

Os 10 Mandamentos da Segurana
1 - Esteja sempre atento, o marginal prefere atacar pessoas distradas; 2 - No seja escravo da rotina. Evite sair de casa todos os dias no mesmo horrio e sempre pelo mesmo caminho facilita a abordagem do marginal; 3 - No faa inimigos. Trate a todos com respeito e cordialidade, muito comum ocorrerem tragdias por simples brigas de trnsito; 4 - No ostente. Exibir objetos de valor que chamam a ateno dos marginais

facilita a escolha da pessoa como um alvo; 5 - Cuidado com as ms companhias, que induzem ao erro e podem levar a pessoa para um caminho sem volta; 6 - No esteja onde violncia acontece. Percebendo qualquer coisa suspeita, se retire imediatamente do local, por exemplo, em um barzinho se comear a ouvir uma discusso, afaste-se para no entrar no meio de uma briga; 7 - No menospreze os riscos. A vtima pensa que nunca vai acontecer nada com ela e quando acontece, muitas vezes reage de forma errada. Reagir deve ser evitado! S existe uma exceo, quando a inteo do marginal tirar sua vida; 8 - Se informe constantemente da evoluo da criminalidade para conhecer as armadilhas dos marginais e como pode evit-las; 9 - Mantenha o sigilo de informaes; 10 - No economize em segurana. melhor pagar R$ 10,00 em um estacionamento do que ter uma arma apontada para sua cabea.

Faca - Arma de Defesa - Pedro Cavalcanti

Hoje, tive a infelicidade de ler um email, enviado ao Sotai, onde um colega da rea de treinamento de defesa pessoal e segurana, nos acusava de sermos pessoas "com muito MEDO, com uma certa incapacidade para tratar situaes corpo a corpo, onde se v incapaz, inseguro, visualiza derrota, e por isso usa do expediente da arma". Ser que no podemos dizer o mesmo sobre um soldado que ir para uma guerra? claro que no, isso seria ridculo! O objetivo nico do soldado em combate vencer pois ser derrotado significa ser morto. Nem nos conflitos mais antigos da raa humana, soldados guerreavam desarmados. Ah...mas ento soldados so medrosos, incapazez e inseguros e por isso usam seus fuzis como uma "muleta psicologica para o pseudo poder". Foi baseado em essas e outras palavras profundas, alm de anlises psicolgicas, presentes em tal email, que levantei a seguinte questo: Por que decidi usar a faca como meu principal meio de defesa pessoal??

Acho que a resposta muito simples e obvia. Assim como um soldado, quando eu estiver em combate, meu objetivo nico ser vencer ... e viver. Eu no me importo se para isso precisarei enfiar meus dedos no olho do inimigo, utilizar uma barra de ferro, meu carro, um fuzil AR-15 ou um simples canivete. Ento por que escolher treinar com facas? Simples, uma faca ou um canivete, a mais prtica das opes. Diferentemente das armas de fogo, no necessitam de porte, existem em diversos tamanhos sendo fceis de transportar e ocultar, so ferramentas multiuso sendo teis do escritrio ao camping, podem ser charmosos, sofisticados e at peas de arte e colecionismo, mas acima de tudo so extremamente versteis e eficazes como armas para defesa, me permitindo utiliz-las em qualquer nvel de violncia. Podem ser usadas em pontos de presso (canivete fechado ou cabo de uma faca), para lidar com bbados inoportnos por exemplo, ou talvez como arma de impacto, quando seu inimigo ainda no apresenta-se como uma ameaa sua vida, ou ento como uma arma perfuro-cortante, quando a ameaa iminente atinge um nvel mais alto de violncia, sendo eficaz tanto para efetuar um desarme como para provocar morte imediata do agressor. Para completar o motivo de minha escolha, o treinamento para defesa com facas, desenvolve uma enorme capacidade de adaptao, possibilitando utilizar-me de qualquer objeto perfuro-corto-contundente (caneta, tesoura, celular, etc) como uma ferramenta para salvar minha vida. O que parece escapar percepo do colega mencionado acima, que no tenho a menor inteno de utilizar uma faca para desafiar gangues de pit boys pelos bares da cidade ou lutadores de vale tudo e afins. Meu nico intento tentar sobreviver extrema violncia presente na realidade paulista e brasileira na atualidade.

Defesa contra Ataques com Faca

Caso voc no consiga correr, que um opo extremamente valida ao enfrentar um especialista, porm difcil caso esteja encurralado ou em pssimas condies fsicas para correr, voc pode manter um margem de segurana (distncia) com um cinto ou encurtar a distncia para desarmar ou aplicar um contra-ataque no adversrio. Algumas dicas para sobreviver ao confronto contra o lutador armado com faca: 1 - Faa um escudo com um casado para bloquear o ataque do agressor e contra atacar. 2 - Ao entrar em um ambiente importante fazer um reconhecimento do local, analisando o que pode ser utilizado a seu favor, desde objetos que possam ser arremessados contra o atacante, outras armas que tenha a disposio, por exemplo, uma garrafa que pode ser quebrada ou uma caneta que tenha no bolso, objetos leves e que seja fceis de manusear, ao mesmo tempo difceis de serem imobilizados (como uma cadeira ou banquinho que podem ser facilmente agarrados pelo adversrio). Eles tem a funo importante, desde criar uma distrao para entrar um golpe mais efetivo, quanto imobilizar o agressor. Vale uma regrinha simples: Tenha sempre uma arma melhor do que a do adversrio. 3 - Verifique as rotas de fuga. 4 - Lembre-se que em caso de ser agredido no se descuide de potenciais riscos, como um amigo do agressor que pode atac-lo pelas costas. 5 - Nunca subestime o seu adversrio, no seja pego de surpresa e congele (Freezing). 6 - Transforme o medo em agressividade, no uma agressividade inconsequente (ativao biomecnica descoordenada) e sim numa iniciativa com um plano de ao. 7 - Realize cenrios mentais analisando o maior nmero possvel de cenrios (como o adversrio pode me atacar) e o que fazer para enfrent-los. 8 - Confie em sua tcnica e habilidade desenvolvida atravs de muito treinamento em cenrios prximos a realidade, no pode haver hesitao, ou voc sabe e faz ou se entrega e pode perder a vida. Treinando seu tempo de reao e leitura corporal, possvel antecipar o ataque do adversrio e aplicar uma tcnica com eficincia. 9 - Utilize o ambiente e o tempo a seu favor. Identifique possveis armadilhas no terreno, busque uma posio de superioridade, use o sol para cegar o atacante, etc. 10 - Tenha uma postura preventiva, o melhor sempre evitar o combate. Situaes de risco podem ser na maioria das vezes evitadas.

Como Agir Durante uma Ao Criminosa

A melhor maneira de no ser escolhido como vtima ter uma atitude preventiva, entretanto, se todos os mtodos preventivos no surtirem o efeito desejado as pessoas ficarem a merc dos marginais, fundamental termos em mente que, este o momento de destaque para o marginal, ele est com muito medo e em muitos casos sob o efeito de entorpecentes. Se forem rendidos ou pegos de surpresa: 1. 2. 3. 4. 5. Nunca banque o heri. Reaes adequadas, efetuadas por pessoas sem treinamento, ocorrem somente em fico. O momento crtico e quem d as ordens o marginal. Evite correr e no faa movimentos bruscos. Pode parecer uma reao para o marginal. No fale, a menos que seja solicitado sugestes para facilitar a ao criminosa, podem parecer como ordens ou armadilhas para o marginal. No olhe fixamente para o marginal em todos os casos em que foi identificado por pessoa conhecida ou olhado fixamente, o marginal agrediu ou matou a vtima. Entenda que voc um refm seja humilde e at mesmo submisso. Sabemos que difcil mudar comportamentos rapidamente e sob tenso e que uma pessoa habituada a conduzir levar algum tempo para aprender a ser conduzida. Porm importante estar preparado. Fuga s tente fugir se tiver 100% de certeza do sucesso e mesmo assim, reconsidere, pense que outros sero penalizados por suas atitudes.

6.

Escolha da Faca
1 - Se o objetivo um combate corpo a corpo, vejam que no estou me referindo a defesa pessoal urbana, uma lmina fixa tem vantagens sobre um canivete ttico, em geral pelo maior tamanho(que uma vantagem em uma luta real), capacidade de utilizar o pomo para ataques mais efetivos, menor possibilidade de um acidente ou mal funcionamento da trava onde um golpe pode se voltar contra ns mesmos. 2 - Ao contrrio se o objetivo a defesa pessoal urbana, canivetes tticos tm minha preferncia pelos fatores de dissimulao e portabilidade. 3 - Compre uma faca que seja confortvel em sua mo. Uma faca muito pesada ou que a empunhadura

no

seja

firme

pode

prejudicar

muito

se

ela

for

utilizada.

4 - Em uma situao de guerra, estudos comprovam que para transpassar os pesados uniformes, com vrios apetrechos e equipamentos, o ideal uma lmina de grande penetrao. Em situaes de defesa pessoal o ideal uma lmina que seja to boa para cortar com para estocar. 5 - Uma lmina deve ter ser facilmente manipulada e ter bastante velocidade para ataques e defesas. 6 - Uma lmina deve ter um bom ao, se for um canivete ttico, uma boa trava e facilidade de abertura. 7 - Uma guarda importante para proteo em caso de duelos ou para evitar que a mo deslize em direo a lmina cortando nossos dedos. 8 - A lmina deve ter um fio largo o suficiente para aumentar a rea de corte, ter um fio duplo facilita na penetrao do golpe mas em empunhaduras reversas podem machucar o prprio portador da faca quando este no tem muita habilidade. 9 - Escolha uma cabo que permita uma boa empunhadura. Evite cabos de madeira ou metal que em situaes onde o sangue ou o suor aumentam as chances de perder a faca. 10 - Evite lminas automticas, como a Lei de Murphy diz, se uma coisa pode dar errada, ela vai dar errada no pior momento.

Musculao para Artistas Marciais

importante ressaltar que no estou taxando aqui o que melhor ou pior para ningum. Estou apenas ensinando alternativas de treinamento para artistas marciais e interessados, especificando sua forma de realizao, e tipos de exerccios, de modo a melhorar o que deve ser melhorado e treinar da maneira correta para seu objetivo na musculao, cumprindo suas metas com maior xito e no menor tempo possvel. Qualquer prescrio precisa de atividade fsica deve ser realizada por um especialista respeitando as limitaes e considerando os objetivos de cada um. Espero que as informaes aqui expostas lhe ajudem. Hoje a prtica do fisiculturismo muito comum nas academias, seja esta como atividade primria, secundria ou espordica. Os homens buscam esta prtica geralmente com o objetivo de hipertrofia muscular (aumento de massa muscular) ou definio muscular, e as mulheres geralmente com o objetivo de modelagem esttica ou emagrecimento. Os objetivos diferem, mas uma coisa certa e comum: a musculao nas academias move multides com o sonho do corpo perfeito. Praticando adequadamente e com orientao, qualquer objetivo certamente ser cumprido. No caso do artista marcial, a musculao entra como um complemento. Quando j se tem uma tcnica lapidada e no se tem muito que melhorar, comum se treinar ento o aumento da fora via musculao; ou quando a tcnica pouca, compensa-se com fora; ou ainda para evoluir gradativamente tcnica e fora. E, em se tratando de treinamento de fora, a musculao singular. Tudo isso muito bom e conceitualmente perfeito: aliar o treinamento de tcnica com o de fora muscular. Porm, ser que o artista marcial treina da maneira certa? A musculao ajudar ou atrapalhar a performance dos praticantes das Artes Marciais? Com certeza, se realizada indevidamente a musculao atrapalhar qualquer treinamento paralelo. No caso do artista marcial tornando o praticante lento, e sem seqncia, ficando assim vulnervel a um atacante gil ou habilidoso. Pode parecer estranho, mas acontece muito quando no se cauteloso na seleo de objetivos e no trao dos treinos de musculao. Para que isso no ocorra, os objetivos de um artista marcial praticante de musculao devem ser devidamente direcionados. Tudo na musculao gira em torno dos objetivos; portanto, trace os seus corretamente ou procure um especialista para tanto. Caso seu objetivo seja priorizar a musculao, no perca tempo lendo o restante do texto. Caso sua primcia sejam as Artes Marciais e a musculao to somente um apoio/complemento, ento entenda que voc no deve treinar musculao como as pessoas que buscam hipertrofia ou definio, pois seu objetivo outro! Voc deve buscar na musculao o que mais lhe ajudar e mais se assemelha necessidade das Artes Marciais. Em geral, o artista marcial necessita de: 1: Exploso, 2: Resistncia, 3: Fora; nesta ordem. Ironicamente a fora muscular a mais fcil de se adquirir e normalmente a mais treinada nas academias, a resistncia muscular um pouco mais difcil de se conquistar e menos treinada, e, o mais difcil de se ver algum treinando e de se munir a exploso muscular. Alm do seu principal objetivo na musculao, trace objetivos secundrios e tercirios a serem cumpridos (metas). Por exemplo, aumentar a carga do exerccio E em trs meses; ou, mudar a srie do exerccio F para supersrie em dois meses; ou ainda, fragmentar o treino de dois dias por semana para trs dias por semana em um ms. Treinando musculao de forma a desenvolver exploso muscular:

 quase impossvel voc ver algum treinar musculao com este objetivo, e afirmo que muitos instrutores de musculao no tem a menor noo de como e para que se treina isso. Por isso adianto que voc encontrar certa resistncia para concretizar este treinamento. Para se treinar exploso deve-se aplicar uma resistncia no movimento agonista (incio do movimento) e rapidamente/subitamente extinguir tal resistncia, de modo a musculatura executar um movimento brusco (explosivo) no sentido contrrio anterior resistncia. O movimento antagonista (retorno) deve ser rpido mas sem exploso. Exemplo: No supino reto (peitoral) com barra, inicialmente sem peso algum (somente a barra), com um auxiliar segurando na barra pressionando-a para baixo, de modo ao executor do exerccio explosivo no suportar ergue-lo (realizar esta resistncia ao msculo agonista por trs segundos), o auxiliar que aplicara a resistncia na barra subitamente solta a mesma, de modo que o executor do exerccio explosivo executar uma rpida movimentao no sentido que desejava. Aps se familiarizar com o exerccio aumente o peso da carga (Caso voc tenha um Teste de Fora Mxima recente, aplique de 30 a 40% da carga nele alcanada). Pois bem, este um exemplo, faa sua srie adaptando os exerccios a esta forma de execuo, pois somente assim se treina exploso muscular. Nunca faa isso em mquinas, pois elas provavelmente no aguentaro o impacto e certamente com o tempo sero danificadas. D preferncia para alteres e anilhas, barras e aparelhos sem roldanas. Execute 4 sries de 12 repeties para grupos musculares grandes e 3 sries de 10 repeties para grupos musculares pequenos. No caso dos iniciantes em fisiculturismo execute inicialmente um trabalho de base para depois de no mnimo trs meses aplicar o treino de exploso muscular. Treinando musculao de forma a desenvolver resistncia muscular: O treinamento de resistncia muscular mais demorado que o de fora, pois se executam mais repeties de cada exerccio; a carga menor e a velocidade de movimentao geralmente maior. Caso voc tenha um Teste de Fora Mxima recente, aplique de 10 a 30% da carga nele alcanada. Execute os exerccios com simetria e respirando a cada ciclo de movimento. Para grupos musculares grandes execute de 5 a 6 sries de no mnimo 30 repeties; para grupos musculares pequenos execute de 4 a 5 sries de no mnimo 20 repeties. Lembre-se que a carga deve ser baixa, e, s vezes, nenhuma. Exemplo: Elevao lateral dos braos (ombro), sem peso algum (s o peso dos braos j oferece uma resistncia), com 6 sries de 50 repeties. Treinando musculao de forma a desenvolver fora muscular: Em geral so poucas sries com poucas repeties em cada exerccio e uma carga grande (difcil desde a primeira contrao). Realize os exerccios de forma lenta e concentrada, sentindo o msculo que est sendo trabalhado. Execute apinia (prenda a respirao) durante todo ciclo de movimento do exerccio ou somente na fase agonista (incio do movimento). Sendo necessrio, pea a ajuda de algum para erguer um peso grande demais que voc no est conseguindo faze-lo sozinho, no tenha vergonha. Acidentes j ocorreram em academias por excesso de peso nos exerccios. No abuse, nem exagere. A carga deve ser grande, mas nunca no seu limite. Afinal, sua sade e integridade fsica esto acima do ego. Caso voc tenha um Teste de Fora Mxima recente, aplique de 60 a 80% da carga nele alcanada. Para grupos musculares grandes execute de 3 a 4 sries de 6 a no mximo 12 repeties (o padro so 8); para grupos musculares pequenos execute de 2 a 3 sries de 6 a 10 repeties. Exemplo: Rosca direta na barra W (bceps), 2 sries de 10 repeties mais 1 srie de 8 repeties (na terceira srie aumenta-se ainda mais a carga).

Seguindo os objetivos descritos acima em sua ordem de importncia, o treino de exploso ocupa 3/6 do ciclo de treinamento, o treino de resistncia ocupa 2/6, e o de fora somente 1/6. Exemplo: Treino A Treino B Treino C Treino D Treino E Treino F exploso resistncia exploso fora exploso resistncia Portanto, na semana, pode-se montar a srie de treinos assim: 2 3 4 5 6 Sb. ou 2 4 6 2 4 6 ou 3 5 Sb. 3 5 Sb. ou 2 3 5 6 2 3 Monte seu treino da forma mais adequada, conforme sua disponibilidade de tempo e gosto pessoal.

Dica: Evite manter um intervalo maior que dois dias entre os treinos, isso produz ineficincia e baixa o rendimento de performance. Se voc treinou na Sexta-feira por exemplo, procure treinar novamente na Segunda-feira, pois caso voc treine somente na Tera-feira seu linear evolutivo reduzir de escala. Em contrapartida procure deixar os msculos descansarem no mnimo 24 horas (o ideal so 48 horas). Treinar com msculos cansados leva fadiga, dor muscular, mal estar, facilitando acidentes e lesionando o msculo (estiramento muscular, rompimento de tendo, etc.) Dica: Os msculos abdominais possuem fibras que somente atravs de muitas repeties produzir-se- bons resultados. Exemplo: na 2, 4 e 6 feira treina-se fora muscular localizada abdominal com 3 sries de 30 repeties com carga e com movimentos lentos; na 3, 5 e Sb. treina-se resistncia muscular localizada abdominal com 5 sries de 100 repeties sem carga e com movimentos rpidos. Dica: Se voc quer perder gordura na regio abdominal execute exerccios aerbicos (caminhada, corrida, bicicleta, etc.). Se voc tem protuberncia abdominal execute exerccios abdominais. Em ambos os casos uma reeducao alimentar ajuda muito. Importante: O abdome no uma coisa s. Ele se divide (para treinamento) em basicamente quatro pores: regio supra abdominal (boca do estmago), regio infra abdominal (abaixo do umbigo), regies oblqua esquerda e direita (abaixo dos msculos peitorais), regies laterais direita e esquerda (ao lado das costelas flutuantes). Portanto no treine somente para uma destas regies, mas sim para todas! Procure um especialista. Importante: Nunca se esquea de alongar os msculos, principalmente os que ir treinar no dia, antes de iniciar. Realize um aquecimento geral e outro especfico para o exerccio que ir realizar. Aps a atividade fsica alongue novamente a musculatura. Isso ajuda a prevenir leses, cimbras e dores musculares

Preparando-se para o Combate Real

"Liberte o tigre que h em voc!" Imagine-se frente a frente com um indivduo armado disposto, no a intimid-lo, mas a mat-lo. Imagine o estampido de um disparo percorrendo rapidamente o espao chegando a seus ouvidos. Muitos de ns nunca passamos por uma situao real em que se coloca a prova nossa capacidade de superar nossos medos e colocar em prtica o que aprendemos. De maneira geral, em nossas ocupaes dirias, um acontecimento que coloque em risco nossa vida raro. Quando acontece, a imprevisibilidade de nossas reaes dita se iremos viver ou morrer. Em um combate os ferimentos so reais, muitas vezes srios e podem demandar grandes cuidados mdicos posteriores. Alm disto, mesmo pequenos ferimentos podem levar a incapacitao parcial ou total. fato que um simples tiro de raspo pode afetar nossa concentrao, nossa confiana e nosso esprito de luta, alm de incapacitar certos movimentos. Muitas pessoas chegam a apresentar hipotenso ao verem sangue. Algumas chegam at a desmaiar ou vomitar. O agente de segurana como qualquer outra pessoa tem reaes negativas e positivas. A reao negativa se caracteriza um estado de paralisia mental, onde o agente de segurana fica completamente parado, no conseguindo obedecer a comandos simples, como "saia do carro", por exemplo, o que pode provocar, inclusive, uma escalada no uso da fora por parte do marginal, que imagina estar sendo ignorado; ou "ativao biomecnica desordenada", onde a vtima, completamente desesperada, comea a tomar atitudes sem sentido, fazendo com que o criminoso fique mais agressivo em sua abordagem. Positivamente o agente de segurana diminui o tempo entre o pensar e o agir, respondendo prontamente a ameaa. Neste contexto o controle da dor essencial, assim como a frieza para lidar com sangue e ferimentos, tanto prprios como do adversrio (pois ao contrrio do que ocorre nos filmes, um oponente ferido no desfalece pacificamente ao receber um tiro certeiro). preciso estar preparado psiquicamente, pois as cenas e os sons em um contexto de luta real diferem muito daqueles presenciados nos treinos. Alm disto, quantos de ns est de fato preparado para receber um tiro (praticamente inevitvel em uma situao real)? Pense: ser que sua tcnica se manteria se voc estivesse com dor ou sangramento? Nos treinos, quando recebemos um golpe fatal ou quando estamos acuados ou se nos ferimos, damos uma pausa e depois continuamos. Este um hbito que pode criar condicionamentos desfavorveis, fatais num combate real (no qual, mesmo com grande desvantagem ou feridos, no podemos simplesmente "jogar a toalha"). O comedimento e o respeito frente ao nosso colega de treinamento tambm podem limitar nosso condicionamento, pois moldam nossa atitude. Numa luta real podemos desviar a ateno do adversrio com atitudes, gestos ou palavras por tempo necessrio para que se desfira um golpe fatal. Deve-se lembrar que para sobreviver no h regras. O domnio do emocional do

oponente pode estar em nossas palavras, assim como sua forma de lutar (com mais ou menos precauo). Intimid-lo, induzi-lo a erros, engan-lo pode ser uma forma de venc-lo. Treinar em contextos prximos dos reais o ideal, obviamente tomando-se as devidas precaues para que acidentes mais graves no ocorram. Algo que se pode ver em filmes e que na vida real pode ser bastante amedrontador o adversrio mostrando, atravs de automutilao, que est pronto para morrer no combate, sendo a dor algo secundrio. Lembre-se, no subestime um indivduo que est acuado, desesperado ou no tem nada a perder. Mesmo um indivduo drogado, em fuga, ou defendendo algo que lhe muito importante pode realizar verdadeiras faanhas e nos surpreender mesmo gravemente ferido. Antes de sair atacando estude a atitude, a segurana e a habilidade de seu adversrio. Se voc perceber que suas chances de venc-lo so mnimas, fuja. Lembre-se dos ditos de Sun Tsu: "Se voc no conhece a si mesmo e nem a seu inimigo, perder todas as batalhas. Se voc conhece a si mesmo, mas no conhece seu inimigo perder metade de suas batalhas. Se voc conhece o inimigo e a si mesmo no precisa temer o resultado de cem batalhas". Da mesma forma que voc pode induzir seu adversrio a respostas emocionais atravs de provocaes, atitudes ou gestos, ele tambm pode faz-lo com voc. Controle emocional essencial para quem est lidando com a vida de pelo menos duas pessoas. Deve-se saber quando prudente atacar e quando sbio fugir. Alm disto, o orgulho e o af da luta no podem ceg-lo a ponto de induzir que voc pratique um excesso do qual se arrependa amargamente depois. A profisso de segurana no para vingana, no somos juizes, nem executores, para defesa de sua prpria vida ou das pessoas que confiaram em nosso servio.

Defesa Pessoal
Existem muitas artes marciais, cada qual com vrios professores, que por sua vez podem ensinar defesa pessoal de diferentes maneiras. A maioria destes ensinamentos se baseiam em situaes ideais, com adversrio cooperando com a aplicao das tcnicas. Poucas escolas ensinam em situaes prximas a realidade, nos "piores cenrios possveis". O primeiro ponto, se baseia em no fato que uma defesa pessoal efetiva deve trabalhar o controle emocional, aprendendo a dominar a si mesmo e ao adversrio, controlando o medo e aprendendo a utiliz-lo a seu favor. O medo pode se transformar em paralisia ou descontrole das suas aes que se reflete em ataques mal executados ou incoerentes. O lutador deve manipular o medo,transformando-o em agressividade, que se reflete diretamente na sua capacidade de sobreviver a situao de perigo. O treinamento no "pior cenrio possvel" se baseia em combates com contato pleno (valendo nocautear o adversrio), sem regras limitantes, mas com a utilizao de equipamento adequado para preservar a integridade fsica dos alunos, estudando situaes de violncia e oferecendo respostas rpidas e eficazes, treinando a formao de um lutador completo, no combate desarmado e armado, contra um ou mltiplos adversrios. O segundo ponto importante o treinamento constante, que trabalha a memria muscular e as qualidades fsicas necessrias para diminuir o tempo entre o pensar e o agir, automatizando as respostas, evitando perdas de tempo que podem ser fatais. Neste contexto podemos ressaltar os conceitos e as qualidades fsicas fundamentais: Conceitos Exploso - a capacidade de acelerar o movimento dificultando a defesa de seu adversrio Fluidez - a continuidade dos movimentos em um encadeamento que se molda e/ou adapta-se ao adversrio. Timing - a capacidade de enxergar o momento certo para aplicao de uma tcnica, seja de ataque ou de defesa. Preciso - a capacidade de colocar o golpe no ponto visado, na distncia correta, obtendo o mximo de dano no adversrio. Qualidades Fsicas

Velocidade - a capacidade de execuo de uma sucesso rpida de golpes que, em seu encadeamento, constituem numa s e mesma ao, de uma intensidade mxima e de durao breve ou muito breve. Pode ser de 3 tipos: velocidade de reao

velocidade velocidade

de dos

deslocamento membros

Resistncia - a qualidade fsica que permite um esforo proveniente de exerccios prolongados, durante um determinado tempo. H 3 tipos : Resistncia aerbia - definida como sendo uma qualidade fsica que permite a um atleta sustentar por um perodo longo de tempo uma atividade fsica relativamente generalizada em condies aerbicas, isto , nos limites do equilbrio fisiolgico denominado "steady-state". "Steady State"- Sustentar por um perodo longo uma atividade nos limites do equilbrio de oxignio. O desenvolvimento da capacidade aerbica de um indivduo provoca desenvolvimento da capacidade funcional do corao; aumento da capacidade muscular de queimar acares e gorduras; melhoria no transporte de oxignio; aumento do corao; aumento dos glbulos vermelhos (nmero); reduo da massa corporal e reduo da FC de repouso. Resistncia anaerbia - Permite ao atleta sustentar a atividade em dbito de oxignio. A principal varivel o tempo. O objetivo resistir a uma solicitao superior ao "Steady-State", mantendo a velocidade e o ritmo apesar do crescente dbito de oxignio. Provoca fadiga bioqumica e neuro-muscular. Resistncia muscular localizada - Permite ao atleta realizar num tempo maior possvel a repetio de um movimento com a mesma eficincia. Permite a continuao do esforo tanto em condies aerbicas quanto anaerbicas. Depende da durao do esforo para determinados grupos musculares. Provoca fadiga perifrica (circulatria e motriz) e tambm fadiga nervosa. Flexibilidade - a qualidade fsica que condiciona a capacidade funcional das articulaes a movimentarem-se dentro dos limites ideais de determinadas aes. a amplitude de movimento. Depende da mobilidade articular e elasticidade muscular. O sexo feminino e as crianas so mais flexveis. uma caracterstica corporal pessoal. Deve ser treinada em sesses freqentes e com aquecimento prvio. Agilidade - a qualidade fsica que permite mudar a direo do corpo no menor tempo possvel. Conhecida como velocidade de "troca de direo". Para a agilidade, a flexibilidade importante. Fora - a qualidade fsica que permite um msculo ou grupo de msculos produzir tenso e vencer uma resistncia na ao de empurrar, tracionar ou elevar. Pode ser de 3 tipos: Fora Fora Fora Dinmica; Esttica; Explosiva.

Coordenao motora - a qualidade fsica que permite ao homem assumir a conscincia e a execuo, levando-o a integrao progressiva de aquisies, favorecendo-o a uma ao tima dos diversos grupos musculares na seqncia de movimentos com um mximo de eficincia e economia. Rtmo - a qualidade fsica explicada por um encadeamento de tempo, dinmico-energtico, uma mudana de tenso e repouso, enfim, uma variao regular de repeties peridicas. A sensibilidade ao ritmo importante para novas performances. Lembrar que cada pessoa possui um ritmo dirio prprio que deve ser levado em considerao na preparao do treinamento. Equilbrio - a qualidade fsica conseguida por uma combinao de aes musculares com o propsito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: Equilbrio Equilbrio Equilbrio dinmico esttico recuperado

Descontrao - a qualidade fsica compreendida como um fenmeno neuromuscular resultante de uma reduo de tenso na musculatura esqueltica. Pode ser de dois tipos: Descontrao total treinadas em processos psicolgicos.

Descontrao diferencial - os grupos musculares no exigidos durante uma atividade devem relaxar (economia energtica). O terceiro ponto importante o estudo da tcnica. As artes marciais tem centenas de tcnicas diferentes, cada qual deve ser aplicada no momento correto, levando em considerao o tipo de ameaa que devemos enfrentar. Existem diversas limitaes para aplicao de uma tcnica, como falta de espao, nmero de adversrios envolvidos, tipo de terreno, etc. O lutador deve aprender a controlar as variveis e escolher a melhor tcnica. O ltimo ponto a avaliao correta da situao como um todo. Reaes no devem ser executadas sem considerar se vale a pena ou no sua execuo. Reagir por reagir uma atitude temerria. O ponto principal a inteno do seu adversrio. Em uma situao de roubo, o marginal pode apenas querer o seu dinheiro, no sendo aconselhvel a reao, porm, se a inteno do marginal tirar sua vida, no h mais escolhas, a reao imprescindvel. (11) 7764-6175 sotai